Батёк
Инфлюенсер, масон, индиго, министр сайры, министр пиздюлей, руководитель департамента распиздяйства
big biznis here: поставщик дофаминовых пилюлек
big biznis here: поставщик дофаминовых пилюлек
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеРосія
ЯзыкДругой
Дата создания каналаDec 03, 2022
Добавлено на TGlist
May 23, 2024Прикрепленная группа
Министерство пиздюлей
25
Рекорды
04.09.202423:59
1.4KПодписчиков22.05.202423:59
0Индекс цитирования15.01.202523:59
1.8KОхват одного поста19.04.202513:55
0Охват рекламного поста05.04.202523:59
13.41%ER19.01.202523:58
29.01%ERR
14.04.202508:12
post.reposted:
History Porn
03.04.202505:48
В Америке марихуана была запрещена в 1937 году после того, как несколько учёных доказали, что наркотик заставил белых женщин желать близости с чёрными мужчинами.
17.04.202506:56
19.03.202506:20
08.04.202518:49
07.04.202520:44
03.04.202517:53
11.04.202517:38
Любители летних веранд тут?
13.04.202521:03
09.04.202518:04
12.04.202519:38
10.04.202516:28
post.reposted:
TrendWatching
04.04.202513:03
Снимаем тревожность доказанными наукой способами: ведущие терапевты и нейробиологи рекомендуют их своим пациентам.
1. Ромашковый чай.
2. Масло лаванды.
3. Техника дыхания «4-7-8».
4. Принимайте магний.
5. Прогрессивная мышечная релаксация. Напряжение — источник тревожности.
Тревожники, забираем в сохранёнки.
1. Ромашковый чай.
Его используют ВЕКАМИ как натуральное успокоительное. Ромашка содержит апигенин — соединение, которое снижает тревожность и улучшает сон.
2. Масло лаванды.
Врачи в 2010 году доказали, что приём 0.5 мг лоразепама в день УБИВАЕТ симптомы тревожного расстройства. Это очень редкое растительное средство с такой эффективностью.
3. Техника дыхания «4-7-8».
Пробуйте вдыхать 4 секунды, задерживать воздух на 7 секунд, а после — выдыхать 8 секунд. Это замедляет сердцебиение и переводит вас из состояния «борьбы» в состояние «покоя».
4. Принимайте магний.
Он успокаивает нервную систему и снижает уровень кортизола. Добавьте в рацион тёмную листовую зелень, тыквенные семечки, авокадо и миндаль.
5. Прогрессивная мышечная релаксация. Напряжение — источник тревожности.
Техника учит осознанно снимать физический стресс:
→ напрягитесь.
→ удерживайте напряжение.
→ расслабьте каждую мышцу, от макушки до пят.
Тревожники, забираем в сохранёнки.
12.04.202521:39
19.03.202516:39
Открылся холодильник
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
