Еда и кулинария
Real Food
Еда и кулинария
25.04.202512:10
Куриные голени с овощами 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️овощи
▫️голени
Специи:
▫️сушеная аджика
▫️сухой чеснок
▫️сладкая паприка
▫️черный перец
▫️соль
▫️лимон
▫️соевый соус
▫️сметана/майонез/сливки
🍽️ Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты, как показано на видео.
2. Убрать в холодильник на 5 часов.
3. Выпекать в духовке при 180 градусах 40 минут.
Real Food
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️овощи
▫️голени
Специи:
▫️сушеная аджика
▫️сухой чеснок
▫️сладкая паприка
▫️черный перец
▫️соль
▫️лимон
▫️соевый соус
▫️сметана/майонез/сливки
🍽️ Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты, как показано на видео.
2. Убрать в холодильник на 5 часов.
3. Выпекать в духовке при 180 градусах 40 минут.
Real Food
25.04.202508:00
🆘🆘🆘 Котёнок с травмой позвоночника нуждается в помощи!!!
Бедняжка ползает на передних лапках 🐾, а задние волочит по земле. 😔
Судя по стёртым до крови коленкам, кисуля уже не первый день отчаянно пытается найти помощь. 🥺 Раны на лапках инфицированы 🦠, без своевременного лечения могут привести к некрозу и сепсису. 💔
🚨 Друзья! Медлить нельзя! Кошечке требуется помощь ветеринара и операция, чтобы выжить и не остаться инвалидом. 🥺
🙏🏻 Пожалуйста, не проходите мимо её беды: каждые 10, 50 или 💯 рублей помогут спасти маленькую жизнь. ❤️
🍀 Отправить помощь можно по реквизитам приюта «Щенячий Ангел» с пометкой «РУМБА, ЖИВИ»:
💛 Карта Т-Банка
2200 7017 3003 7048
привязана к номеру
+7 (916) 145-93-50
на имя Ольга Ч.
Перевести на официальный счёт приюта через СБП
✅ SMS на номер 3434: «Щенкам 100», где 100 – это сумма пожертвования.
Или по ссылке: puppyangel911.ru/rumba-zhivi.
Социальная реклама. Приют «Щенячий Ангел». ИНН 772731118397.
Бедняжка ползает на передних лапках 🐾, а задние волочит по земле. 😔
Судя по стёртым до крови коленкам, кисуля уже не первый день отчаянно пытается найти помощь. 🥺 Раны на лапках инфицированы 🦠, без своевременного лечения могут привести к некрозу и сепсису. 💔
🚨 Друзья! Медлить нельзя! Кошечке требуется помощь ветеринара и операция, чтобы выжить и не остаться инвалидом. 🥺
🙏🏻 Пожалуйста, не проходите мимо её беды: каждые 10, 50 или 💯 рублей помогут спасти маленькую жизнь. ❤️
🍀 Отправить помощь можно по реквизитам приюта «Щенячий Ангел» с пометкой «РУМБА, ЖИВИ»:
💛 Карта Т-Банка
2200 7017 3003 7048
привязана к номеру
+7 (916) 145-93-50
на имя Ольга Ч.
Перевести на официальный счёт приюта через СБП
✅ SMS на номер 3434: «Щенкам 100», где 100 – это сумма пожертвования.
Или по ссылке: puppyangel911.ru/rumba-zhivi.
Социальная реклама. Приют «Щенячий Ангел». ИНН 772731118397.
24.04.202516:10
⚡️ Татьяна Черниговская теперь в Telegram!
Легенда психолингвистики и исследований сознания теперь делится своими мыслями и открытиями в новом телеграм-канале.
Не упустите возможность подписаться: @TatianaChernigovskaya
Легенда психолингвистики и исследований сознания теперь делится своими мыслями и открытиями в новом телеграм-канале.
Не упустите возможность подписаться: @TatianaChernigovskaya
24.04.202510:10
Смузи с грушей 🍐
#завтрак #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️груша – 1 шт.
▫️яблоко – 1 шт.
▫️мята – 1 ветка
▫️шпинат – горсть
▫️семена льна – 1/2 ст. л.
▫️вода – 200 мл.
Real Food
#завтрак #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️груша – 1 шт.
