Я худею | ПП Рецепты
23.04.202512:30
Выполнять комплекс по 4 круга и 20-30 повторений , отдых между кругом не более 60 секунд ⠀
🤩 Я худею | ПП Рецепты
⠀
🤩 Я худею | ПП Рецепты
⠀
post.media.noAccess
23.04.202507:02
Куриные пп рулетики с сыром 😍🤤
КБЖУ на 100 гр: 220/16/12,5/9,5
🥗 Лаваш 170 гр.
🥗 Фарш индейки/курицы 400 гр.
🥗 Яйцо 1 шт.
🥗 Сыр лёгкий 150 гр.
🥗 Зелень по вкусу
🥗 Соль, перец, специи по вкусу
Сверху:
🥗 Желток 1 шт.
🥗 Сыр лёгкий 50 гр.
🥗 Кунжут по вкусу
🤩 Я худею | ПП Рецепты
КБЖУ на 100 гр: 220/16/12,5/9,5
🥗 Лаваш 170 гр.
🥗 Фарш индейки/курицы 400 гр.
🥗 Яйцо 1 шт.
🥗 Сыр лёгкий 150 гр.
🥗 Зелень по вкусу
🥗 Соль, перец, специи по вкусу
Сверху:
🥗 Желток 1 шт.
🥗 Сыр лёгкий 50 гр.
🥗 Кунжут по вкусу
🤩 Я худею | ПП Рецепты
+3
22.04.202517:30
Девочки, это полный восторг! Теперь после работы не нужно стоять час у плиты 🤩
Всё просто: я захожу на канал «Салаты закуски» выбираю рецепт и все - ужин готов! Проверьте сами, рецепты очень простые, быстрые, а блюда получаются ооочень вкусные и питательные!
Каталог рецептов тут 👉
https://t.me/+sePuRE6bJ4dkMGVi
Всё просто: я захожу на канал «Салаты закуски» выбираю рецепт и все - ужин готов! Проверьте сами, рецепты очень простые, быстрые, а блюда получаются ооочень вкусные и питательные!
Каталог рецептов тут 👉
https://t.me/+sePuRE6bJ4dkMGVi
22.04.202511:10
Экспресс диета «ШВАНГЕРА»: МИНУС 2 КГ ЗА 3 ДНЯ!!!
Диета СТРОГО на 3 дня с перерывом на неделю или похудеете до костей!
Меню:
День 1 - … открыть полностью👇
Диета СТРОГО на 3 дня с перерывом на неделю или похудеете до костей!
Меню:
День 1 - … открыть полностью👇
21.04.202516:11
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Нет, у нас не залипла кнопка со смайлом. Просто это реально самое изящное доказательство теоремы Пифагора! 🔥
Оно из канала математик Андрей. В отличие от школы, там математика интересная, наглядная и понятная 🤩
В своих коротких видео Андрей суперпростым языком разбирает темы 5-11 классов. И делает это бесплатно!
Подписывайтесь всей семьёй — и больше не тратьте деньги на репетиторов 🙌🏻
https://t.me/matematik_andrei_channel
Нет, у нас не залипла кнопка со смайлом. Просто это реально самое изящное доказательство теоремы Пифагора! 🔥
Оно из канала математик Андрей. В отличие от школы, там математика интересная, наглядная и понятная 🤩
В своих коротких видео Андрей суперпростым языком разбирает темы 5-11 классов. И делает это бесплатно!
Подписывайтесь всей семьёй — и больше не тратьте деньги на репетиторов 🙌🏻
https://t.me/matematik_andrei_channel
21.04.202511:10
Лето уже не за горами, а начать худеть так и не получается?
Диетические Рецепты – огромный сборник простых и вкусных рецептов, благодаря которым люди худеют на 7-10 кг за неделю 😳
Подписывайтесь и начинайте строить фигуру мечты вместе с нами: t.me/+HPF_SbWEVzhlYzMy
Диетические Рецепты – огромный сборник простых и вкусных рецептов, благодаря которым люди худеют на 7-10 кг за неделю 😳
Подписывайтесь и начинайте строить фигуру мечты вместе с нами: t.me/+HPF_SbWEVzhlYzMy
23.04.202511:30
КИТАЙЦЫ ЗАХВАТИЛИ WILDBERRIES
Китайцы вышли на рынок со своими товарами и создали канал, куда выкладывают на 60-70% дешевле чем у других, а качество лучше!
