Просто будни | Alisa Kovalenko
Медиа контентке кире албай жатабыз
25.03.202518:45
Бывают такие дни, когда руки не поднимаются
Накопленная усталость в декрете ощущается во много раз сильнее чем в обычной жизни.
Здесь нет времени для отдыха. Нет возможности спонтанно сделать один или два выходных в одиночестве.
Всегда есть ответственность, от которой не сбежать.
Сегодня именно такой день. День, когда время будильник отдыха уже звенит и не выключается. Но включается режим максимального энергосбережения.
Такие моменты кажутся полной безысходностью.
Но останавливаясь, оглянувшись вокруг, заглянув внутрь себя, я спрашиваю: «это правда так? У меня нет выбора и выхода? Или это ложь, в которую я верю? В чем истина?».
Чаще всего оказывается, что истина совсем другая.
Но она так далеко спрятана за усталостью, отдышкой и визуальным шумом.
У каждого эта истина своя, в которую он верит.
Я верю, что у меня есть возможность отдохнуть.
Даже сейчас вырваться на пару выходных без Феди. Осталось только сфокусироваться на этом и запланировать.
Откликается вам?
Накопленная усталость в декрете ощущается во много раз сильнее чем в обычной жизни.
Здесь нет времени для отдыха. Нет возможности спонтанно сделать один или два выходных в одиночестве.
Всегда есть ответственность, от которой не сбежать.
Сегодня именно такой день. День, когда время будильник отдыха уже звенит и не выключается. Но включается режим максимального энергосбережения.
Такие моменты кажутся полной безысходностью.
Но останавливаясь, оглянувшись вокруг, заглянув внутрь себя, я спрашиваю: «это правда так? У меня нет выбора и выхода? Или это ложь, в которую я верю? В чем истина?».
Чаще всего оказывается, что истина совсем другая.
Но она так далеко спрятана за усталостью, отдышкой и визуальным шумом.
У каждого эта истина своя, в которую он верит.
Я верю, что у меня есть возможность отдохнуть.
Даже сейчас вырваться на пару выходных без Феди. Осталось только сфокусироваться на этом и запланировать.
Откликается вам?
08.03.202510:07
Дорогие девушки, поздравляю вас с 8 марта🌺
В нас так много энергии, любви и сил от создания природы!
Желаю каждой чувствовать свой потенциал и раскрывать его каждый день!
Делитесь своей любовью и она вернется к вам вдвойне!❤️
В нас так много энергии, любви и сил от создания природы!
Желаю каждой чувствовать свой потенциал и раскрывать его каждый день!
Делитесь своей любовью и она вернется к вам вдвойне!❤️
04.03.202507:12
Когда я говорю, что у нас все хорошо - это не значит, что мы не сталкиваемся с проблемами.
Вот уже третий месяц подряд Федя болеет. Мы болели в декабре с температурой 39, в январе гриппом с температурой 40 и сейчас.
Сегодня мы не спали почти всю ночь, потому что Феде мешали сопли. Он постоянно кашлял и не мог дышать. Вместе с этим у него сейчас лезут пара зубов. Мы просыпались каждые минут 15-30.
Не бывает идеальных жизненных историй. Но бывают созданные нами. Да, мы болеем, Федя истерит, но я хочу оставаться в состоянии спокойствия и доверия Богу.
Конечно, и я переживаю и волнуюсь, и делаю все от себя зависящее.
Но я верю, что не все в моей власти и не под моим контролем.
Точно что я могу контролировать - это свои эмоции и отношение к различным ситуациям.
Поэтому выбираю проживать свою жизнь и свои истории по принципу - 10% ситуация, 90% мое отношение к ней.
Вот уже третий месяц подряд Федя болеет. Мы болели в декабре с температурой 39, в январе гриппом с температурой 40 и сейчас.
Сегодня мы не спали почти всю ночь, потому что Феде мешали сопли. Он постоянно кашлял и не мог дышать. Вместе с этим у него сейчас лезут пара зубов. Мы просыпались каждые минут 15-30.
