Ляйсан Утяшева
https://knd.gov.ru/license?id=676fff694de6c368451ef8d3®istryType=bloggersPermission
⭐️ TV Show Host
👼🏻Mother&Wife
Шоу Carmen P.S. liasanshow.com
Сотрудничество:
📞 +7 968 360 30 30
📩 adv@liasan.ru
⭐️ TV Show Host
👼🏻Mother&Wife
Шоу Carmen P.S. liasanshow.com
Сотрудничество:
📞 +7 968 360 30 30
📩 adv@liasan.ru
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилгенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаЛют 17, 2018
TGlistке кошулган дата
Трав 23, 2024Тиркелген топ
Ляйсан Утяшева Chat
725
"Ляйсан Утяшева" тобундагы акыркы жазуулар
07.04.202517:42
Почитала комментарии под вчерашним постом, и вашими абсолютными фаворитами стали...
11, 13, 10 🤍 (именно в таком порядке!)
При чём 11-ый победил с отрывом. Понимаю... Многогранная, диковинная, древняя красота Узбекистана не может не очаровать — а этот образ был вдохновлённой именно местами, где мы снимали 😍🔥
Спасибо за ваши мнения 🥰
© Ляйсан Утяшева
11, 13, 10 🤍 (именно в таком порядке!)
При чём 11-ый победил с отрывом. Понимаю... Многогранная, диковинная, древняя красота Узбекистана не может не очаровать — а этот образ был вдохновлённой именно местами, где мы снимали 😍🔥
Спасибо за ваши мнения 🥰
© Ляйсан Утяшева
07.04.202516:04
Сегодня поподробнее поговорим про диету Сары Джессики Паркер — думаю, про ПП интереснее слушать не когда говорят абстрактно, а на конкретных примерах 😉
Актриса придерживается сбалансированного подхода к питанию... Она следует так называемой «диете Хэмптонс»: она объединяет элементы средиземноморской, Аткинс и Саут-Бич диет. Её рацион включает нежирное мясо, полезные жиры и ограниченное количество рафинированных углеводов, а также богат рыбой, низкоуглеводными овощами и органическими цельными продуктами
В повседневной жизни Паркер не ставит себе строгие ограничения... Она позволяет себе всё (в меру!), включая картофель фри, гамбургеры, пиццу и сосиски... Таким образом, Сара формирует у детей здоровое отношение к еде 🙈
Ну и конечно... Паркер регулярно занимается тренировками, включая занятия на балетном станке 🔥
А вы что думаете? Согласны с её подходом? #диеты_великих
© Ляйсан Утяшева
Актриса придерживается сбалансированного подхода к питанию... Она следует так называемой «диете Хэмптонс»: она объединяет элементы средиземноморской, Аткинс и Саут-Бич диет. Её рацион включает нежирное мясо, полезные жиры и ограниченное количество рафинированных углеводов, а также богат рыбой, низкоуглеводными овощами и органическими цельными продуктами
В повседневной жизни Паркер не ставит себе строгие ограничения... Она позволяет себе всё (в меру!), включая картофель фри, гамбургеры, пиццу и сосиски... Таким образом, Сара формирует у детей здоровое отношение к еде 🙈
Я бы не хотела, чтобы дети воспитывали в себе враждебное отношение к любой еде.
Ну и конечно... Паркер регулярно занимается тренировками, включая занятия на балетном станке 🔥
А вы что думаете? Согласны с её подходом? #диеты_великих
© Ляйсан Утяшева
07.04.202512:44
📸 Порт Лавна, Мурманская область
Гимнастки из местной спортивной школы организовали танцевальный манифест в поддержку экологии Арктики...
Такие экологические акции мне по душе 😍 Сплошное вдохновение... 🔥
© Ляйсан Утяшева
Гимнастки из местной спортивной школы организовали танцевальный манифест в поддержку экологии Арктики...
Такие экологические акции мне по душе 😍 Сплошное вдохновение... 🔥
© Ляйсан Утяшева
07.04.202510:07
Русские, мы сделали это!
