Дарниця: про здоров'я просто
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
ВерифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеУкраїна
ЯзыкДругой
Дата создания каналаЖовт 27, 2021
Добавлено на TGlist
Лип 16, 2023Прикрепленная группа
Дарниця
14
Последние публикации в группе "Дарниця: про здоров'я просто"
18.02.202515:17
Знайоме відчуття, коли улюблена спідниця раптом стає наче на розмір менша, а живіт нагадує повітряну кульку? 🎈
Найчастіше причина здуття — це порушення мікрофлори кишечника. Але є й інші фактори, як-от хаотичний режим харчування, надмірна активність газоутворювальних бактерій, порушення моторики кишківника тощо. А ще стрес, який, на жаль, добирається навіть до нашого травлення 😰
Тримайте #наші_поради, якими продуктами-провокаторами краще не зловживати, якщо маєте таку проблему:
🥛 Молочні: м'які сири та морозиво.
🥗 Овочі-фрукти: капуста, цибуля, редис, морква, картопля, огірки, яблука, персики, сливи, виноград, груші, банани.
🥖 Випічка.
🫘 Бобові: горох і квасоля.
І важливий момент — справа не тільки в тому, ЩО ми їмо, але і ЯК. Один-два прийоми їжі великими порціями — це прямий шлях до здуття. Наш шлунок любить регулярність і помірність ⚖️
Поради порадами, але краще проконсультуйтеся з гастроентерологом. Адже інколи здуття — це спосіб організму сказати, що йому потрібна професійна допомога 👨⚕️
Діліться дописом з тими, хто теж інколи почуває себе дирижаблем. Бо допомагати одне одному — це наше 💚
Найчастіше причина здуття — це порушення мікрофлори кишечника. Але є й інші фактори, як-от хаотичний режим харчування, надмірна активність газоутворювальних бактерій, порушення моторики кишківника тощо. А ще стрес, який, на жаль, добирається навіть до нашого травлення 😰
Тримайте #наші_поради, якими продуктами-провокаторами краще не зловживати, якщо маєте таку проблему:
🥛 Молочні: м'які сири та морозиво.
🥗 Овочі-фрукти: капуста, цибуля, редис, морква, картопля, огірки, яблука, персики, сливи, виноград, груші, банани.
🥖 Випічка.
🫘 Бобові: горох і квасоля.
І важливий момент — справа не тільки в тому, ЩО ми їмо, але і ЯК. Один-два прийоми їжі великими порціями — це прямий шлях до здуття. Наш шлунок любить регулярність і помірність ⚖️
Поради порадами, але краще проконсультуйтеся з гастроентерологом. Адже інколи здуття — це спосіб організму сказати, що йому потрібна професійна допомога 👨⚕️
Діліться дописом з тими, хто теж інколи почуває себе дирижаблем. Бо допомагати одне одному — це наше 💚
18.02.202508:56
💊 Ліки допомогають нам впоратися з хворобами й неприємними симптомами. Та через помилки у вживанні вони можуть не принести бажаного результату. Чи навіть зашкодити.
Нумо з’ясуємо, що точно не варто робити під час прийому лікарських засобів:
1️⃣ Змінювати дозування без консультації з лікарем. Зменшення дози може призвести до зниження ефекту, а у випадку з антибіотиками — до резистентності. Збільшення — до передозування.
2️⃣ Пити алкоголь одночасно з ліками. Практика показує, що за такого поєднання виникають найбільші ускладнення.
3️⃣ Вживати протерміновані ліки. У кращому разі вони не подіють. Проте в гіршому — завдадуть непоправної шкоди здоров’ю. Тож краще не ризикувати.
4️⃣ Поєднувати препарати, які не можна вживати разом. Деякі речовини вступають у взаємодію, що дає велике навантаження на шлунок і печінку.
5️⃣ Вживати рецептурні препарати без призначення лікаря. Лише фахівець має необхідні знання, щоб підібрати ліки, тривалість курсу, ефективне та водночас безпечне дозування тощо.
Вживайте препарати правильно, не займайтеся самолікуванням і будьте здорові 🫶
#наша_освіта
Нумо з’ясуємо, що точно не варто робити під час прийому лікарських засобів:
1️⃣ Змінювати дозування без консультації з лікарем. Зменшення дози може призвести до зниження ефекту, а у випадку з антибіотиками — до резистентності. Збільшення — до передозування.
2️⃣ Пити алкоголь одночасно з ліками. Практика показує, що за такого поєднання виникають найбільші ускладнення.
3️⃣ Вживати протерміновані ліки. У кращому разі вони не подіють. Проте в гіршому — завдадуть непоправної шкоди здоров’ю. Тож краще не ризикувати.
