Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Беговая Неделя

Канал легендарного Дмитрия Неделина

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаFeb 07, 2025

Добавлено на TGlist

Dec 05, 2024

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Беговая Неделя Chat

Статистика Телеграм-канала Беговая Неделя

Подробнее

Подписчиков

4 616

24 часа

80.2%Неделя

210.5%Месяц

1 58352.2%

Индекс цитирования

0

Упоминаний0Репостов на каналах0Упоминаний на каналах0

Среднее охват одного поста

0

12 часов00%24 часа00%48 часов7 1220%

Вовлеченность (ER)

0%

Репостов0Комментариев0Реакций0

Вовлеченность по охвату (ERR)

0%

24 часа0%Неделя0%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

0

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

0

Динамика

Последние публикации в группе "Беговая Неделя"

Все посты

05.02.202515:34

Что заставляет меня двигаться вперед ? ♥️

Кроме спортивных целей у меня, конечно, есть и жизненные, которые мотивируют добиваться большего и не стоять на месте.

Одна из них была купить квартиру родителям рядом со мной и уговорить их переехать из Пензы в Москву! 😁 Чтобы мы могли видеться чаще!

И вот наконец-то получилось исполнить!

Если вы это читаете, позвоните своим родителям и скажите, как вы их сильно любите! Им будет приятно и тепло на душе !

post.reposted:

Tukituk tut 😉

03.02.202519:31

Что надеть на зимнюю тренировку ?

Сохраняй этот чек reels 😉 и успевай за своим размером - с 3 февраля про промокоду tukituk будет действовать скидка на сайте GRI @griclothes. Успей забрать свой размер ДО начала общей распродажи.

▫️скидка действует на всю зимнюю коллекцию GRI

▫️чтобы воспользоваться ей — нужно просто ввести промокод в специальное поле при
оформлении заказа на сайте

▫️скидка 20% действует только для заказа на сайте (онлайн): https://go.grigri.ru/tukituk

03.02.202519:31

02.02.202511:24

Завершил первый блок работы из 5 недель!

По длительным выходило так:

1) 24км по 3.29 пульс 160

2) 28км по 3.38 пульс 146(тренажер)

3) 28км по 3.33 пульс 154

4) 30км по 3.24 пульс 156

5) 30км по 3.22 пульс 158

Вышел на хорошое стабильное самочувствие. Теперь неделю разгрузиться и двигаться дальше!

31.01.202513:19

Вот так январь!
Сегодня вышел на стадион наматывать круги в итоге 17км по 3.14 в среднем. Снова делал переменкой (5км темп 3.20 + 5км по 3.09 +2км по 3.20 + 3км по 3.09 + 1км 3.20 + 1км 3.02) Погода не много внесла коррективы в самочувствие и скорость на отрезках , не приятный ветер в разные стороны + мокрая дорожка. По этому пришлось чуть замедлиться, что бы не превышать пороги.
А потом был десерт в виде 10 раз по 60 что бы все это встряхнуть. Начал с 9 сек, а закончил на 7.4 🤪 Не плохо так встряхнул объем!

post.reposted:

GRI. Одежда для спорта и жизни

31.01.202511:27

А вот это особенно хорошо. За два дня до старта Дима пишет, что не знает, на какое финишное время рассчитывать. В комментариях ему прочат 2:11. Дима говорит: «Дайте мне три года». Через четыре он выбежал из 2:10.

17.01.202513:29

Накручивал сегодня 100 кругов по манежу. Что бы не уснуть на ходу играли скоростями от 3.25 до 3.03
По километрам было так: 2-1-1-1-5-1-1-1-3-1-1-1-1 тут уж догадывайтесь сами , какие из них были активные, а какие в разговорном темпе 😁

В итоге 20км по 3.14 в среднем , с учетом что получилось 200 виражей которые создают дополнительную нагрузку , для данного этапа подготовки совсем не плохо.

post.media.noAccess

15.01.202513:45

Офп по расписанию!

post.media.noAccess

05.12.202414:31

Если еще не смотрели мое интервью Косте - посмотрите 😉!
https://youtu.be/4snDkiRv2a0
Если смотрели, поделитесь впечатлениями в комментариях 👇

Все посты

Ничего не найдено 😢

Подробнее

Рекорды

09.02.202523:59

4.6KПодписчиков

05.12.202423:59

100Индекс цитирования

09.01.202505:06

2.5KОхват одного поста

31.12.202423:59

554Охват рекламного поста

07.12.202423:59

1.62%ER

07.01.202518:45

85.39%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Беговая Неделя