Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Лёха в Short’ах Long’ует

Просмотреть

Intizom

INTIZOM, BU MUVAFFAQIYAT KALITIDIR
INSONLARNI FIKRLASHINI O‘ZGARTIRAMIZ
💰 Reklama: @reklaMaqsad

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

Расположение

ЯзыкДругой

Дата создания каналаЛют 22, 2025

Добавлено на TGlist

Лют 22, 2025

Я владелец канала

История изменений

Статистика Телеграм-канала Intizom

Подробнее

Подписчиков

116 683

24 часа

782-0.7%Неделя

2 454-2.1%Месяц

2 454-2.1%

Индекс цитирования

0

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

15 277

12 часов9 329

15.4%24 часа15 2770%48 часов14 0580%

Вовлеченность (ER)

4.57%

Репостов178Комментариев0Реакций364

Вовлеченность по охвату (ERR)

13.52%

24 часа

0.51%Неделя0%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

15 277

1 час2 31315.14%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

3

Динамика

Последние публикации в группе "Intizom"

Все посты

27.02.202504:20

🚁 Bu Gal Boshqacha Bo‘ladi!

Har safar yangi yil yoki yangi oydan nimalarnidir o‘zgartirishni va’da qilamiz. Yangi maqsadlar qo‘yib, eski odatlarni chetlab o‘tishga harakat qilamiz. Ammo vaqt o‘tishi bilan ko‘pchilik buni davom ettira olmaydi.

Bu safar boshqacha bo‘ladi! Nega deganda, bu gal o‘zimizni tinglaymiz. Ko‘proq o‘zimizni tahlil qilamiz va harakatlarimizni kichik qadamlar bilan bosqichma-bosqich amalga oshiramiz. O‘zgarish birdaniga emas, balki sekin-sekin sodir bo‘ladi.

Shunday qilib, o‘z maqsadlarimizga tinimsiz intilib, muvaffaqiyat sari kichik qadamlar tashlashni boshlaymiz. Hayotimizdagi ijobiy o‘zgarishlar asta-sekinlik bilan sodir bo‘ladi, va bu gal biz o‘zimiz uchun haqiqiy natijaga erishamiz.

Bu gal boshqacha bo‘ladi!

@Intizom ✅

26.02.202517:37

Dunyo seni tog‘ang emas

Ba’zida hayot biz kutgandek oson bo‘lmaydi, to‘siqlar, qiyinchiliklar va o‘zgarishlar bilan sinovga qo‘yadi. Bunday paytlarda, shuni anglash kerakki, dunyo bizga hech narsa qarz emas. Sen dunyodan nima kutayotgan bo‘lsang, avval o‘zingdan talab qil. O‘z baxting uchun javobgarlikni qabul qilishni o‘rgan.

O‘z maqsadlaringga qarab olg‘a qadam tashla
Hech kim senga yo‘l ochib bermaydi, hech kim orzularingga yetishish uchun yordam qo‘lini cho‘zmaydi. Bu sening yo‘ling, sening jang maydoning. O‘zing uchun o‘z orzularingni himoya qilishing kerak.

Yuqori intizom va harakat – muvaffaqiyat kaliti
Sen qancha ko‘p mehnat qilsang, natija shuncha yuqori bo‘ladi. Boshqalar orqada qolishiga yo‘l qo‘yma, har kuni oz bo‘lsa ham, bir qadam oldinga qadam tashla. Inson o‘zini yengsa, har qanday qiyinchilikni yengadi.

Bahona qilishni bas qil
Agar istasang – yo‘l topasan, agar istamasang – bahona. Dunyo senga hech narsa va’da qilmagan, lekin sen o‘z mehnating bilan o‘z hayotingni o‘zgartira olasan. Bahonalar ortiga yashirinma, javobgarlikni o‘zingga ol va o‘z hayotingni yarat!

