Она закрывала гештальты
Я точно знаю: счастье — в честности с собой.
Личный блог о психологии, отношениях и том, как научиться чувствовать, а не просто анализировать.
Для девушек, которые хотят перестать жить на автопилоте и начать выбирать себя.
Записаться:@dikovinnaja
Личный блог о психологии, отношениях и том, как научиться чувствовать, а не просто анализировать.
Для девушек, которые хотят перестать жить на автопилоте и начать выбирать себя.
Записаться:@dikovinnaja
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаЛист 21, 2020
Добавлено на TGlist
Жовт 29, 2024Прикрепленная группа
dikovinnaja Chat
9
Рекорды
22.04.202523:59
998Подписчиков25.03.202523:59
100Индекс цитирования24.03.202514:29
228Охват одного поста06.04.202513:31
108Охват рекламного поста04.02.202523:59
71.43%ER17.01.202523:59
37.23%ERR
08.04.202505:00
Доброе утро, котики!❤️
Похоже на ваши отношения?😀
Похоже на ваши отношения?😀
25.03.202504:39
Доброго утра, прекрасные❤️
Сегодня отличный день, для того, чтобы позволить себе наслаждаться вашей жизнью.
Замечать что происходит хорошего, что вас вдохновляет.
Дышать, чувствовать и смотреть в оба, потому что именно это наполняет нашу жизнь.
Сегодня и всегда.
Сегодня отличный день, для того, чтобы позволить себе наслаждаться вашей жизнью.
Замечать что происходит хорошего, что вас вдохновляет.
Дышать, чувствовать и смотреть в оба, потому что именно это наполняет нашу жизнь.
Сегодня и всегда.
26.03.202505:46
Добрейшего утра, котики❤️
У меня сегодня волнительное событие, которым я хочу с вами поделиться.
Вчера ушла моя почти шестилетняя эпоха руководства продажами.
Гештальт закрыт.
Это и грустно и радостно одновременно.
Грустно, потому что всем нам тяжело бывает с чем-то прощаться и перестраиваться на новые рельсы.
Радостно, потому что однотипные задачи и отсутствие развития, как в работе, так и в личной жизни превращают жизнь в день сурка.
Сегодня у меня новый кабинет, новая должность, новые задачи и подъем энергии.
Это касается не только работы.
Это в общем про жизнь.
Поэтому, если вам очень страшно и вы где то застряли вспоминайте формулу:
Ну и обращайтесь за помощью к специалистам- мы знаем, как держать вас за ручку и поддерживать вас на этом пути.
Все получится.
Я проверяла❤️
Цветы, лайки и слова поддержки- приветствуются 😀
У меня сегодня волнительное событие, которым я хочу с вами поделиться.
Вчера ушла моя почти шестилетняя эпоха руководства продажами.
Гештальт закрыт.
Это и грустно и радостно одновременно.
Грустно, потому что всем нам тяжело бывает с чем-то прощаться и перестраиваться на новые рельсы.
Радостно, потому что однотипные задачи и отсутствие развития, как в работе, так и в личной жизни превращают жизнь в день сурка.
Сегодня у меня новый кабинет, новая должность, новые задачи и подъем энергии.
И такой подъем энергии происходит всегда, когда мы идем в личные изменения.
Это касается не только работы.
Это в общем про жизнь.
Поэтому, если вам очень страшно и вы где то застряли вспоминайте формулу:
Идти туда, где есть переносимое количество страха и много возбуждения.
Ну и обращайтесь за помощью к специалистам- мы знаем, как держать вас за ручку и поддерживать вас на этом пути.
Все получится.
Я проверяла❤️
Цветы, лайки и слова поддержки- приветствуются 😀
02.04.202508:56
Родила для вас пост по мотивам нашей еженедельной рубрики по работе с метафорическими картами.
Я, знаете ли, админ внимательный и вдумчивый и отношусь к нашему пространству как к некому полю, в котором тоже есть своя динамика.
