Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Лёха в Short’ах Long’ует

Просмотреть

VSHPY

Классика с нотой дерзости
In style we trust🖤
________________________________
📍 г. Санкт-Петербург
Канал на youtube: https://www.youtube.com/@vshpy
IG: @v.vshpy
________________________________
Мода
Стиль
Парфюм
——
Связь и сотрудничество: @varvarashpy

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

Расположение

ЯзыкДругой

Дата создания каналаNov 28, 2023

Добавлено на TGlist

Aug 13, 2024

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Varya

Статистика Телеграм-канала VSHPY

Подробнее

Подписчиков

3 725

24 часа

1 00136.7%Неделя

80227.4%Месяц

2 242151.2%

Индекс цитирования

0

Упоминаний2Репостов на каналах0Упоминаний на каналах2

Среднее охват одного поста

914

12 часов280%24 часа9140%48 часов910%

Вовлеченность (ER)

7%

Репостов7Комментариев11Реакций46

Вовлеченность по охвату (ERR)

0%

24 часа0%Неделя

0.4%Месяц

0.43%

Охват одного рекламного поста

0

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

0

Динамика

Последние публикации в группе "VSHPY"

Все посты

06.03.202506:37

Доброе утро, дорогие♥️

Бывают такие дни, когда ты уже просыпаешься с плохим настроением😂

Вот у меня сегодня именно такой день. Проснулась и поняла - настроение 💩

Я считаю, что мы сами создаем себе настроение, но хим.элементы и гармонь внутри нас на это тоже влияют (это я вам, как когнитивный психолог говорю).

Поэтому, чтобы поднять настроение - сделала чит.дей и заказала круассан.

Ну а если серьезно:
- немного позанималась - выработался эндорфин.
- съела белковый сбалансированный завтрак - дофамин.
- жду мужа и радуюсь, что скоро он приедет - дофамин.
- ну и, когда пообнимаю его - выработается окситоцин.

А пока его жду - пойду обнимать мопса и пить кофе с корицей.

Плохое настроение - это конечно печально, но кофе с корицей по четвергам - никто не отменял. Деньги сами себя не призовут😂

Уже выпили свой утренний кофе?♥️

05.03.202513:18

Весной я всегда хочу, чтобы у меня раз и откуда-то (непонятно откуда😂) резко появился загар.

Чтобы вы понимали - отпуск у меня не скоро, и по планам он не пройдет в теплых странах😭 Но я не отчаиваюсь.

Если вы, как и я любитель красивого загара, делюсь с вами своим лайфхаком - автозагар. Многие боятся пользоваться такими штуками, да и я была свидетелем неудачного опыта. Когда мы в ванной втроем оттирали плохой эксперимент всем: лимоном, скрабами...

За годы поиска идеального автозагара - я его нашла. Сейчас на полке в ванной у меня всегда есть несколько продуктов. Один из них - Space in Tan Schwarz

Пользуюсь им на протяжение года, если хочу получить идеальный тон без рыжины.

Как использую:

- вечером хорошо скрабирую кожу, скраб НЕ должен содержать масла
- наношу лосьон для тела - тоже без масел в составе
- с помощью перчатки наношу и хорошо распределяю автозагар по коже

На утро получаю идеальный загар. Если хочется более интенсивный оттенок - повторяю процедуру на следующий день. Но это бывает редко…мне хочется легкой свежести хо-хо-хо💅😂

Если все устраивает - обновляю через 3-4 дня🔥

Преимущества

- Одной бутылочки этого автозагара мне хватает на 2 месяца, при интенсивном использовании.
- Он не оставляет следов на одежде. Я говорю не про период сразу после нанесения, а про следующие день после утреннего душа - это важно!
- Приятный аромат. Конечно, кожа имеет аромат автозагара в момент нанесения. Но это длится недолго, и не так интенсивно, как с другими средствами. В основном пахнет приятной отдушкой.
- Кожа не пересушена.
- Загар распределяется равномерно и без пятен🔥

Скоро покажу, с какими средствами я его использую, и как наношу😉 А любителем естественной загорелой кожи - очень рекомендую это средство! Много кому его рекомендовала - негативных отзывов не получила🔥

Любите загар или предпочитаете аристократическую бледность?😏

05.03.202513:18

05.03.202505:14

Доброе утро, дорогие ☕️

Вы знаете, что я слежу за фигурой.

