![𝗣𝗦𝗬𝗖𝗛(💬)𝗟𝗢𝗚𝗬 𝗢𝗙 𝗖(🔕)𝗡𝗙𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡 [ 😸❤🩹 ] avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2Fb81c47c2-d7c2-4f18-a81f-b1d8eeb74ad9.jpg%3Fw%3D128%26h%3D128&w=256&q=75)
![𝗣𝗦𝗬𝗖𝗛(💬)𝗟𝗢𝗚𝗬 𝗢𝗙 𝗖(🔕)𝗡𝗙𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡 [ 😸❤🩹 ] avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2Fb81c47c2-d7c2-4f18-a81f-b1d8eeb74ad9.jpg%3Fw%3D64%26h%3D64&w=128&q=75)
𝗣𝗦𝗬𝗖𝗛(💬)𝗟𝗢𝗚𝗬 𝗢𝗙 𝗖(🔕)𝗡𝗙𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡 [ 😸❤🩹 ]
Кайра бөлүшүлгөн:
ㅤ ᷼ marlen mprㅤ♡゙
09.05.202515:21
❗ КАНАЛ РЕЙДИЛИ, ПРОВЕРЬТЕ ПОДПИСКУ
ㅤ ᷼ ꒰ 🎁 ⁝ ◞ 𝐞𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐥𝐬𝐮𝐠𝐚𝐫 ‼️︶
⏝ ࣲ 💕 𓏵 ЧТО❓⏝
·· желаете увидеть контент с этернал шугар❓ 𓎟𓎟
᷼ ⏜ ⸝ ✍️ ⇋ тогда вам нужно подписаться на наш канал 〜
Кайра бөлүшүлгөн:
НАБОР АДМ | 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐰𝐨𝐫𝐥𝐝🎐
07.05.202520:21
🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵
🌟Любишь читать манги,но не знаешь какую прочитать?
Тебе к нам!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🌟Вас приветствует канал по мангам и не только.
Здесь каждый день будут выходить посты о разных интересных мангах/манхвах/маньхуам/румангам/западным комиксам.
Надеюсь вам понравится!🌟
🌟Очень много интересных и захватывающих жанров,ты точно найдешь что-то подходящие для себя!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Понравилось? Просто тыкни сюда
🌟Любишь читать манги,но не знаешь какую прочитать?
Тебе к нам!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🌟Вас приветствует канал по мангам и не только.
Здесь каждый день будут выходить посты о разных интересных мангах/манхвах/маньхуам/румангам/западным комиксам.
Надеюсь вам понравится!🌟
🌟Очень много интересных и захватывающих жанров,ты точно найдешь что-то подходящие для себя!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Понравилось? Просто тыкни сюда
Кайра бөлүшүлгөн:
шарльс прайс
06.05.202515:36
🎀‼️ ﴾🩸 ﴿ 🤨 нравится персонаж
Блэйд из Honkai: Star Rail? 🎁
❤️ хотите различного контента,
по этому прекрасному мужчине? 🎀
Блэйд из Honkai: Star Rail? 🎁
❤️ хотите различного контента,
по этому прекрасному мужчине? 🎀
🎀🔄 так почему бы тебе не
🎀🎀🎀 присоединиться к нам✨
Кайра бөлүшүлгөн:![roblox bans cf. [ рест отдых какашечки ] avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2F4598fec557337ad22d3a369fa3ac3aa9%2Fbc19e940-c1aa-4a65-8a68-155b71cda759.jpg%3Fw%3D24%26h%3D24&w=48&q=75)
roblox bans cf. [ рест отдых какашечки ]
05.05.202513:05
- Меня забанили просто за то что я говорил "привет".
- А меня забанили на 1 месяц! За 🌟🌟🌟!
🥪 - Знакомо? Йоу.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟
🪦 эмодзи комбо [
@Robloxbancf_bot бот для тейков ок.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
- А меня забанили на 1 месяц! За 🌟🌟🌟!
🥪 - Знакомо? Йоу.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟
В данном канале можете поделиться историей как потеряли акк роблокс или же буллинги/баны/рейд/тупые модераторы роблокса🌟.
Tw: Кф не умеет негативное отношения к роблоксу,,кф создан чтобы высказать жалобы/историй с баном в роблоксе, которые даже не нарушали правила рб.
Admins 🥪 - сендвич/нари 🏁
🪦 эмодзи комбо [
🔨⛔ ] 🪦🤍 - Нету, мы всех банним. /ш, френдли кф для всех тематиков.
@Robloxbancf_bot бот для тейков ок.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
05.05.202504:02
Здравствуйте! У меня много проблем, но расскажу только про одну так как именно из-за неё и пошли другие проблемы. У меня зависимость от телефона. Как бы я не пыталась с этим бороться у меня не выходит. Только за этот учебный год я перетерпела блокировку ВСЕХ приложений, Удаление ВСЕХ приложений кроме тг и звонков, ограничение в 15:00 и ВЕЧНЫЙ режим учёбы. Я много раз пыталась заставить себя что то делать, но не как не выходит. Пожалуйста посоветуйте что нибудь, или в крайнем случае просто поддержки будет достаточно.