95% на канале — женщины, что понятно, ведь я сама женщина и пишу в основном на наши, девчачьи темы.
Я искренне хочу давать пользу тем, кто на канал подписан и кто его рекомендует. И считаю, что мои знания и навыки, полученные за годы обучения и практики, важно передавать не только тем, кто работает со мной лично, но и тем, кто в моём поле присутствует.
Поэтому пост будет не про «погладить по головке», а про обратить внимание на себя.
Заранее сорри.
Вот что я заметила у большого количества людей, которые на метафорические карты откликаются и делают свои запросы:
Примеры:
🤌 «Будет ли продолжение отношений?»
🤌 «Какие перспективы у этих отношений?»
🤌 «Проявит ли он активность?»
🤌 «Приведет ли общение к чему-то большему?»
🤌 «Возобновим ли мы отношения?»
Но вот в чём дело: ваши ответы кроются в самих вопросах.
Будет ли продолжение отношений, какие перспективы, приведёт ли общение к большему, возобновим ли мы отношения — это всё и ваша ответственность в том числе.
Понимаете, психотерапия — такая штука, которая возвращает вашу жизнь в ваши руки. И даёт нам возможность самим решать, какой она будет.
Метафорические карты — проективный инструмент, и он подсвечивает вам то, что уже есть в вашей жизни.
Вероятнее всего, и то и другое присутствует в жизни человека, но важно обращать внимание, как настроена оптика.
Вы можете мне возразить, что отношения зависят не только от вас.
Да, это так.
Но вот что ещё это говорит лично о вас:
🔥Вы почему-то отдали свою жизнь и судьбу в чужие руки и ждёте, что кто-то за вас решит, будут ли отношения. А это ведь запрос к вам самим — будут они или нет, решать вам.
🔥Вы гадаете, будет ли инициатива, хотя в этом месте можно её проявить или обозначить границы и сказать, как с вами можно, а как нельзя.
🔥Был вопрос про повышение — в этом вопросе также можно спросить себя: что я могу предложить своему руководству для того, чтобы меня повысили, как я могу попросить об этом и что я буду делать, если этого не случится?
Список вопросов, который лежит ПОД запросами, которые пришли на карты:
🖤Чего я хочу от отношений?
🖤Что я могу сделать, чтобы повысить свою ценность на работе?
🖤Готова ли я сама действовать в этих отношениях или готова ли я уходить?
🖤Куда я хочу, чтобы привело общение?
И если вам в каком-то месте плохо, тревожно, больно, вы страдаете — проанализируйте, как вы себя в это место привели.
И давайте вместе учиться возвращать в свои руки власть за свою жизнь. Никто о нас не позаботится, как мы.
Делитесь, что думаете на этот счет и отправляйте Пост подружке 😘
Я, знаете ли, админ внимательный и вдумчивый и отношусь к нашему пространству как к некому полю, в котором тоже есть своя динамика.
95% на канале — женщины, что понятно, ведь я сама женщина и пишу в основном на наши, девчачьи темы.
Я искренне хочу давать пользу тем, кто на канал подписан и кто его рекомендует. И считаю, что мои знания и навыки, полученные за годы обучения и практики, важно передавать не только тем, кто работает со мной лично, но и тем, кто в моём поле присутствует.
Поэтому пост будет не про «погладить по головке», а про обратить внимание на себя.
Заранее сорри.
Вот что я заметила у большого количества людей, которые на метафорические карты откликаются и делают свои запросы:
Большинство запросов звучат так, будто жизнь человека зависит от кого-то другого.
Примеры:
🤌 «Будет ли продолжение отношений?»
🤌 «Какие перспективы у этих отношений?»
🤌 «Проявит ли он активность?»
🤌 «Приведет ли общение к чему-то большему?»
🤌 «Возобновим ли мы отношения?»
Но вот в чём дело: ваши ответы кроются в самих вопросах.