▫️яблоко – 1 шт.
▫️мята – 1 ветка
▫️шпинат – горсть
▫️семена льна – 1/2 ст. л.
▫️вода – 200 мл.
Real Food
24.04.202505:10
Цитрусовый чиа-пудинг
🍊
#завтрак
📝 Ингредиенты:
▫️семена чиа – 30 г.
▫️молоко – 170 мл.
▫️натуральный йогурт – 160 г.
▫️гранола – 10 г.
▫️мандарин – 1/2 шт.
▫️мед – 1 ч. л.
▫️цедра апельсина
Real Food
🍊
#завтрак
📝 Ингредиенты:
▫️семена чиа – 30 г.
▫️молоко – 170 мл.
▫️натуральный йогурт – 160 г.
▫️гранола – 10 г.
▫️мандарин – 1/2 шт.
▫️мед – 1 ч. л.
▫️цедра апельсина
Real Food
23.04.202514:10
Шаурма 🌯
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️копченая грудка – 130 г.
▫️лаваш – 70 г.
▫️греческий йогурт – 60 г.
▫️кетчуп – 30 г.
▫️морковь по-корейски – 40 г.
▫️сыр – 20 г.
▫️помидор – 45 г.
Real Food
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️копченая грудка – 130 г.
▫️лаваш – 70 г.
▫️греческий йогурт – 60 г.
▫️кетчуп – 30 г.
▫️морковь по-корейски – 40 г.
▫️сыр – 20 г.
▫️помидор – 45 г.
Real Food
25.04.202511:10
Шла домой поздно вечером,
пристал пьяный с просьбой дать денег на проезд до дома (в другом конце города). Говорил, что кошелек у него украли, а телефон разрядился, тыкал мне под нос этот разряженный телефон. Я обычно не подаю попрошайкам, но просто побоялась на безлюдной улице отказывать крупному мужику в явно неадекватном состоянии. Отдала ему все что было.Он записал мой номер, клялся и божился, что как только приедет домой и зарядит телефон, переведет даже больше в благодарность за мою доброту, но, разумеется, ничего не перевел. Зато на следующий день я придя домой Читать далее…
пристал пьяный с просьбой дать денег на проезд до дома (в другом конце города). Говорил, что кошелек у него украли, а телефон разрядился, тыкал мне под нос этот разряженный телефон. Я обычно не подаю попрошайкам, но просто побоялась на безлюдной улице отказывать крупному мужику в явно неадекватном состоянии. Отдала ему все что было.Он записал мой номер, клялся и божился, что как только приедет домой и зарядит телефон, переведет даже больше в благодарность за мою доброту, но, разумеется, ничего не перевел. Зато на следующий день я придя домой Читать далее…
25.04.202505:10
Сосиски в тесте 🥯
#выпечка #завтрак #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️сосиски – 5 шт.
▫️яйцо – 4 шт.
▫️сливки 10% – 200 г.
▫️сыр – 200 г.
▫️соль, перец
▫️итальянские травы – 1 ч. л.
▫️мука – 4 ст. л
Real Food
#выпечка #завтрак #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️сосиски – 5 шт.
▫️яйцо – 4 шт.
▫️сливки 10% – 200 г.
▫️сыр – 200 г.
▫️соль, перец
▫️итальянские травы – 1 ч. л.
▫️мука – 4 ст. л
Real Food
24.04.202514:10
Картофельная запеканка 🥔
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️картофель – 1 кг.
▫️сметана – 200 мл.
▫️сливки – 200 мл.
▫️грибы – 8 шт.
▫️сливочное масло – 1 ст. л.
▫️чеснок – 2 зубчика
▫️куриный фарш – 400 г.
▫️соль, перец, паприка
▫️голландский сыр – 200 г.
🍽️ Приготовление:
1. Грибы очистить и нарезать на мелкие кубики. Обжарить в топленом/сливочном масле в течение 6-8 минут.
2. Картофель очистить от кожуры и нарезать тонкими кольцами.
3. Куриный фарш выложить на дно формы и сверху положить обжаренные грибы.
4. Посыпать сверху сыром и выложить картофель, как показано на видео.
5. Сливки, сметану, растопленное сливочник масло перемешать. Добавить в эту массу измельченные зубчики чеснока и специи.
