Sweet Sleep - о здоровом детском сне
Канал Екатерины Николаевой- специалиста по коррекции поведенческих нарушений сна у детей.
https://sweetsleepbaby.taplink.ws/
На индивидуальные консультации писать @kitkat_kk
По вопросам сотрудничества и PR - @anya_sweetsleep
https://sweetsleepbaby.taplink.ws/
На индивидуальные консультации писать @kitkat_kk
По вопросам сотрудничества и PR - @anya_sweetsleep
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаDec 20, 2023
Добавлено на TGlist
Feb 04, 2025Прикрепленная группа
Рекорды
24.03.202522:13
1.2KПодписчиков08.02.202523:59
300Индекс цитирования03.04.202517:23
145Охват одного поста22.04.202509:10
0Охват рекламного поста02.04.202523:59
11.36%ER03.04.202517:23
12.06%ERR
28.03.202506:17
🔘Вот это наша «артиллерия» сказок перед сном. Главные фавориты в данный момент, каждый раз сказки меняются, дома их много, но количество за раз - не меняется 😂
🥲Пока все любимые не перечитает, спать не пойдет)
И еще , конечно, возраст «еще сказку! Еще сказку!»😩
И так до бесконечности))
Лайфхак от меня- придумать «безоговорочный» ритуал перед сном. Например, Лева очень верит, что если светлячок(ночник) выключился и пошел спать- все, значит всё в этом мире уснуло и книжки тоже спят))
Пока работает✔️
А у вас как много обязательных книжек перед сном?🥲
🥲Пока все любимые не перечитает, спать не пойдет)
И еще , конечно, возраст «еще сказку! Еще сказку!»😩
И так до бесконечности))
Лайфхак от меня- придумать «безоговорочный» ритуал перед сном. Например, Лева очень верит, что если светлячок(ночник) выключился и пошел спать- все, значит всё в этом мире уснуло и книжки тоже спят))
Пока работает✔️
А у вас как много обязательных книжек перед сном?🥲
01.04.202512:02
Почему дети весной перестают спать в коляске? 🌿
✨ Казалось бы, что изменилось? Вчера на прогулке малыш сладко засыпал, стоило лишь выкатить коляску за порог, а сегодня — возмущённые крики, верчение, и в итоге бодрствование вместо сна. Что случилось?
Спойлер: причина вовсе не в «весеннем обострении» или внезапной нелюбви к коляске. Всё гораздо интереснее.
📍1. Сон на холоде — это отдельный вид магии
Вы замечали, как приятно расслабляетесь под прохладным одеялом? Вот и малыш зимой засыпал на улице не просто так. Дело в том, что холод естественным образом снижает активность коры головного мозга.
🔬 Исследования подтверждают: при снижении температуры тела замедляется обмен веществ, уменьшается двигательная активность, и организм быстрее переходит в фазу глубокого сна. В общем, зима была прекрасным естественным «снотворным».
А теперь? Весной воздух теплее, организм не получает сигнал «пора в спячку». Вот и бодрствует малыш, глазея по сторонам, вместо того, чтобы мирно дремать.
📍2. Зимний конверт исчез — а вместе с ним и чувство "в коконе"
Вы помните, как уютно спалось в тёплом спальном мешке? Вот и малыш зимой был надёжно упакован в пуховый кокон — плотно, тепло, ограниченное пространство, почти как в утробе. Мини-имитация родительских рук.
🌱 Весной этот «панцирь» снимается: лёгкий комбинезон, простор вокруг, лишние сантиметры свободы... И тут вдруг становится непонятно, как вообще тут засыпать. Где мой уют? Где моя безопасная норка?!
📎 Что делать, если малыш больше не спит в коляске?
▫️ Добавляем сенсорные опоры уже дома: пледик, который создаст лёгкое чувство ограничения
▫️ Помогаем адаптироваться: белый шум, привычные ассоциации, возможно, даже чуть укачивания на старте (но тут без фанатизма).
▫️ Если коляска не работает — пробуем по-другому. Возможно, малышу пора спать в кроватке, а прогулки оставить просто для бодрствования.
🤍 Смена сезонов — это всегда перестройка, и малышу нужно время привыкнуть. Главное — понимать, что он не «капризничает», а просто адаптируется к новому миру. А мы можем ему в этом помочь! Но если малыш не умеет спать дома, а всю зиму проспал в коляске - в апреле всегда у консультантов по сну очень много работы))
Кстати, а как у вас? Малыш продолжает спать в коляске или уже активно изучает окружающий мир на прогулке? ⤵️
✨ Казалось бы, что изменилось? Вчера на прогулке малыш сладко засыпал, стоило лишь выкатить коляску за порог, а сегодня — возмущённые крики, верчение, и в итоге бодрствование вместо сна. Что случилось?
Спойлер: причина вовсе не в «весеннем обострении» или внезапной нелюбви к коляске. Всё гораздо интереснее.
📍1. Сон на холоде — это отдельный вид магии
Вы замечали, как приятно расслабляетесь под прохладным одеялом? Вот и малыш зимой засыпал на улице не просто так. Дело в том, что холод естественным образом снижает активность коры головного мозга.
