Нейровечеринка🥳
10.02.202517:24
Вопрос: Что учитывает мозг, когда у человека возникает сексуальное влечение к другому исключительно глядя на фотографию без личного физического контакта?
Ответ: Когда человек смотрит на такую фотографию, его мозг обрабатывает визуальную информацию, активируя определённые нейронные сети, связанные с распознаванием привлекательности, предсказанием удовольствия и воображением. Особое внимание уделяется чертам лица, пропорциям тела, симметрии и другим визуальным характеристикам, которые эволюционно ассоциируются с привлекательностью и здоровьем. Эти характеристики оцениваются преимущественно в затылочной коре (где обрабатывается зрительная информация) и в миндалевидном теле (которое отвечает за эмоциональные реакции, включая возбуждение и интерес).
Мозг способен «дорисовывать» недостающую информацию. Даже если контакт ограничен фотографией, воображение может создать образ, который усиливает влечение. Также важно понимать, что наше восприятие привлекательности формируется под влиянием культурных норм, социальных стандартов и личного опыта. Мозг учитывает эти «внутренние шаблоны», когда оценивает фотографию. Например, определённые черты внешности могут ассоциироваться с идеалами, которые человек усвоил из медиа или общества.
Кстати, узнать, в чём разница между романтическим и сексуальным влечением, можно тут.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: Когда человек смотрит на такую фотографию, его мозг обрабатывает визуальную информацию, активируя определённые нейронные сети, связанные с распознаванием привлекательности, предсказанием удовольствия и воображением. Особое внимание уделяется чертам лица, пропорциям тела, симметрии и другим визуальным характеристикам, которые эволюционно ассоциируются с привлекательностью и здоровьем. Эти характеристики оцениваются преимущественно в затылочной коре (где обрабатывается зрительная информация) и в миндалевидном теле (которое отвечает за эмоциональные реакции, включая возбуждение и интерес).
Мозг способен «дорисовывать» недостающую информацию. Даже если контакт ограничен фотографией, воображение может создать образ, который усиливает влечение. Также важно понимать, что наше восприятие привлекательности формируется под влиянием культурных норм, социальных стандартов и личного опыта. Мозг учитывает эти «внутренние шаблоны», когда оценивает фотографию. Например, определённые черты внешности могут ассоциироваться с идеалами, которые человек усвоил из медиа или общества.
Кстати, узнать, в чём разница между романтическим и сексуальным влечением, можно тут.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
06.02.202517:17
😊⬆️💋😍⬆️😜⬆️😊⬆️😜
— Хожу к психологу уже три года. Недавно пропустила сессию, отменить смогла только день в день, причина уважительная (бывший партнёр позвал на свидание, отношения завершала я и не очень красиво, потом пожалела, хотелось бы всё исправить, много обсуждаем с психологом эту тему). Психолог попросила меня оплатить пропущенную встречу. Я очень расстроилась, т.к. в нашем договоре прописано про оплату при отмене в день встречи, но есть пометка, что форс-мажоры являются исключением. Сама работаю логопедом, всегда стараюсь в таких случаях идти ученикам навстречу. Нужны мнения.
#мозголомка
— Хожу к психологу уже три года. Недавно пропустила сессию, отменить смогла только день в день, причина уважительная (бывший партнёр позвал на свидание, отношения завершала я и не очень красиво, потом пожалела, хотелось бы всё исправить, много обсуждаем с психологом эту тему). Психолог попросила меня оплатить пропущенную встречу. Я очень расстроилась, т.к. в нашем договоре прописано про оплату при отмене в день встречи, но есть пометка, что форс-мажоры являются исключением. Сама работаю логопедом, всегда стараюсь в таких случаях идти ученикам навстречу. Нужны мнения.
#мозголомка
05.02.202512:17
🤲ПОВТОРЯЮЩЕЕСЯ ПОВЕДЕНИЕ, СФОКУСИРОВАННОЕ НА ТЕЛЕ🦄
Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, в англоязычной литературе зовущееся body-focused repetitive behavior (BFRB), представляет собой группу состояний, при которых люди неоднократно совершают такие действия, как выдёргивание волос, ковыряние кожи, грызение ногтей, прикусывание губ или щёк. Такое поведение часто связано с тревожными расстройствами, депрессией и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).
Исследование 4335 студентов колледжа показывает, что BFRB довольно распространено. Более половины опрошенных заявили, что иногда они практикуют такое поведение, но недостаточно часто, чтобы получить соответствующий диагноз. Примерно у 12% BFRB, соответствовало диагностическим критериям. Как лёгкие, так и более тяжёлые формы BFRB, как правило, носили хронический характер, но лишь немногие обращались за помощью, несмотря на испытываемый стресс.
Каким бывает BFRB?
💕 Прикусывание щёк или губ, иногда вызывающее язвы или травмы. В вышеупомянутом исследовании было обнаружено, что прикусывание щек является наиболее распространённым BFRB.
💕 Трихотилломания —выдёргивание волос из кожи головы, бровей или других частей тела.
💕 Дерматилломания. Неоднократное ковыряние кожи, часто вплоть до появления ран.
💕 Онихофагия — грызение ногтей, иногда приводящее к кровотечению или инфекции.
💕 Бруксизм — стискивание или скрежетание зубами, обычно во время сна, но может возникать и во время бодрствования.
💕 Сосание пальца, одного или нескольких, часто для успокоения.
