АиФ.Здоровье
Подписывайтесь:
🔺 АиФ https://t.me/aifonline
🔺 АиФ Кухня https://t.me/aif_food
🔺 АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
Все наши статьи, новости и интервью читайте на сайте aif.ru
🔺 АиФ https://t.me/aifonline
🔺 АиФ Кухня https://t.me/aif_food
🔺 АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
Все наши статьи, новости и интервью читайте на сайте aif.ru
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаГруд 11, 2024
Добавлено на TGlist
Січ 02, 2025Подписчиков
4 868
24 часа
20%Неделя
751.6%Месяц
64915.4%
Индекс цитирования
33
Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1
Среднее охват одного поста
1 346
12 часов7110%24 часа1 3460%48 часов1 634
105.8%
Вовлеченность (ER)
1.11%
Репостов15Комментариев0Реакций9
Вовлеченность по охвату (ERR)
27.64%
24 часа0%Неделя
26.95%Месяц
7.93%
Охват одного рекламного поста
385
1 час20653.51%1 – 4 часа387100.52%4 - 24 часа824214.03%
Всего постов за 24 часа
4
Динамика
1
Последние публикации в группе "АиФ.Здоровье"
17.04.202512:20
Искривление перегородки носа может быть связано с инфарктом — ЛОР-врач
В мире множество людей имеют искривленную носовую перегородку. Одним из них нужна операция, так как изменения выраженные, другим — только наблюдение. И очень часто проблема недооценивается, а ведь порой она может привести… к инфаркту.
Искривление перегородки может тянуть за собой массу проблем, которые накапливаются как снежный ком: рост полипов, повышение общего и внутречерепного давления. Может возникать ощущение «чумной головы», от невозможности нормально дышать носом головной мозг хуже снабжается кислородом и так далее. В конечном счете это увеличивает риск инфарктов и инсультов.
О серьезных последствия несерьезной на первый взгляд проблемы АиФ рассказал врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Владимир Зайцев
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ. Здоровье
В мире множество людей имеют искривленную носовую перегородку. Одним из них нужна операция, так как изменения выраженные, другим — только наблюдение. И очень часто проблема недооценивается, а ведь порой она может привести… к инфаркту.
Искривление перегородки может тянуть за собой массу проблем, которые накапливаются как снежный ком: рост полипов, повышение общего и внутречерепного давления. Может возникать ощущение «чумной головы», от невозможности нормально дышать носом головной мозг хуже снабжается кислородом и так далее. В конечном счете это увеличивает риск инфарктов и инсультов.
О серьезных последствия несерьезной на первый взгляд проблемы АиФ рассказал врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Владимир Зайцев
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ. Здоровье
16.04.202510:53
16 апреля отмечается Всемирный день осведомленности о стрессе
Мы привыкли употреблять слово «стресс» в значении, которое обычно ассоциируется с повышенной нагрузкой, тревогой, сложностями. Но это не совсем так. Стрессом для человека может являться любое событие в его жизни, и каждый человек будет по-разному на него реагировать в зависимости от своего текущего состояния, уровня благополучия, имеющегося опыта справляться, физического состояния и других факторов.
Различают два вида стресса: эустресс и дистресс. Эустресс, или положительный стресс, связан с положительными эмоциями, он мобилизует организм. Дистресс — это состояние, когда на человека длительное время воздействуют негативные внешние факторы, с которыми ему сложно примириться.
Наш организм адаптируется к воздействию стрессогенных факторов и в этом ему можно помочь. Подробнее — в карточках.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Мы привыкли употреблять слово «стресс» в значении, которое обычно ассоциируется с повышенной нагрузкой, тревогой, сложностями. Но это не совсем так. Стрессом для человека может являться любое событие в его жизни, и каждый человек будет по-разному на него реагировать в зависимости от своего текущего состояния, уровня благополучия, имеющегося опыта справляться, физического состояния и других факторов.
Различают два вида стресса: эустресс и дистресс. Эустресс, или положительный стресс, связан с положительными эмоциями, он мобилизует организм. Дистресс — это состояние, когда на человека длительное время воздействуют негативные внешние факторы, с которыми ему сложно примириться.
Наш организм адаптируется к воздействию стрессогенных факторов и в этом ему можно помочь. Подробнее — в карточках.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
16.04.202510:52
Опасно ли говорить во сне?