Не бывает идеальных жизненных историй. Но бывают созданные нами. Да, мы болеем, Федя истерит, но я хочу оставаться в состоянии спокойствия и доверия Богу.
Конечно, и я переживаю и волнуюсь, и делаю все от себя зависящее.
Но я верю, что не все в моей власти и не под моим контролем.
Точно что я могу контролировать - это свои эмоции и отношение к различным ситуациям.
Поэтому выбираю проживать свою жизнь и свои истории по принципу - 10% ситуация, 90% мое отношение к ней.
06.12.202419:02
Случился приступ спорта 😵💪
Где-то раз в неделю на меня нападает желание прийти в лучшую форму.
Чаще всего это происходит после того, как я слишком много поем 🌟 🥲
Как я писала выше в посте о знакомстве, я сейчас в поиске себя, своих желаний и того, чем бы мне хотелось заниматься именно для себя любимой.
Первое, что мне приходит в голову, когда я задаюсь этим вопросом - это спорт 💪
Хочется попробовать все и найти то, чем захочется заниматься регулярно (это дается сложнее всего).
После родов я уже попробовала: силовые тренировки на ютюбе, FitStars с тренировками на спину, все тело, скакалку.
Теперь в ход пошли резинки купленные в ковид 🫡
В планах еще: разные виды танцев и степпер.
Я очень быстро могу найти мотивацию для себя. Мне достаточно увидеть, как в сериале люди бегут марафон, подумать 10 минут и я иду заниматься (если Федя даст возможность).
Но при этом я также быстро ее теряю. Отвлекает все.
Где найти эту дисциплину? Пока думаю, что в кайфе от тренировок.
Кто такой же?
Я - 🌟
Не я - 🌟
Где-то раз в неделю на меня нападает желание прийти в лучшую форму.
Чаще всего это происходит после того, как я слишком много поем 🌟 🥲
Как я писала выше в посте о знакомстве, я сейчас в поиске себя, своих желаний и того, чем бы мне хотелось заниматься именно для себя любимой.
Первое, что мне приходит в голову, когда я задаюсь этим вопросом - это спорт 💪
Хочется попробовать все и найти то, чем захочется заниматься регулярно (это дается сложнее всего).
После родов я уже попробовала: силовые тренировки на ютюбе, FitStars с тренировками на спину, все тело, скакалку.
Теперь в ход пошли резинки купленные в ковид 🫡
В планах еще: разные виды танцев и степпер.
Я очень быстро могу найти мотивацию для себя. Мне достаточно увидеть, как в сериале люди бегут марафон, подумать 10 минут и я иду заниматься (если Федя даст возможность).
Но при этом я также быстро ее теряю. Отвлекает все.
Где найти эту дисциплину? Пока думаю, что в кайфе от тренировок.
Кто такой же?
Я - 🌟
Не я - 🌟
24.03.202511:52
Как прийти к гармонии в жизни?
В суете наших дней, мы часто теряем себя. Неважно - родитель ты или нет, как много работаешь и где живешь. Бывает, что все мы теряемся в своих мыслях, забываем о своих мечтах, не задумываемся о них. Окунаясь в суету, начинаем бежать совершенно не в том направлении или, наоборот, опустошенно лежать и только грезить о планах.
Часто я проваливаюсь в какую-то из пропастей, крайностей. Выпадаю из той жизни, которую хочу проживать, начиная играть различные роли (мама, жена, работник и тд).
И вот сейчас, спустя несколько терапий, изучения себя и других, выявила простую закономерность гармоничной жизни -
жить целостную жизнь, уделять внимание каждой части себя (дух, душа и тело).
Звучит просто и понятно, но часто мы так не живем.
Гармония теряется , когда мы упускаем из виду что-то одно: душу, дух или тело.
Уделяя внимание всем трем частям, мы и находим гармонию с собой.
