Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Net.lenka

Блогоматерный канал филОЛУХа. Худею на кето, отвратительно воспитываю 3-х детей, пишу смешные истории, путешествую, пью вино и учу китайский. 我学中文. И ещё мой канал экОЛУХА https://t.me/bunch_of_bags Сотрудничество: @LenaKrylova

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

Расположение

ЯзыкДругой

Дата создания каналаБер 04, 2022

Добавлено на TGlist

Бер 29, 2025

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Net.lenka

Статистика Телеграм-канала Net.lenka

Подробнее

Подписчиков

252

24 часа

20.7%Неделя

166.7%Месяц

3616.7%

Индекс цитирования

0

Упоминаний0Репостов на каналах0Упоминаний на каналах0

Среднее охват одного поста

31

12 часов310%24 часа310%48 часов220%

Вовлеченность (ER)

12.9%

Репостов1Комментариев0Реакций3

Вовлеченность по охвату (ERR)

12.4%

24 часа0%Неделя

6.81%Месяц

7.7%

Охват одного рекламного поста

0

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

1

Динамика

Последние публикации в группе "Net.lenka"

Все посты

17.04.202520:23

Лютик желает всем наисладчайших снов!

Net.lenka

16.04.202507:29

Меня ~~часто спрашивают~~ ни разу не спросили, какой язык учить, чтобы поднять себе настроение.

А ведь у меня есть ответ: индонезийский!

Net.lenka

12.04.202517:27

08.04.202509:12

Кстати, пост про бюджетные очки ещё помните? Ну вот, это модная модница из Лондона, и у неё такие, под номером 10 или 11.

Net.lenka

03.04.202503:06

Все-все доброе утро! Кофе наливаем! Корицу добавляем! Деньги призываем!

Не пропускаем инициацию, мои богатенькие!

Net.lenka

post.media.noAccess

01.04.202516:19

Тема роботов и 1 апреля раскрыта.

30.03.202512:24

Кто-то там советует, что надо есть с маленьких тарелок, чтобы еды было меньше, а вам казалось, что больше.

Мой мозг такой: ты меня за дурака держишь? Давай большую тащи!

29.03.202518:21

Лена, расскажу историю. Мы как-то были в Тоскане на Кьянти марафоне. Забег был посвящен окончанию сбора винограда. А перед каждым марафоном бывает паста-пати. И каково же было мое удивление, когда на этой беговой вечеринке кроме макарон каждому участнику выдавали вино в неограниченном количестве, после чего все спортсмены за бокалом сухого обсуждали предстоящий старт. Все, кроме меня. Я сидела в легком недоумении и волновалась (тихо, но вслух) за завтрашнее состояние марафонцев. На следующий день, уже после финиша, ко мне подошла итальянка и спросила на русском (она какое-то время жила в России, а на паста-пати оказывается сидела рядом): «Ну и как, убедились, что вино бегу не помеха. Вино - это наша культура, оно важная часть жизни любого итальянца. Вино может только все улучшить, даже бег». С тех пор я строго следую европейским тенденциям в области вина и спорта😉. Итальянцы, милейшие люди, плохого не посоветуют, правда же? Кстати, на этом забеге вино наливали на пунктах питания во время гонки и в стартовом пакете тоже была бутылочка Кьянти. Прекрасный был старт, лучший!

28.03.202520:23

Таня, Таня, ты там поди спортом занимаешься, а тут вон что! Надо спешить! Я знаю магазин самогонных аппаратов в нашей Ленте!

В России могут ввести продажу самогонных аппаратов только по паспорту, а уже купленные устройства обязать регистрировать. С таким предложением выступил глава Росалкогольтабакконтроля Игорь Алёшин. Также он предложил ввести пошлину для владельцев мощных самогонных установок.

Net.lenka

28.03.202514:17

Оказывается, ещё 10 лет назад учёные из канадского Университета Альберты выяснили, что выпитый бокал красного сухого вина полезен точно так же, как и час, проведённый вами в тренажёрном зале.

Секрет подобного положительного воздействия вина на организм — в соединении ресвератрол. Этот природный фитоалексин повышает работоспособность, улучшает работу сердца, повышая количество сердечных сокращений, и укрепляет мышцы, что, по сути, равноценно результатам посещения спортзала. Кроме всего перечисленного, ресвератрол также регулирует уровень сахара в крови и обладает антивозрастным эффектом. Люди, выпивающие бокал красного сухого вина в день, менее склонны к развитию слабоумия, онкологических заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Я много и регулярно занимаюсь спортом. Люблю российские виды спорта, а также испанские, португальские, итальянские, новозеландские, чилийские и даже американские, если где-то указано слово Zinfandel.

Думаю, скоро позовут в какую-нибудь сборную.

А если не позовут, я и в одиночном разряде выступлю и не посрамлю.

Такая уж я спортсменка.

Net.lenka

28.03.202513:50

28.03.202513:16

Когда я говорю: «Я у врача», то имею в виду…

Net.lenka

28.03.202511:14

Пенсионный фонд регулярно напоминает мне, что я богатая женщина. Пишет, сколько у меня накоплено и предлагает реинвестировать.

