06.04.202511:51
Иногда ритм жизни не оставляет шансов нашей памяти, но есть решения! Эти приложения напомнят о важных привычках и сделают их частью рутины.
⚪️Habitica. Трекер привычек в формате игры. Создавайте задачи, получайте награды за выполнение и развивайте своего персонажа, выполняя реальные дела.
App Store: https://apple.co/4i7zEXU
Google Play: https://bit.ly/4lkdXqg
⚪️WaterMinder. Приложение для отслеживания потребления воды. Позволяет устанавливать ежедневные цели, отправляет напоминания и предоставляет статистику потребления жидкости.
App Store: https://apple.co/4lkEeES
Google Play: https://bit.ly/3G8GmPX
⚪️Pillbox. Приложение для напоминания о приёме лекарств и витаминов. Здесь очень френдли интерфейс, возможность настройки расписания и отслеживания пропущенных доз.
App Store: https://apple.co/4j16o6z
Google Play: https://bit.ly/4jjhvr9
⚪️Medisafe. Наглядное приложение с визуализацией таблеток, напоминаниями и возможностью делиться расписанием с близкими.
App Store: https://apple.co/3XPqRTb
Google Play: https://bit.ly/4claAeT
⚪️Plant Nanny. Превращает питье воды в игру: каждый стакан воды «поливает» виртуальное растение, которое растёт вместе с вашей привычкой.
App Store: https://apple.co/3Ykbkea
Google Play: https://bit.ly/3FSC0g3
✍️ Совет: чтобы не забывать о напоминаниях, разместите виджет выбранного приложения на главном экране смартфона.
Так оно будет всегда на виду. Также настройте удобные уведомления, чтобы напоминания приходили в нужное время.
#рецептЧК@pure_cognitions_clinic
⚪️Habitica. Трекер привычек в формате игры. Создавайте задачи, получайте награды за выполнение и развивайте своего персонажа, выполняя реальные дела.
App Store: https://apple.co/4i7zEXU
Google Play: https://bit.ly/4lkdXqg
⚪️WaterMinder. Приложение для отслеживания потребления воды. Позволяет устанавливать ежедневные цели, отправляет напоминания и предоставляет статистику потребления жидкости.
App Store: https://apple.co/4lkEeES
Google Play: https://bit.ly/3G8GmPX
⚪️Pillbox. Приложение для напоминания о приёме лекарств и витаминов. Здесь очень френдли интерфейс, возможность настройки расписания и отслеживания пропущенных доз.
App Store: https://apple.co/4j16o6z
Google Play: https://bit.ly/4jjhvr9
⚪️Medisafe. Наглядное приложение с визуализацией таблеток, напоминаниями и возможностью делиться расписанием с близкими.
App Store: https://apple.co/3XPqRTb
Google Play: https://bit.ly/4claAeT
⚪️Plant Nanny. Превращает питье воды в игру: каждый стакан воды «поливает» виртуальное растение, которое растёт вместе с вашей привычкой.
App Store: https://apple.co/3Ykbkea
Google Play: https://bit.ly/3FSC0g3
✍️ Совет: чтобы не забывать о напоминаниях, разместите виджет выбранного приложения на главном экране смартфона.
Так оно будет всегда на виду. Также настройте удобные уведомления, чтобы напоминания приходили в нужное время.
#рецептЧК@pure_cognitions_clinic
05.02.202508:13
Подборка наших главных материалов за январь, которые вы могли пропустить:
⚪️Всё о социофобии
⚪️Научно ли разделение на сов и жаворонков
⚪️Микродозинг работает или нет
⚪️Как мозг учится быть счастливым
⚪️Функции дружбы у взрослых
#избранноеЧК@pure_cognitions_clinic
⚪️Всё о социофобии
⚪️Научно ли разделение на сов и жаворонков
⚪️Микродозинг работает или нет
⚪️Как мозг учится быть счастливым
⚪️Функции дружбы у взрослых
#избранноеЧК@pure_cognitions_clinic
03.04.202512:47
Подборка наших главных материалов за март, которые вы могли пропустить:
⚪️Финансовая тревога
⚪️Предметы для улучшения качества сна
⚪️Всё про кортизол
⚪️Почему мы иногда тупим
⚪️Планирование с ChatGPT
#избранноеЧК@pure_cognitions_clinic
⚪️Финансовая тревога
⚪️Предметы для улучшения качества сна
⚪️Всё про кортизол
⚪️Почему мы иногда тупим
⚪️Планирование с ChatGPT
#избранноеЧК@pure_cognitions_clinic
02.10.202415:01
Кого этим вечером вы бы могли пригласить к себе в телефон? ☕️
Как насчёт этих приложений…
Собрали подборку инструментов для нейроотличных. Инструменты помогут справиться с перегрузками, сфокусироваться и структурировать день так, как удобно именно вам.
*️⃣ Tiimo. Это не просто планировщик — это целая система для управления делами. Цвета, иконки, напоминания — всё это поможет не потеряться в рутине и не забыть о важных задачах. Даже если день пошёл не по плану, Tiimo вернёт в строй, чтобы не чувствовать себя потерянным.