[ ⚙️ ] – Приветствую! Я могу понять, как тебе тяжело. Зависимость от телефона – это действительно серьезная проблема, и ты уже проделала огромную работу, пытаясь с ней справиться. То, что ты пробовала разные методы, заслуживает уважения. Да, это сложно, и то, что ты обратилась за помощью, – это смелый и важный шаг.
Давай подумаем вместе, что можно сделать еще. Вот несколько идей, которые могут помочь:
Понимание причин: Попробуй разобраться, что именно заставляет тебя тянуться к телефону. Это скука, стресс, одиночество, желание отвлечься от проблем? Понимание причины – первый шаг к решению. Возможно, стоит вести дневник, в котором ты будешь записывать моменты, когда тебе особенно сильно хочется взять телефон в руки, и анализировать, что этому предшествовало.
Замена: Просто убрать телефон недостаточно, нужно найти альтернативу. Подумай, что тебе нравится делать, что приносит удовольствие? Может быть, это рисование, чтение, прогулки, спорт, общение с друзьями в реальной жизни, хобби? Попробуй составить список таких занятий и когда почувствуешь желание взять телефон, сразу переключайся на что-то из списка.
Постепенное уменьшение: Вместо резких ограничений попробуй постепенно сокращать время использования телефона. Например, начни с 15 минут в день и постепенно увеличивай это время. Используй таймер, чтобы отслеживать время.
Создание "свободных от телефона" зон и времени: Например, спальня должна быть зоной, свободной от телефона. За час до сна откладывай телефон в сторону. Во время еды не бери его в руки.
Помощь со стороны: Расскажи о своей проблеме близким людям – друзьям, семье. Попроси их о поддержке и помощи. Возможно, они смогут контролировать твое использование телефона или просто поддержать тебя в трудный момент.
Вознаграждение: Поощряй себя за успехи, даже самые маленькие. Например, если тебе удалось продержаться день без телефона, награди себя чем-то приятным.
И помни, что это процесс, и не стоит ожидать мгновенных результатов. Будут срывы, это нормально. Главное – не сдаваться и продолжать двигаться к своей цели.
Мы здесь, чтобы поддержать тебя. Если тебе нужно просто выговориться, поделиться своими чувствами или попросить совета, я всегда готов выслушать. Ты не одна в этой борьбе. Ты сильная, и ты обязательно справишься!
#тейк
[ ⚙️ ] – Приветствую! Я могу понять, как тебе тяжело. Зависимость от телефона – это действительно серьезная проблема, и ты уже проделала огромную работу, пытаясь с ней справиться. То, что ты пробовала разные методы, заслуживает уважения. Да, это сложно, и то, что ты обратилась за помощью, – это смелый и важный шаг.
Давай подумаем вместе, что можно сделать еще. Вот несколько идей, которые могут помочь:
Понимание причин: Попробуй разобраться, что именно заставляет тебя тянуться к телефону. Это скука, стресс, одиночество, желание отвлечься от проблем? Понимание причины – первый шаг к решению. Возможно, стоит вести дневник, в котором ты будешь записывать моменты, когда тебе особенно сильно хочется взять телефон в руки, и анализировать, что этому предшествовало.
Замена: Просто убрать телефон недостаточно, нужно найти альтернативу. Подумай, что тебе нравится делать, что приносит удовольствие? Может быть, это рисование, чтение, прогулки, спорт, общение с друзьями в реальной жизни, хобби? Попробуй составить список таких занятий и когда почувствуешь желание взять телефон, сразу переключайся на что-то из списка.
Постепенное уменьшение: Вместо резких ограничений попробуй постепенно сокращать время использования телефона. Например, начни с 15 минут в день и постепенно увеличивай это время. Используй таймер, чтобы отслеживать время.
Создание "свободных от телефона" зон и времени: Например, спальня должна быть зоной, свободной от телефона. За час до сна откладывай телефон в сторону. Во время еды не бери его в руки.
Помощь со стороны: Расскажи о своей проблеме близким людям – друзьям, семье. Попроси их о поддержке и помощи. Возможно, они смогут контролировать твое использование телефона или просто поддержать тебя в трудный момент.
Вознаграждение: Поощряй себя за успехи, даже самые маленькие. Например, если тебе удалось продержаться день без телефона, награди себя чем-то приятным.
И помни, что это процесс, и не стоит ожидать мгновенных результатов. Будут срывы, это нормально. Главное – не сдаваться и продолжать двигаться к своей цели.
Мы здесь, чтобы поддержать тебя. Если тебе нужно просто выговориться, поделиться своими чувствами или попросить совета, я всегда готов выслушать. Ты не одна в этой борьбе. Ты сильная, и ты обязательно справишься!
#тейк
Кайра бөлүшүлгөн:
философское кафе
04.05.202507:47
Приветствуем в philosophy confessions!