💕 Хруст пальцев — намеренное создание хрустящего звука суставами пальцев.
Что является причиной повторяющегося поведения, сфокусированного на теле?
Обзор 2022 года предполагает, что способствовать формированию и проявлению BFRB могут трудности контроля импульсивных порывов и сложности регуляции эмоций.
К фактором риска относятся:
💕 пожилой возраст;
💕 женский пол;
💕 семейная история BFRB;
💕 история ОКР у самого человека и членов его семьи;
💕 история злоупотребления психоактивными веществами;
💕 импульсивность;
💕 высокий уровень невротизма.
Связь с ОКР может указывать на потенциальное наличие у расстройств общего генетического фона. Крупное исследование свидетельствует о том, что компульсивность существенно влияет на дееспособность и качество жизни людей с BFRB.
Что помогает при BFRB?
Ниже приведены вмешательства, обычно используемые при BFRB:
💕 Тренинг по изменению привычек (HRT). Это поведенческая терапия, которая помогает людям лучше осознать свои привычки и научиться альтернативному поведению для их замены.
💕 Разделение (decoupling). Это вмешательство подразумевает разрыв связи между триггером, таким как чувство или ситуация, и поведением, что позволяет людям по-другому реагировать на триггер.
💕 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям выявлять и изменять негативные модели мышления и поведения, связанные с BFRB.
💕 Терапия принятия и ответственности (ACT) фокусируется на принятии побуждений и обучении жить настоящим моментом, не действуя под влиянием BFRB.
💕 Лекарства. Хотя для BFRB не одобрено никаких специальных лекарств, некоторым людям могут помочь антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
💕 Комплексная поведенческая терапия трихотилломании — это подтип КПТ, разработанный специально для лечения трихотилломании.
💕 Диалектическая поведенческая терапия (DBT) помогает людям регулировать эмоции и развивать навыки совладания с побуждениями, связанными с BFRB.
💕 Терапия, основанная на осознанности. Такие техники, как медитация и йога, могут помочь людям лучше осознать свои побуждения и научиться управлять ими.
Большое 6-недельное исследование гласит, что сочетание различных поведенческих методов может быть более эффективным, чем использование одного. Разделение как первый шаг имеет дополнительные преимущества в отношении симптомов депрессии и качества жизни.
Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, в англоязычной литературе зовущееся body-focused repetitive behavior (BFRB), представляет собой группу состояний, при которых люди неоднократно совершают такие действия, как выдёргивание волос, ковыряние кожи, грызение ногтей, прикусывание губ или щёк. Такое поведение часто связано с тревожными расстройствами, депрессией и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).
Исследование 4335 студентов колледжа показывает, что BFRB довольно распространено. Более половины опрошенных заявили, что иногда они практикуют такое поведение, но недостаточно часто, чтобы получить соответствующий диагноз. Примерно у 12% BFRB, соответствовало диагностическим критериям. Как лёгкие, так и более тяжёлые формы BFRB, как правило, носили хронический характер, но лишь немногие обращались за помощью, несмотря на испытываемый стресс.
Каким бывает BFRB?
💕 Прикусывание щёк или губ, иногда вызывающее язвы или травмы. В вышеупомянутом исследовании было обнаружено, что прикусывание щек является наиболее распространённым BFRB.
💕 Трихотилломания —выдёргивание волос из кожи головы, бровей или других частей тела.
💕 Дерматилломания. Неоднократное ковыряние кожи, часто вплоть до появления ран.
💕 Онихофагия — грызение ногтей, иногда приводящее к кровотечению или инфекции.
💕 Бруксизм — стискивание или скрежетание зубами, обычно во время сна, но может возникать и во время бодрствования.
💕 Сосание пальца, одного или нескольких, часто для успокоения.
💕 Хруст пальцев — намеренное создание хрустящего звука суставами пальцев.
Что является причиной повторяющегося поведения, сфокусированного на теле?
Обзор 2022 года предполагает, что способствовать формированию и проявлению BFRB могут трудности контроля импульсивных порывов и сложности регуляции эмоций.
К фактором риска относятся:
💕 пожилой возраст;
💕 женский пол;
💕 семейная история BFRB;
💕 история ОКР у самого человека и членов его семьи;
💕 история злоупотребления психоактивными веществами;
💕 импульсивность;
💕 высокий уровень невротизма.
Связь с ОКР может указывать на потенциальное наличие у расстройств общего генетического фона. Крупное исследование свидетельствует о том, что компульсивность существенно влияет на дееспособность и качество жизни людей с BFRB.
Что помогает при BFRB?
Ниже приведены вмешательства, обычно используемые при BFRB:
💕 Тренинг по изменению привычек (HRT). Это поведенческая терапия, которая помогает людям лучше осознать свои привычки и научиться альтернативному поведению для их замены.
💕 Разделение (decoupling). Это вмешательство подразумевает разрыв связи между триггером, таким как чувство или ситуация, и поведением, что позволяет людям по-другому реагировать на триггер.
💕 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям выявлять и изменять негативные модели мышления и поведения, связанные с BFRB.
💕 Терапия принятия и ответственности (ACT) фокусируется на принятии побуждений и обучении жить настоящим моментом, не действуя под влиянием BFRB.
💕 Лекарства. Хотя для BFRB не одобрено никаких специальных лекарств, некоторым людям могут помочь антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
💕 Комплексная поведенческая терапия трихотилломании — это подтип КПТ, разработанный специально для лечения трихотилломании.
