общество скрипучих коленок
канал ведут артур, артроз и артрит
качалка / рехаб / здоровье / и все что мне хочется
inst: artur.rehab
для обратной связи @help_arturrehab
качалка / рехаб / здоровье / и все что мне хочется
inst: artur.rehab
для обратной связи @help_arturrehab
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеРосія
ЯзыкДругой
Дата создания каналаNov 29, 2022
Добавлено на TGlist
Jan 26, 2025Прикрепленная группа
чат общества скрипучих коленок
7
Последние публикации в группе "общество скрипучих коленок"
10.04.202520:04
ну короче, сходил в свой зал родной и подвигался.
решил сделать зерхер приседы и неистово кайфанул, что могу с полтосом сделать 10 повторов в глубину и коленка лестно на это отзывается.
лайк ит.
кстати, что произошло с погодой в Москве?
решил сделать зерхер приседы и неистово кайфанул, что могу с полтосом сделать 10 повторов в глубину и коленка лестно на это отзывается.
лайк ит.
кстати, что произошло с погодой в Москве?
29.01.202513:44
29.01.202512:44
29.01.202509:29
Стандартная подписка
🟢 Доступ к программе
🟢 Доступ к чату
🟢 Возможность задать вопрос по программе/технике в группе
🔴 НЕ адаптируем программу под ваши индивидуальные особенности и проблемные зоны
🟢 Доступ к программе
🟢 Доступ к чату
🟢 Возможность задать вопрос по программе/технике в группе
🔴 НЕ адаптируем программу под ваши индивидуальные особенности и проблемные зоны
29.01.202509:28
новый тренировочный цикл стартует со следующего понедельника!
велкам
велкам
28.01.202519:01
вот и случился первый бег после операции
объективно, квадрик я не докачал до идеальных прыжков, но решил начать с шагобега
2 мин бег / 1 мин шаг
было комфортно бежать 6:30 даже, но сильно не рисковал, поэтому средний держал 7:40-8:20
дискомфорта на 1-2 балла, не усилилось после
буду пробовать бегать через день, чтобы оценить че как
объективно, квадрик я не докачал до идеальных прыжков, но решил начать с шагобега
2 мин бег / 1 мин шаг
было комфортно бежать 6:30 даже, но сильно не рисковал, поэтому средний держал 7:40-8:20
дискомфорта на 1-2 балла, не усилилось после
буду пробовать бегать через день, чтобы оценить че как
25.01.202511:42
Dimme x PNS
выложили превью интересного коллаба от итальянцев и датчан
цвет носочка мне нраица…
выложили превью интересного коллаба от итальянцев и датчан
цвет носочка мне нраица…
Рекорды
10.04.202523:59
1.3KПодписчиков25.01.202523:59
0Индекс цитирования29.01.202523:59
517Охват одного поста24.04.202510:24
0Охват рекламного поста26.01.202520:22
5.28%ER29.01.202523:59
42.94%ERRВойдите, чтобы разблокировать больше функциональности.