ЗдравоЕд🥑
01.04.202512:15
Приветствие и напутствие новеньким🥰
Подытожили март: разбор главных тем🤓
Курс на апрель😎
Подытожили март: разбор главных тем🤓
Курс на апрель😎
31.03.202510:55
👀Где купить семена чиа?
Иногда беру в супермаркете (в «Магните»), в крупных типа «Ленты» и «Ашана» — там точно есть! 😊
Но самый простой и проверенный способ — это любимые маркетплейсы! 🛒
Продукты я в 90% случаев беру на Ozon, чтобы доставка была 1–2 дня. 🚚
(У Ozon’а классная логистика, и, по моему опыту, там товары свежее! 👍)
🛍️ Чиа 500г
🛍️ Чиа 350г
🛍️Чиа 350г
🛍️Чиа 1кг
📌Выбирайте нужный объём и производителя, а скоро я расскажу про не менее полезный аналог, который в 3 раза дешевле✌️
#полезныепокупки
Иногда беру в супермаркете (в «Магните»), в крупных типа «Ленты» и «Ашана» — там точно есть! 😊
Но самый простой и проверенный способ — это любимые маркетплейсы! 🛒
Продукты я в 90% случаев беру на Ozon, чтобы доставка была 1–2 дня. 🚚
(У Ozon’а классная логистика, и, по моему опыту, там товары свежее! 👍)
🛍️ Чиа 500г
🛍️ Чиа 350г
🛍️Чиа 350г
🛍️Чиа 1кг
📌Выбирайте нужный объём и производителя, а скоро я расскажу про не менее полезный аналог, который в 3 раза дешевле✌️
#полезныепокупки
30.03.202511:31
Про важность практики🤓
#️⃣Можно пролистать в телефоне фото за март, как подсказка к практике
#️⃣Можно пролистать в телефоне фото за март, как подсказка к практике
01.04.202512:00
Девчонки новенькие🌟, знакомлюсь с вами сразу в домашнем и натурель, такая какая есть😂👆
💐Чтобы вы тоже чувствовали себя здесь как дома)💗🏠
Каблучки макияж - это супер, но все мы знаем, каковы мы внутри, особенно когда чистим духовку😂)
💐Чтобы вы тоже чувствовали себя здесь как дома)💗🏠
Каблучки макияж - это супер, но все мы знаем, каковы мы внутри, особенно когда чистим духовку😂)
31.03.202510:50
Лена, привет! А где ты покупаешь семена чиа и другие семечки?
30.03.202510:25
Напишу для примера несколько своих пунктов:
Я благодарна что:
❤Я наконец-то создала то, о чём мечтала последние 3 года — своё комьюнити, где вдохновляю и делюсь опытом с близкими по духу людьми! 👭
❤ Я уже 12 дней делаю зарядку каждое утро! 💪 (один день пропустила)
❤Более осознанно составлять рацион, моё питание стало чище🍽️🥦
... и так минимум 10 пунктов за что вы благодарны в этом месяце✨
#мойопыт
Я благодарна что:
❤Я наконец-то создала то, о чём мечтала последние 3 года — своё комьюнити, где вдохновляю и делюсь опытом с близкими по духу людьми! 👭
❤ Я уже 12 дней делаю зарядку каждое утро! 💪 (один день пропустила)
❤Более осознанно составлять рацион, моё питание стало чище🍽️🥦
... и так минимум 10 пунктов за что вы благодарны в этом месяце✨
#мойопыт
01.04.202511:58
А у меня сегодня такая супер активность (моя бицуха в шоке💪)
В этом месяце сделаем акцент на богатые на нутриенты ДЕСЕРТЫ🥧🥐
Хочу, чтобы на видосах духовка блистала✨🌈
В этом месяце сделаем акцент на богатые на нутриенты ДЕСЕРТЫ🥧🥐
Хочу, чтобы на видосах духовка блистала✨🌈
31.03.202507:31
❤️ Семена чиа — это мощь! 💪
Часто делюсь, что добавляю их в завтраки, но ещё так и не рассказала на сколько они крутые😺
Эти маленькие суперфуды — настоящая бомба пользы! 💥
Добавляя в кашу, смузи, йогурт, кефир, салат или выпечку — и получаем максимум преимуществ:
✅Богаты Омега-3 🐟 — поддержка сердца и мозга!
