Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Молодой Владивосток

Молодой Владивосток — это ваш голос, ваши темы, ваше пространство.
Канал с пользой для молодёжи города от УДМ и МРЦ.
№4976108800
Мы в ВК: https://vk.com/molodvdk
Наш сайт: https://ввстолица.рф/

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаFeb 27, 2022

Добавлено на TGlist

May 26, 2024

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Молодой Владивосток/ ЧАТ

Статистика Телеграм-канала Молодой Владивосток

Подробнее

Подписчиков

9 875

24 часа

9-0.1%Неделя

39-0.4%Месяц

102-1%

Индекс цитирования

0

Упоминаний2Репостов на каналах0Упоминаний на каналах2

Среднее охват одного поста

685

12 часов4320%24 часа6850%48 часов1 060

270.6%

Вовлеченность (ER)

3.42%

Репостов8Комментариев0Реакций13

Вовлеченность по охвату (ERR)

8.59%

24 часа

1.66%Неделя

1.37%Месяц

0.8%

Охват одного рекламного поста

650

1 час18027.69%1 – 4 часа17727.23%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

3

Динамика

Последние публикации в группе "Молодой Владивосток"

Все посты

16.04.202511:41

#СпросиМеняКак не уходить мыслями при выполнении важных задач? 😧

Нас постоянно атакуют уведомления, внутренний диалог и бесконечный список «надо бы». Кажется, будто мозг специально саботирует нашу концентрацию! Но проблема не в вас — дело в том, как мы организуем процесс.

↗️ Сосредоточенность — это мышца, которую можно натренировать.

8 стратегий, чтобы оставаться в потоке:

1️⃣ Организуйте «зону погружения»
Уберите со стола всё, что не связано с задачей: косметику, чек из магазина, старую кружку. Добавьте элементы, которые настраивают на работу: мягкий свет, растения, аромалампу с цитрусовым маслом.

2️⃣ Дробите цели на «кусочки»
Вместо расплывчатого «подготовить презентацию» напишите:
🔵14:00–14:20: собрать данные для слайдов;
🔵14:20–14:40: создать структуру.
Чем конкретнее план, тем меньше шансов «уплыть» в размышления.

3️⃣ Техника Pomodoro
🔵Классические 25 минут - работы/ 5 минут - отдых подходят для рутинных задач.
🔵Для творчества попробуйте «поток»: работайте, пока не иссякнет энергия, затем отдыхайте 15 минут.

4️⃣ Дыхание-якорь
Каждый раз, когда ловите себя на посторонних мыслях:
🔵 4 секунды вдох → 4 секунды задержка → 6 секунд выдох. Повторите 3 раза. Это перезагрузит нервную систему.

5️⃣ Блокнот для «мусора»
Держите рядом лист, куда записывайте всё, что приходит в голову: «позвонить маме», «проверить счёт», «купить хлеб». После задачи разберите список. Этоо работает, потому что мозг перестаёт бояться забыть что-то важное.

6️⃣ Таймер-вызов
Поставьте себе условие: «Я сосредоточусь на этом отчете ровно на 40 минут, а потом 10 минут смотрю мемы». Лимит времени создаёт здоровое давление.

7️⃣ Мини-ритуалы для перезагрузки
В перерывах не листайте соцсети! Лучше:
🔵Помассируйте шею;
🔵Сделайте 10 приседаний;
🔵Выпейте воды с лимоном.
Физическая активность повышает концентрацию на 22%.

8️⃣ Звуковой фон на выбор
🔵Для аналитики: треки без слов.
🔵Для креатива: звуки дождя.

❓Что делать, если мысли всё равно возвращаются к проблемам?
Выделите 10 минут утром на «переживания»: запишите тревоги и возможные решения. В течение дня напоминайте себе: «Уже есть план — это можно отложить».

❓ Как не заснуть от монотонной работы?
Чередуйте задачи: 20 минут чтения → 20 минут таблицы → 20 минут звонков. Меняя активность, вы обманываете усталость.

❓ А если коллеги постоянно отвлекают?
Используйте сигналы: наушники = «не беспокоить», красная чашка на столе = «срочные вопросы только».

Делитесь своими лайфхаками в комментариях! Какие способы помогают вам? 🩶⬇️

#МолодойВладивосток #СпросиМеняКак

16.04.202508:03

Участвуй и реализуй свои идеи!

