Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Лёха в Short’ах Long’ует

Просмотреть

ДИКТАТУРА КРАСОТЫ

Я Света, много лет отвечаю за тексты в сфере бьюти и моды.
Пишу про уход за собой и маркетинг «прекрасного». Рассказываю истории с той стороны индустрии красоты. Агитирую жить качественную жизнь во всех ее проявлениях.
@OK_SV dzen.ru/beautydictatura

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаТрав 27, 2022

Добавлено на TGlist

Серп 20, 2024

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Чат красивых диктаторов

Статистика Телеграм-канала ДИКТАТУРА КРАСОТЫ

Подробнее

Подписчиков

6 843

24 часа

30%Неделя

136-1.9%Месяц

347-4.8%

Индекс цитирования

100

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

1 067

12 часов1 005

5.8%24 часа1 0670%48 часов6540%

Вовлеченность (ER)

5.06%

Репостов1Комментариев2Реакций53

Вовлеченность по охвату (ERR)

15.59%

24 часа0%Неделя0%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

1 067

1 час45242.36%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

1

Динамика

Последние публикации в группе "ДИКТАТУРА КРАСОТЫ"

Все посты

19.02.202516:14

Когда ты ходил по тонкой грани, но оказался везунчиком:

ДИКТАТУРА КРАСОТЫ

18.02.202514:53

А еще на весну хочется образы стильные и гармоничные. А еще, чтобы кто-то за тебя их собрал. И ссылочки дал. Я бы потерялась на Pinterest, а потом во вкладках браузера, хныкала и нервничала, если бы не знакомые стилисты, которые уже насобирали целые луки: вот и вот, и даже не за миллион денег.

12.02.202514:26

Очень мне не верилось, что можно собрать разнообразные не летние лучки на насыщенный отпуск в ручную кладь. До этого поста. Не знаю, как это смотрится в чемодане, но звучит впечатляюще!

12.02.202512:03

«Ну, конечно, так я вам и поверила», — хочется сказать всем этим, фоткающим свои эстетические чемоданы, — так и поверила, что вам удается и луки на двухнедельный отпуск собрать в маленький чемодан, и сложить это всё красиво!»

У меня всегда всё впихнуто, свернуто друг в друга, ну и несколько пар обуви надо как-то положить. И косметичка всегда половину чемодана занимает.

Или это большой чемодан, не в ручную кладь? Или это обман, а за кадром еще один? Или это на два дня? В чем секрет, кто знает?

12.02.202508:09

Девочки, нужно посоветоваться: нужен ли мне коврик такой формы для занятий? На фото не он, котик для привлечения внимания!

Плюсы: экстравагантный, может радовать глаз и привлекать внимание, если пойду заниматься в парк.

Минусы: экстравагантный, может бесить.

Я недавно купила себе утяжелители вот такие по 0,5 кг — нравятся: красивые, удобные, хорошо держатся даже на худенькой руке. Бегаю с ними на эллипсе. Теперь ищу, чем бы еще дополнить свой домашний инвентарь. Может, резинками? Кто-то использует, насколько эффективны для подтянутых мышц?

В общем, жду ваших консультаций!

11.02.202511:31

Топ рабочих способов употреблять меньше калорий:

📌Уменьшать порции и не доедать
Да, вот так просто: съедать 3/4, ½ привычной порции. Не доедать хлеб, делать один кусь пироженка, покупать капучино 200 вместо 350 мл.

📌Заменять продукты
Перейти со сливок на молоко, брать йогурт/творог с меньшим процентом жирности, добавлять каплю лимонного сока/нежирной сметаны/горчицы взамен майонеза, калорийной заправки. Перейти с белого хлеба на цельнозерновой потемнее. В бургерах заменить одну булку на лист салата.

📌Убрать лишнее
Привыкнуть пить несладкие напитки, либо добавлять меньше сахара. Если можно – вообще отказаться от соусов и заправок. Пить обычную воду, а не сладкие напитки или сок — там чистая фруктоза, а клетчатки нет. Отказаться от алкоголя, потому что он и калорийный, и задерживает лишнюю воду в организме.

📌Выбрать другие способы приготовления
На пару, варка, су-вид, электрогриль вместо жарки на масле.

📌Следить за перекусами
Мы привыкли перекусывать сыром, орехами, фруктами — считается, что это полезно. Но в горстке такого перекуса может быть больше калорий, чем в обеде. Узнайте, сколько ккал в любимом перекусе и ешьте несколько кусочков, а не все.

📌Готовый рацион
Готовые блюда из доставки или кафе имеют уже обозначенное кбжу. Если вам сложно заниматься подсчетом ккал и весом при приготовлении, то это может быть выходом.

Применяете что-то из этого?

10.02.202511:02

«Просыпаюсь в два ночи, а ты какое-то заклинание бормочешь. Я тебе: "Света, Света!" — ноль внимания, начал переживать, ну и пришлось подойти. Прости, что испугал, малыш!» — услышала я от мч, после того, как визгом разбудила половину дома.

Дело было так: сижу я тихонечко на диване в наушниках с шумоподавлением, да, в два часа ночи, ну и что, я ~~лунатик, сова~~ много работаю, а день короткий. Тут начинает играть классная песня на испанском. Ну я не удержалась, и чуть-чуть тихонечко стала ее подпевать. А тут из темноты сбоку какая-то фигура ко мне наклоняется. Продолжение вы знаете.