Александр Овечкин стал лучшим снайпером в истории NHL... Забив свой 895-й гол, он побил рекорд Уэйна Гретцки и официально стал лучшим снайпером в истории NHL 😍🔥
Гордимся!
© Ляйсан Утяшева
Медиа контентке кире албай жатабыз
07.04.202509:02
Мне это всё знакомо до боли!😂
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
06.04.202518:28
У дизайнеров — коллекции, а у нас — сезоны наших любимых ТВ-проектов.
Вот и пролетел «Выжить в Самарканде. Игра сезонов», победитель известен и осталось приятное послевкусие☺️
Сегодня предлагаю обсудить этот сезон на предмет моих луков и мейков… какие-то были вдохновлены узбекскими мотивами, какие-то испытаниями проекта, были образы и с чудинкой (мы намерено это делали😉). Благодарю вас за обратную связь из сезона в сезон. Предлагаю не прерывать эту традицию и выбрать лучшие образы этого сезона по вашему мнению!
❤️Пишите цифру или несколько в комментариях, буду ждать!
Вот и пролетел «Выжить в Самарканде. Игра сезонов», победитель известен и осталось приятное послевкусие☺️
Сегодня предлагаю обсудить этот сезон на предмет моих луков и мейков… какие-то были вдохновлены узбекскими мотивами, какие-то испытаниями проекта, были образы и с чудинкой (мы намерено это делали😉). Благодарю вас за обратную связь из сезона в сезон. Предлагаю не прерывать эту традицию и выбрать лучшие образы этого сезона по вашему мнению!
❤️Пишите цифру или несколько в комментариях, буду ждать!
+1
06.04.202518:28
06.04.202518:28
06.04.202510:19
В Самарканде «выжили», следующий раунд «Выжить в апрельском снегопаде»😁 Как вам погодка? 🙈
Присылайте в комментариях, как у вас сегодня за окном? (Юг не участвует, боюсь, не выдержать ваши солнечные и теплые кадры😁)
© Ляйсан Утяшева
Присылайте в комментариях, как у вас сегодня за окном? (Юг не участвует, боюсь, не выдержать ваши солнечные и теплые кадры😁)
© Ляйсан Утяшева
04.04.202514:24
На видео Николь Шерзингер (которой, к слову, уже 46 лет!). В своих соцсетях она регулярно делится подобными видео с тренировок — вот, видимо, и секрет, как можно было ни капли не измениться со времён первого клипа Pussycat Dolls 😍
Будем повторять? 😂🙈
© Ляйсан Утяшева
Будем повторять? 😂🙈
© Ляйсан Утяшева
03.04.202514:20
Хочу с вами кое-чем поделиться: я уже три дня полностью отказалась от глютена... Полёт удивительный! ❤️🩹
Тяжело ли это? Да, но я уже сейчас заметила, что появилась лёгкость, желудок работает как часы...
На момент «сейчас», по моим наблюдениям, меньше четверти людей в России задумываются о том, что такое глютен и насколько он вреден организму... 🤔
Понятно, что раньше доступа к огромному пласту нынешних новейших исследований не было... Все думали «ну, мука и мука». Все росли здоровыми и счастливыми (но и рецепты были другими!). А сейчас мы имеем кучу добавок, из-за которых клейковина стала особенно опасной и вызывает тромбозы даже у людей в раннем возрасте... Ладно, ужасы описывать я не буду...
В общем, для себя после много часовых разговоров с эндокринологом и гинетиком (да, я дотошная и задавала кучу вопросов) приняла всё-таки решение исключить глютен из рациона... И за эти первые три дня я почувствовала огромную разницу! 🙈
Есть много гипотез о его потенциальном влиянии на организм... Некоторые исследования связывают избыток глютена с усилением воспалительных процессов, ухудшением состояния кишечного микробиома и возможными нарушениями в работе иммунной системы... 👀
Что делать? Можно попробовать отказаться от глютена в принципе... Когда будете выбирать те или иные продукты, обязательно проверяйте упаковку, так как глютен часто скрывается в соусах, колбасах, полуфабрикатах, десертах и крупах с примесями... Ищите надпись «без глютена» или значок перечёркнутого колоса. Удачи! 🙏
© Ляйсан Утяшева
Тяжело ли это? Да, но я уже сейчас заметила, что появилась лёгкость, желудок работает как часы...
