Когда нет понимания, как отдыхать
Из недавнего рабочего. Есть у меня постоянная клиентка, с которой мы встречаемся каждые 1-2 недели, практикуем и каждую встречу открываем какой-то новый пласт работы. Я не терапевтка, но зачастую я в своей работе могу подсветить что-то клиенту и направить его в терапию или даже к психиатру.
В этот раз мы говорили про осознавание своего ресурса и про позволение себе отдыхать и расслабляться. Я предложила ей пофантазировать и представить, что у неё впереди 16-часовой день без забот, задач и планов и можно делать что угодно! Чем бы ей хотелось наполнить этот день? Так вот, это задание ввело её в ступор, она не знала, что можно делать в таком случае и вообще не могла принять возможность такого (типа «Как так, нет никаких дел?! У меня же список на несколько листов»). Ответить она не смогла и отправилась поразмышлять над этим.
Это вопрос о том, какие занятия приносят удовольствие, что наполняет ресурсом, в чём отдыхаешь. На мой взгляд, хорошо такое про себя знать. У нас у каждого миллион разных дел (рабочие, бытовые, семейные, прочие), есть списки дел, цели, разного рода ответственность. И знание того, от чего я напитываюсь энергией, важная составляющая. Ведь без энергии выполнять любые дела довольно сложно.
❓ Знаете ли вы свой список ресурсных дел? Если бы у вас впереди был целый день без забот, хлопот и целей, чистый лист, свобода выбора, чем бы вы наполнили его? Поделитесь в комментариях.
______
🌸 Научиться отслеживать сигналы тела, которое просит отдыха, и не приводить себя к выгоранию, болезням и прочим последствия накопленного напряжения, можно благодаря практикам осознанности. Приходите ко мне на консультацию, где я мягко и бережно покажу вам это (впрочем, не только это, так как запросы могут быть самые разные).