💕 Диалектическая поведенческая терапия (DBT) помогает людям регулировать эмоции и развивать навыки совладания с побуждениями, связанными с BFRB.
💕 Терапия, основанная на осознанности. Такие техники, как медитация и йога, могут помочь людям лучше осознать свои побуждения и научиться управлять ими.
Большое 6-недельное исследование гласит, что сочетание различных поведенческих методов может быть более эффективным, чем использование одного. Разделение как первый шаг имеет дополнительные преимущества в отношении симптомов депрессии и качества жизни.
28.12.202417:45
Научные новости недели 🧬
Предновогодний спецвыпуск 🎁
✨ Связь порядка рождения и личностных черт
Канадские исследователи изучили данные сотен тысяч человек и обнаружили, что средние дети чаще оказываются самыми честными и дружелюбными. Эти качества немного реже проявляются у младших детей и первенцев, а среди единственных детей в семье они выражены слабее всего. При этом в больших семьях (с несколькими братьями и сёстрами) такие черты встречаются чаще, что подчёркивает влияние семейной среды на личностное развитие.
✨ Влияние информации о сахаре на выбор пищи
В эксперименте австрийских учёных приняли участие 58 человек. Специалисты отслеживали движения глаз добровольцев. Оказалось, что люди предпочитают печенье с сахаром, особенно если оно связано с рождественскими традициями. Участники охотнее выбирали и больше хотели сладкие праздничные печенья. Печенья без сахара привлекали больше визуального внимания, но вызывали меньшую симпатию. Это говорит о том, что маркировка «без сахара» вызывает более критичное отношение и снижает привлекательность продукта.
✨ Сыр Камамбер и когнитивные функции
Эксперимент на мышах, проведённый японскими специалистами, показал, что сыр Камамбер может улучшать память, нарушенную диетой с высоким содержанием жиров. Учёные выделили молекулу миристамид, которая образуется в процессе ферментации сыра. Миристамид усиливал работу гиппокампа и повышал уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF). Это открывает перспективы для разработки новых средств против когнитивных нарушений.
✨ Скорость человеческой мысли и эволюция
Исследователи из Калифорнийского технологического института выяснили, что мозг человека обрабатывает информацию со скоростью всего 10 бит в секунду, несмотря на то, что органы чувств фиксируют до 1 миллиарда бит. Это открытие ставит вопрос: зачем нам такой «скоростной лимит»? Учёные предполагают, что мозг сосредотачивается на самом важном. Видимо, это связано с эволюцией, ведь раньше основными задачами были выживание и навигация.
✨ Усиление эффекта психотерапии с помощью стимуляции мозга
Итальянские учёные провели обзор существующих исследований, чтобы понять, как сочетание психотерапии и неинвазивной стимуляции мозга (например, транскраниальной магнитной стимуляции) влияет на лечение психических расстройств. Выяснилось, что такая комбинация усиливает пластичность мозга, ускоряет восстановление утраченных связей и делает терапевтический эффект более устойчивым. Особенно это эффективно для лечения депрессии, тревожности и посттравматических стрессовых расстройств. По словам специалистов, необходимы дальнейшие исследования.
#научнаяновостьнедели
Предновогодний спецвыпуск 🎁
✨ Связь порядка рождения и личностных черт
Канадские исследователи изучили данные сотен тысяч человек и обнаружили, что средние дети чаще оказываются самыми честными и дружелюбными. Эти качества немного реже проявляются у младших детей и первенцев, а среди единственных детей в семье они выражены слабее всего. При этом в больших семьях (с несколькими братьями и сёстрами) такие черты встречаются чаще, что подчёркивает влияние семейной среды на личностное развитие.
✨ Влияние информации о сахаре на выбор пищи
В эксперименте австрийских учёных приняли участие 58 человек. Специалисты отслеживали движения глаз добровольцев. Оказалось, что люди предпочитают печенье с сахаром, особенно если оно связано с рождественскими традициями. Участники охотнее выбирали и больше хотели сладкие праздничные печенья. Печенья без сахара привлекали больше визуального внимания, но вызывали меньшую симпатию. Это говорит о том, что маркировка «без сахара» вызывает более критичное отношение и снижает привлекательность продукта.
✨ Сыр Камамбер и когнитивные функции
Эксперимент на мышах, проведённый японскими специалистами, показал, что сыр Камамбер может улучшать память, нарушенную диетой с высоким содержанием жиров. Учёные выделили молекулу миристамид, которая образуется в процессе ферментации сыра. Миристамид усиливал работу гиппокампа и повышал уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF). Это открывает перспективы для разработки новых средств против когнитивных нарушений.
✨ Скорость человеческой мысли и эволюция
Исследователи из Калифорнийского технологического института выяснили, что мозг человека обрабатывает информацию со скоростью всего 10 бит в секунду, несмотря на то, что органы чувств фиксируют до 1 миллиарда бит. Это открытие ставит вопрос: зачем нам такой «скоростной лимит»? Учёные предполагают, что мозг сосредотачивается на самом важном. Видимо, это связано с эволюцией, ведь раньше основными задачами были выживание и навигация.