На момент «сейчас», по моим наблюдениям, меньше четверти людей в России задумываются о том, что такое глютен и насколько он вреден организму... 🤔
Понятно, что раньше доступа к огромному пласту нынешних новейших исследований не было... Все думали «ну, мука и мука». Все росли здоровыми и счастливыми (но и рецепты были другими!). А сейчас мы имеем кучу добавок, из-за которых клейковина стала особенно опасной и вызывает тромбозы даже у людей в раннем возрасте... Ладно, ужасы описывать я не буду...
В общем, для себя после много часовых разговоров с эндокринологом и гинетиком (да, я дотошная и задавала кучу вопросов) приняла всё-таки решение исключить глютен из рациона... И за эти первые три дня я почувствовала огромную разницу! 🙈
Есть много гипотез о его потенциальном влиянии на организм... Некоторые исследования связывают избыток глютена с усилением воспалительных процессов, ухудшением состояния кишечного микробиома и возможными нарушениями в работе иммунной системы... 👀
Что делать? Можно попробовать отказаться от глютена в принципе... Когда будете выбирать те или иные продукты, обязательно проверяйте упаковку, так как глютен часто скрывается в соусах, колбасах, полуфабрикатах, десертах и крупах с примесями... Ищите надпись «без глютена» или значок перечёркнутого колоса. Удачи! 🙏
© Ляйсан Утяшева
02.04.202518:49
Спасибо, Тина, что напомнила нам про этот трогательный праздник 💚
На мгновение вспомнила, как маленькая зачитывалась Золушкой и Дюймовочкой. Как сопереживала этим хрупким девчонкам, и как, конечно, мечтала о своем принце! 🥰 В детских сказках огромная важность, ведь при всей своей наивности, они учат нас, даже будучи взрослыми, верить в добро.
А какие любимые детские сказки у вас, делитесь в комментариях.
© Ляйсан Утяшева
На мгновение вспомнила, как маленькая зачитывалась Золушкой и Дюймовочкой. Как сопереживала этим хрупким девчонкам, и как, конечно, мечтала о своем принце! 🥰 В детских сказках огромная важность, ведь при всей своей наивности, они учат нас, даже будучи взрослыми, верить в добро.
А какие любимые детские сказки у вас, делитесь в комментариях.
© Ляйсан Утяшева
02.04.202517:17
Образ дня
Total look Saint Laurent 🖤
© Ляйсан Утяшева
Total look Saint Laurent 🖤
© Ляйсан Утяшева
02.04.202513:12
И так уже 20 лет…
Медиа контентке кире албай жатабыз
02.04.202509:57
Сегодня хочу поделиться своим главным открытием сезона... 🙈
И речь пойдет про козий кефир! От обычного он почти не отличается, вкусный — но пользы от него гораздо больше! 👇
➡️ Козий кефир содержит около 30 видов пробиотиков, улучшающих здоровье кишечника и способствующих нормализации пищеварения
➡️ Содержит меньше лактозы, чем коровий, и реже вызывает аллергические реакции молоком и может быть полезен людям с непереносимостью лактозы 👀
➡️ Регулярное употребление кефира помогает восстановить баланс микрофлоры кишечника. Он точно скажет вам «спасибо» 😋
➡️ Пробиотики в составе подавляют рост «вредных» бактерий 🦠
➡️ Козий кефир стимулирует иммунитет и в целом помогает укрепить защитные функции организма 💪
