𝓑𝗅𝗎𝖾𝖻𝖾𝗋𝗋𝗒
21.02.202513:24
اینم برای کسایی که تو دوره‌ی رژیم‌شون نمی‌تونن میل به شیرینی‌جات رو کم کنن، کاملاً رژیمی‌ان. فقط پست موقته و پاک خواهد شد پس سیوش کنید.
Удалено21.02.202513:57
20.02.202507:07
check check. ⏰
Удалено20.02.202507:30
15.02.202518:11
Удалено15.02.202518:21
13.02.202507:23
قشنگم دیگه پست از غذای رژیمی نمیذاری؟
21.02.202513:23
- پنکیک رژیمی ( بدون شکر )
١ عدد تخم مرغ، ٣ قاشق شیره انگور، ٣ قاشق پر جو دوسر ( آسیاب شده )، ٢ قاشق آرد سفید، یک قاشق غذاخوری گلاب، دارچین و اسانس وانیل، ١ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
طرز تهیه :
مواد رو به ترتیبی که نوشته شده مخلوط کنید و هم بزنید، با ماهیتابه چدن یا نسوز پنکیک‌هارو بدون روغن بذارید بپزه هر طرف حدود یک دقیقه زمان می‌بره. توجه داشتید باشید که روی پنکیک باید حباب بزنه درغیر این صورت زیر یا روی پنکیک هنوز آماده نشده و نباید برش گردونید. بعد از آماده شدن با عسل یا میوه‌ی دلخواه تزئینش کنید و بعد میل کنید.
- براونی سیب رژیمی ( بدون شکر )
٢ عدد سیب متوسط، ٣٠ گرم پودر کاکائو، ٢ عدد تخم مرغ، یک قاشق عسل، یک قاشق چایخوری بیکینگ پودر، ٢ - ٣ قاشق آرد جو دوسرپرک
طرز تهیه :
مواد رو باهم بلند یا مخلوط کنید ( مواد باید قوام داشته باشه و خیلی شل نباشه و سیب باید له شده باشه نه خیلی زیاد نه خیلی کم )، مواد رو داخل یک قالب بریزید و داخل فر بذارید تا با دمای ١٨٠ درجه به مدت ٢٠-٢۵ دقیقه بپزه. توجه داشتید باشید که اگه مواد خیلی شل باشه توی فر خودش رو نمی‌گیره.
مواد لازم :
١ عدد تخم مرغ، ٣ قاشق شیره انگور، ٣ قاشق پر جو دوسر ( آسیاب شده )، ٢ قاشق آرد سفید، یک قاشق غذاخوری گلاب، دارچین و اسانس وانیل، ١ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
طرز تهیه :
مواد رو به ترتیبی که نوشته شده مخلوط کنید و هم بزنید، با ماهیتابه چدن یا نسوز پنکیک‌هارو بدون روغن بذارید بپزه هر طرف حدود یک دقیقه زمان می‌بره. توجه داشتید باشید که روی پنکیک باید حباب بزنه درغیر این صورت زیر یا روی پنکیک هنوز آماده نشده و نباید برش گردونید. بعد از آماده شدن با عسل یا میوه‌ی دلخواه تزئینش کنید و بعد میل کنید.
- براونی سیب رژیمی ( بدون شکر )
مواد لازم :
٢ عدد سیب متوسط، ٣٠ گرم پودر کاکائو، ٢ عدد تخم مرغ، یک قاشق عسل، یک قاشق چایخوری بیکینگ پودر، ٢ - ٣ قاشق آرد جو دوسرپرک
طرز تهیه :
مواد رو باهم بلند یا مخلوط کنید ( مواد باید قوام داشته باشه و خیلی شل نباشه و سیب باید له شده باشه نه خیلی زیاد نه خیلی کم )، مواد رو داخل یک قالب بریزید و داخل فر بذارید تا با دمای ١٨٠ درجه به مدت ٢٠-٢۵ دقیقه بپزه. توجه داشتید باشید که اگه مواد خیلی شل باشه توی فر خودش رو نمی‌گیره.
19.02.202515:54
Удалено20.02.202507:30
15.02.202518:10
دوباره یادم اومد آن‌هیو ندار-
Удалено15.02.202518:21
12.02.202515:54
زیبایی حوری دریایی
🖇️@milnessbundles
کلیشه های ذهنت رو تغییر بده
🖇️@orphicology
شغل مورد نظر با درامد دلخواه
🖇️@uwuwinner
ترم دوم نمره 20کلاس؟تو میشي
🖇️ @specialsbeauty
چربی سوزی نیم ساعته
🖇️@urbodyandfaceomg
21.02.202512:21
19.02.202515:54
. 𝓘 𝗇𝗍𝖾𝗋𝗆𝗂𝗍𝗍𝖾𝗇𝗍 𝖿𝖺𝗌𝗍𝗂𝗇𝗀 - 𝗂𝖿 𝖽𝗂𝖾𝗍 .