4️⃣ Поєднувати препарати, які не можна вживати разом. Деякі речовини вступають у взаємодію, що дає велике навантаження на шлунок і печінку.
5️⃣ Вживати рецептурні препарати без призначення лікаря. Лише фахівець має необхідні знання, щоб підібрати ліки, тривалість курсу, ефективне та водночас безпечне дозування тощо.
Вживайте препарати правильно, не займайтеся самолікуванням і будьте здорові 🫶
#наша_освіта
17.02.202510:04
Ви місяцями читали пости Дарниці про здоров'я? Час використати цінні знання та проявити свою креативність 😉
Ми запускаємо конкурс мемів. Тож діставайте свої найкращі жарти про здоров’я, збирайте реакції, і, можливо, саме ваша творчість стане хітом🔝
🎁 Переможці отримають крутий набір: пляшечка для води, мініаптечка, стікерпак — і все це в стильному шопері!
Але це ще не все! Автор жарту, який збере найбільше реакцій, стане власником ексклюзивного мерчу зі своїм мемом. Повірте, це буде щось незвичайне 🤫🔥
Як взяти участь:
💚 Підпишіться на канал.
💚 Створіть унікальний мем про медицину чи ментальне здоров’я.
💚 Поділіться мемом в коментарях під цим постом.
Як визначимо переможців:
1️⃣ місце — мем з найбільшою кількістю реакцій.
2️⃣ і 3️⃣ місця — за допомогою рандомайзера серед усіх інших учасників.
Переможців оголосимо 25 лютого в коментарях під цим дописом.
Починаємо мемопад 😁
Ми запускаємо конкурс мемів. Тож діставайте свої найкращі жарти про здоров’я, збирайте реакції, і, можливо, саме ваша творчість стане хітом🔝
🎁 Переможці отримають крутий набір: пляшечка для води, мініаптечка, стікерпак — і все це в стильному шопері!
Але це ще не все! Автор жарту, який збере найбільше реакцій, стане власником ексклюзивного мерчу зі своїм мемом. Повірте, це буде щось незвичайне 🤫🔥
Як взяти участь:
💚 Підпишіться на канал.
💚 Створіть унікальний мем про медицину чи ментальне здоров’я.
💚 Поділіться мемом в коментарях під цим постом.
Як визначимо переможців:
1️⃣ місце — мем з найбільшою кількістю реакцій.
2️⃣ і 3️⃣ місця — за допомогою рандомайзера серед усіх інших учасників.
Переможців оголосимо 25 лютого в коментарях під цим дописом.
Починаємо мемопад 😁
14.02.202508:17
👶🏻🍭 Комусь любов зустрічається в дитячому садку, коли він ділиться своєю лопаткою.
👩🏼❤💋👨🏻📚 Хтось знаходить її в університеті, коли позичає конспекти.
👵🏻❤️ А буває й так, що доля зводить двох людей в черзі за тонометром. І ось їхній пульс стає швидшим вже зовсім з інших причин.
З Днем святого Валентина! Нехай ваші серця ніколи не будуть самотніми 🫶🏻
А якщо ви все ще шукаєте своє кохання — не хвилюйтеся! Можливо, воно просто застрягло в тій самій аптеці 😉
#наші_свята
👩🏼❤💋👨🏻📚 Хтось знаходить її в університеті, коли позичає конспекти.
👵🏻❤️ А буває й так, що доля зводить двох людей в черзі за тонометром. І ось їхній пульс стає швидшим вже зовсім з інших причин.
З Днем святого Валентина! Нехай ваші серця ніколи не будуть самотніми 🫶🏻
А якщо ви все ще шукаєте своє кохання — не хвилюйтеся! Можливо, воно просто застрягло в тій самій аптеці 😉
#наші_свята
13.02.202515:47
Ми звикли оцінювати свою фігуру за складочками на талії чи пухкими щічками. Але найважливіше відбувається там, де око не бачить 😳
Вісцеральний жир ховається глибоко в животі та огортає наші внутрішні органи. Трохи такого жиру — це нормально, але його надлишок — це прямий квиток до проблем зі здоров'ям.
☝🏻 Чим він небезпечний? Цей жир підвищує ризик серцево-судинних захворювань, порушує обмін речовин, може призвести до діабету та викликає хронічне запалення в організмі
Як же зрозуміти, що його забагато?
📏 Виміряйте талію. Для жінок тривожний дзвіночок — понад 89 см, для чоловіків — більш як 102 см.
➗ Порахуйте співвідношення талія/стегна. Для жінок небезпечно понад 0,85, а для чоловіків — більше ніж 0,9.