—🪶🏛️
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
💀Дни листа нет, НО
2. Запрещен намеренный миспронаунс/мисгендеринг/деднейминг и т.д.;
3. Запрещен любой спам, а так же расчлененка/цп и иной шок-контент;
4. Кв/тв ставится отправителями тейков, на их личное усмотрение.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
✉️Написать тейк вы можете в нашего бота (@PhilosophyConfBot)
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🍂Админ.состав:
❤️ Мяуч [они/оно], на Вы – админ, влд
🧡Центрифуга [она], на ты – админ
—🪶🏛️
Тут вы можете поразмышлять на различные темы, устроить дисскусию в комментариях или задать вопрос для наших читателей!➿➿➿➿➿➿➿➿➿
💀Дни листа нет, НО
1. Запрещеныконфликты как и переход на оскорбления во время дисскусий;
2. Запрещен намеренный миспронаунс/мисгендеринг/деднейминг и т.д.;
3. Запрещен любой спам, а так же расчлененка/цп и иной шок-контент;
4. Кв/тв ставится отправителями тейков, на их личное усмотрение.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
✉️Написать тейк вы можете в нашего бота (@PhilosophyConfBot)
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🍂Админ.состав:
❤️ Мяуч [они/оно], на Вы – админ, влд
🧡Центрифуга [она], на ты – админ
Кайра бөлүшүлгөн:
мы слушаем, но не осуждаем confession🍿
09.05.202515:13
🤍 🤍elcom to...
«🤍Ы СЛУШАЕМ, НО НЕ ОСУЖДАЕМ»
🤍onfession
субскрайб на конфу ( тык )
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🎀🎀🎀: осуждения
➿➖🎀авигация🤍 ➖➿
➿➖➖конфешен ➖ ➿
➿➖➖вп пост (50+) ➿
➿➖ @dontjugdeConf_bot🎀 ➿
➿ administration ➿
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
«🤍Ы СЛУШАЕМ, НО НЕ ОСУЖДАЕМ»
🤍onfession
🤍онфешен создано для тех, кто хочет высказаться без осуждения😘
субскрайб на конфу ( тык )
➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🎀🎀🎀: осуждения
➿➖🎀авигация🤍 ➖➿
➿➖➖конфешен ➖ ➿
➿➖➖вп пост (50+) ➿
➿➖ @dontjugdeConf_bot🎀 ➿
➿ administration ➿
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Кайра бөлүшүлгөн:![⤷ [КОНКУРС] Мёртвые рельсы confession | 🧟♀️💊 avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2Fbcfe1adc-702f-4d1b-82cd-e3e9bb2f0a60.jpg%3Fw%3D24%26h%3D24&w=48&q=75)
⤷ [КОНКУРС] Мёртвые рельсы confession | 🧟♀️💊
07.05.202510:31
[ КОНКУРС НА МАСКОТА - ]
𝓑ас тоже это бесит ?!
𝓑 таком случае. . да здравствует D
————————————————–-
.
———————————————— – -
𝓗а данном канале вы можете найти тиммейтов,
услышать и поделиться советами и тактиками, рассказать свои
МОНСТРОВ ! ! !
БОТ :: @deadrails_bot
АНОН БОТ :: @anondeadrailscf_bot
направление ::
𐌕 – - у меня тиммейт сжёг единорога. . !
как контрить оборотня?! - — 𐌕
𝓑ас тоже это бесит ?!
𝓑 таком случае. . да здравствует D
EAD <strike>R</strike>AILS CONFESSION ! ! !————————————————–-
В 1899 году таинственный вирус прокатился по американскому континенту. Лекарство от болезни Зомби было обнаружено в Мексике. Поднимитесь на свой поезд и пройдите через непростительную пустыню, зараженную зомби, по пути к лечению. .
.
———————————————— – -
𝓗а данном канале вы можете найти тиммейтов,
услышать и поделиться советами и тактиками, рассказать свои
впечатления и ПОПРОСТУ ПОЖАЛОВАТЬСЯ НАМОНСТРОВ ! ! !
БОТ :: @deadrails_bot
АНОН БОТ :: @anondeadrailscf_bot
направление ::
06.05.202514:15
#вп
05.05.202504:15
Мне очень тяжело.. Из-за меня мама ушла от отца.. С папой мы Нина что не проживем.. Как он не умеет некоторые вези делать так и я, он с 4 утра до 9 часов ночи работает.. Делать дз я не умею.. Гдз не помогает.. Из-за меня ушла от нас мама.. Она забрала мою медицину.. Она конечно била меня но я ее люблю..
Мне завтра к психологу после выписки из псих больницы.. Там будут тело смотреть а у меня порезы на ноге.. Меня снова туда положат.. Я не хочу...
[ ⚙️ ] – Чувство вины, разлука с мамой, сложные отношения с отцом, трудности в учебе, страх перед психологом и возможным возвращением в больницу – это огромный груз. Ты сильная личность, раз делишься этим со мной.
Очень важно, что ты завтра идешь к психологу. Это большой шаг, и помни, что он там, чтобы помочь тебе разобраться в этих сложных чувствах и найти способы справиться с ситуацией.
По поводу порезов на ноге, я понимаю твой страх. Пожалуйста, постарайся быть честной с психологом. Важно, чтобы он знал о твоем состоянии, чтобы помочь тебе получить необходимую поддержку. Если ты боишься, что тебя снова положат в больницу, скажи об этом психологу. Возможно, он сможет предложить альтернативные варианты помощи.
