ОБ
Ольга Быркэ | Истории фитнес-тренера
В закрепленном сообщении навигация на канале (тренировки, подкасты, эфиры, гайды и т.д.)
Подробнее обо мне и моих продуктах (платных и бесплатных) https://taplink.cc/olgabyrke
Мой онлайн-клуб «Формула» для стройного и здорового тела https://olgabyrke.ru
Подробнее обо мне и моих продуктах (платных и бесплатных) https://taplink.cc/olgabyrke
Мой онлайн-клуб «Формула» для стройного и здорового тела https://olgabyrke.ru
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеРосія
ЯзыкДругой
Дата создания каналаJan 15, 2025
Добавлено на TGlist
Jan 15, 2025Прикрепленная группа
Ольга Быркэ / Chat
8
Последние публикации в группе "Ольга Быркэ | Истории фитнес-тренера"
20.01.202516:38
А еще я сегодня написала инструкцию «5 шагов к плоскому животу»
Тем кто качает пресс, а живот все равно вываливается будет полезно почитать, да и вообще всем кто хочет плоский живот БЕЗ ВТЯГИВАНИЯ
Инструкцию можно забрать тыкнув ниже⤵️
«5 шагов к плоскому животу»
Я не по наслышке знаю про вываливающийся живот, долгие годы пока я была в фитнесе он выглядел как на фото слева, но потом я сменила подход к тренировке тела и живот стал как на фото справа
Почитайте инструкцию, там максимально посто все объяснила))
Тем кто качает пресс, а живот все равно вываливается будет полезно почитать, да и вообще всем кто хочет плоский живот БЕЗ ВТЯГИВАНИЯ
Инструкцию можно забрать тыкнув ниже⤵️
«5 шагов к плоскому животу»
Я не по наслышке знаю про вываливающийся живот, долгие годы пока я была в фитнесе он выглядел как на фото слева, но потом я сменила подход к тренировке тела и живот стал как на фото справа
Почитайте инструкцию, там максимально посто все объяснила))
19.01.202515:10
Я бы очень хотела посчитать сколько у меня выходит в день по КБЖУ, но мне подсчет калорий не подходит под образ жизни, мне тупо некогда, поэтому я слежу только чтобы белка было норм количество и стараюсь Жиров не перебирать
Вообще у меня два главных правила:
1. Все в меру
2. Не заливать и не заедать свои эмоции
Мне бы хотелось больше времени уделять «чистоте и правильности» своего питания, но пока я совмещаю маленького ребенка и работу, возможности такой нет
Ставьте огонек, если вам интересна эта тема? А то я вечно забываю еду фоткать, вспоминаю либо когда тарелка полупустая, либо пустая😂😂
А так хоть мотивация дополнительная будет))
Вообще у меня два главных правила:
1. Все в меру
2. Не заливать и не заедать свои эмоции
Мне бы хотелось больше времени уделять «чистоте и правильности» своего питания, но пока я совмещаю маленького ребенка и работу, возможности такой нет
Ставьте огонек, если вам интересна эта тема? А то я вечно забываю еду фоткать, вспоминаю либо когда тарелка полупустая, либо пустая😂😂
А так хоть мотивация дополнительная будет))
15.01.202512:07
Приветствую новеньких на канале!😍
В описании канала и в закрепленных сообщениях есть вся информация обо мне и навигация на канале
По ней вы сможете найти бесплатные тренировки, подкасты и много другого интересного материала про то как сделать тело стройным и здоровым
И совсем скоро здесь начнется тема про плоский живот и тазовое дно
Буду рассказывать о том как убрать выпирающий живот, валик внизу живота, бока, сделать живот рельефным и подтянутым, убрать проблемы с тазовым дном, повысить либидо, убрать боль во время кд и в спине, а также укрепить женское здоровье
Задавайте вопросы с радостью на них отвечу❤️
В описании канала и в закрепленных сообщениях есть вся информация обо мне и навигация на канале
По ней вы сможете найти бесплатные тренировки, подкасты и много другого интересного материала про то как сделать тело стройным и здоровым
И совсем скоро здесь начнется тема про плоский живот и тазовое дно
Буду рассказывать о том как убрать выпирающий живот, валик внизу живота, бока, сделать живот рельефным и подтянутым, убрать проблемы с тазовым дном, повысить либидо, убрать боль во время кд и в спине, а также укрепить женское здоровье
Задавайте вопросы с радостью на них отвечу❤️
Рекорды
22.04.202512:02
0Подписчиков22.04.202512:02
Индекс цитирования22.04.202512:02
0Охват одного поста22.04.202512:02
0Охват рекламного поста22.04.202512:02
0.00%ER22.04.202512:02
0.00%ERRSorry, metrics are empty. Styled block will be implemented soon... 😢
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.