04.03.202506:08
Rella2015
#art
#art


02.03.202518:08
Фильм Battle Angel Alita vs аниме
что вам нравится больше?
что вам нравится больше?
02.03.202516:03
Я знаю научно и обоснованно, что изоляция — это форма пытки, но так трудно концептуализировать это, когда это так знакомо, и я тянусь к этому снова и снова. Почему-то я жажду того, что другие считают невыносимым.
#hikikomori
#hikikomori


02.03.202514:03
Реальные локации из аниме Dandadan


02.03.202512:00
Анонсировано новое аниме "Haikyuu!!"
#news
#news


02.03.202509:36
Ивент для тех, кто ищет напарника в игры!
• В комментариях укажите игру или список игр для которых вы ищете соигрока.
• Укажите рейтинг и роль, если это требуется.
• Укажите дополнительные пожелания пол/возраст/формат общения и т.д. (необязательно)
• В комментариях укажите игру или список игр для которых вы ищете соигрока.
• Укажите рейтинг и роль, если это требуется.
• Укажите дополнительные пожелания пол/возраст/формат общения и т.д. (необязательно)
04.03.202505:09
Это блюдо заставило игроков отправиться на охоту за едой в реальной жизни
Monster Hunter Wilds стала хитом для Capcom, собрав 1,3 миллиона одновременных игроков в Steam. Однако, помимо рекордов, игра неожиданно вызвала бум продаж… сырного наана.
Как сообщает Automaton, игроки начали массово заказывать это блюдо в непальских ресторанах. Причина — зрелищная кат-сцена, в которой охотник и его спутники наслаждаются свежим нааном с расплавленным сыром в деревне Кунафа. Эта сцена настолько детализирована, что у многих возникло желание попробовать блюдо в реальной жизни.
Некоторые рестораны даже начали шутить об ажиотаже. Например, токийский ресторан Salam Namaste написал в соцсетях: «Сырный наан слишком популярен! Пришлось срочно закупаться сыром. Спасибо, Monster Hunter!»
Сырный наан – это разновидность традиционной индийской и непальской лепёшки, внутри которой расплавленный сыр.
#интересности
Monster Hunter Wilds стала хитом для Capcom, собрав 1,3 миллиона одновременных игроков в Steam. Однако, помимо рекордов, игра неожиданно вызвала бум продаж… сырного наана.
Как сообщает Automaton, игроки начали массово заказывать это блюдо в непальских ресторанах. Причина — зрелищная кат-сцена, в которой охотник и его спутники наслаждаются свежим нааном с расплавленным сыром в деревне Кунафа. Эта сцена настолько детализирована, что у многих возникло желание попробовать блюдо в реальной жизни.
Некоторые рестораны даже начали шутить об ажиотаже. Например, токийский ресторан Salam Namaste написал в соцсетях: «Сырный наан слишком популярен! Пришлось срочно закупаться сыром. Спасибо, Monster Hunter!»
Сырный наан – это разновидность традиционной индийской и непальской лепёшки, внутри которой расплавленный сыр.
#интересности
02.03.202517:40
Как будто мне нужно разрешение
Меня сдерживает ощущение того, что мне нужно чье-то одобрение, чтобы что-то делать. Годы попыток вписаться в общество провалились, и теперь попробовать снова стало еще сложнее. Будто внутри меня голос твердит: «Ты не можешь выйти из дома, у тебя нет причин быть снаружи, так что оставайся в своей комнате, где никто тебя не увидит.»
Единственное место, где я хоть немного чувствовал, что мне там место, — это психиатрическая больница. Все говорят, что это ужасное место, но мне там было... спокойно. По крайней мере, я был подальше от общества и никому не мешал, а ещё был постоянный график для всех, который легко соблюдать. Кто-то говорил мне «завтрак в 9, а отбой в 22» и я так легко это принимал.
#hikikomori
Меня сдерживает ощущение того, что мне нужно чье-то одобрение, чтобы что-то делать. Годы попыток вписаться в общество провалились, и теперь попробовать снова стало еще сложнее. Будто внутри меня голос твердит: «Ты не можешь выйти из дома, у тебя нет причин быть снаружи, так что оставайся в своей комнате, где никто тебя не увидит.»
