Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Psy Counseling

Тут ти знайдеш корисні поради, ресурси та консультації, щоб подолати стрес, адаптуватися до навчання та покращити свій емоційний стан😉
📝Запис на безкоштовні консультації для каразінців - @‌karazin_psyhelp
📱Facebook - Psy Counseling
📧psyhelp@karazin.ua

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

Орду

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаJun 29, 2021

TGlistке кошулган дата

Sep 15, 2023

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Telegram каналы Psy Counseling статистикасы

Толугураак

Катталгандар

769

24 саат

2-0.3%Жума00%Ай

12-1.5%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

110

12 саат1090%24 саат1100%48 саат143

32.4%

Катышуу (ER)

4.55%

Кайра посттошту5Комментарийлер0Реакциялар0

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

14.27%

24 саат0%Жума

2.47%Ай

0.71%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат410%1 – 4 саат1830%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

1

Динамика

"Psy Counseling" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

20.04.202514:05

🔹 Гнучкість як запорука сили. Гнучкість у стосунках – це не ознака слабкості, а вміння зберігати рівновагу. Враховувати потреби партнера, шукати компроміси – означає не втрачати себе, а, навпаки, зміцнювати взаєморозуміння та довіру. 🔹 Слухайте, щоб почути. Кожна людина – це цілий світ із власними поглядами та досвідом. Уважне слухання партнера створює простір для щирого діалогу та взаємної підтримки. 🔹 Турбота – фундамент здорових стосунків. Любов – це не лише приємні моменти, а й відповідальність за емоційне благополуччя партнера. Турбота проявляється в увазі до почуттів, підтримці у складні моменти та спільному розвитку.

Як зміцнювати зв’язок? ✔️ Будьте відкритими щодо своїх думок і переживань. ✔️ Навчіться приймати зміни та пристосовуватися до них. ✔️ Підтримуйте партнера в будь-яких обставинах. ✔️ Проявляйте любов і повагу щодня.

Стосунки потребують щоденної праці та уваги, як і будь-яка важлива справа. Плекайте їх, зростайте разом і не бійтеся змінюватися. Найкраще – попереду!

18.04.202506:02

Онлайн-лекція “Практичні аспекти роботи психолога у реабілітаційному закладі”

Спікерка: Тетяна Малецька, психологиня ГО «Блакитний птах», клінічна психологиня ДЗ «Центр психічного здоров’я та реабілітації ветеранів «Лісова Поляна»👩

📑 21 квітня, 17:00

Спікерка поділиться практичними кейсами, а також висвітлить такі питання:
• Особливості взаємодії з людьми, які пережили полон та тортури.
• Ключові аспекти психологічної підтримки під час медико-психологічної реабілітації.
• Діагностика психологічного стану пацієнта та ведення документації.
• Переваги та цінність групових форм роботи в реабілітаційному процесі.

🔗 Реєстрація за посиланням

Не пропустіть можливість покращити свої професійні навички та отримати нові інструменти для роботи!

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

Більше корисної інформації на сторінці у Facebook ✅

17.04.202506:05

🎯 Не ігноруй свій емоційний стан – отримай безкоштовну консультацію психолога!

Ми звикли дбати про фізичне здоров’я, але забуваємо про ментальне. Однак постійний стрес, перевтома та тривожність можуть впливати на навчання, стосунки й навіть загальне самопочуття.

Якщо ти: ➰ Відчуваєш виснаження та нестачу енергії ➰ Втрачаєш мотивацію та не можеш зосередитися ➰ Відчуваєш невпевненість або труднощі у спілкуванні ➰ Не знаєш, як впоратися зі складними ситуаціями

Не чекай, доки ситуація стане критичною!

Університетські психологині готові допомогти тобі безкоштовно, конфіденційно, дистанційно ✅

📩 Запишись на консультацію саме зараз через Чат в Telegram або сторінку у Facebook

Турбота про свій психологічний стан – це перший крок до гармонійного та успішного життя💙

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

15.04.202506:02

Онлайн-практикум "Браслет щастя" — твій шлях до гармонії та радості🎨

17 квітня о 17:30 запрошуємо на творчий майстер-клас, який поєднує потужні інструменти арт-терапії та нейрографіки, щоб допомогти створити власний символ щастя та гармонізувати внутрішній стан.

💫 Що на тебе чекає?
• Занурення в техніку нейрографіки
• Візуалізація твого особистого відчуття щастя
• Робота з емоціями через творчість
• Створення "браслету щастя" — символу, який буде підтримувати тебе щодня
• Легкість, натхнення і глибоке з'єднання з внутрішнім ресурсом

🎁 Підходить для будь-якого рівня підготовки — навіть якщо ти ніколи не малював(-ла)!

