Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога

Хочешь выглядеть моложе своих сверстниц и все успевать?
🟢Автор методики снижения веса SLIM PRO
🟢Похудеешь и увеличишь уровень энергии, даже если сейчас 100+. Гарантирую!
🟢Появится интерес к жизни
1-я консультация БЕЗОПЛАТНО⏩️ @KathrinRom

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

Расположение

ЯзыкДругой

Дата создания каналаЛют 05, 2025

Добавлено на TGlist

Лют 05, 2025

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

ЕР

чат СЕКРЕТЫ нутрициолога 🌿🥑☘

Статистика Телеграм-канала Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога

Подробнее

Подписчиков

272

24 часа00%Неделя

10.4%Месяц

10.4%

Индекс цитирования

200

Упоминаний2Репостов на каналах0Упоминаний на каналах2

Среднее охват одного поста

0

12 часов00%24 часа00%48 часов1040%

Вовлеченность (ER)

0%

Репостов0Комментариев0Реакций0

Вовлеченность по охвату (ERR)

0%

24 часа0%Неделя0%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

0

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

0

Динамика

Последние публикации в группе "Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога"

Все посты

04.02.202507:34

🥑 ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК?

🔹 Белки + сложные углеводы + полезные жиры
✔️ Омлет + овощи + цельнозерновой тост
✔️ Греческий йогурт + ягоды + орехи
✔️ Овсянка + ореховое масло + семена льна
✔️ Творог + миндаль + мёд

💡 Факт: Завтрак с высоким содержанием белка (25-30 г) снижает вечерний аппетит.

🤔 Можно ли пропускать завтрак?

📌 Пропуск завтрака связан с риском ожирения, диабета и слабой когнитивной функцией.
📌 люди, пропускающие завтрак, теряют концентрацию и быстрее устают.

✅ Но если вы не голодны, лучше выбрать лёгкий вариант, чем совсем ничего.

📌 Вывод: Завтрак – важен, но главное его качество, а не просто факт еды.

📌 Итог: как сделать завтрак полезным?

✅ Завтракать в первые 1-2 часа после пробуждения.
✅ Выбирать белки + клетчатку + полезные жиры.
✅ Если нет аппетита – начать с лёгкого перекуса.
✅ Не есть поздно вечером, чтобы утром хотелось завтракать.

📢 А вы завтракаете? Или пропускаете? Пишите в комментариях! ⬇️

Все посты

Ничего не найдено 😢

Подробнее

Рекорды

05.02.202523:59

272Подписчиков

04.02.202517:46

200Индекс цитирования

28.04.202520:06

0Охват одного поста

28.04.202520:06

0Охват рекламного поста

28.04.202520:06

0.00%ER

05.02.202523:59

0.00%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога

Статистика Телеграм-канала Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога

Подписчиков

272

Индекс цитирования

200

Среднее охват одного поста

0

Вовлеченность (ER)

0%

Вовлеченность по охвату (ERR)

0%

Охват одного рекламного поста

0

0

Последние публикации в группе "Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога"

Рекорды

Развитие

Популярные публикации Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога

История изменений канала

Последние публикации в группе "Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога"

Статистика Телеграм-канала Екатерина Романова🌿🥑☘ СЕКРЕТЫ нутрициолога

Подписчиков

272

Индекс цитирования

200

Среднее охват одного поста

0

Вовлеченность (ER)

0%

Вовлеченность по охвату (ERR)

0%

Охват одного рекламного поста

0

0