✨ Усиление эффекта психотерапии с помощью стимуляции мозга
Итальянские учёные провели обзор существующих исследований, чтобы понять, как сочетание психотерапии и неинвазивной стимуляции мозга (например, транскраниальной магнитной стимуляции) влияет на лечение психических расстройств. Выяснилось, что такая комбинация усиливает пластичность мозга, ускоряет восстановление утраченных связей и делает терапевтический эффект более устойчивым. Особенно это эффективно для лечения депрессии, тревожности и посттравматических стрессовых расстройств. По словам специалистов, необходимы дальнейшие исследования.
#научнаяновостьнедели
post.media.noAccess
15.09.202417:02
#мемы_neuroparty
post.media.noAccess
13.09.202407:14
#пятничныенастолки
Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot
Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot
07.02.202512:17
Сара Хёрнер, «Мотонейроны, полученные из человеческих индуцированных плюрипотентных стволовых клеток».
06.02.202512:18
Вопрос: Как понять, что психотерапевт не подходит?
Ответ: Статью на эту тему вы найдёте здесь, а ещё можно почитать комментарии к посту из рубрики #мозголомка.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: Статью на эту тему вы найдёте здесь, а ещё можно почитать комментарии к посту из рубрики #мозголомка.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
05.02.202507:17
Вопрос: Здравствуйте, как понять, что антидепрессант не помогает, при условии, что приём длится не менее 4–6 недель, препарат принимается регулярно и в адекватных дозировках?
☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашенные эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.
➡️ Подписаться на канал клиники
➡️ Записаться к врачу
🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн прием врача-психиатра в клинике Denira.
Ответ врача-психиатра Дмитрия Карелина: Если антидепрессант принимается регулярно и в адекватных дозировках, но через 4–6 недель нет эффекта, важно разобраться, действительно ли он не работает.
Самому бывает сложно это оценить, поэтому лучше обратиться к врачу-психиатру. Человек может субъективно не замечать улучшений, но при расспросе выясняется, что тревога стала меньше, настроение более стабильное, улучшился сон, вернулся интерес к повседневным делам. А бывает наоборот – кажется, что стало лучше, но в итоге изменения незначительные и вместе с врачом принимается решение поменять антидепрессант.
Первые изменения в состоянии могут появиться уже через 2 недели, но полноценную оценку проводят через 4 недели.
Врач ориентируется не только на ощущения пациента, но и на объективные данные – динамику симптомов, шкалы оценки депрессии (HADS, шкала Гамильтона, тест депрессии Бека и другие). Если улучшение больше 50% – это хороший эффект, от 25 до 50% – частичный, менее 25% – минимальный или отсутствует.
Для оценки субъективного состояния и динамики симптомов полезно вести дневник настроения. Он помогает заметить изменения, которые сложно отследить в моменте. Можно использовать электронные приложения, бумажные варианты или просто таблицу, где отмечаются настроение, тревога, сон и другие симптомы. Это важный инструмент для анализа состояния и более точной оценки эффекта терапии.
Какая тактика врача-психиатра по лечению? Если через 4 недели эффект частичный, можно повышать дозу и ждать ещё 4 недели. Если через 6–8 недель даже при увеличении дозировки улучшений нет, скорее всего, препарат нужно менять – либо на другой из той же группы, либо выбрать средство с другим механизмом действия.
Важно: решение о коррекции лечения принимается не самостоятельно, а только после консультации врача-психиатра на основе клинических рекомендаций и состояния пациента. Главное – не спешить, но и не затягивать, если прогресса нет.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашенные эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.
➡️ Подписаться на канал клиники
➡️ Записаться к врачу
🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн прием врача-психиатра в клинике Denira.
Ответ врача-психиатра Дмитрия Карелина: Если антидепрессант принимается регулярно и в адекватных дозировках, но через 4–6 недель нет эффекта, важно разобраться, действительно ли он не работает.
Самому бывает сложно это оценить, поэтому лучше обратиться к врачу-психиатру. Человек может субъективно не замечать улучшений, но при расспросе выясняется, что тревога стала меньше, настроение более стабильное, улучшился сон, вернулся интерес к повседневным делам. А бывает наоборот – кажется, что стало лучше, но в итоге изменения незначительные и вместе с врачом принимается решение поменять антидепрессант.
Первые изменения в состоянии могут появиться уже через 2 недели, но полноценную оценку проводят через 4 недели.
Врач ориентируется не только на ощущения пациента, но и на объективные данные – динамику симптомов, шкалы оценки депрессии (HADS, шкала Гамильтона, тест депрессии Бека и другие). Если улучшение больше 50% – это хороший эффект, от 25 до 50% – частичный, менее 25% – минимальный или отсутствует.
Для оценки субъективного состояния и динамики симптомов полезно вести дневник настроения. Он помогает заметить изменения, которые сложно отследить в моменте. Можно использовать электронные приложения, бумажные варианты или просто таблицу, где отмечаются настроение, тревога, сон и другие симптомы. Это важный инструмент для анализа состояния и более точной оценки эффекта терапии.
Какая тактика врача-психиатра по лечению? Если через 4 недели эффект частичный, можно повышать дозу и ждать ещё 4 недели. Если через 6–8 недель даже при увеличении дозировки улучшений нет, скорее всего, препарат нужно менять – либо на другой из той же группы, либо выбрать средство с другим механизмом действия.
Важно: решение о коррекции лечения принимается не самостоятельно, а только после консультации врача-психиатра на основе клинических рекомендаций и состояния пациента. Главное – не спешить, но и не затягивать, если прогресса нет.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
17.09.202417:45
Вопрос: Добрый день! Как работает самовнушение и работает ли?
