НЕЙРО.физиология для ЛЮДЕЙ
23.02.202512:47
Каждая медаль — это не просто символ победы, но и искра, запускающая в мозге детей бурю нейромедиаторов счастья, подтверждающую, что усилия и стремление к мечте всегда вознаграждаются.
___________
Итог сегодняшних соревнований Влад золото и бронза, а Виталина серебро со слезами счастья! Полный комплект 🥇🥈🥉везем домой
___________
Итог сегодняшних соревнований Влад золото и бронза, а Виталина серебро со слезами счастья! Полный комплект 🥇🥈🥉везем домой
16.02.202513:47
МОЗГ В ТУМАНЕ:
что рассказывает о вас этот снимок?
Этот снимок — пример того, как может выглядеть мозг человека, переживающего хроническое истощение, стресс или когнитивную перегрузку.
Я часто вижу похожие результаты у людей, которые живут на пределе сил: они жалуются на усталость, проблемы с памятью, потерю мотивации. Если вам знакомо ощущение, что голова "тормозит", а мысли путаются — читайте дальше. Возможно, ваш мозг тоже подает сигналы 🟠SOS.
Давайте разберем, что здесь происходит. И я расскажу вам реальные истории людей (имена и данные изменены), у которых мозг выглядел так же. Может быть, в одной из них вы узнаете себя.
ПРИМЕР №1: Анна, 34 года, руководитель проекта
Анна пришла ко мне с жалобами на постоянную усталость, рассеянность и сложности с концентрацией. Ей казалось, что с ней что-то не так: она забывала важные встречи, переспрашивала коллег одно и то же по несколько раз, а по вечерам чувствовала, что не может даже сформулировать мысль.
Мы сделали диагностику Паспорт мозга, и её карта мозга выглядела так же, как эта.
1. Дельта-волны: сигнал тревоги
📍 Верхний левый снимок – дельта-волны (0,8–3,8 Гц). Они должны быть активны в глубоком сне, но вот беда – здесь они слишком сильны в бодрствующем состоянии. Видите красные и желтые зоны? Это значит, что мозг буквально засыпает, даже когда человек бодрствует.
Что это значит?
✔️ Хроническое недосыпание (Анна спала по 5 часов, считая это нормой)
✔️ Эмоциональное истощение (жесткие дедлайны и работа без отпусков 3 года)
✔️ Когнитивная усталость (сложно воспринимать новую информацию)
Анна жаловалась, что чувствует себя как в "режиме автопилота" – работает, но не помнит, как именно.
ПРИМЕР №2: Алексей, 28 лет, программист
Алексей пришел ко мне с проблемой "забываю, зачем зашел в комнату", "читаю – и не понимаю, о чем текст".
2. Тета-волны: мозг в режиме выживания
Их повышенная активность говорит об одном: мозг работает в "аварийном режиме".
Что это значит?
✔️ Повышенная тревожность (Алексей зацикливался на ошибках в коде)
✔️ Проблемы с концентрацией (он мог часами "зависать" на одной задаче)
✔️ Склонность к прокрастинации (ему было трудно начать любое новое дело)
Он признался, что работает за компьютером по 12 часов в день, но вечером не может вспомнить, чем занимался. Его мозг просто "отключался" от перегрузки.
ПРИМЕР №3: Екатерина, 41 год, мама троих детей
"Я не могу расслабиться, даже когда дети спят. Моя голова гудит от мыслей", – сказала она.
3. Альфа-волны: нет отдыха – нет восстановления
Снимки практически "пустые". Это значит, что мозг не умеет переключаться в режим расслабления.
Что это значит?
✔️ Человек не может "выключить голову" (вечером она продолжала мысленно "разруливать" проблемы)
✔️ Постоянное внутреннее напряжение (даже в отпуске она чувствовала тревогу)
✔️ Высокий уровень стресса (который уже перешел в соматические симптомы – головные боли, скачки давления)
🟠Она пробовала медитации, но ей становилось только хуже – потому что её мозг просто "не умел" расслабляться.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Этот мозг нуждается в срочной "перезагрузке".
✔ Шаг 1: Восстановить сон (Дельта-волны не нормализуются без качественного сна)
✔ Шаг 2: Уменьшить стресс (Тета-волны падают, когда мозг выходит из режима "выживания")
✔ Шаг 3: Развить навык расслабления (Альфа-волны нужно тренировать, иначе мозг не сможет восстанавливаться)
✔ Шаг 4: Пройти диагностику "Паспорт мозга" – увидеть свой реальный потенциал и понять, что именно мешает вам раскрыться.
Вы узнали себя?
Эти истории – не редкость. Если вы чувствуете, что ваш мозг "работает в тумане", постоянно устаете или не можете сосредоточиться – это не лень и не возраст.
🟠 ЭТО СИГНАЛ, ЧТО МОЗГУ НУЖНА ПОМОЩЬ.
Ваш мозг – ваш главный инструмент. И он, судя по всему, уже давно просит вас о передышке.
что рассказывает о вас этот снимок?
Этот снимок — пример того, как может выглядеть мозг человека, переживающего хроническое истощение, стресс или когнитивную перегрузку.
Я часто вижу похожие результаты у людей, которые живут на пределе сил: они жалуются на усталость, проблемы с памятью, потерю мотивации. Если вам знакомо ощущение, что голова "тормозит", а мысли путаются — читайте дальше. Возможно, ваш мозг тоже подает сигналы 🟠SOS.
Давайте разберем, что здесь происходит. И я расскажу вам реальные истории людей (имена и данные изменены), у которых мозг выглядел так же. Может быть, в одной из них вы узнаете себя.
ПРИМЕР №1: Анна, 34 года, руководитель проекта
Анна пришла ко мне с жалобами на постоянную усталость, рассеянность и сложности с концентрацией. Ей казалось, что с ней что-то не так: она забывала важные встречи, переспрашивала коллег одно и то же по несколько раз, а по вечерам чувствовала, что не может даже сформулировать мысль.
Мы сделали диагностику Паспорт мозга, и её карта мозга выглядела так же, как эта.
1. Дельта-волны: сигнал тревоги
📍 Верхний левый снимок – дельта-волны (0,8–3,8 Гц). Они должны быть активны в глубоком сне, но вот беда – здесь они слишком сильны в бодрствующем состоянии. Видите красные и желтые зоны? Это значит, что мозг буквально засыпает, даже когда человек бодрствует.
Что это значит?
✔️ Хроническое недосыпание (Анна спала по 5 часов, считая это нормой)
✔️ Эмоциональное истощение (жесткие дедлайны и работа без отпусков 3 года)
✔️ Когнитивная усталость (сложно воспринимать новую информацию)
Анна жаловалась, что чувствует себя как в "режиме автопилота" – работает, но не помнит, как именно.
ПРИМЕР №2: Алексей, 28 лет, программист
Алексей пришел ко мне с проблемой "забываю, зачем зашел в комнату", "читаю – и не понимаю, о чем текст".
