World Class
World Class — фитнес для всех
онлайн-тренировки • теория и практика • события
@worldclassclubs_chat — здесь почти круглосуточная поддержка ❤️
Станьте членом клуба на worldclass.ru
Номер заявления на регистрацию канала — 5118688971
онлайн-тренировки • теория и практика • события
@worldclassclubs_chat — здесь почти круглосуточная поддержка ❤️
Станьте членом клуба на worldclass.ru
Номер заявления на регистрацию канала — 5118688971
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
ВерифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеУзбекістан
ЯзыкДругой
Дата создания каналаFeb 12, 2025
Добавлено на TGlist
Feb 12, 2025Прикрепленная группа
World Class отвечает
200
Последние публикации в группе "World Class"
13.02.202522:16
Когда бег на дорожке наскучил… можно немного подурачиться, чтобы отвлечься 😜
Но лучше разнообразить активность тренировкой в зале или осмелиться на уличную пробежку.
Как сделать беговые тренировки зимой эффективными и безопасными? 🧊
Вместе с тренерами World Class Road Runners разобрались в этом.
Читайте и берите на заметку 📝
#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit
Но лучше разнообразить активность тренировкой в зале или осмелиться на уличную пробежку.
Как сделать беговые тренировки зимой эффективными и безопасными? 🧊
Вместе с тренерами World Class Road Runners разобрались в этом.
Читайте и берите на заметку 📝
#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit
10.02.202517:08
🔴 Combat“ 8: скорость, мощь, капоэйра!
Эта тренировка — настоящее погружение в мир боевых искусств. Изучаем ударную технику, прорабатываем все группы мышц, развиваем силу, выносливость и координацию.
В 8-м релизе мы сделали особый акцент на скорость и ловкость. И главное — капоэйра! Уже на разминке включаем «Джингу», а дальше — ещё больше драйва:
🥊 Трек 2 — быстрый кикбоксинг с простыми, но мощными движениями.
🔥 Трек 3 — плечи в огне! Выполняем скоростные хуки и апперкоты с пивотом.
🌙 Трек 4 — удар «Полумесяц» в духе капоэйры. Осваиваем новую технику и ощущаем ритм боя.
🚀 Трек 5 — взрывные прыжки с разворотом. Выкладываемся на максимум!
🥋 Трек 6 — карате и кикбоксинг под фирменный ритм. Всё, как вы любите.
⚡ Трек 7 — удар коленом со сменой ног. Учимся заряжать мощный удар, оставаясь быстрыми.
👊 Трек 8 — супермен панч и работа «по этажам». Полный контроль над движениями.
💪 Трек 9 — мощная прокачка корпуса.
🧘 Трек 10 — стретчинг под расслабляющую музыку.
Релиз уже в клубах! Кто попробовал — как вам? Делитесь впечатлениями в комментариях 👀
#WCombat
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit
Эта тренировка — настоящее погружение в мир боевых искусств. Изучаем ударную технику, прорабатываем все группы мышц, развиваем силу, выносливость и координацию.
В 8-м релизе мы сделали особый акцент на скорость и ловкость. И главное — капоэйра! Уже на разминке включаем «Джингу», а дальше — ещё больше драйва:
🥊 Трек 2 — быстрый кикбоксинг с простыми, но мощными движениями.
🔥 Трек 3 — плечи в огне! Выполняем скоростные хуки и апперкоты с пивотом.
🌙 Трек 4 — удар «Полумесяц» в духе капоэйры. Осваиваем новую технику и ощущаем ритм боя.
🚀 Трек 5 — взрывные прыжки с разворотом. Выкладываемся на максимум!
🥋 Трек 6 — карате и кикбоксинг под фирменный ритм. Всё, как вы любите.
⚡ Трек 7 — удар коленом со сменой ног. Учимся заряжать мощный удар, оставаясь быстрыми.
👊 Трек 8 — супермен панч и работа «по этажам». Полный контроль над движениями.