Будет ли продолжение отношений, какие перспективы, приведёт ли общение к большему, возобновим ли мы отношения — это всё и ваша ответственность в том числе.
Понимаете, психотерапия — такая штука, которая возвращает вашу жизнь в ваши руки. И даёт нам возможность самим решать, какой она будет.
Метафорические карты — проективный инструмент, и он подсвечивает вам то, что уже есть в вашей жизни.
Кто-то увидел на карте недовольную женщину, а я увидела на карте мужчину, который очень для неё старается.
Вероятнее всего, и то и другое присутствует в жизни человека, но важно обращать внимание, как настроена оптика.
Вы можете мне возразить, что отношения зависят не только от вас.
Да, это так.
Но 100% ответственности за вас лежит на вас.
И 100% ответственности партнёра лежит на нём.
Но вот что ещё это говорит лично о вас:
🔥Вы почему-то отдали свою жизнь и судьбу в чужие руки и ждёте, что кто-то за вас решит, будут ли отношения. А это ведь запрос к вам самим — будут они или нет, решать вам.
🔥Вы гадаете, будет ли инициатива, хотя в этом месте можно её проявить или обозначить границы и сказать, как с вами можно, а как нельзя.
🔥Был вопрос про повышение — в этом вопросе также можно спросить себя: что я могу предложить своему руководству для того, чтобы меня повысили, как я могу попросить об этом и что я буду делать, если этого не случится?
Вы знаете, я искренне считаю, что, когда мы начинаем задавать вопросы в первую очередь себе, наша жизнь меняется.
Список вопросов, который лежит ПОД запросами, которые пришли на карты:
🖤Чего я хочу от отношений?
🖤Что я могу сделать, чтобы повысить свою ценность на работе?
🖤Готова ли я сама действовать в этих отношениях или готова ли я уходить?
🖤Куда я хочу, чтобы привело общение?
К счастью, жизнь — это череда наших выборов и наших принятых решений. Никто не несёт за неё ответственность, кроме нас.
И если вам в каком-то месте плохо, тревожно, больно, вы страдаете — проанализируйте, как вы себя в это место привели.
И давайте вместе учиться возвращать в свои руки власть за свою жизнь. Никто о нас не позаботится, как мы.
Делитесь, что думаете на этот счет и отправляйте Пост подружке 😘
03.04.202510:01
Сегодня предлагаю вам интерактив.
Мне сегодня приснился сон и я вспомнила, что работать со сновидениями очень увлекательно!)
Важно! Это не сонник и не гадание, а ваши образы из сна к которым мы будем задавать вопросы.
Кто хочет- с вас сон в комментарии, а с меня не огромного размера разбор с предложениями посмотреть на разные части вашего сна и о чем они могут вам сигнализировать❤️
Мне сегодня приснился сон и я вспомнила, что работать со сновидениями очень увлекательно!)
Важно! Это не сонник и не гадание, а ваши образы из сна к которым мы будем задавать вопросы.
Кто хочет- с вас сон в комментарии, а с меня не огромного размера разбор с предложениями посмотреть на разные части вашего сна и о чем они могут вам сигнализировать❤️
27.03.202513:06
«Пробуждение Афродиты»
Вдохновлённая богиней любви, красоты, чувственности и творчества, я приготовила для вас микро-марафон.
Первое задание. Чувственность.
Сегодня предлагаю вам вспомнить, каково это — жить в чувственности.
Найдите время в своем дне, чтобы наслаждаться вашими рутинными действиями.
В нашем мире бешенный темп жизни и мы часто не успеваем наслаждаться тем, что происходит с нами здесь и сейчас.
Что это может быть?
🥘 Наслаждайтесь пищей.
Пока вы обедаете или ужинаете, почувствуйте вкус еды, распробуйте ее. Почувствуйте оттенки специй и текстуру продуктов.
🪷 Наслаждайтесь прикосновениями.