Разговоры во сне — ситуация, с одной стороны, кажущаяся забавной, с другой — пугающей. Забавно, потому что можно послушать, что говорит человек, какие переживания выдает. А вдруг какой секрет разболтает? Пугающая же потому, что возникает вопрос — а не опасно ли это состояние для здоровья?
Основная причина разговоров со мне — изменение в психическом и психологическом благополучии человека, в том числе эмоциональной регуляции, когда много событий, есть накопленные гнев, обида, враждебность, когда очень сильная усталость, есть какой-то тяжелый инфекционный процесс. И для того чтобы нервная система это легче переносила, и проявляются такие феномены. Еще одна причина — повышенная тревожность или посттравматическое расстройство.
Опасно это или нет? И когда стоит насторожиться — об этом подробнее поговорили с экспертом.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Разговоры во сне — ситуация, с одной стороны, кажущаяся забавной, с другой — пугающей. Забавно, потому что можно послушать, что говорит человек, какие переживания выдает. А вдруг какой секрет разболтает? Пугающая же потому, что возникает вопрос — а не опасно ли это состояние для здоровья?
Основная причина разговоров со мне — изменение в психическом и психологическом благополучии человека, в том числе эмоциональной регуляции, когда много событий, есть накопленные гнев, обида, враждебность, когда очень сильная усталость, есть какой-то тяжелый инфекционный процесс. И для того чтобы нервная система это легче переносила, и проявляются такие феномены. Еще одна причина — повышенная тревожность или посттравматическое расстройство.
Опасно это или нет? И когда стоит насторожиться — об этом подробнее поговорили с экспертом.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
post.reposted:
Аргументы и Факты — АиФ.ru
16.04.202506:53
Не давать «последний шанс» абьюзерам советует психолог Дарья Яушева
По ее словам, выход из подобных отношений включает несколько ключевых шагов:
▪️Во-первых, необходимо поговорить с безопасным человеком — другом, терапевтом или обратиться в кризисный центр.
▪️Во-вторых, важно именно начать планировать уход. Даже если уйти пока невозможно, можно составить план: финансовый, логистический и психологический.
▪️Также следует перестать «давать последний шанс», так как обещания абьюзера исправиться часто являются частью цикла насилия, пояснила эксперт.
▪️Завершающий этап — восстановление самоценности, в процессе которого важно обратиться к специалистам, способным помочь вернуться к полноценной жизни.
Подробнее о каждом из этапов — на сайте АиФ.
#Эксклюзив_АиФ
Подписывайся на АиФ
«Здесь может потребоваться поддержка извне, потому что внутри абьюзивной динамики у человека уже нарушено чувство реальности, самооценка разрушена, и он может оправдывать насилие или считать себя виноватым. Если абьюзер прибегал к газлайтингу (подмене реальности), то человек может сомневаться в том, что то, как он воспринимает происходящее, правильно», — пояснила клинический психолог.
По ее словам, выход из подобных отношений включает несколько ключевых шагов:
▪️Во-первых, необходимо поговорить с безопасным человеком — другом, терапевтом или обратиться в кризисный центр.
▪️Во-вторых, важно именно начать планировать уход. Даже если уйти пока невозможно, можно составить план: финансовый, логистический и психологический.
▪️Также следует перестать «давать последний шанс», так как обещания абьюзера исправиться часто являются частью цикла насилия, пояснила эксперт.
▪️Завершающий этап — восстановление самоценности, в процессе которого важно обратиться к специалистам, способным помочь вернуться к полноценной жизни.
Подробнее о каждом из этапов — на сайте АиФ.
#Эксклюзив_АиФ
Подписывайся на АиФ
16.04.202505:36
Как тренироваться так, чтобы не перетренироваться?
Адекватная физическая нагрузка принесет пользу организму, а все, что с приставкой «пере» — вред. Вместе с экспертом разбираемся, как избежать перетренированности.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Адекватная физическая нагрузка принесет пользу организму, а все, что с приставкой «пере» — вред. Вместе с экспертом разбираемся, как избежать перетренированности.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
15.04.202519:18
Врач назвал ранние симптомы болезни Паркинсона
Нейродегенеративные заболевания часто выявляются на поздних стадиях, когда значительная часть нейронов уже безвозвратно утрачена. К этому моменту симптоматика становится настолько выраженной, что игнорировать её невозможно, однако возможности помочь пациенту уже сильно ограничены.
