ايران مایندست | توسعه فردی
10.05.202504:38
⏰ فرصت محدوده!
همین الان بزن روش!
همین الان بزن روش!
09.05.202510:23
ازت ممنونم 🙏🏻❤️
•بفرست براش (اگه بلاک نکردین همو)
•بفرست براش (اگه بلاک نکردین همو)
07.05.202505:31
ذهن آگاهی چیست ؟
آیا نگرانی در مورد آینده یا گذشته، استرسی فراتر از استرس روزمره زندگی در شما ایجاد کرده است؟ راه‌‌های زیادی برای مدیریت مشکل مشخصی که شما در حال حاضر با آن روبرو هستید وجود دارد یکی از آنها ذهن آگاهی است .
ذهن آگاهی تمرینی برای آگاه شدن از زمان «حال» و «حضور در لحظه» است، بدون قضاوت و با تمامیت، بدون چرخه زدن در گذشته یا موکول کردن به آینده؛ روشی برای افزایش آگاهی و تمرکز روی تنفس، حس کردن تک تک اجزای بدن در یک راستا و به طور پیوسته. ریشه ذهن آگاهی به فلسفه شرق برمی‌گردد، هیچ محدودیتی ندارد و هر کسی با هر عقیده‌ای می‌تواند از مزایای تمرینات ذهن آگاهی لذت ببرد.
تکنیک‌های اولیه برای شروع مدیتیشن و ذهن آگاهی
1️⃣ مکانی ساکت و راحت برای خود پیدا کنید. روی صندلی یا روی زمین بنشینید. دست‌ها، گردن و پشت خود را صاف کنید، اما نه خیلی سخت و محکم.
2️⃣ سعی کنید تمام فکرهای مربوط به گذشته و آینده را رها کنید و فکرتان را به زمان حال بیاورید.
3️⃣ در نفس کشیدن خود حضور پیدا کنید و از آن آگاه شوید. بر هوایی که به داخل ریه‌ها وارد می‌کنید تمرکز کنید و حرکت آن به داخل و بیرون ریه را حس کنید؛ هوایی که از بینی شما وارد می‌شود و از دهان شما خارج می‌شود. شکم خود را احساس کنید که با هر دم و باز دم بیرون می‌آید و به داخل می‌رود. به تفاوت هر نفس و تغییری که در بدن ایجاد می‌کند توجه کنید.
4️⃣ هر فکری که از سرتان می‌گذرد، چه ترس است، چه نگرانی، چه اضطراب یا امید را نظاره کنید. هر فکری که در ذهن شما می‌آید را نه نادیده بگیرید و نه سرکوب کنید، فقط نگاه‌شان کنید و آرام بمانید. برای آرام ماندن از تنفس خود به عنوان لنگری محکم استفاده کنید و در قلاب افکار نیفتید.
5️⃣ اگر هر لحظه خودتان را در حال درگیر شدن با افکارتان پیدا کردید، خودتان را مشاهده کنید که کجا در قلاب آن فکر افتادید و بدون قضاوت کردن خودتان یا فکرتان به نفس کشیدن برگردید. به یاد داشته باشید که هر بار که این اتفاق افتاد به خودتان سخت نگیرید و فقط با هوشیاری به جای قبل برگردید. طی این تمرین نباید به هیچ دلیلی آرامش خود را از دست دهید.
6️⃣ هنگامی که زمان آن فرا رسید، برای یک یا دو دقیقه بنشینید، آگاه شوید که در این لحظه کجا هستید و به آرامی از جای خود بلند شوید.
قانونی وجود ندارد که بگوید شما حتما باید روی یک کوسن در یک اتاق ساکت بنشینید و این تمرین را انجام دهید حتی در کارهای روزمره مانند باغبانی ، رانندگی ، شستن ظرف ها و غیره هم می توان به درجاتی از ذهن آگاهی رسید.
@iranmindset | روانشناسی
آیا نگرانی در مورد آینده یا گذشته، استرسی فراتر از استرس روزمره زندگی در شما ایجاد کرده است؟ راه‌‌های زیادی برای مدیریت مشکل مشخصی که شما در حال حاضر با آن روبرو هستید وجود دارد یکی از آنها ذهن آگاهی است .
