U for Youth
Тут ми розповідаємо про можливості, карʼєру, вакансії, події, а ще ділимося порадами від експертів.
Адже U — це не лише UNICEF, а й наші молодіжні проєкти та програми U-Report та UPSHIFT.
U for Youth.
Адже U — це не лише UNICEF, а й наші молодіжні проєкти та програми U-Report та UPSHIFT.
U for Youth.
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
ВерифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеУкраїна
ЯзыкДругой
Дата создания каналаЛип 11, 2019
Добавлено на TGlist
Черв 10, 2023Прикрепленная группа
Рекорды
18.08.202323:59
19.7KПодписчиков31.12.202323:59
2600Индекс цитирования28.07.202323:59
3.7KОхват одного поста07.01.202510:31
3KОхват рекламного поста17.01.202423:59
5.51%ER07.07.202323:59
19.30%ERR
04.04.202513:25
🫣Як не думати про роботу на вихідних і справді відпочити?
Робота закінчується — розпочинаються… Ні, не вихідні, а друга зміна з тривожними думками на кшталт «ой, а це не доробилося», «показники впали», «керівництво якесь незадоволене» і коронне «мене скоро звільнять».
➡️ Як навчитися брати з собою додому тільки себе, а не корзинку думок про таски й проблеми? Давай вчитися разом.
Ось кілька порад, як перезавантажитися та не почати новий тиждень виснаженими:
⛅️ Будь тут і зараз. Якщо помітив/помітила, що знову подумки в роботі — зупинись і сфокусуйся на моменті. Смакуй каву, вдихни свіже повітря, зверни увагу на деталі навколо. Проживи своє життя.
📚 Заплануй радість і відпочинок. Так, це треба планувати. Виділи для себе три речі, які принесуть задоволення: улюблену книгу, прогулянку без телефону чи спонтанну зустріч із друзями.
🧠 Переключайся свідомо. Якщо робочі думки не дають спокою — випиши їх і заплануй час у будні, щоб розібратися. Замість того, щоб хвилюватися весь вікенд, скажи собі: «Я подумаю про це у вівторок о 15:00».
🗓 Готуйся до нового тижня заздалегідь. Якщо все ж працюєш на вихідних, зроби це з користю: сплануй свій тиждень, розподіли задачі, щоб у понеділок не потрапити в хаос.
💼 Пам’ятай: відпочинок — це частина продуктивності. Ти працюєш не для того, щоб потім відпочити. Ти відпочиваєш, щоб краще працювати.
Нехай твої вихідні будуть справді для відпочинку! 😌
Робота закінчується — розпочинаються… Ні, не вихідні, а друга зміна з тривожними думками на кшталт «ой, а це не доробилося», «показники впали», «керівництво якесь незадоволене» і коронне «мене скоро звільнять».
➡️ Як навчитися брати з собою додому тільки себе, а не корзинку думок про таски й проблеми? Давай вчитися разом.
Ось кілька порад, як перезавантажитися та не почати новий тиждень виснаженими:
⛅️ Будь тут і зараз. Якщо помітив/помітила, що знову подумки в роботі — зупинись і сфокусуйся на моменті. Смакуй каву, вдихни свіже повітря, зверни увагу на деталі навколо. Проживи своє життя.
📚 Заплануй радість і відпочинок. Так, це треба планувати. Виділи для себе три речі, які принесуть задоволення: улюблену книгу, прогулянку без телефону чи спонтанну зустріч із друзями.
🧠 Переключайся свідомо. Якщо робочі думки не дають спокою — випиши їх і заплануй час у будні, щоб розібратися. Замість того, щоб хвилюватися весь вікенд, скажи собі: «Я подумаю про це у вівторок о 15:00».
🗓 Готуйся до нового тижня заздалегідь. Якщо все ж працюєш на вихідних, зроби це з користю: сплануй свій тиждень, розподіли задачі, щоб у понеділок не потрапити в хаос.