▪️Двигательные нарушения при болезни Паркинсона (которые и служат основанием для обращения к врачу) появляются при потере 70% дофаминовых клеток среднего мозга. При этом паркинсонизм всегда дает ранние немоторные симптомы, по которым опытный врач может заподозрить доклиническую стадию болезни Паркинсона.
▪️Опытного доктора всегда насторожат жалобы на устойчивые запоры (возникают в среднем за 10 лет до двигательных нарушений), эректильную дисфункцию и другие вегетативные расстройства, потерю обоняния, боли в суставах.
▪️Наблюдаются также чрезмерная педантичность, склонность к детализации, избегание рисков, что, скорее всего, связано с «предрасполагающими» особенностями работы нейромедиаторов головного мозга (это химические вещества, передающие сигналы между нейронами). Нередко со временем развиваются апатия и депрессия, которые могут быть как фактором риска, так и первым признаком нейродегенеративных заболеваний.
▪️Наиболее красноречиво о начале развития болезни говорят нарушения поведения в фазе «быстрого» сна (когда человек во сне размахивает руками, кричит, отбивается от врагов и т. д.). К сожалению, большинство симптомов неспецифичны, и пациенты чаще обращаются не к неврологу, а к другим специалистам (терапевту, гастроэнтерологу или, например, ревматологу). При этом сочетание указанных признаков с вероятностью 60–70% позволяет предсказать развитие болезни за 10–15 лет до ее манифестации.
Фото: istockphoto.com
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Нейродегенеративные заболевания часто выявляются на поздних стадиях, когда значительная часть нейронов уже безвозвратно утрачена. К этому моменту симптоматика становится настолько выраженной, что игнорировать её невозможно, однако возможности помочь пациенту уже сильно ограничены.
▪️Двигательные нарушения при болезни Паркинсона (которые и служат основанием для обращения к врачу) появляются при потере 70% дофаминовых клеток среднего мозга. При этом паркинсонизм всегда дает ранние немоторные симптомы, по которым опытный врач может заподозрить доклиническую стадию болезни Паркинсона.
▪️Опытного доктора всегда насторожат жалобы на устойчивые запоры (возникают в среднем за 10 лет до двигательных нарушений), эректильную дисфункцию и другие вегетативные расстройства, потерю обоняния, боли в суставах.
▪️Наблюдаются также чрезмерная педантичность, склонность к детализации, избегание рисков, что, скорее всего, связано с «предрасполагающими» особенностями работы нейромедиаторов головного мозга (это химические вещества, передающие сигналы между нейронами). Нередко со временем развиваются апатия и депрессия, которые могут быть как фактором риска, так и первым признаком нейродегенеративных заболеваний.
▪️Наиболее красноречиво о начале развития болезни говорят нарушения поведения в фазе «быстрого» сна (когда человек во сне размахивает руками, кричит, отбивается от врагов и т. д.). К сожалению, большинство симптомов неспецифичны, и пациенты чаще обращаются не к неврологу, а к другим специалистам (терапевту, гастроэнтерологу или, например, ревматологу). При этом сочетание указанных признаков с вероятностью 60–70% позволяет предсказать развитие болезни за 10–15 лет до ее манифестации.
Фото: istockphoto.com
Подписывайся на АиФ. Здоровье
post.reposted:Аргументы и Факты — АиФ.ru
15.04.202509:11
🤸🏼♂️Лечебная гимнастика, которая поможет снять боль в спине
Грыжа межпозвонкового диска — довольно частое явление у граждан всех возрастов. Несложные упражнения помогают предупредить болевой приступ и сдержать развитие грыжи.
Как правильно делать упражнения, рассказали в инфографике АиФ.
Подписывайся на АиФ
Грыжа межпозвонкового диска — довольно частое явление у граждан всех возрастов. Несложные упражнения помогают предупредить болевой приступ и сдержать развитие грыжи.
Как правильно делать упражнения, рассказали в инфографике АиФ.
Подписывайся на АиФ
14.04.202520:02
На днях опубликовано очень детальное обследование испанки Марии Браньяс Мореры, умершей в возрасте 117 лет
Что помогло ей прожить так долго? И какой вообще предельный срок жизни человека? Об этом рассуждаем вместе с врачом-гериатром, неврологом и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерием Новоселовым.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Что помогло ей прожить так долго? И какой вообще предельный срок жизни человека? Об этом рассуждаем вместе с врачом-гериатром, неврологом и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерием Новоселовым.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
14.04.202519:39
😱 8 бокалов вина или порций пива в неделю может увеличить риск развития деменции в 2 раза
Если доза будет больше, это тоже плохо сказывается
Исследование провели бразильские ученые, они отметили, что именно такое количество алкоголя приводит к повреждению мозга, предшествующему развитию деменции. Но даже если деменция не разовьется, то повреждение мозга все равно плохо скажется на самочувствии человека.