Комплект премиум термосов за 289₽
Вот их канал - https://t.me/+q7irvij3-SQzYTMy
Какие крутые товары у них😍
Китайцы вышли на рынок со своими товарами и создали канал, куда выкладывают на 60-70% дешевле чем у других, а качество лучше!
Комплект премиум термосов за 289₽
Вот их канал - https://t.me/+q7irvij3-SQzYTMy
Какие крутые товары у них😍
23.04.202506:02
Вы когда-нибудь просыпались с чувством, что во сне вам показали будущее? 🛌✨
Как отличить обычный сон от настоящего знака?
Какие детали важны и что делать, если сон кажется предупреждением?
Как научиться управлять своими снами и получать от них важные послания?
В канале я рассказываю о тайнах вещих снов, делюсь техниками толкования и учу видеть скрытые знаки.
Подписывайся, если хочешь узнать, что на самом деле говорят твои сны! 🔥
Реклама ИП Тельнова А.А., ИНН 772374537310
Как отличить обычный сон от настоящего знака?
Какие детали важны и что делать, если сон кажется предупреждением?
Как научиться управлять своими снами и получать от них важные послания?
В канале я рассказываю о тайнах вещих снов, делюсь техниками толкования и учу видеть скрытые знаки.
Подписывайся, если хочешь узнать, что на самом деле говорят твои сны! 🔥
Реклама ИП Тельнова А.А., ИНН 772374537310
22.04.202516:00
От этих лодочек ты точно не поправишься🍐
КБЖУ на 100 гр: 191/13/7/17
🥗 Творог - 150 гр ( 5 % или обезжиренный)
🥗 Яйцо -1 шт
🥗 Мука рисовая - 50 гр
🥗 Разрыхлитель - 5 гр
Для начинки:
🥗 Сыр легкий - 50 гр
🥗 Камамбер - 30 гр
🥗 Груша - 50 гр
🥗 Мед - 1 чайная ложка
🥗 Орехи грецкие - 10 гр
🤩 Я худею | ПП Рецепты
КБЖУ на 100 гр: 191/13/7/17
🥗 Творог - 150 гр ( 5 % или обезжиренный)
🥗 Яйцо -1 шт
🥗 Мука рисовая - 50 гр
🥗 Разрыхлитель - 5 гр
Для начинки:
🥗 Сыр легкий - 50 гр
🥗 Камамбер - 30 гр
🥗 Груша - 50 гр
🥗 Мед - 1 чайная ложка
🥗 Орехи грецкие - 10 гр
🤩 Я худею | ПП Рецепты
22.04.202508:13
Белковые пп-пирожки с картошкой😍сохраняй✅
КБЖУ на 1 порцию:
474/35,69/19,57/38,88
🥗 100 гр отварного картофеля
🥗 150 гр творога 2%
🥗 1 яйцо
🥗 20 гр рисовой муки (любой другой)
🥗 2 ч.л масла для обжарки
🥗 Соль,зелень
🤩 Я худею | ПП Рецепты
КБЖУ на 1 порцию:
474/35,69/19,57/38,88
🥗 100 гр отварного картофеля
🥗 150 гр творога 2%
🥗 1 яйцо
🥗 20 гр рисовой муки (любой другой)
🥗 2 ч.л масла для обжарки
🥗 Соль,зелень
🤩 Я худею | ПП Рецепты
21.04.202515:11
Высокобелковый салат 🥗
КБЖУ 287/35/7/16
🥗 Куриная грудка-150г
🥗 Яйца-2шт
🥗 Нут отварной-130г
🥗 Листы салата
🥗 Греческий йогурт-60г
🥗 Соль
🥗 Перец
🤩 Я худею | ПП Рецепты
КБЖУ 287/35/7/16
🥗 Куриная грудка-150г
🥗 Яйца-2шт
🥗 Нут отварной-130г
🥗 Листы салата
🥗 Греческий йогурт-60г
🥗 Соль
🥗 Перец
🤩 Я худею | ПП Рецепты
21.04.202508:11
Всего 69 калорий на 100гр и 79гр белка на весь куличик 😍
КБЖУ на 100гр: 69/12/2/22
🥗 обезжиренный творог 180гр
🥗 2 яйца
🥗 100гр рисовой муки
🥗 1/2 ч.л ванилина и разрыхлителя
🥗 цукаты 30гр (у меня сушеные бананы)
Для начинки:
🥗 мягкий творог 0,1% 170гр
