Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Лёха в Short’ах Long’ует

Просмотреть

بدنسازی 💪

اولین و بروزترین کانال بدنسازی و فیتنس تلگرام
🏋️‍♂️💪🏻🍎🏋️‍♀️

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеІран

ЯзыкДругой

Дата создания каналаЛют 06, 2025

Добавлено на TGlist

Вер 07, 2024

Я владелец канала

История изменений

Статистика Телеграм-канала بدنسازی 💪

Подробнее

Подписчиков

103 466

24 часа

490%Неделя

470-0.5%Месяц

1 693-1.6%

Индекс цитирования

0

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

5 043

12 часов3 974

1.2%24 часа5 043

5.7%48 часов6 142

Вовлеченность (ER)

1.96%

Репостов51Комментариев0Реакций48

Вовлеченность по охвату (ERR)

4.87%

24 часа

0.29%Неделя

0.02%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

5 043

1 час69713.82%1 – 4 часа-30-0.59%4 - 24 часа4 75394.25%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

11

Динамика

Последние публикации в группе "بدنسازی 💪"

Все посты

Переслал из:

25.02.202521:12

سایتای شرطبندی دست به دست هم دادن این کانالو فیلتر کنن 😐

@NBA2kBet
@NBA2kBet

Переслал из:

NBA

25.02.202521:12

اُور 99.5 امتیاز تیمبرولوز 1.25

@NBA2kBet

25.02.202520:21

🔻 غذا‌های متعادل کننده‌ی هورمون ها

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

25.02.202517:53

🔻‌همیشه دیدیم که افراد با اضافه وزن زیاد فکر میکنن که باید حتما از تمرینات هوازی شروع کنن

🔻در حالیکه با این وضعیت هم فشار زیادی به مفاصلشون وارد میکنن و احتمال اسیب دارن

🔻هم اینکه خستگی زیادی رو تحمل میکنن و زودتر ورزش رو رها میکنن...

🔻همینطور افرادی که قصد کاهش وزن دارن فک میکنن که
تمرین با دمبل یا دستگاه نمیتونه لاغرشون کنه در حالیکه اینطور نیست...
🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Переслал из:

25.02.202517:53

وارد شوید از امشب ۲۵ اکانت پریمیریوم دوره سوم 3️⃣ جایزه قرعه کشی داریم ➕.
۱۵۰۰ هزار و پانصد استار⭐️ https://t.me/vincobetchannel/1012

Переслал из:

25.02.202517:53

⚠️بازی های حساس اروپایی با بهترین ضرایب در #وینکوبت با بونوس 0️⃣0️⃣1️⃣ 🔤 اولین واریز و کش بک همیشگی

❤️❤️❤️ اگر 3,000,000 میلیون تومان شرط روی برد نیمه اول در بازی #بارسلونا مقابل #اتلتیکومادرید ثبت کنی 6.900.000 #برنده میشی

☑️ #واریز و‌ #برداشت ریالی #کریپتویی

✅ بونوس ویژه 0️⃣0️⃣1️⃣🔣
✔️10% کش بک📱

💰همین حالا ثبتنام کنید g7 👇
📎 http://Vincobet.org
📎 http://Vincobet.org
⚠️ ۲۵ اکانت پرمیوم + ۱۵۰۰ استارز
https://t.me/vincobetchannel/1012

25.02.202515:34

🔻4 #حرکت مناسب برای قفسه‌ی سینه ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

25.02.202513:11

🔻 #حرکت عالی برای
کاهش چربی‌های شکم و پهلو(۱۰۰ تکرار در روز)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

25.02.202510:44

🔻 اگه تازه میخوای باشگاه رو شروع کنی 🤝

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Переслал из:

25.02.202510:44

🥇 اپلیکیشن MelBet

📱کاملترین برنامه موبایل
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
🎖صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما

🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.
☑️ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن

Переслал из:

25.02.202510:44

بازی های مهم فوتبال اروپا را با آپشن های تخصصی در MelBet پیشبینی کنید ⚽️🔥

💵 امکان شارژ با ‌ووچر و پی اس ووچر
🎁 قرعه کشی و آفر های جذاب با جوایز ویژه
📱کاملترین برنامه موبایل
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
🇮🇷 پشتیبانی از زبان فارسی
👨‍💻حرفه ای، مطمئن و در کلاس جهانی پیشبینی کنید!

