
FENOMEN
⚜️Ты либо меняешься СЕЙЧАС, либо никогда.
Админ/реклама: @shalfeyon
Менеджеры: @zoooooooom04, @katykatii, @hi_arii, @mqrixxs
Пригласить друга: https://t.me/+T5sC8kE0abY1ZWVi
Админ/реклама: @shalfeyon
Менеджеры: @zoooooooom04, @katykatii, @hi_arii, @mqrixxs
Пригласить друга: https://t.me/+T5sC8kE0abY1ZWVi
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПриватный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеРосія
ЯзыкДругой
Дата создания каналаЛют 06, 2025
Добавлено на TGlist
Черв 28, 2024Прикрепленная группа
Последние публикации в группе "FENOMEN"
21.04.202512:00
КАЧАЛКА: ЛУЧШЕЕ
Если ты новичок, и у тебя никак не получается достигнуть ахуенных результатов в зале, то вот лучшая выжимка советов, которые тебе помогут:
— Сначала гормоны, потом массонабор: пытаться стать качком с низким тестостероном — это бред.
— Используй белковые шейки, они лучше переварятся.
— Если ты дрищ, то не тренируйся по 3-4 часа. 1-2 часа оптимальная зона.
— Работай от 4 до 6 повторений до отказа.
— Пей креатин по 15г-20г в день первую неделю. Дальше по 5г в день.
— Еда даст тебе намного больше и выйдет дешевле, чем протеин или гейнер. Добавки должны дополнять рацион.
— На повседневную работу ты тоже тратишь калории. Твоя задача — экономить их.
— От зала и твоей одежды зависит желание идти тренироваться.
— Не качай пресс, он будет качаться автоматически со всем телом.
— Не пропускай день ног: верх может накачаться отдельно от низа.
— Используй фулл-бади тренировки на старте 1-2 месяца.
Кто тут уже успел нормально подкачаться к лету?
® — Я
🌟 — Пока не особо в форме
Fenomen
Если ты новичок, и у тебя никак не получается достигнуть ахуенных результатов в зале, то вот лучшая выжимка советов, которые тебе помогут:
— Сначала гормоны, потом массонабор: пытаться стать качком с низким тестостероном — это бред.
— Используй белковые шейки, они лучше переварятся.
— Если ты дрищ, то не тренируйся по 3-4 часа. 1-2 часа оптимальная зона.
— Работай от 4 до 6 повторений до отказа.
— Пей креатин по 15г-20г в день первую неделю. Дальше по 5г в день.
— Еда даст тебе намного больше и выйдет дешевле, чем протеин или гейнер. Добавки должны дополнять рацион.
— На повседневную работу ты тоже тратишь калории. Твоя задача — экономить их.
— От зала и твоей одежды зависит желание идти тренироваться.
— Не качай пресс, он будет качаться автоматически со всем телом.
— Не пропускай день ног: верх может накачаться отдельно от низа.
— Используй фулл-бади тренировки на старте 1-2 месяца.
Кто тут уже успел нормально подкачаться к лету?
® — Я
🌟 — Пока не особо в форме
Fenomen


21.04.202511:09
— Из прыщавого чмошника, в плэйбоя, как??? 😔
Додик пролистнёт, будущий альфа последует советам.
Пункт 1. Внешность главное
• Гайд на сухое лицо и тело
• Гайд на набор объемных мышц
Пункт 2. Девочки текут с альф
• Гайд на низкий голос
• Методичка по общению с малышками
Твои кенты тебя не узнают, так что выбор за тобой🤙🏻@sexxx
Додик пролистнёт, будущий альфа последует советам.
Пункт 1. Внешность главное
• Гайд на сухое лицо и тело
• Гайд на набор объемных мышц
Пункт 2. Девочки текут с альф
• Гайд на низкий голос
• Методичка по общению с малышками
Твои кенты тебя не узнают, так что выбор за тобой🤙🏻@sexxx


