Notcoin Community

Whale Chanel

Просмотреть

Proxy MTProto | پروکسی

Просмотреть

TalkAuthentic.io: Аутентичная коммуникация и лидерство

TalkAuthentic.io - это группы по аутентичности для лидерства, коммуникации, внутреннего ресурса. От Алексея Иванова (@ponchiknews) и Светы Шединой (@svetashedina)
⭕️ Проекты: talkauthentic.io
📚 Книга: talkauthentic.io/book/
😏 Записаться: @Turboponchikbot

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаСіч 28, 2025

Добавлено на TGlist

Черв 06, 2024

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

TalkAuthentic.io - открытый чат

Статистика Телеграм-канала TalkAuthentic.io: Аутентичная коммуникация и лидерство

Подробнее

Подписчиков

4 175

24 часа

4-0.1%Неделя

5-0.1%Месяц

120.3%

Индекс цитирования

0

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

261

12 часов224

169.8%24 часа2610%48 часов3170%

Вовлеченность (ER)

1.92%

Репостов5Комментариев0Реакций3

Вовлеченность по охвату (ERR)

6.25%

24 часа0%Неделя0%Месяц

2.55%

Охват одного рекламного поста

975

1 час838.51%1 – 4 часа454.62%4 - 24 часа9810.05%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

1

Динамика

Последние публикации в группе "TalkAuthentic.io: Аутентичная коммуникация и лидерство"

Все посты

07.02.202507:53

А кто сейчас говорит? 🗣Простая практика для сложных моментов

Замечали, как иногда мы настолько сливаемся с какой-то эмоцией или состоянием, что полностью теряем способность посмотреть на ситуацию со стороны? В такие моменты особенно важно уметь разотождествиться с той частью себя, которая сейчас активна.

Начать можно с простой практики: в течение дня, особенно в моменты сильных эмоций или важных решений, спрашивайте себя — кто сейчас говорит?

Внутренний критик ли это со своим «ты опять всё испортил(а)»? Достигатор с его «надо больше и быстрее»? А может, внутренний перфекционист никак не может отпустить мелкую ошибку?

Любопытно, что само внимание к говорящей части часто меняет динамику внутреннего диалога. Это как сказать «я тебя вижу» — часть чувствует себя услышанной и расслабляется.

Одно из самых важных открытий для участников наших интенсивов — осознание того, что они не являются своими частями. Мы больше, чем сумма всех наших частей.

А мы тем временем готовимся и предвкушаем Self-Leadership Level 2 — мощную группу, глубокие практики и новые инсайты. Стартуем 11 февраля, ещё можно присоединиться, написав нам тут: @RealPonchikTeam

🔘 Чтобы попасть на базовый интенсив, запишитесь в waitlist на апрель.

06.02.202506:55

Тень как суперсила: инструкция по применению 🌗

Часто замечаем паттерн: чем больше стремимся быть «хорошими», тем больше подавляем «плохие» части себя. Эта энергия могла бы строить города, но уходит на внутреннюю борьбу.

Давайте честно: гнев, ревность, жадность знакомы каждому. Чем сильнее их прячем, тем больше они управляют нами, особенно в стрессе — привет, сорванные сделки и испорченные отношения.

🌚🌝 Как работать с Тенью?

🌑 Шаг 1: Замечаем
«Эта теневая штука во мне есть. Она что-то хочет, но пока неясно что».

🌓 Шаг 2: Даем место
Не отталкиваем, а слушаем: какие эмоции, потребности или воспоминания за этим стоят? Используем НВД (намерение-внимание-действие), чтобы понять процесс.

🌔 Шаг 3: Договариваемся
Тень не исчезает, но она выходит из бессознательного «чулана» на свет — в пространство, где мы уже осознанно видим, как она влияет на нас. Так, заряд агрессивной части начинает поддерживать нас в переговорах, а не разрушать их.

🌕 Шаг 4: Интегрируем
В лучшем исходе мы не просто «смиряемся» с Тенью, а дружим с ней, признаем ее энергию и ресурс, корректируем ее работу так, чтобы она приносила нам пользу. Мы находим для нее здоровый, социально адаптивный способ проявления.