Единственное место, где я хоть немного чувствовал, что мне там место, — это психиатрическая больница. Все говорят, что это ужасное место, но мне там было... спокойно. По крайней мере, я был подальше от общества и никому не мешал, а ещё был постоянный график для всех, который легко соблюдать. Кто-то говорил мне «завтрак в 9, а отбой в 22» и я так легко это принимал.
#hikikomori
02.03.202515:41
Мне было бы 40, и я бы все еще читала сёдзё и смотрел романтические дорамы, это навсегда останется моим самым абсолютным источником утешения.
#hikikomori
#hikikomori
02.03.202513:39
Мне удалось преодолеть многие убеждения, которые мне привили родители, но убеждение «я должен все делать сам и независимо, а если не справлюсь, то не заслуживаю права на жизнь» никуда не денется.
#hikikomori
#hikikomori
02.03.202511:33
Печально осознавать, что когда ты кого-то очень любил, и тот, кто тебя отверг, сейчас всего лишь болезненное воспоминание. Да, вы увиделись, поговорили как старые друзья, но опасаетесь даже неумышленно коснуться той темы.
Господи, а ведь по этому человеку я сходила с ума! Я была готова отдать жизнь, лишь бы увидеть ласковый, а не жалкий взгляд в свою сторону. А сейчас я бы отдала всё, чтобы без страха спросить:
«Почему ты сделал мне больно?»
«Почему ты не мог сказать мне в лицо, что я тебе не нравлюсь?»
«Почему ты отмалчивался, и говорил за моей спиной о том, какая я жалкая?»
Мы ведь уже не дети.
#hikikomori
Господи, а ведь по этому человеку я сходила с ума! Я была готова отдать жизнь, лишь бы увидеть ласковый, а не жалкий взгляд в свою сторону. А сейчас я бы отдала всё, чтобы без страха спросить:
«Почему ты сделал мне больно?»
«Почему ты не мог сказать мне в лицо, что я тебе не нравлюсь?»
«Почему ты отмалчивался, и говорил за моей спиной о том, какая я жалкая?»
Мы ведь уже не дети.
#hikikomori


02.03.202509:07
постоянно забываю...
artist: Cornpapers
#art
artist: Cornpapers
#art
04.03.202504:09
Котик художник от gatitosentiment
#cute
#cute
02.03.202517:08
maeka
#art
#art


02.03.202515:01
С наступлением весны, жители ХК!
В прошлом месяце нам снова не удалось набрать нужный процент для партнерки, поэтому я обновил сбор.
Спасибо всем за помощь в прошлом месяце и за 100 донов, я очень это ценю!
Я не скажу, что активность была плохой, не хватило опять пары процентов, но также в феврале всего 28 дней, что тоже влияет.
Напоминаю, что подобные посты я делаю в начале каждого месяца, о ситуации как всегда можно читать тут
Подкинуть монетку вне ВК можно тут
#админ
В прошлом месяце нам снова не удалось набрать нужный процент для партнерки, поэтому я обновил сбор.
Спасибо всем за помощь в прошлом месяце и за 100 донов, я очень это ценю!
Я не скажу, что активность была плохой, не хватило опять пары процентов, но также в феврале всего 28 дней, что тоже влияет.
Напоминаю, что подобные посты я делаю в начале каждого месяца, о ситуации как всегда можно читать тут
Подкинуть монетку вне ВК можно тут
#админ


02.03.202513:07
не могу нормально поесть в жизни, ну хоть в игре поем
02.03.202511:07
Я устал притворяться.
В шумном ресторане я поглядываю на часы, считая минуты до ухода. Устал от разговоров ни о чем, от фальшивых улыбок, от постов о "счастливой жизни" в соцсетях и шуток, над которыми, я смеюсь только потому, что приходится. Вообще, от любого общения, которое ощущается как обязанность. Это невыносимо.
Мне комфортнее в тихой кофейне с книгой, где ценится тишина, а не пустая болтовня.
На самом деле, любая болтовня для меня пуста. Приятнее прогуляться в одиночестве по парку или спокойно посидеть в библиотеке, где не нужно ни с кем взаимодействовать. Взаимодействие - источник непрерывного стресса. Просто побыть наедине с собой. Только так я могу дышать.