20.04.202517:02
ПУБЕРТАТНЫЕ ФИЛОСОФЫ
Если у школьника в 14-16 лет есть хоть капля мозгов, его будет интересовать философия. И само собой он пойдет читать Ницше…
Чтоб потом в его бошке остались эти тупые тезисы:
1️⃣ Бог умер. Так говорил Ницше. Но заметь: большая часть школьников — это атеисты. А взрослые по большей части верующие. Вера в Бога приходит с возрастом и мудростью.
2️⃣ Мораль субъективна. Никто не может сформировать правила, по которым можно делить поступки на аморальные и добрые. Поэтому «типа лол мне пох буду делать, что я хочу, буду бездушным»
Уже интересовался философией?
® — О да, пройдено
🌟 — Нет ещё
Fenomen
Если у школьника в 14-16 лет есть хоть капля мозгов, его будет интересовать философия. И само собой он пойдет читать Ницше…
Чтоб потом в его бошке остались эти тупые тезисы:
1️⃣ Бог умер. Так говорил Ницше. Но заметь: большая часть школьников — это атеисты. А взрослые по большей части верующие. Вера в Бога приходит с возрастом и мудростью.
А если ты сейчас не веришь ни во что, то просто остался умственно незрелым подростком.
2️⃣ Мораль субъективна. Никто не может сформировать правила, по которым можно делить поступки на аморальные и добрые. Поэтому «типа лол мне пох буду делать, что я хочу, буду бездушным»
Такая позиция приведет к тому, что в итоге общество и судьба ёбнут тебя лицом в асфальт и покажут, что мораль должна быть в каждом.
Уже интересовался философией?
® — О да, пройдено
🌟 — Нет ещё
Fenomen


20.04.202516:00
ЧЛЕН 20 СМ В 16 ЛЕТ
Пока у кого-то пенис в жопе, на мордахе прыщи и тоненькие ручки — пацаны из моего клуба страшно ебут самок
- Удлини член без операции
- Стань 185+ по моему методу
- Тренировки для массонабора
- Диета, чтобы быть без прыщей
Купил для вас 100 мест в канал, успевай: @Dungeon Master’s
Пока у кого-то пенис в жопе, на мордахе прыщи и тоненькие ручки — пацаны из моего клуба страшно ебут самок
- Удлини член без операции
- Стань 185+ по моему методу
- Тренировки для массонабора
- Диета, чтобы быть без прыщей
Купил для вас 100 мест в канал, успевай: @Dungeon Master’s


20.04.202510:51
ДЕВУШКА ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ
Я думаю, все парни разделяют девушек на 2 типа: с кем можно просто пососаться и потрахаться, а с кем можно строить отношения.
Вот признаки нормальной девушки (будущей невесты):
1️⃣ Полная семья. У неё адекватный отец, который в семье главный. Он счастлив, её мама счастлива, никто эту девочку не унижает.
2️⃣ Держит границы. Она никогда не пошлёт тебя нахуй, она не будет тебя стебать и материть. Она наоборот сделает всё, чтоб в тебе было как можно больше "мужского"
У таких девушек как правило очень мало бывших либо их вообще нет.
Какую бы девушку сейчас хотел?
® — Чисто потрахаться
🌟 — Хочу отношений
Fenomen
Я думаю, все парни разделяют девушек на 2 типа: с кем можно просто пососаться и потрахаться, а с кем можно строить отношения.
Вот признаки нормальной девушки (будущей невесты):
1️⃣ Полная семья. У неё адекватный отец, который в семье главный. Он счастлив, её мама счастлива, никто эту девочку не унижает.
Если отца нет или отец вечно в запое/на вахте, то нет смысла даже говорить с такой девушкой о чём-то серьёзном.
2️⃣ Держит границы. Она никогда не пошлёт тебя нахуй, она не будет тебя стебать и материть. Она наоборот сделает всё, чтоб в тебе было как можно больше "мужского"
Она ценит поступки а не тупой пиздёж. И привлекают её реально надёжные и умные мужчины, а не укурки и наркоманы.
У таких девушек как правило очень мало бывших либо их вообще нет.
Какую бы девушку сейчас хотел?
® — Чисто потрахаться
🌟 — Хочу отношений
Fenomen