⭐️ Конкурс грантов «Студенческий стартап»
🟡Дедлайн: до 20 мая 2025
🟡Для кого: студенты российских ВУЗов
🟡Сумма гранта: 1 000 000 рублей
Подробнее

⭐️ Грантовый конкурс проектов, направленный на поддержку и развитие студенческих сообществ ссузов «Двигай сообщества»
🟡Дедлайн: до 6 мая 2025
🟡Для кого: граждане РФ от 14 до 35 лет, участвующие в студенческих сообществах в ссузов
🟡Сумма гранта: от 5 000 до 2 000 000 рублей
Подробнее

⭐️ Первый конкурс экологических и природоохранных проектов от Президентского фонда природы
🟡Дедлайн: до 30 апреля 2025
🟡Для кого: физ. лица, коллективы физ. лиц, НКО, учреждения ООПТ, консорциумы из 2-3 юр. лиц
🟡Общий фонд: 1 млрд рублей
Подробнее

⭐️ Грантовый конкурс благотворительных проектов «Добрые дела»
🟡Дедлайн: до 11 мая 2025
🟡Для кого: НКО, фонды и учреждения, зарегистрированные в РФ
🟡Сумма гранта: 500 000 рублей
Подробнее

⭐️ Грантовый конкурс социальных проектов «Наука добра»
🟡Дедлайн: до 30 апреля 2025
🟡Для кого: НКО от 2 лет, реализующие социальные проекты в области здоровья
🟡Сумма гранта: до 1 000 000 рублей (краткосрочные проекты), до 1 500 000 рублей (долгосрочные проекты)
Подробнее

Нужна консультация по проекту?
Приходи на полезную встречу 23 апреля или заполняй форму!

Успехов и новых побед! ⚡️

#Гранты #МолодойВладивосток #ГрантовыйЭкспресс

16.04.202502:30

🤮 Думаешь, что в вузах и колледжах только скучные пары?

Лови топ-5 интересных новостей!

1️⃣ВВГУ: Хакатон PROD: попробуйте себя в задачах как в настоящей ИТ-компании. Для школьников 8—10-х классов 💻
Подробнее

2️⃣Морской университет: Всероссийская ярмарка трудоустройства: 18 апреля, 10:00 - 13:00 👨‍💼
Подробнее

3️⃣ДВФУ: Чемпионат России по спидкубингу — впервые на Дальнем Востоке! 🟥
Подробнее

4️⃣Приморский краевой художественный колледж: Краевой проект «Бодрая суббота» - мастер-классы в онлайн формате 🎨
Подробнее

5️⃣Колледж информационных и креативных технологий: День открытых дверей 🚪
Подробнее

Оставайся в курсе самых актуальных событий студенческой жизни Владивостока!

Голосуй за Молодой Владивосток 💙

#ЧтопоУчёбе #МолодойВладивосток

15.04.202510:00

Первый выпуск проекта
#ЗОЖмолодёжь 🔜

Здесь коротко, но по делу расскажем о том, как не болеть. Быть красивым, молодым. Поговорим о здоровых трендах и обсудим последние новости.

от Минздрав Приморья 🚑

15.04.202506:02

«Лента Победы» — это наша память, это судьбы, которые учат нас любви к Родине

🎗Акции:
◾️Акция «Рекорд Победы 2025»: 9 мая с 11:00 до 17:00
Подробнее
◾️Акция «Услышать Победу»
Подробнее
◾️Акция «Ура Победе»
Подробнее
◾️Акция «Красная гвоздика»
Подробнее

🎗Концерты:
◾️Концерт в Театральном сквере по случаю празднования Дня Победы: 9 мая с 14:00 до 19:00.
Подробнее

🎗Конкурсы:
◾️Медиаконкурс «Создатели смыслов»
Подробнее
◾️Международный конкурс архивных, поисково-исследовательских и творческих работ «Брат на смену Брату: традиция продолжается!».
Положение в комментариях
◾️Международный конкурс архивных, поисково-исследовательских и творческих работ «Герои Хасана на карте России – Герои Великой Отечественной войны».
Положение в комментариях

🎗Другие проекты:
◾️ Открытый кибер-турнир «80 лет Победы»: с 8:00 19 апреля до 8:00 20 апреля
Подробнее
◾️Патриотический проект «Эстафета Победы»
Подробнее
◾️Сериал «45 дней до Победы»
Подробнее
◾️Проект «Никогда не поздно»
Подробнее
◾️Лонгрид «Сейчас Объясню»
Подробнее

Со всеми мероприятиями, которые пройдут во Владивостоке по случаю 9 Мая, можно ознакомиться здесь.

Помнить — значит беречь мир, который нам подарили!