Я не в порядке. Просто другой. Настолько другой, что порой мне кажется, будто я с другой планеты, как цветок, который растет в тени. И зачахнет на солнце. Мне не нужны шумные вечеринки и бары, не нужны толпы людей вокруг. Да и вообще любое навязанное общение. Любое общение для меня навязано. Мне не нужны разговоры. Ни с кем.
Я избегаю контактов как могу.
Сидеть в углу кафе с наушниками - барьер между мной и ними.
Ходить в кино - два часа анонимности в темноте. Играть в настольные игры онлайн - иллюзия связи без реального контакта.
Смотреть стримы - подглядывать в чужие жизни, не раскрывая своей.
Общаться на форумах - маска, ник, бегство от реальности.
Я так и не перестал считать себя странным. Не могу перестать пытаться соответствовать чьим-либо ожиданиям. Они все равно давят на меня, даже когда я один. Тратить силы на искусственную "нормальность". Эта борьба бесконечна. Я как утренний туман - невидим и неосязаем.
Мой путь - одиночество.
Связи - это слишком сложно.
Улыбки - это маски.
Я социальный аутсайдер. Я вижу мир иначе. И иду своей дорогой в никуда. Тихо, спокойно, без извинений. Без надежды. В своем собственном ритме, в ритме одиночества.
#hikikomori
В шумном ресторане я поглядываю на часы, считая минуты до ухода. Устал от разговоров ни о чем, от фальшивых улыбок, от постов о "счастливой жизни" в соцсетях и шуток, над которыми, я смеюсь только потому, что приходится. Вообще, от любого общения, которое ощущается как обязанность. Это невыносимо.
Мне комфортнее в тихой кофейне с книгой, где ценится тишина, а не пустая болтовня.
На самом деле, любая болтовня для меня пуста. Приятнее прогуляться в одиночестве по парку или спокойно посидеть в библиотеке, где не нужно ни с кем взаимодействовать. Взаимодействие - источник непрерывного стресса. Просто побыть наедине с собой. Только так я могу дышать.
Я не в порядке. Просто другой. Настолько другой, что порой мне кажется, будто я с другой планеты, как цветок, который растет в тени. И зачахнет на солнце. Мне не нужны шумные вечеринки и бары, не нужны толпы людей вокруг. Да и вообще любое навязанное общение. Любое общение для меня навязано. Мне не нужны разговоры. Ни с кем.
Я избегаю контактов как могу.
Сидеть в углу кафе с наушниками - барьер между мной и ними.
Ходить в кино - два часа анонимности в темноте. Играть в настольные игры онлайн - иллюзия связи без реального контакта.
Смотреть стримы - подглядывать в чужие жизни, не раскрывая своей.
Общаться на форумах - маска, ник, бегство от реальности.
Я так и не перестал считать себя странным. Не могу перестать пытаться соответствовать чьим-либо ожиданиям. Они все равно давят на меня, даже когда я один. Тратить силы на искусственную "нормальность". Эта борьба бесконечна. Я как утренний туман - невидим и неосязаем.
Мой путь - одиночество.
Связи - это слишком сложно.
Улыбки - это маски.
Я социальный аутсайдер. Я вижу мир иначе. И иду своей дорогой в никуда. Тихо, спокойно, без извинений. Без надежды. В своем собственном ритме, в ритме одиночества.
#hikikomori
02.03.202508:33
Всё становится гораздо понятнее, когда осознаёшь, что это не социальная тревожность, а страх быть замеченным.
Почему тебе комфортнее в длинном пальто и маске, чем в лёгкой летней одежде?
Почему ты НЕНАВИДИШЬ фотографироваться? Особенно если фотографирует кто-то другой, а не ты сам.
Почему ты чувствуешь, что должен прекратить любое действие, если мимо проходит человек?
Почему тебе не хочется рассказывать, как ты проводишь день — что ты подремал, взял перекус, залипал в телефон, играл в игры? Потому что знаешь: люди обязательно что-то прокомментируют, и даже если это не насмешка и не осуждение, всё равно возникает это неприятное ощущение — тебя заметили.
Почему тебе так сложно смотреть в глаза? Почему ты можешь это делать, только пока человек отворачивается, но стоит ему посмотреть на тебя — ты перестаёшь слушать? А когда говоришь сам, тебе невыносимо смотреть в ответ, потому что осознаёшь: тебя видят, тебя оценивают.