20.04.202509:49
ЕБ#ТЬ ТЫ ДРЫЩАРА)
Через 46 дней лето, а ты пузатый дрыщ сидишь читаешь этот пост
🥩В это время хуястые из Билдера забрали:
- Гайд на набор массы подросткам
- Опыт увеличения роста на 6-9см
- Программы тренировок парням 12-18 лет
- Как трахнуть фитоняшку в зале
Тут из тебя сделают машину
Просто жми — @БИЛДЕР 👈🏻
Через 46 дней лето, а ты пузатый дрыщ сидишь читаешь этот пост
🥩В это время хуястые из Билдера забрали:
- Гайд на набор массы подросткам
- Опыт увеличения роста на 6-9см
- Программы тренировок парням 12-18 лет
- Как трахнуть фитоняшку в зале
Тут из тебя сделают машину
Просто жми — @БИЛДЕР 👈🏻


20.04.202506:40


19.04.202517:04
ЧТО УБЬЁТ ТЕБЯ БЫСТРЕЕ
Сейчас все сидят либо на одноразках и подах либо на сигах. Есть даже гении, которые перешли с сигарет на вейпы, думая что это не вредно.
Давай разберемся по фактам:
1️⃣ Сигареты. В них много смол, которые оседают на легких и горле. А в этих смолах содержится мышьяк, цинк, ртуть и куча другой отравы. Однако сигареты уже детально изучены.
2️⃣ Вейпы. В них содержится глицерин и пропиленгликоль, которые буквально заставляют легкие слипаться. Пар оседает сладкой слизью и блокирует пупырышки, усваивающие кислород.
Из-за того что смертей от вейпов зарегестрировано ещё мало, прогнозов никто дать не может. Но эта штука опасна и неизведана.
Куришь?
® — Да
🌟 — Не, это для лохов
Fenomen
Сейчас все сидят либо на одноразках и подах либо на сигах. Есть даже гении, которые перешли с сигарет на вейпы, думая что это не вредно.
Давай разберемся по фактам:
1️⃣ Сигареты. В них много смол, которые оседают на легких и горле. А в этих смолах содержится мышьяк, цинк, ртуть и куча другой отравы. Однако сигареты уже детально изучены.
Ты знаешь, что с тобой будет и через сколько. Куришь сиги ты не каждую секунду.
2️⃣ Вейпы. В них содержится глицерин и пропиленгликоль, которые буквально заставляют легкие слипаться. Пар оседает сладкой слизью и блокирует пупырышки, усваивающие кислород.
Плюс в отличие от сигарет, вейпы курят беспрерывно весь день каждые 3-4 минуты.
Из-за того что смертей от вейпов зарегестрировано ещё мало, прогнозов никто дать не может. Но эта штука опасна и неизведана.
Куришь?
® — Да
🌟 — Не, это для лохов
Fenomen


19.04.202515:55
ТЫ ЛОШАРА ЕБАНАЯ👹
Тебя унижают, а ты ни правильно ответить не можешь, ни пизды дать силёнок не хватает, позорище...
Эти два канала единственное, что тебя спасёт:
🥷OLIMP — научит вырубать мудаков с одной тычки и внушать страх и уважение
🧛STARK — научит словами разъёбывать любого оппонента и соблазнять даже недотрог
Подписывайся и сноси черепушки ударами или словами👇
Тебя унижают, а ты ни правильно ответить не можешь, ни пизды дать силёнок не хватает, позорище...
Эти два канала единственное, что тебя спасёт:
🥷OLIMP — научит вырубать мудаков с одной тычки и внушать страх и уважение
🧛STARK — научит словами разъёбывать любого оппонента и соблазнять даже недотрог
Подписывайся и сноси черепушки ударами или словами👇


19.04.202511:07
ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ
Я вообще в ахуе с того, что кому-то до сих пор сложно учиться, делать контент, зарабатывать бабки, когда есть нейросети, которые могут всё.
1️⃣ Chat GPT. Он самый расхайпленный среди всех. Хочешь оригинальную картинку — получи. Хочешь решить задачу? Он решит.
2️⃣ Suno AI. Пишешь текст песни — эта нейронка за секунду делает тебе из неё трек, под который ты потом будешь флексить.
Ну и что меня сейчас прикалывает — это настроенный DeepSeek, который общается с тобой как токсичный кент.
Пользуешься нейронками?
® — Редко
🌟 — Постоянно
Fenomen
Я вообще в ахуе с того, что кому-то до сих пор сложно учиться, делать контент, зарабатывать бабки, когда есть нейросети, которые могут всё.
1️⃣ Chat GPT. Он самый расхайпленный среди всех. Хочешь оригинальную картинку — получи. Хочешь решить задачу? Он решит.
Всё что угодно кроме всяких трешовых и незаконных штучек он сделать в состоянии.
2️⃣ Suno AI. Пишешь текст песни — эта нейронка за секунду делает тебе из неё трек, под который ты потом будешь флексить.
Можно использовать не только для угара, но и для создания реально годного музла.
Ну и что меня сейчас прикалывает — это настроенный DeepSeek, который общается с тобой как токсичный кент.
Пользуешься нейронками?
® — Редко
🌟 — Постоянно
Fenomen


