Реальна Війна

NOTMEME Agent News

Карап чыгуу

І.ШО? | Новини

Карап чыгуу

Реальна Війна

Карап чыгуу

NOTMEME Agent News

Карап чыгуу

І.ШО? | Новини

Карап чыгуу

ЯЗ

Я - За Своих!

Фонд помощи ветеранам боевых действий частей специального назначения и их семьям.
Помочь бойцам и их семьям:
https://izasvoih.ru/
Телефоны для связи:
+78003503178
+74951336298
ВК: https://vk.com/ya_za_svoih
Обратная связь: @izasvoih_bot

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаFeb 28, 2023

TGlistке кошулган дата

Oct 26, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

ЯЗ

Я - За Своих!-чат

Telegram каналы Я - За Своих! статистикасы

Толугураак

Катталгандар

1 079

24 саат

20.2%Жума

141.4%Ай

646.3%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

0

12 саат00%24 саат00%48 саат00%

Катышуу (ER)

0%

Кайра посттошту0Комментарийлер0Реакциялар0

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума0%Ай

0.47%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

2

Динамика

"Я - За Своих!" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

20.02.202510:40

Сила в единстве! 🇷🇺💪

Наши герои с флагом фонда, символизирующим поддержку и надежду. Вместе мы сильнее!

23.01.202504:57

Смешной зверёк – большие уши
И добрый взгляд огромных глаз,
Ребятам ты на фронте нужен,
Где жизнь без сказочных прикрас.

Висишь ты часто на разгрузке,
Из дома взятый оберег,
И рядом с надписью: «Я – русский»
С ребятами ты в дождь и снег.

Игрушка мягкая из детства -
Напомнишь дом, детей, жену,
Душой поможешь им согреться,
На миг, забыв бои, войну.

Спасибо, милый Чебурашка,
Что на разгрузке часто ты,
Что даришь всем тепло и ласку,
Лучи надежды и мечты.

Мальчишки, мужики постарше
Тебя с собой в штурма берут
И знают, что в Победном марше
Пройдёшь под праздничный салют!

Медиа контентке кире албай жатабыз

26.10.202412:45

Такая классная Боня😊
Живет у ребят из роты БПЛА, от которых нам недавно пришла заявка!
Как сказал хозяин, «мама — шарпей, а папа — подлец!»😂

05.09.202415:37

04.09.202406:34

Доброе утро! 🌞

Тревога — это довольно частая эмоция и чувство человека. В такое время живем 🤷🏻‍♀️

Для нашей рубрики «Психологическая аптечка» Вера Владимировна Рышкова — психиатр и психиатр-нарколог научит нас «договариваться» с чувством сильной тревоги.

Ученые доказали, что приведенные ниже техники заменяют таблетку транквилизатора.

Если вам нравится новый формат подкаста, ставьте 🔥

Подробно о способах победить сильное волнение — в аудио (можно поставить на увеличенную скорость👌🏼).

🟢 Дыхательные техники:
При тревоге мы дышим быстро и поверхностно.

Кажется, что не хватает воздуха, но это ощущение обманчиво: наоборот, кислорода слишком много.
Цель: успокоить дыхание.

🟢 Мышечная релаксация. Цель - расслабить мышцы. В тревоге мы, по законам природы и эволюции, максимально напряжены.

🟢 Техника «5-4-3-2-1». Помогает вернуться в настоящий момент, выскочить из моря тревоги и трезво оценить ситуацию.

🟢 Моментальная работа с тревогой через тело.
Поможет перевести внимание на ощущения в теле и сжечь излишек адреналина и кортизола.

Физическая нагрузка, умывание холодной водой.

🟢 Работа с эмоциями в технике СМЭР: ситуация, мысль, эмоция, реакция.

Помогает «выловить» эмоцию, её источник и трезво оценить и нейтрализовать их.

🟢 И, конечно, главное — забота о себе. В самые тревожные моменты не забывайте вовремя поесть, обеспечить отдых нервной системе, принять необходимые лекарства, давать телу движение.

После прослушивания подкаста Веры у вас будет целый арсенал средств работы с тревожностью.

Делитесь с близкими, которые воюют и ждут их здесь, в тылу!

Будьте здоровы и спокойны!♥️

#психологическаяаптечка

Подпишись на нас🇷🇺

30.05.202412:53

Спасибо за добрые слова! Спасибо, что доверяете нашему фонду и доверили самое ценное - ваших замечательных детей!

Медиа контентке кире албай жатабыз

Кайра бөлүшүлгөн:

Сыны Отечества

30.05.202411:24

📹❗️ В преддверии Дня защиты детей волонтёры ОО "Путь добра" доставили детские игрушки в лечебные и интернатные учреждения Луганска

Подписывайтесь на телеграм-канал "Сыны Отечества"

23.05.202408:47

В зоне СВО, как заявляет производитель, зафиксированы случаи боевого применения новой разработки - маскировочных костюмов «Призрак".
Согласно данным производителя - компании «Хидерикс», костюмы "Призрак" (вес примерно 400 гр.) выполнены из революционных маскировочных материалов, поглощающих излучение в различных диапазонах волн. Их особая форма помогает рассеивать тепловое излучение от человека. В совокупности это обеспечивает высокую степень маскировки от современных оптических, тепловизионных и радиолокационных систем разведки и наведения.

Медиа контентке кире албай жатабыз

Кайра бөлүшүлгөн:

Сыны Отечества

22.05.202417:03

📹🇷🇺Народный Фронт доставил гуманитарную помощь жителям Сватовского района

Подписывайтесь на телеграм-канал "Сыны Отечества"

Бардык посттор