Работа с Тенью — это не про то, чтобы стать «хорошими», а про то, чтобы стать целостными. Когда принимаем все части себя, появляется новая сила — и она начинает работать на нас.

✨ Именно этим занимаемся в Self-Leadership Level 2 — и это последний шанс записаться, так как набор закрывается! Подробности тут, а запись тут 👉 @RealPonchikTeam

05.02.202507:55

Почему борьба с собой не работает (и что делать вместо этого)

Макс (имя изменено), выпускник Self-Leadership интенсива, годами считал «ленивую часть» своим врагом. Как основатель стартапа, он гордился тем, что может работать без выходных, а любое желание отдохнуть воспринимал как саботаж.

Результат? Постоянная борьба с собой, выгорание и срывы: неделями пахать → внезапно выключиться → ненавидеть себя → работать еще больше.

Я мог неделями пахать без продыха, а потом внезапно срывался — отключал телефон, отменял встречи, залипал в Netflix. После каждого такого 'срыва' ненавидел себя и давал очередную клятву работать еще усерднее.

Но на интенсиве он понял главное: «ленивая часть» не враг, а мудрый защитник, спасающий от выгорания.

Как только Макс перестал бороться с собой и начал слушать сигналы усталости, многое поменялось:
- Отдыхать стало получаться без чувства вины.
- Стал продуктивнее, работая меньше, но с полной энергией.
- Перестал чувствовать себя раздробленным на враждующие части.

На Level 2 мы продолжаем находить ресурсы внутри себя — вместо бесконечной борьбы. Это как найти клад у себя во дворе: все уже есть, нужно только увидеть.

04.02.202507:06

Что меняется, когда перестаешь бороться с собой и начинаешь договариваться?

Недавно с группой интенсива заметили интересный парадокс: чем больше мы пытаемся побороть какую-то часть себя, тем сильнее она сопротивляется.

А когда переходим от борьбы к диалогу, происходит удивительная штука: части, которые казались врагами, становятся союзниками. Тревога превращается в здоровую осторожность, а прокрастинация оказывается заботой о балансе.

В системном подходе IFS это называется Self-leadership — способность оставаться в контакте с собой и вести диалог с частями из состояния самости. Это как быть хорошим родителем для своей внутренней системы.

Кирилл Гарев, выпускник Self-лидерства, прошел этот путь и делится своим опытом:

То количество времени, которое у меня высвободилось от попыток сбежать от тревоги и руминации за счет того, что я начал лучше понимать себя и свои части, явно окупает то количество средств, которые я вложил в этот курс.

Мы видим важность работы с частями на примере наших выпускников, поэтому с большим вдохновением развиваем Level 2 — следующий шаг в развитии Self-лидерства. Пространство, где глубже понимаешь свои теневые части, учишься вести внутренний диалог по-новому и открываешь устойчивый контакт с Self.

03.02.202508:37

🪆 Level 2: следующий шаг в работе с Self

Самое захватывающее в работе с внутренней системой — это её глубина. Как матрёшка: за первым слоем всегда скрывается что-то ещё более мощное.

Мы видим, что после базового интенсива многие хотят идти дальше. Не просто из любопытства, а потому что чувствуют: там есть ещё больше свободы, силы и ясности.

Итак, вы уже знаете, как работает Self. Понимаете, что внутри вас — целая система субличностей. Но что, если:

- Некоторые части всё ещё не дают вам двигаться вперёд?
- Вы ловите себя на повторяющихся «тянитолкаях» и теневых проявлениях и не можете понять, как это разрулить?
- В стрессовых ситуациях теряется контакт с Self, а внутренний критик или тревожный менеджер раз за разом «перехватывают управление»?

Self Leadership L2 — интенсив для выпускников базового курса, которые хотят перейти на новый уровень

Что изменится после интенсива:
✔ Освоите продвинутые техники работы с внутренними конфликтами
✔ Научитесь держать контакт с Self даже в сложных ситуациях
✔ Разблокируете силу теневых частей и превратите их в ресурс
✔ Усилите навык «управления своей внутренней командой»
✔ Создадите устойчивые практики для своего развития

Это точно для вас, если:
- Вы уже прошли базовый интенсив «Self-лидерство» и хотите раскрываться дальше
- Вам важно научиться быстрее и чаще «переключаться» в Self и сохранять стабильность, ясность, уверенность в различных ситуациях
- Вам важно развивать качества антихрупкости, адаптивности, смелости

Только для тех, кто уже прошёл Level 1, мест в группе совсем немного.