2. Тета-волны: мозг в режиме выживания
Их повышенная активность говорит об одном: мозг работает в "аварийном режиме".
Что это значит?
✔️ Повышенная тревожность (Алексей зацикливался на ошибках в коде)
✔️ Проблемы с концентрацией (он мог часами "зависать" на одной задаче)
✔️ Склонность к прокрастинации (ему было трудно начать любое новое дело)
Он признался, что работает за компьютером по 12 часов в день, но вечером не может вспомнить, чем занимался. Его мозг просто "отключался" от перегрузки.
ПРИМЕР №3: Екатерина, 41 год, мама троих детей
"Я не могу расслабиться, даже когда дети спят. Моя голова гудит от мыслей", – сказала она.
3. Альфа-волны: нет отдыха – нет восстановления
Снимки практически "пустые". Это значит, что мозг не умеет переключаться в режим расслабления.
Что это значит?
✔️ Человек не может "выключить голову" (вечером она продолжала мысленно "разруливать" проблемы)
✔️ Постоянное внутреннее напряжение (даже в отпуске она чувствовала тревогу)
✔️ Высокий уровень стресса (который уже перешел в соматические симптомы – головные боли, скачки давления)
🟠Она пробовала медитации, но ей становилось только хуже – потому что её мозг просто "не умел" расслабляться.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Этот мозг нуждается в срочной "перезагрузке".
✔ Шаг 1: Восстановить сон (Дельта-волны не нормализуются без качественного сна)
✔ Шаг 2: Уменьшить стресс (Тета-волны падают, когда мозг выходит из режима "выживания")
✔ Шаг 3: Развить навык расслабления (Альфа-волны нужно тренировать, иначе мозг не сможет восстанавливаться)
✔ Шаг 4: Пройти диагностику "Паспорт мозга" – увидеть свой реальный потенциал и понять, что именно мешает вам раскрыться.
Вы узнали себя?
Эти истории – не редкость. Если вы чувствуете, что ваш мозг "работает в тумане", постоянно устаете или не можете сосредоточиться – это не лень и не возраст.
🟠 ЭТО СИГНАЛ, ЧТО МОЗГУ НУЖНА ПОМОЩЬ.
Ваш мозг – ваш главный инструмент. И он, судя по всему, уже давно просит вас о передышке.
08.02.202508:20
БИЗНЕС И МОЗГ:
Как я научилась повышать эффективность работы!
В нашем быстро меняющемся бизнес-мире успех — это не только технологии и стратегии. Ключ к повышению продуктивности может быть куда ближе, чем мы думаем — в нашем собственном мозге!
Нейропсихология открывает для нас удивительный мир: она помогает понять, что происходит в нашем сознании, когда мы принимаем решения, решаем задачи или общаемся с другими.
Эти знания стали настоящим открытием для меня и моих клиентов!
Сегодня я поделюсь с вами парой вдохновляющих историй из практики, которые наглядно показывают, как можно использовать нейропсихологию для улучшения бизнес-процессов.
Кейс 1: Обучение с душой 💡
Когда я работала с крупной розничной сетью, они столкнулись с проблемой: новые сотрудники просто не усваивали информацию на тренингах. Это было настоящим вызовом!
Я предложила внедрить принципы когнитивной нагрузки. Мы разбили информацию на небольшие блоки, добавили интерактивные элементы и стали повторять ключевые моменты через определенные промежутки времени.
И что вы думаете?
Эффективность обучения взлетела на целых 35%! Сотрудники начали быстрее адаптироваться и допускали меньше ошибок. Я была безмерно счастлива видеть, как они растут и развиваются!
Кейс 2: Стресс под контролем
Стресс — это настоящая чума современного бизнеса. Когда одна компания запустила новый проект, сотрудники оказались под давлением, и это негативно сказалось на их продуктивности.
После проведения нейропсихологической диагностики на аппарате ЭЭГ я разделила сотрудников на группы по стилям восприятия — визуалы и аудиалы. Это позволило дать рекомендации по обучению, которые максимально соответствовали их способностям.
Если вам интересно узнать больше о том, как справляться со стрессовыми ситуациями, загляните сюда!
Применение нейропсихологических знаний в бизнесе открывает новые горизонты!
_______________________
Если вы хотите больше практических упражнений для управления стрессом, ставьте 👍❤️❤️🔥🔥!
Как я научилась повышать эффективность работы!
В нашем быстро меняющемся бизнес-мире успех — это не только технологии и стратегии. Ключ к повышению продуктивности может быть куда ближе, чем мы думаем — в нашем собственном мозге!
Нейропсихология открывает для нас удивительный мир: она помогает понять, что происходит в нашем сознании, когда мы принимаем решения, решаем задачи или общаемся с другими.
Эти знания стали настоящим открытием для меня и моих клиентов!
Сегодня я поделюсь с вами парой вдохновляющих историй из практики, которые наглядно показывают, как можно использовать нейропсихологию для улучшения бизнес-процессов.
Кейс 1: Обучение с душой 💡
Когда я работала с крупной розничной сетью, они столкнулись с проблемой: новые сотрудники просто не усваивали информацию на тренингах. Это было настоящим вызовом!
Я предложила внедрить принципы когнитивной нагрузки. Мы разбили информацию на небольшие блоки, добавили интерактивные элементы и стали повторять ключевые моменты через определенные промежутки времени.
И что вы думаете?
Эффективность обучения взлетела на целых 35%! Сотрудники начали быстрее адаптироваться и допускали меньше ошибок. Я была безмерно счастлива видеть, как они растут и развиваются!
Кейс 2: Стресс под контролем
Стресс — это настоящая чума современного бизнеса. Когда одна компания запустила новый проект, сотрудники оказались под давлением, и это негативно сказалось на их продуктивности.
После проведения нейропсихологической диагностики на аппарате ЭЭГ я разделила сотрудников на группы по стилям восприятия — визуалы и аудиалы. Это позволило дать рекомендации по обучению, которые максимально соответствовали их способностям.
Если вам интересно узнать больше о том, как справляться со стрессовыми ситуациями, загляните сюда!
Применение нейропсихологических знаний в бизнесе открывает новые горизонты!
_______________________
Если вы хотите больше практических упражнений для управления стрессом, ставьте 👍❤️❤️🔥🔥!
04.02.202516:17
ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И МОЗГ
В нашу эпоху, мы видим, что искусственный интеллект (ИИ) становится не просто инструментом, а полноценным партнером в изучении и улучшении работы человеческого мозга.
Сегодня ИИ и нейропсихология активно взаимодействуют в таких областях, как:
Нейроинтерфейсы — технологии, позволяющие управлять устройствами силой мысли.
Виртуальная реальность — инструмент для реабилитации пациентов с травмами мозга.
Генеративные модели — создание искусственных нейронных сетей, имитирующих работу человеческого мозга.
