Irina Evseeva
👋
Тут уютная атмосфера зожников😅
Делюсь:
-рецептами🥗
-тренировками💪
-событиями из жизни👀
Тут уютная атмосфера зожников😅
Делюсь:
-рецептами🥗
-тренировками💪
-событиями из жизни👀
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаMar 27, 2025
Добавлено на TGlist
Mar 27, 2025Прикрепленная группа
Последние публикации в группе "Irina Evseeva"
27.03.202505:28
Доброе утро☺️
Сегодня завтрак не готовила)) поэтому съела беляш, два блинчика с мясом, блинчик с творогом и сыр 🧀 ну и чуть чуть салата
По плану сейчас двухчасовая тренировка в зале с тренером 😄 чтобы хорошо позаниматься нужно много углеводов, по ним план выполнен
Завтрак:
Кбжу: 917 ккал/32 б/35 ж/95 у/
По цифрам кажется много, но за день необходимо съесть еще столько же😅 а после такого сытного завтрака это трудная задача
А у вас сегодня что на завтрак?
#тарелочки
Сегодня завтрак не готовила)) поэтому съела беляш, два блинчика с мясом, блинчик с творогом и сыр 🧀 ну и чуть чуть салата
По плану сейчас двухчасовая тренировка в зале с тренером 😄 чтобы хорошо позаниматься нужно много углеводов, по ним план выполнен
Завтрак:
Кбжу: 917 ккал/32 б/35 ж/95 у/
По цифрам кажется много, но за день необходимо съесть еще столько же😅 а после такого сытного завтрака это трудная задача
А у вас сегодня что на завтрак?
#тарелочки
27.03.202505:28
26.03.202512:07
🎀 РОЗЫГРЫШ 🎀
У нас проходит розыгрыш с классными призами🛍️
Хочешь выиграть призы? Скорее участвуй🎉
У нас проходит розыгрыш с классными призами🛍️
Хочешь выиграть призы? Скорее участвуй🎉
26.03.202504:40
Доброе утро☀️
Сегодня попробовала новое блюдо🥰 картофельно-сырный блин, очень вкусный, поэтому делюсь с вами рецептом🤍
При том он настолько сытный что в меня влезла только половина 😅 ну ничего, в будущем будем увеличивать объем порций, поэтому справимся😂
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 2-3 ст ложки муки
- 1 картофель средняя
- 30гр сыра
Рецепт:
1) на терке натираем сыр и картофель, смешиваем вместе
2) добавляем яйцо и муку, еще раз перемешиваем
3) на не разогретую блинную сковородку выкладываем и распределяем тесто
4) обжариваем блин с двух сторон
5) во внутрь можно положить начинку, я положила салат и помидорку
Пробуйте рецепт обязательно, похоже у меня появился новый претендент на звание лучший завтрак
Ну и конечно фото меня 😂 я не халк, это вполне нормальные порции для девочки
А у вас что сегодня на завтрак?
#тарелочки #рецепты
Сегодня попробовала новое блюдо🥰 картофельно-сырный блин, очень вкусный, поэтому делюсь с вами рецептом🤍
При том он настолько сытный что в меня влезла только половина 😅 ну ничего, в будущем будем увеличивать объем порций, поэтому справимся😂
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 2-3 ст ложки муки
- 1 картофель средняя
- 30гр сыра
Рецепт:
1) на терке натираем сыр и картофель, смешиваем вместе
2) добавляем яйцо и муку, еще раз перемешиваем
3) на не разогретую блинную сковородку выкладываем и распределяем тесто
4) обжариваем блин с двух сторон
5) во внутрь можно положить начинку, я положила салат и помидорку
Пробуйте рецепт обязательно, похоже у меня появился новый претендент на звание лучший завтрак
Ну и конечно фото меня 😂 я не халк, это вполне нормальные порции для девочки
А у вас что сегодня на завтрак?
#тарелочки #рецепты
25.03.202505:19
Доброе утро😍
Сегодня на завтрак шакшука, вообще в нее добавляю все овощи которые есть в холодильнике😅
Сегодня это была помидорка и морковь по корейски
Ингредиенты:
- 2 яйца
- овощи (помидор, морковь) часто добавляю овощную смесь
- сыр
Рецепт:
1. Нарезаем овощи и обжариваем на сковороде
2. Разбиваем 2 яйца
3. Накрываем крышкой и ждем пока запекаться
4. На краем сыр и добавляем сверху на яичницу
5. Закрываем крышкой и даем постоять на выключенной плите, чтобы сыр расплавился
Получается очень сытно и вкусно😋
А у вас как началось утро?
#рецепты #тарелочки
Сегодня на завтрак шакшука, вообще в нее добавляю все овощи которые есть в холодильнике😅
Сегодня это была помидорка и морковь по корейски
Ингредиенты:
- 2 яйца
- овощи (помидор, морковь) часто добавляю овощную смесь
- сыр
Рецепт:
1. Нарезаем овощи и обжариваем на сковороде
2. Разбиваем 2 яйца
3. Накрываем крышкой и ждем пока запекаться
4. На краем сыр и добавляем сверху на яичницу
5. Закрываем крышкой и даем постоять на выключенной плите, чтобы сыр расплавился
Получается очень сытно и вкусно😋
А у вас как началось утро?