Подробнее о программе тут: talkauthentic.io/self/level2

👉 Пишите в @RealPonchikTeam – расскажем детали и поможем записаться.

31.01.202507:57

Лучшее за январь: топ-6 постов

Делимся подборкой самых сохраняемых постов за январь. Заляните, если пропустили:

📚 #Книжки: 5 книг о работе с тенью (shadow work)

🤖 5 промптов для ChatGPT, чтобы лучше узнать свои скрытые модели поведения

✍️ Карта внутренней команды: практика на час

🎙️ Топ-5 выпусков «Но вы держитесь» за год

🙋‍♀️ Панельная дискуссия об IFS и Parts Work

🎧 Выпуск «Но вы держитесь» – «Полярности нет»

29.01.202507:47

🤔 Почему так сложно самостоятельно нарисовать «Карту частей»?

Мы частенько говорим про мощь практики «Карта частей»: в ней сразу и внутренние конфликты становятся видны, и противоречия. Но мало кто до неё добирается.

В теории всё просто: берёшь лист, рисуешь круг «я» в центре, добавляешь вокруг свои части. Но на практике часто происходит вот что: садишься делать карту своих частей, и вдруг обнаруживаешь себя залипшим в телеграме. Или в сотый раз переименовываешь «внутреннего критика», не понимая, что с ним делать дальше.

Ощущение, будто пытаешься рассмотреть своё лицо без зеркала.

При этом, то, что так сложно в одиночку, в группе – буквально летит. Мы заметили на это три причины:

1. Слепые зоны
Когда часть активирована, мы часто сливаемся с ней и теряем объективность. Другие замечают то, что мы сами не видим.

2. Защитные механизмы
Стоит подойти к чему-то важному — и тут же включаются прокрастинация, сомнения, отвлечения. В группе эти механизмы работают слабее.

3. Глубина погружения
В одиночку сложно удерживать себя в процессе исследования. Групповая динамика помогает дойти до сути.

Именно поэтому на интенсиве мы создаём карту частей вместе — это и быстрее, и глубже, и честнее. Сегодня как раз с удивительно-неудивительной скоростью стартовали этот процесс. 🥳

27.01.202510:31

🔅 5 промптов для ChatGPT, чтобы лучше узнать свои скрытые модели поведения

Зачем исследовать скрытые части себя или, на юнгианском, Тень? Как говорится, если мы чего-то о себе не знаем, это не значит, что оно на нас не влияет.

Частенько неосознанные части — это не только причина внезапных необъяснимых реакций типа «сам от себя не ожидал», но и залежи энергии, силы и новых возможностей.

Тень крайне сложно исследовать самостоятельно — на то она и тень, что её не видно. Чаще такая работа происходит в группе или с помогающим специалистом.

А ещё можно попробовать погенерить гипотез о своих скрытых частях с тем, кто наблюдает за нами со стороны. Например, ChatGPT.

Важно:
1) Начинать вопрос с фразы типа «Можешь ли ты, основываясь на нашей истории диалогов...»
2) Иметь достаточное количество данных в memory.

Эти вопросы помогут вам заглянуть глубже и начать диалог с тем, что скрыто. Готовы?

1️⃣ Узнать, что скрыто за привычными реакциями

Какие скрытые субличности или аспекты Тени могут стоять за моими привычными реакциями, особенно в стрессовых или конфликтных ситуациях? Что они пытаются мне сказать?

2️⃣ Осознать подавленные желания

Есть ли желания, которые мои части или Тень подавляют, потому что они кажутся “неподходящими” или “опасными”? Как я могу безопасно дать им место в своей жизни?

3️⃣ Выявить внутреннего саботажника

Можешь ли ты помочь мне найти внутреннего “саботажника” — часть, которая мешает мне достигать целей или блокирует перемены? Как я могу понять её мотивы и наладить с ней контакт?

4️⃣ Найти страхи, которые я прячу от себя

Какие страхи, возможно, скрыты за моими привычками или избеганием определённых тем? Как я могу их исследовать и трансформировать?