App Store: https://apple.co/3ZRHlMB
Google Play: https://bit.ly/3BrHQmg
*️⃣ Habitify. Приложение для трекинга привычек поможет создавать и поддерживать полезные рутинные действия. Habitify предлагает напоминания и вдохновляющие цитаты, чтобы не сбиваться с курса.
App Store: https://apple.co/4ephTSZ
Google Play: https://bit.ly/3XG7Em4
*️⃣ MindShift CBT. Приложение не о том, чтобы избегать тревогу, а о том, чтобы научиться с ней работать. MindShift подскажет, как справляться с беспокойством шаг за шагом, не позволяя тревоге взять верх над жизнью.
App Store: https://apple.co/3ZJ7dKf
Google Play: https://bit.ly/3XI1zFI
*️⃣ Betwixt. Приложение сочетает в себе элементы игры, позволяя исследовать свои чувства и снижать уровень стресса. Betwixt превращает работу над эмоциями в увлекательное занятие, где каждое достижение будет радовать.
App Store: https://apple.co/47PtOa8
Google Play: https://bit.ly/4eLKmSB
*️⃣ Habitica. Приложение помогает улучшить привычки в реальной жизни, геймифицируя задачи. Получайте игровые награды за выполнение реальных дел: чем лучше справляетесь с задачами, тем больше продвигаетесь в игре.
App Store: https://apple.co/4erJG54
Google Play: https://bit.ly/3BqC2t7
#рецептЧК
Как насчёт этих приложений…
Собрали подборку инструментов для нейроотличных. Инструменты помогут справиться с перегрузками, сфокусироваться и структурировать день так, как удобно именно вам.
*️⃣ Tiimo. Это не просто планировщик — это целая система для управления делами. Цвета, иконки, напоминания — всё это поможет не потеряться в рутине и не забыть о важных задачах. Даже если день пошёл не по плану, Tiimo вернёт в строй, чтобы не чувствовать себя потерянным.
App Store: https://apple.co/3ZRHlMB
Google Play: https://bit.ly/3BrHQmg
*️⃣ Habitify. Приложение для трекинга привычек поможет создавать и поддерживать полезные рутинные действия. Habitify предлагает напоминания и вдохновляющие цитаты, чтобы не сбиваться с курса.
App Store: https://apple.co/4ephTSZ
Google Play: https://bit.ly/3XG7Em4
*️⃣ MindShift CBT. Приложение не о том, чтобы избегать тревогу, а о том, чтобы научиться с ней работать. MindShift подскажет, как справляться с беспокойством шаг за шагом, не позволяя тревоге взять верх над жизнью.
App Store: https://apple.co/3ZJ7dKf
Google Play: https://bit.ly/3XI1zFI
*️⃣ Betwixt. Приложение сочетает в себе элементы игры, позволяя исследовать свои чувства и снижать уровень стресса. Betwixt превращает работу над эмоциями в увлекательное занятие, где каждое достижение будет радовать.
App Store: https://apple.co/47PtOa8
Google Play: https://bit.ly/4eLKmSB
*️⃣ Habitica. Приложение помогает улучшить привычки в реальной жизни, геймифицируя задачи. Получайте игровые награды за выполнение реальных дел: чем лучше справляетесь с задачами, тем больше продвигаетесь в игре.
App Store: https://apple.co/4erJG54
Google Play: https://bit.ly/3BqC2t7
#рецептЧК
30.03.202511:02
Как звук воды помогает мозгу расслабиться 💖
Наша нервная система эволюционно запрограммирована на восприятие звуков окружающей среды. Некоторые из них активируют реакцию стресса (например, резкие или громкие шумы), а другие, наоборот, помогают расслабиться. Звуки воды относятся ко второй категории — и вот почему!
Источник:
Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity when listening to naturalistic versus artificial sounds. Scientific Reports, volume 7
#подмикроскопомЧК@pure_cognitions_clinic
Наша нервная система эволюционно запрограммирована на восприятие звуков окружающей среды. Некоторые из них активируют реакцию стресса (например, резкие или громкие шумы), а другие, наоборот, помогают расслабиться. Звуки воды относятся ко второй категории — и вот почему!
Источник:
Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity when listening to naturalistic versus artificial sounds. Scientific Reports, volume 7
#подмикроскопомЧК@pure_cognitions_clinic
23.03.202513:31
Всем знакомое ощущение — «что-то не так» ❤️🩹
Это состояние может скрывать за собой много разных причин: от неосознанных воспоминаний до тонко считываемых микросигналов окружающей среды.
Но чаще всего за ним стоит тревога. Наш мозг запрограммирован замечать потенциальные угрозы и сигнализировать об этом задолго до того, как мы осознаем опасность.
Разбираемся, как это работает и что с этим делать.
#запросЧК@pure_cognitions_clinic
Это состояние может скрывать за собой много разных причин: от неосознанных воспоминаний до тонко считываемых микросигналов окружающей среды.
Но чаще всего за ним стоит тревога. Наш мозг запрограммирован замечать потенциальные угрозы и сигнализировать об этом задолго до того, как мы осознаем опасность.
Разбираемся, как это работает и что с этим делать.
#запросЧК@pure_cognitions_clinic
Көрсөтүлдү 1 - 6 ичинде 6
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.