В исследовании, которое выявило эту прямую связь, участвовали данные 1781 человека, средний возраст которых на момент смерти составлял 75 лет. Те, кто пил больше 8 порций в неделю, умирали в среднем на 13 лет раньше, чем те, кто не пил.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Если доза будет больше, это тоже плохо сказывается
Исследование провели бразильские ученые, они отметили, что именно такое количество алкоголя приводит к повреждению мозга, предшествующему развитию деменции. Но даже если деменция не разовьется, то повреждение мозга все равно плохо скажется на самочувствии человека.
В исследовании, которое выявило эту прямую связь, участвовали данные 1781 человека, средний возраст которых на момент смерти составлял 75 лет. Те, кто пил больше 8 порций в неделю, умирали в среднем на 13 лет раньше, чем те, кто не пил.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
post.reposted:Аргументы и Факты — АиФ.ru
14.04.202506:22
Почему могут появиться голоса в голове?
Первое, о чём думает человек: у меня шизофрения? Для начала и правда надо отмести именно ее — это сделает только врач. Но кроме нее, голоса в голове и правда могу вызывать и другие факторы.
▫️Сильные и навязчивые психологические состояния, связанные, как правило, с чувством вины или сильной обиды, при которых человек постоянно ведёт внутренние диалоги со своим оппонентом.
▫️ Длительная бессонница. Когда человек в течение нескольких суток не может нормально выспаться, это сродни алкогольному и наркотическому опьянению.
▫️ Травмы головы и заболевания головного мозга — инсульт, аневризма, опухоль.
▫️ Нейродегенеративные заболевания — деменция, болезнь Альцгеймера.
▫️ Лор-патологии, касающиеся нарушения или ослабления слуха.
Подробнее обсудили это с врачом на АиФ.
Подписывайся на АиФ
Первое, о чём думает человек: у меня шизофрения? Для начала и правда надо отмести именно ее — это сделает только врач. Но кроме нее, голоса в голове и правда могу вызывать и другие факторы.
▫️Сильные и навязчивые психологические состояния, связанные, как правило, с чувством вины или сильной обиды, при которых человек постоянно ведёт внутренние диалоги со своим оппонентом.
▫️ Длительная бессонница. Когда человек в течение нескольких суток не может нормально выспаться, это сродни алкогольному и наркотическому опьянению.
▫️ Травмы головы и заболевания головного мозга — инсульт, аневризма, опухоль.
▫️ Нейродегенеративные заболевания — деменция, болезнь Альцгеймера.
▫️ Лор-патологии, касающиеся нарушения или ослабления слуха.
Подробнее обсудили это с врачом на АиФ.
Подписывайся на АиФ
post.reposted:Аргументы и Факты — АиФ.ru
14.04.202504:36
Чем опасно для здоровья резкое потепление?
Куда хуже для здоровья похолодание, но и резкое потепление тоже несет риски, предупредил в беседе с АиФ врач-терапевт Константин Спахов.
Главный риск в том, что такое потепление обманчиво — те же ожидаемые 24 ⁰С в середине апреля и летом — совсем разные температуры. Сейчас они ощущаются на 3-6 градусов ниже. И по прогнозам как раз по самоощущениям температура будет не выше 19 ⁰С.
Люди же при этом начинают вести себя, как летом — одеваются почти по-летнему, вовсю занимаются какой-то физической активностью, вроде работы на участке. Все это ведет во-первых, к росту простудных заболеваний, во-вторых, к нервно-мышечным болям — невралгии и миалгии. Больше предостережений от доктора в нашем материале.
Подписывайся на АиФ
Куда хуже для здоровья похолодание, но и резкое потепление тоже несет риски, предупредил в беседе с АиФ врач-терапевт Константин Спахов.
Главный риск в том, что такое потепление обманчиво — те же ожидаемые 24 ⁰С в середине апреля и летом — совсем разные температуры. Сейчас они ощущаются на 3-6 градусов ниже. И по прогнозам как раз по самоощущениям температура будет не выше 19 ⁰С.