💼 Пам’ятай: відпочинок — це частина продуктивності. Ти працюєш не для того, щоб потім відпочити. Ти відпочиваєш, щоб краще працювати.
Нехай твої вихідні будуть справді для відпочинку! 😌
27.03.202513:07
🤝 Вчимося висловлювати невдоволення на ситуацію, а не людину за допомогою техніки DESC.
🎓Як працює DESC?
Техніка складається з чотирьох послідовних кроків:
🗣 Describe — об'єктивно описуєте ситуацію чи поведінку без перебільшень.
🌪 Express — висловлюєте, як ситуація чи поведінка впливає на вас і як ви почуваєтеся щодо цього.
🎯 Specify — уточніть, що ви хочете або потребуєте від іншої людини і що готові зробити для вирішення ситуації.
💼 Consequences — поясніть наслідки ситуації чи поведінки, як позитивні, так і негативні.
Що дає комунікація за технікою DESC?
DESC допомагає комунікувати впевнено, поважаючи як ваші права та потреби, так і права іншої людини. Таким чином ви вчитеся чітко та з повагою висловлювати свої думки, не будучи агресивним чи пасивним.
Бути асертивними круто для себе й для інших. І око не буде сіпатися 👀
Техніка DESC була розроблена психологом Шароном Ентоні Бауером та експертом з комунікацій Гордоном Х. Бауером як інструмент для управління міжособистісними конфліктами та покращення навичок комунікації.
🎓Як працює DESC?
Техніка складається з чотирьох послідовних кроків:
🗣 Describe — об'єктивно описуєте ситуацію чи поведінку без перебільшень.
🌪 Express — висловлюєте, як ситуація чи поведінка впливає на вас і як ви почуваєтеся щодо цього.
🎯 Specify — уточніть, що ви хочете або потребуєте від іншої людини і що готові зробити для вирішення ситуації.
💼 Consequences — поясніть наслідки ситуації чи поведінки, як позитивні, так і негативні.
Що дає комунікація за технікою DESC?
DESC допомагає комунікувати впевнено, поважаючи як ваші права та потреби, так і права іншої людини. Таким чином ви вчитеся чітко та з повагою висловлювати свої думки, не будучи агресивним чи пасивним.
Бути асертивними круто для себе й для інших. І око не буде сіпатися 👀
02.04.202514:52
🧠 Навіщо розвивати емоційний інтелект?
«Мене ніхто не розуміє, всі навколо грубі, а я просто запальна людина». Звучить знайомо? Можливо, це правда.
👀 Але що, якщо вам просто потрібно прокачати свій емоційний інтелект?
Що таке емоційний інтелект?
Емоційний інтелект (EI) — це ваша здатність розпізнавати, розуміти та керувати емоціями. І це не лише про ваші власні почуття, а й про вміння працювати з емоціями інших.
Люди з низьким EI часто:
🔺 Відчувають, що їх не розуміють.
🔺 Легко засмучуються.
🔺 Не можуть контролювати емоції.
🔺 Відчувають труднощі з впевненістю в собі.
Люди з високим EI:
✔️ Розуміють, як емоції впливають на їхню поведінку.
✔️ Зберігають спокій у стресових ситуаціях.
✔️ Вміють надихати інших та вести за собою.
✔️ Спілкуються дипломатично навіть із найскладнішими людьми.
Основні складові емоційного інтелекту:
▪️Самоусвідомлення — розпізнавання та розуміння власних емоцій та їхнього впливу
▪️ Саморегуляція — контроль над своїми емоціями та поведінкою
▪️ Соціальна обізнаність — розуміння емоцій інших (ключовий елемент – емпатія)
▪️ Соціальні навички — здатність ефективно спілкуватися, вирішувати конфлікти та працювати в команді
Як покращити емоційний інтелект?
💭 Вчіться розпізнавати свої емоції
Що ви зараз відчуваєте? Чи можете назвати свої емоції? Які почуття зазвичай виникають у стресових ситуаціях? Вміння визначати свої емоції — перший крок до їх контролю.