Бывали у вас забавные истории с домочадцами?

Переслал из:

Сумочка, мы уходим!

09.02.202510:20

Когда потратила кучу денег на бьюти-процедуры, а он спросил «а что изменилось»?

Сумочка, мы уходим!

08.02.202517:58

Знаете, что важно поправить, прежде чем начать видоизменять фигуру и внешность? Самооценку.

Каждый день вижу, как люди относятся к себе с перекосом, и это существенно портит их отношения с собой и со всеми. Люди относятся к себе слишком плохо, зацикливаясь на недостатках. Люди относятся к себе слишком хорошо, возводя в культ достоинства. Как тут начать чем-то заниматься долго, когда тебя шарашит из стороны в сторону?

Вот еще несколько пунктов, которые нужно осознать, когда ты становишься на прямую дорогу положительных изменений. В наших руках по ней просто идти, а не делать ее заковыристой труднопроходимой тропой. Обожаю Настю за адекватный взгляд и здоровую пропаганду нормального стиля жизни.

08.02.202516:00

Я из тех людей, которые могут завтрак есть 3 раза в день и даже ночью. Поэтому кафе, где постоянно угощают завтраками, меня очень сильно привлекают.

В Москве и Питере есть Eggsellent, я туда иногда захаживаю. И какое-то время назад у них было потрясающие блюдо: панкейки с крабом. Брала каждый раз, как приходила. Потом случился знатный перерыв, прихожу — а блюда нет. Я чуть не расплакалась. Внезапно официантка говорит: можем специально для вас их сделать, только соус заменить. И сделали. Я опять облизала все пальчики в конце. Вот что значит «клиентоориентированность» и «сервис». Вот за этим люди приходят и платят энную сумму денег. Не то, что тут, или тут.

На первом фото панкейки давно, на втором — сделали сейчас.

А вы встречали хорошие примеры обслуживания?

07.02.202512:34

Знаете, вот зря вы не оставляете комментарии: а я ведь всё-всё читаю, все ваши стыдные истории, отвечаю, запоминаю постоянных комментаторов, а еще дарю за комментарии подарки. Вот такая у меня добрая и милая традиция, которую я возобновляю.

Комментируйте регулярно (с сегодня) посты корректно, осмысленно и по теме, а 2.03 я методом случайного тыка определю 3 счастливчиков*. И отправлю им маленькие, но приятные подарки за свой счет: это может быть что-то из уходовых продуктов, косметики, сертификата в магазин или даже вкусняшек.

*нужно быть моим подписчиком из РФ, писать с аккаунта человека, а не блога.

Я ерунду не дарю, всегда это качественные и приятные вещи, ну вы знаете.

А если не знаете, то давайте позовем в комментарии тех, кто уже получал от меня подарки — пусть они расскажут.

07.02.202510:26

Каждый весенний день — настоящее произведение искусства — убеждена Ekonika Premium, поэтому выпустила сезонную коллекцию, в которой обыграла все грани этого прекрасного времени года, где природа стала главной сценой.

Мне очень нравится визуал кампейна и то, как удачно бренд смог передать ощущения: и приятное предвкушение, которое настигает нас перед весной, и трепет от возрождения всего живого через юные побеги. И появление энергии с вдохновением, которые помогают взрастить собственный новый сад. Аж мурашки.

В коллекции много мини-сумок трендовых форм, лодочек с острыми носами и открытыми пятками, которые классно носить и на капронки, и на носки, и на голую ножку; приятные классические цвета: бежевый, красный, черный, белый.

Как вам коллекция?

06.02.202515:28

Вы точно делали это, если прочитали больше пары книг за всю жизнь (я регулярно практиковала второй пункт). Если же сейчас по каким-то причинам вы не читаете, но хотите, то вот простая инструкция, как начать.

06.02.202513:47

Каждый вечер я уходила в запой. В книжный. Чтобы прочитать среднюю книжку мне хватало часа 4. Гарри Поттера и Таню Гроттер я прочитывала за два вечера. А потом приползала к маме с грустными глазами, на что слышала ее смех: «Свеет, ну можно немного порастягивать, я не могу тебе каждый день по книжке покупать!»

Я прочитывала все списки литературы на лето. В поездках к бабушке я развлекалась походами в библиотеку. Я читала за столом, под одеялом, что говорить — я не могла в туалет сходить без книжки!

Сейчас у меня очень умеренный режим чтения, просто очень устают глаза на работе и от хобби.

А как вы относитесь к чтению?

06.02.202512:30

В пубертате я почти обанкротила маму. Хотя причина была уважительная. Она даже, можно сказать, сама была рада обанкротиться из-за этого.

Как думаете, о чем речь?

Все посты

Рекламировался10 часов

7

07.02.202513:47Патч на все лицо

7.3K

Рекламировался11 часов

0

15.10.202412:26Визуальная манка

22.5K

Рекламировался11 часов

0

10.10.202412:36бьютисóфия

20.3K

Подробнее

Рекорды

06.02.202510:34

7.2K

Подписчиков

31.10.202423:59

200

Индекс цитирования

09.02.202523:59

1.4K

Охват одного поста

12.02.202513:20

1.3K

Охват рекламного поста

04.09.202423:59

21.90%

03.09.202423:59

29.67%

ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

ДИКТАТУРА КРАСОТЫ