Что касается вины за уход мамы, помни, что это решение взрослых людей. Дети не несут ответственность за решения своих родителей. Возможно, тебе стоит поговорить об этом с психологом, чтобы разобраться в своих чувствах.
Трудности с учебой – это еще одна проблема, которую можно решить. Попробуй обратиться за помощью к учителям или одноклассникам. Возможно, они смогут объяснить тебе материал, который ты не понимаешь.
Самое главное сейчас – это твоё благополучие. Пожалуйста, не оставайся одна со своими проблемами. Обращайся за помощью к специалистам, друзьям, близким. Ты не одна, и тебе обязательно помогут.
Знай, что ты достойна любви и поддержки. Не стесняйся просить о помощи, когда она тебе нужна.
#тейк
Мне завтра к психологу после выписки из псих больницы.. Там будут тело смотреть а у меня порезы на ноге.. Меня снова туда положат.. Я не хочу...
[ ⚙️ ] – Чувство вины, разлука с мамой, сложные отношения с отцом, трудности в учебе, страх перед психологом и возможным возвращением в больницу – это огромный груз. Ты сильная личность, раз делишься этим со мной.
Очень важно, что ты завтра идешь к психологу. Это большой шаг, и помни, что он там, чтобы помочь тебе разобраться в этих сложных чувствах и найти способы справиться с ситуацией.
По поводу порезов на ноге, я понимаю твой страх. Пожалуйста, постарайся быть честной с психологом. Важно, чтобы он знал о твоем состоянии, чтобы помочь тебе получить необходимую поддержку. Если ты боишься, что тебя снова положат в больницу, скажи об этом психологу. Возможно, он сможет предложить альтернативные варианты помощи.
Что касается вины за уход мамы, помни, что это решение взрослых людей. Дети не несут ответственность за решения своих родителей. Возможно, тебе стоит поговорить об этом с психологом, чтобы разобраться в своих чувствах.
Трудности с учебой – это еще одна проблема, которую можно решить. Попробуй обратиться за помощью к учителям или одноклассникам. Возможно, они смогут объяснить тебе материал, который ты не понимаешь.
Самое главное сейчас – это твоё благополучие. Пожалуйста, не оставайся одна со своими проблемами. Обращайся за помощью к специалистам, друзьям, близким. Ты не одна, и тебе обязательно помогут.
Знай, что ты достойна любви и поддержки. Не стесняйся просить о помощи, когда она тебе нужна.
#тейк
04.05.202521:37
здравствуйте🍥
хочется просто поплакат,так што эа😔😔😔😔 могут быть маты и тупые ошибки,извиняюсь
янепонимаючтосомнойпроисходит. постоянный страх ВСЕГО тупо преследует меня. до этого года все было заебись,но с переездом я начала боятся вообще всего. это обсуждалось не раз с психологами,но все сводилось к тому, что "скоро пройдет,не переживай". не прошло,спасибо,а что делать😳.
я просто не понимаю как жить. есть невероятное желание наложить на себя руки,но опять же – страшно. страшно стать хуже всех,страшно ходить в одиночку,страшно остаться одной,страшно совершить ошибку,ибо "а вдруг..." и тому подобное.
што ш. засим,отклоняюсь
[ ⚙️ ] – Здраствуй. Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело, и мне жаль, что ты чувствуешь себя так. Важно помнить, что ты не одна в этом, и есть люди, которые хотят тебе помочь.
Твой опыт очень важен, и ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь. Страх, который ты описываешь, может быть изматывающим и парализующим. И то, что он не проходит, несмотря на консультации с психологами, действительно расстраивает.
Не стоит отмахиваться от своих чувств. То, что ты испытываешь, заслуживает внимания и понимания.
Вот несколько мыслей, которые могут тебе помочь:
Поиск нового специалиста: Возможно, тебе стоит поискать другого психолога или психотерапевта, который специализируется на тревожных расстройствах или имеет другой подход, который лучше подойдет именно тебе. Важно найти специалиста, с которым ты почувствуешь себя комфортно и которому сможешь доверять.
Медикаментозная поддержка: Если страх настолько силен, что мешает тебе жить, стоит обсудить с врачом возможность медикаментозной поддержки. Существуют препараты, которые могут помочь снизить уровень тревоги и вернуть контроль над своей жизнью.
Поддержка близких: Расскажи о своих чувствах близким людям, которым ты доверяешь. Просто выговориться и получить поддержку может быть очень полезно.
Техники самопомощи: Существуют различные техники самопомощи, которые могут помочь справиться с тревогой в моменте. Например, дыхательные упражнения, медитация, ведение дневника, физические упражнения.
Маленькие шаги: Не пытайся сразу изменить все. Начни с маленьких шагов, например, выйди на улицу на 5 минут, позвони другу, сделай что-то, что раньше приносило тебе удовольствие.
Пожалуйста, помни, что мысли о суициде – это не выход. Это симптом того, что тебе нужна помощь
Ты не одна, и есть люди, которые хотят тебе помочь. Не стесняйся обращаться за помощью.