🩻 До речі, якщо ваша фігура нагадує яблуко — це теж може бути сигналом про надлишок вісцерального жиру. Хоча найточніше це можна визначити тільки на КТ або МРТ.
Але не панікуйте! Такий жир один з перших починає "танути" при здоровому способі життя, тож все буде добре. Але завітати до лікаря все ж варто 👩🏼⚕️
Діліться в коментарях, чи чули ви про вісцеральний жир раніше? 💬
#наша_освіта
Вісцеральний жир ховається глибоко в животі та огортає наші внутрішні органи. Трохи такого жиру — це нормально, але його надлишок — це прямий квиток до проблем зі здоров'ям.
☝🏻 Чим він небезпечний? Цей жир підвищує ризик серцево-судинних захворювань, порушує обмін речовин, може призвести до діабету та викликає хронічне запалення в організмі
Як же зрозуміти, що його забагато?
📏 Виміряйте талію. Для жінок тривожний дзвіночок — понад 89 см, для чоловіків — більш як 102 см.
➗ Порахуйте співвідношення талія/стегна. Для жінок небезпечно понад 0,85, а для чоловіків — більше ніж 0,9.
🩻 До речі, якщо ваша фігура нагадує яблуко — це теж може бути сигналом про надлишок вісцерального жиру. Хоча найточніше це можна визначити тільки на КТ або МРТ.
Але не панікуйте! Такий жир один з перших починає "танути" при здоровому способі життя, тож все буде добре. Але завітати до лікаря все ж варто 👩🏼⚕️
Діліться в коментарях, чи чули ви про вісцеральний жир раніше? 💬
#наша_освіта
12.02.202509:44
Що це за таємничі цифри "120 на 80", які ми чуємо при вимірюванні тиску? Серце одне, а показники — два. Як так? Нумо розбиратися 🤔
📈 Коли лікар каже про тиск, він завжди називає два числа. Перше (верхнє) — це систолічний тиск. Воно показує, з якою силою кров тисне на стінки судин, коли серце скорочується і виштовхує кров. Це як натиснути на педаль газу в автомобілі — потужний поштовх, який рухає все вперед.
📉 Друге число (нижнє) — діастолічний тиск. Воно вимірюється в момент, коли серце розслабляється між ударами. Це ніби відпустити педаль газу — тиск менший, але він все одно є, бо судини продовжують працювати.
Важливо знати свої "нормальні" показники та регулярно перевіряти тиск. Це як ТО для машини — краще запобігти проблемі, ніж потім довго ремонтувати 🔧❤️🩹
Здорового вам серденька та судин 🫶🏻
#наша_освіта
📈 Коли лікар каже про тиск, він завжди називає два числа. Перше (верхнє) — це систолічний тиск. Воно показує, з якою силою кров тисне на стінки судин, коли серце скорочується і виштовхує кров. Це як натиснути на педаль газу в автомобілі — потужний поштовх, який рухає все вперед.
📉 Друге число (нижнє) — діастолічний тиск. Воно вимірюється в момент, коли серце розслабляється між ударами. Це ніби відпустити педаль газу — тиск менший, але він все одно є, бо судини продовжують працювати.
Важливо знати свої "нормальні" показники та регулярно перевіряти тиск. Це як ТО для машини — краще запобігти проблемі, ніж потім довго ремонтувати 🔧❤️🩹
Здорового вам серденька та судин 🫶🏻
#наша_освіта
11.02.202515:14
Цьогоріч зима пожалкувала нам снігу, та не морозів.
А в таку погоду дуже легко отримати переохолодження 🥶
Як зігрітися в такому випадку? Тримайте #наші_поради:
☕️ Приберіть алкоголь. Адже чарочка для розігріву — погана ідея. Це створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати. Краще випийте теплого чаю.
🙅♀️ Цигаркам також зась. Куріння уповільнює кровообіг у руках і ногах, що збільшує ризик замерзання. А от рух — навпаки, сприяє припливу крові. Тому намагайтеся більше рухати кінцівками.
❄️ Жодного розтирання. Якщо шкіра почервоніла, замерзла і почала поколювати, терміново шукайте тепле місце, де можна зігрітися.
Бережіть своє тепло в тілі та в серденьку ❤️🔥
А в таку погоду дуже легко отримати переохолодження 🥶
Як зігрітися в такому випадку? Тримайте #наші_поради:
☕️ Приберіть алкоголь. Адже чарочка для розігріву — погана ідея. Це створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати. Краще випийте теплого чаю.
🙅♀️ Цигаркам також зась. Куріння уповільнює кровообіг у руках і ногах, що збільшує ризик замерзання. А от рух — навпаки, сприяє припливу крові. Тому намагайтеся більше рухати кінцівками.
