Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Mama Nature

Алина Чичина — CEO https://refeel.ru
co-founder SETTERS, SE, SETTERS MEDIA.
Здесь про wellness и уязвимость: в бизнесе и жизни.
💌 реклама и консультации: @vika_selezen
https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаБер 19, 2025

Добавлено на TGlist

Бер 19, 2025

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Mama Nature Chat

1.1K

Статистика Телеграм-канала Mama Nature

Подробнее

Подписчиков

18 940

24 часа00%Неделя

10%Месяц

250-1.3%

Индекс цитирования

0

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

2 170

12 часов3 0200%24 часа2 1700%48 часов2 1700%

Вовлеченность (ER)

4.7%

Репостов27Комментариев0Реакций75

Вовлеченность по охвату (ERR)

0%

24 часа0%Неделя0%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

0

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

1

Динамика

Последние публикации в группе "Mama Nature"

Все посты

23.04.202516:44

Когда перестаёшь ждать, что партнёр будет всем — что он угадает твои мысли, станет твоим travel-агентом, психотерапевтом, баристой, поставщиком смыслов и билетов на выставку, ты вдруг остаёшься с человеком.

Просто с человеком. Не с многофункциональным комбайном ожиданий, а с тем, кто умеет держать за руку, когда ты молчишь.

У меня это не про идеальную совместимость. Он — не мой танцевальный партнёр. И не собеседник по Бердяеву. Он даже не знает, кто такой Бердяев (иногда мне кажется, что и не узнает).

Но зато он всегда первым замечает, когда я злюсь на весь мир, а говорю, что просто устала.

А всё остальное — книги, психология, выставки, спонтанные поездки — это беру у других.

А у вас как? Весь мир в одном человеке или разноцветное комбо из разных людей?👇🏻

31.03.202515:07

Неделю назад в команде всплыл повторяющийся косяк.

Без катастроф, но с привкусом «ну опять». Раньше я бы раздражалась и «делала выводы». Сейчас — просто села рядом и спросила: «Что ты хочешь, чтобы было по-другому?»

Через 20 минут мы уже не обсуждали конкретную ошибку. Мы смотрели глубже: на мотивацию, перегруз, несказанные вещи и то, как по-разному мы понимаем «норму». И в этом диалоге что-то сдвинулось. У обоих.

Никакой магии. Просто навык. Навык слушать, а не перебивать. Спрашивать, а не упрекать. Видеть суть, а не бороться с формой.

Этот навык я знаю изнутри — для него я получала диплом коуча.

Это как выучить другой язык. Язык создавать пространство, где у человека появляются свои решения. Работает в команде. В отношениях. И в диалоге с собой.

Иногда Игорь случайно включает коуча — и я понимаю это только в конце разговора. Мы вроде поссорились, а в итоге стали ближе. Потому что сессия — это не когда ты плачешь под пледом. Это когда ты двигаешься, даже если было больно.

Если вы чувствуете, что хотите так уметь — могу порекомендовать сильный курс: «Мастерство коучинга с нуля до Level 2» от Психодемии.

Учеба по международным стандартам ICF — а это значит, после экзаменов вы сможете вести клиентов в любой точке мира.

Что даёт программа:

— чёткий план, как проводить сессии и строить долгосрочные отношения с клиентами
— практика на реальных кейсах с первого месяца
— глубокая проработка: как находить первопричины, стереотипы, внутренние запреты — и мягко помогать человеку распутываться.

Если бы я выбирала с нуля — пошла бы туда. А так просто оставляю тут ссылку на курс, вдруг она кому-то попадёт в нужный момент.

Промокодом на 15% тоже делюсь — CHICHINA , действует последние 3 дня.

Потому что мы живём в мире, где умеют давить, объяснять и наезжать. А коучинг учит создавать опору. И это, кажется, куда ценнее.

erid: 2W5zFGghKnx реклама ооо "Психодемия"

31.03.202511:33

Сегодня было лень идти в зал, но дисциплина напомнила: привычки формируются не из вдохновения, а из повторения.

Пошла, еле волоча ноги, но уже через 15 минут была бодра, как будильник.
⠀
Если с работой у вас сегодня так же — просто начните. Мотивация приходит не перед действием, а после.

Наш мозг любит знакомые маршруты. Но чтобы они стали знакомыми — кто-то должен туда сначала свернуть.

Желательно — вы✌🏻

30.03.202520:03

Подсмотрено в сториз🔎

Всегда сохраняю скринами то, что визуально или по смыслам цепляет.
А вы что последнее заскринили? Поделитесь в комментах👇🏻

29.03.202509:01

Суббота. Кофе. Идеальный момент, чтобы поделиться с вами новым выпуском подкаста Restart, со мной в гостях.

Рассказываю, как мы делаем саплименты, зачем нам честный маркетинг без страха, и что вообще происходит, когда ты строишь бренд, оставаясь собой. Местами серьёзно, местами смешно, но точно — честно.

Делитесь впечатлениями💚

27.03.202519:14

Оливково-зеленая эра как стиль моей жизни 💚

Собираю референсы для завтрашней съемки, вся подборка Алеси улетает в сохраненки!