Занимаюсь, не ем сладкое и соблюдаю баланс КБЖУ.

Но с моей работой не всегда есть время на полноценный завтрак или обед. В такие моменты меня всегда спасают протеиновые брауни!

Мои любимые - от @protein_rex Мягкие, нежные и сочные, что редкость для такого вида полезных сладостей.

Обычно протеиновые печенья и десерты сухие, но это не тот случай!

А еще, у брауни от protein REX самое оптимальное соотношение КБЖУ для десерта. Те, кто на КЕТО - берите на заметку😉

У них много разных вкусов. Мои любимые: вишня, мята и банан.

Мятные и банановые с дополнительным коллагеном в составе!

Всегда таскаю с собой 1-2 в сумке, если не получается пообедать.

Ссылку на любимые вкусы оставила🫶🏼

Делитесь своим завтраком в комментариях💋

04.03.202507:07

Я не фанат спортивных клубов, пробовала и групповые занятия и индивидуальные тренировки с тренером. Второе - супер! Дает быстрый результат, особенно если тренер следит за вашим питанием😂

Почему?

1. Самый ближайший от меня зал находится в 30 минутах ходьбы. Я не люблю общие душевые, а идти обратно 30 минут после тренировки мокрой - ужасно.
2. Время. 30 минут туда - 30 обратно - это час времени, которое я могу провести иначе)

Нашла для себя идеальное решение - фитнес приложения (спасибо Короне за то, что открыла что-то новое)

До этого я просто смотрела видео на Youtube и сама составляла для себя план тренировок.

ПН - ноги
СР - спина и пресс
ПТ - руки
На выходных делала глубокую растяжку.

Все плейлисты сохранила - могу поделиться, если хотите😏

А сейчас я открыла для себя Fitness от Apple) Те, у кого Iphone упускают классную возможность😉

Почему оно мне нравится?

🔸Там много разнообразных тренировок, как с оборудованием, так и без
Есть много крутых тренеров - я уже нашла любимых и занимаюсь с ними
🔸Тренировки разной интенсивности и разные по времени, есть даже 5ти минутки
🔸Можно составить персональный план, указав: сколько времени в день готовы тратить и как хотите заниматься.
🔸Очень крутое музыкальное сопровождение!

Таких приложений очень много. Я поделилась любимым💔 Цена очень демократичная, а если вы его еще не проблвали - есть пробный период🔥

Единственный минус, пока нет Боди балета, поэтому YouTube меня до сих пор спасает😅

А вы как любите заниматься спортом? Дома или в зале?)

03.03.202513:22

Ну что, начинаем марафон🔥

Задание первой недели

Ищем себя. Давайте так, я не буду вам рассказывать о том, что нужно вести дневник самоанализа (хотя это классная штука). Тут мы не будет слушать аффирмации или медитировать - я использую другие методы.

〰️ Что нужно сделать на этой неделе 〰️
Выделить для себя 1 час времени в день. Это может быть дорога домой с работы или на работу (в университет).

Этот час делим на 4, т.е - 15 минутки.
15 чтобы понять, какой тебе нравится стиль
15 чтобы понять, какой спорт тебя привлекает, и определить к каким результатам стремишься
15 на саморазвитие и поиск интересной темы, которую давно хотела изучить (у кого-то их очень много, а кто-то все еще не может определиться)
15 чтобы понять, что не получается в том деле, где ты хочешь развиваться и найти тех, чей опыт хочешь перенять.