❄️ Жодного розтирання. Якщо шкіра почервоніла, замерзла і почала поколювати, терміново шукайте тепле місце, де можна зігрітися.
Бережіть своє тепло в тілі та в серденьку ❤️🔥
11.02.202508:56
🪥🦷 А ви знали, що зубна паста може бути "агресивною"? За це відповідає показник RDA — індекс абразивності. Звучить складно, але розберімось разом.
Уявіть, що паста — це як скраб для обличчя, тільки для зубів. Абразиви в ній — це маленькі частинки, які чистять емаль. Чим більші ці частинки, тим вищий показник RDA 📈
Здається, що чим більше, тим краще, правда? Але не поспішайте! Надто абразивна паста може поступово стерти захисний шар емалі. А він, на жаль, не відновлюється.
☝🏻 Якщо ваші зуби чутливі, обирайте пасти з RDA до 70. Для здорових зубів підійдуть пасти з індексом від 70 до 100. Засоби з вищим RDA використовуються лише за призначенням стоматолога.
Пам'ятайте, білосніжна усмішка це класно, але здорові зуби — ще краще 🫶🏻
#наша_освіта
Уявіть, що паста — це як скраб для обличчя, тільки для зубів. Абразиви в ній — це маленькі частинки, які чистять емаль. Чим більші ці частинки, тим вищий показник RDA 📈
Здається, що чим більше, тим краще, правда? Але не поспішайте! Надто абразивна паста може поступово стерти захисний шар емалі. А він, на жаль, не відновлюється.
☝🏻 Якщо ваші зуби чутливі, обирайте пасти з RDA до 70. Для здорових зубів підійдуть пасти з індексом від 70 до 100. Засоби з вищим RDA використовуються лише за призначенням стоматолога.
Пам'ятайте, білосніжна усмішка це класно, але здорові зуби — ще краще 🫶🏻
#наша_освіта
23.11.202409:06
Чи варто мити м'ясо перед приготуванням? А їсти свіжу малину з городу? 🤔
Нумо дізнаємось! #Наші_поради — у відео ☝️
Нумо дізнаємось! #Наші_поради — у відео ☝️
post.media.noAccess
22.11.202415:44
22.11.202408:08
21.11.202415:06
Якщо ви раптом не знали, скільки разів за життя людини б’ється серце, то приблизно 2,85 мільярда разів 💓 Тепер можете похизуватися цим знанням серед друзів 😉
І що б ви без нас робили, еге ж? 😊 #наші_будні
І що б ви без нас робили, еге ж? 😊 #наші_будні
21.11.202407:17
20.11.202415:20
19.11.202412:27
Шанобливе ставлення до прав людини — одна з базових цінностей нашої компанії.
Тож Дарниця за підтримки @VeteranHub створили для своїх співробітників путівник етичного спілкування, основними принципами якого є рівність, інклюзивність та різноманітність.
Путівник етичного спілкування закріплює основи комунікації із різними людьми — з бойовим досвідом, а також з тими ветеранами, які набули травмувань і, як наслідок, ампутацій та протезувань. Також він дає орієнтири, як етично спілкуватися із людьми різного віку, статті, сімейного стану, віросповідання, етнічної приналежності тощо.
Ми впевнені, що саме завдяки нашій команді Дарниця є такою, яка вона є зараз. Тому в наших пріоритетах завжди були та залишаються повага та відсутність дискримінації.
Адже етичне ведення бізнесу та зміцнення здоров'я нації — це наше 💚
Ознайомитися з путівником можна за посиланням 🔗
Тож Дарниця за підтримки @VeteranHub створили для своїх співробітників путівник етичного спілкування, основними принципами якого є рівність, інклюзивність та різноманітність.
Путівник етичного спілкування закріплює основи комунікації із різними людьми — з бойовим досвідом, а також з тими ветеранами, які набули травмувань і, як наслідок, ампутацій та протезувань. Також він дає орієнтири, як етично спілкуватися із людьми різного віку, статті, сімейного стану, віросповідання, етнічної приналежності тощо.
Ми впевнені, що саме завдяки нашій команді Дарниця є такою, яка вона є зараз. Тому в наших пріоритетах завжди були та залишаються повага та відсутність дискримінації.
Адже етичне ведення бізнесу та зміцнення здоров'я нації — це наше 💚
Ознайомитися з путівником можна за посиланням 🔗
Рекорды
10.02.202523:59
11.6KПодписчиков27.03.202423:59
200Индекс цитирования23.11.202423:59
3.2KОхват одного поста01.03.202423:59
1.3KОхват рекламного поста19.07.202323:59
8.10%ER23.11.202423:59
28.72%ERRВойдите, чтобы разблокировать больше функциональности.