Dunyo sening yo‘lingda faqatgina o‘z harakatlaring bilan o‘zing uchun muhim narsalarni olib kela olishingni esla. Qo‘llaringni bog‘lab kutib o‘tirmang – qattiq ishlang va natijani yarating. Unutma, dunyo seni tog‘ang emas – lekin sen uni boshqarishni o‘rganishing mumkin!

@Intizom ✅

26.02.202516:17

Дўстлар, бир телеграм канални кўриб қолдим. Тоғриси, ҳақиқатдан ҳам АЧИШТИРАДИ муаллифнинг сўзлари!

18+ Чақиб оладиган постлар ёзаркан. ЭХТИЁТ БЎЛИНГ)))

Обуна бўлиб қўйинглар РОСТАКАСИМИГА ачинмисизлар манимча😊
Манзил: пастдаги линкни босинг
👇
https://t.me/+YF_oUrSgjO45N2Fi

26.02.202505:00

⚡ Hayotingizni tubdan o‘zgartirish uchun birinchi qadam – bu o‘zgarishni boshlashga qaror qilish.

1. O‘zingizni tanlang – Hayotda o‘z yo‘lingizni topish va uni to‘g‘ri yo‘naltirish juda muhim. Nima uchun yashayotganingizni va nimani amalga oshirishni istayotganingizni bilib oling. O‘z qadriyatlaringiz va maqsadlaringizni aniqlab oling.

2. Tuyg‘ularingizni nazorat qilishni o‘rganing – Hayot oson emas, lekin qanday vaziyatda bo‘lishingizdan qat’i nazar, tuyg‘ularingizni nazorat qilishni o‘rganing. Har bir salbiy fikr – imkoniyat sifatida ko‘rish kerak.

3. Disiplinangizni oshiring – Kichik odatlarni shakllantiring va ularga sodiq qoling. Ertalab bir vaqtda turish, kunni rejalashtirish, sog‘lom ovqatlanish kabi kichik o‘zgarishlar katta natijalarga olib keladi.

4. O‘rganishni davom ettiring – Har kuni yangi bilim oling. Kitob o‘qing, yangi ko‘nikmalarni o‘rganing va o‘z sohangizdagi yetakchilardan ilhom oling. Ilm olish – o‘zgarishning asosiy kaliti.

5. Ijobiy odamlar bilan muloqot qiling – Hayotingizda sizga yaxshi ta’sir ko‘rsatadigan insonlar bilan muloqotda bo‘ling. Motivatsiya va ijobiy energiya bilan to‘ying.

6. Sabrli bo‘ling va kamida 21 kun o‘zgartirishni davom ettiring – Katta o‘zgarishlarga erishish uchun vaqt kerak bo‘ladi. Sabr va matonat bilan harakat qiling.

🧠 @Intizomlilar

25.02.202514:51

⚪️ Qiynalmaysiz

🔹Sport - qiyin, sog’liq pand berishni boshlaganda tiklash - yanada qiyinroq.

🔹Muammolarni gaplashish qiyin, yechilmagan muammolardan kelgan arazlash, ajralish - qiyinroq.

🔹O’qish, o’rganish qiyin. Bilimsizlik sabab yaxshi Ish topolmay tentirash - qiyinroq.

🔹Qiyin ishlarni tanlaganda, aslida osonroq hayotni tanlayapmiz.

🔸Oson yo’llarni tanlayotganda - qiyin hayotni tanlayapmiz. Shunchaki u hayot hali kelmagani uchun - bilmayapmiz.

🔹Qiyin yo’llarni tanlang - qiynalmaysiz!