24.03.202518:12

Мой первый в жизни игольчатый RF.

(Продолжаю рубрику честных обзоров на бьюти-процедуры).

Вводные: 6 лет после беременности я пыталась договориться со своим животом. Тренировки, питание, уходовые процедуры — да, помогло. Но ощущение, что кожа тут лишняя, никуда не делось.

В итоге я решилась на игольчатый РФ. Долго откладывала, потому что казалось — будет больно. Но любопытство победило.

Как это работает?
⚡️Микроскопические иглы, через которые подаётся радиочастотная энергия, проникают в глубокие слои кожи.
⚡️Происходит прогрев тканей, что стимулирует выработку нового коллагена и уплотнение уже существующих волокон.
⚡️Для выраженного результата, как правило, нужно 3–4 сеанса с интервалом около месяца.

Больно?
Честно? На животе — нет. Ждала худшего. По факту — терпимое покалывание и тепло. Врач работал аккуратно, я по этой причине целенаправленно к нему и шла.

После процедуры кожа покраснела и была чувствительной — стандартная реакция. На следующее утро — уже в норме. Но потом неделю чесалась в местах проколов.

Когда эффект?
Один сеанс — не магия. Но уже спустя пару недель я чувствую: кожа все же стала немного плотнее. Вижу смысл продолжать 100%.

Что говорит наука?
По исследованиям Dermatologic Surgery (2018), методика реально работает. Особенно при дряблости кожи после родов или резкого похудения. Важен именно кумулятивный эффект: с каждым сеансом коллагеновый матрикс продолжает укрепляться.

Что дальше?
Делаю ещё 3 сеанса раз в месяц.

Поддерживаю результат спортом, сном, питанием, усиленно пью наш коллаген.

Итог:
Игольчатый РФ — не волшебная кнопка «стереть всё лишнее», но точно рабочий инструмент, если дать коже время перестроиться.

Буду продолжать и держать вас в курсе.

📍Клиника Космос, главный врач Бендлин Илья Дмитриевич

21.03.202517:42

Неделя в картинках📌

которая вышла неровной, как шаг с больной ногой.

Я вдруг по-настоящему почувствовала, как много даёт мне спорт. Не только телу, но и голове.
И как важно не застревать в одном контексте — даже если он любимый.

Ещё — радовалась за других. И об это тоже грелась.

Начала ходить на вокал. И это стало новым способом быть в движении. Мягким, тихим, но моим.

Иногда мы возвращаемся к себе через то, что сначала казалось чем-то чужим💭

21.03.202515:04

Пора ли становиться тем человеком, у которого есть квартира под сдачу?

Последние полгода я трачу подозрительно много времени на сайты с недвижимостью. Сначала думала, что это просто возрастное: в какой-то момент перестаёшь искать билеты на Бали и начинаешь рассматривать трешки на Петроградке. Но потом решила это все же обозвать инвестиционным интересом.

Схема понятная: покупаешь квартиру на старте стройки — потом сдаёшь или перепродаёшь. Звучит как базовый уровень финансовой осознанности: «Как не потратить все деньги на свечи, фисташки и подушки с Озона».

Сейчас изучаю предложение от ПИК. Они как раз запустили полезный лендинг, где показаны нормальные цифры, реальные кейсы и даже графики роста цен. На удивление, он не выглядит как попытка продать тебе квартиру. Скорее, как попытка уберечь тебя от глупой покупки. Один из роликов, где видна доходность 39,6% годовых прикрепляю.

Что подкупает: на раннем этапе цена действительно ниже. И ты буквально зарабатываешь просто за то, что прошло время. Это первый случай, когда инфляция работает на тебя, а не против.

Если тоже планируете вникать — вот ссылка на сайт ПИК. Там всё по делу, без розовых слоганов и «только до конца недели».

Я пока только изучаю рынок, но чем больше вникаю, тем больше хочется попробовать.

Если вы уже прошли этот путь — расскажите, как это было? Покупали квартиру под сдачу или остались на стадии теоретика?

Реклама. ПАО "ПИК СЗ" ИНН 7713011336 erid: 2SDnjdALSVa

19.03.202511:45

Меня обкололи иголками и нога перестала болеть — случайность или восточная магия?

Ни с того ни с сего у меня начались сильные боли и отек в ноге.

Я, как человек с развитым инстинктом самоуничтожения, в таких случаях всегда думаю: «Да ерунда, само рассосётся» — и дальше фигачу тренировки, как ни в чём не бывало.

Но тут ситуация начала стремительно эскалировать, и в один момент я просто не смогла влезть в обувь. А когда нога отказывается входить в привычные границы, даже самый упёртый оптимист понимает: что-то пошло не так.

После очередного занятия чую, что танцы отменяются, каблуки тоже. Друзья сочувствуют, но одна знакомая советует проверенный вариант — корейский центр восточной медицины. Остеопатия, иглоукалывание, гомеопатия — полный комплект.

Прихожу. Врач даже слушать долго не стал — сразу на кушетку, иголки в стопу, голову, лицо. Потом укол в поясницу, ещё пять — гомеопатическими препаратами «неизвестного происхождения». В завершение — тайпирование.