Почему тебе не хочется одеваться броско, выбирать что-то необычное, красивое? Потому что это привлечёт внимание.
Люди считают тебя застенчивым, потому что ты редко говоришь. Но дело ведь не в словах, правда? Дело в страхе привлечь к себе лишнее внимание.
Почему тебя тяготят многолюдные места, даже если там никто не разговаривает? Но при этом ты чувствуешь себя комфортнее, если в комнате несколько человек (но не слишком много!), потому что тогда взгляд окружающих распределяется, и можно спокойно остаться в тени, просто наблюдая.
Всё это — защитный механизм.
#hikikomori
Почему тебе комфортнее в длинном пальто и маске, чем в лёгкой летней одежде?
Почему ты НЕНАВИДИШЬ фотографироваться? Особенно если фотографирует кто-то другой, а не ты сам.
Почему ты чувствуешь, что должен прекратить любое действие, если мимо проходит человек?
Почему тебе не хочется рассказывать, как ты проводишь день — что ты подремал, взял перекус, залипал в телефон, играл в игры? Потому что знаешь: люди обязательно что-то прокомментируют, и даже если это не насмешка и не осуждение, всё равно возникает это неприятное ощущение — тебя заметили.
Почему тебе так сложно смотреть в глаза? Почему ты можешь это делать, только пока человек отворачивается, но стоит ему посмотреть на тебя — ты перестаёшь слушать? А когда говоришь сам, тебе невыносимо смотреть в ответ, потому что осознаёшь: тебя видят, тебя оценивают.
Почему тебе не хочется одеваться броско, выбирать что-то необычное, красивое? Потому что это привлечёт внимание.
Люди считают тебя застенчивым, потому что ты редко говоришь. Но дело ведь не в словах, правда? Дело в страхе привлечь к себе лишнее внимание.
Почему тебя тяготят многолюдные места, даже если там никто не разговаривает? Но при этом ты чувствуешь себя комфортнее, если в комнате несколько человек (но не слишком много!), потому что тогда взгляд окружающих распределяется, и можно спокойно остаться в тени, просто наблюдая.
Всё это — защитный механизм.
#hikikomori
02.03.202518:39
Привет, ребята! Хотел поделиться с вами тем, что последние несколько месяцев я вносил небольшие изменения в свою жизнь. Я рассказываю это не для того, чтобы похвастаться, а чтобы сказать: независимо от того, насколько глубоко кто-то застрял в темной яме, всегда можно сделать хотя бы маленький шаг к лучшему.
Я все еще одинок, у меня нет друзей в реальной жизни, нет работы, куча проблем, но в целом стало лучше. Я начал с самого малого — первым делом приучил себя просыпаться в одно и то же время каждый день. Постепенно добавлял новые привычки, и теперь у меня есть приличный список ежедневных дел, при этом остается 6-8 часов свободного времени, когда я могу делать что угодно.
За последний месяц я полностью отказался от алкоголя, и это оказалось самым большим плюсом для моего психического состояния. Два раза в неделю я бесплатно посещаю терапию, и это тоже помогает.
Рано или поздно настанет момент, когда меня все равно вынесет из зоны комфорта, независимо от того, хочу я этого или нет. Поэтому я решил, что лучше начать меняться сейчас, пока у меня есть возможность делать это в своем темпе, а не ждать, когда обстоятельства заставят меня насильно.
Очень советую каждому из вас попробовать ставить себе небольшие ежедневные задачи. Начните с чего-то простого, например, «убрать комнату за 5 минут», и просто отметьте это как выполненное. Если подойти к этому серьезно, есть очень хороший шанс, что это поможет вам почувствовать себя лучше.
Кому-то все это, возможно, не важно, и это нормально. Просто хотел поделиться, потому что сам в шоке от того, какие небольшие изменения я смог сделать, и мне действительно стало легче. Иногда я даже улыбаюсь и смеюсь — и это гораздо лучшее чувство, чем постоянное желание ркн.
#hikikomori
Я все еще одинок, у меня нет друзей в реальной жизни, нет работы, куча проблем, но в целом стало лучше. Я начал с самого малого — первым делом приучил себя просыпаться в одно и то же время каждый день. Постепенно добавлял новые привычки, и теперь у меня есть приличный список ежедневных дел, при этом остается 6-8 часов свободного времени, когда я могу делать что угодно.