-к себе, когда наносите крем после ванны
-к партнёру, когда гладите его кожу
-к ребёнку, когда держите его за ручку
- к питомцу, когда щупаете его шерстку
🛀 Наслаждайтесь ванной или душем.
Используйте ваш любимый аромат, пока будете делать ванну.
Почувствуйте как горячая вода соприкасается с вашей кожей.
Прекрасного вам путешествия к себе! ❤️
Вдохновлённая богиней любви, красоты, чувственности и творчества, я приготовила для вас микро-марафон.
Первое задание. Чувственность.
Сегодня предлагаю вам вспомнить, каково это — жить в чувственности.
Найдите время в своем дне, чтобы наслаждаться вашими рутинными действиями.
В нашем мире бешенный темп жизни и мы часто не успеваем наслаждаться тем, что происходит с нами здесь и сейчас.
Что это может быть?
🥘 Наслаждайтесь пищей.
Пока вы обедаете или ужинаете, почувствуйте вкус еды, распробуйте ее. Почувствуйте оттенки специй и текстуру продуктов.
🪷 Наслаждайтесь прикосновениями.
-к себе, когда наносите крем после ванны
-к партнёру, когда гладите его кожу
-к ребёнку, когда держите его за ручку
- к питомцу, когда щупаете его шерстку
🛀 Наслаждайтесь ванной или душем.
Используйте ваш любимый аромат, пока будете делать ванну.
Почувствуйте как горячая вода соприкасается с вашей кожей.
Прекрасного вам путешествия к себе! ❤️
14.04.202516:13
Гуляю по своему любимому району ❤️
Вообще, прогулка для меня-отдельный вид терапии.
На фото Москва, Красногвардейские пруды.
Показывайте свои прогулочные локации ❤️
Вообще, прогулка для меня-отдельный вид терапии.
На фото Москва, Красногвардейские пруды.
Показывайте свои прогулочные локации ❤️
20.04.202519:20
Я сегодня как сердце с этой картинки.
Вроде бы радостно, что длительное обучение закончилось, но обучение в гештальте совсем не такое, как обучение в обычном институте.
Всё это время мы строили отношения друг с другом, и моя группа — точно часть моей семьи, и каждого из этих 17 человек я уношу с собой в сердце.
Удивительно, как такое количество чужих и незнакомых людей могут стать так близки.
Психотерапевты много плачут друг с другом и по отдельности, для того чтобы их клиенты в дальнейшем могли разворачивать свою боль и свои переживания в кабинетах.
И сегодня мы много плакали — от того, что расстаемся. Вообще, это очень здоровый процесс — горевать о завершении отношений, и всеми силами хочется его оттянуть. Но уметь прощаться — это тоже важный навык. Уметь закрывать одну дверь и идти в другую, потому что так сейчас правильно или того требуют обстоятельства.
Ну и других чувств тоже было очень много.
Сегодня мы собирали, как мы прошли путь от того, что нам было странно, что происходит, до того, как мы стали отличать десятки оттенков разных чувств и переживаний и перестали думать о том, что мы чувствуем, а начали чувствовать телом и душой, что происходит с человеком напротив нас.
Вашего админа, конечно же, затопило слезами. И от грусти, и от нежности, и от трепета. Вообще много от чего.
И это про большую любовь.
Никакой пользы сегодня не было и не будет. Потому что я сегодня живу и чувствую, а не планирую, решаю и пишу.
И пусть в вашей жизни этому тоже будет место. Просто чувствовать и жить.
Доброй вам ночи.
Вроде бы радостно, что длительное обучение закончилось, но обучение в гештальте совсем не такое, как обучение в обычном институте.
Всё это время мы строили отношения друг с другом, и моя группа — точно часть моей семьи, и каждого из этих 17 человек я уношу с собой в сердце.
Удивительно, как такое количество чужих и незнакомых людей могут стать так близки.
Психотерапевты много плачут друг с другом и по отдельности, для того чтобы их клиенты в дальнейшем могли разворачивать свою боль и свои переживания в кабинетах.