Таким образом мы с вами затронем несколько аспектов:
🔸стиль и красота
🔸фигура и образ жизни
🔸саморазвитие
🔸профессиональный результат

Теперь на примере и с инструментами

〰️Стиль и красота〰️

У меня уже сложился свой стиль, но я продолжаю изучать новое. Мир меняется, меняюсь я. Если раньше любила готику (классе так в 8-9), сейчас вкусы поменялись - и это нормально

Инструменты:
Открываю Pinterest и создаю тематические доски
- Макияж
- Стиль
- Интерьер

В каждую доску сохраняю пины, которые нравятся. Так создается подборка того, что "откликается". Через некоторое время главная страница формируется из предпочтений, которые преобладают. Очень крутой инструмент.

〰️Фигура и образ жизни〰️

Я стараюсь следить за питанием и фигурой. Получается не всегда, но стараюсь. За годы Рефлексии и изучения себя поняла, какой спорт мне подходит, и какой режим питания для меня самый подходящий. Как это делала? Пробовала😂

Инструменты:
Смотрела на девушек с разными фигурами: атлетки, балерины. Те, кто занимаются йогой и пилатесом и даже те, кто увлекался фитнес бикини. Определила, что больше всего нравится. Оказалось, что это боди балет, йога и пилатес.

Что можете сделать вы:
Откройте пинтерест или IG, Youtube. Введите запрос: фитнес, красивое тело, фигура мечты.
Найдите девушку или женщину, фигура которой вам нравится. Скорее всего она делится своими тренировками. Повторяйте за ней.

Да, у всех от природы разное строение тела, но таким образом вы найдете эталон. Сможете постепенно к нему идти, учитывая тонкости - главное найти.

Питание: тут сложнее. Я не диетолог и не могу что-то рекомендовать. На моем пути встретила классного тренера, который составил план питания. И вы можете проконсультироваться с диетологом.

У меня работает следующее:
- сокращение потребления сахара
- правило тарелки: делим тарелку на 3 части, 50% - овощи и салат. 25% - белок, 25% - углеводы.

Если хочется сладкого - ем протеиновый батончик. Но подходят не все. О том, как их выбираю - расскажу позже. Ваша задача - найти те продукты, которые вам будет приятно есть, используя эти правила😉

〰️Саморазвитие〰️

Найдите то, что интересно изучить. Психология, мода, вино... ИИ, парфюмерия. Да все что угодно. Если не знаете как - посмотрите на соц.сети. Какие темы чаще всего встречаются.
Если такого нет, ну ничего - начните читать или смотреть видео из разных тем: финансы, мода, ИИ, искусство. Что-то вас точно заинтересует.

〰️Профессиональный рост〰️

Подумайте о том, какая тема в профессии для вас самая важная. Или в профессиональном аспекте. Это должно быть что-то одно.

Например, я сейчас активно интересуюсь развитием блога. Это слишком обширная тема, охватить ее сложно. Поэтому выделила то, что является самым важным: как сделать ведение блога частью свое жизни и внедрить его в ежедневную рутину.

И у вас может быть что-то подобное. Да хотя бы изучение нового языка, который будет преимуществом. Или планирование времени.

Задание этой недели
Если коротко😊
1. Создаем доски на пинтерест и сохраняем то, что нам нравится
2. Ищем вид спорта, которым захочется заниматься и продукты, которые вызывают аппетит
3. Изучаем новые сферы
4. Думаем, как хотим развиваться в профессиональном плане❤️

03.03.202505:28

Доброе утро, дорогие❤️

Продолжаем рубрику #ароматдня

Сегодня, чтобы поднять себе настроение и задать настрой на рабочую неделю, воспользовалась любимым спреем для тела La Sultane De Saba Ayurvedique.

Теплый, немного пряный с нотами востока. В начале резкий старт, но когда усаживается на кожу - это аромат напоминает кофе, сваренный на молоке с огромным количеством специй и настоящей ванили...