Между прочим, на Западе все с ума сходят по нашему кефиру (конечно, коровьему). И как же классно, что у нас есть доступ не только к привычному кефиру, но и настолько хорошей альтернативе! 🔥
© Ляйсан Утяшева
И речь пойдет про козий кефир! От обычного он почти не отличается, вкусный — но пользы от него гораздо больше! 👇
➡️ Козий кефир содержит около 30 видов пробиотиков, улучшающих здоровье кишечника и способствующих нормализации пищеварения
➡️ Содержит меньше лактозы, чем коровий, и реже вызывает аллергические реакции молоком и может быть полезен людям с непереносимостью лактозы 👀
➡️ Регулярное употребление кефира помогает восстановить баланс микрофлоры кишечника. Он точно скажет вам «спасибо» 😋
➡️ Пробиотики в составе подавляют рост «вредных» бактерий 🦠
➡️ Козий кефир стимулирует иммунитет и в целом помогает укрепить защитные функции организма 💪
Между прочим, на Западе все с ума сходят по нашему кефиру (конечно, коровьему). И как же классно, что у нас есть доступ не только к привычному кефиру, но и настолько хорошей альтернативе! 🔥
© Ляйсан Утяшева
Рекорддор
21.03.202508:47
100.6KКатталгандар15.11.202423:59
300Цитация индекси28.10.202423:59
19K1 посттун көрүүлөрү04.11.202423:59
17.2K1 жарнама посттун көрүүлөрү13.01.202523:59
71.97%ER28.10.202423:59
22.27%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
14.03.202507:55
14 марта. Вот теперь началась весна! Именно в твой День Рождения!
Паша ♥️ …. Самый романтичный, такой трогательный и честный …
Твои стихи исцеляют …
Твой юмор помогает …
Поклон твои родителям за такого тебя♥️
Ты — Свет и Любовь!
Сила и честь!
Добро и улыбка!
А еще мы обожаем с детьми дружить и веселиться с твоим внутренним ребенком, кудряшкой и вкусняшкой 😘😉🤍
Пожалуйста, просто будь счастлив навсегда ♾️
Любим 💞 Люблю 💖 Ляся 💋
© Ляйсан Утяшева
Паша ♥️ …. Самый романтичный, такой трогательный и честный …
Твои стихи исцеляют …
Твой юмор помогает …
Поклон твои родителям за такого тебя♥️
Ты — Свет и Любовь!
Сила и честь!
Добро и улыбка!
А еще мы обожаем с детьми дружить и веселиться с твоим внутренним ребенком, кудряшкой и вкусняшкой 😘😉🤍
Пожалуйста, просто будь счастлив навсегда ♾️
Любим 💞 Люблю 💖 Ляся 💋
© Ляйсан Утяшева
11.03.202509:03
Я, как малыш, проснулась и плачу.
Ещё не поняла какой день... Будто разбудило что-то больное.
И вдруг осознание – эта та самая страшная дата… когда ты ушла… мама…
13 лет, как не могу обнять тебя.
Да, мы плачем по себе. Прочитала уже море книг о том, что не надо плакать и надо отпускать… Да, всё понимаю…
Учимся этой мудрости…
Но маленький ребенок во мне очень соскучился и хочет на ручки... к маме.
Пока есть возможность, обнимайте чаще своих родных и любимых…
Берегите каждое совместное мгновение 🙏🏻
P.S. Моя самая любимая совместная фотосессия💔
© Ляйсан Утяшева
Ещё не поняла какой день... Будто разбудило что-то больное.
И вдруг осознание – эта та самая страшная дата… когда ты ушла… мама…
13 лет, как не могу обнять тебя.
Да, мы плачем по себе. Прочитала уже море книг о том, что не надо плакать и надо отпускать… Да, всё понимаю…
Учимся этой мудрости…
Но маленький ребенок во мне очень соскучился и хочет на ручки... к маме.