ذهن آگاهی تمرینی برای آگاه شدن از زمان «حال» و «حضور در لحظه» است، بدون قضاوت و با تمامیت، بدون چرخه زدن در گذشته یا موکول کردن به آینده؛ روشی برای افزایش آگاهی و تمرکز روی تنفس، حس کردن تک تک اجزای بدن در یک راستا و به طور پیوسته. ریشه ذهن آگاهی به فلسفه شرق برمی‌گردد، هیچ محدودیتی ندارد و هر کسی با هر عقیده‌ای می‌تواند از مزایای تمرینات ذهن آگاهی لذت ببرد.
تکنیک‌های اولیه برای شروع مدیتیشن و ذهن آگاهی
1️⃣ مکانی ساکت و راحت برای خود پیدا کنید. روی صندلی یا روی زمین بنشینید. دست‌ها، گردن و پشت خود را صاف کنید، اما نه خیلی سخت و محکم.
2️⃣ سعی کنید تمام فکرهای مربوط به گذشته و آینده را رها کنید و فکرتان را به زمان حال بیاورید.
3️⃣ در نفس کشیدن خود حضور پیدا کنید و از آن آگاه شوید. بر هوایی که به داخل ریه‌ها وارد می‌کنید تمرکز کنید و حرکت آن به داخل و بیرون ریه را حس کنید؛ هوایی که از بینی شما وارد می‌شود و از دهان شما خارج می‌شود. شکم خود را احساس کنید که با هر دم و باز دم بیرون می‌آید و به داخل می‌رود. به تفاوت هر نفس و تغییری که در بدن ایجاد می‌کند توجه کنید.
4️⃣ هر فکری که از سرتان می‌گذرد، چه ترس است، چه نگرانی، چه اضطراب یا امید را نظاره کنید. هر فکری که در ذهن شما می‌آید را نه نادیده بگیرید و نه سرکوب کنید، فقط نگاه‌شان کنید و آرام بمانید. برای آرام ماندن از تنفس خود به عنوان لنگری محکم استفاده کنید و در قلاب افکار نیفتید.
5️⃣ اگر هر لحظه خودتان را در حال درگیر شدن با افکارتان پیدا کردید، خودتان را مشاهده کنید که کجا در قلاب آن فکر افتادید و بدون قضاوت کردن خودتان یا فکرتان به نفس کشیدن برگردید. به یاد داشته باشید که هر بار که این اتفاق افتاد به خودتان سخت نگیرید و فقط با هوشیاری به جای قبل برگردید. طی این تمرین نباید به هیچ دلیلی آرامش خود را از دست دهید.
6️⃣ هنگامی که زمان آن فرا رسید، برای یک یا دو دقیقه بنشینید، آگاه شوید که در این لحظه کجا هستید و به آرامی از جای خود بلند شوید.
قانونی وجود ندارد که بگوید شما حتما باید روی یک کوسن در یک اتاق ساکت بنشینید و این تمرین را انجام دهید حتی در کارهای روزمره مانند باغبانی ، رانندگی ، شستن ظرف ها و غیره هم می توان به درجاتی از ذهن آگاهی رسید.
@iranmindset | روانشناسی
05.05.202509:42
0️⃣1️⃣ عادتی که باعث خراب شدن روزمون میشه:
1. به دل گرفتن.
2. موندن تو گذشته.
3. چرخیدن الکی توی فضای مجازی.
4. استرس بیش از حد.
5. کم خوابی یا پرخوابی افراطی.
6. وقت گذاشتن برای حواشی.
7. رژیم غذایی نامناسب.
8. بیش از حد فکر و خیال کردن.
9. مکالمات بی‌هدف.
10. کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...)
💎 | @iranmindset
1. به دل گرفتن.
2. موندن تو گذشته.
3. چرخیدن الکی توی فضای مجازی.
4. استرس بیش از حد.
5. کم خوابی یا پرخوابی افراطی.
6. وقت گذاشتن برای حواشی.
7. رژیم غذایی نامناسب.
8. بیش از حد فکر و خیال کردن.
9. مکالمات بی‌هدف.
10. کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...)
💎 | @iranmindset
30.04.202514:33
❗️❗️یادمه روز قبل #کنکورم چنتا از رفیقام اومده بودن دنبالم زوری منو بردن بیرون و دور زدیم چقدرم حال کردیم و منو از فضای استرسی روز #کنکور نجات داد . بعد ۷ ۸ سال یادش افتادم واقعا دوران عجیب و پر استرسی بود.....❗️❗️😁😍
05.04.202520:31
✔️ پکیجی جذاب از کانال های V.I.P به صورت تخصصی امشب براتون جمع آوری کردیم ، پس از این فرصت طلایی استفاده کنید 🔽
🔗Link : https://t.me/addlist/h6LGaoxHhL00ZDZk
🔗Link : https://t.me/addlist/h6LGaoxHhL00ZDZk
10.05.202502:50
صبح همه سحرخیزا بخیر ❤️❤️✨
09.05.202506:53
به همون اندازه که ترس را در درون خود راه دهی، به همون اندازه از زندگی محروم خواهی شد.