Каким образом? Каждый определяет для себя сам.
Я, например, хожу в церковь (наполняю себя любовью), переодически прохожу терапию и выделяю время на свои чувства и эмоции, и занимаюсь спортом и стараюсь полезно питаться.
Как вы находите гармонию в жизни? Какая часть вашей жизни чаще всего покрыта, а какая нет?
Буду рада почитать в комментариях 🤎
В суете наших дней, мы часто теряем себя. Неважно - родитель ты или нет, как много работаешь и где живешь. Бывает, что все мы теряемся в своих мыслях, забываем о своих мечтах, не задумываемся о них. Окунаясь в суету, начинаем бежать совершенно не в том направлении или, наоборот, опустошенно лежать и только грезить о планах.
Часто я проваливаюсь в какую-то из пропастей, крайностей. Выпадаю из той жизни, которую хочу проживать, начиная играть различные роли (мама, жена, работник и тд).
И вот сейчас, спустя несколько терапий, изучения себя и других, выявила простую закономерность гармоничной жизни -
жить целостную жизнь, уделять внимание каждой части себя (дух, душа и тело).
Звучит просто и понятно, но часто мы так не живем.
Гармония теряется , когда мы упускаем из виду что-то одно: душу, дух или тело.
Уделяя внимание всем трем частям, мы и находим гармонию с собой.
Каким образом? Каждый определяет для себя сам.
Я, например, хожу в церковь (наполняю себя любовью), переодически прохожу терапию и выделяю время на свои чувства и эмоции, и занимаюсь спортом и стараюсь полезно питаться.
Как вы находите гармонию в жизни? Какая часть вашей жизни чаще всего покрыта, а какая нет?
Буду рада почитать в комментариях 🤎
07.03.202511:05
Совсем скоро мы едем в отпуск ура🕊
С Федей на море и в другой стране мы ещё не были, поэтому у меня к вам очень важный вопрос!
Что взять с собой в путешествие для ребенка?
Какие лекарства? Крема? Игрушки? Питание? Одежду?
Очень нужны ваши советы🙏🏻
Когда вы напишете, я обязательно соберу все воедино и сделаю полноценный пост, чтобы и вы смогли им полноценно пользоваться собираясь в отпуск ❤️🔥
С Федей на море и в другой стране мы ещё не были, поэтому у меня к вам очень важный вопрос!
Что взять с собой в путешествие для ребенка?
Какие лекарства? Крема? Игрушки? Питание? Одежду?
Очень нужны ваши советы🙏🏻
Когда вы напишете, я обязательно соберу все воедино и сделаю полноценный пост, чтобы и вы смогли им полноценно пользоваться собираясь в отпуск ❤️🔥
03.03.202508:00
То самое утро, когда ты неспешно встаешь с кровати, успев подумать о важном, выделяешь 20 минут тренировке и 20 минут себе🧼
Редко, но метко.
Конечно, с ребенком начинаешь ценить рутинные 15-20 минут в одиночестве в душе. Спокойные лишние 10 минут в кровати. Что уж говорить о полноценном хотя бы 7-8 часовом беспрерывном сне.
Жизнь с малышом меняется кардинально. Остается и нам измениться также, чтобы успеть насладиться этим скоротечным временем.
Для меня первый год с ребенком пролетел очень быстро. Не верится, что Федя уже носит статус годоваса.
Как я же хочу успеть прожить каждый период рядом с ним, разделяя его эмоции и чувства. Остановиться и прожить.
Как для вас прошел первый год материнства?
Легко ли приняли новый статус? Смогли ли подстроиться и почувствовать себя на своем месте? Или пока находитесь на пути к этому?
Редко, но метко.
Конечно, с ребенком начинаешь ценить рутинные 15-20 минут в одиночестве в душе. Спокойные лишние 10 минут в кровати. Что уж говорить о полноценном хотя бы 7-8 часовом беспрерывном сне.