- Aziz Rakhimov

✈️ @Intizom

21.02.202505:57

🧠 Miya salomatligi va umumiy farovonlikka zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan 20 ta odat:

1. Nonushta qilmaslik – Energiya va kontsentratsiyani pasaytiradi.

2. Uyqusizlik – Miyaning tiklanishiga to‘sqinlik qiladi.

3. Shirinliklarni ko‘p iste’mol qilish – Qondagi qand miqdorini oshiradi va miya faoliyatini susaytiradi.

4. Kunduzlari ko‘p uxlash – Uyquning sifatiga va miya faoliyatiga zarar yetkazadi.

5. Taomlanayotganda televizor ko‘rish – Diqqatni bo‘ladi va ovqat hazm qilish jarayoniga to‘sqinlik qiladi.

6. Paypoq kiyib yoki boshni butunlay o‘rab yotish – Qon aylanishini cheklashi mumkin.

7. Vaqtida hojatxonaga bormay, bavlni ushlab turish – Zaharlanishga olib kelishi mumkin.

8. Gadjetlardan haddan tashqari foydalanish – Miyaning doimiy stress holatiga kirishiga olib keladi.

9. Kam harakatlilik – Miyaning ozuqalanishi uchun zarur qon aylanishini kamaytiradi.

10. Spirtli ichimliklarni iste’mol qilish – Neyronlarga zarar yetkazadi.

11. Zarur darajada suv ichmaslik – Miya faoliyatiga salbiy ta’sir qiladi.

12. Yomon ovqatlanish – Miya uchun zarur oziq moddalar yetishmovchiligiga olib keladi.

13. Doimiy ravishda stressda bo‘lish – Kortizol darajasini oshiradi va miyada xotira buzilishiga olib kelishi mumkin.

14. Iflos havoda uzoq vaqt bo‘lish – Miya hujayralariga zarar yetkazadigan kislorod tanqisligi paydo bo‘ladi.

15. Yangi bilim olishdan voz kechish – Miya faoliyatini susaytiradi va unutuvchanlikka olib keladi.

16. Kofeinni haddan tashqari iste’mol qilish – Uyqu sifatiga ta’sir qilib, miyaning to‘liq tiklanishiga to‘sqinlik qiladi.

17. Zararli odatlar (chekish va boshqalar) – Miya qon aylanishiga ta’sir qiladi va xotirani buzadi.

18. Juda issiq yoki juda sovuq sharoitda uxlash – Miya faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

19. Juda tez-tez ma’lumotni qayta tekshirish odati – Diqqatni qiyinlashtiradi va ko‘proq stress keltiradi.

20. Sport yoki jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanmaslik – Miyaning zarur kislorod va ozuqa moddalarini olishiga to‘sqinlik qiladi.

👉 Intizom sirlari

20.02.202504:52

🪫 Inson hayotiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin bo‘lgan 15 ta omil quyidagilar:

1. Dangasalik
2. Qo'rquv va shubha
3. O'ziga ishonchsizlik
4. Noqonuniy harakatlar va aldovlar
5. Zararli odatlar
6. Dushmanlik va yomon niyat
7. Tez-tez shikoyat qilish
8. Ortiqcha vaqt sarflaydigan qiziqishlar
9. Kecha-kunduz ishga bandlik
10. Sog‘lom turmush tarzini e’tiborsiz qoldirish
11. Yomon atrof-muhit
12. Doimiy tanqidchilik
13. Stressni boshqara olmaslik
14. Ortiqcha qarz va moliyaviy notinchlik
15. O'zingizni rivojlantirishdan voz kechish

👉 Intizom sirlari

19.02.202505:09

☢️ O‘qi va o‘zgar!

• Inson oʻqishda bardavom ekan muvaffaqiyat u bilandir!
• Agar u oʻrganib boʻldim degan xayolga kelsa oʻziga oʻzi muvaffaqiyatsizlikni hukm qilibdi.
• Agar yangi narsalarni oʻqishda davom etmasang, aqling va tafakkuring zamonga yetishib olmasa demak sen uchun vaqt toʻxtadi!

P.s. Agar oʻzgarmasang yoʻqolishga mahkumsan.