💪 Трек 9 — мощная прокачка корпуса.
🧘 Трек 10 — стретчинг под расслабляющую музыку.
Релиз уже в клубах! Кто попробовал — как вам? Делитесь впечатлениями в комментариях 👀
#WCombat
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit
09.02.202516:31
Открытые онлайн-тренировки с 10 по 16 февраля 📱
Мы постоянно работаем над расписанием, чтобы сделать тренировки для вас ещё удобнее и эффективнее 💪
Сегодня у нас для вас опрос, из результатов которого мы хотим узнать наиболее удобное вам время тренировок в будни.
Пройдите его, пожалуйста, по ссылке или в публикации выше. Спасибо! ❤️
Вот что мы готовим для вас на неделе с 10 по 16 февраля:
понедельник
08:00 MAKE BODY 50 мин с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса с Дианой Таптыковой
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Дианой Таптыковой
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 CORE & CARDIO — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с элементами кардио с Анастасией Филипьевой
09:00 STRETCH & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY — 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES 50 мин с Верой Капустиной
20:00 LADY’S STYLE — 55 мин женственных танцев с Евгенией Ефимовой
пятница
7:30 EXPRESS ABS — 15 мин на пресс с Еленой Жиляевой
8:00 MAKE BODY 50 мин с Еленой Жиляевой
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Екатериной Ковпак
суббота с Олегом Красиным
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 L.A.B. 55 мин
воскресенье
10:00 MOBILITY — 50 мин с Ярославой Ильиной
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой (Алтуховой) и Сергеем Кусакиным
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit
Мы постоянно работаем над расписанием, чтобы сделать тренировки для вас ещё удобнее и эффективнее 💪
Сегодня у нас для вас опрос, из результатов которого мы хотим узнать наиболее удобное вам время тренировок в будни.
Пройдите его, пожалуйста, по ссылке или в публикации выше. Спасибо! ❤️
Вот что мы готовим для вас на неделе с 10 по 16 февраля:
понедельник
08:00 MAKE BODY 50 мин с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса с Дианой Таптыковой
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Дианой Таптыковой
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 CORE & CARDIO — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с элементами кардио с Анастасией Филипьевой
09:00 STRETCH & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY — 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES 50 мин с Верой Капустиной
20:00 LADY’S STYLE — 55 мин женственных танцев с Евгенией Ефимовой
пятница
7:30 EXPRESS ABS — 15 мин на пресс с Еленой Жиляевой
8:00 MAKE BODY 50 мин с Еленой Жиляевой
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Екатериной Ковпак
суббота с Олегом Красиным
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 L.A.B. 55 мин
воскресенье
10:00 MOBILITY — 50 мин с Ярославой Ильиной
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой (Алтуховой) и Сергеем Кусакиным
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit
07.02.202506:39
Силовой баттл: первые раунды 💪
Отжимания на брусьях с дополнительным весом и «прогулка фермера» — настоящие тесты на силу и выносливость.
В первом раунде силового баттла Winline — отжиманиях на брусьях — наши тренеры тренажёрного зала Сергей Ховалкин и Кирилл Егоров начинают с 10 кг, а заканчивают на 60 кг.
А потом их ждёт нелёгкая «прогулка фермера».
Кто оказался сильнее? Смотрите в ролике 👀
🔴 @worldclassfit
Отжимания на брусьях с дополнительным весом и «прогулка фермера» — настоящие тесты на силу и выносливость.
В первом раунде силового баттла Winline — отжиманиях на брусьях — наши тренеры тренажёрного зала Сергей Ховалкин и Кирилл Егоров начинают с 10 кг, а заканчивают на 60 кг.
А потом их ждёт нелёгкая «прогулка фермера».
Кто оказался сильнее? Смотрите в ролике 👀
🔴 @worldclassfit
05.02.202517:11
🔴 CORE 3 — новый ритм, новые движения, новые вызовы!