Люди же при этом начинают вести себя, как летом — одеваются почти по-летнему, вовсю занимаются какой-то физической активностью, вроде работы на участке. Все это ведет во-первых, к росту простудных заболеваний, во-вторых, к нервно-мышечным болям — невралгии и миалгии. Больше предостережений от доктора в нашем материале.
Подписывайся на АиФ
post.reposted:Аргументы и Факты — АиФ.ru
13.04.202519:06
Чем опасна большая разница между верхним и нижним давлением?
Нормально, если разница равна 40-50 мм рт. ст, поясняет АиФ врач-кардиолог Егор Новиков. Разрыв между этими двумя цифрами называют пульсовым давлением. Оно может восприниматься врачом как косвенный признак и оценка состояния мышцы сердца. Также с его помощью врачи делают первые выводы о том, в каком состоянии находятся сосуды человека и насколько они эластичны.
Если показатели отклоняются значительно — это повод насторожиться и обратиться к врачу. Разница более 50 мм рт. ст. считается патологической из-за того, что сосуды теряют эластичность по разным причинам, в том числе и из-за возраста. Люди, у которых есть такая проблема, могут сталкиваться с общей слабостью и утомляемостью, отмечают у себя головокружения, склонны к головным болям. Такая ситуация чаще всего сигнализирует о серьезном атеросклерозе, рисках инфарктов и инсультов. Подробнее — на АиФ.
Подписывайся на АиФ
Нормально, если разница равна 40-50 мм рт. ст, поясняет АиФ врач-кардиолог Егор Новиков. Разрыв между этими двумя цифрами называют пульсовым давлением. Оно может восприниматься врачом как косвенный признак и оценка состояния мышцы сердца. Также с его помощью врачи делают первые выводы о том, в каком состоянии находятся сосуды человека и насколько они эластичны.
Если показатели отклоняются значительно — это повод насторожиться и обратиться к врачу. Разница более 50 мм рт. ст. считается патологической из-за того, что сосуды теряют эластичность по разным причинам, в том числе и из-за возраста. Люди, у которых есть такая проблема, могут сталкиваться с общей слабостью и утомляемостью, отмечают у себя головокружения, склонны к головным болям. Такая ситуация чаще всего сигнализирует о серьезном атеросклерозе, рисках инфарктов и инсультов. Подробнее — на АиФ.
Подписывайся на АиФ
13.04.202516:06
Как самостоятельно избавиться от пигментных пятен на коже
Пилинги, уход, специальная косметика. Разбираемся, что можно сделать в домашних услоиях для избавления от пигментных пятен, а также в том, что может предложить косметология.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Пилинги, уход, специальная косметика. Разбираемся, что можно сделать в домашних услоиях для избавления от пигментных пятен, а также в том, что может предложить косметология.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
12.04.202510:33
Клубок злости. Чем полезны негативные эмоции
Известный социальный психолог Ольга Минамайори специально для «АиФ» объясняет, что такое эмоциональный интеллект и как он поможет вам достичь успеха в карьере или личных отношениях. По её словам, наши негативные эмоции — это не проблема, а важные сигналы о том, что что-то в жизни идёт не так, и научиться их распознавать — значит сделать первый шаг к гармонии в отношениях и карьере. Корреспондент — Елена Нечаенко.
Подписывайся на АиФ.Здоровье
Известный социальный психолог Ольга Минамайори специально для «АиФ» объясняет, что такое эмоциональный интеллект и как он поможет вам достичь успеха в карьере или личных отношениях. По её словам, наши негативные эмоции — это не проблема, а важные сигналы о том, что что-то в жизни идёт не так, и научиться их распознавать — значит сделать первый шаг к гармонии в отношениях и карьере. Корреспондент — Елена Нечаенко.
Подписывайся на АиФ.Здоровье
11.04.202519:48
Они уже вышли на охоту. Как спасаться от яда змей
На днях сотрудник Московского зоопарка умер прямо в машине скорой помощи после укуса ядовитой змеи (она цапнула его в руку прямо во время ее кормления). Неужели от укуса ядовитой змеи может все же не быть спасения?
Впереди лето, походы на природу и… возможно, встречи со змеями. Что нужно знать о последних и первой помощи в случае укуса — рассказываем здесь.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ. Здоровье
На днях сотрудник Московского зоопарка умер прямо в машине скорой помощи после укуса ядовитой змеи (она цапнула его в руку прямо во время ее кормления). Неужели от укуса ядовитой змеи может все же не быть спасения?