И сегодня мы много плакали — от того, что расстаемся. Вообще, это очень здоровый процесс — горевать о завершении отношений, и всеми силами хочется его оттянуть. Но уметь прощаться — это тоже важный навык. Уметь закрывать одну дверь и идти в другую, потому что так сейчас правильно или того требуют обстоятельства.
Ну и других чувств тоже было очень много.
Сегодня мы собирали, как мы прошли путь от того, что нам было странно, что происходит, до того, как мы стали отличать десятки оттенков разных чувств и переживаний и перестали думать о том, что мы чувствуем, а начали чувствовать телом и душой, что происходит с человеком напротив нас.
Вашего админа, конечно же, затопило слезами. И от грусти, и от нежности, и от трепета. Вообще много от чего.
И это про большую любовь.
Никакой пользы сегодня не было и не будет. Потому что я сегодня живу и чувствую, а не планирую, решаю и пишу.
И пусть в вашей жизни этому тоже будет место. Просто чувствовать и жить.
Доброй вам ночи.
13.04.202517:45
Танец сближения. Упражнение.
Задачи этого упражнения:
👉🏻научиться сближаться с партнёром постепенно;
👉🏻замечать свой страх близости в том или ином проявлении;
👉🏻сформировать навык доверять другому.
Подходит для тех, кого страх близости выталкивает в «слияние» с партнёром или избегает сближения. Если вы уже давно в паре — просто понаблюдайте, насколько вы друг с другом близки. И тоже можно попробовать.
Пошаговая инструкция:
1. Выделите для себя, что вам сложнее всего делать с партнёром. Делиться переживаниями? Просить о помощи? Говорить о важных для вас событиях?
Сформируйте список этих действий. Например, если вам трудно просить о помощи, напишите себе 10 вещей, о которых вы хотели бы попросить.
Выстройте их как лестницу: от самых простых к самым сложным.
Что это может быть:
– рассказать о своих чувствах;
– рассказать о том, что вам не нравится в партнёре;
– попросить о помощи;
– признать ошибку;
– рассказать о том, что вас пугает отдаление/сближение;
– честно и открыто обсудить конфликт;
– попросить о поддержке («обними меня, я устала»);
– рассказать о чём-то сокровенном для вас.
2. Реализуйте это в жизни. Постепенно внедряйте этот список в ваши отношения. Отслеживайте, что с вами происходит. Что даётся труднее всего? Если вам слишком сложно — дайте себе время «потоптаться на одном месте».
Дайте себе время научиться новой коммуникации.
3. Ведите дневник. Что с вами происходит? Какие чувства вы испытываете? Как меняются ваши отношения? Через какое-то время ваш новый опыт интегрируется в вашу жизнь, и вы заметите, как качество жизни и отношений поменялось.
Порой нам кажется, что наша боль, наши переживания и наши потребности никому не интересны. Но это не так. Именно это упражнение может помочь увидеть реальное положение дел.
🖤Возможно, что ваш партнёр действительно не готов к близости с вами — и тогда это вопрос к вам: будете ли вы удовлетворены отношениями без близости?
❤️А возможно, что ваши переживания вызовут большой резонанс в вашем партнёре, и вы почувствуете больше поддержки, заботы и тепла в отношениях.
В любом случае — попробовать стоит.
А пока вы внедряете это в жизнь — расскажите, что самое сложное из списка?
Просить?
Рассказывать о чувствах? Говорить «нет»?
Задачи этого упражнения:
👉🏻научиться сближаться с партнёром постепенно;
👉🏻замечать свой страх близости в том или ином проявлении;
👉🏻сформировать навык доверять другому.
Подходит для тех, кого страх близости выталкивает в «слияние» с партнёром или избегает сближения. Если вы уже давно в паре — просто понаблюдайте, насколько вы друг с другом близки. И тоже можно попробовать.