👤فئودور داستایوفسکی
💎✨ @iranmindset
👤فئودور داستایوفسکی
💎✨ @iranmindset
06.05.202519:09
قبلا تونستی؟
بازم میتونی.
قبلا نتونستی؟
این بار میتونی.
💎✨ @iranmindset
بازم میتونی.
قبلا نتونستی؟
این بار میتونی.
💎✨ @iranmindset
04.05.202516:10
وقتی خونه نداری، فکر می کنی خونه دار بشی زندگیت شروع می شه، همه چیز ناگهان در خونه داشتن خلاصه می شه.
وقتی مریضی، سلامتی می شه معنای زندگی، نقطه شروع.
وقتی دلت خالیه، عاشق شدن.
وقتی چاقی، لاغر شدن.
وقتی بی پولی، پولدار شدن.
واقعیت اینه که اگه صبر کنی زندگی هرگز شروع نمی شه!
🫀@iranmindset
وقتی مریضی، سلامتی می شه معنای زندگی، نقطه شروع.
وقتی دلت خالیه، عاشق شدن.
وقتی چاقی، لاغر شدن.
وقتی بی پولی، پولدار شدن.
واقعیت اینه که اگه صبر کنی زندگی هرگز شروع نمی شه!
🫀@iranmindset
17.04.202504:29
⭕️برای خودتون یه چالش۳۰ روزه بزارین و موارد زیر رو رعایت کنین تا زندگیتون متحول بشه:
- شروع کن ۸ لیوان آب بخور 🚰
- ورزش و شروع کن 🏋♀
- مدیتیشن شروع کن 🧘♀
- ویژگی مثبت خودتو بنویس
- هدف هاتو تصور کن🎯
- یه کتابو شروع کن 📖
- تابلو آرزو درست کن 📜
- پادکست جدید گوش بده 🎧
- برنامه خوابتو تنظیم کن 🛌
- برای خودت هدف درست کن🥇
- بیشتر میوه و سبزیجات بخور 🥗
- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن 🧺
- مهارت جدید یاد بگیر 📝
- چیپس و پفک هارو بریز دور 🍟
- هرروز سه تا چیز که بخاطرش شکرگذاری بنویس📝
- پیاده روی روزانه شروع کن 🚶♀
- خودت تنهایی برو بیرون 🚶♂
- هروز سه صفحه بنویس📝
- ورزش کششی شروع کن🤸♀
- به خودت برس🚿🛍
- ویدیو روتین صبح و شب درست کن📹
- کاری که ازش میترسی انجامش بده⏰
- کاری که عقب انداختی انجامش بده💻
- یه تغییر ایجاد کن ⚡️
- افکار منفیتو دور بریز❌
- برو بیرون عکاسی کن📸
- دودل بودن کنار بذارو انجامش بده
- یه سریال خوب ببین🎞📼
- یک روز بدون گوشی بگذرون📵📴
💎 @iranmindset
- شروع کن ۸ لیوان آب بخور 🚰
- ورزش و شروع کن 🏋♀
- مدیتیشن شروع کن 🧘♀
- ویژگی مثبت خودتو بنویس
- هدف هاتو تصور کن🎯
- یه کتابو شروع کن 📖
- تابلو آرزو درست کن 📜
- پادکست جدید گوش بده 🎧
- برنامه خوابتو تنظیم کن 🛌
- برای خودت هدف درست کن🥇
- بیشتر میوه و سبزیجات بخور 🥗
- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن 🧺
- مهارت جدید یاد بگیر 📝
- چیپس و پفک هارو بریز دور 🍟
- هرروز سه تا چیز که بخاطرش شکرگذاری بنویس📝
- پیاده روی روزانه شروع کن 🚶♀
- خودت تنهایی برو بیرون 🚶♂
- هروز سه صفحه بنویس📝
- ورزش کششی شروع کن🤸♀
- به خودت برس🚿🛍
- ویدیو روتین صبح و شب درست کن📹
- کاری که ازش میترسی انجامش بده⏰
- کاری که عقب انداختی انجامش بده💻
- یه تغییر ایجاد کن ⚡️
- افکار منفیتو دور بریز❌
- برو بیرون عکاسی کن📸
- دودل بودن کنار بذارو انجامش بده
- یه سریال خوب ببین🎞📼
- یک روز بدون گوشی بگذرون📵📴
💎 @iranmindset
05.04.202519:38
💎 دنبال تحلیل روزانه از بیت کوین و طلا هستی؟ دنبال سیگنال خوب هستی؟ "جوین شو" 👉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
دانلود رایگان موکاپ فتوشاپ
🌐@ipschannel
دوره تخصصی استوری موشن
🌐@PARSPUBLIC
آبجکت و تکسچرهای 3بعدی
🌐@Voxel3DVray
انگلیسی رو قورت بده!