6. Посыпать снова сыром, накрыть фольгой форму и выпекать 1 час 30 минут при 200 градусах.
7. Снимите фольгу и продолжайте готовить еще 15 минут.
Real Food
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️картофель – 1 кг.
▫️сметана – 200 мл.
▫️сливки – 200 мл.
▫️грибы – 8 шт.
▫️сливочное масло – 1 ст. л.
▫️чеснок – 2 зубчика
▫️куриный фарш – 400 г.
▫️соль, перец, паприка
▫️голландский сыр – 200 г.
🍽️ Приготовление:
1. Грибы очистить и нарезать на мелкие кубики. Обжарить в топленом/сливочном масле в течение 6-8 минут.
2. Картофель очистить от кожуры и нарезать тонкими кольцами.
3. Куриный фарш выложить на дно формы и сверху положить обжаренные грибы.
4. Посыпать сверху сыром и выложить картофель, как показано на видео.
5. Сливки, сметану, растопленное сливочник масло перемешать. Добавить в эту массу измельченные зубчики чеснока и специи.
6. Посыпать снова сыром, накрыть фольгой форму и выпекать 1 час 30 минут при 200 градусах.
7. Снимите фольгу и продолжайте готовить еще 15 минут.
Real Food
24.04.202508:00
Цитрусовый лёд 🍋
#напитки
📝 Ингредиенты:
▫️лимоны – 2-3 шт.
▫️каламанси – 10-15 шт.
▫️маракуйя – 2-3 шт.
▫️тростниковый сахар – 2-3 ст. л.
▫️мед – 100 мл.
▫️вода
▫️формочки для заморозки
Real Food
#напитки
📝 Ингредиенты:
▫️лимоны – 2-3 шт.
▫️каламанси – 10-15 шт.
▫️маракуйя – 2-3 шт.
▫️тростниковый сахар – 2-3 ст. л.
▫️мед – 100 мл.
▫️вода
▫️формочки для заморозки
Real Food
23.04.202519:10
Томатная овсянка с пармезаном 🌾
#завтрак #обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️овсянка – 50 г.
▫️томат – 1 шт.
▫️сливочное масло – 20 г.
▫️прованские травы
▫️пармезан – 40 г.
▫️чеснок
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соль, перец
🍽️ Приготовление:
1. В сотейнике разогреть сливочное масло и обжарить на нем чеснок до золотистого цвета.
2. Нарезать кубиками томат, добавить в сотейник вместе с прованскими травами, готовить до мягкости на небольшом огне.
3. Всыпать в кастрюлю овсянку, залить водой, чтобы покрывала крупу, посолить и варить до готовности.
4. Сварить яйцо пашот или просто в смятку.
5. Выложить в тарелку овсянку, посыпать тертым пармезаном и выложить яйцо.
Real Food
#завтрак #обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️овсянка – 50 г.
▫️томат – 1 шт.
▫️сливочное масло – 20 г.
▫️прованские травы
▫️пармезан – 40 г.
▫️чеснок
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соль, перец
🍽️ Приготовление:
1. В сотейнике разогреть сливочное масло и обжарить на нем чеснок до золотистого цвета.
2. Нарезать кубиками томат, добавить в сотейник вместе с прованскими травами, готовить до мягкости на небольшом огне.
3. Всыпать в кастрюлю овсянку, залить водой, чтобы покрывала крупу, посолить и варить до готовности.
4. Сварить яйцо пашот или просто в смятку.
5. Выложить в тарелку овсянку, посыпать тертым пармезаном и выложить яйцо.
Real Food
23.04.202512:10
Гречотто 🌾
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️лук
▫️гречка – 200 г.
▫️шампиньоны – 150 г.
▫️сливки 10% – 30–50 мл.
▫️вода – 350 мл.
▫️сыр – 50-70 г.
▫️зелень – по желанию
🍽️ Приготовление:
1. Нарезаем мелко лук обжариваем на топленном масле.
2. Грибы нарезаем слайсами, отправляем к луку. Промываем гречку и выкладываем в сковородку.