❗Давайте разберемся насколько безопасно использовать ИИ в нейропсихологии для анализа данных, диагностики и лечения .
Рассмотрим возможности ИИ в нейропсихологии
Персонализированная терапия
ИИ помогает создавать индивидуальные программы реабилитации для пациентов с травмами мозга или когнитивными нарушениями. Анализируя данные о состоянии человека, алгоритмы предлагают оптимальные упражнения для восстановления памяти, внимания или речи.
Улучшение качества жизни
Приложения на основе ИИ, такие как тренажеры для мозга, помогают людям поддерживать когнитивные функции. Они предлагают персонализированные задания, которые стимулируют работу мозга и способствуют его развитию.
Но есть и риски взаимодействия ИИ и нейропсихологии
Использование ИИ в нейропсихологии поднимает важные этические вопросы. Например, кто несет ответственность, если алгоритм ошибется в диагностике? Как защитить конфиденциальность данных пациентов?
Также , это может привести к зависимости от технологий.
Чрезмерное доверие к ИИ может привести к тому, что специалисты начнут полагаться на машины, утрачивая собственные навыки анализа и принятия решений.
ИИ работает только с теми данными, которые ему предоставлены. Если выборка недостаточно разнообразна, алгоритм может выдать некорректные результаты. Например, диагностические системы, обученные на данных одного региона, могут быть менее точны для пациентов из других регионов.
Риск манипуляций
ИИ, анализирующий поведение и эмоции, может быть использован для манипуляции людьми. Например, рекламные компании уже применяют нейротехнологии для создания более эффективных маркетинговых стратегий.
Поэтому , мы приходим к выводу, что
используя ИИ с пользой, важно сохранять баланс между технологическим прогрессом и этическими нормами.
Мозг — это самый сложный и загадочный орган, и его изучение требует не только высоких технологий, но и человеческого подхода. ИИ может стать нашим помощником, но окончательные решения всегда должны оставаться за людьми.
#нейропсихология #ИИ_интелект
А как вы относитесь к использованию ИИ в изучении мозга? Доверяете ли вы технологиям в таких тонких вопросах, как психическое здоровье? ❤️❤️🔥🔥👍
В нашу эпоху, мы видим, что искусственный интеллект (ИИ) становится не просто инструментом, а полноценным партнером в изучении и улучшении работы человеческого мозга.
Сегодня ИИ и нейропсихология активно взаимодействуют в таких областях, как:
Нейроинтерфейсы — технологии, позволяющие управлять устройствами силой мысли.
Виртуальная реальность — инструмент для реабилитации пациентов с травмами мозга.
Генеративные модели — создание искусственных нейронных сетей, имитирующих работу человеческого мозга.
❗Давайте разберемся насколько безопасно использовать ИИ в нейропсихологии для анализа данных, диагностики и лечения .
Рассмотрим возможности ИИ в нейропсихологии
Персонализированная терапия
ИИ помогает создавать индивидуальные программы реабилитации для пациентов с травмами мозга или когнитивными нарушениями. Анализируя данные о состоянии человека, алгоритмы предлагают оптимальные упражнения для восстановления памяти, внимания или речи.
Улучшение качества жизни
Приложения на основе ИИ, такие как тренажеры для мозга, помогают людям поддерживать когнитивные функции. Они предлагают персонализированные задания, которые стимулируют работу мозга и способствуют его развитию.
Но есть и риски взаимодействия ИИ и нейропсихологии
Использование ИИ в нейропсихологии поднимает важные этические вопросы. Например, кто несет ответственность, если алгоритм ошибется в диагностике? Как защитить конфиденциальность данных пациентов?
Также , это может привести к зависимости от технологий.
Чрезмерное доверие к ИИ может привести к тому, что специалисты начнут полагаться на машины, утрачивая собственные навыки анализа и принятия решений.
ИИ работает только с теми данными, которые ему предоставлены. Если выборка недостаточно разнообразна, алгоритм может выдать некорректные результаты. Например, диагностические системы, обученные на данных одного региона, могут быть менее точны для пациентов из других регионов.
Риск манипуляций
ИИ, анализирующий поведение и эмоции, может быть использован для манипуляции людьми. Например, рекламные компании уже применяют нейротехнологии для создания более эффективных маркетинговых стратегий.
Поэтому , мы приходим к выводу, что
используя ИИ с пользой, важно сохранять баланс между технологическим прогрессом и этическими нормами.
Мозг — это самый сложный и загадочный орган, и его изучение требует не только высоких технологий, но и человеческого подхода. ИИ может стать нашим помощником, но окончательные решения всегда должны оставаться за людьми.
#нейропсихология #ИИ_интелект
А как вы относитесь к использованию ИИ в изучении мозга? Доверяете ли вы технологиям в таких тонких вопросах, как психическое здоровье? ❤️❤️🔥🔥👍
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
22.07.202406:37
ТАЙНА ВИТАМИНА В1: как пополнение запасов тиамина может спасти ваш день
Вы постоянно находитесь в достаточно интенсивном ритме — работа, семья, заботы. И вдруг, несмотря на то, что вы не чувствуете себя усталым, кажется, что мысли не сосредотачиваются, а раздражительность нарастает.
Знакомая ситуация?
Возможно, это не просто следствие стресса или недостаточного сна. Это может быть сигнал вашего организма о нехватке жизненно важного витамина В1, также известного как тиамин.
Тиамин — это витамин, от которого зависит не только ваше общее самочувствие, но и функциональность мозга. Если уровень витамина В1 снижается, это может приводить к усталости, снижению концентрации и даже потере памяти.
Почему же это происходит?
Причины могут быть разными: нехватка тиамина в рационе, богатом переработанными углеводами, повышенные физические нагрузки, стрессовые ситуации или даже зима, когда нам требуется больше энергии.
Как же тиамин влияет на наш мозг?
Вот несколько его удивительных эффектов:
- Ускорение передачи нервного импульса: благодаря этому ваши мозговые клетки лучше общаются друг с другом, что улучшает запоминание и повышает концентрацию.
- Снижение воспалительных реакций: это помогает вашему организму сохранять здоровье мозга и его функцию на высшем уровне.
- Замедление старения нейронов: поддерживая функции митохондрий, тиамин помогает вашим клеткам оставаться витальными дольше.
- Защита нервных клеток от повреждений: как антиоксидант, тиамин активно борется с негативными факторами, окружающими нас каждый день.
- Положительный эффект на настроение: витамин В1 может помочь справиться с депрессией и тревожностью.
Где искать витамин В1?
Суточная потребность взрослого человека в тиамине составляет примерно 1,5 мг. Чтобы обеспечить себя необходимым количеством, включите в свой рацион:
- Бобовые: горох, фасоль — отличные источники тиамина.
- Крупы: пшеница, рожь, гречка.
- Орехи: делая перекус, выбирайте орехи для получения дополнительных питательных веществ.