Жизнь с малышом меняется кардинально. Остается и нам измениться также, чтобы успеть насладиться этим скоротечным временем.
Для меня первый год с ребенком пролетел очень быстро. Не верится, что Федя уже носит статус годоваса.
Как я же хочу успеть прожить каждый период рядом с ним, разделяя его эмоции и чувства. Остановиться и прожить.
Как для вас прошел первый год материнства?
Легко ли приняли новый статус? Смогли ли подстроиться и почувствовать себя на своем месте? Или пока находитесь на пути к этому?
13.03.202516:49
Каждая девушка может стать лучшей версией себя
Да и вообще все может
Если в твоей голове есть мечты, цели, вдохновение - ты можешь этого достигнуть!
Всем тяжело. Тяжело начинать, продолжать, завершать. Но это «тяжело» можно заменить на позитивное и продуктивное.
На что именно?
Каждый выбирает сам.
Тяжело ли мне было начинать регулярно заниматься спортом и выбирать что я ем?
Нет, не тяжело - страшно.
Я боялась, что сорвусь, что не доведу до конца (как и очень многое что я начинаю), не получу результата.
Я вошла в этот страх. И теперь мне нестрашно. Мне хорошо! И точно не тяжело.
Благодаря чату SportMuse я доказала самой себе, что я могу! Могу начинать, продолжать и завершать. Могу есть то, что я хочу на самом деле. Могу заниматься спортом. Много всего могу! И девочки в чате тоже могут! И вы тоже сможете. Но только если захотите и войдете в это свое «тяжело».
Мы живем в той жизни, которую провозглашаем.
Наше слово имеет огромную силу. Мы созданы по образу и подобию Бога. А он словом создал мир.
Я хочу создавать словом тот мир, который меня вдохновляет.
Поэтому я выбираю говорить, что «нет, мне несложно заниматься, мне нравится», «я получаю удовольствие, когда ем полезную еду».
И это не самообман, это правда.
Если тебе откликаются мои мысли, то это знак, что пора начинать.
Что начинать? Только ты знаешь🤎
Да и вообще все может
Если в твоей голове есть мечты, цели, вдохновение - ты можешь этого достигнуть!
Всем тяжело. Тяжело начинать, продолжать, завершать. Но это «тяжело» можно заменить на позитивное и продуктивное.
На что именно?
Каждый выбирает сам.
Тяжело ли мне было начинать регулярно заниматься спортом и выбирать что я ем?
Нет, не тяжело - страшно.
Я боялась, что сорвусь, что не доведу до конца (как и очень многое что я начинаю), не получу результата.
Я вошла в этот страх. И теперь мне нестрашно. Мне хорошо! И точно не тяжело.
Благодаря чату SportMuse я доказала самой себе, что я могу! Могу начинать, продолжать и завершать. Могу есть то, что я хочу на самом деле. Могу заниматься спортом. Много всего могу! И девочки в чате тоже могут! И вы тоже сможете. Но только если захотите и войдете в это свое «тяжело».
Мы живем в той жизни, которую провозглашаем.
Наше слово имеет огромную силу. Мы созданы по образу и подобию Бога. А он словом создал мир.
Я хочу создавать словом тот мир, который меня вдохновляет.
Поэтому я выбираю говорить, что «нет, мне несложно заниматься, мне нравится», «я получаю удовольствие, когда ем полезную еду».
И это не самообман, это правда.
Если тебе откликаются мои мысли, то это знак, что пора начинать.
Что начинать? Только ты знаешь🤎
07.03.202508:02
Тот самый подарок с запахом CHERRY, который обожает почти каждая девушка 😍
Парфюм-линейка Cherry от SYNERGETIC — идеальный выбор, чтобы порадовать маму, сестру, подругу или коллегу на 8 марта.
