ЗНАЮ БЛОГЕРА
🫣Тут все про блогерів:
✅Тематичні підбірки
✅Справжні ціни
✅Чесні відгуки
По питання реклами та співпраці пиши @bloggerknown
✅Тематичні підбірки
✅Справжні ціни
✅Чесні відгуки
По питання реклами та співпраці пиши @bloggerknown
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеУкраїна
ЯзыкДругой
Дата создания каналаAug 13, 2024
Добавлено на TGlist
Jun 28, 2023Рекорды
04.04.202519:35
14.8KПодписчиков30.11.202323:59
1100Индекс цитирования11.01.202423:59
2KОхват одного поста30.11.202423:59
1.7KОхват рекламного поста30.12.202323:59
9.87%ER27.07.202323:59
26.51%ERR
17.03.202517:00
Інфлюенсер-маркетинг: Як ефективно оцінити та максимізувати результати
Інфлюенсер-маркетинг — потужний інструмент, якщо правильно оцінювати та коригувати стратегію 📲
1️⃣ Залучення (Engagement)
Лайки, коментарі, репости показують реакцію аудиторії.
Інструменти: HypeAuditor, Sprout Social
2️⃣ Охоплення та імпресії
Це кількість людей, які побачили пост.
Інструменти: Upfluence, Influencity
3️⃣ Продажі
Скільки людей купили товар після кампанії.
Інструменти: Upfluence
4️⃣ Брендова обізнаність
Збільшення запитів на ваш бренд після кампанії.
Інструменти: Brandwatch, Social Blade
5️⃣ Якість контенту
Контент має відповідати іміджу бренду і формувати довіру.
Інструменти: Upfluence, Influencity
6️⃣ Аудиторія інфлюенсера
Аудиторія інфлюенсера повинна відповідати вашій цільовій.
Інструменти:r Hypeauditor, Upfluence
Як використовувати ці інструменти?
📌Збирайте дані з кількох платформ для комплексного аналізу.
📌Відстежуйте результати через Upfluence або HypeAuditor.
Інфлюенсер-маркетинг — потужний інструмент, якщо правильно оцінювати та коригувати стратегію 📲
1️⃣ Залучення (Engagement)
Лайки, коментарі, репости показують реакцію аудиторії.
Інструменти: HypeAuditor, Sprout Social
2️⃣ Охоплення та імпресії
Це кількість людей, які побачили пост.
Інструменти: Upfluence, Influencity
3️⃣ Продажі
Скільки людей купили товар після кампанії.
Інструменти: Upfluence
4️⃣ Брендова обізнаність
Збільшення запитів на ваш бренд після кампанії.
Інструменти: Brandwatch, Social Blade
5️⃣ Якість контенту
Контент має відповідати іміджу бренду і формувати довіру.
Інструменти: Upfluence, Influencity
6️⃣ Аудиторія інфлюенсера
Аудиторія інфлюенсера повинна відповідати вашій цільовій.
Інструменти:r Hypeauditor, Upfluence
Як використовувати ці інструменти?
📌Збирайте дані з кількох платформ для комплексного аналізу.
📌Відстежуйте результати через Upfluence або HypeAuditor.
+1
12.03.202518:15
Добірка UGC-креаторів з вартістю їхніх послуг 💳
1️⃣ Instmasya
UGC для брендів (будь-яка ніша, знімає англійською та українською мовами)
Вартість співпраці:
1 відео українською — 1500 грн
1 відео англійською — 2000 грн
2️⃣ Crimpy.ri
Контент мейкер та UGC-креатор з естетичним та професійним контентом.
Вартість співпраці:
Reels — 2000 грн
Предметна зйомка — 3000 грн
Виїзд зі зйомкою — 5000 грн (1 година зйомки)
3️⃣Жанна Россоха
UGC, beauty, fashion, lifestyle експерт. Знімає лайфстайл та б'юті рутину, робить огляд покупок, співпрацює з відомими брендами.
Вартість співпраці:
Reels — 2500 грн
Серія stories — 2000 грн
YouTube — 3000 грн
4️⃣ Oksanawithdiana
UGC-creator, що спеціалізується на нішах: затишок у домі, дитячий контент, доглядова косметика.
Вартість співпраці:
Відео з публікацією на сторінці — 2000 грн
Ця добірка допоможе вам знайти UGC-креатора для ваших брендів та проектів!
1️⃣ Instmasya
UGC для брендів (будь-яка ніша, знімає англійською та українською мовами)
Вартість співпраці:
1 відео українською — 1500 грн
1 відео англійською — 2000 грн
2️⃣ Crimpy.ri
Контент мейкер та UGC-креатор з естетичним та професійним контентом.