-Овощи: картофель, капуста и морковь.
- Мясо и субпродукты: тоже содержат тиамин, который легко усваивается.
- Дрожжи: этот источник витамина можно добавлять в различные блюда.
Полезные советы
Чтобы тиамин лучше усваивался, не забывайте, что для его активизации требуется магний. Поэтому продукты, содержащие магний, такие как гречка и соя, стоит сочетать с богатой витаминами пищей. Также учтите, что прием витаминов нельзя запивать чаем или кофе, чтобы не снижать их усвоение.
Заключение
Введение витамина В1 в рацион может стать важным шагом к восстановлению ваших ресурсов и улучшению качества жизни. ❗️Однако, как и с любым другим витамином, важно помнить, что прием добавок следует осуществлять под присмотром лечащего врача.
Берегите себя и свою энергию!
_________________________________
Онлайн диагностика когнитивных искажений у меня в Центре - запись @almazina86
Вы постоянно находитесь в достаточно интенсивном ритме — работа, семья, заботы. И вдруг, несмотря на то, что вы не чувствуете себя усталым, кажется, что мысли не сосредотачиваются, а раздражительность нарастает.
Знакомая ситуация?
Возможно, это не просто следствие стресса или недостаточного сна. Это может быть сигнал вашего организма о нехватке жизненно важного витамина В1, также известного как тиамин.
Тиамин — это витамин, от которого зависит не только ваше общее самочувствие, но и функциональность мозга. Если уровень витамина В1 снижается, это может приводить к усталости, снижению концентрации и даже потере памяти.
Почему же это происходит?
Причины могут быть разными: нехватка тиамина в рационе, богатом переработанными углеводами, повышенные физические нагрузки, стрессовые ситуации или даже зима, когда нам требуется больше энергии.
Как же тиамин влияет на наш мозг?
Вот несколько его удивительных эффектов:
- Ускорение передачи нервного импульса: благодаря этому ваши мозговые клетки лучше общаются друг с другом, что улучшает запоминание и повышает концентрацию.
- Снижение воспалительных реакций: это помогает вашему организму сохранять здоровье мозга и его функцию на высшем уровне.
- Замедление старения нейронов: поддерживая функции митохондрий, тиамин помогает вашим клеткам оставаться витальными дольше.
- Защита нервных клеток от повреждений: как антиоксидант, тиамин активно борется с негативными факторами, окружающими нас каждый день.
- Положительный эффект на настроение: витамин В1 может помочь справиться с депрессией и тревожностью.
Где искать витамин В1?
Суточная потребность взрослого человека в тиамине составляет примерно 1,5 мг. Чтобы обеспечить себя необходимым количеством, включите в свой рацион:
- Бобовые: горох, фасоль — отличные источники тиамина.
- Крупы: пшеница, рожь, гречка.
- Орехи: делая перекус, выбирайте орехи для получения дополнительных питательных веществ.
-Овощи: картофель, капуста и морковь.
- Мясо и субпродукты: тоже содержат тиамин, который легко усваивается.
- Дрожжи: этот источник витамина можно добавлять в различные блюда.
Полезные советы
Чтобы тиамин лучше усваивался, не забывайте, что для его активизации требуется магний. Поэтому продукты, содержащие магний, такие как гречка и соя, стоит сочетать с богатой витаминами пищей. Также учтите, что прием витаминов нельзя запивать чаем или кофе, чтобы не снижать их усвоение.
Заключение
Введение витамина В1 в рацион может стать важным шагом к восстановлению ваших ресурсов и улучшению качества жизни. ❗️Однако, как и с любым другим витамином, важно помнить, что прием добавок следует осуществлять под присмотром лечащего врача.
Берегите себя и свою энергию!
_________________________________
Онлайн диагностика когнитивных искажений у меня в Центре - запись @almazina86
21.02.202506:54
ОШИБКА ЗА ОШИБКОЙ: почему ваш мозг не учится на прошлом?
Сегодня мне задали интересный вопрос: что я больше люблю — развивать когнитивные функции или менять нейропути и работать с энергиями мозга?
Я задумалась.
Ведь для каждого человека подход разный. Кто-то приходит ко мне с жалобами на забывчивость, кто-то — с ощущением, что застрял в одной и той же проблеме и не может сдвинуться с места. Но чаще всего моя работа не просто про "память", "внимание" или "мышление", а про ошибки мышления.
Вы замечали, как в школе на словарных диктантах учителя исправляли ошибки? А теперь представьте, что вам их не исправляют. Вы снова и снова пишете одно и то же слово с ошибкой. Сначала одноклассники смеются, потом начинают перешёптываться за спиной, а в итоге вам кажется, что вы просто "не способны" писать правильно.
Так и с мышлением.
Если не замечать свои когнитивные ошибки, они становятся вашими невидимыми ловушками. Вы принимаете решения, исходя из них. Ошибаетесь. Страдаете. Но не понимаете, почему.
Я не просто показываю вам, где ошибка. Мы делаем работу над ошибками. И каждый раз вы становитесь лучше, чище, осознаннее.
Но есть нюанс.
Иногда эти ошибки не лежат на поверхности. Их нельзя просто “исправить”, потому что сначала мозг должен научиться видеть их сам.
👉 Сначала — внимание. Если человек не умеет концентрироваться, он просто не заметит свою ошибку.
👉 Потом — память. Нужно вспомнить, откуда пошла эта ошибка, когда она впервые появилась?
👉 И только потом — работа с эмоциями и состоянием. Ведь ошибка мышления — это не только факт. Это страх, обида, стресс, установки.
Вот почему я люблю эту работу.
Потому что в какой-то момент человек осознаёт свою ошибку и уже не может жить по-старому. Он не просто запоминает "правильное" слово. Он перестаёт писать его неправильно на автомате.
🔴 А ваш мозг готов к работе над ошибками?
Сегодня мне задали интересный вопрос: что я больше люблю — развивать когнитивные функции или менять нейропути и работать с энергиями мозга?
Я задумалась.
Ведь для каждого человека подход разный. Кто-то приходит ко мне с жалобами на забывчивость, кто-то — с ощущением, что застрял в одной и той же проблеме и не может сдвинуться с места. Но чаще всего моя работа не просто про "память", "внимание" или "мышление", а про ошибки мышления.
Вы замечали, как в школе на словарных диктантах учителя исправляли ошибки? А теперь представьте, что вам их не исправляют. Вы снова и снова пишете одно и то же слово с ошибкой. Сначала одноклассники смеются, потом начинают перешёптываться за спиной, а в итоге вам кажется, что вы просто "не способны" писать правильно.
Так и с мышлением.
Если не замечать свои когнитивные ошибки, они становятся вашими невидимыми ловушками. Вы принимаете решения, исходя из них. Ошибаетесь. Страдаете. Но не понимаете, почему.
Я не просто показываю вам, где ошибка. Мы делаем работу над ошибками. И каждый раз вы становитесь лучше, чище, осознаннее.