Уже рассказывала вам много раз, как этот аромат поднимает мне настроение и дарит ощущение роскоши! Для старта рабочей недели - это то, что нужно🔥

Если вам грустно - обязательно попробуйте нанести его на себя и вы почувствуете, как настроение начинает подниматься♥️

Ссылку оставила, свой покупала в @goldapple

Представляете, его уже раскупили...но, надеюсь, он скоро снова появится😅

А вы делитесь своими ароматами дня в комментариях👇🏻

И, классной нам всем недели🫶🏻

02.03.202516:11

Марафон: как научиться жить эту странную жизнь, получать удовольствие и получить то, что давно хотелось.

Знаете, с переменами всё проще, чем кажется. Главное — не пытаться обогнать марафон за один день. Достаточно маленьких шагов, которые нужно делать уверенно и в своём ритме.

Кто-то начинает новую жизнь с января. Я отношусь к тому типу, который зимой все еще приходит в себя. А весной окончательно просыпается.

На днях, у меня появилась идея - а почему бы нам не провести небольшой марафон, который потребует от нас не больших усилий. Никаких обязательных заданий - все спокойно и размеренно, но продуктивно. Я часто провожу такие марафоны сама для себя, но до этого ни с кем им не делилась.

Как он будет выглядеть?
Марафонить будем 4 недели: в понедельник ставить цели; в воскресенье - подводить итоги.
Каждая неделя посвящена определенной теме, которую мы будем прорабатывать.

🔸Неделя 1. Понять себя
Всё начинается с честных вопросов. Что тебя радует? Где не хватает лёгкости? Что давно пора оставить в прошлом?
Разбираем гардероб, мысли, привычки. Убираем шум. Оставляем только то, что работает на на нас.

Что будет:

расскажу об интересных приложениях и способах, которые без лишней помощи помогут понять чего ты хочешь) все просто и понятно, без лишних вложений (кроме времени). Ну и поделюсь своим опытом.

Результат: научимся понимать то, что нам действительно нравится и подходит. То, что мотивирует. найдем то лишнее, что не получается увидеть в ежедневной рутине. В общем - проанализируем текущее состояние❤️

Неделя 2. Планирование и новые привычки.
Без жёстких рамок, только то, что поддерживает. Удобный график, понятные шаги. Немного спорта, чуть больше ухода, встреча с подругами, книга перед сном. Всё, что создаёт твоё настроение и силу.

Что будет:

расскажу об интересных продуктах, которые поднимут настроение. Поделюсь своими находками, которые помогают мне без лишних вложений что-то поменять)

Результат: понемногу начнем внедрять новые привычки и ритм в нашу жизнь. Но все еще будем отслеживать: что подходит, а что - не очень. Это хороший этап для того, чтобы совершать ошибки и учиться🔥

🔸Неделя 3. Действие
Самая приятная часть. Внедряешь то, что придумала, и смотришь, как жизнь становится легче. Здесь главное — кайфовать от процесса, а не гнаться за результатами.

Что будет:

будем действовать. Я поделюсь своими промежуточными результатами. Покажу лайфхаки, которые нашла на этой и предыдущих неделях. Вы расскажете про свои)

Результат: на этой неделе ты уже лучше понимаешь себя и то, что тебе нравится. Начинаешь получать реальное удовольствие от новых привычек☺️

🔸Неделя 4. Подведение итогов
Подводим итоги. Что получилось? Что добавим в следующий месяц? Просто фиксируешь, благодаришь себя и идёшь дальше — в новой версии и с новым настроением.

Что будет:

подведем итоги. Посмотрим, какие изменения у нас произошли и как они на нас повлияли)

Результат: ты видишь первые результаты проделанной работы, а самое главное - видишь? на сколько эти результаты тебе легко давались😱и тебе хочется продолжать!