Реєстрація за посиланням🔗

📄 Що потрібно мати під час практикума? Папір і маркери або фломастери, кольорові олівці тощо.

Дозволь собі щастя. Створи його власноруч💛

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

13.04.202514:02

Ця методика допоможе поглянути на своє життя з нового ракурсу, оцінити його цілі, досягнення та знайти можливості для змін.

Як працює техніка?

1️⃣ Назва книги. Придумай назву для своєї "життєвої книги". Це спосіб зрозуміти, як ти зараз сприймаєш своє життя.
2️⃣ Жанр книги. Яким жанром можна описати твоє життя зараз? Жанр відображає твоє ставлення до теперішніх обставин.

3️⃣ Головний герой. Опиши себе як головного персонажа. Хто ти зараз?

4️⃣ Розділи, які хочеться переписати. Подумай, які моменти життя ти б змінив(ла). Це не про жалкування, а про те, що можна зробити інакше в майбутньому.

5️⃣ Наступна сторінка. Уяви, яким має бути твій наступний крок. Що ти хочеш досягти або змінити у своєму сюжеті?

6️⃣ Додаткові герої. Чи є у твоєму житті люди, які надихають тебе або допомагають створювати яскравіші сторінки твоєї книги?

Ця техніка допомагає зрозуміти, що твоє життя – це проєкт, у якому ти є автором. Ти можеш змінювати сюжет, переписувати окремі розділи й створювати нові, захопливі сторінки.

12.04.202506:02

Те, як ти його використовуєш, визначає не лише твій день, а й твоє майбутнє.
✅ Досліджувати нове – відкривати світ, розширювати горизонти, виходити за межі звичного. ✅ Розвивати навички – вчитися тому, що робить тебе сильнішим, впевненішим, незалежнішим. ✅ Дбати про себе – фізично, ментально, емоційно, бо твій стан впливає на всі сфери життя. ✅ Будувати оточення – бути серед людей, які надихають, підтримують і мотивують. ✅ Втілювати ідеї – діяти сьогодні, щоб отримати результат завтра.

Або ж можна просто втрачати час: ❌ Чекати ідеальних умов замість робити перший крок. ❌ Відволікатися на речі, які не мають цінності. ❌ Спостерігати за чужими досягненнями, ігноруючи власний потенціал. ❌ Відкладати зміни, ніби час безмежний.

Твій вибір формує твоє життя. Що ти обереш сьогодні?

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

Більше інформації на сторінці у Facebook✅

11.04.202506:01

Підтримка та супровід родин військовополонених і родин зниклих безвісті: онлайн-лекція від Ганни Мокроусової, магістерки психології, психологині і керівниці ГО «Блакитний птах»

📑14 квітня, о 17:00

Важлива розмова, під час якої розглянемо наступне:
• загальна картина, залучені установи, дорожні карти;
• спектр запитів, контраверсійні і проблемні питання;
• правовий, соціальний захист для родин - теорія і реальність;
• групова динаміка в середовищі родичів;
індив. псих. підтримка і кризове консультування.

Спікерка поділиться досвідом та практичними порадами як підтримати близьких у складних життєвих ситуаціях.

🔗 Реєстрація за посиланням

Лекція корисна буде студентам, психологам і соціологам, а також досвідченим фахівцям😊

Не пропустіть можливість отримати важливі знання та інструменти для роботи з родинами, які переживають важкі часи.

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування WPHF.

10.04.202506:03

Студентські роки дарують безліч можливостей, нових знайомств і цікавих відкриттів, але водночас можуть супроводжуватися високим навантаженням, емоційними викликами та стресом. Пам’ятайте: ви не одні і допомога завжди доступна✅

Якщо ви відчуваєте: ✔ Стрес через навчання або особисті обставини ✔ Труднощі у взаєминах з оточенням ✔ Тривожність, розгубленість або невпевненість у собі ✔ Втому, апатію або втрату мотивації

Ви можете отримати безкоштовну конфеденційну консультацію від психологів Каразінського університету, які нададуть професійну підтримку та розуміння й практичні техніки для збереження психологічного комфорту💡

📩 Для запису:
Чат в Telegram або сторінка у Facebook

Не залишайтеся наодинці зі своїми труднощами – звертайтеся за допомогою!