Но есть нюанс.
Иногда эти ошибки не лежат на поверхности. Их нельзя просто “исправить”, потому что сначала мозг должен научиться видеть их сам.
👉 Сначала — внимание. Если человек не умеет концентрироваться, он просто не заметит свою ошибку.
👉 Потом — память. Нужно вспомнить, откуда пошла эта ошибка, когда она впервые появилась?
👉 И только потом — работа с эмоциями и состоянием. Ведь ошибка мышления — это не только факт. Это страх, обида, стресс, установки.
Вот почему я люблю эту работу.
Потому что в какой-то момент человек осознаёт свою ошибку и уже не может жить по-старому. Он не просто запоминает "правильное" слово. Он перестаёт писать его неправильно на автомате.
🔴 А ваш мозг готов к работе над ошибками?
14.02.202508:08
📢 Дорогие участники канала!
Я хочу сделать контент ещё более интересным и полезным для вас! Для этого мне нужна ваша помощь. 🙏
Пожалуйста, пройдите короткий опрос, который поможет мне лучше понять ваши предпочтения и интересы. Ваше мнение очень важно, оно поможет создать контент-план, соответствующий вашим ожиданиям.
📝 https://almazina.ru/survey
Спасибо за ваше время и поддержку! Мы ценим каждого из вас и стремимся сделать наш канал ещё лучше! 💬
С уважением,
Алёна Мазина 💎
Я хочу сделать контент ещё более интересным и полезным для вас! Для этого мне нужна ваша помощь. 🙏
Пожалуйста, пройдите короткий опрос, который поможет мне лучше понять ваши предпочтения и интересы. Ваше мнение очень важно, оно поможет создать контент-план, соответствующий вашим ожиданиям.
📝 https://almazina.ru/survey
Спасибо за ваше время и поддержку! Мы ценим каждого из вас и стремимся сделать наш канал ещё лучше! 💬
С уважением,
Алёна Мазина 💎
Удалено18.02.202514:51
Переслал из:
NeuroNexus game
07.02.202507:20
Техника дыхания, которая избавит вас от тревоги
⏺️Чтобы восполнить ресурсы, нужно сначала разгрузить мозг.
Так как наш мозг каждую секунду захламляется всем, чем только можно, все когнитивные функции снижаются. Плюс накапливается стресс и нарастает тревога.
➡️Глубокий вдох, задержали дыхание и выдох. И так минимум 10 раз.
#дыхание_iqrium
⏺️Чтобы восполнить ресурсы, нужно сначала разгрузить мозг.
Так как наш мозг каждую секунду захламляется всем, чем только можно, все когнитивные функции снижаются. Плюс накапливается стресс и нарастает тревога.
➡️Глубокий вдох, задержали дыхание и выдох. И так минимум 10 раз.
#дыхание_iqrium
03.02.202509:30
20.02.202505:42
Я тут задумалась о том, какой подкаст мог бы стать для вас настоящим источником вдохновения и полезной информации.
Вот несколько тем, которые мне кажутся особенно увлекательными:
1. Психосоматика: как мысли влияют на здоровье – узнаем, как наши эмоции и мысли могут отражаться на физическом состоянии.
2. Сон и его влияние на когнитивные функции – обсудим, как качество сна влияет на нашу память и внимание.
3. Нейропластичность: можно ли переобучить мозг? – исследуем, насколько наш мозг способен меняться и адаптироваться.
4. Стресс и мозг: как справляться с перегрузками – поговорим о том, как управлять стрессом и сохранять психическое здоровье.
🟠Мне очень интересно узнать, какая из этих тем вас привлекает больше всего!
Напишите в комментариях или проголосуйте ниже.
Если у вас есть свои идеи для подкаста — делитесь ими! Ваше мнение действительно важно для меня, и я с нетерпением жду ваших ответов! ❤️
Для тех, кто не знает, подкаст — это аудиопрограмма, которую можно слушать в любое время и в любом месте. Это отличный способ узнать что-то новое, погрузиться в интересные темы и просто провести время с пользой!
Вот несколько тем, которые мне кажутся особенно увлекательными:
1. Психосоматика: как мысли влияют на здоровье – узнаем, как наши эмоции и мысли могут отражаться на физическом состоянии.
2. Сон и его влияние на когнитивные функции – обсудим, как качество сна влияет на нашу память и внимание.
3. Нейропластичность: можно ли переобучить мозг? – исследуем, насколько наш мозг способен меняться и адаптироваться.
4. Стресс и мозг: как справляться с перегрузками – поговорим о том, как управлять стрессом и сохранять психическое здоровье.
🟠Мне очень интересно узнать, какая из этих тем вас привлекает больше всего!
Напишите в комментариях или проголосуйте ниже.
Если у вас есть свои идеи для подкаста — делитесь ими! Ваше мнение действительно важно для меня, и я с нетерпением жду ваших ответов! ❤️
13.02.202508:02
"Я все сделал правильно. Почему же мне так плохо?"
Разбираем случай с точки зрения психофизиологии и нейробиологии
📍 Клиент (имя изменено): Дмитрий, 36 лет. Высшее образование, стабильная работа, своя квартира, отпуск два раза в год.
Все, как учили: «Сначала обеспечь себя, потом будет счастье». Но счастье так и не наступило.
📍 Жалобы:
- Ощущение пустоты: «Я вроде бы живу, как надо, но не чувствую вкуса жизни».
- Хроническая усталость: «Высыпаюсь, но энергии нет».
- Эмоциональная притупленность: «Радости нет, грусти нет. Просто ровное, серое существование».
- Раздражительность: «Бесит даже то, что раньше радовало».
🔍 ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ?
1. Гедонистическая адаптация: когда "мечта" становится рутиной
Исследования показывают, что наш мозг быстро привыкает к любым достижениям. Когда-то зарплата в 200 тысяч казалась невероятной целью. Сегодня — это просто цифры. Когда-то поездка в Италию была мечтой, теперь — "ну окей, съездил".
➡ Мозг перестает выдавать дофамин (гормон предвкушения) на то, что стало привычным.
2. "Жизнь по чужому сценарию" и саботаж системы вознаграждения
Сценарии успеха формируются еще в детстве. "Хорошая работа", "серьезные отношения", "квартира в ипотеку" — всё это может казаться логичным, но если нет внутренней мотивации, мозг не будет вознаграждать нас радостью.
➡ Фактически, Дмитрий живет не свою жизнь, а ту, которую "надо". Его система поощрения просто не активируется.
3. Кортизоловая перегрузка: хронический стресс без явного стресса
Мозг Дмитрия годами находился в режиме "надо достигать", вырабатывая кортизол (гормон стресса). Но хронический стресс приводит к "эмоциональному онемению" — снижению чувствительности к удовольствию.
➡ Кортекс "гасит" эмоции, и человек перестает радоваться даже приятным вещам.