3. Разравниваем и заливаем водой. Тушим под крышкой 20 мин. Затем вливаем подогретые сливки, тертый сыр и перемешиваем. Накрываем крышкой и тушим еще пару минут. Подаем с зеленью.
Real Food
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️лук
▫️гречка – 200 г.
▫️шампиньоны – 150 г.
▫️сливки 10% – 30–50 мл.
▫️вода – 350 мл.
▫️сыр – 50-70 г.
▫️зелень – по желанию
🍽️ Приготовление:
1. Нарезаем мелко лук обжариваем на топленном масле.
2. Грибы нарезаем слайсами, отправляем к луку. Промываем гречку и выкладываем в сковородку.
3. Разравниваем и заливаем водой. Тушим под крышкой 20 мин. Затем вливаем подогретые сливки, тертый сыр и перемешиваем. Накрываем крышкой и тушим еще пару минут. Подаем с зеленью.
Real Food
25.04.202510:10
Белковый заливной пирог с грибами 🥧
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️шампиньоны – 300 г.
▫️отварные яйца – 4 шт.
▫️зеленый лук – 4 пучка
▫️соль – 1 ч. л.
Заливка:
▫️кефир – 200 мл.
▫️мука – 2 ст. л.
▫️сметана – 1 ст. л.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️сыр – 70 г.
🍽️ Приготовление:
1. Основу взбить венчиком.
2. Для начинки все ингредиенты нарезать и посолить.
3. Натереть сыр.
4. Вылить в смазанную форму половину основы, выложить всю начинку и залить второй половиной основы, разровнять. Посыпать сыром и украсить по желанию семечками.
5. Выпекать 30 минут при 180 градусах.
Real Food
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️шампиньоны – 300 г.
▫️отварные яйца – 4 шт.
▫️зеленый лук – 4 пучка
▫️соль – 1 ч. л.
Заливка:
▫️кефир – 200 мл.
▫️мука – 2 ст. л.
▫️сметана – 1 ст. л.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️сыр – 70 г.
🍽️ Приготовление:
1. Основу взбить венчиком.
2. Для начинки все ингредиенты нарезать и посолить.
3. Натереть сыр.
4. Вылить в смазанную форму половину основы, выложить всю начинку и залить второй половиной основы, разровнять. Посыпать сыром и украсить по желанию семечками.
5. Выпекать 30 минут при 180 градусах.
Real Food
24.04.202519:10
Омлет в лаваше 🥚
#завтрак
⠀
📝 Ингредиенты:
▫️тортилья – 3 шт.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️творог зерненый – 3 ст. л.
▫️шпинат
▫️черри
▫️сыр
▫️соль, перец
🍽️ Приготовление:
1. Лепешки внахлест друг другу укладываем в форму, застеленную пергаментом.
2. Добавляем яйца и творог, перемешиваем. Солим, перчим и отправляем туда томаты и шпинат. Сверху посыпаем тертым на мелкой терке сыром.
3. Отправляем запекать в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут, смотрите по текстуре яиц: схватились, значит готово.
Real Food
#завтрак
⠀
📝 Ингредиенты:
▫️тортилья – 3 шт.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️творог зерненый – 3 ст. л.
▫️шпинат
▫️черри
▫️сыр
▫️соль, перец
🍽️ Приготовление:
1. Лепешки внахлест друг другу укладываем в форму, застеленную пергаментом.
2. Добавляем яйца и творог, перемешиваем. Солим, перчим и отправляем туда томаты и шпинат. Сверху посыпаем тертым на мелкой терке сыром.
3. Отправляем запекать в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут, смотрите по текстуре яиц: схватились, значит готово.
Real Food
24.04.202512:10
Запеканка с курицей и овощами 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 120 г.
▫️фасоль стручковая – 100 г.
▫️творог – 100 г.
▫️помидоры – 60 г.
▫️греческий йогурт – 40 г.
▫️легкий сыр – 20 г.
▫️яйцо – 1 шт.
🍽️ Приготовление:
1. Все ингредиенты смешать, добавить любимые специи и в духовку на 30 минут.
2. Затем посыпать сыром и еще на 15 минут.
Real Food
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе – 120 г.
▫️фасоль стручковая – 100 г.
▫️творог – 100 г.
▫️помидоры – 60 г.
▫️греческий йогурт – 40 г.