Мы все здесь, чтобы выслушать тебя, если тебе нужно выговориться.
#тейк
хочется просто поплакат,так што эа😔😔😔😔 могут быть маты и тупые ошибки,извиняюсь
янепонимаючтосомнойпроисходит. постоянный страх ВСЕГО тупо преследует меня. до этого года все было заебись,но с переездом я начала боятся вообще всего. это обсуждалось не раз с психологами,но все сводилось к тому, что "скоро пройдет,не переживай". не прошло,спасибо,а что делать😳.
я просто не понимаю как жить. есть невероятное желание наложить на себя руки,но опять же – страшно. страшно стать хуже всех,страшно ходить в одиночку,страшно остаться одной,страшно совершить ошибку,ибо "а вдруг..." и тому подобное.
што ш. засим,отклоняюсь
[ ⚙️ ] – Здраствуй. Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело, и мне жаль, что ты чувствуешь себя так. Важно помнить, что ты не одна в этом, и есть люди, которые хотят тебе помочь.
Твой опыт очень важен, и ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь. Страх, который ты описываешь, может быть изматывающим и парализующим. И то, что он не проходит, несмотря на консультации с психологами, действительно расстраивает.
Не стоит отмахиваться от своих чувств. То, что ты испытываешь, заслуживает внимания и понимания.
Вот несколько мыслей, которые могут тебе помочь:
Поиск нового специалиста: Возможно, тебе стоит поискать другого психолога или психотерапевта, который специализируется на тревожных расстройствах или имеет другой подход, который лучше подойдет именно тебе. Важно найти специалиста, с которым ты почувствуешь себя комфортно и которому сможешь доверять.
Медикаментозная поддержка: Если страх настолько силен, что мешает тебе жить, стоит обсудить с врачом возможность медикаментозной поддержки. Существуют препараты, которые могут помочь снизить уровень тревоги и вернуть контроль над своей жизнью.
Поддержка близких: Расскажи о своих чувствах близким людям, которым ты доверяешь. Просто выговориться и получить поддержку может быть очень полезно.
Техники самопомощи: Существуют различные техники самопомощи, которые могут помочь справиться с тревогой в моменте. Например, дыхательные упражнения, медитация, ведение дневника, физические упражнения.
Маленькие шаги: Не пытайся сразу изменить все. Начни с маленьких шагов, например, выйди на улицу на 5 минут, позвони другу, сделай что-то, что раньше приносило тебе удовольствие.
Пожалуйста, помни, что мысли о суициде – это не выход. Это симптом того, что тебе нужна помощь
Ты не одна, и есть люди, которые хотят тебе помочь. Не стесняйся обращаться за помощью.
Мы все здесь, чтобы выслушать тебя, если тебе нужно выговориться.
#тейк
04.05.202507:34
Письмо открыто! Читаю..
[🧁🥧]—Стих про психологию, писала:Тирамису
Психология — наука непростая, Она изучает души глубину. Без психолога прожить никак нельзя, Ведь он помогает нам понять себя.
Психолог слушает, советы даёт, Проблемы наши решает, Душу лечит, сердце бережёт, И равновесие в жизни восстанавливает.
Психология — наука тонкая, Она помогает людям жить. Психолог — врач души, Он помогает нам любить и верить.
Ведь жизнь не смерть,
Живешь в ней ты.
Взгляни в природу красоты:
Поле, солнце, и луна.
Родина-она одна,
Мы живем большой семьёй,
Где царит один покой.
Ведь психолог-
Наша мать,
Помощь можно услыхать.
Ведь психолог-
Это друг.
#щп
[🧁🥧]—Стих про психологию, писала:Тирамису
Психология — наука непростая, Она изучает души глубину. Без психолога прожить никак нельзя, Ведь он помогает нам понять себя.
Психолог слушает, советы даёт, Проблемы наши решает, Душу лечит, сердце бережёт, И равновесие в жизни восстанавливает.
Психология — наука тонкая, Она помогает людям жить. Психолог — врач души, Он помогает нам любить и верить.
Ведь жизнь не смерть,
Живешь в ней ты.
Взгляни в природу красоты:
Поле, солнце, и луна.
Родина-она одна,
Мы живем большой семьёй,
Где царит один покой.
Ведь психолог-
Наша мать,
Помощь можно услыхать.
Ведь психолог-
Это друг.