Психотерапевт, с которым я работаю, дал упражнение: вставать перед зеркалом и говорить, что я себя принимаю такой, какая я есть. Я так и не сделала ни одной попытки, потому что:
• я не очень верю в самовнушение
• я понимаю, что буду своему отражению говорить ложь. Ведь по факту я не принимаю себя и вообще не обладаю концептом любви к себе
• я уверена, что буду чувствовать себя супер глупо, что я занимаюсь чем-то бесполезным, а лучше бы занялась работой, чтением, самообразованием и так далее
Что вы думаете о самовнушении?
Ответ: Самовнушение (аутосуггестия) – это процесс воздействия на своё сознание с помощью повторяющихся утверждений, намерений или мыслей. Эта техника основана на идее, что мозг может воспринимать информацию, повторяемую многократно, как истину, даже если она изначально не кажется таковой.
Исследования показывают, что самовнушение может быть эффективным, особенно в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Однако его успех часто зависит от нескольких факторов:
✨Готовность и открытость. Если человек, как и вы, не верит в самовнушение, это может снижать его эффективность.
✨Регулярность. Как и любая практика, самовнушение требует времени и постоянства.
✨Контекст и сочетание. Самовнушение часто сочетается с другими техниками, что делает его более действенным.
Кроме того, важно понимать, что такая техника подходит не всем.
Мы за смысловой подход, когда и у клиента, и у терапевта есть чёткое понимание, для чего стоит практиковать ту или иную технику, как это будет встроено в общую терапевтическую работу. Когда техника даётся вне контекста, без понимания конкретных терапевтических целей, то, к сожалению, это не будет эффективным.
В вашей ситуации мы бы могли предложить обсудить эту тему напрямую с вашим терапевтом, сказать, что техника вам не очень нравится и подходит, что вы не до конца понимаете, как это может помочь. Открытый разговор – одна из важных составляющих терапевтического процесса, часто, даже куда более важная, чем конкретные техники и упражнения.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Психотерапевт, с которым я работаю, дал упражнение: вставать перед зеркалом и говорить, что я себя принимаю такой, какая я есть. Я так и не сделала ни одной попытки, потому что:
• я не очень верю в самовнушение
• я понимаю, что буду своему отражению говорить ложь. Ведь по факту я не принимаю себя и вообще не обладаю концептом любви к себе
• я уверена, что буду чувствовать себя супер глупо, что я занимаюсь чем-то бесполезным, а лучше бы занялась работой, чтением, самообразованием и так далее
Что вы думаете о самовнушении?
Ответ: Самовнушение (аутосуггестия) – это процесс воздействия на своё сознание с помощью повторяющихся утверждений, намерений или мыслей. Эта техника основана на идее, что мозг может воспринимать информацию, повторяемую многократно, как истину, даже если она изначально не кажется таковой.
Исследования показывают, что самовнушение может быть эффективным, особенно в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Однако его успех часто зависит от нескольких факторов:
✨Готовность и открытость. Если человек, как и вы, не верит в самовнушение, это может снижать его эффективность.
✨Регулярность. Как и любая практика, самовнушение требует времени и постоянства.
✨Контекст и сочетание. Самовнушение часто сочетается с другими техниками, что делает его более действенным.
Кроме того, важно понимать, что такая техника подходит не всем.
Мы за смысловой подход, когда и у клиента, и у терапевта есть чёткое понимание, для чего стоит практиковать ту или иную технику, как это будет встроено в общую терапевтическую работу. Когда техника даётся вне контекста, без понимания конкретных терапевтических целей, то, к сожалению, это не будет эффективным.
В вашей ситуации мы бы могли предложить обсудить эту тему напрямую с вашим терапевтом, сказать, что техника вам не очень нравится и подходит, что вы не до конца понимаете, как это может помочь. Открытый разговор – одна из важных составляющих терапевтического процесса, часто, даже куда более важная, чем конкретные техники и упражнения.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
14.09.202417:47
Научная новость недели 🧬
Определение гипертонии по голосу: новый метод диагностики
Учёные из Университета Торонто и компании Klick Labs разработали метод, позволяющий по аудиозаписи голоса выявлять повышенное кровяное давление. Используя приложение с технологией машинного обучения, 245 участников записывали свои голоса до шести раз в день в течение двух недель.
Алгоритм анализировал различные голосовые биомаркеры, такие как высота тона и резкость изменений звука, что позволило с точностью до 84% у женщин и 77% у мужчин определить гипертонию. По словам исследователей, этот метод позволяет выявить гипертонию на ранних стадиях и может стать эффективным инструментом для массового использования.
#научнаяновостьнедели
Определение гипертонии по голосу: новый метод диагностики
Учёные из Университета Торонто и компании Klick Labs разработали метод, позволяющий по аудиозаписи голоса выявлять повышенное кровяное давление. Используя приложение с технологией машинного обучения, 245 участников записывали свои голоса до шести раз в день в течение двух недель.
Алгоритм анализировал различные голосовые биомаркеры, такие как высота тона и резкость изменений звука, что позволило с точностью до 84% у женщин и 77% у мужчин определить гипертонию. По словам исследователей, этот метод позволяет выявить гипертонию на ранних стадиях и может стать эффективным инструментом для массового использования.
