Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Карап чыгуу
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Карап чыгуу
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Карап чыгуу
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Карап чыгуу
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Карап чыгуу
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Карап чыгуу
روانشناسی با طعم هیجان avatar

روانشناسی با طعم هیجان

مریم آقاجانی روانشناس بزرگسال
(شماره پروانه تخصصی۲۲۷۸۵)
زهرا ادب دوست روانشناس کودک و بازی درمانگر
(شماره پروانه تخصصی۲۳۱۶۹)
مشاوره آنلاین و راههای ارتباطی👇🏻👇🏻👇🏻
@psyaghajani
@adabdoost199
پذیرش تبلیغات 👇👇👇
@Ravantahlilgar_admin
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
Текшерилбеген
Ишенимдүүлүк
Ишенимсиз
ОрдуІран
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаFeb 06, 2025
TGlistке кошулган дата
Dec 24, 2024
Мен каналдын ээсимин
Өзгөрүүлөр тарыхы

Рекорддор

22.04.202513:15
18.7KКатталгандар
28.02.202523:59
2200Цитация индекси
04.04.202516:23
6731 посттун көрүүлөрү
04.04.202516:23
6731 жарнама посттун көрүүлөрү
17.04.202515:19
6.46%ER
15.01.202509:24
3.13%ERR

روانشناسی با طعم هیجان популярдуу жазуулары

Бардык посттор
13.04.202510:44
⭕️کتاب کار
📚 مدیریت خشم
👤نویسنده : دکتر رایلی و همکاران
🖋ترجمه : فرزانه رستگار

#کتاب_pdf

🆔@ravantahlilgar
AgADsRoAAhmP2VM
532 kB
08.04.202508:42
اعتماد بنفس ساختنیه، نه ذاتی

✅ " چند روش فوق العاده برای افزایش اعتماد به نفس"

1⃣ تغییر زبان بدن :

راهکارها:
- صاف بایست و قوز نکن
- تماس چشمی برقرار کن
- با صدای رسا و محکم حرف بزن
- دست به سینه نباش از حرکت باز استفاده کن
اینا چرا مهمه؟
چون بدنِ تو ، قبل از حرف زدنت اعتماد بنفست رو به بقیه نشون میده.

2⃣ متوقف کردن مقایسه خود با دیگران :

راهکارها:
- شبکه های اجتماعی رو مدیریت کن و کمترتوش مقایسه کن.
- روی رشد شخصی خودت تمرکز کن.
- هرشب سه تا از موفقیت های کوچیک خودت رو بنویس.
اینا چرا مهمه؟
مقایسه بیش از حد ،بزرگترین دشمن اعتماد به نفسه!

3⃣ قبول کردن و دوست داشتن خودت :

راهکارها:
- بجای تمر‌کز روی ضعف هات ، روی نقاط قوتت کار کن.
- از خودت تعریف کن ، حتی جلوی آیینه.
- با خودت مهربون باش و اشتباهتت رو ببخش.
اینا چرا مهمه؟
اعتماد به نفس یعنی بدونی ارزشمند هستی حتی وقتی کامل نیستی!

4⃣ خروج از منطقه امن :

راهکارها:
- هر روز یه کار کوچیک جدید انجام بده.
- از ترس هات فرار نکن ، بلکه بهشون نزدیک شو.
- چالش های جدید رو قبول کن.
اینا چرا مهمه؟
چون اعتماد بنفس از تجربه بدست میاد ، نه از فکر کردن!

5⃣ مراقبت از ظاهر و سلامت بدن :

راهکارها:
- لباس مرتب و تمیز بپوش.
- ورزش کن ، حتی روزی ۱۰ دقیقه.
- تغذیه سالم داشته باش و خوب بخواب.
اینا چرا مهمه؟
چون وقتی حس بهتری روی بدنت داشته باشی،توی اجتماع هم اعتماد بنفس بیشتری داری.

6⃣ تمرین مهارت‌های ارتباطی :

راهکارها:
- با آدم‌های جدید صحبت کن.
- تمرین کن که "نه"بگی.
- تو بحث ها مشارکت کن و نظرت رو بگو
اینا چرامهمه؟
چون آدمهای با اعتماد بنفس راحت تر حرف میزنن،ارتباط میگیرن و در جمع حضور دارند.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar
16.04.202513:47
📣📣📣 ما جذب آدمهای اشتباه نمیشیم بلکه جذب آسیب های ترمیم نشده کودکی میشیم!
پس اسمش انتخابه نه جذب!