✅ Много клетчатки 🌾 — улучшают пищеварение и дают долгое чувство сытости.
✅ Белок — 16-20% 💪 — почти как в мясе, но растительный! Отлично для энергии и мышц.
✅ Антиоксиданты 🛡️ — защита от стресса и старения.
✅ Кальций + магний 🦴 — крепкие кости и спокойные нервы.
#съешьменя
Часто делюсь, что добавляю их в завтраки, но ещё так и не рассказала на сколько они крутые😺
Эти маленькие суперфуды — настоящая бомба пользы! 💥
Добавляя в кашу, смузи, йогурт, кефир, салат или выпечку — и получаем максимум преимуществ:
✅Богаты Омега-3 🐟 — поддержка сердца и мозга!
✅ Много клетчатки 🌾 — улучшают пищеварение и дают долгое чувство сытости.
✅ Белок — 16-20% 💪 — почти как в мясе, но растительный! Отлично для энергии и мышц.
✅ Антиоксиданты 🛡️ — защита от стресса и старения.
✅ Кальций + магний 🦴 — крепкие кости и спокойные нервы.
#съешьменя
30.03.202510:23
Практика "Присвоение своего ресурса"🌺
Сегодня делаем с вами невероятно простую практику благодарности. 🙏
Я уверена, что вы все про неё уже слышали и делали не раз. В своей жизни я возвращаюсь к ней уже более 10 лет!😇
Эта практика помогает:
✨ Вернуть и присвоить все забытые "плюсики"
✨ Сделать нас более счастливыми и осознанными
➡️Как делаем?
Берём блокнот и записываем всё, за что благодарны в этом марте. ✍️🤎
В начале может показаться сложно, но постепенно события будут вспоминаться, никуда не спешите😮💨
📌Обязательно добавьте пункт:
❤️Я благодарна, что подписалась на канал ЗдравоЕд и теперь постоянно получаю информацию, как улучшить свою жизнь на базе активностей, питания и полезных привычек👩💻✈️
#психологическиепрактики
Сегодня делаем с вами невероятно простую практику благодарности. 🙏
Я уверена, что вы все про неё уже слышали и делали не раз. В своей жизни я возвращаюсь к ней уже более 10 лет!😇
В суете мы часто забываем присвоить себе свои достижения! Что-то ценное и хорошее просто вылетает из головы, вытесненное рутинными делами. 😵💫
Эта практика помогает:
✨ Вернуть и присвоить все забытые "плюсики"
✨ Сделать нас более счастливыми и осознанными
➡️Как делаем?
Берём блокнот и записываем всё, за что благодарны в этом марте. ✍️🤎
В начале может показаться сложно, но постепенно события будут вспоминаться, никуда не спешите😮💨
📌Обязательно добавьте пункт:
❤️Я благодарна, что подписалась на канал ЗдравоЕд и теперь постоянно получаю информацию, как улучшить свою жизнь на базе активностей, питания и полезных привычек👩💻✈️
#психологическиепрактики
01.04.202502:30
Давайте так: каждый тречек у нас — это повод под него поактивничать! 🔥
Быстрая ходьба в наушниках 😀, танец 💃—, присед🧘, прыжки🏃♀️ всё, что хочется в данный момент! 😀✨
Это всего 3 минуты, а сколько в них будет пользы💥
#задание
Быстрая ходьба в наушниках 😀, танец 💃—, присед🧘, прыжки🏃♀️ всё, что хочется в данный момент! 😀✨
Это всего 3 минуты, а сколько в них будет пользы💥
#задание
31.03.202503:59
🥣 Овсянка + творог + семена чиа +
🍌 банан + 🥝 киви + 🌿 облепиха =
💯 идеальный завтрак для начала рабочей недели! 💪🚀✨
#завтрак
🍌 банан + 🥝 киви + 🌿 облепиха =
💯 идеальный завтрак для начала рабочей недели! 💪🚀✨
#завтрак
Показано 1 - 11 из 11
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.