W CORE — это функциональная тренировка из World Class Training System, направленная на проработку мышц кора: ягодиц, пресса и спины.
Оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений с использованием амортизатора и диска помогает развивать силу, выносливость и координацию, а также улучшать осанку и симметрию нагрузки.
3-й релиз W CORE уже в клубах, и мы знаем, что вы прочувствовали его вызовы 😎
Составили для вас гид по трекам, чтобы новички присмотрелись к этой тренировке, а те, кто был на ней не раз, погрузились в неё ещё глубже:
1 — Подготовка к работе, лёгкие опции для активации целевых мышц.
2 — Скользящая планка: проверка на выносливость кора. Выбирайте свою степень нагрузки.
3 — «Метатель диска»: мощные скручивания стоя для включения корпуса и ног.
4 — Cтабилизация под ритмы Vida Loca: сложная, но динамичная и весёлая работа.
5 — Координация: ротация на одной ноге + скоростной «скейтер». Функциональность на максимум!
6 — Изоляция: амортизатор включит ягодицы в работу на 100 %.
7 — Боковые планки + жим диска в диагональ: косые мышцы в центре внимания.
8 — Осанка: глубокая проработка задней линии тела, техника и точность.
9 — Растяжка: заслуженный релакс после мощной тренировки.
Как вам этот релиз? Какие треки стали фаворитами? Расскажите в комментариях — ваше мнение помогает нам делать релизы ещё лучше ❤️
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit
W CORE — это функциональная тренировка из World Class Training System, направленная на проработку мышц кора: ягодиц, пресса и спины.
Оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений с использованием амортизатора и диска помогает развивать силу, выносливость и координацию, а также улучшать осанку и симметрию нагрузки.
3-й релиз W CORE уже в клубах, и мы знаем, что вы прочувствовали его вызовы 😎
Составили для вас гид по трекам, чтобы новички присмотрелись к этой тренировке, а те, кто был на ней не раз, погрузились в неё ещё глубже:
1 — Подготовка к работе, лёгкие опции для активации целевых мышц.
2 — Скользящая планка: проверка на выносливость кора. Выбирайте свою степень нагрузки.
3 — «Метатель диска»: мощные скручивания стоя для включения корпуса и ног.
4 — Cтабилизация под ритмы Vida Loca: сложная, но динамичная и весёлая работа.
5 — Координация: ротация на одной ноге + скоростной «скейтер». Функциональность на максимум!
6 — Изоляция: амортизатор включит ягодицы в работу на 100 %.
7 — Боковые планки + жим диска в диагональ: косые мышцы в центре внимания.
8 — Осанка: глубокая проработка задней линии тела, техника и точность.
9 — Растяжка: заслуженный релакс после мощной тренировки.
Как вам этот релиз? Какие треки стали фаворитами? Расскажите в комментариях — ваше мнение помогает нам делать релизы ещё лучше ❤️
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit
04.02.202517:39
Открываем сезон самого интеллектуального вида спорта — шахмат ♟️
15 февраля стартует серия из 6 шахматных турниров World Class, которые пройдут в этом году.
Проверьте своё стратегическое мышление, скорость принятия решений и концентрацию в форматах «блиц» или «рапид» по швейцарской системе.
Для участия в турнире достаточно любительского уровня игры и не обязательно быть членом клуба World Class — наш турнир открыт для всех игроков от 10 лет.
Хотите поучаствовать? Регистрируйтесь в приложении World Class.
Кстати, насколько шахматы и тренажёры похожи с точки зрения воздействия на мозг? Читайте на worldclassmag.com
#Шахматы@worldclassfit
🔴 @worldclassfit
15 февраля стартует серия из 6 шахматных турниров World Class, которые пройдут в этом году.
Проверьте своё стратегическое мышление, скорость принятия решений и концентрацию в форматах «блиц» или «рапид» по швейцарской системе.