🥗 какао 30гр
🤩 Я худею | ПП Рецепты
КБЖУ на 100гр: 69/12/2/22
🥗 обезжиренный творог 180гр
🥗 2 яйца
🥗 100гр рисовой муки
🥗 1/2 ч.л ванилина и разрыхлителя
🥗 цукаты 30гр (у меня сушеные бананы)
Для начинки:
🥗 мягкий творог 0,1% 170гр
🥗 какао 30гр
🤩 Я худею | ПП Рецепты
22.04.202515:00
‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽♀️
Подруга показала магазин «PARFUM GALLERY» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая
И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах
Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+gCdmf37Ekc8yMTEy
Подруга показала магазин «PARFUM GALLERY» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая
И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах
Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+gCdmf37Ekc8yMTEy
22.04.202505:45
ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ ✨
♈️ ОВЕН - Сегодня следует воздержаться от.. читать полностью
♉️ ТЕЛЕЦ - Благоприятный день для.. читать полностью
♊️ БЛИЗНЕЦЫ - Есть вероятность, что вы получите.. читать полностью
♋️ РАК - Сегодня лучше не.. читать полностью
♌️ ЛЕВ - Крайне удачный день для.. читать полностью
♍️ ДЕВА - Лучше откажитесь от.. читать полностью
♎️ ВЕСЫ - Большой шанс получить.. читать полностью
♏️ СКОРПИОН - Друзья и близкие могут.. читать полностью
♐️ СТРЕЛЕЦ - Возможны затруднения в.. читать полностью
♑️ КОЗЕРОГ - Постарайтесь посвятить день.. читать полностью
♒️ ВОДОЛЕЙ - Сегодня следует избегать.. читать полностью
♓️ РЫБЫ - Вполне возможно вы найдете.. читать полностью
♈️ ОВЕН - Сегодня следует воздержаться от.. читать полностью
♉️ ТЕЛЕЦ - Благоприятный день для.. читать полностью
♊️ БЛИЗНЕЦЫ - Есть вероятность, что вы получите.. читать полностью
♋️ РАК - Сегодня лучше не.. читать полностью
♌️ ЛЕВ - Крайне удачный день для.. читать полностью
♍️ ДЕВА - Лучше откажитесь от.. читать полностью
♎️ ВЕСЫ - Большой шанс получить.. читать полностью
♏️ СКОРПИОН - Друзья и близкие могут.. читать полностью
♐️ СТРЕЛЕЦ - Возможны затруднения в.. читать полностью
♑️ КОЗЕРОГ - Постарайтесь посвятить день.. читать полностью
♒️ ВОДОЛЕЙ - Сегодня следует избегать.. читать полностью
♓️ РЫБЫ - Вполне возможно вы найдете.. читать полностью
21.04.202513:02
🍣Здесь нет тысячи красивых ПП рецептов, по которым все равно никто не готовит
🏋️♀️Нет здесь и сотен упражнений, которые обещают плоский живот за 2 недели. Вы сами знаете, что это не работает
Здесь только эффективные протоколы питания и ежедневные рационы из доступных продуктов, составленные нутрициологом с 11-летним опытом работы.
Хотите исправить свои пищевые привычки и похудеть по-настоящему и навсегда без стрессов, откатов и навязчивых мыслей о еде?
Добро пожаловать на мой канал "Секреты Сбалансированного Питания".
Вся информация в открытом доступе. Вы просто берете и повторяете.
И не забудьте подписаться. Без этого канал не появится в вашем списке контактов.