Весь секрет этого марафона будет в первой неделе - когда ты научишься понимать себя и делать что-то не черз силу, а с удовольствием❤️ Я тоже буду походить эти недели, и отслеживать результат)

❤️ Будем пробовать? Свои цели я напишу в комментариях🫶🏻

19.02.202513:34

Идеально комбо для губ💋

Подобрала для вас еще одно сочетание помады и карандаша, которое очень круто выглядит на губах💔 а главное:

🔸стойко держится
☀️красиво сходит

Все просто, в макияже использовала:

Карандаш для губ MAC lip pencil STONE
Помада MAC powder kiss lipstick Reverence

Да, дорого. Но это универсальные продукты, которые можно использовать как вместе, так и по отдельности😉

Качество, как всегда на высоте.

Помада имеет кремовую текстуру, легко наносится и растушевывается. При этом на губах держится стойко.

Карандаш достаточно мягкий, чтобы его было легко перенести. Но супер твердый, чтобы не сломаться в процессе нанесения на губы (а у меня такое было🫠)

Пользуйтесь♥️

А если хотите туториал на стрелки - запишу отдельное видео🫶🏼 только напишите об этом в комментариях🤔

За карандашом придется поохотится, я его купила по счастливой случайности. Давно не видела в наличии. Так что, добавляйте в избранное в ЗЯ и ставьте уведомление😉

Кстати, кадры взяла из видео, где подробно показываю, как это делать💋 оставила ссылки👇🏻

YouTube
IG

Переслал из:

Мятный Латте

19.02.202512:04

влог из Выборга

предыдущий из Кронштадта вы можете посмотреть здесь. надеюсь, новый тоже понравится. постаралась запечатлеть все ключевые достопримечательности города.

19.02.202512:04

Недавно мы вместе с друзьями побывали в прекрасном городе Выборг) Это была замечательная, очень теплая и душевная поездка❤️

Спасибо Анюте за то, что она запечатлела эти моменты и сделала видео, которое в точности передает атмосферу. Это прекрасно, и я не могу с вами не поделиться этими моментами❤️

Переслал из:

VSHPY

19.02.202507:47

РОЗЫГРЫШ на ⭐️15 000 рублей⭐️

А вы думали, мы вас перестанем радовать подарочками?
8 марта не за горами!

Будет ДВА победителя!

1 место - Лосьон для тела La Sultane de Saba Ayurvedic-Amber Vanilla Patchouli

2 место - Гель для душа Frederic Malle Portrait of a Lady Body Wash

Условия:

⭐️быть подписанными на все три канала:

VSHPY
Мятный Латте
SWETNUPREKRATI

⭐️нажать кнопку "Участвовать"

Итоги: 8 марта в 19:00

19.02.202507:47

Дорогие, а я напоминаю вам про то, что на канале проходит очень крутой розыгрыш!❤️

Я бы сама поучаствовала, но я организатор😭

11.02.202512:19

Видео должны были быть в другом порядке, но интернет и перебои с ним решили, что будет так…

mn:

2е- пою оды своему аппарату и делюсь результатами 2х месяцев использования

1-е рассказываю о том, как мои планы на эту неделю не увенчались успехом…или нет…

11.02.202512:19

Все посты

Рекламировался7 часов

0

19.02.202509:02ASYAROZE

2.5K

Рекламировался1 минута

0

19.02.202509:01ASYAROZE

2.5K

Подробнее

Рекорды

10.03.202523:59

3.7K

Подписчиков

20.02.202523:59

200

Индекс цитирования

19.02.202508:08

914

Охват одного поста

13.01.202523:59

153

Охват рекламного поста

02.02.202523:59

46.81%

10.10.202423:59

88.89%

ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Популярные публикации VSHPY

Все посты

11.02.202512:19

05.03.202505:14

Доброе утро, дорогие ☕️

Вы знаете, что я слежу за фигурой.

Занимаюсь, не ем сладкое и соблюдаю баланс КБЖУ.