#МолодойВладивосток #ЛентаПобеды #80летПобедеВладивосток

15.04.202503:20

👌 Реализация грантов? Легко!
Всё, что нужно знать!

Приходи на встречу послушать тех, кто уже «взял» гранты и воплотил свои проекты в жизнь! Они:
➡️Расскажут, как избежать типичных ошибок;
➡️Поделятся лайфхаками по работе с командой и отчётностью;
➡️Ответят на твои вопросы и дадут советы, которые не найдешь в интернете.

🔵Когда? 23 апреля в 18:00
🔵Где? Центральная библиотека им. А. Чехова (пр. 100-летия Владивостока, 48)

💡 Не проспи свой шанс! Регистрируйся по ссылке.

#ГрантовыйЭкспресс #Гранты #МолодойВладивосток

11.04.202503:20

Ты хочешь стать новым лицом Владивостока? 🥹💛

9 апреля в музее им. В.К. Арсеньева прошло крутое награждение участников спецпроекта ЛицаСтолицы. Каждый лауреат получил свой заслуженный знак отличия и стал частью истории города!

Все фото смотри в ВКонтакте.

А теперь — твой черёд! Не откладывай мечты на потом:
✅ Подай заявку до конца апреля по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/66188aa73e9d0827b9206ad2/

✨Действуй! Уже в мае именно ты можешь стать «Лицом Столицы»!

P.S. Отмечай в комментариях тех, кто заслуживает стать Лицом Столицы 👇
#МолодойВладивосток #ЛицаСтолицы

10.04.202508:08

Го развивать сверхразум 🧠⬆️

🔥 Рубрика «Что значит это слово?»

✅ Выбирай верный ответ, собирай 3 из 3, хвастайся своими знаниями в комментариях!

😱 Не знаешь правильный ответ? Тыкай наугад и расширяй словарный запас!

Поймал 3 из 3? Ты гений!
Ставь 💖 и делись умными словами в комментариях! 🔚

post.reposted:

ОТВ | Общественное телевидение Приморья

10.04.202505:09

Семейный выходной прошёл во Владивостоке 👨‍👩‍👧‍👦

Он объединил родителей и детей со всего города

Для участников провели кулинарные мастер-классы, развлекательные программы и образовательные лекции.

Взрослые смогли пообщаться и обменяться опытом, а ребята весело и с пользой провели время.

Как это было, смотрите в новом выпуске проекта «Мегаполис» 😍

💬@Otvprimofficial

10.04.202502:02

10.04.202502:01

👉 Внимание, Молодой Владивосток! С 12 апреля стартует приём заявок на знак «Молодёжный вектор»!

Ты организуешь мероприятия, продвигаешь спорт, создаёшь проекты или вдохновляешь других? Покажи, как ты меняешь город — получи заслуженное признание!

⭐️В этом году знак присуждается за значительный вклад в развитие молодёжной политики г. Владивостока по следующим номинациям:

🔵«Веду за собой»;
🔵«Рассказываю о важном»;
🔵«Делаю жизнь лучше»;
🔵«Сохраняю традиции»;
🔵«Выбираю спорт»;
🔵«Оказываю помощь»;
🔵«Открываю новое»;
🔵«Развиваю бизнес»;
🔵«Строю карьеру»;
🔵«Вдохновляю на творчество»;
🔵Специальная номинация «Гордость»!

Собери документы, сохрани даты в календаре — твоя активность может стать примером для всей молодёжи.

🥳 Время заявить о себе!

Смотри кружок! Дарья Мищенко — специалист event-направления IThub Владивосток, лауреат знака «Молодежный вектор» рассказала свой опыт подачи заявки.

#МолодёжныйВектор #МолодойВладивосток

09.04.202511:05

Снова прокрастинируешь? Ты не ленивый — ты в ловушке.⬇️

#СпросиМеняКак перестать откладывать дела на потом?

Сегодня поговорим о проблеме, с которой сталкиваются многие из нас — прокрастинации. Откладывание дел на потом может стать настоящей преградой на пути к достижению целей.

💬 Колесникова Ксения Сергеевна, специалист отдела профилактики Молодёжного ресурсного центра:
Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этой привычкой:

1. Понимание причин
Первый шаг к преодолению прокрастинации — это осознание ее причин. Часто мы откладываем дела из-за страха неудачи, перфекционизма или недостатка мотивации. Попробуйте проанализировать, что именно мешает вам действовать. Запишите свои мысли и чувства — это поможет вам лучше понять себя.

