Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Тренер в декрете🧘‍♀️

Привет! Я Вика, тренер и мама 🌷
Тут я публикую полезную информацию о похудении и правильном питании. Добро пожаловать к нам в группу🩷
Сотрудничество ➡️ @vistrelfit

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаЛист 17, 2020

TGlistке кошулган дата

Серп 24, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

ТВ

Тренер в декрете💪 Chat

Telegram каналы Тренер в декрете🧘‍♀️ статистикасы

Толугураак

Катталгандар

2 491

24 саат

14-0.6%Жума

34716.2%Ай

26311.8%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

135

12 саат870%24 саат1350%48 саат2570%

Катышуу (ER)

2.96%

Кайра посттошту4Комментарийлер1Реакциялар10

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

5.39%

24 саат0%Жума0%Ай

0.78%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

121

1 саат6957.02%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

0

Динамика

"Тренер в декрете🧘‍♀️" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

17.04.202521:47

🧘‍♀️Наснимала для вас сегодня тренировку для проработки ягодиц, спины, рук и пресса!

Из оборудования понадобятся две фитнес-резинки. Одна потуже для ног, вторая чуть слабее для рук и спины.

1⃣блок:
🟢приставной шаг с приседаниями
🟢тяга к поясу в наклоне
🟢отведения рук в сторону

🟡первый круг все по 20
🟡второй по 15
🟡третий по 10

2⃣блок:
🟢тяга на одной ноге
🟢отведения рук в наклоне 10+ отведения руки внизу 10+ отведения руки перед собой 10

🟡первый круг тяга по 30
🟡второй по 20
🟡третий по 10
*отведения рук всегда по 10+10+10

3⃣блок:
🟢скалолаз 3 по 30

#тренировки

16.04.202517:37

🐔По традиции яйца к Пасхе начинают красить с четверга, вот и я планирую с завтрашнего дня воплощать в жизнь сохраненки с Pinterest.

Собрала простые, не требующие много времени, варианты окрашивания.

Мои фавориты и уже опробованные годами ранее -это варка в красном вине и в каркаде.

Вообще никаких заморочек, отварить и оставить в отваре, чем дольше яйца будут плавать, тем насыщеннее и темнее цвет получится. 😻

А какие блестящие яички получаются в красном вине🔥 хочу попробовать еще в розовом вине, должны получиться бледно розовые или бежевые. Пробовали?

А первые два варианта интересно будет красить с детьми!

Уже решили какие яйца будут на вашем праздничном столе? Поделитесь своими вариантами!

15.04.202510:21

🌾Помните, делилась с вами невероятно эстетичными пазлами-вкладышами от JOUJOU kids?

Вы только посмотрите на этих пасхальных зайчат! 🐇

Ну, скажите, восторг?

Качественное дерево, авторские иллюстрации, интересные факты о пасхе под каждой картинкой или перевод на английский, что делает игру не только увлекательной, но и познавательной!

И классная новая фишка-возможность использовать зайчат в качестве подвесов для вербы или украшения стола!🤩

Ссылку оставляю 🫶

#ЕваРекомендует👍

14.04.202512:05

👧У Евы новые классные книги от VoiceBook и она очень хочет с вами поделиться впечатлениями!

🔴Первый комплект книг для изучения геометрических фигур.

⏺плотный картон
⏺яркая печать
⏺веселые иллюстрации
⏺скругленные углы для безопасной игры детей
⏺тренировка логического воспитания пространства вокруг себя

🔴Вторая книга-это сборник стихов «Осторожно малыш»

Эта книга поможет малышу в игровой форме

(в книге на каждой странице присутствуют интересные двигательные элементы)

понять, что:

⏺

электричество опасно

⏺

ящики и двери могут щипаться

⏺

иголки и ножницы могут больно уколоть

⏺

игры с водой могут привести к потопу

⏺

а с огнем шутки плохи

В общем, мы с Евой очень довольны качеством книг, их содержимым, дизайном и яркими красками!

#ЕваРекомендует👍

14.04.202512:05

10.04.202513:32

08.04.202510:56

Оборотка в ярд с трусов? ЧТООООО?

Пока все селлеры показывают нарисованные скриншоты аналитики, Настя дает реальные пруфы и в открытую показывает все свои кабинеты на маркетплейсах

Думаете, что всё так прекрасно? Не зря говорят, что розовые очки бьются стеклами внутрь.

Я тупо залип на её канале. Тут тебе и про кидалово поставщиков и про неудачные вложения и про выгорания.

Жизнь предпринимателя как она есть. Без успешного успеха. Лично мне зашли вот эти посты:

- Как отшить коллекцию одежды на 1.5 млн и продать её в минус
- ⁠Как неправильный анализ ниши убивает бизнес
- ⁠Грязная игра конкурентов с воровством товара

Если интересна ниша товарного бизнеса, то рекомендую подписаться на Настю

P.S. Я в шоке, сколько можно зарабатывать продавая трусы на вб))

Кайра бөлүшүлгөн:

в декрете и в ах*е 🙃

08.04.202506:04

Ура! У нас розыгрыш!

Спешим порадовать Вас и ваших деток. Будет два победителя:

🌞 I место - сертификат в Детский мир на 1500 тыс рублей

🌙II место - ночник-космонавт для сладких снов вашего малыша

Условия очень простые. Для участия подпишитесь на три детские канала:

❤️ Kid$ Ловим скидки на детские товары
❤️ For Mam 🤍про материнство, завершение ГВ, сон
❤️в декрете и в ах*е🙃

Нажмите «участвую»⬇️.
Будьте активными на наших каналах.