Вартість співпраці:
Reels — 2000 грн
Предметна зйомка — 3000 грн
Виїзд зі зйомкою — 5000 грн (1 година зйомки)
3️⃣Жанна Россоха
UGC, beauty, fashion, lifestyle експерт. Знімає лайфстайл та б'юті рутину, робить огляд покупок, співпрацює з відомими брендами.
Вартість співпраці:
Reels — 2500 грн
Серія stories — 2000 грн
YouTube — 3000 грн
4️⃣ Oksanawithdiana
UGC-creator, що спеціалізується на нішах: затишок у домі, дитячий контент, доглядова косметика.
Вартість співпраці:
Відео з публікацією на сторінці — 2000 грн
Ця добірка допоможе вам знайти UGC-креатора для ваших брендів та проектів!
+2
13.03.202516:01
Добірка блогерів-підлітків 👧🏻👦
1️⃣semmi_mvambo
Блог одинадцятикласниці, яка будує життя своєї мрії. Ділиться своїм реальним шляхом, що дозволяє підписникам стежити за її розвитком і перехідними етапами життя.
2️⃣marc.dzialak
Маленький швейцарський шеф-кухар українсько-польського походження. Багатомовний кулінарний блог, який моє різноманітні рецепти та кулінарні традиції.
3️⃣anichka.fedak
Одинадцятикласниця, яка активно веде свій блог та взаємодіє з підписниками через повсякденні моменти життя.
4️⃣eliza_zakh
Одинадцятикласниця, яка спеціалізується на бʼюті-контенті. Естетика та стиль життя.
5️⃣itsvitalik
Розповідає про життя, спорт і актуальні теми через смішні та розважальні пости. Акцент на здоровий спосіб життя та мотиваційний контент.
Ці блогери будуть цікаві для підлітків і молоді💫
1️⃣semmi_mvambo
Блог одинадцятикласниці, яка будує життя своєї мрії. Ділиться своїм реальним шляхом, що дозволяє підписникам стежити за її розвитком і перехідними етапами життя.
2️⃣marc.dzialak
Маленький швейцарський шеф-кухар українсько-польського походження. Багатомовний кулінарний блог, який моє різноманітні рецепти та кулінарні традиції.
3️⃣anichka.fedak
Одинадцятикласниця, яка активно веде свій блог та взаємодіє з підписниками через повсякденні моменти життя.
4️⃣eliza_zakh
Одинадцятикласниця, яка спеціалізується на бʼюті-контенті. Естетика та стиль життя.
5️⃣itsvitalik
Розповідає про життя, спорт і актуальні теми через смішні та розважальні пости. Акцент на здоровий спосіб життя та мотиваційний контент.
Ці блогери будуть цікаві для підлітків і молоді💫
+2
03.04.202516:02
Добірка блогерів з ораторської майстерності та публічних виступів:🗣
1. bronishevskaya
Викладачка і авторка одного з найбільших курсів з голосу, де понад 20 000 студентів навчилися впевненості та мистецтва мовлення.
2. ikstina.official
Тренерка з переговорів та публічних виступів, що поєднує кар'єру в ІТ, материнство та блог. Навчає ефективним комунікаціям та успішним переговорам.
3. oomatsopa
Диктор та тренер з ораторської майстерності, яка навчає ефективно переконувати та знаходити підходи до кожного слухача. Спеціалізується на тренуванні голосу.
4. katerinarazin
Спеціалістка з голосу та дикції, що допомагає зробити мовлення чітким, природним і впевненим. Пропонує тренінги для покращення дикції та публічних виступів.
5. irynaabasarab
Професійна викладачка з ораторського мистецтва та дикторка, яка пропонує курси «ДІЯ.ТИ» та індивідуальні тренінги. Допомагає розвивати голос і впевненість.
Ця добірка в галузі ораторської майстерності, розвиває навички публічних виступів, комунікації та голосу
1. bronishevskaya
Викладачка і авторка одного з найбільших курсів з голосу, де понад 20 000 студентів навчилися впевненості та мистецтва мовлення.
2. ikstina.official
Тренерка з переговорів та публічних виступів, що поєднує кар'єру в ІТ, материнство та блог. Навчає ефективним комунікаціям та успішним переговорам.
3. oomatsopa
Диктор та тренер з ораторської майстерності, яка навчає ефективно переконувати та знаходити підходи до кожного слухача. Спеціалізується на тренуванні голосу.
4. katerinarazin
Спеціалістка з голосу та дикції, що допомагає зробити мовлення чітким, природним і впевненим. Пропонує тренінги для покращення дикції та публічних виступів.