Турбуватися про себе – це важливо💙

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

08.04.202506:03

Баланс енергій: запрошуємо на особливий практикум із використанням нейрографіки – методу, що поєднує мистецтво та глибинну роботу з підсвідомістю🔮

Що вас чекає? 🔹 Занурення у світ нейроліній та кольору 🔹 Робота з внутрішніми енергіями 🔹 Балансування станів через творчий процес 🔹 Гармонізація емоційного та ментального простору

📅 10 квітня, 17:30

Цей практикум – чудова можливість віднайти рівновагу, розслабитися та отримати новий ресурс для натхнення та особистого розвитку✨

Реєстрація за посиланням🔗

📄 Що потрібно мати під час практикума? Папір і маркери або фломастери, кольорові олівці тощо.

Приєднуйтесь – нехай ваша енергія тече вільно💖

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).
Підписатися на сторінку у Facebook ✅

07.04.202506:04

Маніпуляції у спілкуванні: як розпізнати та протидіяти - запрошуємо на онлайн-воркшоп “Трансакційний аналіз”😏

Чи бувало так, що після розмови ви почуваєтесь виснаженими або розгубленими? Маніпуляції можуть бути прихованими, але їх можна навчитися розпізнавати! На воркшопі розглянемо, як працюють маніпулятивні техніки, чому люди їх використовують і як ефективно на них реагувати.

📅 9 квітня, о 15:30

✍️ Реєстрація за посиланням

Долучайтеся, щоб навчитися будувати здорову комунікацію, зберігати внутрішню рівновагу та впевнено протистояти маніпуляціям!

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

Підпишись, щоб отримувати більше інформації Facebook📱

06.04.202506:10

Вона починається з чесного запитання до себе: «Хто я є насправді? Що я хочу не через страх чи обов’язок, а від щирого бажання?»

Самоцінність зростає, коли ти: ✨ Інвестуєш час, сили та увагу у свій розвиток, здоров’я та ментальний баланс. ✨ Обираєш свою емоційну безпеку та свободу понад очікування інших.

Вона стає непорушною, коли ти побачив свою справжню сутність і відчув радість від того, ким ти є🌿

Кожен рік життя – це шанс відкрити нові грані себе, наповнити мудрістю, силою та глибиною.

Обираючи себе свідомо, ти стаєш тим світлом, яке не зможе загасити жоден шторм🔥

Будь вірним собі. Будь своєю опорою. Це найбільший дар, який ти можеш подарувати собі✨

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

Більше корисної інформації на сторінці у Facebook ✅

05.04.202510:10

Як часто ти підтримуєш себе так, як підтримуєш близьких?
У вирі щоденних справ ми нерідко забуваємо про власні потреби та внутрішню опору.

Зроби практику "Лист собі" задля пошуку шляху до внутрішньої підтримки та гармонії - розвитку самопідтримки, усвідомлення своєї цінності і ресурсів, а також створення позитивного внутрішнього діалогу.
Як виконувати?
1️⃣ Створи затишний простір
2️⃣ Почни зі звернення до себе
3️⃣ Підтримай себе - скажи собі те, що хотіла/хотів би почути від близької людини
4️⃣ Прийми свої почуття та досвід - дозволь собі бути собою
5️⃣ Знайди свої ресурси - нагадай собі про свої сильні сторони
6️⃣ Заверши теплими словами
🔁 Закріпи результат: Перечитай лист уголос. Якщо відчуваєш емоції – дозволь їм проявитися. Збережи лист, щоб перечитувати його тоді, коли потрібна підтримка.

🌿 Ця проста, але потужна практика допоможе тобі відчути свою унікальність, зміцнити внутрішню опору та знайти баланс у будь-якій ситуації. Спробуй – і відкрий новий рівень гармонії з собою💌

04.04.202506:05

Глобальна криза материнського здоров’я (Global Maternal Health in Crisis): онлайн-лекція від Ленки Лаубрової Жировницької🌿

Сьогодні материнське здоров’я у світі опинилося в глибокій кризі, зумовленій війнами, вимушеним переселенням, кліматичними катастрофами та нестабільністю систем охорони здоров’я. У таких умовах акушерки стають ключовими фахівцями, які можуть забезпечити доступ до якісної та безпечної допомоги👩🏻‍⚕️

Зосереджуючись на контексті Східної Європи та ширшому глобальному масштабі, ми розглянемо, чому відновлення та зміцнення акушерської допомоги - це сміливий, стійкий та нагально необхідний акт витривалості🥺

Ця лекція про те, як глибокі практичні знання, навички та громадський підхід акушерок роблять їх ключовими фігурами у кризових ситуаціях - там, де немає електрики, зруйновані системи та на кону людські життя🍃

🗓️ 7 квітня, 17:00

📌 Реєстрація за посиланням

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування WPHF.