▫️легкий сыр – 20 г.
▫️яйцо – 1 шт.
🍽️ Приготовление:
1. Все ингредиенты смешать, добавить любимые специи и в духовку на 30 минут.
2. Затем посыпать сыром и еще на 15 минут.
Real Food
24.04.202507:00
Гриль-сезон открыт!
Угли уже горячие, а цены на мясо в Ашан — ударные! Собрали всё для барбекю — осталось только пожарить! Покупайте в магазинах или заказывайте онлайн.
Реклама. ООО «Ашан», ИНН: 7703270067.
Угли уже горячие, а цены на мясо в Ашан — ударные! Собрали всё для барбекю — осталось только пожарить! Покупайте в магазинах или заказывайте онлайн.
Реклама. ООО «Ашан», ИНН: 7703270067.
23.04.202517:10
Смузи с овсянкой 🌾
#завтрак #завтрак
📝 Ингредиенты:
▫️яблоко
▫️клубника
▫️банан
▫️овсяные хлопья
▫️мёд
▫️вода
#завтрак #завтрак
📝 Ингредиенты:
▫️яблоко
▫️клубника
▫️банан
▫️овсяные хлопья
▫️мёд
▫️вода
post.deleted24.04.202512:13
23.04.202511:10
⚡️ХВАТИТ ДЕЛАТЬ КОЛХОЗНЫЕ НОГТИ!
Мы собрали классные идеи маникюра, тут на любой образ и возраст. Сохраняйте:
(518 фото) – Весенние
(315 фото) – Тренды
(193 фото) – Яркие
(439 фото) – Нюдовые
(107 фото) – Темные
(421 фото) – Френч
(276 фото) – Короткие
(1034 фото) – Другие
Подпишитесь, чтобы сохранить. Это бесплатно!
Мы собрали классные идеи маникюра, тут на любой образ и возраст. Сохраняйте:
(518 фото) – Весенние
(315 фото) – Тренды
(193 фото) – Яркие
(439 фото) – Нюдовые
(107 фото) – Темные
(421 фото) – Френч
(276 фото) – Короткие
(1034 фото) – Другие
Подпишитесь, чтобы сохранить. Это бесплатно!
25.04.202509:00
Грезда с курицей 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️филе бедра – 300 г.
▫️морковь – 1 шт.
▫️лук – 1 шт.
▫️помидор – 2 шт.
▫️соль, перец
▫️хмели-сунели 1 ч.л
▫️сметана 2 ст.л
▫️макароны гнезда
▫️вода теплая
▫️свежая зелень
Real Food
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️филе бедра – 300 г.
▫️морковь – 1 шт.
▫️лук – 1 шт.
▫️помидор – 2 шт.
▫️соль, перец
▫️хмели-сунели 1 ч.л
▫️сметана 2 ст.л
▫️макароны гнезда
▫️вода теплая
▫️свежая зелень
Real Food
24.04.202517:10
Капустные стейки 🥬
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️капуста молодая – 450 г.
▫️огурец свежий – 1 шт.
▫️чеснок – 1 шт.
▫️сметана – 2 ст. л.
▫️зелень, кинза, петрушка
▫️соль, перец
Real Food
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️капуста молодая – 450 г.
▫️огурец свежий – 1 шт.
▫️чеснок – 1 шт.
▫️сметана – 2 ст. л.
▫️зелень, кинза, петрушка
▫️соль, перец
Real Food
24.04.202511:10
⛔️ ХВАТИТ покупать хлам из Китая! Сделай сама — ты ведь золотая! 💁♀️
🧵 Творческая мастерская | Рукоделие - самый полезный и увлекательный канал для настоящих ценителей ручного труда!
🌸 Только для своих:
✂️ Лайфхаки для рукодельниц – меньше затрат, больше красоты! (смотреть)
🧵 Бюджетные идеи для декора и подарков – подруги будут в восторге! (смотреть)
🪡 Полезные советы от мастериц со стажем! (смотреть)
В него мечтают попасть все 👍
⏳ Внимание! Приглашение действительно всего 3ч 21м! Успейте присоединиться и забрать ХАЛЯВУ⬇️
https://t.me/+wQqaSOwp8MZmOGEy
🧵 Творческая мастерская | Рукоделие - самый полезный и увлекательный канал для настоящих ценителей ручного труда!