🔄 Запитуйте зворотний зв’язок
Дізнайтесь у друзів, колег чи близьких, як вони сприймають ваш рівень емпатії, реакції на стрес та конфлікти. Це може бути не завжди приємно, але точно корисно!
⚡️ Беріть відповідальність за свої дії
Помилились? Образили когось? Вибачтесь. Визнання та робота над собою — ознака зрілості.
📖 Читайте художню літературу
Книги з багатогранними персонажами допомагають краще розуміти думки, мотивацію та емоції інших людей, що розвиває емпатію.
Емоційний інтелект — це не просто навичка, а суперсила, яка допоможе вам бути ефективнішими в роботі, стосунках і житті загалом. Тож давай розвивати її разом! 🚀
«Мене ніхто не розуміє, всі навколо грубі, а я просто запальна людина». Звучить знайомо? Можливо, це правда.
👀 Але що, якщо вам просто потрібно прокачати свій емоційний інтелект?
Що таке емоційний інтелект?
Емоційний інтелект (EI) — це ваша здатність розпізнавати, розуміти та керувати емоціями. І це не лише про ваші власні почуття, а й про вміння працювати з емоціями інших.
Люди з низьким EI часто:
🔺 Відчувають, що їх не розуміють.
🔺 Легко засмучуються.
🔺 Не можуть контролювати емоції.
🔺 Відчувають труднощі з впевненістю в собі.
Люди з високим EI:
✔️ Розуміють, як емоції впливають на їхню поведінку.
✔️ Зберігають спокій у стресових ситуаціях.
✔️ Вміють надихати інших та вести за собою.
✔️ Спілкуються дипломатично навіть із найскладнішими людьми.
Основні складові емоційного інтелекту:
▪️Самоусвідомлення — розпізнавання та розуміння власних емоцій та їхнього впливу
▪️ Саморегуляція — контроль над своїми емоціями та поведінкою
▪️ Соціальна обізнаність — розуміння емоцій інших (ключовий елемент – емпатія)
▪️ Соціальні навички — здатність ефективно спілкуватися, вирішувати конфлікти та працювати в команді
Як покращити емоційний інтелект?
💭 Вчіться розпізнавати свої емоції
Що ви зараз відчуваєте? Чи можете назвати свої емоції? Які почуття зазвичай виникають у стресових ситуаціях? Вміння визначати свої емоції — перший крок до їх контролю.
🔄 Запитуйте зворотний зв’язок
Дізнайтесь у друзів, колег чи близьких, як вони сприймають ваш рівень емпатії, реакції на стрес та конфлікти. Це може бути не завжди приємно, але точно корисно!
⚡️ Беріть відповідальність за свої дії
Помилились? Образили когось? Вибачтесь. Визнання та робота над собою — ознака зрілості.
📖 Читайте художню літературу
Книги з багатогранними персонажами допомагають краще розуміти думки, мотивацію та емоції інших людей, що розвиває емпатію.
Емоційний інтелект — це не просто навичка, а суперсила, яка допоможе вам бути ефективнішими в роботі, стосунках і житті загалом. Тож давай розвивати її разом! 🚀
11.03.202513:57
Як не соромитися бути новачком у будь-чому?
Було б супер ставати одразу профі в усьому, за що беретеся. Отак задумали собі о другій ночі пробігти марафон чи заговорити іспанською, як нейтів, а на ранок нате — маєте всі скіли 🤝
Але реальність інша: коли ви тільки починаєте, не знаєте, з якого боку підійти до нової навички. І саме на цьому моменті незнання, незручності й сорому багато хто зливається і забиває на свою мрію.
👀 Що робити, щоб не зливатися?
Для початку запишіть собі: сором — це ціна входу в нове. Якщо ви не готові виглядати недолугими новачками, то не зможете стати гуру/майстром/сеньйором.
➡️ Які правила допоможуть триматися й не кидати освоєння нового?