5. irynaabasarab
Професійна викладачка з ораторського мистецтва та дикторка, яка пропонує курси «ДІЯ.ТИ» та індивідуальні тренінги. Допомагає розвивати голос і впевненість.
Ця добірка в галузі ораторської майстерності, розвиває навички публічних виступів, комунікації та голосу
11.03.202511:47
Шпаргалка must-have для SMM-спеціаліста ✨🤓
Вести соцмережі без хаосу - реально. Зібрали все в одному місці, що допоможе вам:
✨Створювати контент, який чіпляє
✨Розробляти стратегії, що будуть приносити результати
✨Просувати власний бренд
✨Ефективно працювати з блогерами
✨Уникати типових помилок і вдосконалювати процеси
✨Бонус - добірка сервісів, що допоможуть тримати все під контролем
Тільки для тих, хто хоче економити час і працювати ефективніше!
Переходь, горобчик ділиться СКАРБОМ 🐦
Вести соцмережі без хаосу - реально. Зібрали все в одному місці, що допоможе вам:
✨Створювати контент, який чіпляє
✨Розробляти стратегії, що будуть приносити результати
✨Просувати власний бренд
✨Ефективно працювати з блогерами
✨Уникати типових помилок і вдосконалювати процеси
✨Бонус - добірка сервісів, що допоможуть тримати все під контролем
Тільки для тих, хто хоче економити час і працювати ефективніше!
Переходь, горобчик ділиться СКАРБОМ 🐦
10.04.202515:01
08.04
Блогери з вартістю TikTok💰
1️⃣ kristina_sharkadi - активно ділиться своїм повсякденним життям, включаючи моменти материнства. Її контент відзначається теплом та щирістю, що приваблює багатьох підписників.
Підписники - 164,9k
Вартість: 45000 грн
2️⃣ Olya Shelby - одна з найпопулярніших блогерок на TikTok. Її контент поєднує в собі танці, лайфстайл, а також огляди б'юті-продукції. Вона має величезну аудиторію і займає одну з перших позицій серед інфлюенсерів, що працюють у різних жанрах.
Підписники - 6,5 млн k
Вартість: 30000 грн
3️⃣ Markiv Anastasia - відома своїм гумором і здатністю поєднувати легкі жарти з елементами материнства. Її контент часто має велику кількість переглядів завдяки щирості і легкості у спілкуванні.
Підписники: 2,5 млн k
Вартість: 35000 грн
Блогери з вартістю TikTok💰
1️⃣ kristina_sharkadi - активно ділиться своїм повсякденним життям, включаючи моменти материнства. Її контент відзначається теплом та щирістю, що приваблює багатьох підписників.
Підписники - 164,9k
Вартість: 45000 грн
2️⃣ Olya Shelby - одна з найпопулярніших блогерок на TikTok. Її контент поєднує в собі танці, лайфстайл, а також огляди б'юті-продукції. Вона має величезну аудиторію і займає одну з перших позицій серед інфлюенсерів, що працюють у різних жанрах.
Підписники - 6,5 млн k
Вартість: 30000 грн
3️⃣ Markiv Anastasia - відома своїм гумором і здатністю поєднувати легкі жарти з елементами материнства. Її контент часто має велику кількість переглядів завдяки щирості і легкості у спілкуванні.
Підписники: 2,5 млн k
Вартість: 35000 грн
+2
20.03.202518:02
Цікаві можливості для співпраці: бренди, що шукають UGC по бартеру!
🌸nadtayemne_tovarystvo
Аналіз дати народження методом цифрового психоаналізу.
Інтеграції:
Розіграші безкоштовного аналізу для підписників.
Блогери які діляться враженнями від аналізу.
🌸iryna_buialska
Виробництво рідких олій та гідролатів.
Інтеграції:
Блогери демонструють ефективність олій та гідролатів.
Спільні beauty-рутини та поради щодо догляду.
🌸keep_you__
Організація весіль та корпоративів у Черкасах і Києві.
Інтеграції:
Прямі ефіри з організації свят обговорюють важливі аспекти планування подій.
🌸Thrash! Траш!
Маркет super цін на товари Nº1!.
Інтеграції:
Розіграші акційних товарів серед підписників.
Відеоогляди товарів та публікації акцій.
Знижки та промокоди.
🌸molokoferma
Натуральні продукти харчування для всієї родини.
Інтеграції:
Рецепти зі здорового харчування за участю продуктів бренду.
Прямі ефіри з приготування страв.
Заповніть форму та діліться вашими профілями для співпраці
🌸nadtayemne_tovarystvo
Аналіз дати народження методом цифрового психоаналізу.
Інтеграції:
Розіграші безкоштовного аналізу для підписників.
Блогери які діляться враженнями від аналізу.
