МС
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
ТУ
Труха⚡️Україна
НВ
Николаевский Ванёк
ДЙ
Домашній фітнес
Схуднути легко! І я це доведу!
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇
Рейтинг TGlist
174.94
0.1
ТипПриватный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеУкраїна
ЯзыкДругой
Дата создания каналаAug 13, 2024
Добавлено на TGlist
Jun 14, 2023Подписчиков
43 717
24 часа
38-0.1%Неделя
64-0.1%Месяц
649-1.5%
26.04.2025
0-
Индекс цитирования
0
Упоминаний0Репостов на каналах0Упоминаний на каналах0
26.04.2025
0-
Среднее охват одного поста
3 641
12 часов2 929
3.6%24 часа3 641
3.9%48 часов4 071
6.3%
26.04.2025
0-
Вовлеченность (ER)
1.53%
Репостов30Комментариев0Реакций19
26.04.2025
0%-
Вовлеченность по охвату (ERR)
8.38%
24 часа
0.28%Неделя
0.18%Месяц
0.32%
26.04.2025
0%-
Охват одного рекламного поста
3 594
1 час1 17832.78%1 – 4 часа79822.2%4 - 24 часа1 63145.38%
26.04.2025
0-
Всего постов за 24 часа
7
Динамика
-
Последние публикации в группе "Домашній фітнес"
17.04.202509:05
Тренування на сідниці 🔥
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
17.04.202508:05
‼️ТАКІ НІГТІ РОБЛЯТЬ ТІЛЬКИ «БАБКИ»
Хочеш нігті не як у бабці цього року? Ми підібрали найкращий манікюр для кожного віку, обирай свій:
- Манікюр для 14-19 років
- Манікюр для 20-30 років
- Манікюр для 30-40 років
- Манікюр для 40-50 років
- Манікюр для 60-70 років
- Манікюр для 70+ років
Тисни на свій вік і дізнайся який манікюр підійде саме тобі 😍👇
Хочеш нігті не як у бабці цього року? Ми підібрали найкращий манікюр для кожного віку, обирай свій:
- Манікюр для 14-19 років
- Манікюр для 20-30 років
- Манікюр для 30-40 років
- Манікюр для 40-50 років
- Манікюр для 60-70 років
- Манікюр для 70+ років
Тисни на свій вік і дізнайся який манікюр підійде саме тобі 😍👇
17.04.202505:00
Ідея сніданку 🥞
Інгредієнти:
▫️Яйце - 1 шт
▫️Фарш - 100 гр курячого філе
▫️Молоко 2,5% – 50 мл
▫️Кріп - за бажанням
▫️Сіль, перець - за смаком
▫️Сир - 20 гр
▫️Помідор - 40 гр
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️Яйце - 1 шт
▫️Фарш - 100 гр курячого філе
▫️Молоко 2,5% – 50 мл
▫️Кріп - за бажанням
▫️Сіль, перець - за смаком
▫️Сир - 20 гр
▫️Помідор - 40 гр
Домашній фітнес❤️
16.04.202518:05
Тренування на сідниці 💪
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
16.04.202517:05
Подруга поділилася каналом, який вона дивиться не лише сидячи у туалеті, а й упродовж усього дня.
В "Капець Млинець" зібрано найкращий гумор з усього інтернету! Готовий посперечатися, що ти не залишишся без посмішки 🙈
Підпишись, поки посилання активне👇
В "Капець Млинець" зібрано найкращий гумор з усього інтернету! Готовий посперечатися, що ти не залишишся без посмішки 🙈
Підпишись, поки посилання активне👇
16.04.202514:05
Кіш із броколі та лососем 🥘
Інгредієнти:
▫️броколі - 400 г
▫️лосось (або інша червона риба) - 400 г
▫️яйця - 4 шт.
▫️молоко - 50 мл
▫️сир моцарела - 100 г
▫️сіль - за смаком
▫️перець - за смаком
Випікати при 180 °С 30 хвилин.
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️броколі - 400 г
▫️лосось (або інша червона риба) - 400 г
▫️яйця - 4 шт.
▫️молоко - 50 мл
▫️сир моцарела - 100 г
▫️сіль - за смаком
▫️перець - за смаком
Випікати при 180 °С 30 хвилин.
Домашній фітнес❤️
16.04.202513:05
😏 Задачка для людей з IQ вище 120.
❗️ Дану задачу використовували на співбесіду в ФБР.
Дівчина була знайдена мертвою у своєму власному будинку. Що могло статися? Це було вбивство чи самогубство? Зверніть увагу на кожну деталь!
80% користувачів дали неправильну відповідь! Чи зможеш ти дати правильну відповідь?
❗️ Дану задачу використовували на співбесіду в ФБР.
Дівчина була знайдена мертвою у своєму власному будинку. Що могло статися? Це було вбивство чи самогубство? Зверніть увагу на кожну деталь!
80% користувачів дали неправильну відповідь! Чи зможеш ти дати правильну відповідь?