✅ Ріст — це дискомфорт
Єдиний спосіб стати кращими — пройти крізь дискомфорт. Пам’ятайте: постійна зона комфорту породжує застій.
✅ Усі починають із нуля
Найкращі люди цього світу теж були початківцями в своїх справах. Їхній секрет у тому, що вони не здалися, коли щось не виходило. Наполегливість — це те, що відрізняє новачка від майстра.
✅ Ніхто за вами не стежить
Більшість людей настільки зайняті власним життям, що не звернуть увагу на ваші перші невдачі. Тож не дозволяйте страху осуду зупиняти вас.
✅ Невдача — це зворотний зв’язок
Кожен неправильний крок дає розуміння, як стати кращими. Помилки — це не те, чого варто боятися, а частина вашого шляху.
✅ Майте місце для гумору
Так, спочатку можна косячити, ставити тисячі запитань і плутати все на світі. Але це зовсім не трагедія. Зупиніться, пожартуйте й продовжуйте рухатися до своєї мети.
✅ Будьте добрими до себе
Не сваріть себе за помилки. Ставтеся до себе як до друга, який тільки вчиться.
👉 А тепер — що хочете освоїти, але боїтеся? Пишіть у коментарях і давайте пробувати!
Було б супер ставати одразу профі в усьому, за що беретеся. Отак задумали собі о другій ночі пробігти марафон чи заговорити іспанською, як нейтів, а на ранок нате — маєте всі скіли 🤝
Але реальність інша: коли ви тільки починаєте, не знаєте, з якого боку підійти до нової навички. І саме на цьому моменті незнання, незручності й сорому багато хто зливається і забиває на свою мрію.
👀 Що робити, щоб не зливатися?
Для початку запишіть собі: сором — це ціна входу в нове. Якщо ви не готові виглядати недолугими новачками, то не зможете стати гуру/майстром/сеньйором.
➡️ Які правила допоможуть триматися й не кидати освоєння нового?
✅ Ріст — це дискомфорт
Єдиний спосіб стати кращими — пройти крізь дискомфорт. Пам’ятайте: постійна зона комфорту породжує застій.
✅ Усі починають із нуля
Найкращі люди цього світу теж були початківцями в своїх справах. Їхній секрет у тому, що вони не здалися, коли щось не виходило. Наполегливість — це те, що відрізняє новачка від майстра.
✅ Ніхто за вами не стежить
Більшість людей настільки зайняті власним життям, що не звернуть увагу на ваші перші невдачі. Тож не дозволяйте страху осуду зупиняти вас.
✅ Невдача — це зворотний зв’язок
Кожен неправильний крок дає розуміння, як стати кращими. Помилки — це не те, чого варто боятися, а частина вашого шляху.
✅ Майте місце для гумору
Так, спочатку можна косячити, ставити тисячі запитань і плутати все на світі. Але це зовсім не трагедія. Зупиніться, пожартуйте й продовжуйте рухатися до своєї мети.
✅ Будьте добрими до себе
Не сваріть себе за помилки. Ставтеся до себе як до друга, який тільки вчиться.
👉 А тепер — що хочете освоїти, але боїтеся? Пишіть у коментарях і давайте пробувати!
08.03.202509:18
🫂Ти не сама. Десь поруч є жінка, яка також мріє, прагне більшого та стикається з труднощами. Разом ми можемо зробити цей шлях легшим одна для одної.
🤍Ось сім способів, як ти можеш підтримати жінок поруч із собою:
💬 Слухай з емпатією
Будь поруч, коли інша жінка ділиться своїми думками та почуттями. Слухай уважно, без осуду та непроханих порад.
💬 Уникай порівнянь
Кожна з нас має свій унікальний шлях. Замість конкуренції, підбадьорюй та підтримуй інших жінок, радій їхнім успіхам.
💬 Відзначай досягнення
Хвали за успіхи, поширюй історії про досягнення жінок, підкреслюючи їхній внесок у суспільство.
💬 Ділися можливостями
Рекомендуй подруг і колежанок, підтримуй жіночий бізнес, допомагай знаходити корисні ресурси та кар’єрні можливості.