Уход за собой с манящим ароматом вишни и миндаля:
крем вб 275091732
гель для душа вб 275086062
парфюм для дома вб 275492952
Аромат и средства шикарные — надо брать сразу несколько продуктов, потому что захочется оставить себе, как это сделала и я 🙈
Парфюм-линейка Cherry от SYNERGETIC — идеальный выбор, чтобы порадовать маму, сестру, подругу или коллегу на 8 марта.
Уход за собой с манящим ароматом вишни и миндаля:
крем вб 275091732
гель для душа вб 275086062
парфюм для дома вб 275492952
Аромат и средства шикарные — надо брать сразу несколько продуктов, потому что захочется оставить себе, как это сделала и я 🙈
01.03.202518:18
Новости со спортивных полей!
Вторая неделя третьего потока SportMuse подходит к концу, а это значит, что пора подвести промежуточные итоги 💪
Очень меня радуют итоги девочек-участниц! Они моя мотивация и поддержка!
Спорт каждый день ❤️🔥
Мои результаты таковы:
🟡Стараюсь соблюдать чистое питание 5 дней в неделю (без сладкого и фаст фуда). Получается на 90%.
Я разгадала схему своего чистого питания ⬇️
Чтобы не тянуло на сладкое и вредное, нужно вначале недели заказать особенные продукты, которые не навредят твоему телу, а наоборот помогут. Я заказываю много разных миксов салатов, овощей, полезных круп, мясо, фрукты, ягоды, полезные перекусы и тд. Также мне помогает заранее посмотреть Пинтерест и вдохновиться ПП рецептиками оттуда.
Благодаря полноценному питанию в течение всего дня, желание есть шоколад, чипсы - отпадает.
🟡степпер каждый день по 20 минут
У меня был один день, когда я пропустила, но быстро наверстала за следующие два дня. Очень мне нравится это время наедине с собой. Это и физическая нагрузка и рост в дисциплине. Всем советую начать делать что-то полезное, что давно откладывали на ежедневной основе (хотя бы по 20 минут).
Есть у меня и другие небольшие цели, но о них я, может быть, расскажу в следующий раз 🫶🏻
А пока хочу гордиться девочками! Они такие молодцы, что решились вступить в наш чат поддержки, поставили цели и достигают их!
Обязательно присоединяйтесь к нам в следующем потоке SportMuse🤎
Вторая неделя третьего потока SportMuse подходит к концу, а это значит, что пора подвести промежуточные итоги 💪
Очень меня радуют итоги девочек-участниц! Они моя мотивация и поддержка!
Спорт каждый день ❤️🔥
Мои результаты таковы:
🟡Стараюсь соблюдать чистое питание 5 дней в неделю (без сладкого и фаст фуда). Получается на 90%.
Я разгадала схему своего чистого питания ⬇️
Чтобы не тянуло на сладкое и вредное, нужно вначале недели заказать особенные продукты, которые не навредят твоему телу, а наоборот помогут. Я заказываю много разных миксов салатов, овощей, полезных круп, мясо, фрукты, ягоды, полезные перекусы и тд. Также мне помогает заранее посмотреть Пинтерест и вдохновиться ПП рецептиками оттуда.
Благодаря полноценному питанию в течение всего дня, желание есть шоколад, чипсы - отпадает.
🟡степпер каждый день по 20 минут
У меня был один день, когда я пропустила, но быстро наверстала за следующие два дня. Очень мне нравится это время наедине с собой. Это и физическая нагрузка и рост в дисциплине. Всем советую начать делать что-то полезное, что давно откладывали на ежедневной основе (хотя бы по 20 минут).
Есть у меня и другие небольшие цели, но о них я, может быть, расскажу в следующий раз 🫶🏻
А пока хочу гордиться девочками! Они такие молодцы, что решились вступить в наш чат поддержки, поставили цели и достигают их!