👉 Intizom sirlari

18.02.202505:23

🔘 QOʻLINGIZDAN KELADIGAN 20 TA FOYDALI ISH

Sogʻlom turmush tarziga erishish uchun psixologlar quyidagi 20 ta foydali ishni kun tartibiga kiritishni tavsiya etishgan:

1. Doim bir xil vaqtda uxlang, bir xil vaqtda uygʻoning.
2. Nonushta, tushlik, kechki ovqatni har kuni bir vaqtda tanovul qiling.
3. Bir sutkada 8 soatdan koʻp uxlamang.
4. Yotishdan oldin bir oz piyoda yuring, toza havodan bahramand boʻling.
5. Kun davomida kamida 1,5 litr suv iching.
6. Har kuni meva-sabzavotlar yeng.
7. Yotishdan oldin bir stakan qatiq iching.
8. Kun davomida kompyuterdan 2 soatdan ortiq foydalanmang.
9. Tashqi koʻrinishingizga eʼtibor bering.
10. Saharda yuguring yoki piyoda yuring.
11. Sport bilan shugʻullaning.
12. Tabassum qiling.
13. Har kuni 5 ta yangi soʻz oʻrganing.
14. Har kuni uyingizni tartibga soling, keraksiz narsalardan voz keching.
15. Ertalabki badantarbiyani kanda qilmang.
16. Har kuni yangi narsa oʻrganishga harakat qiling, bugungi kuningiz kechagisidan farq qilsin.
17. Har kuni kamida 10-15 sahifa kitob oʻqing.
18. Oʻzingizda sabr-qanoat fazilatini shakllantiring.
19. Insonlarga chiroyli muomalada boʻling.
20. Faqat yaxshi niyat qiling.

©️ Muhammad Ali Eshonqulov

🚪
Shu kabi postlar ko'proq joylaylikmi? Ha -🔥, Yo'q - ⚡️

👉 Intizomlilar jamiyati

17.02.202514:00

💥AQL YOSHDA EMAS BOSHDA

Bizni aqlli qiladigan ruhiy odatlar bormi?

Falsafa fani doktorlari Artur Kosta va Bena Kalliklar shu savolni berishdi va o‘z tadqiqotlari natijasida ular bunday fikrlash odatlarini aniqlay olishdi.

🗣️Qat‘iylik.

Qat‘iy yurgan odamlar muammolarni hal qilishda yaxshiroq rejalarga ega. Agar siz ijobiy fikrlasangiz ko‘pincha yakuniy natija yoki u yerga borish uchun qancha vaqt ketishi haqida hech qanday tasavvurga ega bo‘lmaysiz. Ammo qat‘iyatli odam bundan g‘azablanmaydi, u jarayonning o‘zi bilan qiziqadi.

🥷O‘z reaksiyasini boshqarish.

Tez xulosa chiqarish yoxud fikr bildirishni boshqarish o‘z-o‘zini tarbiyalash bilan chambarchas bog‘liq. Bu vaqtingizni olish va xotirjam va o‘ychan bo‘lishga ko‘maklashadi.

💡Fikrlarning teranligi.

Bu muammoga bir necha tomondan qarash qobiliyatidir. Aqliy teranlik muammoga yechim topa olish.Ular, shuningdek, o‘zlarining dastlabki xulosalariga zid bo‘lgan qo‘shimcha ma‘lumotlar olganlarida, o‘z fikrlarini o'zgartirishi mumkin.Qanchalik ko‘p va aniq fikrlar bo‘lsa,shunchalik foydali.

❤️ Reaksiyalar bilan bizni qo‘llab quvvatlang: 🔥 ⚡️ ❤️ 👍

👉 Intizomlilar jamiyati

17.02.202513:02

— Miyangizni maksimal ishlashga undaydigan!

— Dunyoqarashingizni keskin o'zgartiruvchi haqiqiy kreativ kanal!

— Ko’p gapirmaymiz, ko’pga yetadigan qilib gapiramiz!