«У змей бывает два вида яда — нейротоксичный и гемотоксичный, то есть действующий на систему свертывания крови. Нейротоксины блокируют работу нервной системы, мозга, приводят к отказу легких, других органов, в этом случае никаких антидотов нет. А если яд вызывает нарушение свертываемости крови, ДВС-синдром (таковы, например, наши обычные гадюки), то с этим можно побороться с помощью лекарств», — объяснил aif.ru председатель Московского городского научного общества терапевтов, профессор Павел Воробьев.
Впереди лето, походы на природу и… возможно, встречи со змеями. Что нужно знать о последних и первой помощи в случае укуса — рассказываем здесь.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Рекорды
14.04.202514:27
4.9KПодписчиков28.02.202523:59
700Индекс цитирования01.04.202523:59
13.3KОхват одного поста31.03.202521:15
11.2KОхват рекламного поста21.02.202523:59
15.33%ER30.12.202420:06
1037.50%ERR
07.04.202509:33
Как избавится от боли в коленях даже при серьезном разрушении сустава
Колени порой болят и у молодых. А для пожилых гонартроз и вовсе частый спутник. Но есть хорошая новость: разработать коленный сустав, избавиться от боли и обходиться при ходьбе без палочки можно даже при серьёзном разрушении сустава.
Разработать коленные суставы, увеличить их подвижность и уменьшить боль вам помогут упражнения. На первой стадии артроза, когда в коленях есть лишь лёгкий хруст и небольшая болезненность, гимнастика для активизации мышц и связок поможет даже восстановить сустав полностью. Надо только заниматься регулярно. Поначалу, возможно, через небольшую (но терпимую) боль.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Колени порой болят и у молодых. А для пожилых гонартроз и вовсе частый спутник. Но есть хорошая новость: разработать коленный сустав, избавиться от боли и обходиться при ходьбе без палочки можно даже при серьёзном разрушении сустава.
Разработать коленные суставы, увеличить их подвижность и уменьшить боль вам помогут упражнения. На первой стадии артроза, когда в коленях есть лишь лёгкий хруст и небольшая болезненность, гимнастика для активизации мышц и связок поможет даже восстановить сустав полностью. Надо только заниматься регулярно. Поначалу, возможно, через небольшую (но терпимую) боль.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
post.reposted:Аргументы и Факты — АиФ.ru
15.04.202509:11
🤸🏼♂️Лечебная гимнастика, которая поможет снять боль в спине
Грыжа межпозвонкового диска — довольно частое явление у граждан всех возрастов. Несложные упражнения помогают предупредить болевой приступ и сдержать развитие грыжи.
Как правильно делать упражнения, рассказали в инфографике АиФ.
Подписывайся на АиФ
Грыжа межпозвонкового диска — довольно частое явление у граждан всех возрастов. Несложные упражнения помогают предупредить болевой приступ и сдержать развитие грыжи.
Как правильно делать упражнения, рассказали в инфографике АиФ.
Подписывайся на АиФ
post.reposted:Аргументы и Факты — АиФ.ru
02.04.202505:23
Что за правило 5-4-3-2-1 помогает быстрее проснуться утром?
У многих людей по утрам очень низкая производительность, поскольку требуется время на пробуждение и раскачку. Но существует метод, благодаря которому можно быстрее пробудиться и приступить к важным делам. Что за правило 5-4-3-2-1 помогает сделать день продуктивным — подробности в карточках.
Подписывайся на АиФ
У многих людей по утрам очень низкая производительность, поскольку требуется время на пробуждение и раскачку. Но существует метод, благодаря которому можно быстрее пробудиться и приступить к важным делам. Что за правило 5-4-3-2-1 помогает сделать день продуктивным — подробности в карточках.
Подписывайся на АиФ
09.04.202505:14
Упражнения против отечности
При отёках в организме накапливается избыточное количество жидкости. Иногда их появление может свидетельствовать о серьезных сбоях в организме, в том числе на аллергию, гипотиреоз, заболевания почек, проблемы с сердцем.
Но порой своим рационом мы сами провоцируем отеки. Если вы склонны к отёчности, придётся исключить: соль и солёные продукты (колбасы, консервы, чипсы), углеводы с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости, выпечка), алкоголь, молочные белки.