#научнаяновостьнедели
12.09.202417:20
Ответы на вопросы, которые мы опубликовали на нашем втором канале:
🌌 Сегодня наткнулась на рекламу БОС-терапии для детей с СДВГ. Гарантируют, что избавят от СДВГ за 6 недель. Звучит очень сомнительно. Подскажите, что это за метод и как он действует, если вообще действует.
🌌 РАС 1 степени – это что? Сколько всего степеней?
🌌 Есть ли какой-то тест на депрессию для подростков?
Много полезной информации про РПП, СДВГ, РАС, речь, тревогу и депрессию там, не пропустите!
🌌 Сегодня наткнулась на рекламу БОС-терапии для детей с СДВГ. Гарантируют, что избавят от СДВГ за 6 недель. Звучит очень сомнительно. Подскажите, что это за метод и как он действует, если вообще действует.
🌌 РАС 1 степени – это что? Сколько всего степеней?
🌌 Есть ли какой-то тест на депрессию для подростков?
Много полезной информации про РПП, СДВГ, РАС, речь, тревогу и депрессию там, не пропустите!
07.02.202507:16
Здравствуйте. В эфире #пятничныенастолки.
Сегодня хочу показать вам игру «Минус-плюс». Это игра для школьников всех возрастов и взрослых. Для любителей математики и не только. Для начинающих решать примеры, для желающих научиться составлять и читать их, а также для тех, кто уже готов решать более сложные задания.
В ходе игры можно использовать разные математические знаки (сложение, вычитание, умножение, деление) и числа от 0 до 9. Игра способствует отработке навыков составления примеров и их решения, закреплению быстрого устного счёта, развитию навыка планирования действий и саморегуляции. Кроме того, части детей игра может помочь с преодолением фрустрации вследствие трудностей в школе.
Сегодня хочу показать вам игру «Минус-плюс». Это игра для школьников всех возрастов и взрослых. Для любителей математики и не только. Для начинающих решать примеры, для желающих научиться составлять и читать их, а также для тех, кто уже готов решать более сложные задания.
В ходе игры можно использовать разные математические знаки (сложение, вычитание, умножение, деление) и числа от 0 до 9. Игра способствует отработке навыков составления примеров и их решения, закреплению быстрого устного счёта, развитию навыка планирования действий и саморегуляции. Кроме того, части детей игра может помочь с преодолением фрустрации вследствие трудностей в школе.
06.02.202507:16
#рекомендация
🩵 В центре КПТ – канал о доказательной психологии и психотерапии! В канале доступно рассказывают о подходах и методах, которые имеют подтверждённую эффективность, анализируют интересные статьи, делятся полезными методами самопомощи, организуют бесплатные прямые эфиры, видео и размышляют вместе с подписчиками!
❤️ Практика «Река мыслей»
❤️ Техника «Сострадание к внутреннему ребенку»
❤️ КПТ при хронической боли
❤️ Метафоры ACT
❤️ Режим «Здорового взрослого»
🎓 Минский центр КПТ организует научные конференции с участием лидеров мировой КПТ, волонтёрские проекты, форумы, семинары и другие проекты для продвижения научно обоснованных подходов!
⭐️ Проект «Теории, лежащие в основе КПТ»
⭐️ Проект «Дестигматизация ошибок в работе психолога»
⭐️ Проект «КПТ в лицах»
👍 Канал В ЦЕНТРЕ КПТ, центр важных событий в мире психотерапии!
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
🩵 В центре КПТ – канал о доказательной психологии и психотерапии! В канале доступно рассказывают о подходах и методах, которые имеют подтверждённую эффективность, анализируют интересные статьи, делятся полезными методами самопомощи, организуют бесплатные прямые эфиры, видео и размышляют вместе с подписчиками!
❤️ Практика «Река мыслей»
❤️ Техника «Сострадание к внутреннему ребенку»
❤️ КПТ при хронической боли
❤️ Метафоры ACT
❤️ Режим «Здорового взрослого»
🎓 Минский центр КПТ организует научные конференции с участием лидеров мировой КПТ, волонтёрские проекты, форумы, семинары и другие проекты для продвижения научно обоснованных подходов!
⭐️ Проект «Теории, лежащие в основе КПТ»
⭐️ Проект «Дестигматизация ошибок в работе психолога»
⭐️ Проект «КПТ в лицах»
👍 Канал В ЦЕНТРЕ КПТ, центр важных событий в мире психотерапии!
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
04.02.202517:59
Вопрос: Расскажите, пожалуйста, о «непопулярных» расстройствах пищевого поведения без нарушения образа тела.
Ответ: Расстройства пищевого поведения (РПП) – целая группа психических расстройств, которые имеют сложную биопсихосоциальную природу и потенциально могут быть опасными для жизни.
При таких заболеваниях люди страдают от выраженных нарушений пищевого поведения и связанных с этим мыслей и чувств.
Действительно, не все РПП характеризуются проблемами с образом тела. Существуют такие расстройства, как:
Пика (пикацизм) – расстройство, при котором возникает непреодолимое желание употреблять в пищу что-либо необычное и малосъедобное (сырое тесто, фарш, крупу и т.д.).
Расстройство руминации (мерицизм, патологическое пережёвывание и срыгивание) – характеризуется пережёвыванием и сплёвыванием еды.
Расстройство избирательного питания (ARFID) – выражается в отказе человека от определённых продуктов. Рацион может быть сужен до нескольких наименований.