Обычно протеиновые печенья и десерты сухие, но это не тот случай!

Мятные и банановые с дополнительным коллагеном в составе!

19.02.202513:34

Помада имеет кремовую текстуру, легко наносится и растушевывается. При этом на губах держится стойко.

Карандаш достаточно мягкий, чтобы его было легко перенести. Но супер твердый, чтобы не сломаться в процессе нанесения на губы (а у меня такое было🫠)

За карандашом придется поохотится, я его купила по счастливой случайности. Давно не видела в наличии. Так что, добавляйте в избранное в ЗЯ и ставьте уведомление😉

Кстати, кадры взяла из видео, где подробно показываю, как это делать💋 оставила ссылки👇🏻

YouTube
IG

05.03.202513:18

11.02.202512:19

Переслал из:

Мятный Латте

19.02.202512:04

19.02.202507:47

03.03.202505:28

Теплый, немного пряный с нотами востока. В начале резкий старт, но когда усаживается на кожу - это аромат напоминает кофе, сваренный на молоке с огромным количеством специй и настоящей ванили...

Если вам грустно - обязательно попробуйте нанести его на себя и вы почувствуете, как настроение начинает подниматься♥️

Ссылку оставила, свой покупала в @goldapple

Представляете, его уже раскупили...но, надеюсь, он скоро снова появится😅

А вы делитесь своими ароматами дня в комментариях👇🏻

И, классной нам всем недели🫶🏻

06.03.202506:37

Я считаю, что мы сами создаем себе настроение, но хим.элементы и гармонь внутри нас на это тоже влияют (это я вам, как когнитивный психолог говорю).

Поэтому, чтобы поднять настроение - сделала чит.дей и заказала круассан.

Ну а если серьезно:
- немного позанималась - выработался эндорфин.
- съела белковый сбалансированный завтрак - дофамин.
- жду мужа и радуюсь, что скоро он приедет - дофамин.
- ну и, когда пообнимаю его - выработается окситоцин.

11.02.202512:19

04.03.202507:07

1. Самый ближайший от меня зал находится в 30 минутах ходьбы. Я не люблю общие душевые, а идти обратно 30 минут после тренировки мокрой - ужасно.
2. Время. 30 минут туда - 30 обратно - это час времени, которое я могу провести иначе)

ПН - ноги
СР - спина и пресс
ПТ - руки
На выходных делала глубокую растяжку.

Все плейлисты сохранила - могу поделиться, если хотите😏

Таких приложений очень много. Я поделилась любимым💔 Цена очень демократичная, а если вы его еще не проблвали - есть пробный период🔥

19.02.202512:04

Переслал из:

VSHPY

19.02.202507:47

03.03.202513:22

Ну что, начинаем марафон🔥

Задание первой недели

Ищем себя. Давайте так, я не буду вам рассказывать о том, что нужно вести дневник самоанализа (хотя это классная штука). Тут мы не будет слушать аффирмации или медитировать - я использую другие методы.

Таким образом мы с вами затронем несколько аспектов:
🔸стиль и красота
🔸фигура и образ жизни
🔸саморазвитие
🔸профессиональный результат

Теперь на примере и с инструментами

〰️Стиль и красота〰️

У меня уже сложился свой стиль, но я продолжаю изучать новое. Мир меняется, меняюсь я. Если раньше любила готику (классе так в 8-9), сейчас вкусы поменялись - и это нормально

Инструменты:
Открываю Pinterest и создаю тематические доски
- Макияж
- Стиль
- Интерьер

В каждую доску сохраняю пины, которые нравятся. Так создается подборка того, что "откликается". Через некоторое время главная страница формируется из предпочтений, которые преобладают. Очень крутой инструмент.