🔬 Исследования подтверждают: при снижении температуры тела замедляется обмен веществ, уменьшается двигательная активность, и организм быстрее переходит в фазу глубокого сна. В общем, зима была прекрасным естественным «снотворным».
А теперь? Весной воздух теплее, организм не получает сигнал «пора в спячку». Вот и бодрствует малыш, глазея по сторонам, вместо того, чтобы мирно дремать.
📍2. Зимний конверт исчез — а вместе с ним и чувство "в коконе"
Вы помните, как уютно спалось в тёплом спальном мешке? Вот и малыш зимой был надёжно упакован в пуховый кокон — плотно, тепло, ограниченное пространство, почти как в утробе. Мини-имитация родительских рук.
🌱 Весной этот «панцирь» снимается: лёгкий комбинезон, простор вокруг, лишние сантиметры свободы... И тут вдруг становится непонятно, как вообще тут засыпать. Где мой уют? Где моя безопасная норка?!
📎 Что делать, если малыш больше не спит в коляске?
▫️ Добавляем сенсорные опоры уже дома: пледик, который создаст лёгкое чувство ограничения
▫️ Помогаем адаптироваться: белый шум, привычные ассоциации, возможно, даже чуть укачивания на старте (но тут без фанатизма).
▫️ Если коляска не работает — пробуем по-другому. Возможно, малышу пора спать в кроватке, а прогулки оставить просто для бодрствования.
🤍 Смена сезонов — это всегда перестройка, и малышу нужно время привыкнуть. Главное — понимать, что он не «капризничает», а просто адаптируется к новому миру. А мы можем ему в этом помочь! Но если малыш не умеет спать дома, а всю зиму проспал в коляске - в апреле всегда у консультантов по сну очень много работы))
Кстати, а как у вас? Малыш продолжает спать в коляске или уже активно изучает окружающий мир на прогулке? ⤵️
31.03.202511:30
Никогда такого не было, и вот опять
А ведь ежегодно, в начале апреля , приходится самое большое количество обращений к консультантам по сну из-за ранних подъемов детей🤪
А вина всему этому... светлеть стало раньше))🌘
🥲Да-да, даже малейший лучик в комнате способен разбудить малыша с утра - и вот он уже бодрый, веселый, готов начинать этот день. Спасибо, малыш, что не в пять (пока что))))
❗️Нельзя приучить ребенка спать при шуме или при свете.
🔵Изначально, это ребенок реагирует на шум или свет - а родитель уже решает эту проблему и подстраивается.
➡️Бывают дети более чувствительные к внешним факторам, бывают те, которые не реагируют на это совсем. Здесь нужно наблюдать.
То есть первоначально - это ребенок стал просыпаться все раньше - а уже родители дальше принимают решение - делать с этим что-то или нет.
📌Поэтому единственное, чем вы можете вылечить подъемы в 5-6 утра - это тотальный блекаут. ТОТАЛЬНЫЙ. Не видно ничего - кроватку вы ищите на ощупь.
Почему именно блекаут?
🌙Потому что свет - разрушает мелатонин, гормон сна. Под утро, после 4х утра, мелатонина в организме малыша не остается совсем. Поверхностный сон преобладает, малыш во всю готовится к пробуждению. Свет буквально "выдергивает" его от сна.
👻Решение - любые блекаут шторы. Они правда могут вам помочь))
А ведь ежегодно, в начале апреля , приходится самое большое количество обращений к консультантам по сну из-за ранних подъемов детей🤪
А вина всему этому... светлеть стало раньше))🌘
🥲Да-да, даже малейший лучик в комнате способен разбудить малыша с утра - и вот он уже бодрый, веселый, готов начинать этот день. Спасибо, малыш, что не в пять (пока что))))
❗️Нельзя приучить ребенка спать при шуме или при свете.
🔵Изначально, это ребенок реагирует на шум или свет - а родитель уже решает эту проблему и подстраивается.
➡️Бывают дети более чувствительные к внешним факторам, бывают те, которые не реагируют на это совсем. Здесь нужно наблюдать.
То есть первоначально - это ребенок стал просыпаться все раньше - а уже родители дальше принимают решение - делать с этим что-то или нет.
📌Поэтому единственное, чем вы можете вылечить подъемы в 5-6 утра - это тотальный блекаут. ТОТАЛЬНЫЙ. Не видно ничего - кроватку вы ищите на ощупь.
Почему именно блекаут?
🌙Потому что свет - разрушает мелатонин, гормон сна. Под утро, после 4х утра, мелатонина в организме малыша не остается совсем. Поверхностный сон преобладает, малыш во всю готовится к пробуждению. Свет буквально "выдергивает" его от сна.
👻Решение - любые блекаут шторы. Они правда могут вам помочь))
31.03.202511:32
Даже выдры на дневной сон закрывают глаза лапками.
А вы все еще удивляетесь, почему малыш в 5 утра просыпается из-за света, или 1,5 часа укладывается на дневной сон при ярком освещении? 😅
А вы все еще удивляетесь, почему малыш в 5 утра просыпается из-за света, или 1,5 часа укладывается на дневной сон при ярком освещении? 😅
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