🌐@lezzateenglisi
کانال اندروید
🌐@Apkgold
آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
🌐@PTEnglishtest1
دانلود نرم افرار Andriod موبایل
🌐@Android_best
پکیج، دوره و کتاب صوتی رایگان
🌐@IRANMINDSET
آکادمی زبانهای خارجه
🌐@academimehdi
طراحی و نقشه کشی صنعتی (ماشینسازی)
🌐@CAD_3D
بزرگترین گروه معماری
🌐@httpsart_creativity
مقاله ❖ISI❖ با هوش مصنوعی ؟!
🌐@akhtar_electronic_group
مرجع نرم افزارهای مهندسین مکانیک
🌐@M_E_TUTORIAL
آموزش اصول مقاله نویسی
🌐@phd_kavosh
فروشندگی با جمال قمری
🌐@MrSellerdore
تقویت 100% Listening شما با ما!
🌐@ENG_PODCAST
دانلود کتاب های ممنوعه
🌐@theBOOK_FRIENDS
پروژه بگیر آنلاین
🌐@prozhebegir_ir
یک هزار پادکست
🌐@OneThousandandOnePodcast
تقویت مکالمه انگلیسی با348 کارتون8دقیقه ای
🌐@EnglishCartoonn2024
تقویت 100% Speaking شما با ما!
🌐@VR_LEARNING_ENGLISH
پکیج و دوره رایگان
🌐@IRONMINDSET
انگلیسی ویژه مهاجرت | مقدماتی تا پیشرفته
🌐@BR_PODCAST
منبع بیو انگلیسی تلگرام + معنی فارسی
🌐@VR_ENGLISH_TEXT
صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
🌐@EN_Listenings
آموزش هوش مصنوعی در معماری
🌐@Art_Creativity3
《 ویدئو های آموزشی انگلیسی | مهاجرت 》
🌐@EN_Videos
دکوراسیون و خلاقیت
🌐@archnoghtechin
انگلیسی رو متفاوت بیاموز
🌐@alllanguagescartoons
انگلیسی کودکان و نوجوانان ؛ Kids Teens
🌐@EN_4_KIDS
داستان های انگلیسی + معنی فارسی
🌐@ES_Story
آرشیو آبجکت رویت
🌐@VoxelObjectRevit
کانال 3D Texture
🌐@Voxel3DDVray
گرامر انگلیســـی رو فول شو! Grammar
🌐@VR_LEARNING_ENGLISH2
انگلیسی را اصولی و حرفه ای بیاموز
🌐@novinenglish_new
هوش مالی چیست (رابرت کیوساکی )
🌐@servatmandan_n
آزمون های زبان انگلیسی
🌐@English_ltt
آموزش شبکه مبتدی تا پیشرفته
🌐@asrehshabakeh1
آموزش انگلیسی فقط در 25روز(تضمینی)
🌐@HiEnglish1
مهدی هک | آموزش هک و امنیت
🌐@Mahdiihack
ایلیس 7فقط در دو ماه
🌐@eng_asan
بانک مقالات و پروژه های معماری
🌐@maghalatememari
دنیای آرشیکد | طراحی با بُعد حرفه‌ای
🌐@Archicad
آموزش فتوشاپ 2025
🌐@VoxelLearn
عکاسی حرفه‌ای با موبایل
🌐@j_photographer
دانلود نرم‌افزار های ویندوز
🌐@Software_computerr
انگلیسی با فیلم و آهنگ بدون فراموشی
🌐@Eng_ravan
نکات تخصصی زبان انگلیسی
🌐@WritingandGrammar
دوره دانشگاه پولسازی
🌐@PUBPLUSX
دنیای آموزش
🌐@PACKPUBLICX
هک و امنیت رو اینجا قورت بده
🌐@UltraSecurity
▪️▪️▪️▪️▪️
🔑@Armisstab
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
دانلود رایگان موکاپ فتوشاپ
🌐@ipschannel
دوره تخصصی استوری موشن
🌐@PARSPUBLIC
آبجکت و تکسچرهای 3بعدی
🌐@Voxel3DVray
انگلیسی رو قورت بده!