چند مثال از مراجعین :

🔮 اگر یک فرد امن،سرِ راه شما قرار بگیره و شما هنوز درگیر سایه و تله هاتون باشین یا متوجه اون نمیشین یا به احتمال زیاد اونو جذاب نمی‌دونین...
احتمالا اونو پس میزنین و دنبال کسی هستین که شارژ کننده تله ها باشه ! نه فرد امن.
چون تله ها الگوهایی رو انتخاب می‌کنن که خودشونو محکم کنن و مغز ناخودآگاه دنبال الگوی آشناست هر چند آسیب زننده.

مثال ۱- خیلی بهم پیشنهاد میدن اما من همیشه  اول رابطه م خوب پیش میره بعد یه مدت طرفم بدون توضیح خاصی تَرکم میکنه و من الان حس میکنم سِر شدم و دیگه مهم نیست .
طرحواره فعال این فرد ؛ رهاشدگی است

مثال ۲ - دیگه کشش ندارم باز هم با من بدرفتاری شد و خیانت دیدم و من هم واکنش های شدیدی نشون دادم حتی با اینکه نمیخواستم بره بهش گفتم برو و طلبکار رفت ،توو رابطه قبلی م هم این اتفاق افتاد !
طرحواره فعال در این فرد : بد رفتاری /بی اعتمادی است.

🔮 چرا این اتفاق می افته ؟
چون طرحواره ها سناریوهایی رو خلق می کنند برای بقای خودشون.
- فردی که تله رهاشدگی داره ممکنه از یه آدم غیر قابل پیش بینی خوشش بیاد نمیدونه یه فرد غیر متعهد رو چرا اینقدر دوست داره!

- اگر تله محرومیت هیجانی داشته باشه ممکنه  آدمهای خونگرم براش جذاب نباشن چون فضای مهرورزی براش آشنا نیست.

- فردی که تله بی ارزشی داره ،آدمی انتقاد گر ،خودشیفته و ایرادگیر رو جذب میکنه .

- کسی که تله ایثار داره ،رفتار کودکانه و ناپخته یک فرد براش جذاب میشه ،چون میتونه براش ایثارگری کنه .

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar
Медиа контентке кире албай жатабыз
04.04.202507:41
⭕️ طرز تهیه ی کودک مضطرب👆

🆔@ravantahlilgar
27.03.202507:41
🔮 این ویدیو حس خاصی داره...👆


🆔@ravantahlilgar
Post media background
Post media
20.04.202507:41
🅾 تفاوتهای شخصیتی افراد👆
بر اساس نظریه ی پنج عاملی شخصیت


🆔@ravantahlilgar
Post media background
Post media
10.04.202506:40
چگونگی رفتار با قشقرق کودکان به روایت تصویر👆

🆔@ravantahlilgar
Post media background
Post media
30.03.202507:41
🔵 چرا برخی افراد لجباز هستند ؟

هرچند دلایلی میتواند باعث شود که فرد بصورت موضعی و در موضوعی خاص ، لجبازی کند.اما کماکان مردمی هستند که ذاتا لجباز اند و در مقابل تغییر ، مقاومت میکنند.

۱- دفاع از هویت خود : 
برخی افراد فکر میکنند اگر مردم با آنها موافق نباشند ، آنها بی ارزش میشوند.
↩ آنها خود را با ایده ها ، تصمیمها و افکارشان میشناسند و به همین علت ، حس میکنند که هویتشان لطمه دیده است .

۲-احساس بی توجهی از سوی دیگران: 
برای برخی افراد ، به هر دلیلی ، این باور به وجود آمده است که کسی به ایده های آنها توجه نمیکند و به همین علت ، آنها تلاش میکنند که عقاید مخالف داشته باشند و با این کار ، دیگران را مجبور کنند که به آنها توجه ویژه ایی داشته باشند حتی اگر خود، از درون قانع شده باشند.