⸺⸱ ✿ᰰ ⸱⸺
˶ همه چیز دربارهٔ رژیم فستینگ
برای کاهش وزن، بایدها و نبایدهای فستینگ
برای خوندن تلگراف کلیك کنید ˶
⸺⸱ ✿ᰰ ⸱⸺
˶ همه چیز دربارهٔ رژیم فستینگ
برای کاهش وزن، بایدها و نبایدهای فستینگ
برای خوندن تلگراف کلیك کنید ˶
Удалено20.02.202507:30
15.02.202518:10
پشمام آن‌هیو entj بوده تو خواستگار تجاری؟ چرا من فکر کردم intjئه؟
Удалено15.02.202518:21
13.02.202507:37
شماهم بخونید شاید به دردتون خورد، اینا همش حاصل تجربه و تحقیقات منه‌ها. 😂🥸
Удалено15.02.202518:21
12.02.202515:08
𝗙𝗋𝖾𝖾 𝖳𝗁𝑒𝗋𝖺𝗽𝗒 ུུ🆙 تراپیـ رایگــــان
...🐆🕯️...
...🐆🕯️...
مسیر موفقیتت از اینجا شروع میشه!
🌟@holyfroce
غذاهای رژیمی برای کاهش وزن
🖇️@bl3bry
برای ۱۴۰۴ گلوآپ واقعی کن
🖇️@stargirlmoonii
بزرگ ترین اشتباهات روتین پوستی
🖇️@itgirlui
اپای کاربردی سلف‌کر که لازمت میشن!
🖇️@itgirlstv
Удалено20.02.202507:30
15.02.202518:12
(اصلنم بخاطر شباهتش به تهیونگ دوستش ندارم.)
Удалено20.02.202507:30
15.02.202518:09
جدی istj >>>
Удалено15.02.202518:21
13.02.202507:26
هفته‌ی آینده قراره از رژیم فستینگ و وعده‌های مناسب برای این رژیم پست بذارم ولی باید صبر کنی خوشگل خانوم.
اما یه چندتا خودم بهت میگم
خوراک کدو، ماکارونی بدون روغن + قارچ، عدسی ( با روغن زیتون / کنجد پیاز داغش رو درست کنید)، مرغ آب پز با چند قاشق برنج آبکشی بدون روغن، جوجه‌ی سیخی مزه دار شده که توی سرخ کن بدون یک قطره روغن درست میشه، پوره‌ی سیب زمینی که بدون کره و روغن درست شده باشه
درکنارشون سالاد کاهو + آبلیمو و سالاد شیرازی بهترین گزینه‌ست چون کالری‌شون خیلی کمه، خواستید ماست بخورین فقط ماست یونانی استفاده کنید، می‌تونید به‌جای اینا چندتا زیتون هم جایگزین کنید، خوردن ترشی خانگی مجازه اما درصورتی که اشتهاتون رو بیشتر نکنه، چون معمولاً ترشی‌ها بیشتر گشنه‌ات میکنن تا اینکه سیرت کنن.
درکل شما اکثر غذاهارو می‌تونی بخوری، ولی بدون روغن یا اگر روغن استفاده می‌کنید سعی کنید کمتر از یک قاشق مربا خوری باشه برای هر وعده. غذاهای فست فودی و پر کالری هم که ممنوعه مگر اینکه یک روز در هفته رو به خودتون استراحت بدید و ازشون استفاده کنید.
اما یه چندتا خودم بهت میگم
خوراک کدو، ماکارونی بدون روغن + قارچ، عدسی ( با روغن زیتون / کنجد پیاز داغش رو درست کنید)، مرغ آب پز با چند قاشق برنج آبکشی بدون روغن، جوجه‌ی سیخی مزه دار شده که توی سرخ کن بدون یک قطره روغن درست میشه، پوره‌ی سیب زمینی که بدون کره و روغن درست شده باشه
درکنارشون سالاد کاهو + آبلیمو و سالاد شیرازی بهترین گزینه‌ست چون کالری‌شون خیلی کمه، خواستید ماست بخورین فقط ماست یونانی استفاده کنید، می‌تونید به‌جای اینا چندتا زیتون هم جایگزین کنید، خوردن ترشی خانگی مجازه اما درصورتی که اشتهاتون رو بیشتر نکنه، چون معمولاً ترشی‌ها بیشتر گشنه‌ات میکنن تا اینکه سیرت کنن.
درکل شما اکثر غذاهارو می‌تونی بخوری، ولی بدون روغن یا اگر روغن استفاده می‌کنید سعی کنید کمتر از یک قاشق مربا خوری باشه برای هر وعده. غذاهای فست فودی و پر کالری هم که ممنوعه مگر اینکه یک روز در هفته رو به خودتون استراحت بدید و ازشون استفاده کنید.
Удалено13.02.202510:15
10.02.202512:09
Показано 1 - 24 из 45
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.