🌐@lezzateenglisi
کانال اندروید
🌐@Apkgold
آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
🌐@PTEnglishtest1
دانلود نرم افرار Andriod موبایل
🌐@Android_best
پکیج، دوره و کتاب صوتی رایگان
🌐@IRANMINDSET
آکادمی زبانهای خارجه
🌐@academimehdi
طراحی و نقشه کشی صنعتی (ماشینسازی)
🌐@CAD_3D
بزرگترین گروه معماری
🌐@httpsart_creativity
مقاله ❖ISI❖ با هوش مصنوعی ؟!
🌐@akhtar_electronic_group
مرجع نرم افزارهای مهندسین مکانیک
🌐@M_E_TUTORIAL
آموزش اصول مقاله نویسی
🌐@phd_kavosh
فروشندگی با جمال قمری
🌐@MrSellerdore
تقویت 100% Listening شما با ما!
🌐@ENG_PODCAST
دانلود کتاب های ممنوعه
🌐@theBOOK_FRIENDS
پروژه بگیر آنلاین
🌐@prozhebegir_ir
یک هزار پادکست
🌐@OneThousandandOnePodcast
تقویت مکالمه انگلیسی با348 کارتون8دقیقه ای
🌐@EnglishCartoonn2024
تقویت 100% Speaking شما با ما!
🌐@VR_LEARNING_ENGLISH
پکیج و دوره رایگان
🌐@IRONMINDSET
انگلیسی ویژه مهاجرت | مقدماتی تا پیشرفته
🌐@BR_PODCAST
منبع بیو انگلیسی تلگرام + معنی فارسی
🌐@VR_ENGLISH_TEXT
صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
🌐@EN_Listenings
آموزش هوش مصنوعی در معماری
🌐@Art_Creativity3
《 ویدئو های آموزشی انگلیسی | مهاجرت 》
🌐@EN_Videos
دکوراسیون و خلاقیت
🌐@archnoghtechin
انگلیسی رو متفاوت بیاموز
🌐@alllanguagescartoons
انگلیسی کودکان و نوجوانان ؛ Kids Teens
🌐@EN_4_KIDS
داستان های انگلیسی + معنی فارسی
🌐@ES_Story
آرشیو آبجکت رویت
🌐@VoxelObjectRevit
کانال 3D Texture
🌐@Voxel3DDVray
گرامر انگلیســـی رو فول شو! Grammar
🌐@VR_LEARNING_ENGLISH2
انگلیسی را اصولی و حرفه ای بیاموز
🌐@novinenglish_new
هوش مالی چیست (رابرت کیوساکی )
🌐@servatmandan_n
آزمون های زبان انگلیسی
🌐@English_ltt
آموزش شبکه مبتدی تا پیشرفته
🌐@asrehshabakeh1
آموزش انگلیسی فقط در 25روز(تضمینی)
🌐@HiEnglish1
مهدی هک | آموزش هک و امنیت
🌐@Mahdiihack
ایلیس 7فقط در دو ماه
🌐@eng_asan
بانک مقالات و پروژه های معماری
🌐@maghalatememari
دنیای آرشیکد | طراحی با بُعد حرفه‌ای
🌐@Archicad
آموزش فتوشاپ 2025
🌐@VoxelLearn
عکاسی حرفه‌ای با موبایل
🌐@j_photographer
دانلود نرم‌افزار های ویندوز
🌐@Software_computerr
انگلیسی با فیلم و آهنگ بدون فراموشی
🌐@Eng_ravan
نکات تخصصی زبان انگلیسی
🌐@WritingandGrammar
دوره دانشگاه پولسازی
🌐@PUBPLUSX
دنیای آموزش
🌐@PACKPUBLICX
هک و امنیت رو اینجا قورت بده
🌐@UltraSecurity
▪️▪️▪️▪️▪️
🔑@Armisstab
08.05.202518:08
مردم به بازنده ای که با بنز کرایه ای ویدیو میسازه اعتماد میکنن ...
