Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Инсайдер UA

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Инсайдер UA

Карап чыгуу

ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ

Подписаны 8 ваших друзей..
https://t.me/+28R8hi_zjh1lMjAy
По всем вопросам: @jgrueber @stetxoven

TGlist рейтинг

ТипЖабык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаMar 06, 2025

TGlistке кошулган дата

Jul 02, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Telegram каналы ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ статистикасы

Толугураак

Катталгандар

21 094

24 саат

39-0.2%Жума

205-1%Ай

758-3.5%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

1 008

12 саат893

56.6%24 саат1 008

11.4%48 саат1 173

15.6%

Катышуу (ER)

1.18%

Кайра посттошту5Комментарийлер0Реакциялар6

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

4.03%

24 саат

1.35%Жума

0.67%Ай

0.39%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

912

1 саат323.51%1 – 4 саат34938.27%4 - 24 саат936102.63%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

6

Динамика

"ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

09.04.202515:07

Бананово-маковый крем

КБЖУ (на 1 порцию): 110 ккал / Б 3 / Ж 4 / У 15

🍌 Ингредиенты:
• Банан — 1 шт
• Мак — 1 ч.л.
• Кефир или йогурт — 100 мл
• Подсластитель — по вкусу

✨ Приготовление:
Банан размять, смешать с маком, йогуртом и подсластителем. Взбить до однородности. Поставить в холодильник на 20 мин.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

09.04.202513:40

Кокосовая пастила из яблок

КБЖУ (на 1 порцию): 85 ккал / Б 1 / Ж 3 / У 14

🍏 Ингредиенты:
• Яблоки — 2 шт
• Кокосовая стружка — 1 ст.л.
• Подсластитель — по вкусу
• Корица — по желанию

✨ Приготовление:
Запечь яблоки, измельчить в пюре, смешать с кокосом и подсластителем. Выложить на пергамент и сушить в духовке при 80°C 2–3 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

09.04.202512:33

Эти супы пятиминутки сводят с ума!

Закинул в кастрюльку и готово, очень вкусно и быстро! А еще бюджетно 😍

Сохраняйте больше 1000 рецептов 👇

https://t.me/+k0ZSUtpBlkwxYmIy

09.04.202505:05

Смородиновое желе на агаре

КБЖУ (на 1 порцию): 70 ккал / Б 1 / Ж 0 / У 15

🍇 Ингредиенты:
• Смородиновое пюре — 100 г
• Вода — 100 мл
• Агар-агар — 1 ч.л.
• Подсластитель — по вкусу

✨ Приготовление:
Смешать всё, довести до кипения, варить 1–2 мин. Разлить по формам, остудить и отправить в холодильник на 30–40 мин.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

08.04.202519:00

Ягодный чиа-фреш

КБЖУ (на 1 порцию): 85 ккал / 3 Б / 4 Ж / 8 У

🫐 Ингредиенты:
• 150 мл кокосового молока
• 1 ст. л. чиа
• 50 г любых ягод (малина, черника, смородина)

✨ Приготовление:
Смешай всё, убери в холодильник на 1 час. Перемешай и ешь холодным.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

08.04.202518:08

Минус 7 кг РЕАЛЬНО, отвисшие бока втянутся полностью 😱

Результат за 1 месяц:
- 6,7 кг
- 5,3 см в талии
- 6,1 см в бедрах

Ингредиенты чудо-напитка:
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л.. читать полностью..

08.04.202515:20

Творожно-дынный крем

КБЖУ (на 1 порцию): 90 ккал / 9 Б / 2 Ж / 9 У

🍈 Ингредиенты:
• 100 г творога 5%
• 100 г дыни
• ванилин по вкусу

✨ Приготовление:
Смешай всё блендером до кремовой консистенции. Подавай охлаждённым.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

08.04.202513:30

Замороженные виноградные конфетки

КБЖУ (на 1 порцию): 50 ккал / 0 Б / 0 Ж / 12 У

🍇 Ингредиенты:
• 100 г винограда
• немного корицы или какао (по желанию)

✨ Приготовление:
Промой виноград, обсуши, обваляй в корице или какао и заморозь на 2 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

08.04.202512:29

ОХ*ЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 😍
МИНУС 4 КГ ЗА 3 ДНЯ
Не верила, пока не увидела 55 кг на весах

Все продукты есть дома, готовое меню на неделю, едим и худеем
ЛЕГЧЕ НЕ НАЙДЕШЬ

Меню ДЕНЬ 1:
- 7 вареных яиц
- 2 ст л майо…читать далее

08.04.202505:05

Клубничный йогуртовый лёд

КБЖУ (на 1 порцию): 65 ккал / 4 Б / 1 Ж / 9 У

🍓 Ингредиенты:
• 200 г клубники
• 150 г натурального йогурта
• 1 ч. л. мёда (по желанию)

✨ Приготовление:
Пюрируй клубнику, смешай с йогуртом и мёдом, разлей по формочкам и заморозь на 3-4 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

07.04.202517:06

Яблочно-овсяная запеканка
КБЖУ (на 100 г): 110 ккал / Б 5 / Ж 3 / У 15

🥣 Ингредиенты:
• Яблоко — 1 шт
• Овсянка — 50 г
• Яйцо — 1 шт
• Кефир — 100 мл
• Сахзам, корица — по вкусу

✨ Приготовление:
Смешай, вылей в форму, запекай 20 минут при 180°.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

Өчүрүлгөн09.04.202516:31

07.04.202516:07

⚡️ МУЛЬТИВАРКА пылилась 7 лет, пока я не узнала столько простых рецептов

Спасибо каналу Мультиварка. Теперь не важно, завтрак, обед или ужин. Готовлю только в ней.

👉Здесь кстати более 2.000 рецептов

Открывай канал, выбирай нужный рецепт и наслаждайся упрощенной готовкой : https://t.me/+BLqHFCE7vPFjMzEy

Өчүрүлгөн09.04.202516:31

07.04.202516:07

07.04.202515:32

Морковные шарики с орехами
КБЖУ (на 100 г): 145 ккал / Б 3 / Ж 8 / У 15

🥣 Ингредиенты:
• Морковь — 1 шт
• Орехи — 30 г
• Кокосовая стружка — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.

✨ Приготовление:
Измельчи, перемешай, скатай шарики, охлади в холодильнике.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.

07.04.202513:14

Готовим ПП чак-чак (запечённый)
КБЖУ (на 100 г): 190 ккал / Б 7 / Ж 6 / У 25

🥣 Ингредиенты:
• Овсяная мука — 100 г
• Яйцо — 1 шт
• Йогурт без сахара — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Щепотка соли

✨ Приготовление:
Сделай тесто, нарежь, запеки 10 мин, полей тёплым мёдом.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.