Notcoin Community

Whale Chanel

Просмотреть

Proxy MTProto | پروکسی

Просмотреть

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

Рейтинг TGlist

ТипПриватный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

Расположение

ЯзыкДругой

Дата создания каналаFeb 06, 2025

Добавлено на TGlist

Sep 17, 2024

Я владелец канала

История изменений

Статистика Телеграм-канала آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

Подробнее

Подписчиков

138 228

24 часа

412-0.3%Неделя

2 516-1.8%Месяц

2270.2%

Индекс цитирования

0

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

2 435

12 часов1 837

10.2%24 часа2 435

10.9%48 часов2 899

0.1%

Вовлеченность (ER)

1.44%

Репостов23Комментариев0Реакций17

Вовлеченность по охвату (ERR)

1.66%

24 часа

0.07%Неделя

0.6%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

2 314

1 час42618.41%1 – 4 часа1 17950.95%4 - 24 часа1 67172.21%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

10

Динамика

Последние публикации в группе "آرامشِ روان🧘🏻‍♀""

Все посты

22.02.202502:04

انواع ساک😂

21.02.202522:23

دخترایِ سکسی از اکثر نقاط ایران جمع شدن تو این چنله نود و عکسای هاتشون تو حموم رو میزارن تو چنل زیر آب یه ملتو اوردن لعنتیای هورنی🍒🌟🌟
@HamomNude

21.02.202519:27

💙می‌خوام تجربه هفت سالم رو راجب هدف گذاری بهت یاد بدم...سال جدیدت رو اینطوری هدفگذاری کن :

💙تکلیف خودت رو با این چهار عامل مشخص کن :

💙علاقه چه چیزهایی را دوست دارید؟
💙توانایی شما در چه زمینه هایی
مهارت دارید؟
💙پول باید ببینید که چه کاری می تواند برای شما درآمدزا باشد؟
💙نیاز جهان ببینید، جهان به چه چیزی نیاز دارد؟
نقطه تلاقی چهار عامل زیر، ایکیگای یا هدف زندگی ماست.

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

21.02.202518:41

⁉️برای از بین بردن زردی دندونات چکار کردی؟
زیاد مسواک میزنی؟ دهان شویه استفاده میکنی؟ میخوای لمینت یا کامپوزیت انجام بدی؟

لطفا این کلیپ رو ببین و با این روشی که معرفی کردن بدون دردسر توی خونه دندوناتو سفید کن😍👌🏻
از الان شروع کنی تا عید دندونات چند درجه سفیدتر شده 😃

🔗لینک سایت اصلی سفارش این پودر سفیدکننده دندان با تخفیف ویژه👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/JPdfq
https://landing.saamim.com/JPdfq

21.02.202517:09

❤️ 15روشی که میتونی حال پارتنرت رو باهاش خوب کنی:

_لباس جدید و تغییراتی که روی صورت یا موهاش داشته رو بهش یاد آور بشید
_اگر یه مدت سرش شلوغ بود براش پیام بزارید و بگید که چقدر دوستش دارید
_تشویقش کنید همراه شما به بال زدن و پرواز پرنده ها نگاه کنه، با حیواناتی که در محیط بیرون می‌بینید بازی کنید
_یکارش که طاقت فرساست بدون اینکه ازتون بخواد انجام بدین براش
_هرروز که ملاقاتش میکنید بهش یادآوری کنید که چقدر زیباست
_برای کنسرت یا بازی مورد علاقه اش بلیط بخرید
_براش پیک نیک و گردش(سور پرایز) طراحی کنید
_عکس جدیدش رو بکگراند گوشیتون بزارید
_بهش یک شاخه گل رز با ساقه بلند هدیه بدید
_عشقتون رو نسبت بهش به زبون بیارید
_همیشه موقع دیدنش بغلش کنید
_از دست فرمونش تعریف کنید
_مربی خصوصی براش بگیرید
_قرار های مرتب داشته باشید
_بهش پیشنهاد پیاده روی بدید

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

Переслал из:

قیمت خودرو🔖

21.02.202517:06

🟢با ورود به #دی‌جی‌بت، وارد دنیای متفاوت شوید
و هیجان را با ما تجربه نمایید👍⬜️

⚖️بهترین نرخ شارژ دلار
🚀بروزترین بازی های کازینویی
🤔بالاترین ضرایب پیش بینی ورزشی
🧲تسویه سریع و آسان

💰با اولین شارژ خود از #بونوس‌ها لذت ببرید🛫
-0️⃣0️⃣2️⃣🔣 بونوس خوشآمدگویی ورزشی
- 0️⃣0️⃣2️⃣🔣 بونوس خوشآمدگویی کازینویی
- 5️⃣1️⃣🔣 شارژ اضافه بی‌قید و شرط برای شارژ از طریق رمزارز
- 5️⃣🔣 شارژ اضافه بی‌قید و شرط برای شارژ از طریق درگاه ریالی

👑ورود به سایت:
🔗 https://dgbet.site/
🌐ورود به اینستاگرام

⭐کانال سایت ما: g3
🔗 https://t.me/dgbet_iran

21.02.202515:55

💙وقتی یکی تورو بلاک میکنه، تو بلاکش نکن :
✨هرگز از یه اکانت دیگه بهش پیام نده و اصلا بلاکش نکن.

🌛اگه بدون هیچ دلیلی یا سر بحث کوچیک دیدی بلا..ک کرد این نشون میده که نه شعور صحبت داره نه شخصیت !

🌛پس خودتو خار میکنی اگه بری سمتش چون شخصی که بدون هیچ صحبتی این کارو میکنه یعنی به بلوغ رفتاری نرسیده و بچه اس پس بذار تو دنیای بچگیش بمونه.

🌛هیچ واکنشی نشون نده حتی بلا.ک نکن و نرو تو کل پیامرسانا بلاکـ ـش کنی چون نشون میدی موفق شده و تونسه تورو بسوزونه.

🌛همچین شخصی منتظره تو عین طلب کارا بری سمتش و گله کنی ولی وقتی نری جا میخوره اعتراض نکن، سوال نکن از جای دیگه بلا..ک نکن ( چون این یعنی من پیگیرم )

🌛مطمئن باش ۹۰ درصد ادما بعد بلا.ک دوباره میان چکت میکنن که ببینن.

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

Удалено22.02.202501:27

21.02.202513:40

‌
عکس ممه 85 سیمین : مشاهده
‌

Удалено22.02.202501:27

21.02.202513:37

‌
عکس کون سفید فاطمه : مشاهده
‌

Удалено22.02.202501:27

21.02.202513:34

‌
عکس لخت هیکلی یاسمین : مشاهده
‌

Удалено22.02.202501:27

21.02.202513:31

‌
عکس لخت سکسی هانیه : مشاهده
‌

Удалено22.02.202501:27

21.02.202513:28

‌
عکس لخت هیکلی فاطمه : مشاهده
‌

Удалено22.02.202501:27

21.02.202513:25

‌
عکس لخت هیکلی مهلا : مشاهده
‌

Удалено22.02.202501:27

21.02.202513:22

‌
عکس کون نهال جوون : مشاهده
‌

Удалено22.02.202501:27

21.02.202513:19

‌
عکس ممه 85 سمانه : مشاهده
‌

Все посты

Рекламировался2 минуты

0

07.02.202519:51HeroG🌱

296.2K

Рекламировался1 день

0

24.11.202309:30آرامش روان

Подробнее

Рекорды

09.02.202505:39

145.1K

Подписчиков

21.09.202423:59

100

Индекс цитирования

08.02.202505:39

8K

Охват одного поста

08.02.202523:59

6.2K

Охват рекламного поста

14.02.202523:59

3.68%

02.02.202505:39

5.83%

ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Популярные публикации آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

Все посты

12.02.202506:13

💗این جملات مثبت و تاثیرگذار رو هر روز با خودت تکرار کن :

💜خدایا شکرت بخاطر تحصیلاتم
💖خدایا شکرت بخاطر این آرامش
💛خدایا شکرت که میتونم نفس بکشم
💙خدایا شکرت که میتونم خودمو تغییر بدم
💜خدایا شکرت بخاطر تمام لحظاتی که خندیدم
💖خدایا شکرت که میتونم نیاز هامو خودم برطرف کنم