ولی به برنده ای که بهشون کلید رسیدن به ذهنیت بنز رو میده نه !
برای همین اکثریت مردم محکوم به تکرار وضعیت فعلیشون هستند....
💎✨ @iranmindset
ولی به برنده ای که بهشون کلید رسیدن به ذهنیت بنز رو میده نه !
برای همین اکثریت مردم محکوم به تکرار وضعیت فعلیشون هستند....
💎✨ @iranmindset
06.05.202518:55
تجربه ثابت کرده
اگه نه گفتن بلد نباشی
باید سواری دادن بلد باشی..✌️👏
🫀 @iranmindset
اگه نه گفتن بلد نباشی
باید سواری دادن بلد باشی..✌️👏
🫀 @iranmindset
04.05.202507:56
✍️اگر به دیگران کمک کنید، شاید فردا، شاید صد سال دیگر به شما کمک خواهد شد. طبیعت بدهکار شماست و باید بدهی شما را بپردازد.
این قانون ریاضی است و تمام زندگی ریاضیات است.
گرجیف
✨@iranmindset #قانون
این قانون ریاضی است و تمام زندگی ریاضیات است.
گرجیف
✨@iranmindset #قانون
16.04.202520:34
🗂 پکیجی جامع از 9️⃣6️⃣ کانال آموزشی در لینک زیر : ( فقط 2️⃣ ساعت زمان عضویت دارید )
🔹 عضویت : https://t.me/addlist/g7X0kiOjtnNjYjFk
🔹 عضویت : https://t.me/addlist/g7X0kiOjtnNjYjFk
05.04.202510:57
نوره بین تموم سیاهی ها رو پیدا کردی؟؟؟
🫀@iranmindset
🫀@iranmindset
Өчүрүлгөн10.05.202507:16
Кайра бөлүшүлгөн:#Private
P
09.05.202519:32
🥶🥶🥶🥶🥶 🥶🥶🥶🥶🥶
🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
✅هدیه ویژه به شما دوستان عزیز.
🖥 این پک ویژه رو به تلگرامت اضافه کن تا دیگه وقتتو برای گشتن دنبال پروژه‌ها، موقعیت‌های شغلی، فیلم‌های آموزشی، کتاب و جزوه هدر ندی!
💡همه چی همیشه دم دستت! ⬇️
🚀Link :https://t.me/addlist/EhwMa5GvcexjOWM8
‼️⏫لینک بالا رو لمس کنید و پوشه رو به تلگرام خود اضافه کنید.
ورود به چنل VIP 👇
ورود چنل VIP سیگنال های رایگان.
🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
✅هدیه ویژه به شما دوستان عزیز.
🖥 این پک ویژه رو به تلگرامت اضافه کن تا دیگه وقتتو برای گشتن دنبال پروژه‌ها، موقعیت‌های شغلی، فیلم‌های آموزشی، کتاب و جزوه هدر ندی!
💡همه چی همیشه دم دستت! ⬇️
🚀Link :https://t.me/addlist/EhwMa5GvcexjOWM8
‼️⏫لینک بالا رو لمس کنید و پوشه رو به تلگرام خود اضافه کنید.
ورود به چنل VIP 👇
ورود چنل VIP سیگنال های رایگان.
08.05.202505:49
جلوی میز کارتون یا میز تحریرتون یا توی نوت گوشیتون اینو بنویسید:
"یه قانونی هست ک میگه:
تو الان تو گذشته‌ی آیندتی پس
جایی واسه پشیمونی نزار"
💎✨ @iranmindset
"یه قانونی هست ک میگه:
تو الان تو گذشته‌ی آیندتی پس
جایی واسه پشیمونی نزار"
💎✨ @iranmindset
06.05.202510:21
اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکارها خوب بشین :
نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن.
عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه.
بی قراری ← پیاده روی کن
دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن
غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون
اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن.
بیش از حد فکر کردن: افکار خود را یادداشت کنید
عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید
بی قراری: برو پیاده روی
فرسودگی: خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید.
رنجش: مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید.
روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد.
با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.
🆔 @iranmindset
نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن.
عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه.
بی قراری ← پیاده روی کن
دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن
غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون
اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن.
بیش از حد فکر کردن: افکار خود را یادداشت کنید
عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید
بی قراری: برو پیاده روی
فرسودگی: خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید.