🌸iryna_buialska
Виробництво рідких олій та гідролатів.
Інтеграції:
Блогери демонструють ефективність олій та гідролатів.
Спільні beauty-рутини та поради щодо догляду.
🌸keep_you__
Організація весіль та корпоративів у Черкасах і Києві.
Інтеграції:
Прямі ефіри з організації свят обговорюють важливі аспекти планування подій.
🌸Thrash! Траш!
Маркет super цін на товари Nº1!.
Інтеграції:
Розіграші акційних товарів серед підписників.
Відеоогляди товарів та публікації акцій.
Знижки та промокоди.
🌸molokoferma
Натуральні продукти харчування для всієї родини.
Інтеграції:
Рецепти зі здорового харчування за участю продуктів бренду.
Прямі ефіри з приготування страв.
Заповніть форму та діліться вашими профілями для співпраці
+2
02.04.202516:00
Блогери-психологи👀🔍
1. lubov_rudnitska
Гештальт-терапевтка для мам та підлітків. Консультує онлайн та працює над примноженням щастя в родинах через свої продукти.
2. yulia.psychologist
Психологиня, співзасновниця So Be. Працює з жінками, допомагаючи зберігати автентичність і любов до себе, створює психологічні блокноти та проводить консультації.
3. anastasiia_yanchenko
Дипломований психолог, енерго-радник та наставник нового часу. Власник запатентованого методу EnergyAdvising, що змінив життя понад 1000 людей
4. makmini7
Професійно будую опору на себе після автокатастрофи. Пишу про психолеліки у своєму щоденнику та ділюся досвідом навчання жити на новому етапі життя
5. anastasiia.mykhailenko
Психологиня, спеціалістка з розвитку стосунків із собою. Вірить, що життя має приносити задоволення.
Засновниця aboutme. space та терапевт більше ніж 9 років. Співпраця через mypsy. pr.
Ці блогери допомагають знайти гармонію з собою та навколишнім світом! 🌟
1. lubov_rudnitska
Гештальт-терапевтка для мам та підлітків. Консультує онлайн та працює над примноженням щастя в родинах через свої продукти.
2. yulia.psychologist
Психологиня, співзасновниця So Be. Працює з жінками, допомагаючи зберігати автентичність і любов до себе, створює психологічні блокноти та проводить консультації.
3. anastasiia_yanchenko
Дипломований психолог, енерго-радник та наставник нового часу. Власник запатентованого методу EnergyAdvising, що змінив життя понад 1000 людей
4. makmini7
Професійно будую опору на себе після автокатастрофи. Пишу про психолеліки у своєму щоденнику та ділюся досвідом навчання жити на новому етапі життя
5. anastasiia.mykhailenko
Психологиня, спеціалістка з розвитку стосунків із собою. Вірить, що життя має приносити задоволення.
Засновниця aboutme. space та терапевт більше ніж 9 років. Співпраця через mypsy. pr.
Ці блогери допомагають знайти гармонію з собою та навколишнім світом! 🌟
28.03.202515:59
Вчора відзначали міжнародний День театру 🎭, і це чудова нагода звернути увагу на талановиту акторку українського кіно та театру для співпраці
Даша Легейда-Сова
57,1k підписників 🌟
Українська акторка театру та кіно 🎭, інфлюєнсерка, яка активно підтримує армію 🇺🇦. Її реклама виглядає як особисті рекомендації, що робить контент автентичним і привабливим для її лояльної аудиторії 🌟
Даша активно використовує свою платформу для важливих соціальних ініціатив і завжди залучає свою аудиторію до корисних справ. Її публікації — це не лише реклама, а й натхнення для людей, які цінують реальні історії та емоційні зв'язки 🌸
📌 Актуальний прайс для співпраці
Макет у сторіз (ваш макет) – 2000 грн
1 розмовна Stories – 2500 грн
Серія Stories (3 штуки) – 3500 грн + товар
Stories + Пост/Reels – 6000 грн
Даша Легейда-Сова
57,1k підписників 🌟
Українська акторка театру та кіно 🎭, інфлюєнсерка, яка активно підтримує армію 🇺🇦. Її реклама виглядає як особисті рекомендації, що робить контент автентичним і привабливим для її лояльної аудиторії 🌟
Даша активно використовує свою платформу для важливих соціальних ініціатив і завжди залучає свою аудиторію до корисних справ. Її публікації — це не лише реклама, а й натхнення для людей, які цінують реальні історії та емоційні зв'язки 🌸
📌 Актуальний прайс для співпраці
Макет у сторіз (ваш макет) – 2000 грн
1 розмовна Stories – 2500 грн
Серія Stories (3 штуки) – 3500 грн + товар
Stories + Пост/Reels – 6000 грн
27.03.202517:01
25 березня в Києві «Українська правда» провела другу церемонію нагородження лідерок у рамках премії «УП100. Сила жінок», яка відзначає видатних громадських діячок.