2. Разделите задачи на маленькие шаги
Большие задачи могут вызывать чувство подавленности. Разделите их на более мелкие и управляемые этапы. Например, вместо того чтобы ставить цель «написать отчет», начните с «собрать необходимые данные» или «написать введение». Это сделает задачу менее устрашающей и более выполнимой.

3. Установите конкретные сроки
Определите четкие сроки для выполнения каждой задачи. Это создаст ощущение ответственности и поможет избежать бесконечного откладывания. Используйте напоминания в телефоне или планировщик, чтобы не забыть о своих обязательствах.

4. Создайте комфортную рабочую среду
Обратите внимание на свое окружение. Убедитесь, что ваше рабочее место способствует концентрации и продуктивности. Уберите отвлекающие факторы, организуйте пространство так, чтобы вам было удобно и приятно работать.

5. Используйте метод «Помидора»
Этот метод заключается в том, чтобы работать в течение 25 минут (один «помидор»), а затем делать короткий перерыв (5 минут). После четырех таких циклов сделайте более длительный перерыв (15-30 минут). Это помогает поддерживать высокую продуктивность и избегать усталости.

6. Награждайте себя
Не забывайте поощрять себя за выполненные задачи! Это может быть что-то простое: чашка любимого кофе, прогулка или просмотр серии любимого сериала. Награды помогут создать положительную ассоциацию с выполнением дел.

7. Практикуйте самосострадание
Будьте добры к себе! Прокрастинация — это не признак слабости, а обычная человеческая черта. Если вы не успели сделать что-то вовремя, не корите себя за это. Вместо этого проанализируйте ситуацию и подумайте, как можно улучшить свои действия в будущем.

🤩 Помните: каждый шаг к преодолению прокрастинации — это шаг к более продуктивной и удовлетворяющей жизни. Начните с малого, и постепенно вы увидите изменения!

Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, пишите в комментариях.

#МолодойВладивосток

09.04.202504:32

👏От идеи до 2 миллионов!

Привет, активисты и мечтатели!

Молодёжный ресурсный центр проводит обучение для тех, кто готов изменить жизнь своего колледжа! Если ты хочешь создать крутое студенческое сообщество или развивать уже существующее — этот шанс для тебя!

14 апреля в 16:30 в Точке кипения ВВГУ (ул. Гоголя, 41) мы проведём интенсив по подготовке к конкурсу Росмолодёжь.Гранты в номинации #двигай_сообщества. Участвуй и выигрывай до 2 000 000 рублей на свои проекты! 💸

На обучении ты:
✅ Поймёшь, как устроен конкурс и как правильно подать заявку.
✅ Получишь методички и лайфхаки от экспертов.
✅ Узнаешь, как оценивают проекты и как повысить свои шансы на победу.

Регистрируйся сейчас ➡️ https://forms.yandex.ru/u/67edd7c3eb614643dc60e2eb/

Не упусти возможность превратить свою идею в реальность и сделать студенческую жизнь ярче! 🌈

#ДвигайСообщества #МолодойВладивосток #РосмолодёжьГранты #ГрантовыйЭкспресс

post.reposted:

Больше, чем путешествие

09.04.202501:27

💗 Народный выбор: вместе создаем карту гордости России!

Какие объекты станут главными достопримечательностями страны?

В конкурсе «От южных морей до полярного края» это решаете вы!

89 регионов подготовили более 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ знаковых мест!

Объекты для участия в конкурсе выбирали представители власти, туроператоры, общественные и образовательные организации, жители и активисты. Каждое место – отражение гордости и истории региона.

Теперь слово за вами!

3️⃣ номинации:

✔️«Пространства развития»
✔️«Точки притяжения»
✔️«Места добрых дел»

3️⃣0️⃣0️⃣ памятных мест о событиях Великой Отечественной войны и 1️⃣0️⃣0️⃣ локаций, связанных с великими открытиями и мировыми прорывами нашей страны, ждут ваших личных и семейных историй в тематических галереях.

Познакомьтесь со своей страной и ее достижениями, посмотрите на Россию глазами людей, которые в ней живут, и делитесь своими фотографиями и историями!

Присоединяйтесь к Конкурсу на сайте местагордости.рф

✅ Подписывайтесь на «Больше, чем путешествие»

post.reposted:

ТАЙМКОТ

08.04.202501:57

Чья весна? Твоя весна ❤️‍🔥

Паша и Маша залетели сразу на два дня «Российской студенческой весны» в Приморье.

Посмотрели открытие, пообщались с участниками, выяснили таланты наших таймкотов)

Все подробности — 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

🐱 Подписаться на ТаймКот

Все посты