#рецепты #тарелочки
Рекорды
27.03.202523:59
76Подписчиков20.03.202521:23
20Индекс цитирования31.03.202523:59
35Охват одного поста23.04.202503:41
0Охват рекламного поста23.04.202503:41
0.00%ER23.04.202503:41
0.00%ERR26.03.202504:40
Доброе утро☀️
Сегодня попробовала новое блюдо🥰 картофельно-сырный блин, очень вкусный, поэтому делюсь с вами рецептом🤍
При том он настолько сытный что в меня влезла только половина 😅 ну ничего, в будущем будем увеличивать объем порций, поэтому справимся😂
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 2-3 ст ложки муки
- 1 картофель средняя
- 30гр сыра
Рецепт:
1) на терке натираем сыр и картофель, смешиваем вместе
2) добавляем яйцо и муку, еще раз перемешиваем
3) на не разогретую блинную сковородку выкладываем и распределяем тесто
4) обжариваем блин с двух сторон
5) во внутрь можно положить начинку, я положила салат и помидорку
Пробуйте рецепт обязательно, похоже у меня появился новый претендент на звание лучший завтрак
Ну и конечно фото меня 😂 я не халк, это вполне нормальные порции для девочки
А у вас что сегодня на завтрак?
#тарелочки #рецепты
Сегодня попробовала новое блюдо🥰 картофельно-сырный блин, очень вкусный, поэтому делюсь с вами рецептом🤍
При том он настолько сытный что в меня влезла только половина 😅 ну ничего, в будущем будем увеличивать объем порций, поэтому справимся😂
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 2-3 ст ложки муки
- 1 картофель средняя
- 30гр сыра
Рецепт:
1) на терке натираем сыр и картофель, смешиваем вместе
2) добавляем яйцо и муку, еще раз перемешиваем
3) на не разогретую блинную сковородку выкладываем и распределяем тесто
4) обжариваем блин с двух сторон
5) во внутрь можно положить начинку, я положила салат и помидорку
Пробуйте рецепт обязательно, похоже у меня появился новый претендент на звание лучший завтрак
Ну и конечно фото меня 😂 я не халк, это вполне нормальные порции для девочки
А у вас что сегодня на завтрак?
#тарелочки #рецепты
27.03.202505:28
Доброе утро☺️
Сегодня завтрак не готовила)) поэтому съела беляш, два блинчика с мясом, блинчик с творогом и сыр 🧀 ну и чуть чуть салата
По плану сейчас двухчасовая тренировка в зале с тренером 😄 чтобы хорошо позаниматься нужно много углеводов, по ним план выполнен
Завтрак:
Кбжу: 917 ккал/32 б/35 ж/95 у/
По цифрам кажется много, но за день необходимо съесть еще столько же😅 а после такого сытного завтрака это трудная задача
А у вас сегодня что на завтрак?
#тарелочки
Сегодня завтрак не готовила)) поэтому съела беляш, два блинчика с мясом, блинчик с творогом и сыр 🧀 ну и чуть чуть салата
По плану сейчас двухчасовая тренировка в зале с тренером 😄 чтобы хорошо позаниматься нужно много углеводов, по ним план выполнен
Завтрак:
Кбжу: 917 ккал/32 б/35 ж/95 у/
По цифрам кажется много, но за день необходимо съесть еще столько же😅 а после такого сытного завтрака это трудная задача
А у вас сегодня что на завтрак?
#тарелочки
25.03.202505:19
Доброе утро😍
Сегодня на завтрак шакшука, вообще в нее добавляю все овощи которые есть в холодильнике😅
Сегодня это была помидорка и морковь по корейски
Ингредиенты:
- 2 яйца
- овощи (помидор, морковь) часто добавляю овощную смесь
- сыр
Рецепт:
1. Нарезаем овощи и обжариваем на сковороде
2. Разбиваем 2 яйца
3. Накрываем крышкой и ждем пока запекаться
4. На краем сыр и добавляем сверху на яичницу
5. Закрываем крышкой и даем постоять на выключенной плите, чтобы сыр расплавился
Получается очень сытно и вкусно😋
А у вас как началось утро?
#рецепты #тарелочки
Сегодня на завтрак шакшука, вообще в нее добавляю все овощи которые есть в холодильнике😅
Сегодня это была помидорка и морковь по корейски
Ингредиенты:
- 2 яйца
- овощи (помидор, морковь) часто добавляю овощную смесь
- сыр
Рецепт:
1. Нарезаем овощи и обжариваем на сковороде
2. Разбиваем 2 яйца
3. Накрываем крышкой и ждем пока запекаться
4. На краем сыр и добавляем сверху на яичницу
5. Закрываем крышкой и даем постоять на выключенной плите, чтобы сыр расплавился
Получается очень сытно и вкусно😋
А у вас как началось утро?
#рецепты #тарелочки
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.