SIZ IZLAYOTGAN MANZIL👇🏻

ULANISH 👉🏻 @MAQSAD

17.02.202508:12

🙏 Hayotingizni yaxshilashingiz uchun 25 maslahat:

1. Hobbiyingiz uchun pulingizni ayamang;
2. Yoqdimi — ayting;
3. Bugun yashang, chunki kecha o‘tib ketdi, ertaga kelmasligi mumkin;
4. Tushunarsizmi — so‘rang;
5. Agar uchrashishni istasangiz — taklif qiling;
6. Biror narsani xohlasangiz — so‘rang;
7. Hech qachon tortishmang.
8. Tushunarli bo‘lishni xohlasangiz — tushuntiring.
9. Agar aybdor bo‘lsangiz, darhol ayting va bahona izlamang;
10. Har doim yodda tutingki, har kimning o‘z haqiqati bor va bu ko‘pincha siznikiga to‘g‘ri kelmaydi;
11. Ahmoqlar bilan gaplashmang;
12. Hayotda asosiy narsa — bu sevgi, qolgan hammasi — behuda;
13. Insonning barcha muammolari faqat uning boshida;
14. Atrofimizdagi dunyo na yovuz, na mehribon, unga sizning borliginiz ham yo‘qligingiz ham ahamiyatsiz;
15. Har qanday voqeadan zavq olishga harakat qiling;
16. Bir kun o'lishimizni doimo yodda tuting;
17. Aslo mijg‘ov bo‘lmang;
18. Ko‘p televizor ko‘rmang, aks holda uloqchaga aylanasiz;
19. Hech kimga qarzdor emasligingizni unutmang;
20. Unutmangki, hech kim sizga hech narsa qarzdor emas;
21. Siyosat bilan shug‘ullanmang, siyosat odamlarni g‘azablantiradi;
22. Hayotda har doim faqat o‘zingizga ishoning;
23. Va’dalarga emas, balki his-tuyg‘ularingizga ishoning;
24. Agar kayfiyatingiz yomon bo‘lsa, Hayrlisi shu bo'lsa kerak deng;
25. Bilingki, bugun sizning hayotingizdagi eng yaxshi kun.

✊ Bizni qo'llab quvvatlash uchun reaksiyalarni yoqib qo'yganmiz)🔥 ❤️ 👍

👉 Intizomlilar jamiyati

16.02.202508:33

⚡QAT'IYAT VA SOVUQQONLIKNI OSHIRING

❤️ Sekin yuring. (Xotirjam va vazmin
❤️ Hech qachon darhol javob bermang
❤️ Sizni kimdir tashlab ketganiga
afsuslanmang
❤️ Iloji boricha kamroq gapiring
(Ayniqsa òzingiz haqingizda)
❤️ His-tuyg'ularingizni kamroqko'rsating
❤️ Har qanday vaziyatda xotirjam bòling
❤️ Faqat o'zingizga va maqsadingizga
e'tibor qarating

❤️ Reaksiyalar orqali bizni qo'llab quvvatlang! 🔥 ⚡️ ❤️ 👍

👉 Intizomlilar jamiyati

16.02.202504:37

Disciplina – Muvaffaqiyatning Kaliti 🔑

Disciplina – bu hayotimizdagi muvaffaqiyat va barqarorlikning asosiy tayanchlaridan biri. U nafaqat ish yoki o'qish jarayonida, balki shaxsiy hayotimizda ham muhim rol o'ynaydi. Disciplina qisqa muddatli shahvatlarga qarshi turib, uzoq muddatli maqsadlarga erishishga yordam beradi.