۳- داشتن دلیلی که نمیتوانند فاش کنند : 
برخی اوقات ، فرد مذکور ، دلیل بسیار محکمی را برای تغییر نکردن و ماندن پای حرفش دارد ، اما بخاطر خجالت کشیدن یا دلیل دیگری ، تصمیم میگیرد که دلایلش را مخفی کند.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar
Post media background
Post media
22.04.202509:43
🔮 روش تنبیه صحیح👆

🆔@ravantahlilgar
26.03.202512:46
❌اثر دانینگ کروگر :
(Dunning kruger effect )

سوگیری اثر دانینگ کروگر یک پدیده‌ی روانشناختی است که در آن افراد با کمترین توانایی و تسلط در یک موضوع، خود را به عنوان شایسته‌ترین افراد ارزیابی می‌کنند!
↩افرادی که کمترین دانش و اطلاعات را در مورد یک موضوع دارند، توانایی تشخیص اشتباهات و خطاهای خود را ندارند و این موضوع باعث می‌شود هنگام ارزیابی کردن خودشان اشتباه کنند.
↩اثر دانینگ کروگر، یکی از انواع سوگیری شناختی است که روی درک هرکس از توانایی‌های خودش تأثیر می‌گذارد. به زبان ساده، افراد برای ارزیابی مهارت‌ها و کاستی‌های خودشان منابع غیرقابل اعتمادی هستند!
⚠️ نکته‌ی جالب اینجاست که یک حالت برعکس هم وجود دارد که به آن سندرم ایمپاستر می‌گویند. افرادی که به این سندرم دچار می‌شوند، متخصصانی واقعی هستند که غالباً خود را دست کم می‌گیرند.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar
Post media background
Post media
15.04.202506:40
⭕️ پادزهر اضطراب👆

🆔@ravantahlilgar
Post media background
Post media
03.04.202508:42
خطاهای فکری در اضطراب اجتماعی👆

🆔@ravantahlilgar
Post media background
Post media
01.04.202513:47
🔮 مقایسه خجالتی بودن
و
🔮 اضطراب اجتماعی👆

🆔@ravantahlilgar
05.04.202509:43
📣 چگونه با یک فرد لجباز ، برخورد کنید ؟


1⃣ روی نظر خود ، اصرار نکنید : 
انعطاف پذیر باشید و با نیرو و اصرار بسیار ، روی حرف خود تاکید نکنید.هرچقدر روی مساله ایی اصرار بیشتری داشته باشید ، فرد لجباز ، محکم تر پای تصمیمش خواهد ماند.

2⃣ سعی کنید دلیل پشت لجبازی فرد را متوجه شوید : 
چه بسا پشت این رفتار لجبازانه ، دلیلی منطقی نهفته باشد بنابراین سعی کنید بصورت صادقانه و باز با فرد مذکور حرف بزنید و تشخیص دهید که دقیقا چه چیزی باعث این رفتارش میشود.مثلا ممکن است فرد نیاز داشته باشد در زمانهایی ، تنها باشد یا بر روی کار خود متمرکز شود.در این حالت،با فراهم کردن این شرایط ، و اصرار نکردن بر بودن با او ، لجبازی برطرف خواهد شد.حتی ممکن است فرد لجباز ، برای انتقام گرفتن و یا صاف کردن یک بدهی رفتاری پیشین که از شما دارد ، لجبازی کند ، حتی اگر منطقا بداند ، در مساله ایی ، حق با شماست.

3⃣ حس مهم بودن را به او بدهید : 
همیشه این حس را به او بدهید که عقاید و باورها و نظرهای او برای شما مهم است.اگر فرد مذکور حس کند که نظرهایش برای شما مهم است ، لجبازی کمتری را نشان خواهد داد.


#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar
18.04.202511:45
⁉️چه باید کرد؟!!

در چه شرایطی باید جلوی کودک ایستاد :
۱- وقتی به خودش و فرد دیگری آسیب میزند.
۲- وقتی به حقوق کسی تجاوز میکند.

کودکی که کتک میزند به خودش بیشتر آسیب میزند تا طرف مقابل ، مدام باید مراقب باشید زمانیکه کودکتان میخواهد اقدام به زدن کسی بکند :
دستش را بگیرید ، محکم "نه"بگویید ، خودتان را ناراحت نشان دهید.آنقدر اینکار را تکرار کنید تا مایوس شود.

🔴 کودکان کتک میزنند ، چون نمیدانند خشم خود را چگونه ابراز کنند بعلاوه آنها رابطه ی برابر را دوست ندارند.
❌بدترین واکنش در مقابل زدن کودک ، زدن روی دست کودک است...
↩ والدین هرگز نباید کار اشتباه کودک را تکرار کنند.
↩ با نصیحت و تنبیه کودک ، این مشکل تنها تشدید میشود.
↩ وقتی زد ، دیگر انجام هر کاری اشتباه است. قبل از زدن باید جلوی کودک را گرفت.
↩ باید تماس با کودکان دیگر را مدتی محدود کنید تا کودک برقراری ارتباط را یاد بگیرد.


#روانشناسی_کودک
#فرزندپروری
#هیجان

🆔@ravantahlilgar
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.