Результаты будут в этом посте 14 апреля.

Подарок направим в указанный вами пвз Озон или WB.

Кайра бөлүшүлгөн:

Настроение: мама

06.04.202507:13

Дарим подарки 🎁

Весна — лучшее время, чтобы создавать уют 🥰

А мы с удовольствием вам в этом поможем и подарим нежнейший комплект постельного белья.

Чтобы испытать удачу и стать счастливым обладателем этого комплекта:

💛 подпишись на наши каналы:

Анасти.лав | С любовью, мама!
из Дамки в Мамки
Настроение: мама

💛 жми кнопку «Участвую»

Победитель будет определен 14.04.2025

Участников: 92
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:00, 14.04.2025 MSK (8 дней)

04.04.202512:17

А у вас есть любимый рецепт приготовления рыбы?

Поделитесь в комментариях!🙏

#рецепты

28.03.202508:41

🔥У меня для вас жаркая тренировка!

Табата. Суперпресс!

4️⃣минуты работы и ваш пресс будет гореть! 💯

Не забывайте правильно дышать:
🔴на усиление выдох через рот
🔴вдох через нос

☑️На выдохе втягивайте живот!
Количество кругов зависит от вашей подготовки и желания!

☑️Противопоказание-ДИАСТАЗ
☑️Как определить есть ли у вас диастаз писала ➡️ здесь!

☑️В случае наличия диастаза замените эти упражнения на боковую планку!

#тренировки
#пресс
#диастаз

22.03.202509:31

Девочки, нужна помощь!

Поделитесь, кто что сейчас читает или порекомендуйте книгу!

Никак не могу себя заставить читать! Начинаю и забрасываю, не могу сконцентрироваться, мысли где-то далеко, но никак не в книге!
Может, конечно книги у меня не интересные 🤣

Вот Маша, на своем канале, в честь дня рождения дарит интересные книги! Такие мне надо!

18.03.202515:04

🌟Жирозжигайка нужна?

Забирайте!

#тренировки

18.03.202509:58

Помните, рассказывала вам о бренде MATSESTA (тут и тут)

Мне нравится их средства!
Давно хотела попробовать патчи, а на 🛍 сейчас хорошая скидка на набор из девяти пар!
Выходит дешевле, чем в банке!

Еще заказала скраб по смешной цене!🔥

#вдругВамТожеНадо

18.03.202505:02

Лучшие розыгрыши марта:

🎁 Набор для создания украшения с настоящей жемчужной и свечи хинкали

🎁 Деревянный набор доктора и шнуровка

🎁 Встречаем весну с подарками! 9 призов для радостной весны !

🎁 Дарим супер-мега бокс

🎁 Интерактивная говорящая книга

🎁 Дарим 6000 на любые Ваши хотелки

🎁 Дарим 30000 рублей

🎁 Дарю бокс уходовой косметики

🎁 Beauty box и сертификат в Детский Мир

🎁 Весенний конкурс: два победителя - дарим 1000 рублей и кружку для уютного чаепития

🎁 Расцветай вместе с нами! 4000₽ на весеннее преображение!

🎁 Дарим два подарка - капельная кофеварка и беспроводной стайлер для волос

🎁 Цветы и шпаргалки: выиграй крутые ручки!

🎁 Дарю практику по восстановлению связи с Родом

🎁 Дарю книжные закладочки ручной работы и брошь-батарейку

🎁 Flora by Gussi: выиграй твёрдые духи ручной работы с брендовым ароматом!

🎁 2 подарка на выбор

💌Бесплатное продвижение твоего канала ЗДЕСЬ

Бардык посттор

Жарнамаланган8 саат

СН

07.04.202515:54Скидки | Находки | WB

Толугураак

Рекорддор

18.04.202518:42

2.5KКатталгандар

23.12.202402:00

300Цитация индекси

19.02.202511:40

1771 посттун көрүүлөрү

14.04.202512:08

1211 жарнама посттун көрүүлөрү

21.02.202523:59

115.29%ER

22.01.202502:00

25.29%ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Тренер в декрете🧘‍♀️ популярдуу жазуулары

Бардык посттор

28.03.202508:41

22.03.202509:31

04.04.202512:17

А у вас есть любимый рецепт приготовления рыбы?

Поделитесь в комментариях!🙏

#рецепты

Кайра бөлүшүлгөн:

Настроение: мама

06.04.202507:13

10.04.202513:32

Кайра бөлүшүлгөн:

в декрете и в ах*е 🙃

08.04.202506:04

08.04.202510:56

16.04.202517:37

17.04.202521:47

15.04.202510:21

14.04.202512:05

⏺плотный картон
⏺яркая печать
⏺веселые иллюстрации
⏺скругленные углы для безопасной игры детей
⏺тренировка логического воспитания пространства вокруг себя

🔴Вторая книга-это сборник стихов «Осторожно малыш»

Эта книга поможет малышу в игровой форме

(в книге на каждой странице присутствуют интересные двигательные элементы)

понять, что:

⏺

электричество опасно

⏺

ящики и двери могут щипаться

⏺

иголки и ножницы могут больно уколоть

⏺

игры с водой могут привести к потопу

⏺

а с огнем шутки плохи

14.04.202512:05

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.