Ми раді поділитися з вами іменами деяких переможниць:
Олена Риж – бойова медикиня, молодша сержантка 47-ї ОМБр "Маґура"
Тата Кеплер – керівниця благодійного проєкту "Птахи"
Влада Ліберова – фотодокументалістка
Зоя Литвин – голова громадської спілки "Освіторія"
Лєра Бородіна – співзасновниця б'юті-простору GхBar
Валерія Гузема – засновниця бренду Guzema Jewelry
Олена Гудкова – засновниця "Куражу"
Ярослава Гресь та Юлія Соловей – співзасновниці агенції Ukraine WOW
Ярослава Магучіх – олімпійська чемпіонка, рекордсменка світу
Ці жінки — справжні лідерки, які надихають своїм прикладом, змінюючи суспільство та створюючи нові можливості для інших. Їхня сила та відданість справі заслуговують на нашу увагу та підтримку.
Ми раді поділитися з вами іменами деяких переможниць:
Олена Риж – бойова медикиня, молодша сержантка 47-ї ОМБр "Маґура"
Тата Кеплер – керівниця благодійного проєкту "Птахи"
Влада Ліберова – фотодокументалістка
Зоя Литвин – голова громадської спілки "Освіторія"
Лєра Бородіна – співзасновниця б'юті-простору GхBar
Валерія Гузема – засновниця бренду Guzema Jewelry
Олена Гудкова – засновниця "Куражу"
Ярослава Гресь та Юлія Соловей – співзасновниці агенції Ukraine WOW
Ярослава Магучіх – олімпійська чемпіонка, рекордсменка світу
Ці жінки — справжні лідерки, які надихають своїм прикладом, змінюючи суспільство та створюючи нові можливості для інших. Їхня сила та відданість справі заслуговують на нашу увагу та підтримку.
01.04.202515:00
Майстри Відеоконтенту: Рілс, AI та Креативні Технології 🎥
1. stassiag
Спеціаліст з рілсів, відеомонтажу та AI-контенту. Вона працює з нейромережами для генерації відео та зображень, створюючи унікальні відео для своїх клієнтів. Використовуйте технології для творчості і не бійтеся експериментувати!
2. kovtun.ksenia
Фахівець з відеоконтенту, що створює предметні відео та UGС для брендів. Вона ділиться досвідом зйомки та backstage, додаючи в кожне відео частинку своєї душі. Створюйте контент, який залишає слід!
3. stories_march
Експерт з lifestyle контенту та відеозйомки на iPhone. Вона також займається відеомонтажем віддалено і створює неповторні відео для різних платформ. Знімайте своє життя так, як хочете його бачити!
Ці експерти показують, як важливо поєднувати креативність і технології, щоб створювати контент, що надихає та вражає!
1. stassiag
Спеціаліст з рілсів, відеомонтажу та AI-контенту. Вона працює з нейромережами для генерації відео та зображень, створюючи унікальні відео для своїх клієнтів. Використовуйте технології для творчості і не бійтеся експериментувати!
2. kovtun.ksenia
Фахівець з відеоконтенту, що створює предметні відео та UGС для брендів. Вона ділиться досвідом зйомки та backstage, додаючи в кожне відео частинку своєї душі. Створюйте контент, який залишає слід!
3. stories_march
Експерт з lifestyle контенту та відеозйомки на iPhone. Вона також займається відеомонтажем віддалено і створює неповторні відео для різних платформ. Знімайте своє життя так, як хочете його бачити!
Ці експерти показують, як важливо поєднувати креативність і технології, щоб створювати контент, що надихає та вражає!
25.03.202517:05
Блогери, як Pinterest💫
1. julia.mudrahel
Співзасновниця застосунку для обробки фото MULI, яка публікує контент про мобільну зйомку, фотоестетику та закулісся MULI. Юля ділиться гайдами, лайфхаками та секретами зйомки, що допомагають створювати естетичні та професійні фотографії за допомогою смартфона. 📱✨
2. Zaborska.ya
Інста-наставник, який ділиться буднями в Китаї, атмосферою затишку та гармонійного поєднання роботи і особистого життя. Її контент надихає на створення балансу та душевного спокою, де кожен пост випромінює теплоту і естетику. 🌿🕊
3. Bystriievska
Блогерка, яка надихає створювати естетичний і трендовий контент, передаючи унікальні ідеї через кожен пост. В її профілі ви знайдете стильні рішення та візуальні концепти для натхнення. ✨📸
Ці блогери надихають на створення красивого контенту, гармонії в житті та пошук естетики в повсякденних моментах.