💬 Виступай проти несправедливості
Говори, коли бачиш дискримінацію чи сексизм. Захищай інших жінок і підтримуй їхній голос.
💬 Підтримуй жіноче лідерство
Довіряй жінкам у керівних ролях, заохочуй їхні ініціативи, сприяй їхній участі у прийнятті важливих рішень.
💬 Сприяй економічній незалежності
Підтримуй жінок-підприємниць, ділися знаннями про фінансову грамотність, сприяй їхньому професійному розвитку.
Кожна з нас може стати опорою для іншої. Будьмо на одному боці 🥰
🤍Ось сім способів, як ти можеш підтримати жінок поруч із собою:
💬 Слухай з емпатією
Будь поруч, коли інша жінка ділиться своїми думками та почуттями. Слухай уважно, без осуду та непроханих порад.
💬 Уникай порівнянь
Кожна з нас має свій унікальний шлях. Замість конкуренції, підбадьорюй та підтримуй інших жінок, радій їхнім успіхам.
💬 Відзначай досягнення
Хвали за успіхи, поширюй історії про досягнення жінок, підкреслюючи їхній внесок у суспільство.
💬 Ділися можливостями
Рекомендуй подруг і колежанок, підтримуй жіночий бізнес, допомагай знаходити корисні ресурси та кар’єрні можливості.
💬 Виступай проти несправедливості
Говори, коли бачиш дискримінацію чи сексизм. Захищай інших жінок і підтримуй їхній голос.
💬 Підтримуй жіноче лідерство
Довіряй жінкам у керівних ролях, заохочуй їхні ініціативи, сприяй їхній участі у прийнятті важливих рішень.
💬 Сприяй економічній незалежності
Підтримуй жінок-підприємниць, ділися знаннями про фінансову грамотність, сприяй їхньому професійному розвитку.
Кожна з нас може стати опорою для іншої. Будьмо на одному боці 🥰
21.03.202513:32
🤝 Час поповнити свою бібліотеку!
👀 Чи чули ви про єКнига?
Це програма державної підтримки, в межах якої українці й українки, яким виповнилося 18 років у 2024 році або виповниться у 2025 зможуть із настанням повноліття отримати допомогу від держави на купівлю книжок.
Як скористатися програмою єКнига?
▫️встановити застосунок Дія на смартфон;
▫️відкрити спеціальний рахунок Дія.Картки для єКниги в одному з банків-учасників програми;
▫️подати заяву в застосунку Дія.
Хто може податися на єКнигу?
Українки та українці, яким виповнилося 18 років з 1 січня 2024 року. Якщо зараз вам менше 18 або 19 і більше років — заява не сформується.
Які цифрові документи потрібні?
✅ Верифікована картка платників податків (РНОКПП)
✅ Паспорт громадянина України
Якщо заявку схвалено, гроші зарахують на картку єКнига.
❗️Використати їх потрібно протягом 3 місяців.
➡️ Список книгарень, у яких можна буде придбати книги за посиланням: https://bit.ly/4iPfFiq
Усім пізнавального та захопливого читання 📚
Проєкт реалізовано Міністерством культури та стратегічних комунікацій України спільно з Міністерством цифрової трансформації України та Українським інститутом книги за сприяння «Проєкту підтримки Дія», що Програма розвитку ООН в Україні реалізує за фінансування Уряду Швеції.
👀 Чи чули ви про єКнига?
Це програма державної підтримки, в межах якої українці й українки, яким виповнилося 18 років у 2024 році або виповниться у 2025 зможуть із настанням повноліття отримати допомогу від держави на купівлю книжок.
Сума цієї допомоги — 908,4 грн. Гроші можна використати на купівлю паперових, електронних і аудіокниг українською мовою в книгарнях та видавництвах, які беруть участь у програмі.
Як скористатися програмою єКнига?