Два упражнения от отечности (в дополнение к лечению и диете) предлагает наш эксперт Наш эксперт — врач-аллерголог-иммунолог клинико-диагностического
центра (филиал ГлавУпДК при МИД РФ) Юлия Миневич.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
При отёках в организме накапливается избыточное количество жидкости. Иногда их появление может свидетельствовать о серьезных сбоях в организме, в том числе на аллергию, гипотиреоз, заболевания почек, проблемы с сердцем.
Но порой своим рационом мы сами провоцируем отеки. Если вы склонны к отёчности, придётся исключить: соль и солёные продукты (колбасы, консервы, чипсы), углеводы с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости, выпечка), алкоголь, молочные белки.
Два упражнения от отечности (в дополнение к лечению и диете) предлагает наш эксперт Наш эксперт — врач-аллерголог-иммунолог клинико-диагностического
центра (филиал ГлавУпДК при МИД РФ) Юлия Миневич.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
post.reposted:
АиФ.Кухня
29.03.202506:41
Чем опасен пакетированный чай?
Одним из самых опасных видов чая является пакетированный. Его следует использовать только в крайнем случае, например, в качестве походного варианта, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
▫️В пакетированном чае может находиться пыль самого разного характера — в зависимости от условий производства. Также сам материал пакетиков может содержать молекулы пластика. Кроме того, в пакетированном чае быстрее развивается плесень.
▫️Покупать лучше крупнолистовой чай в прозрачной упаковке, которая позволяет рассмотреть продукт. Чай должен быть цельным, без примесей мелкого раскрошенного сырья. Еще лучше, если чай можно понюхать: у хорошего должен быть ярко выраженный аромат.
▫️Более полезным считается зеленый чай. В нем в несколько раз больше аминокислоты, повышающей работоспособность и помогающей сконцентрироваться, чем в черном. Но в зеленом чае больше и кофеина.
▫️Рекомендуется употреблять не более четырех чашек чая в день. От крепкого напитка следует отказаться при плохом самочувствии, так как чай может вызвать тахикардию и сильно возбудить нервную систему.
▫️Чай нужно хранить в темном и сухом месте. В этом продукте присутствуют масла, которые окисляются при попадании света. В результате этого заварка становится вредной. А если в чай попадает влага, в нем быстро начинает развиваться плесень и бактерии.
Подписывайся на АиФ.Кухня
Одним из самых опасных видов чая является пакетированный. Его следует использовать только в крайнем случае, например, в качестве походного варианта, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
▫️В пакетированном чае может находиться пыль самого разного характера — в зависимости от условий производства. Также сам материал пакетиков может содержать молекулы пластика. Кроме того, в пакетированном чае быстрее развивается плесень.
▫️Покупать лучше крупнолистовой чай в прозрачной упаковке, которая позволяет рассмотреть продукт. Чай должен быть цельным, без примесей мелкого раскрошенного сырья. Еще лучше, если чай можно понюхать: у хорошего должен быть ярко выраженный аромат.
▫️Более полезным считается зеленый чай. В нем в несколько раз больше аминокислоты, повышающей работоспособность и помогающей сконцентрироваться, чем в черном. Но в зеленом чае больше и кофеина.
▫️Рекомендуется употреблять не более четырех чашек чая в день. От крепкого напитка следует отказаться при плохом самочувствии, так как чай может вызвать тахикардию и сильно возбудить нервную систему.
▫️Чай нужно хранить в темном и сухом месте. В этом продукте присутствуют масла, которые окисляются при попадании света. В результате этого заварка становится вредной. А если в чай попадает влага, в нем быстро начинает развиваться плесень и бактерии.
Подписывайся на АиФ.Кухня
20.03.202509:36
Всем на кардио! В чем прелесть кардиотреноровок объяснил специалист по спортивной медицине
Кардиотренировка повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. Такая нагрузка укрепляет сосуды, развивает дыхательную систему, повышает выносливость, помогает похудеть и снижает уровень стресса, рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.
Упражнения выполняются в интенсивном темпе, можно включить ритмичную музыку. Но помните: частота сердечных сокращений не должна превышать 60–80% от максимально допустимого показателя, который рассчитывается по формуле «220 минус ваш возраст».
В идеале кардионагрузка должна применяться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, у кого они уже имеются, приступать к тренировкам можно только по разрешению врача.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Кардиотренировка повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. Такая нагрузка укрепляет сосуды, развивает дыхательную систему, повышает выносливость, помогает похудеть и снижает уровень стресса, рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.