Синдром Станкарда — Грейса — Вулфа – это расстройство пищевого поведения, известное также как синдром ночной еды (СНЕ), при котором люди испытывают сильную тягу к еде в вечернее время, даже если недавно поужинали. Данное состояние часто связано с нарушениями сна, так как некоторые используют еду, чтобы заснуть, или просыпаются ночью ради перекуса. Причиной синдрома считают сбой циркадных ритмов, вызванный неправильной выработкой таких гормонов, как мелатонин и лептин.
Пищевой обсессивно-компульсивный синдром – выражается в одержимости едой, строгих ритуалах при приёме пищи (например, разрезание еды на одинаковые кусочки, определённый порядок употребления продуктов). Может пересекаться с ОКР или РАС.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: Расстройства пищевого поведения (РПП) – целая группа психических расстройств, которые имеют сложную биопсихосоциальную природу и потенциально могут быть опасными для жизни.
При таких заболеваниях люди страдают от выраженных нарушений пищевого поведения и связанных с этим мыслей и чувств.
Действительно, не все РПП характеризуются проблемами с образом тела. Существуют такие расстройства, как:
Пика (пикацизм) – расстройство, при котором возникает непреодолимое желание употреблять в пищу что-либо необычное и малосъедобное (сырое тесто, фарш, крупу и т.д.).
Расстройство руминации (мерицизм, патологическое пережёвывание и срыгивание) – характеризуется пережёвыванием и сплёвыванием еды.
Расстройство избирательного питания (ARFID) – выражается в отказе человека от определённых продуктов. Рацион может быть сужен до нескольких наименований.
Синдром Станкарда — Грейса — Вулфа – это расстройство пищевого поведения, известное также как синдром ночной еды (СНЕ), при котором люди испытывают сильную тягу к еде в вечернее время, даже если недавно поужинали. Данное состояние часто связано с нарушениями сна, так как некоторые используют еду, чтобы заснуть, или просыпаются ночью ради перекуса. Причиной синдрома считают сбой циркадных ритмов, вызванный неправильной выработкой таких гормонов, как мелатонин и лептин.
Пищевой обсессивно-компульсивный синдром – выражается в одержимости едой, строгих ритуалах при приёме пищи (например, разрезание еды на одинаковые кусочки, определённый порядок употребления продуктов). Может пересекаться с ОКР или РАС.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
post.media.noAccess
16.09.202412:19
Эти потрясающие синапсы ⚡️
13.09.202412:21
Тайлер Ард, «Переулки памяти».
11.09.202417:24
Вопрос: Здравствуйте. Есть ли у клинических психологов ординатура? Это ведь врачебная специальность?
Ответ: Нет, клинический психолог – не врач, а психолог. На клинического психолога можно учиться в медицинском вузе, но данная специальность от этого не становится врачебной. Ординатуры у клинических психологов нет, но есть специализация, которая приобретается в ходе углублённого изучения тех или иных направлений в вузе и дальнейшего повышения квалификации.
Не так давно появилась аккредитация медицинских психологов, но это в первую очередь касается тех специалистов, которые работают в медицинских учреждениях. В описании аккредитации также можно найти информацию о том, что медицинский психолог – специалист с немедицинским образованием.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: Нет, клинический психолог – не врач, а психолог. На клинического психолога можно учиться в медицинском вузе, но данная специальность от этого не становится врачебной. Ординатуры у клинических психологов нет, но есть специализация, которая приобретается в ходе углублённого изучения тех или иных направлений в вузе и дальнейшего повышения квалификации.
Не так давно появилась аккредитация медицинских психологов, но это в первую очередь касается тех специалистов, которые работают в медицинских учреждениях. В описании аккредитации также можно найти информацию о том, что медицинский психолог – специалист с немедицинским образованием.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
07.02.202507:14
#пятничныенастолки
Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot
Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot
05.02.202517:17
Вопрос: Здравствуйте! Может кто-нибудь знает психотерапевтов/психиатров в Кемерово или Кемеровской области, которые работают с нейроотличными? У моей подруги очень выраженные симптомы СДВГ, и сейчас мы ищем специалиста, который подтвердил бы ей диагноз.
Ответ: К сожалению, не знаем специалистов в тех краях, но призываем подписчиков, владеющих информацией, поделиться рекомендациями в комментариях.
Если рассматриваете дистанционные консультации, то можем посоветовать обратиться к коллегам из клиники Denira. Напоминаем, что по промокоду
«Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: К сожалению, не знаем специалистов в тех краях, но призываем подписчиков, владеющих информацией, поделиться рекомендациями в комментариях.
Если рассматриваете дистанционные консультации, то можем посоветовать обратиться к коллегам из клиники Denira. Напоминаем, что по промокоду
«Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
29.12.202417:01
#мемы_neuroparty
16.09.202408:11
Сегодня расскажем вам про ПсихПросвет — авторский канал психолога Ольги Назимовой. Это канал для тех, кто любит, когда понятно, полезно и применимо.
На канале Ольга пишет просто о сложном, ведь, по её мнению, именно в таком ключе должен доносить информацию психолог. В своей работе, в своих текстах, во всём.
Никаких мотивирующих цитат, а реальная психологическая помощь для каждого.
Вот несколько интересных постов с канала:
🟣Чем опасно хроническое чувство вины?
🟣Как отличить грусть от депрессии?
🟣Красные флаги при работе с психологом
🟣Что такое осознанность?
🟣Как уважительно выстраивать личные границы?