5️⃣ Использовать ресурсы Тени

Какие скрытые ресурсы могут дать мне мои теневые стороны, если я их интегрирую? Как они способны дополнить мои сильные качества?

Не забывайте упоминать про обращение к предыдущим диалогам, чтобы получать более персонифицированный результат.

Участники групп Self-лидерства всегда отмечают эффективность работы с теневыми аспектами. Интеграция скрытого даёт мощное ощущение внутренней лёгкости и целостности. Поэтому в продвинутом интенсиве (Level 2) мы делаем ещё бОльший акцент на практику присвоения тени.

А прямо сейчас мы в радостном предвкушении знакомства с группой зимнего интенсива. Судя по запросам участников, месяц обещает быть увлекательным!

Если вы не успели попасть в этот раз, можно записаться в вейтлист на следующий поток в апреле.

🔘 Записаться в waitlist на апрель.

26.01.202508:35

Крутые новости: в очередной раз у нас sold out на Self-Leadership Level 1 (базовый интенсив)

…и всего две возможности присоединиться с другими тарифами:

- 2 места на полную программу Self-Leadership (Level 1 + продвинутый Level 2).

- 1 место на полную Self-Leadership с ТурбоХоганом (Level 1 + Level 2 + индивидуальный дебриф).

Даты: 28 января — 24 февраля, 4 недели.

Формат: интенсив, 4 недели, 8 воркшопов в группе, 70% практики, работа с IFS, субличностями и Тенью.

Нас часто спрашивают эти 4 вопроса, хочется поделиться ответами:

— Ничего себе цена, почему так дорого?
✅ Мы делаем небольшие группы, чтобы уделять внимание каждому. Выпускники называют интенсив «лучшей инвестицией в саморазвитие», так что ROI в балансе. Некоторые компенсируют обучение у работодателя (вот executive summary на русском и английском) или оплачивают двумя частями.

— Не смогу попасть на все сессии, а выпадать из процесса не хочется
✅ Стараемся дизайнить процесс, учитывая занятую жизнь участников. Группа, наша фасилитация и напарник помогает не выпадать. А записи, материалы и поддерживающее комьюнити с вами навсегда!

— «А чем будет полезно именно мне?»
✅ Обычно с первых же сессий мы слышим: «Офигеть, вы программу сделали будто под меня». Так и есть, мы внимательно изучаем запросы участников и стараемся помочь их реализовать. И, кажется, получается: 90+ участников оценивают программу в среднем на 9.5/10 и отмечают повышение уровня энергии, ясность в принятии решений и больше внутренней свободы.

— А есть отзывы и рекомендации?
Конечно, подробнее читайте в постах с отзывами выпускников: первый, второй, третий.

— Я новичок, в IFSах и Self-лидершипах не разбираюсь, справлюсь?
✅ На интенсив приходят люди с разным уровнем подготовки, и мы видим в этом только плюс для всех. Стараемся погружаться шаг за шагом, чтобы начинающим было комфортно, а продолжающим увлекательно.

✅ Записаться: на сайте — или — напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam.

Если вам интересна программа, но сейчас не получается попасть, тут можно записаться в waitlist на апрель.

25.01.202507:38

Когда внутренняя креативность работает на тебя, а не против: как я научилась гармонично использовать свою суперсилу

Саша Свердловская, участница нашего интенсива, пришла с запросом: научиться управлять моментпми, когда я либо не могу начать, либо разгоняюсь и не могу остановиться»

Изобретательность и любопытство помогали ей создавать новые системы и решения, но часто выматывали. «Я люблю креативить, но иногда это меня выжигает».

На интенсиве Саша познакомилась со своей субличностью «Гаечкой». Это внутренний инженер-изобретатель. Он обожает придумывать, автоматизировать и воплощать идеи. Она буквально оживала от фразы: Давай сделаем табличку и автоматизируем всё!

Но у Гаечки оказалась теневая сторона: она не умела отдыхать. Саша могла работать часами, забывая про сон и еду. «Иногда я оч мало сплю, потому что мозгу просто сложно отключиться», — делилась она.