برای ورود به سایت فیلترشکن خود را خاموش کنید‌!
🌎 Link : MelBet1.net
🌎 Link : MelBet1.net

Удалено25.02.202514:33

Переслал из:

24.02.202521:14

کانالی که همیشه در مسیر ورشکست کردن سایت های شرطبندی حرکت کرده! 😈

آمار ثابت 90 درصد برد ✅
فقط کافیه چند روز فرم هاش رو دنبال کنید...
@NBA2kBet
@NBA2kBet

Удалено25.02.202514:33

Переслал из:

NBA

24.02.202521:14

برد مساوی هاکس در پرتاب های سه امتیازی 1.85

@NBA2kBet

24.02.202520:00

🔻 شیرین کننده‌ های رژیمی بخورم یا نه🤔

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

24.02.202517:52

🔻برنامه‌ی ویژه برای شکم و پهلو 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Все посты

Рекламировался9 часов

89

12.02.202514:53دهه هشتادیا

101.6K

Рекламировался0 секунд

0

31.01.202513:27استوری اینستاگرام

649.8K

Инстаграм

Рекламировался6 минут

0

31.10.202416:53رمان دانلود | کتاب های ممنوعه

183.7K

Рекламировался6 минут

0

14.11.202312:53وقتایی‌که‌آرایش‌میکنی

59K

Подробнее

Рекорды

07.09.202423:59

115.3K

Подписчиков

01.11.202423:59

50

Индекс цитирования

31.10.202423:59

7.6K

Охват одного поста

02.02.202517:41

6.8K

Охват рекламного поста

24.02.202500:21

3.31%

31.10.202423:59

6.84%

ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Популярные публикации بدنسازی 💪

Все посты

20.02.202510:48

🔻فقط کافیه روزی ۳ دقیقه برمودا بزنی 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

24.02.202517:52

🔻برنامه‌ی ویژه برای شکم و پهلو 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.02.202518:06

🔻برای کاهش درد پریود
این چند #حرکت ورزشی رو انجام بدین✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

23.02.202518:20

🔻 ۶ خاصیت عالی نوشابه 🍹

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.02.202518:33

🔻بهترین زمان مصرف ویتامین های عضله ساز🔥

🏅ویتامین ب ۱۲ : دو ساعت قبل از ناهار
🏅ویتامین دی : هم زمان با وعده اصلی
🏅ویتامین ب ۳ : وسط وعده ناهار
🏅ویتامین آ : وسط وعده ناهار یا شام
🏅ویتامین سی : قبل از صبحانه

🔥این ویتامین ها ویژه ساخت عضله هستن و تاثیر چشم گیری در ساخت عضلات و تراکم استخوان دارن

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

08.02.202510:41

🔻 با این حرکات فقط با یه جفت دمبل به راحتی سینه‌هاتو زیر و رو کن 😎

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Не удалось получить доступ
к медиа контенту

16.02.202510:26

🔻آب کردن چربی‌های پهلو 🔥
روزی ۷ دقیقه تمرین(توضیحات در ویدئو)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

16.02.202514:33

🔻 انواع حرکات زیربغل با سیمکش:

با این ویدئو بهتر متوجه میشید که هر #حرکت به کدوم بخش فشار بیشتری میاره ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

19.02.202517:58

🔻با این برنامه عضلات زیرشکمتون‌ رو توی دو تا سه هفته حسابی تقویت می‌کنید 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

23.02.202512:01

🔻 اگه موقع نشستن قوز میکنی !
این ویدئو رو تا آخر ببین

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

22.02.202520:22

🔻 برنامه‌ی بدنسازی در خانه با وزن بدن و بدون تجهیزات

ممکنه برای مدتی امکان دسترسی یا رفتن به باشگاهو نداشته باشید به کمک این برنامه میتونید بدون نیاز به وسیله و تجهیزات خاصی، کل عضلات بدنتون رو بسازید 💪

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

15.02.202512:46

- لول های مختلف #حرکت پلانک 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.02.202515:43

🔻 نحوه‌ی صحیح گرم کردن روز پا 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

25.02.202513:11

🔻 #حرکت عالی برای
کاهش چربی‌های شکم و پهلو(۱۰۰ تکرار در روز)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

09.02.202516:02

🔻 برنامه‌ فرم‌دهی و عضله‌سازی پهلو شکم

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.