Для участия в турнире достаточно любительского уровня игры и не обязательно быть членом клуба World Class — наш турнир открыт для всех игроков от 10 лет.
Хотите поучаствовать? Регистрируйтесь в приложении World Class.
Кстати, насколько шахматы и тренажёры похожи с точки зрения воздействия на мозг? Читайте на worldclassmag.com
#Шахматы@worldclassfit
🔴 @worldclassfit
02.02.202514:59
Открытые онлайн-тренировки с 3 по 9 февраля 📱
Сколько тренировок в неделю вы делаете? Поделитесь с помощью реакций:
👍 — 1
❤️ — 2
🔥 — 3
😎 — 4 или даже больше
Вот что мы готовим для вас на неделе с 3 по 9 февраля:
понедельник
08:00 CORE — 50 мин для ягодиц, пресса и спины с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса с Дианой Таптыковой
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Дианой Таптыковой
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 FUNCTIONAL TRAINING — 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 STRETCH & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 TORSO — 45 мин на верх тела с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым и Алиной Сарпаевой
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 ZUMBA — 55 мин танцев в латиноамериканском стиле с Натальей Смородовой только в прямом эфире
пятница
7:30 EXPRESS ABS — 15 мин на пресс с Екатериной Ковпак
8:00 MAKE BODY 50 мин с Екатериной Ковпак
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Еленой Жиляевой
суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 L.A.B. 55 мин
воскресенье
[ОТМЕНА] 10:00 MOBILITY — 50 мин для суставов с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой (Алтуховой) и Сергеем Кусакиным
19:00 MAKE BODY 50 мин с Викторией Майер
20:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Викторией Майер
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit
Сколько тренировок в неделю вы делаете? Поделитесь с помощью реакций:
👍 — 1
❤️ — 2
🔥 — 3
😎 — 4 или даже больше
Вот что мы готовим для вас на неделе с 3 по 9 февраля:
понедельник
08:00 CORE — 50 мин для ягодиц, пресса и спины с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса с Дианой Таптыковой
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Дианой Таптыковой
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 FUNCTIONAL TRAINING — 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 STRETCH & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 TORSO — 45 мин на верх тела с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым и Алиной Сарпаевой
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 ZUMBA — 55 мин танцев в латиноамериканском стиле с Натальей Смородовой только в прямом эфире
пятница
7:30 EXPRESS ABS — 15 мин на пресс с Екатериной Ковпак
8:00 MAKE BODY 50 мин с Екатериной Ковпак
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Еленой Жиляевой
суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 L.A.B. 55 мин
воскресенье
[ОТМЕНА] 10:00 MOBILITY — 50 мин для суставов с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой (Алтуховой) и Сергеем Кусакиным
19:00 MAKE BODY 50 мин с Викторией Майер
20:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Викторией Майер
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit
01.02.202512:20
🪩 Кардио, которое заряжает 🪩
Зажигательные латиноамериканские и мировые ритмы, простые движения и энергия, которая увлекает за собой — это ZUMBA.
Даже если вы обычно не танцуете, её ритмы сделают своё дело 💃
Ищите ZUMBA в расписании своего клуба и присоединяйтесь к движению.
Кстати, теперь в приложении World Class можно подписаться на уведомление о старте записи на тренировку. Попробуйте, чтобы не пропустить свою любимую ❤️
#WorldClassныеТанцы
🔴 @worldclassfit
Зажигательные латиноамериканские и мировые ритмы, простые движения и энергия, которая увлекает за собой — это ZUMBA.
Даже если вы обычно не танцуете, её ритмы сделают своё дело 💃
Ищите ZUMBA в расписании своего клуба и присоединяйтесь к движению.
Кстати, теперь в приложении World Class можно подписаться на уведомление о старте записи на тренировку. Попробуйте, чтобы не пропустить свою любимую ❤️
#WorldClassныеТанцы
🔴 @worldclassfit
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.