‌آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

16.02.202515:35

دلت میخواد آدم با کلاسی باشی و همه از کاریزماتیک بودنت صحبت کنن؟ این کارارو انجام بده :

1- ورزش و رو فرم بودن
2- میکاپ کم و نچرال
3- کفش های تمیز و مناسب استایل
4- مطالعه کتاب و اطلاعات عمومی بالا
5- داشتن ناخن های مانیکور شده
6- داشتن استایل خصوصی
7- برای سلامت بدن آب کافی بنوش
8- کمد لباس منظم
9- بددهنی و بدگویی کسی رو نکن
10- از باکلاس بودن خودت تعریف نکن
11- به تمیزی خودت اهمیت بده
12- ساعت دستت کن.
13- موزیک های کلاسیک و اصیل گوش بده.
14- از رنگ های پر قدرت استفاده کن برای لباس.
15- آروم و شمرده حرف بزن و سعی کن موقع حرف زدن اصلا احساس ضعف نکنی.
16- خودت رو دوست داشته باش و بدون که خیلی میتونی خوب باشی.
17- صاف ، بدون قوز و محکم راه برو.
18- مسلط باش به رفتار هات.

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

20.02.202518:28

• 9 سال طول کشید تا اینارو بفهمم ولی می‌خوام توی سه دقیقه بهت یاد بدم :

۱. در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر.
۲. هیچ وقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه، یاد بگیر وقتت رو تنهایی بگذرونی.
۳. احساساتت رو کنترل کن.
۴. همه خود واقعیشون رو بلاخره بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی.
ه. تو با خودت در آرامش ،نیستی وقتی که ذهنت آشفته است، پس آرومش کن.
۶. برای هیچ کس مهم ،نیستی پس سخت تر کار کن.
۷. خانواده ای که از دوستات میسازی خیلی مهم تر از خانواده ایه که ازش اومدی.
دوستات رو با دقت انتخاب کن.
۸. در مورد گذشتت پشیمون ،نباش فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن
۹. اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین.
۱۰ نزار آدمایی که راه تو رو نرفتن نصیحتت کنن اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن
۱۱. زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب ،بشی، هر روز بلند شو و سخت تلاش کن.
.۱۲ اگه زندگی خودت رو نسازی یه نفر دیگه برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه.
۱۳ مطمئن شو از خودت محافظت میکنی چون اگه مشکلی برات پیش بیاد رحمی در کار نخواهد بود.

‌ آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

13.02.202507:49

این ۹ حقیقت روانشناسی رو با دقت گوش بده.

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

09.02.202520:58

‌
✨ 3 کتاب که بعد از خوندشون دیگه متوقف نمیشی :

🤎 باشگاه پنج صبحی ها :
باهاش برنامه ریزی بی نقص داشته باش.

🤎 بی حد و مرز :
باهاش قابلیت های مغزت رو ببر بالا.

🤎 قدرت شروع ناقص :
باهاش بهانه هارو بزار کنار و شروع کن.

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

13.02.202509:55

🟪چندمورد ازفرق های رابطه موفق وغیرموفق:

➖کسایی که رابطه موفق دارن،وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه

➖کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه

➖کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن.

➖کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن.

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

10.02.202516:54

❤️ ده عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره و برای سال جدید اگه انجام بدین بهترین میشین :

۱) هفته‌ای سه بار ورزش کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.
۶) به پوست و موهامون برسیم و مهارت های مختلف رو یاد بگیریم.
۷) برای سفر رفتن و گردش برنامه ریزی کنیم و توی تعطیلات شهرهای مختلف / کشور ها رو ببینیم
۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

17.02.202516:32

فقط دو سه بار تو تایمی که بیکار بودی بشین و بنویس تا از قدرتش شگفت‌زده بشی✌️🏼

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

10.02.202507:10

وقتی آدم یکی رو دوست داره،
قضیه رو حل میکنه، نه اینکه بیخیالش بشه.
رابطه های واقعی دعوا دارن، اشک دارن،
درد دارن، بحث دارن، سکوت دارن، دلخوری دارن...
ولی اعتماد هم دارن، اعتقاد هم دارن، صبرم دارن، عشق هم دارن!