1. julia.mudrahel
Співзасновниця застосунку для обробки фото MULI, яка публікує контент про мобільну зйомку, фотоестетику та закулісся MULI. Юля ділиться гайдами, лайфхаками та секретами зйомки, що допомагають створювати естетичні та професійні фотографії за допомогою смартфона. 📱✨
2. Zaborska.ya
Інста-наставник, який ділиться буднями в Китаї, атмосферою затишку та гармонійного поєднання роботи і особистого життя. Її контент надихає на створення балансу та душевного спокою, де кожен пост випромінює теплоту і естетику. 🌿🕊
3. Bystriievska
Блогерка, яка надихає створювати естетичний і трендовий контент, передаючи унікальні ідеї через кожен пост. В її профілі ви знайдете стильні рішення та візуальні концепти для натхнення. ✨📸
Ці блогери надихають на створення красивого контенту, гармонії в житті та пошук естетики в повсякденних моментах.
+2
24.03.202518:00
Кар'єрні експерти та консультанти у світі розвитку:
🌍 saienko_anna – Talent Success Lead в SoftServe з досвідом у роботі в Інтерполі та Будинку Уряду. Допомагає переосмислити кар'єру і знайти нові можливості, роблячи акцент на трансформації в ІТ.
🚀viktoriia_chaban_hr – Кар'єрний консультант та HR-менеджер у сфері EdTech. Заощадить ваш час, надаючи чіткі і структуровані стратегії розвитку кар'єри без хаосу та паніки.
📈evgenia_bova – Кар'єрний коуч і ментор, який допомагає клієнтам не лише отримати job offers, а й значно підвищити свою зарплату до $6000. Експерт з LinkedIn та CV, а також автор унікальних практикумів
📚maria.pryimachenko – Коуч ICF та кар'єрний консультант з 15+ роками досвіду зокрема в ІТ. Допомагає з резюме і співбесідами, а й надихає на розвиток лідерських якостей, читаючи про мотивацію та навички.
🤖💙oksana_holub_ – ІТ рекрутер із більш ніж 11-річним досвідом, яка інтегрує AI в рекрутинг Вона є амбасадором українських талантів на міжнародному рівні.
🌍 saienko_anna – Talent Success Lead в SoftServe з досвідом у роботі в Інтерполі та Будинку Уряду. Допомагає переосмислити кар'єру і знайти нові можливості, роблячи акцент на трансформації в ІТ.
🚀viktoriia_chaban_hr – Кар'єрний консультант та HR-менеджер у сфері EdTech. Заощадить ваш час, надаючи чіткі і структуровані стратегії розвитку кар'єри без хаосу та паніки.
📈evgenia_bova – Кар'єрний коуч і ментор, який допомагає клієнтам не лише отримати job offers, а й значно підвищити свою зарплату до $6000. Експерт з LinkedIn та CV, а також автор унікальних практикумів
📚maria.pryimachenko – Коуч ICF та кар'єрний консультант з 15+ роками досвіду зокрема в ІТ. Допомагає з резюме і співбесідами, а й надихає на розвиток лідерських якостей, читаючи про мотивацію та навички.
🤖💙oksana_holub_ – ІТ рекрутер із більш ніж 11-річним досвідом, яка інтегрує AI в рекрутинг Вона є амбасадором українських талантів на міжнародному рівні.
+2
18.03.202516:04
Добірка блогерів з тайм-менеджменту та ефективності для бізнесів і особистого розвитку🎤
⭐️irynaponomar
Експертка з ефективності та бізнесу з понад 15 роками досвіду, яка навчає плануванню та досягненню балансу.
⭐️podvihina
Налаштовує операційну діяльність для лідерів ринку та розвиває комʼюніті, зокрема через практикуми з операційки.
⭐️yelyzaveta_rusnak
Допомагає досягати цілей у власному темпі, закохуючи в планування та організацію.
⭐️tselovanska.blog
Перехід з IT до балансу та наповненого життя, працюючи з Notion і AI для підвищення ефективності.
⭐️maklakov.a
Допомагає лідерам переходити від хаосу до впевненості та порядку в житті й бізнесі.
Ці експерти допомагають знайти баланс та ефективність у роботі і житті, використовуючи індивідуальний підхід і перевірені методи.
⭐️irynaponomar
Експертка з ефективності та бізнесу з понад 15 роками досвіду, яка навчає плануванню та досягненню балансу.
⭐️podvihina
Налаштовує операційну діяльність для лідерів ринку та розвиває комʼюніті, зокрема через практикуми з операційки.