Благодаря работе с частью Саша научилась видеть, когда Гаечка помогает, а когда мешает. Она ввела простые правила:
- Благодарить Гаечку за идеи и фиксировать их, не внедряя сразу.
- Планировать остановки, чтобы не перерабатывать.
- Делать мини-циклы: придумать — протестировать — подвести итог.

Саша нашла баланс между творчеством и заботой о себе. Вот что она говорит:

Теперь я создаю с удовольствием и не застреваю в бессонных ночах. Моя Гаечка — это суперсила, когда я управляю ею, а не наоборот. Я вижу её ценность и могу включать и выключать её, когда нужно.

Хотите познакомиться с такими частями себя?
Это то, чему участники учатся в ходе интенсива Self-лидерство, осознать и наладить работу со своими частями, управлять своей внутренней системой через методы IFS, Self, работы с тенью и системного подхода.

Старт: 28 января
🙅🏼‍♀️ ~~Level 1 (две недели):~~ sold out,
🪫 Level 1 + Level 2 (четыре недели) — осталось 2 места; присоединяйтесь!

23.01.202519:31

В ходе работы с частями в IFS один из главных камней преткновения — это внутренние противоречия. Мы их называем поляризациями или тяни-толкаями, как мифическое животное в сказке про Айболита.

Пример из жизни: представьте, что внутри вас борются желание беззаботности (этакая «акуна матата») и стремление к достигаторству (например, желание достичь жизни мечты)

Участники наших программ говорят, что замечают такое постоянно. А вы?

В нашем свежем подкасте решили обсудить на примере двух полярных позиций по поводу эффективности, как это работает и как разрешать такие внутренние конфликты.

А если вам интересно практически научиться этому навыку — приходите к нам на Self-Leadership, который стартует уже через несколько дней.

📷 Смотрите подкаст на ютубе.

Или слушайте в любимом подкастном приложении (или в телеге).

Упоминали:
✔️«Айболит» Чуковского и мультфильм «Котопёс»
✔️«Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла
✔️«В поисках утраченного времени» Марселя Пруста
✔️«Король Лев»

***

🎟 Last call на Self-Leadership интенсив: осталось 1 место на Level 1 и 3 места на Level 1 + Level 2.

Старт: 28 января.
Подробности тут: https://talkauthentic.io/self
Чтобы записаться, напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam

23.01.202503:52

⚡️Last call: закрываем набор на Self-Leadership интенсив

1/ Коротко: статус набора на Level 1 такой:
🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬜️
…и если вам хочется с нами — то самое время запрыгнуть.

2/ После эфира об IFS и parts work получили огромный отклик, многие присоединились к интенсиву.

3/ У нас осталось всего несколько мест на этот интенсив:
⚡️ 2 места на Level 1 (базовый интенсив)
⚡️ 4 места на полную программу (Level 1 + 2)

Записаться можно тут.

4/ Про интенсив коротко:

⚡️ Чему вы научитесь:
→ быть в ресурсном состоянии через навыки работы с внутренними частями
→ принятие более взвешенных решений из состояния Self
→ больше гармонии и целостности через разрешение внутренних дилемм и конфликтов
→ больше энергии через работу с тенью

🎯 Почему это работает:
→ Практически работающие методики, зарекомендовавшие себя инструменты
→ Много практики — за две недели попробуете не менее 10 практик
→ Сообщество единомышленников, которые поддержат и помогут
→ Высокие результаты — 90+ выпускников со средней оценкой 9.5 из 10
→ Поддержка опытных ведущих, бадди, группы

💁‍♂️ Для кого эта группа:
→ Вам важно научиться принимать решения из ясности
→ Вам хочется найти стабильный доступ к ресурсному состоянию
→ Вам интересно более энергичное состояние без внутренних противоречий
→ Вы в процессе глубоких изменений, и вам нужно увидеть путь через свою трансформацию

🗓️ Когда:
Старт уже 28 января. Группа практически набрана.

👉 Записаться: talkauthentic.io/self

P.S. Отзыв одного из участников:

Это как получить карту своего внутреннего мира и научиться по ней ориентироваться. После интенсива стало намного легче понимать, откуда берутся реакции и как с ними работать.