За последний месяц я полностью отказался от алкоголя, и это оказалось самым большим плюсом для моего психического состояния. Два раза в неделю я бесплатно посещаю терапию, и это тоже помогает.
Рано или поздно настанет момент, когда меня все равно вынесет из зоны комфорта, независимо от того, хочу я этого или нет. Поэтому я решил, что лучше начать меняться сейчас, пока у меня есть возможность делать это в своем темпе, а не ждать, когда обстоятельства заставят меня насильно.
Очень советую каждому из вас попробовать ставить себе небольшие ежедневные задачи. Начните с чего-то простого, например, «убрать комнату за 5 минут», и просто отметьте это как выполненное. Если подойти к этому серьезно, есть очень хороший шанс, что это поможет вам почувствовать себя лучше.
Кому-то все это, возможно, не важно, и это нормально. Просто хотел поделиться, потому что сам в шоке от того, какие небольшие изменения я смог сделать, и мне действительно стало легче. Иногда я даже улыбаюсь и смеюсь — и это гораздо лучшее чувство, чем постоянное желание ркн.
#hikikomori
02.03.202516:34
Я устроился на подработку — никогда в жизни раньше не работал.
Долго это не продлится, работа в строительстве. Общаюсь с ребятами тут, один из них уже полностью обеспечен и, кажется, мог бы хоть сейчас уйти на пенсию, но все равно работает даже в те дни, когда ему не нужно. Я спросил его, почему. Он сказал, что просто не любит сидеть дома, потому что тогда начинает думать, а это быстро становится невыносимо скучно.
Честно, я его очень понимаю. Годами торчать в своей комнате начало реально раздражать, и пока я работаю, у меня нет времени думать о том, что меня угнетает. Только когда возвращаюсь домой и снова остаюсь один на один со своими мыслями. Жизнь ужасна, и не думать о ней — отличное временное решение. Пока не накоплю денег, чтобы отвлекаться от всего этого более интересными способами.
#hikikomori
Долго это не продлится, работа в строительстве. Общаюсь с ребятами тут, один из них уже полностью обеспечен и, кажется, мог бы хоть сейчас уйти на пенсию, но все равно работает даже в те дни, когда ему не нужно. Я спросил его, почему. Он сказал, что просто не любит сидеть дома, потому что тогда начинает думать, а это быстро становится невыносимо скучно.
Честно, я его очень понимаю. Годами торчать в своей комнате начало реально раздражать, и пока я работаю, у меня нет времени думать о том, что меня угнетает. Только когда возвращаюсь домой и снова остаюсь один на один со своими мыслями. Жизнь ужасна, и не думать о ней — отличное временное решение. Пока не накоплю денег, чтобы отвлекаться от всего этого более интересными способами.
#hikikomori
02.03.202514:37
Если вы чего-то достигли, то не забудьте это отпраздновать. Как это сделать:
• Заверши задачу (или важный этап).
• Скажи это вслух.
• Напиши другу (или трем) об этом.
• Глубоко выдохни и осознанно отпусти напряжение.
• Перемести себя в другое место (сидел за столом? Перейди на диван. Закончил что-то на кухне? Перемести себя в другую комнату. Не готов к перемещению? Смените фоновую музыку или шум).
• Посмотри на выполненную задачу со стороны и насладись своим триумфом.
• Нет, серьезно, если ты не чувствуешь себя воплощением мемного самодовольного кота, попробуй увеличить физическое или временное расстояние, попроси друга дать объективную оценку, а потом посмотри на свой успех снова.
• Сделай Одно (1) маленькое дело, о котором твой мозг ныл, пока ты занимался Важной Вещью.
• Испытай чувство триумфа еще раз, потому что ты перехитрил свой мозг: сначала сделал Главное, а теперь закрыл еще две (2!!!) задачи.
В зависимости от того, сколько времени заняло Выполнение, можешь либо перейти к следующей, либо продолжить наслаждаться моментом и восстановить силы:
• Найди удобное место и займись чем-то, что пополняет ресурсы: вздремни, почитай фанфик, напиши фанфик, поразмышляй о любимых персонажах, сиди у окна, ощущая прохладный вечерний ветерок, словно нежное прикосновение, и потягивай Вкусный Напиток на свой выбор.