⭐️yelyzaveta_rusnak
Допомагає досягати цілей у власному темпі, закохуючи в планування та організацію.
⭐️tselovanska.blog
Перехід з IT до балансу та наповненого життя, працюючи з Notion і AI для підвищення ефективності.
⭐️maklakov.a
Допомагає лідерам переходити від хаосу до впевненості та порядку в житті й бізнесі.
Ці експерти допомагають знайти баланс та ефективність у роботі і житті, використовуючи індивідуальний підхід і перевірені методи.
post.reposted:
️Стріляний Горобець
+4
22.03.202516:22
5 нетипових порад від психолога Ані Полікарпової: як не вигоріти на роботі 💡💻 #експерт
Аня Полікарпова - психологиня, що допомагає
жінкам ставати мамами і будувати щасливі
стосунки з собою та світом.
Розкладає на молекули складні речі, науково
обгрунтовує та складає в систему✨
✨Психологія через біологію
Тооож, давай до теми ближче!
✨Вигорання — це не просто «втомилась». Це коли твій мозок більше не бачить сенсу у тому, що ти робиш. Відмотувати назад складно, тому краще не доводити себе до цього стану.
І головне: вигорає той, хто до цього сильно горить. Це проблема не лінивих, а саме тих, хто викладається на максимум, бере на себе відповідальність, прагне бути найкращим. Вигорання – це не про слабкість, а про системний збій✨
❕5 нетипових порад, які реально працюють:
✨Прибери ілюзію прогресу або “годування себе дофаміном”
Дофамін – це не тільки “гормон мотивації”, а ще й гормон стресу. Він виробляється тим же органом, що і адреналін та норадреналін і, дійсно, дає енергію «щоб зробити щось нереальне і вижити», але в кредит, змушуючи працювати на ізнос. Тому, після того як ти «стрибнеш вище голови» - прийдуть «колектори» за відсотками (настане виснаження).
Оманливий прогрес – це коли ти працюєш не глибоко, а багато, коли ганяєшся за лайками, статусами, новими проєктами, нагріваєшся дедлайнів, не можеш відмовити, а потім не можеш зрозуміти, чому відчуваєш порожнечу.
💡Замість цього: вчися отримувати задоволення не тільки від досягнень, а й від процесу. Бо якщо твоя цінність залежить від результатів – ти запрограмований(-а) на вигорання.
✨Працюй не більше, а глибше
Більшість вигорає не через перевантаження, а через відсутність справжнього залучення. Коли твій день – це 1000 мікрозавдань, постійні месенджери та мітинги, мозок швидше втомлюється, ніж якби ти 4 години займалась чимось одним, але по-справжньому.
💡Постав собі запитання: “Що я можу робити менше, але якісніше?”
✨Знайди свій ІКІГАЙ: вигорання часто відбувається, коли немає балансу між “хочу”, “можу” і “потрібно”
Японці вірять у Ікігай – поєднання 4 складових:
▫️Що ти любиш
▫️У чому ти хороший
▫️За що тобі платять
▫️Що корисне для світу
Коли щось із цього випадає – з’являється ризик вигорання:
❌Якщо ти робиш тільки те, що “треба” – це виснаження.
❌Якщо лише те, що подобається, але не приносить користі – це розчарування.
❌Якщо лише за гроші, без задоволення – втрата інтересу.
💡Перевір, де дисбаланс у тебе. Бо вигорання часто сигналізує: ти занадто далеко відійшов(-ла) від свого Ікігаю.
✨Не зводь життя до роботи, навіть якщо ти її любиш
Мозку потрібен контраст, щоб нормально функціонувати. Якщо у тебе немає хобі, стосунків, часу на неробство – ти, також, запрограмований на вигорання. Баланс — це не про “менше роботи”, а про різноманітність у житті.
💡Якщо більше ніж півроку ти живеш тільки роботою, а на інше невіистачаж сил та часу - це сигнал про те, що вигорання скоро прийде за тобою. Переглянь свою зайнятість і додай туди життя.
✨Подивись, яку вигоду дає тобі вигорання
Звучить дивно, але мозок не робить нічого просто так. Навіть вигорання може бути твоїм способом отримати те, що ти собі не дозволяєш.
▪️Не можеш сказати “ні” напряму? Вигораєш, щоб мати причину зупинитися.
▪️Не дозволяєш собі відпочивати? Вигораєш, щоб виправдати паузу.
▪️Не даєш собі змінювати роботу? Вигораєш, щоб нарешті мати привід піти.
💡Спробуй чесно відповісти: що тобі дає вигорання? Можливо, настав час отримати це без саморуйнування?
✨ Висновок: Вигорання – це не просто втому. Це коли система дає збій, а мозок б’є на сполох. Впроваджуй ці принципи, і ти працюватимеш довше, легше та без самознищення.