#щп
Кайра бөлүшүлгөн:
ЛИДАШИН confessions
09.05.202515:05
🤬– Ⲱelc<strike>o</strike>me！⭐ 😐
🌟ㅤ😀😀😀😀😀😀😀😀
ㅤ🌟😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟
⭐ 🤩 вп пост 👗 буст 🌟 🤩
🌟 навигация 🤩 бот 🤩✨
🌟ㅤ😀😀😀😀😀😀😀😀
ㅤ🌟😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟
🌟ㅤк<strike>о</strike>нфешн п<strike>о</strike>священ пейрингу между данил<strike>о</strike>й кашиным😎 и ник<strike>о</strike>лаем р<strike>о</strike>мад<strike>о</strike>вым😐！🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
<strike>о</strike>ба мужчин — стримеры、исп<strike>о</strike>лнители и ютуберы 🌸
⭐ 🤩 вп пост 👗 буст 🌟 🤩
🌟 навигация 🤩 бот 🤩✨
07.05.202508:46
#вп
Кайра бөлүшүлгөн:![[набор в адм]Писательство кф 📜 avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2F753a7a88-0ee1-4412-9161-110053d352e1.jpg%3Fw%3D24%26h%3D24&w=48&q=75)
[набор в адм]Писательство кф 📜
06.05.202514:15
𝑾𝑬𝑳𝑪𝑶𝑴𝑬 𝑻𝑶 ..
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
〰️〰️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💀 𝑵𝑨𝑽𝑰𝑮𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵 ↓
• Бот для тейков
• Правила в комментариях
• Буст канала
• DNI
• Вп пост
• Правила тейков
• Поиск помощника
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
📖 𝑨𝑫𝑴𝑰𝑵𝑺 ↓
🪬: Ëжик - владелец, тейки, вп 🏁
🌸/🌾: Ив - вп 🏁
🔏: Дарина/ПВА - вп 🏁
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
〰️〰️
Здесь вы можете опубликовать своё письменное произведение, набросок, зарисовку, сказку, поэму и тд. Это прекрасная возможность попросить помощи с написанием, найти соавтора и поделиться мыслью и идеей. Наша кф - это ваше творчество! Говорите, пишите, творите!📚🪶
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💀 𝑵𝑨𝑽𝑰𝑮𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵 ↓
• Бот для тейков
• Правила в комментариях
• Буст канала
• DNI
• Вп пост
• Правила тейков
• Поиск помощника
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
📖 𝑨𝑫𝑴𝑰𝑵𝑺 ↓
🪬: Ëжик - владелец, тейки, вп 🏁
🌸/🌾: Ив - вп 🏁
🔏: Дарина/ПВА - вп 🏁
05.05.202504:10
у меня есть очень тяжёлая фобия..я не могу рассказать о ней своим близким.ведь они подумают что это все из-за телефона,но это не так..я аутофобик..
я не могу остаться одна,а если это произойдет то я смогу сделать с собой все самое страшное.
мне часто говорили "расскажи об этом своим друзьям"..но...у меня их нету.из-за моей внешности,роста,и характера..со мной практически никто не общается.
спасибо вашему каналу.хоть здесь я могу рассказать о своей проблеме.
[ ⚙️ ] – Аутофобия – это серьезное состояние, и то, что ты испытываешь, требует внимания и поддержки. Очень смело с твоей стороны поделиться этим, пусть даже анонимно.
Во-первых, важно помнить, что ты не одинока. Многие люди сталкиваются с фобиями и чувством одиночества. То, что ты чувствуешь – это нормально, учитывая твое состояние.
Во-вторых, я бы настоятельно рекомендовал обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт или психолог, специализирующийся на тревожных расстройствах и фобиях, может предложить эффективные стратегии для управления аутофобией и сопутствующими чувствами одиночества и тревоги. Они могут помочь тебе:
Разобраться в причинах твоей фобии: Часто у фобий есть глубокие корни, которые можно выявить и проработать с помощью терапии.
Развить стратегии преодоления страха: Терапия может научить тебя техникам релаксации, когнитивной реструктуризации и другим методам, которые помогут тебе справляться с приступами страха и тревоги.
Улучшить социальные навыки и самооценку: Терапевт может помочь тебе развить навыки общения, повысить уверенность в себе и улучшить восприятие собственной внешности и характера.
Найти способы построения социальных связей: Вместе с терапевтом ты можешь разработать план действий по поиску новых друзей и созданию поддерживающего социального окружения.
В-третьих, кроме профессиональной помощи, есть несколько вещей, которые ты можешь попробовать сделать самостоятельно:
Занятия, которые приносят радость: Постарайся найти хобби или занятия, которые тебе нравятся и которые могут отвлечь тебя от тревожных мыслей. Это может быть рисование, чтение, музыка, спорт или что-то еще.
Практики осознанности и медитации: Они могут помочь тебе успокоить ум и снизить уровень тревоги.
Физическая активность: Регулярные упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают антидепрессивным и успокаивающим эффектом.
Поддерживающие онлайн-сообщества: В интернете есть множество форумов и групп, где люди с аутофобией и другими тревожными расстройствами делятся своим опытом и поддерживают друг друга. Попробуй поискать такие сообщества и присоединиться к ним.
Тут можно осознать, что тебе сложно рассказать об этом близким, особенно если ты боишься их реакции. Но, возможно, стоит начать с одного человека, которому ты больше всего доверяешь. Объясни им, что это серьезная проблема, которая требует профессиональной помощи, и попроси их поддержки.
Если ты чувствуешь, что твои мысли о причинении себе вреда становятся невыносимыми, немедленно обратись за экстренной помощью. Вот несколько вариантов:
Позвони члену семьи, которому ты доверяешь, и попроси их остаться с тобой.