Сказать, что я не ожидала такой шоковой терапии — ничего не сказать. Но раз уж пришла, сделала вид, что так и надо.

Что по науке?
• Иглоукалывание действительно может снижать боль за счёт стимуляции нервных окончаний и выработки эндорфинов.
• Исследования показывают, что методика помогает при хронических болях в спине, шее, коленях.
• ВОЗ признаёт, что акупунктура может быть эффективной, но механизмы до конца не изучены.
• Часть эффекта, возможно, работает за счёт плацебо. Но если работает — какая разница?

Что по ощущениям?
Сегодня утром стало немного легче. Отёк чуть спал, но называть это чудом пока рановато. Планирую ещё пару сеансов, чтобы понять, есть ли долгосрочный эффект.

Возможно, это просто моё желание быстрее вернуться к нормальной жизни. Но почему бы не проверить?

P.S. традиционные методы я не отменяю, но если честно, этот поход понравился мне куда больше, чем часовые допродажи от врача в Скандинавии.

19.03.202509:18

18.03.202507:01

С момента как я увидела у ex.bags на канале эти перчатки PRADA, до момента добавления в корзину — секунда!

Ну космос же❤️‍🔥

17.03.202511:03

Доверие — это скорость🪄

Знаете, что общего у медленной компании и человека, который первый раз в жизни готовит борщ?

Они не могут сделать ни одного движения без согласования.

Прежде чем дизайнер отправит макет, он показывает его арт-директору. Арт-директор правит цвета, передаёт копирайтеру. Копирайтер вносит свои корректировки, отправляет стратегу. Стратег советуется с креативным директором. Креативный директор уточняет у CEO. CEO недоволен. Всё переделывается. В итоге дедлайн сгорел, идея потеряла свежесть, все грустят.

То же самое с запуском кампаний, принятием решений, даже с обычными встречами…

В команде, где не доверяют, каждый шаг — это мини-референдум.

А теперь представьте, что можно по-другому:

✨ Доверять сотрудникам принимать решения.
✨ Доверять команде работать без тотального контроля.
✨ Доверять людям выполнять работу, за которую им платят деньги.

Результат? Скорость. Динамика. Рост.

Доверие экономит тонны времени, снижает затраты, а главное — высвобождает энергию для действительно важных вещей.

Компании, где все зажаты в рамки недоверия, двигаются так же медленно, как человек, который первый раз за рулём. Компании, где доверие — основа культуры, создают быстрее, смелее и круче.

А теперь вопрос на подумать: в какой команде работаете вы?💭

// и лайк «на поставить», если нравятся посты для команд и фаундеров по понедельникам.

16.03.202516:35

Обожаю контрасты✨🧖‍♀️

В любимых камышах на сезонной программе перерождение.
10/10 — идем обязательно!

12.03.202517:12

Вчера случайно залипла на один телеграм-канал. Ну, знаете, такой – где высмеивают всех подряд: кто что надел, кто с кем засветился, кто провалился, а кто не туда родился. Сначала просто полистала, потом втянулась, подписалась, посмеялась… А через 15 минут поймала себя на неприятном ощущении – вроде и любопытство утолила, и узнала, кто на каких обложках был, но на душе — гадко🫠

Смешно же? Ну да. Но зачем мне пропускать новости через такую едкую призму? Зачем превращать людей в мемы, а события — в повод для сарказма?

Не захотелось увязнуть в этом болотце — отписалась. А потом полезла читать, что вообще нейробиологи говорят о влиянии контента на нашу голову.

3 причины, почему я сделала правильно:

1) Наш мозг запоминает токсичность.
Есть такой термин — «негативный уклон» (negativity bias). Это природная штука: мы сильнее реагируем на плохое, чем на хорошее. Когда постоянно потребляешь циничный, ядовитый контент, этот уклон становится круче, и вдруг оказывается, что мир вокруг — не место для жизни, а повод для мемов.

2) Мы перенимаем тональность. Хотим мы этого или нет, но эмоции передаются, как зевота. Чем больше вокруг токсичного юмора и нападок, тем выше шанс, что ты начнёшь мыслить и говорить в том же ключе. Даже неосознанно.

3) Это искажает картину мира. Вместо того, чтобы видеть людей и ситуации в объёме, мозг начинает воспринимать их через одну линзу — сарказм и недоверие. А там и до привычки хейтить один шаг.

Конечно, юмор спасает. Но как и острая приправа — в разумных дозах.

Наше окружение и контент, который мы потребляем, — это фундамент, на котором мы строим свою повседневную жизнь. В очередной раз об этом задумалась.

Все посты

post.ads9 часов

24.04.202514:04ОЙСАШ🚀

41.7K

Подробнее

Рекорды

18.03.202507:59

19.4KПодписчиков

24.03.202515:03

200Индекс цитирования

28.03.202523:59

3.9KОхват одного поста

24.03.202522:46

3.9KОхват рекламного поста

30.04.202523:59

14.37%ER

28.03.202523:59

20.37%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Mama Nature