🏋️♀️Нет здесь и сотен упражнений, которые обещают плоский живот за 2 недели. Вы сами знаете, что это не работает
Здесь только эффективные протоколы питания и ежедневные рационы из доступных продуктов, составленные нутрициологом с 11-летним опытом работы.
Хотите исправить свои пищевые привычки и похудеть по-настоящему и навсегда без стрессов, откатов и навязчивых мыслей о еде?
Добро пожаловать на мой канал "Секреты Сбалансированного Питания".
Вся информация в открытом доступе. Вы просто берете и повторяете.
И не забудьте подписаться. Без этого канал не появится в вашем списке контактов.
21.04.202506:10
Если мужчина тебя больше не хочет, то может ты перестала быть женщиной?
Вспомни, как раньше у него сносило крышу, когда ты входила в комнату🔥
А что сейчас - женщины в телефоне заводят его больше чем ты. Но вот только не надо сразу на него гнать - будет считать стервой
Сделай ход конем - восстанови свою женскую ценность в его глазах.
Ты удивишься, но это сработает 😉
Тут целое пособие как вернуть романтику и страсть конфетно-букетного периода:
• как снова стать желанной
• как вернуть в отношения секс
• как себя вести, чтобы мужчина не пошел налево
• S.O.S, что делать, если любовница уже есть
Без соплей и розовых очков - в канале Женечки только разбор полетов и правда-матка, как она есть!
Все тузы у тебя перед глазами, подписывайся 👉🏼 https://t.me/studio_tochka_g
Вспомни, как раньше у него сносило крышу, когда ты входила в комнату🔥
А что сейчас - женщины в телефоне заводят его больше чем ты. Но вот только не надо сразу на него гнать - будет считать стервой
Сделай ход конем - восстанови свою женскую ценность в его глазах.
Ты удивишься, но это сработает 😉
Тут целое пособие как вернуть романтику и страсть конфетно-букетного периода:
• как снова стать желанной
• как вернуть в отношения секс
• как себя вести, чтобы мужчина не пошел налево
• S.O.S, что делать, если любовница уже есть
Без соплей и розовых очков - в канале Женечки только разбор полетов и правда-матка, как она есть!
Все тузы у тебя перед глазами, подписывайся 👉🏼 https://t.me/studio_tochka_g
23.04.202509:10
Хотите изменить своё питание и улучшить здоровье? 🎉
Узнайте, как легко сбросить лишние килограммы и исключить хронические заболевания с нашим гайдом по питанию.
"Лига Знаний" обучает нутрициологов с дипломом международного образца, подтвержденным Минздравом России.
В гайде вы найдете:
✅ Простые и вкусные рецепты
✅ Правильные сочетания продуктов
✅ Полезные советы по поддержанию здоровья
Все необходимые продукты уже в вашем холодильнике!
Единственный минус: возможно, придется обновить гардероб!
Переходите по ссылке и получайте гайд «Формирование рациона питания»!
Узнайте, как легко сбросить лишние килограммы и исключить хронические заболевания с нашим гайдом по питанию.
"Лига Знаний" обучает нутрициологов с дипломом международного образца, подтвержденным Минздравом России.
В гайде вы найдете:
✅ Простые и вкусные рецепты
✅ Правильные сочетания продуктов
✅ Полезные советы по поддержанию здоровья
Все необходимые продукты уже в вашем холодильнике!
Единственный минус: возможно, придется обновить гардероб!
Переходите по ссылке и получайте гайд «Формирование рациона питания»!
22.04.202517:30
22.04.202513:11
Пресс🔥 50/10 x 4 круга
50 сек работаем /10 сек отдыхаем
4 круга и твой центр в огне!
🤩 Я худею | ПП Рецепты
50 сек работаем /10 сек отдыхаем
4 круга и твой центр в огне!
🤩 Я худею | ПП Рецепты
21.04.202517:10
Знай разницу👇🏻
✅Акцент на ягодицы + мышцы задней поверхности бедра.
✅ Акцент на мышцы задней поверхности бедра.
🤩 Я худею | ПП Рецепты
✅Акцент на ягодицы + мышцы задней поверхности бедра.
✅ Акцент на мышцы задней поверхности бедра.
🤩 Я худею | ПП Рецепты
Показано 1 - 24 из 673
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.