Пока есть возможность, обнимайте чаще своих родных и любимых…
Берегите каждое совместное мгновение 🙏🏻
P.S. Моя самая любимая совместная фотосессия💔
© Ляйсан Утяшева
15.03.202513:12
Как Пашкин год встретишь, так его и проведешь. Как говорится, да будет так❤️
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
26.03.202513:15
Сегодня мой дедушка ушел…
15 апреля ему было бы 89.
15 апреля ему было бы 89.
+1
12.03.202513:34
Ну что, время раскрыть интригу. Мы в Бангкоке. Снимаем абсолютно новое реалити-шоу «Большой куш». Будет всё: высокие ставки, риск, хитрые комбинации и главный приз в 10 миллионов рублей.
Скоро на ТНТ!
Скоро на ТНТ!
30.03.202517:58
Поздравляю от всей души победителя нашего проекта «Выжить в Самарканде. Игра сезонов»! — Торнике Квитатиани👏🏻❤️
Это тот случай, когда не важно, из какой ты команды, народной или звездной! Ты так долго шел к этому,
молился перед каждым испытанием, а как ты радовался в момент победы, так искренне … именно ты смог найти настоящих друзей на проекте и я знаю, что вы продолжаете дружить! Желаю тебе огромного успеха впереди, добрых людей вокруг и интересных проектов!
А вы, мои дорогие подписчики, пишите свои впечатления от сезона под этим постом❤️ Буду все читать!
Это тот случай, когда не важно, из какой ты команды, народной или звездной! Ты так долго шел к этому,
молился перед каждым испытанием, а как ты радовался в момент победы, так искренне … именно ты смог найти настоящих друзей на проекте и я знаю, что вы продолжаете дружить! Желаю тебе огромного успеха впереди, добрых людей вокруг и интересных проектов!
А вы, мои дорогие подписчики, пишите свои впечатления от сезона под этим постом❤️ Буду все читать!
+4
16.03.202518:59
А теперь давайте обсудим образы 😍 Они получились очень необычные, и вам, наверняка, есть, что сказать.
1️⃣Основной образ выпуска — костюм Gucci. Моя давняя мечта воплотить что-то такое дерзкое и с характером🔥
2️⃣Вечерний образ в горах: было настолько холодно, что пришлось нарядиться в шубу.
Что скажете, эксперимент удался?
© Ляйсан Утяшева
1️⃣Основной образ выпуска — костюм Gucci. Моя давняя мечта воплотить что-то такое дерзкое и с характером🔥
2️⃣Вечерний образ в горах: было настолько холодно, что пришлось нарядиться в шубу.
Что скажете, эксперимент удался?
© Ляйсан Утяшева
31.03.202512:20
Башкирские музыканты Ay Yola с песней Homay набирают в сети сумасшедшую популярность. Сначала он взлетел у тюркских народов, а теперь его и вовсе слушают все! И не зря! Трек действительно качает! В нем поется о мифической волшебной птице Хомай, приносящей удачу 🐦🔥
Горжусь и желаю землякам удачи на их творческом пути! Пусть всегда рядом будет Хомай!
© Ляйсан Утяшева
Горжусь и желаю землякам удачи на их творческом пути! Пусть всегда рядом будет Хомай!
© Ляйсан Утяшева
+1
08.03.202513:08
Женщина – целая Вселенная! Мы такие разные, у каждой своя история… но нас всех объединил один арт-проект «ВСЕЛЕННАЯ (сущ.жен.род)», посвященный женщинам и их индивидуальности!
Хочется сегодня поздравить всех-всех девочек, мам, бабушек, подруг, дочерей, коллег…! Всего самого лучшего и пусть весна наступает, а вместе с ней начинается еще одна волшебная история 💋
Фотограф: Ольга Тупоногова–Волкова❤️
Хочется сегодня поздравить всех-всех девочек, мам, бабушек, подруг, дочерей, коллег…! Всего самого лучшего и пусть весна наступает, а вместе с ней начинается еще одна волшебная история 💋
Фотограф: Ольга Тупоногова–Волкова❤️
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