Упражнения выполняются в интенсивном темпе, можно включить ритмичную музыку. Но помните: частота сердечных сокращений не должна превышать 60–80% от максимально допустимого показателя, который рассчитывается по формуле «220 минус ваш возраст».
В идеале кардионагрузка должна применяться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, у кого они уже имеются, приступать к тренировкам можно только по разрешению врача.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
post.reposted:
АиФ. На Даче
08.04.202507:54
Огородный фитнес
Работа на участке — прекрасная физическая нагрузка. Но, чтобы дачный фитнес не обернулся травмами и болью в спине, выполнять «упражнения» на грядках нужно правильно.
Подписывайся на АиФ. На даче
Работа на участке — прекрасная физическая нагрузка. Но, чтобы дачный фитнес не обернулся травмами и болью в спине, выполнять «упражнения» на грядках нужно правильно.
Подписывайся на АиФ. На даче
post.reposted:Аргументы и Факты — АиФ.ru
07.04.202506:24
Магнитные бури продлятся до 11 апреля — восемь дней, и это может стать большим испытанием
Вместо одной слабой магнитной бури, прогнозируемой на 5 апреля, они продолжались три дня — с 4 по 6 апреля, и оказались сильнее. По прогнозу, бури должны продлиться еще не менее двух дней — в понедельник и вторник. Дальше не исключены два дня перерыва (но это неточно), а потом 10 и 11 апреля снова будут бури.
Бури не ожидаются сильными, но такая их длительность — сильный негативный фактор, отмечает врач-терапевт Константин Спахов. К тому же они совпадают с похолоданием, ухудшением погоды и понижением атмосферного давления, что и так серьезное испытание для многих «хроников». В такой ситуации важно беречь себя. Советами доктор Спахов традиционно поделился в материале АиФ.
Подписывайся на АиФ
Вместо одной слабой магнитной бури, прогнозируемой на 5 апреля, они продолжались три дня — с 4 по 6 апреля, и оказались сильнее. По прогнозу, бури должны продлиться еще не менее двух дней — в понедельник и вторник. Дальше не исключены два дня перерыва (но это неточно), а потом 10 и 11 апреля снова будут бури.
Бури не ожидаются сильными, но такая их длительность — сильный негативный фактор, отмечает врач-терапевт Константин Спахов. К тому же они совпадают с похолоданием, ухудшением погоды и понижением атмосферного давления, что и так серьезное испытание для многих «хроников». В такой ситуации важно беречь себя. Советами доктор Спахов традиционно поделился в материале АиФ.
Подписывайся на АиФ
post.reposted:АиФ.Кухня
03.04.202505:27
Чем полезна чечевица и какая она бывает?
Чечевица — экологически чистый продукт, в котором нет нитратов, токсичных веществ и радионуклидов. В этом продукте много витаминов группы B и PP, а также железа и микроэлементов, таких как марганец, медь, молибден, бор, кобальт и цинк.
Чечевица богата полифенолами — эти вещества нивелируют воспаления в организме и снижают вероятность возникновения хронических заболеваний.
Фолиевая кислота в составе хороша для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — помогает поддерживать гомоцистеин на нормальном уровне. Если часто есть чечевицу, можно привести в норму холестерин — «хорошего» станет больше, а уровень «плохого» снизится.
Желудочно-кишечный тракт тоже положительно реагирует на чечевицу. Семена растения богаты пребиотиками и нерастворимой клетчаткой, которые идут на пользу состоянию микробиоты и улучшают перистальтику.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ.Кухня
Чечевица — экологически чистый продукт, в котором нет нитратов, токсичных веществ и радионуклидов. В этом продукте много витаминов группы B и PP, а также железа и микроэлементов, таких как марганец, медь, молибден, бор, кобальт и цинк.
Чечевица богата полифенолами — эти вещества нивелируют воспаления в организме и снижают вероятность возникновения хронических заболеваний.
Фолиевая кислота в составе хороша для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — помогает поддерживать гомоцистеин на нормальном уровне. Если часто есть чечевицу, можно привести в норму холестерин — «хорошего» станет больше, а уровень «плохого» снизится.
Желудочно-кишечный тракт тоже положительно реагирует на чечевицу. Семена растения богаты пребиотиками и нерастворимой клетчаткой, которые идут на пользу состоянию микробиоты и улучшают перистальтику.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ.Кухня
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