Обязательно присоединяйтесь к нам в следующем потоке SportMuse🤎
08.03.202510:07
06.03.202516:11
Снег за окном уже почти растаял, а это значит, что пора открывать свои избранные на Lamoda 👜
Делюсь своим Виш-листом гардероба на прохладную весну:
Балетки
Туфли
Сумка
Пальто
Боди
Ботильоны
Жакет
Брюки
Пуловер
А ещё больше хочу поделиться с вами каналом моих подружек Buro Nahodok, которые вдохновляют своими находками и очень облегчают жизнь мне. Той, которая не особо любит долго искать себе одежду
(не то что ребенку 🙂)
Обязательно загляните! Уверена, что вам там понравится 🤎
А в комментариях делитесь своими находками 🔽
Нам всем очень интересно 🤎
Делюсь своим Виш-листом гардероба на прохладную весну:
Балетки
Туфли
Сумка
Пальто
Боди
Ботильоны
Жакет
Брюки
Пуловер
А ещё больше хочу поделиться с вами каналом моих подружек Buro Nahodok, которые вдохновляют своими находками и очень облегчают жизнь мне. Той, которая не особо любит долго искать себе одежду
(не то что ребенку 🙂)
Обязательно загляните! Уверена, что вам там понравится 🤎
А в комментариях делитесь своими находками 🔽
Нам всем очень интересно 🤎
11.02.202513:44
Такой объемчик на новую стрижку🔥
Пост про возвращение к себе
Пока собираюсь на работу, поделюсь с вами распаковкой новой прически 😁
Укладываю ее только второй раз, но чувствую, что рука уже практически набилась. До этого я тоже укладывалась на бигуди, но по другой схеме.
Сейчас я:
1⃣Использую темрозащиту и пенку
2⃣Просушиваю корни головой вниз
3⃣Вытягиваю волосы брашингом вверх 🔼
4⃣Верхние и боковые пряди накручиваю на бигуди
5⃣Хожу так минут 15-20 пока собираюсь
6⃣Снимаю и прочесываю, чтобы не осталось слипшихся волос (на видео не расчесывала)
Весь этот процесс сейчас у меня занимает минут 20, но, думаю, что через пару раз уже будет минут 10.
Пока мне очень нравится!
Скоро ещё планирую купить модные банки davines и надеюсь, что будет ещё лучше 🌟
Если ещё никто не дергает за штанину, то для меня это отдельный вид терапии, уголок спокойствия и возвращение к себе. Макияж, волосы, спорт, питание - через это я могу чувствовать себя. Не маму, не жену, а просто Алису со своими желаниями и со своей рутиной.
Какие действия вас возвращают к себе? Наполняют и отвлекают от забот?
Буду рада почитать в комментариях и узнать вас поближе
Пост про возвращение к себе
Пока собираюсь на работу, поделюсь с вами распаковкой новой прически 😁
Укладываю ее только второй раз, но чувствую, что рука уже практически набилась. До этого я тоже укладывалась на бигуди, но по другой схеме.
Сейчас я:
1⃣Использую темрозащиту и пенку
2⃣Просушиваю корни головой вниз
3⃣Вытягиваю волосы брашингом вверх 🔼
4⃣Верхние и боковые пряди накручиваю на бигуди
5⃣Хожу так минут 15-20 пока собираюсь
6⃣Снимаю и прочесываю, чтобы не осталось слипшихся волос (на видео не расчесывала)
Весь этот процесс сейчас у меня занимает минут 20, но, думаю, что через пару раз уже будет минут 10.
Пока мне очень нравится!
Скоро ещё планирую купить модные банки davines и надеюсь, что будет ещё лучше 🌟
Если ещё никто не дергает за штанину, то для меня это отдельный вид терапии, уголок спокойствия и возвращение к себе. Макияж, волосы, спорт, питание - через это я могу чувствовать себя. Не маму, не жену, а просто Алису со своими желаниями и со своей рутиной.
Какие действия вас возвращают к себе? Наполняют и отвлекают от забот?
Буду рада почитать в комментариях и узнать вас поближе
Көрсөтүлдү 1 - 13 ичинде 13
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.