Nima uchun Disciplina muhim?
1. Maqsadlarga erishish: Disciplina sizni har kuni bir qadam oldinga siljitadi. Kichik, ammo muntazam harakatlar orqali katta natijalarga erishish mumkin.
2. Vaqtni boshqarish: Disciplina bilan ishlash vaqtni samarali boshqarishga yordam beradi. Bu esa stressni kamaytiradi va hayot sifati yaxshilanadi.
3. O'z-o'zini rag'batlantirish: Disciplina sizni har qanday sharoitda ham maqsadingizga sodiq qolishga undaydi.

Disciplinani qanday rivojlantirish mumkin?
- Kichik bosqichlar bilan boshlang: Har kuni bir xil vaqtda turish, muntazam ravishda mashq qilish kabi odatlarni shakllantiring.
- Rejalar tuzing: Kunlik, haftalik va oylik rejalar tuzib, ularga rioya qiling.
- O'zingizni rag'batlantiring: Har bir kichik yutuqni nishonlang va o'zingizni mukofotlang.

Disciplina – bu bir kunda keladigan narsa emas. U doimiy harakat va sabr talab qiladi. Ammo, unga erishganingizda, hayotingiz qanchalik o'zgarishini ko'rasiz!

❤️ Disciplina siz uchun qiziqmi?

🔥 - Ha, albatda
⚡️ - Unchalik emas
👌 - Qiziq emas

👉 Intizomlilar jamiyati

15.02.202515:36

💥 2-qism: Vizualizatsiya — Orzularingizni Haqiqatga Aylantiring

Rejalashtirishdan so‘ng, ikkinchi muhim qadam bu vizualizatsiyadir. Vizualizatsiya orqali siz maqsadlaringizni tasavvur qilasiz va ularga erishish uchun ruhiy tayyorgarlik ko‘rasiz. Bu jarayon sizni motivatsiyalantiradi va ichki ishonchingizni oshiradi.

💻 Vizualizatsiya Nima va Nega Muhim?
- Ruhiy tayyorgarlik: Vizualizatsiya orqali siz o‘zingizni maqsadingizga erishganingizni tasavvur qilasiz.
- Motivatsiya: Orzularingizni ko‘z oldingizga keltirish sizni harakatga undaydi.
- Ishonch: Vizualizatsiya orqali o‘z qobiliyatingizga ishonchingiz oshadi.

💡 Vizualizatsiyani Qanday Qo‘llash Mumkin?
1. Vision Board (Maqsadlar Doskasi): Orzularingizni ifodalovchi rasmlar, so‘zlar yoki ramzlarni yoritgan doska tuzing.
2. Mental mashqlar: Har kuni bir necha daqiqa vaqt ajratib, o‘zingizni maqsadingizga erishganingizni tasavvur qiling.
3. Tasvirlar yaratish: Maqsadlaringizni tavsiflovchi diagrammalar yoki grafiklar yarating.

Misol: Agar siz sport musobaqasida g‘olib chiqishni istasangiz:
- Vizualizatsiya: O‘zingizni medalni qo‘lga olganingizni va muxlislar sizni olqishlaganini tasavvur qiling.
- Vision Board: Musobaqa rasmlari, g‘alaba ramzlari va ilhomlantiruvchi so‘zlar bilan doska tuzing.

Xulosa: Rejalashtirish va vizualizatsiya bir-birini to‘ldiradi. Rejalar sizga yo‘l ko‘rsatsa, vizualizatsiya esa sizni shu yo‘lda davom ettirishga ruhiy quvvat beradi. Har bir kichik qadam katta natijalarga olib keladi — shuning uchun bugundan boshlang! 💪

👉 Intizomlilar jamiyati

Все посты

Рекламировался0 секунд

0

22.02.202504:45Foydali Moliya

57.3K

Подробнее

Рекорды

21.02.202521:20

119.1K

Подписчиков

21.02.202521:21

100

Индекс цитирования

25.02.202517:42

15.9K

Охват одного поста

19.02.202517:43

15.9K

Охват рекламного поста

26.02.202523:59

4.57%

26.02.202523:59

13.52%

ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Intizom