@talkauthentic

Не удалось получить доступ
к медиа контенту

22.01.202501:39

Запись панельной дискуссии по Parts Work:

Содержание:

0:37 intro: Женя Вольнов, Лена Дегтярь, Алексей Иванов, Настя Баландина и Света Шедина

6:56 что такое IFS и в чём ценность подхода для каждого из участников дискуссии

19:43 Какие практические упражнения для интеграции частей «заходят» участникам

33:55 Как участники понимают значение Self / самости

44:47 Вопросы от слушателей: Как, разделяя себя на части, мы получаем больше целостности? Сколько вообще этих субличностей? Как соотносится IFS с другими терапевтическими модальностями?

1:02:06 IFS-медитация «Доступ к Self»

Инсайты:

Вчера в разговоре о работе частями случилась отличная метафора: Self — это как борщ, из которого вытащили всё
— Женя Вольнов @thefutureofwork

Именно так: когда отделяешь все «ингредиенты» (тревоги, страхи, желания, амбиции), остаётся что-то чистое и базовое. Та самая Самость.

Ещё несколько ярких моментов:

- IFS — это база для понимания внутреннего конфликта — Лена Дегтярь @lenadeg

- Если раньше я ассоциировала себя со своими голосами, то сейчас мне проще абстрагироваться — Настя Баландина @balandinastya

- Когда части конфликтуют, они перегружают всю систему — как тяжёлые программы замедляют компьютер — Алексей Иванов @ponchiknews

- Стоит дать части внимание — и напряжение уходит. Как будто наконец услышать того, кто давно хотел что-то сказать — Света Шедина @svetashedina

Было много живых примеров и ответов на вопросы о том, как работа с частями помогает в реальной жизни — смотрите в записи. 👆

P.S. Хотите от теории к практике? 28 января стартует новый поток интенсива по Self-Leadership. Группа уже почти собрана, осталось несколько мест. Успейте присоединиться: talkauthentic.io/self

21.01.202518:22

Мы часто говорим про IFS, но для многих это всё же какая-то слишком сложная штука.

Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике.

Мы хотим развеять эти мифы и поговорить про IFS не просто как про хайп и теорию, а про практическое применение метода в реальной жизни.

Обсудим:
— действительно ли можно через работу с частями создать себе больше ясности, уверенности и взвешенных решений
— как работает метод и почему стал настолько популярным
— что такое самость (Self) и что значит “вести себя из Self”
— как задвигание и подавление частей создает “теневые” проявления и как с ними быть

Спикеры:

- Лена Дегтярь @lenadeg, исследователь, предприниматель, PhD по биологии

- Настя Баландина @balandinastya, Head of Product в Коммерсанте и Reminder, создательница Energy Management Conf

- Женя Вольнов @thefutureofwork, Head of Content в hh.ru, автор The Future of Work

- Света Шедина @svetashedina, автор, психолог, ведущая групп “Self-лидерство”

- Алексей Иванов @ponchiknews, executive-коуч ICF PCC, ведущий групп “Self-лидерство”, предприниматель

Когда и где:
- Пнд, 20 января, 20.00 MSK / 18.00 CET
- Формат: панельная дискуссия, в тч с ответами на вопросы из зала
- Онлайн-стрим в Телеграм-группе

Записаться и поставить напоминалку об эфире: https://t.me/+cvL01RbV7uQzZTQ0

Не удалось получить доступ
к медиа контенту

21.01.202518:22

🔅5 причин погрузиться в работу с частями (parts work)

Мы проанализировали отзывы 90+ выпускников нашего интенсива и поняли, что работа с частями меняет жизнь на пяти уровнях:

1. Внутренние конфликты превращаются в диалог. Вместо борьбы с собой начинается сотрудничество.

2. Откуда-то берётся энергия. Когда части перестают спорить, их сила начинает работать на нас.

3. Застревание становится движением. То, что раньше тормозило, вдруг начинает толкать вперёд,

4. Расширяется перспектива на себя. От реактивных действий к видению своего большого контекста.

5. Решения приходят из ясности. Не из паники или давления, а из понимания себя.

Подробнее разберём каждый пункт на стриме сегодня в 20:00 Msk — присоединяйтесь к группе.

А 28 января стартует новый поток интенсива, где вы сможете прожить эти изменения на практике.