Подписывайтесь и обязательно ставьте + под этим постом.
Каждому, кто подписался и отметился, Ольга напишет в личные сообщения и с удовольствием даст свою обратную связь на любой запрос✨
На канале Ольга пишет просто о сложном, ведь, по её мнению, именно в таком ключе должен доносить информацию психолог. В своей работе, в своих текстах, во всём.
Никаких мотивирующих цитат, а реальная психологическая помощь для каждого.
Вот несколько интересных постов с канала:
🟣Чем опасно хроническое чувство вины?
🟣Как отличить грусть от депрессии?
🟣Красные флаги при работе с психологом
🟣Что такое осознанность?
🟣Как уважительно выстраивать личные границы?
Подписывайтесь и обязательно ставьте + под этим постом.
Каждому, кто подписался и отметился, Ольга напишет в личные сообщения и с удовольствием даст свою обратную связь на любой запрос✨
13.09.202407:18
Здравствуйте! С вами #пятничныенастолки.
Я как нейропсихолог нередко слышу жалобы на память от людей разного возраста. Вы меня знаете, так что не удивитесь, если я скажу, что, конечно, у меня есть настолки под этот запрос. Я часто использую игры «МЕМО» на разные темы и игру «Шапка-невидимка» (про неё я уже выкладывал пост).
Сегодня речь пойдёт про игры с механикой «мемори». У меня несколько вариантов для людей разного возраста и с разными интересами: транспорт, животный мир, морские обитатели, растения, игрушки. Такую игру легко сделать даже самостоятельно из подручных материалов (одинаковых крышек и парных наклеек).
Целью игры является найти как можно больше пар изображений. В моём арсенале есть не только разные карточки, но и деревянная версия игры для малышей. На столе выкладываем все наши карточки/деревянные кружочки/крышечки изображением вниз. Далее каждый игрок в свой ход переворачивает по две карточки. Если находит пару, то забирает себе и делает ещё один бонусный ход.
Игра хороша не только тем, что помогает совершенствовать зрительную память. Благодаря ей также развиваются внимание, умение удерживаться в деятельности до конца, целеустремлённость, а ещё ребёнок учится сдерживать импульсивные реакции (дети часто хотят посмотреть карточки, перевернуть больше карточек, всё бросить, если нашли не ту картинку, что хотели, или если проиграли).
Поскольку партии в этой игре часто бывают короткими (всё зависит от изначального количества карточек), можно сыграть несколько партий подряд, чтобы научить ребёнка принимать проигрыш, потому что потом может последовать выигрыш. В зависимости от возраста детей я использую разное количество карточек. Начинаю обычно с десяти с малышами.
Я как нейропсихолог нередко слышу жалобы на память от людей разного возраста. Вы меня знаете, так что не удивитесь, если я скажу, что, конечно, у меня есть настолки под этот запрос. Я часто использую игры «МЕМО» на разные темы и игру «Шапка-невидимка» (про неё я уже выкладывал пост).
Сегодня речь пойдёт про игры с механикой «мемори». У меня несколько вариантов для людей разного возраста и с разными интересами: транспорт, животный мир, морские обитатели, растения, игрушки. Такую игру легко сделать даже самостоятельно из подручных материалов (одинаковых крышек и парных наклеек).
Целью игры является найти как можно больше пар изображений. В моём арсенале есть не только разные карточки, но и деревянная версия игры для малышей. На столе выкладываем все наши карточки/деревянные кружочки/крышечки изображением вниз. Далее каждый игрок в свой ход переворачивает по две карточки. Если находит пару, то забирает себе и делает ещё один бонусный ход.
Игра хороша не только тем, что помогает совершенствовать зрительную память. Благодаря ей также развиваются внимание, умение удерживаться в деятельности до конца, целеустремлённость, а ещё ребёнок учится сдерживать импульсивные реакции (дети часто хотят посмотреть карточки, перевернуть больше карточек, всё бросить, если нашли не ту картинку, что хотели, или если проиграли).
Поскольку партии в этой игре часто бывают короткими (всё зависит от изначального количества карточек), можно сыграть несколько партий подряд, чтобы научить ребёнка принимать проигрыш, потому что потом может последовать выигрыш. В зависимости от возраста детей я использую разное количество карточек. Начинаю обычно с десяти с малышами.
11.09.202407:19
Вопрос: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, по каким причинам память и концентрация внимания могут снижаться в течение длительного времени (более 2 лет)?
Ответ: Причин может быть много. Чтобы точнее ответить на данный вопрос, необходимо больше знать о человеке, его роде деятельности, образе жизни, о том, какие именно проблемы с памятью и концентрацией наблюдаются. Дело может быть в психических расстройствах, неврологических заболеваниях, возрастных изменениях, стрессе, приёме некоторых препаратов и так далее. Мы рекомендуем обратиться к специалисту (неврологу, нейропсихологу), изложить свои жалобы и пройти обследование.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: Причин может быть много. Чтобы точнее ответить на данный вопрос, необходимо больше знать о человеке, его роде деятельности, образе жизни, о том, какие именно проблемы с памятью и концентрацией наблюдаются. Дело может быть в психических расстройствах, неврологических заболеваниях, возрастных изменениях, стрессе, приёме некоторых препаратов и так далее. Мы рекомендуем обратиться к специалисту (неврологу, нейропсихологу), изложить свои жалобы и пройти обследование.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Показано 1 - 24 из 106
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.