▫️встановити застосунок Дія на смартфон;
▫️відкрити спеціальний рахунок Дія.Картки для єКниги в одному з банків-учасників програми;
▫️подати заяву в застосунку Дія.
Хто може податися на єКнигу?
Українки та українці, яким виповнилося 18 років з 1 січня 2024 року. Якщо зараз вам менше 18 або 19 і більше років — заява не сформується.
Які цифрові документи потрібні?
✅ Верифікована картка платників податків (РНОКПП)
✅ Паспорт громадянина України
Якщо заявку схвалено, гроші зарахують на картку єКнига.
❗️Використати їх потрібно протягом 3 місяців.
➡️ Список книгарень, у яких можна буде придбати книги за посиланням: https://bit.ly/4iPfFiq
Усім пізнавального та захопливого читання 📚
Проєкт реалізовано Міністерством культури та стратегічних комунікацій України спільно з Міністерством цифрової трансформації України та Українським інститутом книги за сприяння «Проєкту підтримки Дія», що Програма розвитку ООН в Україні реалізує за фінансування Уряду Швеції.
18.03.202508:01
🔥 Розвиваєте блокчейн або ШІ-проєкт для жінок? Отримайте грант від ЮНІСЕФ у межах першого щорічного конкурсу заявок Fem Tech ініціативи.
👉 Подавайте заявку до 8 травня за посиланням: https://www.unicef.org/innovation/FemTechCall
❓Для кого?
Запрошуємо стартапи, які використовують передові технології для створення рішень, спрямованих на покращення здоров'я, благополуччя та соціально-економічної участі жінок і дівчат.
Знайомтеся з деталями та беріть участь!
Давате разом працювати над тим, щоб змінити життя мільйонів дівчат та жінок у всьому світі на краще 🌍
👉 Подавайте заявку до 8 травня за посиланням: https://www.unicef.org/innovation/FemTechCall
❓Для кого?
Запрошуємо стартапи, які використовують передові технології для створення рішень, спрямованих на покращення здоров'я, благополуччя та соціально-економічної участі жінок і дівчат.
Знайомтеся з деталями та беріть участь!
Давате разом працювати над тим, щоб змінити життя мільйонів дівчат та жінок у всьому світі на краще 🌍
25.03.202514:26
🌿Слухаємо другий сезон подкасту «На думці» від UNICEF та Spotify!
Цього разу ми підготували для вас добірку практичних вправ, які допоможуть подбати про своє ментальне здоров’я. Кожен епізод —- це окрема вправа, тож ви можете обрати саме ту, яка вам найбільше відгукується.
Методики розроблені Всесвітньою організацією охорони здоров’я в межах програми «Самодопомога плюс», а молодь і спеціалісти ЮНІСЕФ адаптували їх для цього сезону подкасту.
💬В епізодах ви знайдете дієві поради, які допоможуть розпізнати свої емоції, знайти спокій та легше долати виклики. Це ваш безпечний простір, де можна подбати про себе навіть у складні часи.
✨ Знайдіть тихе, комфортне місце, увімкніть подкаст і спробуйте одну з вправ.
🎧 Слухайте тут
Цього разу ми підготували для вас добірку практичних вправ, які допоможуть подбати про своє ментальне здоров’я. Кожен епізод —- це окрема вправа, тож ви можете обрати саме ту, яка вам найбільше відгукується.
Наша мета —- зробити ці вправи звичною частиною вашого життя, щоб ви могли використовувати їх будь-де й будь-коли.
Методики розроблені Всесвітньою організацією охорони здоров’я в межах програми «Самодопомога плюс», а молодь і спеціалісти ЮНІСЕФ адаптували їх для цього сезону подкасту.
💬В епізодах ви знайдете дієві поради, які допоможуть розпізнати свої емоції, знайти спокій та легше долати виклики. Це ваш безпечний простір, де можна подбати про себе навіть у складні часи.
✨ Знайдіть тихе, комфортне місце, увімкніть подкаст і спробуйте одну з вправ.
🎧 Слухайте тут
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