🔬 КАК "ПЕРЕПРОШИТЬ" МОЗГ И ВЕРНУТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ?
1. Убрать автопилот: осознать, какие желания действительно твои
Практика: Вспомнить моменты, когда действительно было классно. Что тогда происходило? Возможно, это не было связано с деньгами, статусом или карьерой.
2. Ввести "допаминовые крючки" – делать то, что радует здесь и сейчас
Техника: 1 новое удовольствие в день. Это может быть необычный завтрак, новый маршрут на работу, книга, которую давно хотелось прочитать.
3. Перезагрузить систему вознаграждения через физику
- Силовые тренировки помогают регулировать уровень дофамина.
- Контрастный душ активирует нервную систему и выбрасывает эндорфины.
- Общение с новыми людьми увеличивает выброс окситоцина и снижает уровень стресса.
📍 Вывод: Дмитрий несчастлив не потому, что у него "что-то не так". Его мозг просто адаптировался к жизни без настоящих стимулов. Но это можно изменить.
______________________________________________
А вы когда-нибудь чувствовали, что живете "как надо", но не счастливы?
👍 - да ❤️ - нет ❤️🔥 - есть о чем подумать
#кейс #нейромедиаторы #мозг
Разбираем случай с точки зрения психофизиологии и нейробиологии
📍 Клиент (имя изменено): Дмитрий, 36 лет. Высшее образование, стабильная работа, своя квартира, отпуск два раза в год.
Все, как учили: «Сначала обеспечь себя, потом будет счастье». Но счастье так и не наступило.
📍 Жалобы:
- Ощущение пустоты: «Я вроде бы живу, как надо, но не чувствую вкуса жизни».
- Хроническая усталость: «Высыпаюсь, но энергии нет».
- Эмоциональная притупленность: «Радости нет, грусти нет. Просто ровное, серое существование».
- Раздражительность: «Бесит даже то, что раньше радовало».
🔍 ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ?
1. Гедонистическая адаптация: когда "мечта" становится рутиной
Исследования показывают, что наш мозг быстро привыкает к любым достижениям. Когда-то зарплата в 200 тысяч казалась невероятной целью. Сегодня — это просто цифры. Когда-то поездка в Италию была мечтой, теперь — "ну окей, съездил".
➡ Мозг перестает выдавать дофамин (гормон предвкушения) на то, что стало привычным.
2. "Жизнь по чужому сценарию" и саботаж системы вознаграждения
Сценарии успеха формируются еще в детстве. "Хорошая работа", "серьезные отношения", "квартира в ипотеку" — всё это может казаться логичным, но если нет внутренней мотивации, мозг не будет вознаграждать нас радостью.
➡ Фактически, Дмитрий живет не свою жизнь, а ту, которую "надо". Его система поощрения просто не активируется.
3. Кортизоловая перегрузка: хронический стресс без явного стресса
Мозг Дмитрия годами находился в режиме "надо достигать", вырабатывая кортизол (гормон стресса). Но хронический стресс приводит к "эмоциональному онемению" — снижению чувствительности к удовольствию.
➡ Кортекс "гасит" эмоции, и человек перестает радоваться даже приятным вещам.
🔬 КАК "ПЕРЕПРОШИТЬ" МОЗГ И ВЕРНУТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ?
1. Убрать автопилот: осознать, какие желания действительно твои
Практика: Вспомнить моменты, когда действительно было классно. Что тогда происходило? Возможно, это не было связано с деньгами, статусом или карьерой.
2. Ввести "допаминовые крючки" – делать то, что радует здесь и сейчас
Техника: 1 новое удовольствие в день. Это может быть необычный завтрак, новый маршрут на работу, книга, которую давно хотелось прочитать.
3. Перезагрузить систему вознаграждения через физику
- Силовые тренировки помогают регулировать уровень дофамина.
- Контрастный душ активирует нервную систему и выбрасывает эндорфины.
- Общение с новыми людьми увеличивает выброс окситоцина и снижает уровень стресса.
📍 Вывод: Дмитрий несчастлив не потому, что у него "что-то не так". Его мозг просто адаптировался к жизни без настоящих стимулов. Но это можно изменить.
______________________________________________
А вы когда-нибудь чувствовали, что живете "как надо", но не счастливы?
👍 - да ❤️ - нет ❤️🔥 - есть о чем подумать
#кейс #нейромедиаторы #мозг
Удалено18.02.202514:51
07.02.202507:20
В этой группе https://t.me/neuronexus_iqrium
Я даю задания для развития интеллекта и способностей 💪🏻
Я даю задания для развития интеллекта и способностей 💪🏻
01.02.202511:47
Знаете, что я недавно поняла?
Мой мозг — это не столько машина для выполнения задач, сколько орган, который может быть легко перегружен, если я пытаюсь делать слишком много вещей одновременно. Звучит знакомо? Я раньше гордилась тем, что могу сделать несколько дел сразу — а на самом деле, я просто разрушала свою способность сосредотачиваться.
Когда я научилась входить в состояние глубокой концентрации, мне открылся целый новый мир. В этот момент я ощущаю, как все внутренние шумы исчезают, и я полностью погружаюсь в задачу.
Это состояние называется поток — когда я не только максимально продуктивна, но и в нем я чувствую глубокое удовлетворение от работы.
МНОГОЗАДАЧНОСТЬ, которая выглядит столь эффективной, на самом деле разрушает мои нейронные связи. Мозг не может одновременно выполнять несколько сложных задач. Это как пытаться прыгнуть в двух разных направления сразу.
______________________
🔠 Я подготовила для вас БЕСПЛАТНЫЙ План действия для глубокого фокуса с практиками, которые помогут вам войти в состояние глубокой концентрации и достичь потока — состояния, где вы работаете без усилий и чувствуете, как продуктивность зашкаливает.
Мой мозг — это не столько машина для выполнения задач, сколько орган, который может быть легко перегружен, если я пытаюсь делать слишком много вещей одновременно. Звучит знакомо? Я раньше гордилась тем, что могу сделать несколько дел сразу — а на самом деле, я просто разрушала свою способность сосредотачиваться.
Когда я научилась входить в состояние глубокой концентрации, мне открылся целый новый мир. В этот момент я ощущаю, как все внутренние шумы исчезают, и я полностью погружаюсь в задачу.
Это состояние называется поток — когда я не только максимально продуктивна, но и в нем я чувствую глубокое удовлетворение от работы.
Для того чтобы достичь потока, мне пришлось отпустить многозадачность.
МНОГОЗАДАЧНОСТЬ, которая выглядит столь эффективной, на самом деле разрушает мои нейронные связи. Мозг не может одновременно выполнять несколько сложных задач. Это как пытаться прыгнуть в двух разных направления сразу.
______________________
🔠 Я подготовила для вас БЕСПЛАТНЫЙ План действия для глубокого фокуса с практиками, которые помогут вам войти в состояние глубокой концентрации и достичь потока — состояния, где вы работаете без усилий и чувствуете, как продуктивность зашкаливает.