З любовʼю та турботою,
Аня Полікарпова✨
Друзі, таку цікаву і актуальну тему вирішили підняти сьогодні! Як вам?✨
Цікаво? Став «❤️», якщо так!
🐦 твій Стріляний Горобець
Аня Полікарпова - психологиня, що допомагає
жінкам ставати мамами і будувати щасливі
стосунки з собою та світом.
Розкладає на молекули складні речі, науково
обгрунтовує та складає в систему✨
✨Психологія через біологію
Тооож, давай до теми ближче!
✨Вигорання — це не просто «втомилась». Це коли твій мозок більше не бачить сенсу у тому, що ти робиш. Відмотувати назад складно, тому краще не доводити себе до цього стану.
І головне: вигорає той, хто до цього сильно горить. Це проблема не лінивих, а саме тих, хто викладається на максимум, бере на себе відповідальність, прагне бути найкращим. Вигорання – це не про слабкість, а про системний збій✨
❕5 нетипових порад, які реально працюють:
✨Прибери ілюзію прогресу або “годування себе дофаміном”
Дофамін – це не тільки “гормон мотивації”, а ще й гормон стресу. Він виробляється тим же органом, що і адреналін та норадреналін і, дійсно, дає енергію «щоб зробити щось нереальне і вижити», але в кредит, змушуючи працювати на ізнос. Тому, після того як ти «стрибнеш вище голови» - прийдуть «колектори» за відсотками (настане виснаження).
Оманливий прогрес – це коли ти працюєш не глибоко, а багато, коли ганяєшся за лайками, статусами, новими проєктами, нагріваєшся дедлайнів, не можеш відмовити, а потім не можеш зрозуміти, чому відчуваєш порожнечу.
💡Замість цього: вчися отримувати задоволення не тільки від досягнень, а й від процесу. Бо якщо твоя цінність залежить від результатів – ти запрограмований(-а) на вигорання.
✨Працюй не більше, а глибше
Більшість вигорає не через перевантаження, а через відсутність справжнього залучення. Коли твій день – це 1000 мікрозавдань, постійні месенджери та мітинги, мозок швидше втомлюється, ніж якби ти 4 години займалась чимось одним, але по-справжньому.
💡Постав собі запитання: “Що я можу робити менше, але якісніше?”
✨Знайди свій ІКІГАЙ: вигорання часто відбувається, коли немає балансу між “хочу”, “можу” і “потрібно”
Японці вірять у Ікігай – поєднання 4 складових:
▫️Що ти любиш
▫️У чому ти хороший
▫️За що тобі платять
▫️Що корисне для світу
Коли щось із цього випадає – з’являється ризик вигорання:
❌Якщо ти робиш тільки те, що “треба” – це виснаження.
❌Якщо лише те, що подобається, але не приносить користі – це розчарування.
❌Якщо лише за гроші, без задоволення – втрата інтересу.
💡Перевір, де дисбаланс у тебе. Бо вигорання часто сигналізує: ти занадто далеко відійшов(-ла) від свого Ікігаю.
✨Не зводь життя до роботи, навіть якщо ти її любиш
Мозку потрібен контраст, щоб нормально функціонувати. Якщо у тебе немає хобі, стосунків, часу на неробство – ти, також, запрограмований на вигорання. Баланс — це не про “менше роботи”, а про різноманітність у житті.
💡Якщо більше ніж півроку ти живеш тільки роботою, а на інше невіистачаж сил та часу - це сигнал про те, що вигорання скоро прийде за тобою. Переглянь свою зайнятість і додай туди життя.
✨Подивись, яку вигоду дає тобі вигорання
Звучить дивно, але мозок не робить нічого просто так. Навіть вигорання може бути твоїм способом отримати те, що ти собі не дозволяєш.
▪️Не можеш сказати “ні” напряму? Вигораєш, щоб мати причину зупинитися.
▪️Не дозволяєш собі відпочивати? Вигораєш, щоб виправдати паузу.
▪️Не даєш собі змінювати роботу? Вигораєш, щоб нарешті мати привід піти.
💡Спробуй чесно відповісти: що тобі дає вигорання? Можливо, настав час отримати це без саморуйнування?
✨ Висновок: Вигорання – це не просто втому. Це коли система дає збій, а мозок б’є на сполох. Впроваджуй ці принципи, і ти працюватимеш довше, легше та без самознищення.
З любовʼю та турботою,
Аня Полікарпова✨
Друзі, таку цікаву і актуальну тему вирішили підняти сьогодні! Як вам?✨
Цікаво? Став «❤️», якщо так!
🐦 твій Стріляний Горобець
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