🌸 Только для своих:
✂️ Лайфхаки для рукодельниц – меньше затрат, больше красоты! (смотреть)
🧵 Бюджетные идеи для декора и подарков – подруги будут в восторге! (смотреть)
🪡 Полезные советы от мастериц со стажем! (смотреть)
В него мечтают попасть все 👍
⏳ Внимание! Приглашение действительно всего 3ч 21м! Успейте присоединиться и забрать ХАЛЯВУ⬇️
https://t.me/+wQqaSOwp8MZmOGEy
+3
24.04.202507:00
23.04.202516:10
Не губите ногти Экзодерилом! Грибок слезет с корнем за 10 минут благодаря этому ЧУДО СРЕДСТВУ!
Меня зовут Юлия Губина, я опытный дерматовенеролог с 26 летним стажем, на своём канале я рассказываю про натуральные средства, которые помогут избавиться от многих проблем, сэкономив ваши деньги:
▪️Вот тот самый рецепт, который выводит грибок ногтей за 4 дня! Запоминайте.. [читать]
▪️Не делайте операций! Варикоз можно убрать за 3 дня, этим чудо средством [подробности]
▪️Папилломы отвалятся уже на утро, паразиты и глисты вылезут из вас если съесть 10 гр обычного [узнать]
▪️Морщины "стираются" как л астиком, намажьте перед сном [прочитать]
Подпишись и сохрани своё здоровье!👇
Меня зовут Юлия Губина, я опытный дерматовенеролог с 26 летним стажем, на своём канале я рассказываю про натуральные средства, которые помогут избавиться от многих проблем, сэкономив ваши деньги:
▪️Вот тот самый рецепт, который выводит грибок ногтей за 4 дня! Запоминайте.. [читать]
▪️Не делайте операций! Варикоз можно убрать за 3 дня, этим чудо средством [подробности]
▪️Папилломы отвалятся уже на утро, паразиты и глисты вылезут из вас если съесть 10 гр обычного [узнать]
▪️Морщины "стираются" как л астиком, намажьте перед сном [прочитать]
Подпишись и сохрани своё здоровье!👇
23.04.202509:10
Вишневый десерт 🍒
#завтрак #десерт
📝 Ингредиенты:
▫️молоко овсяное – 200 мл. ▫️семена чиа – 30 г.
▫️яйцо
▫️банан
▫️овсяная мука – 25 г.
▫️какао – 10 г.
▫️вишня замороженная – 100 г.
▫️семена чиа – 5 г.
▫️сахзам
🍽️ Приготовление:
1. Семена чиа залить овсяным молоком и отставить в сторону до набухания.
2. Банан пюрировать вилкой, смешать с яйцом, овсяной мукой (я измельчила геркулес долгой варки) и какао. Переложить в кружку и отправить в микроволновку на 4 минуты до готовности. Примять вилкой и сверху выложить набухшие семена чиа.
3. Вишню отправить в сотейник на средний огонь, добавить сахзам по вкусу и довести до кипения, постоянно помешивая. Добавить семена чиа и подождать, когда они набухнут. Выложить сверху.
Real Food
#завтрак #десерт
📝 Ингредиенты:
▫️молоко овсяное – 200 мл. ▫️семена чиа – 30 г.
▫️яйцо
▫️банан
▫️овсяная мука – 25 г.
▫️какао – 10 г.
▫️вишня замороженная – 100 г.
▫️семена чиа – 5 г.
▫️сахзам
🍽️ Приготовление:
1. Семена чиа залить овсяным молоком и отставить в сторону до набухания.
2. Банан пюрировать вилкой, смешать с яйцом, овсяной мукой (я измельчила геркулес долгой варки) и какао. Переложить в кружку и отправить в микроволновку на 4 минуты до готовности. Примять вилкой и сверху выложить набухшие семена чиа.
3. Вишню отправить в сотейник на средний огонь, добавить сахзам по вкусу и довести до кипения, постоянно помешивая. Добавить семена чиа и подождать, когда они набухнут. Выложить сверху.
Real Food
Показано 1 - 24 из 1378
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.