тв/кв -- упоминание/описание селфхарма, порезов.
здравствуйте. хочу поделиться своей историей селфхарма(хороший конец). есть неприятные подробности. админ, если посчитаете нужным, то скройте под блюр что-нибудь или я не знаю как это делается. также поделюсь штуками с помощью которых пытаюсь себе помочь. написано лениво, сори если режет глаза, но я ща не в духе грамотея.
я точно не помнила, когда это началось, пока не чекнула свои старые чаты. и я ахуела, поняв, что мне тогда было всего 9 лет(хотя может и чуть меньше). и продолжалось это где-то до 14 лет. то есть 5+ лет это все длилось. я причиняла себе боль, когда была неспособна ( как мне тогда казалось) справляться с сильными эмоциями, а также из-за сжирающего чувства вины и стыда если сделала что-то не то, чтобы себя таким образом наказать и почувствовать облегчение. почему это началось без понятия. может инет подкинул мне идею, как можно себе навредить и я , утопая в самоненависти, взяла это к себе на заметку. сначала я резала себя кухонным ножом и я считала себя , господи, слабой из-за этого. слабой из-за того, что порезы недостаточно сильные ... как-то мать заметила эти порезы и все поняла, но просто сказала что-то про то, что мол прячь от отца это и помажь мазью. еще типа "Я поНимАю что тебе тяжело, но не делай так" и все. делать я конечно от этого не перестала. затем через время я обнаружила, что дома у нас есть канцелярский нож и стала делать порезы им, что было куда больнее. одноклассники замечали это, но я отговаривалась тем, что это мой кот и они верили. хотя скорее не хотели вникать, но я вообще не виню их и так даже лучше чем реакция от одного чела которая произошла дальше. один из одноклассников заметил порезы и усмехнулся надо мной. " она дома пока мамки нет ся ножом хуярит". как-то так.
не помню, в какой момент я захотела прекратить это. я помню, что делилась иногда фотографиями своих порезов с близкими и один из них сказал, что мне стоит обратиться к психологу, ибо тут он бессилен. кстати не стоит так делать, я так скажу. имею в виду делиться подобного рода фото. я думаю, примерно в тот момент я задумалась об этом. в смысле, не то чтобы это неочевидная херня, что с таким надо к психологу, но все же.
через какое-то время я решила обратиться к анонимному сайту с психологами. если что называется " мы рядом онлайн". правда сейчас там чет химичат и чат нихера не работает, но энивей. я обратилась со своей проблемой туда и мы обсудили это с психологом. вроде как ушло на это где-то 3 дня переписки, мб чуть больше, не знаю. мне предложили способы, чем можно, хотя скорее нужно заменять мой способ справляться м эмоциями. после диалога я попробовала несколько и также я сдержала себя во время негативной ситуации. из способов мне подошли: 1. Рисовать маркером на руке. 2.Писать чувства на бумаге и затем разорвать её на куски. Также я помню психолог предлагал технику дыхания и проводить льдом по руке, сочинять стихи или песни, чтобы выплеснуть негативные эмоции. Это было начало моей борьбы с сфх. Я не знаю, как это объяснить, но после психолога все действительно решилось. Я просто стала себя сдерживать и искать альтернативы для выплеска эмоций . По моему изначально моя мотивация была чем-то вроде не подвести психолога, хотелось сделать это как будто для него, чтобы меня похвалили и все такое. Ну и вот со временем я просто перестала тянуться к ножу, даже при очень эмоциональных ситуациях. Просто как будто оторвался старый рефлекс. Хотя первое время был конечно же страх, что вдруг я сорвусь. Но вот уже около года я не причиняю себе такого вреда. И не думаю, что вернусь к этому как минимум из-за того, что не хочется опять падать в эту яму , из которой потом хуй выкарабкаешься.
![[ перезапуск ] ferchbr confession ! avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2Fd2ac8e21-6644-4bba-af86-ace4ee7edf49.jpg%3Fw%3D24%26h%3D24&w=48&q=75){kind=small}
![Легенды Дракономании [Сетка] Avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2F232b1e3f-313e-4c58-b7fc-d6f48e4de03a.jpg%3Fw%3D64%26h%3D64&w=128&q=75)