19.04.202510:00
ПОДРОЧИЛ ЧЛЕН = УБРАЛ ПРЫЩИ
—Пиздёж, в который поверит только пиздюк 😨
Убрать прыщи можно только читая мой канал, где расписано:
— Как послать прыщи нах#й [ гайд от модели ]
— 4 образа с WB к лету до 3.250р [ открыть ]
— Как увеличить член если у тебя до 15см [ инфа хирурга ]
Закрою через 7 минут, подпишись 👉🏻 @style
—Пиздёж, в который поверит только пиздюк 😨
Убрать прыщи можно только читая мой канал, где расписано:
— Как послать прыщи нах#й [ гайд от модели ]
— 4 образа с WB к лету до 3.250р [ открыть ]
— Как увеличить член если у тебя до 15см [ инфа хирурга ]
Закрою через 7 минут, подпишись 👉🏻 @style


18.04.202516:38
НЕ БУДЬ СМЕШНЯВЫМ
Девушки любят парней, которые могут их рассмешить. Но смешить можно двум способами.
1️⃣ Клоун. Сам посмеялся, сам пошутил, сделал че-то трешовое, пошутил черно. Короче просто посмешище, надо которым нельзя не угарать. Пример: Денис Дорохов.
2️⃣ Юморист. Это тот самый вид парней, которые с серьезным лицом могут рофлить и при этом все вокруг будут ржать. Никогда не перейдут грань лютого кринжа.
Какой у тебя вид юмора?
® — Клоунский
🌟 — Эстетичный
Fenomen
Девушки любят парней, которые могут их рассмешить. Но смешить можно двум способами.
1️⃣ Клоун. Сам посмеялся, сам пошутил, сделал че-то трешовое, пошутил черно. Короче просто посмешище, надо которым нельзя не угарать. Пример: Денис Дорохов.
Но таким девушки не сильно хотят давать, потому что видят в этих парнях просто милых собачек.
2️⃣ Юморист. Это тот самый вид парней, которые с серьезным лицом могут рофлить и при этом все вокруг будут ржать. Никогда не перейдут грань лютого кринжа.
С каменным лицом шутить может например Гарик Харламов. Вот такие парни просто увозят своей харизмой.
Какой у тебя вид юмора?
® — Клоунский
🌟 — Эстетичный
Fenomen


18.04.202516:00
🔥 Бесплатный VPN без рекламы и с надёжной работой!
🕉 ОМ VPN — ваш ключ к свободному интернету. Обходите любые блокировки и восстанавливайте доступ к любимым сервисам: YouTube, Instagram, Spotify, Discord и многим другим.
Почему выбирают OM VPN?
1. Личный впн, который не будет отлетать
2. Максимальная скорость
3. Простота: один клик — и вы подключены
4. Надёжная защита данных
🎁 А главный бонус для подписчиков – целый МЕСЯЦ БЕСПЛАТНОГО использования👇
🕉 ОМ VPN — ваш ключ к свободному интернету. Обходите любые блокировки и восстанавливайте доступ к любимым сервисам: YouTube, Instagram, Spotify, Discord и многим другим.
Почему выбирают OM VPN?
1. Личный впн, который не будет отлетать
2. Максимальная скорость
3. Простота: один клик — и вы подключены
4. Надёжная защита данных
🎁 А главный бонус для подписчиков – целый МЕСЯЦ БЕСПЛАТНОГО использования👇


Рекорды
01.04.202513:41
59.7KПодписчиков28.02.202523:59
33Индекс цитирования30.06.202412:01
7.2KОхват одного поста30.06.202412:01
7.2KОхват рекламного поста04.03.202523:59
16.09%ER07.06.202419:53
17.77%ERRВойдите, чтобы разблокировать больше функциональности.