〰️Фигура и образ жизни〰️

Я стараюсь следить за питанием и фигурой. Получается не всегда, но стараюсь. За годы Рефлексии и изучения себя поняла, какой спорт мне подходит, и какой режим питания для меня самый подходящий. Как это делала? Пробовала😂

Инструменты:
Смотрела на девушек с разными фигурами: атлетки, балерины. Те, кто занимаются йогой и пилатесом и даже те, кто увлекался фитнес бикини. Определила, что больше всего нравится. Оказалось, что это боди балет, йога и пилатес.

Что можете сделать вы:
Откройте пинтерест или IG, Youtube. Введите запрос: фитнес, красивое тело, фигура мечты.
Найдите девушку или женщину, фигура которой вам нравится. Скорее всего она делится своими тренировками. Повторяйте за ней.

Да, у всех от природы разное строение тела, но таким образом вы найдете эталон. Сможете постепенно к нему идти, учитывая тонкости - главное найти.

Питание: тут сложнее. Я не диетолог и не могу что-то рекомендовать. На моем пути встретила классного тренера, который составил план питания. И вы можете проконсультироваться с диетологом.

У меня работает следующее:
- сокращение потребления сахара
- правило тарелки: делим тарелку на 3 части, 50% - овощи и салат. 25% - белок, 25% - углеводы.

Если хочется сладкого - ем протеиновый батончик. Но подходят не все. О том, как их выбираю - расскажу позже. Ваша задача - найти те продукты, которые вам будет приятно есть, используя эти правила😉

〰️Саморазвитие〰️

Найдите то, что интересно изучить. Психология, мода, вино... ИИ, парфюмерия. Да все что угодно. Если не знаете как - посмотрите на соц.сети. Какие темы чаще всего встречаются.
Если такого нет, ну ничего - начните читать или смотреть видео из разных тем: финансы, мода, ИИ, искусство. Что-то вас точно заинтересует.

〰️Профессиональный рост〰️

Подумайте о том, какая тема в профессии для вас самая важная. Или в профессиональном аспекте. Это должно быть что-то одно.

Например, я сейчас активно интересуюсь развитием блога. Это слишком обширная тема, охватить ее сложно. Поэтому выделила то, что является самым важным: как сделать ведение блога частью свое жизни и внедрить его в ежедневную рутину.

И у вас может быть что-то подобное. Да хотя бы изучение нового языка, который будет преимуществом. Или планирование времени.

02.03.202516:11

Марафон: как научиться жить эту странную жизнь, получать удовольствие и получить то, что давно хотелось.

Знаете, с переменами всё проще, чем кажется. Главное — не пытаться обогнать марафон за один день. Достаточно маленьких шагов, которые нужно делать уверенно и в своём ритме.

расскажу об интересных приложениях и способах, которые без лишней помощи помогут понять чего ты хочешь) все просто и понятно, без лишних вложений (кроме времени). Ну и поделюсь своим опытом.

Результат: научимся понимать то, что нам действительно нравится и подходит. То, что мотивирует. найдем то лишнее, что не получается увидеть в ежедневной рутине. В общем - проанализируем текущее состояние❤️

расскажу об интересных продуктах, которые поднимут настроение. Поделюсь своими находками, которые помогают мне без лишних вложений что-то поменять)

Результат: понемногу начнем внедрять новые привычки и ритм в нашу жизнь. Но все еще будем отслеживать: что подходит, а что - не очень. Это хороший этап для того, чтобы совершать ошибки и учиться🔥

будем действовать. Я поделюсь своими промежуточными результатами. Покажу лайфхаки, которые нашла на этой и предыдущих неделях. Вы расскажете про свои)

Результат: на этой неделе ты уже лучше понимаешь себя и то, что тебе нравится. Начинаешь получать реальное удовольствие от новых привычек☺️

подведем итоги. Посмотрим, какие изменения у нас произошли и как они на нас повлияли)

Результат: ты видишь первые результаты проделанной работы, а самое главное - видишь? на сколько эти результаты тебе легко давались😱и тебе хочется продолжать!

История изменений канала

Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.