16.04.202511:11
Тренування з фітнес гумкою ✅
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
16.04.202508:05
ПХ-сніданок за 5 хвилин 😋
Інгредієнти:
▫️м'який сир 3% 120 г
▫️яйця 1 шт.
▫️дитячого пюре (яблука, гарбуз тощо) 50 г
▫️борошно рисове 50 г
Випікати в мікрохвильовій печі 5 хвилин.
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️м'який сир 3% 120 г
▫️яйця 1 шт.
▫️дитячого пюре (яблука, гарбуз тощо) 50 г
▫️борошно рисове 50 г
Випікати в мікрохвильовій печі 5 хвилин.
Домашній фітнес❤️
post.deleted17.04.202507:13
16.04.202507:05
Нарешті в Telegram з'явилися оригінальні листівки.
• Милі листівки – це єдине місце, де є листівки на всі випадки життя
Швидше підписуйся, бо всі листівки розберуть 😍
• Милі листівки – це єдине місце, де є листівки на всі випадки життя
Швидше підписуйся, бо всі листівки розберуть 😍
16.04.202505:00
Вправи на м'язи ніг✔️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
15.04.202518:05
Правильна техніка віджимань ✔️
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
15.04.202514:05
🥗 Салатик
Інгредієнти:
▫️ Буряк - 300 г;
▫️ Шпинат - 1 пучок;
▫️ Бринза або фета - 200 г;
▫️ Волоські горіхи - 60 г;
▫️ Чорнослив - 80 г;
▫️ Оливкова олія - 1-2 ст. л.;
▫️Лимонний сік - 1 ст. л.;
▫️ Часник - 2 зубчики;
▫️ Сіль – за смаком (не додавати, якщо сир солоний).
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️ Буряк - 300 г;
▫️ Шпинат - 1 пучок;
▫️ Бринза або фета - 200 г;
▫️ Волоські горіхи - 60 г;
▫️ Чорнослив - 80 г;
▫️ Оливкова олія - 1-2 ст. л.;
▫️Лимонний сік - 1 ст. л.;
▫️ Часник - 2 зубчики;
▫️ Сіль – за смаком (не додавати, якщо сир солоний).
Домашній фітнес❤️
post.deleted16.04.202514:41
15.04.202513:05
🌞 Попереду найсвітліше свято року!
Канал Шалена канапка 🥪 | 1000 рецептів допоможе вам зустріти ВЕЛИКДЕНЬ смачно і просто!
Готуйте паски як пух, смачні страви та цікаві закуски з каналом Шалена канапка 🥪
Заходьте в гості на наш канал, там багато справді корисних порад!
👉 https://t.me/+BdUUESjF1NswNDIy
Канал Шалена канапка 🥪 | 1000 рецептів допоможе вам зустріти ВЕЛИКДЕНЬ смачно і просто!
Готуйте паски як пух, смачні страви та цікаві закуски з каналом Шалена канапка 🥪
Заходьте в гості на наш канал, там багато справді корисних порад!
👉 https://t.me/+BdUUESjF1NswNDIy
15.04.202511:11
Міні-тренування на всі групи м'язів ✅
Домашній фітнес❤️
Домашній фітнес❤️
Рекорды
26.06.202323:59
86.4KПодписчиков24.04.202323:59
0Индекс цитирования06.07.202323:59
15.9KОхват одного поста30.04.202423:59
5.6KОхват рекламного поста30.11.202423:59
29.07%ER06.07.202323:59
19.62%ERR
30.03.202509:05
Лінивий хачапурі без випічки🧀
Інгредієнти:
▫️Яйце-1шт.
▫️Сіль-1ч.л.
▫️Молоко-200мол.
▫️Борошно-160гр.
▫️Розпушувач-1ч.л.
▫️Сир-300гр
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️Яйце-1шт.
▫️Сіль-1ч.л.
▫️Молоко-200мол.
▫️Борошно-160гр.
▫️Розпушувач-1ч.л.
▫️Сир-300гр
Домашній фітнес❤️
17.04.202505:00
Ідея сніданку 🥞
Інгредієнти:
▫️Яйце - 1 шт
▫️Фарш - 100 гр курячого філе
▫️Молоко 2,5% – 50 мл
▫️Кріп - за бажанням
▫️Сіль, перець - за смаком
▫️Сир - 20 гр
▫️Помідор - 40 гр
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️Яйце - 1 шт
▫️Фарш - 100 гр курячого філе
▫️Молоко 2,5% – 50 мл
▫️Кріп - за бажанням
▫️Сіль, перець - за смаком
▫️Сир - 20 гр
▫️Помідор - 40 гр
Домашній фітнес❤️
05.04.202511:11
🥧 Яблучний пиріг
Інгредієнти:
▫️ Яблука - 2 шт
▫️Яйця - 2 шт
▫️ Грецький йогурт - 60г
▫️ Кориця - за бажанням
Випікати при 180* ~35 хв.
Домашній фітнес❤️
Інгредієнти:
▫️ Яблука - 2 шт
▫️Яйця - 2 шт
▫️ Грецький йогурт - 60г
▫️ Кориця - за бажанням
Випікати при 180* ~35 хв.
Домашній фітнес❤️
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