رنجش: مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید.
روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد.
با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد.
🆔 @iranmindset
01.05.202513:45
▶️ ویدیو آموزشی▶️
☄️ | چطور مطالعه کنیم و فراموش نکنیم؟
⌛ توضیحات ⬇️
💜 @iranmindset | رشد فردی و موفقیت
☄️ | چطور مطالعه کنیم و فراموش نکنیم؟
⌛ توضیحات ⬇️
چرا هرچی بیشتر درس یا کتاب میخونیم ، کمتر یادمون میمونه ؟!
۳ اشتباه رایج
💜 @iranmindset | رشد فردی و موفقیت
16.04.202519:45
🎲شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
🎲 https://t.me/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
➖➖➖➖➖➖➖
🎲دانلود لایه بازهای فتوشاپ
🎲دوره تخصصی استوری موشن
🎲آبجکت 3بعدی 3DMAx
🎲آموزش نکات TOEFL و IELTS
🎲کانال 0 تا 100 اندروید
🎲انگلیسی با فیلم و آهنگ بدون فراموشی
🎲انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
🎲دانلود نرم افرار Andriod موبایل
🎲دوره و کتاب صوتی توسعه فردی
🎲آموزش فتوشاپ در معماری
🎲با فتوشاپ میلیونر شو !!
🎲آموزش برنامه نویسی و طراحی وب سایت
🎲کانال فونت های فارسی و لاتین
🎲ترفندهای کامپیوتر و موبایل
🎲دنیای شیمی و مهندسی مدرن
🎲بزرگترین گروه دانشجویان معماری
🎲ایلیس 7فقط در دو ماه
🎲مهدی هک | آموزش هک و امنیت
🎲هک و امنیت
🎲دوره های شبکه با مدرک معتبر
🎲مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
🎲صفر تا صد نظام مهندسی معماری
🎲سفارش پروژه | پروژه بگیر
🎲گرامر انگلیســـی رو فول شو! Grammar
🎲آموزش فتوشاپ از مقدماتی تا پیشرفته
🎲کانال 3D Texture
🎲آرشیو آبجکت REVIT
🎲دوره های پولی رایگان
🎲انگلیسی ویژه مهاجرت | مقدماتی تا پیشرفته
🎲انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
🎲صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
🎲گرافیک در هوش مصنوعی
🎲آچار فرانسه زندگی
🎲یک هزار پادکست
🎲آموزش هوش مصنوعی در معماری
🎲《 ویدئو های آموزشی انگلیسی | مهاجرت 》
🎲آموزش طراحی لوگو
🎲منبع بیو انگلیسی تلگرام + معنی فارسی
🎲انگلیسی کودکان و نوجوانان ؛ Kids Teens
🎲تقویت 100% Speaking شما با ما!
🎲داستان های انگلیسی + معنی فارسی
🎲برنامه نویسی و طراحی سایت
🎲تقویت مکالمه انگلیسی با 348 کارتون 8 دقیقه ای
🎲کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
🎲هوش مالی چیست (رابرت کیوساکی )
🎲اموزش هک غیرقانونی با (موبایل)
🎲تقویت 100% Listening شما با ما!
🎲آموزش انگلیسی فقط در 25روز(تضمینی)
🎲مرجع نرم افزارهای مهندسین مکانیک
🎲چگونه یک مقاله ❖ISI❖ بنویسیم ؟؟؟
🎲آموزش های جذاب هک و امنیت
🎲آموزش برنامه نویسی وب سایت و پایتون
🎲جذاب ترین تکنیک های کامپیوتر
🎲طراحی و نقشه کشی صنعتی (ماشینسازی)
🎲مرکز تعمییرات موبایل
🎲منبع فایل های ناب گرافیکی
🎲خدای کاااااار یابی / شغل یابی (ViiiiiP)
🎲صفر تا صد فتوشاپ
🎲آموزش هک وایفای با پایتون
🎲استخدام دانشجو رایگااااااااااان
🎲جزوه های دانشگاهی / پووولی / کم یاب
🎲آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
🎲آرشیو بزرگ عکسهای باکیفیت برای طراحان
🎲آموزش رایگان فتوشاپ
🎲آموزش ادیت های ترند اینستا
🎲راز مخفی پولساز در ایران
🎲هک و امنیت رو اینجا قورت بده
➖➖➖➖➖
@Armisstab
🎲 https://t.me/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
➖➖➖➖➖➖➖
🎲دانلود لایه بازهای فتوشاپ
🎲دوره تخصصی استوری موشن
🎲آبجکت 3بعدی 3DMAx
🎲آموزش نکات TOEFL و IELTS
🎲کانال 0 تا 100 اندروید
🎲انگلیسی با فیلم و آهنگ بدون فراموشی
🎲انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
🎲دانلود نرم افرار Andriod موبایل
🎲دوره و کتاب صوتی توسعه فردی
🎲آموزش فتوشاپ در معماری
🎲با فتوشاپ میلیونر شو !!