Помни, что ты не одна, и помощь есть. Не стесняйся обращаться за ней. Твоя жизнь важна, и ты заслуживаешь быть счастливой и здоровой!
Кстати я тоже аутофобик, но легко с этим справляюсь благодаря своему характеру и любопытству, да и к тому-же в поиске новой компании!
#тейк
я не могу остаться одна,а если это произойдет то я смогу сделать с собой все самое страшное.
мне часто говорили "расскажи об этом своим друзьям"..но...у меня их нету.из-за моей внешности,роста,и характера..со мной практически никто не общается.
спасибо вашему каналу.хоть здесь я могу рассказать о своей проблеме.
[ ⚙️ ] – Аутофобия – это серьезное состояние, и то, что ты испытываешь, требует внимания и поддержки. Очень смело с твоей стороны поделиться этим, пусть даже анонимно.
Во-первых, важно помнить, что ты не одинока. Многие люди сталкиваются с фобиями и чувством одиночества. То, что ты чувствуешь – это нормально, учитывая твое состояние.
Во-вторых, я бы настоятельно рекомендовал обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт или психолог, специализирующийся на тревожных расстройствах и фобиях, может предложить эффективные стратегии для управления аутофобией и сопутствующими чувствами одиночества и тревоги. Они могут помочь тебе:
Разобраться в причинах твоей фобии: Часто у фобий есть глубокие корни, которые можно выявить и проработать с помощью терапии.
Развить стратегии преодоления страха: Терапия может научить тебя техникам релаксации, когнитивной реструктуризации и другим методам, которые помогут тебе справляться с приступами страха и тревоги.
Улучшить социальные навыки и самооценку: Терапевт может помочь тебе развить навыки общения, повысить уверенность в себе и улучшить восприятие собственной внешности и характера.
Найти способы построения социальных связей: Вместе с терапевтом ты можешь разработать план действий по поиску новых друзей и созданию поддерживающего социального окружения.
В-третьих, кроме профессиональной помощи, есть несколько вещей, которые ты можешь попробовать сделать самостоятельно:
Занятия, которые приносят радость: Постарайся найти хобби или занятия, которые тебе нравятся и которые могут отвлечь тебя от тревожных мыслей. Это может быть рисование, чтение, музыка, спорт или что-то еще.
Практики осознанности и медитации: Они могут помочь тебе успокоить ум и снизить уровень тревоги.
Физическая активность: Регулярные упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают антидепрессивным и успокаивающим эффектом.
Поддерживающие онлайн-сообщества: В интернете есть множество форумов и групп, где люди с аутофобией и другими тревожными расстройствами делятся своим опытом и поддерживают друг друга. Попробуй поискать такие сообщества и присоединиться к ним.
Тут можно осознать, что тебе сложно рассказать об этом близким, особенно если ты боишься их реакции. Но, возможно, стоит начать с одного человека, которому ты больше всего доверяешь. Объясни им, что это серьезная проблема, которая требует профессиональной помощи, и попроси их поддержки.
Если ты чувствуешь, что твои мысли о причинении себе вреда становятся невыносимыми, немедленно обратись за экстренной помощью. Вот несколько вариантов:
Позвони члену семьи, которому ты доверяешь, и попроси их остаться с тобой.
Помни, что ты не одна, и помощь есть. Не стесняйся обращаться за ней. Твоя жизнь важна, и ты заслуживаешь быть счастливой и здоровой!
Кстати я тоже аутофобик, но легко с этим справляюсь благодаря своему характеру и любопытству, да и к тому-же в поиске новой компании!
#тейк
04.05.202521:08
Извините за ошибки в тексте, мне не хочется исправлять ошибки
Я устала что когда я рассказываю что-то про себя, про то что происходит со мной надо мной тупо начинают смеяться. Когда мне было реально плохо моя близкая, как мне казалось, подруга просто высмеяла все мои чувства. Мама. Мама постоянно говорит что кроме родителей я никому не нужна и родители лучшая поддержка. Но она тоже не воспринимает меня всерьёз, она смеётся с моих проблем. Я просто.. не могу ей ничего рассказать. Никому не могу рассказать. Я боюсь. Я лучше выскажусь анонимно в каком-то кф в телеграмме. Жаль что мои друзья больше не хотят мне помогать.
И вроде я снова сошлась со старой подругой, но что-то говорить ей совсем желания нет. Не хочу ныть по пустякам. Хотя я все свои проблемы обесценивать начала. Я хочу простого понимания хотя бы, но не смейтесь над моими чувствами.. можете просто проигнорировать, но не смейтесь черт возьми..
Я теперь вообще открыть рот не могу, а общения очень хочется..
[ ⚙️ ] – Я понимаю, как тебе тяжело. Это ужасно, когда люди, которым ты доверяешь, вместо поддержки смеются над твоими чувствами и проблемами. Это очень сильно подрывает доверие и уверенность в себе. То, что ты чувствуешь – это абсолютно нормально в такой ситуации.
Ты совершенно права, что тебе нужно понимание и поддержка, а не насмешки. Обесценивание своих проблем – это тоже очень распространённая реакция на отсутствие поддержки, но важно помнить, что твои чувства важны и заслуживают внимания.