18.02.202513:00
Сегодня помогала сыну учить имена китайских воинов для урока истории. Он честно пытался, но через пару минут путался в звуках и говорил: «Мама, у меня в голове каша!»
И тут я вспомнила, что гиппокамп – это не фанат абстракций. Он обожает образы, но имена для него – пустой звук, если не привязать их к чему-то осмысленному.
Решение? Мы начали превращать имена в картинки! Например, Гао Цзун стал «Гао» – высоким деревом, а Чжан Фэй – воином с огромными бровями (как на старинных гравюрах). И… чудо! Через 10 минут сын помнил почти всех.
Вывод: если сложно запомнить что-то абстрактное – привяжите его к яркому образу. Мозг любит истории, а не сухие факты!
И тут я вспомнила, что гиппокамп – это не фанат абстракций. Он обожает образы, но имена для него – пустой звук, если не привязать их к чему-то осмысленному.
Решение? Мы начали превращать имена в картинки! Например, Гао Цзун стал «Гао» – высоким деревом, а Чжан Фэй – воином с огромными бровями (как на старинных гравюрах). И… чудо! Через 10 минут сын помнил почти всех.
Вывод: если сложно запомнить что-то абстрактное – привяжите его к яркому образу. Мозг любит истории, а не сухие факты!
12.02.202510:16
Моя страсть к изучению мозга помогла мне не только в научной карьере, но и в обычной жизни. Мы часто недооцениваем силу нейропластичности, но именно она позволяет нам меняться, учиться и адаптироваться.
Сегодня хочу поделиться тремя книгами, которые помогут вам не просто лучше понять себя, но и изменить жизнь к лучшему.
📖 «Нейробиология перемен» – Бритт Андреатта
Почему перемены даются нам так сложно? Как научиться адаптироваться и не бояться нового? Андреатта объясняет, как наш мозг реагирует на изменения и как использовать его возможности, чтобы перестать сопротивляться новому, а начать извлекать из него пользу. Вы сможете легче справляться с жизненными вызовами и быстрее достигать целей.
📖 «Думай как инженер» – Гуру Мадхаван (скачать ниже)
Инженеры – настоящие мастера логики и структуры. Они умеют решать сложные задачи, используя чёткие стратегии. А что, если применить инженерное мышление к жизни? Эта книга научит вас анализировать проблемы, находить эффективные решения и действовать более осознанно. Вы перестанете «тонуть» в хаосе и начнёте выстраивать свою жизнь по понятным и работающим схемам.
📖 «Мозг: как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» – Дэвид Рок
Чувствуете постоянную усталость? Ловите себя на рассеянности и забывчивости? Дэвид Рок объясняет, как работает наш мозг в условиях перегрузки и как оптимизировать свою работу без стресса. Вы научитесь управлять вниманием, перераспределять нагрузку и добиваться большего без выгорания.
🧠 Как эти книги изменят вас?
Они помогут вам мыслить гибче, адаптироваться к изменениям, решать задачи быстрее и эффективнее, а главное – использовать свой мозг осознанно.
Если хотите жить легче, продуктивнее и без лишнего стресса – начните с них!
#книги_рекомендую_АлМазина #внимание #мозг
Сегодня хочу поделиться тремя книгами, которые помогут вам не просто лучше понять себя, но и изменить жизнь к лучшему.
А одну вы сможете скачать и начать читать уже сегодня
📖 «Нейробиология перемен» – Бритт Андреатта
Почему перемены даются нам так сложно? Как научиться адаптироваться и не бояться нового? Андреатта объясняет, как наш мозг реагирует на изменения и как использовать его возможности, чтобы перестать сопротивляться новому, а начать извлекать из него пользу. Вы сможете легче справляться с жизненными вызовами и быстрее достигать целей.
📖 «Думай как инженер» – Гуру Мадхаван (скачать ниже)
Инженеры – настоящие мастера логики и структуры. Они умеют решать сложные задачи, используя чёткие стратегии. А что, если применить инженерное мышление к жизни? Эта книга научит вас анализировать проблемы, находить эффективные решения и действовать более осознанно. Вы перестанете «тонуть» в хаосе и начнёте выстраивать свою жизнь по понятным и работающим схемам.
📖 «Мозг: как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» – Дэвид Рок
Чувствуете постоянную усталость? Ловите себя на рассеянности и забывчивости? Дэвид Рок объясняет, как работает наш мозг в условиях перегрузки и как оптимизировать свою работу без стресса. Вы научитесь управлять вниманием, перераспределять нагрузку и добиваться большего без выгорания.
🧠 Как эти книги изменят вас?
Они помогут вам мыслить гибче, адаптироваться к изменениям, решать задачи быстрее и эффективнее, а главное – использовать свой мозг осознанно.
Если хотите жить легче, продуктивнее и без лишнего стресса – начните с них!
#книги_рекомендую_АлМазина #внимание #мозг
06.02.202504:42
Этика в нейропсихологических исследованиях
В последние годы нейропсихология стала одной из наиболее динамично развивающихся областей науки. Она помогает нам понять, как травмы, заболевания или особенности работы мозга влияют на нашу психику.
Как нейропсихологу , мне необходимо тщательно рассматривать этические аспекты проведения таких исследований.
Напомню, что нейропсихологические исследования подчиняются общим принципам биоэтики, которые включают:
Добровольное согласие: Участники должны быть полностью информированы о целях, методах и возможных рисках исследования перед тем, как дать свое согласие на участие.
Конфиденциальность: Личные данные участников должны оставаться строго конфиденциальными и защищенными от несанкционированного доступа.
Минимизация рисков: Любые потенциальные риски для здоровья или благополучия участников должны быть сведены к минимуму.
Справедливость: Все участники должны иметь равный доступ к участию в исследовании без дискриминации по каким-либо признакам.
Экспертное мнение
Профессор Иванова, ведущий специалист в области нейропсихологии, подчеркивает важность соблюдения этих принципов: "Этика – это не просто формальность, а основа любого научного исследования. Мы обязаны защищать права наших участников и обеспечивать их безопасность".
Другой известный исследователь, доктор Петров, добавляет: "Современные технологии позволяют нам глубже понять работу мозга, но мы всегда должны помнить о том, что наши исследования касаются живых людей. Их благополучие должно быть на первом месте".
Однако, несмотря на все усилия, возникают ситуации, когда соблюдение этических норм становится сложным. Например , в работе с уязвимыми группами.
Дети, пожилые люди, пациенты с психическими расстройствами — эти группы требуют особого подхода. Их участие в исследованиях должно быть строго обосновано, а методы — адаптированы с учетом их особенностей.
Мнение эксперта:
«Работа с уязвимыми группами — это большая ответственность. Мы должны не только получить согласие, но и убедиться, что участие в исследовании не навредит их психологическому состоянию», — комментирует специалист по детской нейропсихологии.