🎲آموزش برنامه نویسی و طراحی وب سایت
🎲کانال فونت های فارسی و لاتین
🎲ترفندهای کامپیوتر و موبایل
🎲دنیای شیمی و مهندسی مدرن
🎲بزرگترین گروه دانشجویان معماری
🎲ایلیس 7فقط در دو ماه
🎲مهدی هک | آموزش هک و امنیت
🎲هک و امنیت
🎲دوره های شبکه با مدرک معتبر
🎲مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
🎲صفر تا صد نظام مهندسی معماری
🎲سفارش پروژه | پروژه بگیر
🎲گرامر انگلیســـی رو فول شو! Grammar
🎲آموزش فتوشاپ از مقدماتی تا پیشرفته
🎲کانال 3D Texture
🎲آرشیو آبجکت REVIT
🎲دوره های پولی رایگان
🎲انگلیسی ویژه مهاجرت | مقدماتی تا پیشرفته
🎲انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
🎲صفر تا 100 انگلیسیت با ما!
🎲گرافیک در هوش مصنوعی
🎲آچار فرانسه زندگی
🎲یک هزار پادکست
🎲آموزش هوش مصنوعی در معماری
🎲《 ویدئو های آموزشی انگلیسی | مهاجرت 》
🎲آموزش طراحی لوگو
🎲منبع بیو انگلیسی تلگرام + معنی فارسی
🎲انگلیسی کودکان و نوجوانان ؛ Kids Teens
🎲تقویت 100% Speaking شما با ما!
🎲داستان های انگلیسی + معنی فارسی
🎲برنامه نویسی و طراحی سایت
🎲تقویت مکالمه انگلیسی با 348 کارتون 8 دقیقه ای
🎲کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
🎲هوش مالی چیست (رابرت کیوساکی )
🎲اموزش هک غیرقانونی با (موبایل)
🎲تقویت 100% Listening شما با ما!
🎲آموزش انگلیسی فقط در 25روز(تضمینی)
🎲مرجع نرم افزارهای مهندسین مکانیک
🎲چگونه یک مقاله ❖ISI❖ بنویسیم ؟؟؟
🎲آموزش های جذاب هک و امنیت
🎲آموزش برنامه نویسی وب سایت و پایتون
🎲جذاب ترین تکنیک های کامپیوتر
🎲طراحی و نقشه کشی صنعتی (ماشینسازی)
🎲مرکز تعمییرات موبایل
🎲منبع فایل های ناب گرافیکی
🎲خدای کاااااار یابی / شغل یابی (ViiiiiP)
🎲صفر تا صد فتوشاپ
🎲آموزش هک وایفای با پایتون
🎲استخدام دانشجو رایگااااااااااان
🎲جزوه های دانشگاهی / پووولی / کم یاب
🎲آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
🎲آرشیو بزرگ عکسهای باکیفیت برای طراحان
🎲آموزش رایگان فتوشاپ
🎲آموزش ادیت های ترند اینستا
🎲راز مخفی پولساز در ایران
🎲هک و امنیت رو اینجا قورت بده
➖➖➖➖➖
@Armisstab
05.04.202507:03
وقتی احساس بدی پیدا میکنی اینجوری خویش کن :
خشم : ورزش کردن تمرین کامل کاردیو
حسادت : روی خودت، ویژگی ها و
منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب : ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری : دیدگاه منطقیت رو گسترش بده
خستگی : گوشی رو خاموش کن و بخواب
بی انگیزگی : دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود : بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ
افسردگی : در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون
💎 @iranmindset
خشم : ورزش کردن تمرین کامل کاردیو
حسادت : روی خودت، ویژگی ها و
منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب : ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری : دیدگاه منطقیت رو گسترش بده
خستگی : گوشی رو خاموش کن و بخواب
بی انگیزگی : دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود : بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ
افسردگی : در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون
💎 @iranmindset
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 31
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.