• Помни, что ты завершил Важную Вещь и сейчас Наслаждаешься Моментом.
• Ты — величественный хищник, который заслуженно отдыхает после удачной охоты. Нет необходимости мчаться за новой добычей прямо сейчас.
• Все те классные штуки, о которых ты мечтал, пока был занят Важной Вещью? Делай их теперь.
• Мимоходом взгляни на завершенную задачу и подумай: «Ха, я сделал это! Я победил!» Решай сам, будет ли это голос злодея или героя.
Повторяй до следующей задачи.
• Не забывай про базовые меры выживания: поесть, поспать и все такое.
#интересности
• Заверши задачу (или важный этап).
• Скажи это вслух.
• Напиши другу (или трем) об этом.
• Глубоко выдохни и осознанно отпусти напряжение.
• Перемести себя в другое место (сидел за столом? Перейди на диван. Закончил что-то на кухне? Перемести себя в другую комнату. Не готов к перемещению? Смените фоновую музыку или шум).
• Посмотри на выполненную задачу со стороны и насладись своим триумфом.
• Нет, серьезно, если ты не чувствуешь себя воплощением мемного самодовольного кота, попробуй увеличить физическое или временное расстояние, попроси друга дать объективную оценку, а потом посмотри на свой успех снова.
• Сделай Одно (1) маленькое дело, о котором твой мозг ныл, пока ты занимался Важной Вещью.
• Испытай чувство триумфа еще раз, потому что ты перехитрил свой мозг: сначала сделал Главное, а теперь закрыл еще две (2!!!) задачи.
В зависимости от того, сколько времени заняло Выполнение, можешь либо перейти к следующей, либо продолжить наслаждаться моментом и восстановить силы:
• Найди удобное место и займись чем-то, что пополняет ресурсы: вздремни, почитай фанфик, напиши фанфик, поразмышляй о любимых персонажах, сиди у окна, ощущая прохладный вечерний ветерок, словно нежное прикосновение, и потягивай Вкусный Напиток на свой выбор.
• Помни, что ты завершил Важную Вещь и сейчас Наслаждаешься Моментом.
• Ты — величественный хищник, который заслуженно отдыхает после удачной охоты. Нет необходимости мчаться за новой добычей прямо сейчас.
• Все те классные штуки, о которых ты мечтал, пока был занят Важной Вещью? Делай их теперь.
• Мимоходом взгляни на завершенную задачу и подумай: «Ха, я сделал это! Я победил!» Решай сам, будет ли это голос злодея или героя.
Повторяй до следующей задачи.
• Не забывай про базовые меры выживания: поесть, поспать и все такое.
#интересности
02.03.202512:32
как я провёл выходные


02.03.202510:06
🧐 Вы тоже видите этого товарища слева наверху? Это БЖД кукла ростом под метр с:
Именно таких и многих других я коллекционирую!
Показываю свой косплей на разных персонажей, а ещё путешествую: по странам и Москве — по хэштегу можно посмотреть все интересные места, вдруг вам однажды пригодится! 🪴
Канал творческого интроверта, который смог — до 18 лет я практически не общалась с людьми вживую, так что теперь конкретно реабилитируюсь и буду рада абсолютно каждому котику, зашедшему ко мне~
<( ̄︶ ̄)>
Стараюсь в эстетику и атмосферу тут: https://t.me/corvusalbino?erid=2W5zFHRJ7cL
Именно таких и многих других я коллекционирую!
Показываю свой косплей на разных персонажей, а ещё путешествую: по странам и Москве — по хэштегу можно посмотреть все интересные места, вдруг вам однажды пригодится! 🪴
Канал творческого интроверта, который смог — до 18 лет я практически не общалась с людьми вживую, так что теперь конкретно реабилитируюсь и буду рада абсолютно каждому котику, зашедшему ко мне~
<( ̄︶ ̄)>
Стараюсь в эстетику и атмосферу тут: https://t.me/corvusalbino?erid=2W5zFHRJ7cL
02.03.202508:06
Сегодня на завтрак я приготовила бутерброд с беконом, салатом, авокадо и сыром, который оказался настолько вкусным, что я на мгновение ощутила надежду и радость. Возможно это волшебный бафф? Рекомендую. ⭐️
#рецептики
#рецептики
Показано 1 - 24 из 840
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.