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

09.02.202504:33

🌱تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:

1️⃣ تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.

2️⃣ تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.

3️⃣ تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.

4️⃣ تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.

5️⃣ تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

11.02.202514:46

🦋چند تمرین شخصیتی خوب :

💙در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید.

💙تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید.

💙در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟

💙در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند.

💕بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد.

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

12.02.202521:03

👈اگه شما هم از کمال‌طلبی رنج می‌برین، پیشنهاد می‌کنم حتما حتما کتاب «افسردگی نهفته» از دکتر مارگارت رادرفورد رو بخونین

👈 مارگارت رادرفورد بیشتر از ۲۷ سال سابقه‌ی تخصصی درمان افسردگی، اضطراب و کمال‌طلبی رو داره و این کتاب چکیده‌ای از تجربه‌هایی که در طول این سال‌ها کسب کرده!

😀 توی کتاب، نکات عالی و راهکارهای اثربخشی برای رهایی از چنگال کمال‌طلبی و افسردگی می‌گه.

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

09.02.202509:53

💌پنج سوالی که باید از پارتنرت بپرسی:

🩷به نظرت زندگی خوب توی چی خلاصه میشه ؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه از پارتنرت توی مسیر رسیدن به اهدافش حمایت کنی
🩷اگه یه روز حافظه ام رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه بفهمی برجسته ترین قسمت رابطت چیه
🩷به نظرت چی یه رابطه رو نابود میکنه؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه خط قرمزهاش رو بدونی و بفهمی تا چه حد متعهده
🩷بزرگترین نگرانی تو درمورد ایندمون چیه؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه ترس ها و نگراهاش روبشناسی و آدم امنی براش باشی
🩷کدوم ویژگی من رو خیلی دوست داری ؟ این سوال بهت کمک می‌کنه ببینی تورو خوب شناخته و درک کرده یانه؟

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

18.02.202506:27

ﺷﺨﺼﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﭘﻠﻮﯼ ﻏﺬﺍﯾﺶ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻏﺶ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﺬﺍﺷﺖ ﺁﺧﺮ ﮐﺎﺭ!
ﻣﯽﮔﻔﺖ: ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺧﻮﺷﻤﺰﮔﯽﺍﺵ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺯﯾﺮ ﺯﺑﺎﻧﻢ...
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻢ ﭘﻠﻮ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﺳﯿﺮ ﻣﯽﺷﺪ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﻏﺬﺍ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ ﮔﻮﺷﻪﯼ ﺑﺸﻘﺎﺑﺶ!
ﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻥ ﭘﻠﻮ ﻟﺬﺕ ﻣﯽﺑﺮﺩ، ﻧﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﯿﻠﯽ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻏﺶ...

ﮔﺎﻫﯽ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻧﺎﺟﻮﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺑﺶ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻌﺪ!
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ مسائل ﺗﻤﺎﻡ ﺷﻮﺩ..
ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺭﺍ ﺑﻠﺪ ﺑﺎﺷﯿﻢ!
ﻫﻤﻪﯼ ﺧﻮﺷﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺣﻮﺍﻟﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩﺍﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺩﯾﮕﺮ مسئله‌ای ﻧﺒﺎﺷﺪ
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﯿﻦ مسائل ﺍﺳﺖ
ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻣﯽﺁﯾﯿﻢ ﻣﯽﺑﯿﻨﯿﻢ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﭘُﻠﻮی ﺧﺎﻟﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽﻣﺎﻥ ﺑﻮﺩﻩﺍﯾﻢ ﻭ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎ، ﺩﺳﺖ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﮔﻮﺷﻪﯼ ﺑﺸﻘﺎﺏ...!

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

17.02.202505:43

رفتن به دل طبیعت فقط یه تفریح نیست، یه جور درمانه! وقتی توی جنگل راه می‌ری، کنار دریا می‌شینی یا حتی یه مدت توی کوه و دشت وقت می‌گذرونی، انگار مغزت نفس می‌کشه

آرامشِ روان🧘🏻‍♀"

Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.