Фитнес и МФР | Ульяна Апполонова
19.02.202519:54
Прилетели в Одинцово на соревнования - этап Чемпионата России
Выиграли первую игру, заселились, поужинали и наконец-то ложимся спать!
После перелета играть конечно очень тяжело, усталость ощущается х10))
Отдохнем, выспимся и завтра игра в основной сетке в 10:45 🙌🏽
Всем сладких снов и приятного просмотра нашего румтура😅
Отель реально огонь🔥
Выиграли первую игру, заселились, поужинали и наконец-то ложимся спать!
После перелета играть конечно очень тяжело, усталость ощущается х10))
Отдохнем, выспимся и завтра игра в основной сетке в 10:45 🙌🏽
Всем сладких снов и приятного просмотра нашего румтура😅
Отель реально огонь🔥
17.02.202519:23
Честно. У меня нет никаких сил сегодня, вы же подождете еще денек мой подкаст про питание?
Я весь день вела персоналки и девочек на сопровождении, вообще без перерыва на отдых))
Потом поехала краситься, 4 часа наведения красоты и получилось просто вау
🙆🏼♀️😍
Вот скину вам свою еду за день, чтобы вы не обижались!🐈
7:30
Завтрак
14:00
Обед
супер сбалансированные
22:00
Ужин
не православный совсем - манго с арахисовой пастой🤣
Сладких всем снов, завтра будет много пользы в канале🙌🏽
Я весь день вела персоналки и девочек на сопровождении, вообще без перерыва на отдых))
Потом поехала краситься, 4 часа наведения красоты и получилось просто вау
🙆🏼♀️😍
Вот скину вам свою еду за день, чтобы вы не обижались!🐈
7:30
Завтрак
14:00
Обед
супер сбалансированные
22:00
Ужин
не православный совсем - манго с арахисовой пастой🤣
Сладких всем снов, завтра будет много пользы в канале🙌🏽
19.02.202510:00
Зарядка на все тело перед вылетом уже традиция - для хорошего самочувствия в полете и легкости после✈️
✔️расслабление спины
✔️тонус и подтяжка рук
✔️антиотечность и антидряблость ног
10 минут удовольствия и блаженства, после которых весь день кайфуешь от своего тела!
Погнала на соревнования в Москву, накидайте огонечков зарядке и на удачу для первого места🔥🩶👇🏼
И конечно, не забудьте ее сделать, кошечки мои🐈
✔️расслабление спины
✔️тонус и подтяжка рук
✔️антиотечность и антидряблость ног
10 минут удовольствия и блаженства, после которых весь день кайфуешь от своего тела!
Погнала на соревнования в Москву, накидайте огонечков зарядке и на удачу для первого места🔥🩶👇🏼
И конечно, не забудьте ее сделать, кошечки мои🐈
19.02.202506:01
Если послушали подкаст про то, как мягко прийти к интуитивному питанию для стройности и легкого самочувствия и вам все еще мало!🤣
Смотрите лекцию «БАЗА ПИТАНИЯ» 👇🏼🥗
- Вода
- Время приемов пищи
- Количество приемов пищи
- Рацион
- Кбжу
- Пищевой дневник и привычки
В лекции я рассказываю об основах такого питания и делюсь своими фишечками, в том числе про ведение пищевого дневника, с которого мы всегда начинаем выстраивать интуитивное питание с девочками на личном сопровождении 🩶
Смотрите лекцию «БАЗА ПИТАНИЯ» 👇🏼🥗
- Вода
- Время приемов пищи
- Количество приемов пищи
- Рацион
- Кбжу
- Пищевой дневник и привычки
В лекции я рассказываю об основах такого питания и делюсь своими фишечками, в том числе про ведение пищевого дневника, с которого мы всегда начинаем выстраивать интуитивное питание с девочками на личном сопровождении 🩶
19.02.202506:00
🥗Большой подкаст про питание: режим и рацион, вся база для стройности
С чего начать путь и как мягко прийти к сбалансированному интуитивному питанию👇🏼
1️⃣ Режим питания
- 3 основных приема пищи
- Время приемов пищи, режим
- Перекусы, почему их стоит убрать
2️⃣ Питьевой режим
- Теплая вода
- Как привыкнуть пить
3️⃣ Пищевые привычки
- Почему еда должна быть красивой и вкусной
- Заедать стресс, усталость, скуку
В следующих постах разберу👇🏼
- Что у меня всегда в холодильнике, мои любимые продукты, как они влияют на качество тела и самочувствие
- Питание в поездках, перелетах, путешествиях: мои лайфхаки
- КБЖУ продуктов, как сделать прием пищи сбалансированным и хорошо себя чувствовать
С чего начать путь и как мягко прийти к сбалансированному интуитивному питанию👇🏼
1️⃣ Режим питания
- 3 основных приема пищи
- Время приемов пищи, режим
- Перекусы, почему их стоит убрать
2️⃣ Питьевой режим
- Теплая вода
- Как привыкнуть пить
3️⃣ Пищевые привычки
- Почему еда должна быть красивой и вкусной
- Заедать стресс, усталость, скуку
В следующих постах разберу👇🏼
- Что у меня всегда в холодильнике, мои любимые продукты, как они влияют на качество тела и самочувствие
- Питание в поездках, перелетах, путешествиях: мои лайфхаки
- КБЖУ продуктов, как сделать прием пищи сбалансированным и хорошо себя чувствовать
Показано 1 - 5 из 5
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.