Реальна Війна

NOTMEME Agent News

Просмотреть

І.ШО? | Новини

Просмотреть

Реальна Війна

Просмотреть

NOTMEME Agent News

Просмотреть

І.ШО? | Новини

Просмотреть

Как похудеть - Just Fitness

Канал о ЗОЖ и ПП.
Размещение рекламы - @alexx2017
Реклама и Расписание: @hotmeads6bot

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаВер 17, 2024

Добавлено на TGlist

Черв 12, 2024

Я владелец канала

История изменений

Статистика Телеграм-канала Как похудеть - Just Fitness

Подробнее

Подписчиков

11 475

24 часа00%Неделя00%Месяц00%

Индекс цитирования

0

Упоминаний0Репостов на каналах0Упоминаний на каналах0

Среднее охват одного поста

468

12 часов00%24 часа4680%48 часов6110%

Вовлеченность (ER)

1.92%

Репостов3Комментариев0Реакций6

Вовлеченность по охвату (ERR)

4.08%

24 часа0%Неделя0%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

0

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

0

Динамика

Последние публикации в группе "Как похудеть - Just Fitness"

Все посты

10.10.202412:02

«Пингвинчик» побил все рекорды.
Делаем каждый день, особенно с утра!
Отлично также перед сном от 30 сек до 2 минут.
Подтягивается грудь,
Уменьшается талия,
Уходит живот,
Вытягивается позвоночник,
Поднимается грудь
Еще много у этого упражнения бонусов, главное делайте.
Перешлите обязательно «пингвинчика» всем своим родным и подружкам. Он мощный антистресс
Начните с 2-х недель, а результат не заставит себя ждать

10.10.202411:02

ТЕСТ НА ШИЗОФРЕНИЮ

В каком направлении вращается ДЕВУШКА?🙈

Узнай ответ👇 Ты будешь в ШОКЕ...

10.10.202406:20

Убираем дряблости нa руках и валики на спине ✌️

09.10.202408:01

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРИВОДЯЩИХ, ТAЗОВОГО ДНА И ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ! 👍

09.10.202406:59

В 2 раза выгоднее, чем Venus!💥

Сменные кассеты от Infinity для станков Venus! Артикул: 164095987

🫧 Ультратонкие лезвия с алмазным напылением захватывают каждый волосок, не оставляя островков
🫧 Мягкая подушечка с алое и витамином Е увлажняет кожу, защищая от раздражений, порезов и вросших волос
🫧 Удобно брать с собой в путешествие
🫧стоимость за одну кассету 125 руб!

Бери и не переплачивай!

08.10.202421:20

Талия будет узкой и пресс будет гореть
Не забываем наладить питание и подобрать правильный комплекс тренировок

08.10.202420:20

Отличная тренировка на свежем воздухе👍🏻
Делаем 3 по 10 повторений.

08.10.202418:20

Тренировка для ягодиц и бедер с обозначением работающих мышц 🔥
Во время тренировки нужна полная концентрация на мышце. Вы должны чувствовать как мышца растягивается и сокращается.
Не бойтесь использовать дополнительный вес (у каждого он свой), вы должны чувствовать как вам тяжело. Увеличивайте нагрузку постепенно, если рекомендуемое количество повторений в одном подходе дались вам легко, то увеличивайте вес
Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз (на каждую ногу), делаем 3-4 круга
Отдых между кругами - 1 минута

08.10.202412:02

Качаем верхнюю часть ног,ножки будут красивыми!

08.10.202408:01

Галифе или «ушки» на бедрах — пришло время прощаться 👋🏻
1. Присед с подъемом колена в быстром темпе. 60 сек.
2. Работа на раскрытие и укрепление ТБС. Прорабатываем мобильность ТБС. Стоя на коленях, упор на прямых руках. Круговое движение коленом, в сторону, назад, потом в обратном порядке. 20 раз на каждую.
3. Тоже самое с выпрямленной ногой. 20 раз.
4. На боку упор на локте, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз и раскрываем колени. 20 на каждую.
5. Глубокий присед, крабик в сторону, встаем. То же самое в другую сторону. 20 раз.
3-4 круга.

30.09.202406:20

С нами ты точно похудеешь.

29.09.202414:01

Тренировка для новичков при большом лишнем весе! ⠀
Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек. Делаем 3-5 кругов
Отдых между упражнениями 20-30 сек, между кругами 1-2 минуты 👌

post.media.noAccess

29.09.202411:01

Какой твой психологический возраст?

Сколько собак видишь на картинке?👇

post.media.noAccess

29.09.202410:01

С нами ты точно похудеешь.

post.media.noAccess

29.09.202409:02

iPhone 15 Pro = 6990р только сегодня у проверенного магазина iMore

iPhone 15 Pro 128 Гб = 6990р ~~142990p~~ (экономия сегодня 134000р)
iPhone 15 Pro Max 256 Гб = 8990р ~~171990p~~ (экономия сегодня 161000р)

Новая и оригинальная техника Apple.
Надежный магазин таможенного конфиската - iMore

💯Покупаешь статус и признание, а не просто телефон
🔥Рекламная акция с продажей по ценам поставщика
🥇Будь первым в своем окружении с ПОСЛЕДНИМ айфоном
🎁Сделай лучший подарок себе и своему близкому

👍705+ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ

Все посты

Ничего не найдено 😢

Подробнее

Рекорды

11.10.202423:59

11.8KПодписчиков

12.06.202423:59

0Индекс цитирования

09.09.202423:59

468Охват одного поста

23.09.202423:59

375Охват рекламного поста

14.09.202423:59

29.17%ER

08.09.202412:19

4.08%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Как похудеть - Just Fitness