Поэтому этические вопросы в нейропсихологии — это не просто формальность. Каждое исследование должно быть направлено не только на поиск истины, но и на уважение к человеку, его правам и достоинству.
#нейропсихология #этика #наука
Если вы считаете, что этические аспекты важно учитывать в нейропсихологии, ставьте 👍❤️❤️🔥🔥
В последние годы нейропсихология стала одной из наиболее динамично развивающихся областей науки. Она помогает нам понять, как травмы, заболевания или особенности работы мозга влияют на нашу психику.
Как нейропсихологу , мне необходимо тщательно рассматривать этические аспекты проведения таких исследований.
Напомню, что нейропсихологические исследования подчиняются общим принципам биоэтики, которые включают:
Добровольное согласие: Участники должны быть полностью информированы о целях, методах и возможных рисках исследования перед тем, как дать свое согласие на участие.
Конфиденциальность: Личные данные участников должны оставаться строго конфиденциальными и защищенными от несанкционированного доступа.
Минимизация рисков: Любые потенциальные риски для здоровья или благополучия участников должны быть сведены к минимуму.
Справедливость: Все участники должны иметь равный доступ к участию в исследовании без дискриминации по каким-либо признакам.
Экспертное мнение
Профессор Иванова, ведущий специалист в области нейропсихологии, подчеркивает важность соблюдения этих принципов: "Этика – это не просто формальность, а основа любого научного исследования. Мы обязаны защищать права наших участников и обеспечивать их безопасность".
Другой известный исследователь, доктор Петров, добавляет: "Современные технологии позволяют нам глубже понять работу мозга, но мы всегда должны помнить о том, что наши исследования касаются живых людей. Их благополучие должно быть на первом месте".
Однако, несмотря на все усилия, возникают ситуации, когда соблюдение этических норм становится сложным. Например , в работе с уязвимыми группами.
Дети, пожилые люди, пациенты с психическими расстройствами — эти группы требуют особого подхода. Их участие в исследованиях должно быть строго обосновано, а методы — адаптированы с учетом их особенностей.
Мнение эксперта:
«Работа с уязвимыми группами — это большая ответственность. Мы должны не только получить согласие, но и убедиться, что участие в исследовании не навредит их психологическому состоянию», — комментирует специалист по детской нейропсихологии.
Поэтому этические вопросы в нейропсихологии — это не просто формальность. Каждое исследование должно быть направлено не только на поиск истины, но и на уважение к человеку, его правам и достоинству.
#нейропсихология #этика #наука
Если вы считаете, что этические аспекты важно учитывать в нейропсихологии, ставьте 👍❤️❤️🔥🔥
21.08.202410:05
ПОЧЕМУ ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ — ЭТО ДВЕ СТОРОНЫ ОДНОЙ МОНЕТЫ?
Я постоянно сталкиваюсь с вопросами о том, почему же некоторые клиенты приходят ко мне с жалобами на проблемы с памятью, хотя на самом деле они обладают довольно развитой памятью, но их внимание оставляет желать лучшего. На первый взгляд, может показаться, что эти два аспекта когнитивной функции должны идти рука об руку, но на практике ситуация оказывается более сложной.
Недавно, в ходе одной из таких консультаций, я задумалась: "А почему так?" И поняла, что каждый из нас, в конечном итоге, сам решает, на что направить свое внимание. А это умеет делать не каждый.
❗️Важно понимать, что внимание — это ограниченный ресурс, и его трудно сохранить в условиях постоянного информационного потока.
Современный мир бросает на нас неимоверный объем информации. В 2024 году мы сталкиваемся с данным в 8 раз больше, чем в 1986 году! И вот здесь наш мозг начинает использовать ментальные фильтры, чтобы определить, что действительно важно и требует нашей обработки. Эти фильтры — необходимое зло, помогающее нам не утонуть в океане ненужных данных.
Однако постоянное использование этих ментальных фильтров ведет к умственной усталости. Мы начинаем ощущать себя перегруженными, и это может отразиться не только на нашем внимании, но и на способности запоминать. Каждый из нас знает, каково это — попытаться сосредоточиться на задании, когда в голове крутится множество других мыслей и идей.
В этом контексте я разработала практическое ЗАДАНИЕ (ЖМИ) под названием "Мемори". Оно направлено на то, чтобы участники могли сосредоточиться на определенных элементах информации и тренировать свою память в процессе.
Задание помогает лучше понять, как наше внимание взаимодействует с памятью и какое влияние оказывает постоянная умственная нагрузка.
✅ Как вы считаете, осознание ограниченности нашего внимания может помочь нам научиться более эффективно использовать нашу память?
✅ Или же это просто создаст дополнительные барьеры для тех, кто пытается сосредоточиться?
Я постоянно сталкиваюсь с вопросами о том, почему же некоторые клиенты приходят ко мне с жалобами на проблемы с памятью, хотя на самом деле они обладают довольно развитой памятью, но их внимание оставляет желать лучшего. На первый взгляд, может показаться, что эти два аспекта когнитивной функции должны идти рука об руку, но на практике ситуация оказывается более сложной.
Недавно, в ходе одной из таких консультаций, я задумалась: "А почему так?" И поняла, что каждый из нас, в конечном итоге, сам решает, на что направить свое внимание. А это умеет делать не каждый.
❗️Важно понимать, что внимание — это ограниченный ресурс, и его трудно сохранить в условиях постоянного информационного потока.
Современный мир бросает на нас неимоверный объем информации. В 2024 году мы сталкиваемся с данным в 8 раз больше, чем в 1986 году! И вот здесь наш мозг начинает использовать ментальные фильтры, чтобы определить, что действительно важно и требует нашей обработки. Эти фильтры — необходимое зло, помогающее нам не утонуть в океане ненужных данных.
Однако постоянное использование этих ментальных фильтров ведет к умственной усталости. Мы начинаем ощущать себя перегруженными, и это может отразиться не только на нашем внимании, но и на способности запоминать. Каждый из нас знает, каково это — попытаться сосредоточиться на задании, когда в голове крутится множество других мыслей и идей.
В этом контексте я разработала практическое ЗАДАНИЕ (ЖМИ) под названием "Мемори". Оно направлено на то, чтобы участники могли сосредоточиться на определенных элементах информации и тренировать свою память в процессе.
Задание помогает лучше понять, как наше внимание взаимодействует с памятью и какое влияние оказывает постоянная умственная нагрузка.
Но это лишь верхушка айсберга — в рамках программы "Нейрофизиология памяти и внимания" я подготовила еще более сложные и интересные задания.
✅ Как вы считаете, осознание ограниченности нашего внимания может помочь нам научиться более эффективно использовать нашу память?
✅ Или же это просто создаст дополнительные барьеры для тех, кто пытается сосредоточиться?
Показано 1 - 14 из 14
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.