Пошаговая инструкция:
1. Выделите для себя, что вам сложнее всего делать с партнёром. Делиться переживаниями? Просить о помощи? Говорить о важных для вас событиях?
Сформируйте список этих действий. Например, если вам трудно просить о помощи, напишите себе 10 вещей, о которых вы хотели бы попросить.
Выстройте их как лестницу: от самых простых к самым сложным.
Что это может быть:
– рассказать о своих чувствах;
– рассказать о том, что вам не нравится в партнёре;
– попросить о помощи;
– признать ошибку;
– рассказать о том, что вас пугает отдаление/сближение;
– честно и открыто обсудить конфликт;
– попросить о поддержке («обними меня, я устала»);
– рассказать о чём-то сокровенном для вас.
2. Реализуйте это в жизни. Постепенно внедряйте этот список в ваши отношения. Отслеживайте, что с вами происходит. Что даётся труднее всего? Если вам слишком сложно — дайте себе время «потоптаться на одном месте».
Например, только рассказывайте о чувствах, но пока ни о чём не просите. Или наоборот.
Дайте себе время научиться новой коммуникации.
3. Ведите дневник. Что с вами происходит? Какие чувства вы испытываете? Как меняются ваши отношения? Через какое-то время ваш новый опыт интегрируется в вашу жизнь, и вы заметите, как качество жизни и отношений поменялось.
Порой нам кажется, что наша боль, наши переживания и наши потребности никому не интересны. Но это не так. Именно это упражнение может помочь увидеть реальное положение дел.
🖤Возможно, что ваш партнёр действительно не готов к близости с вами — и тогда это вопрос к вам: будете ли вы удовлетворены отношениями без близости?
❤️А возможно, что ваши переживания вызовут большой резонанс в вашем партнёре, и вы почувствуете больше поддержки, заботы и тепла в отношениях.
В любом случае — попробовать стоит.
А пока вы внедряете это в жизнь — расскажите, что самое сложное из списка?
Просить?
Рассказывать о чувствах? Говорить «нет»?
18.04.202505:25
Доброе утро, прекрасные❤️
Решила перенести традицию с метафорическими картами на пятницу❤️
А почему бы и да?)
Колода называется сила женских состояний.
Пишите номер в комментариях☺️
Решила перенести традицию с метафорическими картами на пятницу❤️
А почему бы и да?)
Колода называется сила женских состояний.
Пишите номер в комментариях☺️
17.04.202519:00
Просто хочется напомнить вам, что важно в течение дня выделять время, когда вы можете побыть одни.
И для этого придется говорить нет кому-то или чему-то.
Делайте это без вины и сожалений.
Вы точно можете позволить потратить свое время на себя.
Вы- самый важный человек❤️
И для этого придется говорить нет кому-то или чему-то.
Делайте это без вины и сожалений.
Вы точно можете позволить потратить свое время на себя.
Вы- самый важный человек❤️
15.04.202518:03
Гибкий ЗОЖ, ребята, это съесть 90 грамм белка, заесть все это чипсиками и сходить на LPG.
Мы?
Мы?
16.04.202507:50
Недавно мы говорили с вами о том, как важно заботиться о себе и держать себя в ресурсном состоянии. Там было и про сон, и про питание, и про хобби.
И если мы говорим про спорт, мне совсем не нравится идея грандиозных достижений в спорте, если вы не профессиональный спортсмен. Спорт — это про баланс и про то, что будет давать вам энергию и возвращать вам контроль над своим телом и чувствительностью.
И выбирать нужно именно те занятия, которые будут вам по душе.
Йога, например, учит нас тому, что мы уже достаточны и с нами всё в порядке, а также учит внутреннему вниманию. Силовые — дают нам ощущение нашей мощи и силы. Пилатес выглядит как забота о себе и о своём теле. Танцы — вообще про особый вид чувствования и удовольствия, потому что в танце, как и в жизни, нет строгих правил, а есть то, как мы чувствуем и через что эту жизнь или танец будем жить.