03.04.202506:00

Життя може бути складним. Бувають моменти, коли здається, що все валиться з рук, коли думки не дають спокою, коли втома захоплює, а підтримки не вистачає. Але ти не один(-а) у цьому💙

У Каразінському університеті діє послуга безкоштовної психологічної підтримки, яку ти можеш отримати в будь-якій складній ситуації.

Що ти отримаєш?
🔹 Безпечний простір для розмови без осуду.
🔹 Підтримку від досвідчених психологів.
🔹 Інструменти та методи для подолання стресу та тривоги.
🔹 Допомогу в пошуку рішень і гармонії у житті.

Якщо тобі складно – не тримай це в собі.

📅 Записатися на консультацію легко:
Через Telegram або через сторінку у Facebook

Не бійся зробити крок до легшого майбутнього. Ми тут, щоб допомогти💙

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

01.04.202506:05

Запрошуємо на практикум з використанням нейрографіки "Практика очищення"✨ Ця трансформаційна практика спрямована на позбавлення від негативних установок, внутрішніх переживань і створення нового енергетичного простору для позитивних змін у вашому житті.

📅 3 квітня, 17:30

Що ви отримаєте:
• Вивільнення внутрішніх блоків і обмежень
• Очищення емоційного фону
• Створення простору для нових можливостей
• Відчуття внутрішньої гармонії та легкості
• Позбудьтеся зайвого та відкрийтеся для позитивних змін у житті! Нейрографіка — це не просто малювання, це потужний інструмент для глибинної трансформації свідомості.

Реєстрація за посиланням🔗

📄 Що потрібно мати під час практикума? Папір 🔍, маркери або фломастери, кольорові олівці тощо.

Не пропустіть можливість очистити свій внутрішній простір та наповнити його новою енергією✨

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

Бардык посттор

Эч нерсе табылган жок 😢

Толугураак

Рекорддор

13.03.202523:59

786Катталгандар

30.04.202423:59

100Цитация индекси

26.02.202510:33

1.5K1 посттун көрүүлөрү

28.02.202517:30

2861 жарнама посттун көрүүлөрү

27.01.202523:59

9.09%ER

26.02.202523:59

193.85%ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Psy Counseling популярдуу жазуулары

Бардык посттор

13.04.202514:02

23.03.202510:06

GLAD – це проста, але надзвичайно ефективна техніка, яка допомагає зосередитися на позитивних моментах дня, відчути вдячність і наповнити життя радістю. Вона вчить помічати маленькі приємності, які часто залишаються непоміченими у повсякденній метушні.

Як працює GLAD? Це чотири кроки, кожен з яких допоможе вам знайти позитив навіть у найзвичайнісінькому дні:
🔸 G – Gratitude (вдячність). Згадайте, за що ви вдячні сьогодні.
🔸 L – Learning (нове знання). Що нового ви сьогодні дізналися?
🔸 A – Accomplishment (досягнення). Пригадайте хоча б одне досягнення за день.
🔸 D – Delight (захоплення). Що сьогодні викликало у вас радість чи посмішку?

GLAD не потребує багато часу чи спеціальних умов – ви можете практикувати її вдома, на роботі, під час прогулянки або навіть у транспорті. Це займе лише кілька хвилин, але допоможе наповнити день теплом і вдячністю.

Проєкт впроваджується БО "БФСЗ" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування WPHF.

Детальна інформація на сторінці у Facebook✅

18.04.202506:02

24.03.202507:05

Запрошуємо взяти участь в онлайн-воркшопі на тему "Трансакційний аналіз і вирішення конфліктів". Воркшоп для тих, хто прагне глибше зрозуміти механізми міжособистісної взаємодії та ефективно вирішувати конфліктні ситуації у професійному та особистому житті.

📅 26 березня, 15:30
Учасники отримають комплексні знання та практичні навички, зокрема:
• Основи трансакційного аналізу: принципи й моделі
• Аналіз комунікаційних сценаріїв за ролями "Батько", "Дорослий" та "Дитина"
• Причини виникнення конфліктів і способи їх ефективного вирішення
• Техніки збереження конструктивної позиції під час складних діалогів
• Практичні кейси та інструменти для гармонійної взаємодії у різних життєвих сферах

📩 Для участі необхідно заповнити реєстраційну форму за посиланням

💡Долучайтесь, щоб отримати практичні інструменти для покращення міжособистісної взаємодії та вирішення конфліктів!