Не понимаю, почему не сразу ставки на спорт? Что за вялая стратегия?

Я вот врача тут посетила, пластического. Поговорили по душам, показали всякие свои секретики. Секретик доктора такой, что мне пока моих пенсионных накоплений не хватает ни на попу, ни на лик мой ангельский.

Опять мужу работать придётся….

Net.lenka

post.reposted:

Топор+

28.03.202510:13

Голодание на 72 часа спасает вашу жизнь: врачи скрывают, но голодовка «съедает» опухоли, воспаления и токсины.

Об этом заявил в Твиттере эксперт по здоровью, ссылаясь на исследования. Многие думают, что голодание — это только способ сбросить вес, но это заблуждение.

На самом деле магия происходит внутри организма, когда он начинает перерабатывать поврежденные белки и даже раковые клетки на начальной стадии развития. Это помогает избавиться от клеточного мусора и снизить воспалительные процессы.

Исследования 2014 года в США показали, что 72-часовое голодание восстанавливает иммунную систему и способствует удалению клеточных отходов.

Как подготовиться к 72-часовому голоданию:

1. За 3-4 дня до голодания начните практиковать интервальное голодание по методике 16:8 — 16 часов без пищи, 8 часов, когда можно есть. Это постепенно приведет ваш организм в состояние, в котором он начнёт сжигать жир.

2. Сократите количество углеводов и увеличьте потребление полезных жиров. Это поможет организму быстрее перейти в состояние кетоза перед основным голоданием.

3. В течение 72 часов голодания можно употреблять только воду, черный кофе (без сахара и сливок), чай и электролиты.

Очень важно правильно выйти из голодания:

— Начните с бульона из костей.
— Через час съешьте 1-2 яичных белка или авокадо.
— Через ещё час сделайте небольшой прием пищи, включающий белки и жиры.

Перед голоданием обязательно советуемся с врачом.

👉 Топор +18. Подписаться

28.03.202510:13

В Твиттере! Эксперт по здоровью! Врачи умалчивают!

Обожаю.

Все посты

Ничего не найдено 😢

Подробнее

Рекорды

17.04.202523:59

252Подписчиков

31.01.202523:59

0Индекс цитирования

29.03.202523:59

97Охват одного поста

24.04.202505:15

0Охват рекламного поста

16.04.202508:47

23.53%ER

29.03.202523:59

43.89%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Популярные публикации Net.lenka

Все посты

28.03.202514:17

17.04.202520:23

Лютик желает всем наисладчайших снов!

Net.lenka

16.04.202507:29

28.03.202513:16

Когда я говорю: «Я у врача», то имею в виду…

Net.lenka

28.03.202513:50

28.03.202505:08

Намайнила из недр шкафа немного фуксии.

Ну что, присылайте в комментариях фоточки, кто сегодня в чём!

Net.lenka

27.03.202516:19

Такой уж я человек!

Net.lenka

post.media.noAccess

03.04.202503:06

30.03.202512:24

12.04.202517:27

25.03.202504:07

早安 — zǎo án — доброе утро!

Net.lenka

25.03.202506:09

Японцы тут придумали эффективную пробежку. Говорят, что вдвое полезнее 10 тысяч шагов.

Сначала вы идёте как ни в чём не бывало, но ровно три минуты. Потом вдруг срываетесь с места и три минуты несётесь, как будто ваш автобус сейчас уедет, а вы посреди пустыни.

Затем снова переходите на спокойный шаг, и ничего не предвещает. Но не предвещает ровно три минуты.

Повторяете так по пять раз, то есть ~~всю дорогу до метро~~ всего полчаса.

«У людей практикующих «интервальный бег» в 4 раза улучшилось кровяное давление. Ушли симптомы депрессии и на 40% упал риск сердечного приступа. На 12 % улучшился сон!» — бьются в экстазе СМИ.

Хочу в глаза посмотреть человеку, который о подсчитал, особенно мне интересны двенадцать процентов улучшенного сна!

Я прямо вижу, как дети мне говорят: «Мама, сегодня твои котлеты на 12% вкуснее!» И я такая: «Спасибо, дорогие дети! У меня для вас есть хороший психиатр».

Net.lenka

post.reposted:

Топор+

28.03.202510:13

1. За 3-4 дня до голодания начните практиковать интервальное голодание по методике 16:8 — 16 часов без пищи, 8 часов, когда можно есть. Это постепенно приведет ваш организм в состояние, в котором он начнёт сжигать жир.

2. Сократите количество углеводов и увеличьте потребление полезных жиров. Это поможет организму быстрее перейти в состояние кетоза перед основным голоданием.

3. В течение 72 часов голодания можно употреблять только воду, черный кофе (без сахара и сливок), чай и электролиты.

28.03.202520:23

В России могут ввести продажу самогонных аппаратов только по паспорту, а уже купленные устройства обязать регистрировать. С таким предложением выступил глава Росалкогольтабакконтроля Игорь Алёшин. Также он предложил ввести пошлину для владельцев мощных самогонных установок.

Net.lenka

24.03.202516:19

Это мы с подружками. И Вселенные бессильны нас разъединить, потому что все мы любим выпить.

Net.lenka

Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.