Кстати, интересный факт: когда давно я начала работать с психологом, моё тело стало более гибким и подвижным. Это, конечно, совместный результат тренировок и терапии, но и то, и другое про гибкость, адаптивность, подвижность и умение справляться с напряжением и нагрузкой.
Вы знаете, что я любитель изящных, простых и универсальных решений, и как только что-то становится слишком сложным для реализации, шанс, что вы с этого сольётесь, — максимальный.
Моё изящное решение — Fitstars, вы уже об этом знаете. Я давно пользуюсь сервисом и кайфую от разнообразия нагрузки (хочешь — тебе йога, хочешь — танцы, хочешь — силовая). И самым важным для меня фактором, конечно, является доступность тренировок. И физическая доступность (открыл сайт и поехали), и временная (когда удобно, тогда и занимаешься), и финансовая тоже. Потому что где вы найдёте зал с безлимитной подпиской за небольшие деньги?
Правильно — нигде! Так как мы давно дружим с ребятами, напоминаю вам про мой промокод dikovinaja, по которому вы получите скидку 70% на вашу подписку. Это прямо подарок, какой сладкий прайс. Кроме этого, можно успеть урвать подарки за свои тренировки — там тебе и коврик, и гантели, и ленты для тренировок (я, кстати, с таким набором всё прошлое лето выходила во двор и тренировалась). Набор, который вам больше по душе можно выбрать. Их там несколько с разными наполнениями.
С полными условиями акции можно ознакомится на сайте.
А outdoor-тренировки уже не за горами.
Вы, кстати, как? Тренируетесь на улице летом или исключительно дома?
И если мы говорим про спорт, мне совсем не нравится идея грандиозных достижений в спорте, если вы не профессиональный спортсмен. Спорт — это про баланс и про то, что будет давать вам энергию и возвращать вам контроль над своим телом и чувствительностью.
И выбирать нужно именно те занятия, которые будут вам по душе.
Йога, например, учит нас тому, что мы уже достаточны и с нами всё в порядке, а также учит внутреннему вниманию. Силовые — дают нам ощущение нашей мощи и силы. Пилатес выглядит как забота о себе и о своём теле. Танцы — вообще про особый вид чувствования и удовольствия, потому что в танце, как и в жизни, нет строгих правил, а есть то, как мы чувствуем и через что эту жизнь или танец будем жить.
Кстати, интересный факт: когда давно я начала работать с психологом, моё тело стало более гибким и подвижным. Это, конечно, совместный результат тренировок и терапии, но и то, и другое про гибкость, адаптивность, подвижность и умение справляться с напряжением и нагрузкой.
Вы знаете, что я любитель изящных, простых и универсальных решений, и как только что-то становится слишком сложным для реализации, шанс, что вы с этого сольётесь, — максимальный.
Моё изящное решение — Fitstars, вы уже об этом знаете. Я давно пользуюсь сервисом и кайфую от разнообразия нагрузки (хочешь — тебе йога, хочешь — танцы, хочешь — силовая). И самым важным для меня фактором, конечно, является доступность тренировок. И физическая доступность (открыл сайт и поехали), и временная (когда удобно, тогда и занимаешься), и финансовая тоже. Потому что где вы найдёте зал с безлимитной подпиской за небольшие деньги?
Правильно — нигде! Так как мы давно дружим с ребятами, напоминаю вам про мой промокод dikovinaja, по которому вы получите скидку 70% на вашу подписку. Это прямо подарок, какой сладкий прайс. Кроме этого, можно успеть урвать подарки за свои тренировки — там тебе и коврик, и гантели, и ленты для тренировок (я, кстати, с таким набором всё прошлое лето выходила во двор и тренировалась). Набор, который вам больше по душе можно выбрать. Их там несколько с разными наполнениями.
С полными условиями акции можно ознакомится на сайте.
А outdoor-тренировки уже не за горами.
Вы, кстати, как? Тренируетесь на улице летом или исключительно дома?
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