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування WPHF.

11.04.202506:01

21.03.202507:03

Онлайн-лекція “З любов’ю про вагітність” в рамках курсу “Репродуктивне та сексуальне здоров'я”👶🏼

На лекції поговоримо про: 🔸Як розпізнати перші ознаки? 🔸Як змінити свій спосіб життя, щоб підтримати здоров’я мами і малюка? 🔸Які зміни відбуваються в організмі мами і як розвивається малюк на кожному етапі вагітності? 🔸Здорове харчування під час вагітності 🔸Інтимне життя та його особливості в цей період 🔸Емоційні зміни та способи підтримки себе 🔸Фізичний дискомфорт і практичні поради для полегшення стану 🔸Особливості акушерського спостереження

📅 24 березня, 17:00
📝 Реєстрація за посиланням

На лекції ви отримаєте відповіді на запитання, знайдете підтримку та позбудетесь тривог, пов’язаних із вагітністю🤰🏻

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

Підпишись на сторінку Facebook, щоб отримувати новини 📱

07.04.202506:04

27.03.202507:06

Студентське життя – це не лише навчання, а й численні виклики: стрес, перевтома, тривожність, невпевненість у майбутньому, особисті труднощі. Важливо пам’ятати, що ви не самі💙

👉 У Каразінському університеті працюють кваліфіковані психологині, які готові вислухати та допомогти, з ними ви можете познайомитися за посиланням😉

Психологічні консультації в Каразінському:
✅ Конфіденційні – усе, що ви розповідаєте, залишається між вами та психологом. ✅ Безкоштовні – підтримка доступна для всіх студентів і студенток без жодних оплат. ✅ Індивідуальний підхід – кожен випадок унікальний, а ми підберемо найкращі рішення саме для вас. ✅ Комфортна атмосфера – без осуду, без тиску.

📌Як скористатися підтримкою? Запишіться на консультацію через Telegram або через сторінку у Facebook

Пам’ятайте, що турбота про себе – це не слабкість, а необхідність. Якщо важко – не мовчіть, звертайтеся!

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування WPHF.

05.04.202510:10

12.04.202506:02

04.04.202506:05

30.03.202508:05

Іноді вони приходять раптово. Від думок про себе, спогадів про минуле чи мрій про майбутнє. Від смутку, втоми, радості чи звільнення. Але пам’ятай: сльози — це не слабкість. Це нагадування про те, що ти жива людина.

Сльози — це більше, ніж просто емоція:
💧Сигнал серця. Вони показують, що ти відчуваєш. Пропускаєш крізь себе емоції, даєш їм місце. І це — нормально.
💧Голос душі. Вони змивають біль, знімають напругу, наближають зцілення.
💧Мудрість розуму. Вони відкривають те, що приховане. Допомагають побачити себе справжню.
Не бійся своїх сліз. Вони кажуть: "Мені потрібна підтримка", "Я хочу відпочити".

Кожна сльоза — це маленький крок на шляху до себе. Дозволь собі відчути, щоб зрозуміти, ким ти є насправді.

✨Твої сльози — це твоя сила.

Проєкт впроваджується БО "Благодійний Фонд Соціального здоров'я" за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).

Більше корисної інформації на сторінці у Facebook✅

08.04.202506:03

22.03.202514:03

Емоції часто виникають несподівано, залишаючи нас у стані розгубленості. Згадаймо знайомі з дитинства фрази: "Припини плакати", "Не варто злитися", "Візьми себе в руки". Вони лише підкреслюють, як важко іншим приймати наші почуття. У відповідь ми вчимося придушувати емоції замість того, щоб зрозуміти їх і використати для власного розвитку💫

Але емоції — це не вороги. Вони є важливими індикаторами наших потреб, цінностей і цілей. Приймаючи їх без осуду, ми відкриваємо шлях до вирішення внутрішніх конфліктів і знаходимо способи турботи про себе💖

Як навчитися приймати свої емоції?
✨Визнавайте та називайте свої почуття
✨ Прислухайтеся до свого тіла
✨ Досліджуйте свої емоції
✨ Навчіться висловлювати свої почуття

Це сприяє кращому взаєморозумінню та покращує стосунки з оточенням. Пам'ятайте: прийняття своїх емоцій — перший крок до глибшого розуміння себе💙

Більше інформації на сторінці у Facebook✅

15.04.202506:02

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.