Вот несколько мыслей, которые могут тебе помочь:
Твои чувства важны: Не позволяй никому говорить тебе обратное. То, что ты чувствуешь, имеет значение, и ты имеешь право на поддержку и понимание.
Поиск безопасного пространства: Если тебе сложно говорить с близкими, то анонимные платформы, группы поддержки или даже ведение дневника могут быть хорошим способом выразить свои чувства без страха осуждения.
Пересмотр отношений: Подумай о том, какие отношения приносят тебе больше вреда, чем пользы. Возможно, стоит установить границы или даже дистанцироваться от людей, которые тебя обесценивают.
Помни о своих сильных сторонах: Даже в самые трудные моменты важно помнить о том, что у тебя есть сильные стороны и качества, которые помогают тебе справляться с жизнью.
Я знаю, что сейчас тебе сложно открываться людям, но помни, что есть люди, которые готовы тебя выслушать и поддержать. Не оставайся в одиночестве со своими чувствами.
Если тебе просто нужно выговориться, я здесь, чтобы выслушать тебя без осуждения.
#тейк
Я устала что когда я рассказываю что-то про себя, про то что происходит со мной надо мной тупо начинают смеяться. Когда мне было реально плохо моя близкая, как мне казалось, подруга просто высмеяла все мои чувства. Мама. Мама постоянно говорит что кроме родителей я никому не нужна и родители лучшая поддержка. Но она тоже не воспринимает меня всерьёз, она смеётся с моих проблем. Я просто.. не могу ей ничего рассказать. Никому не могу рассказать. Я боюсь. Я лучше выскажусь анонимно в каком-то кф в телеграмме. Жаль что мои друзья больше не хотят мне помогать.
И вроде я снова сошлась со старой подругой, но что-то говорить ей совсем желания нет. Не хочу ныть по пустякам. Хотя я все свои проблемы обесценивать начала. Я хочу простого понимания хотя бы, но не смейтесь над моими чувствами.. можете просто проигнорировать, но не смейтесь черт возьми..
Я теперь вообще открыть рот не могу, а общения очень хочется..
[ ⚙️ ] – Я понимаю, как тебе тяжело. Это ужасно, когда люди, которым ты доверяешь, вместо поддержки смеются над твоими чувствами и проблемами. Это очень сильно подрывает доверие и уверенность в себе. То, что ты чувствуешь – это абсолютно нормально в такой ситуации.
Ты совершенно права, что тебе нужно понимание и поддержка, а не насмешки. Обесценивание своих проблем – это тоже очень распространённая реакция на отсутствие поддержки, но важно помнить, что твои чувства важны и заслуживают внимания.
Вот несколько мыслей, которые могут тебе помочь:
Твои чувства важны: Не позволяй никому говорить тебе обратное. То, что ты чувствуешь, имеет значение, и ты имеешь право на поддержку и понимание.
Поиск безопасного пространства: Если тебе сложно говорить с близкими, то анонимные платформы, группы поддержки или даже ведение дневника могут быть хорошим способом выразить свои чувства без страха осуждения.
Пересмотр отношений: Подумай о том, какие отношения приносят тебе больше вреда, чем пользы. Возможно, стоит установить границы или даже дистанцироваться от людей, которые тебя обесценивают.
Помни о своих сильных сторонах: Даже в самые трудные моменты важно помнить о том, что у тебя есть сильные стороны и качества, которые помогают тебе справляться с жизнью.
Я знаю, что сейчас тебе сложно открываться людям, но помни, что есть люди, которые готовы тебя выслушать и поддержать. Не оставайся в одиночестве со своими чувствами.
Если тебе просто нужно выговориться, я здесь, чтобы выслушать тебя без осуждения.
#тейк
04.05.202507:29
Дзынь-дзынь!
[🧁🥧]—Вам пришло письмо от Тирамису. Прочитать? Что бы прочитать, в коментарии напишите „Читай, Тирамису!“
#щп
[🧁🥧]—Вам пришло письмо от Тирамису. Прочитать? Что бы прочитать, в коментарии напишите „Читай, Тирамису!“
#щп
09.05.202514:00
[ ⚙️ ] – Уважаемые ветераны, примите самые искренние поздравления с Днем Победы! В наших сердцах навечно сохранится глубокое уважение к вашему подвигу и отваге. Мы осознаем, что именно благодаря вашей стойкости, преданности Отчизне и готовности к самопожертвованию ради грядущих поколений мир был избавлен от ужасов фашизма.
В этот знаменательный день, в День Победы, мы от всей души желаем вам безмерной любви и признательности от всех, кто вас окружает – от родных и близких до совершенно незнакомых людей, которые никогда не забудут ваш бесценный вклад в их благополучие и свободу. Ваша жертва и героизм навсегда останутся в нашей памяти.
#важно(?) #щп
cr: ImsomniqAngel (-X.)
В этот знаменательный день, в День Победы, мы от всей души желаем вам безмерной любви и признательности от всех, кто вас окружает – от родных и близких до совершенно незнакомых людей, которые никогда не забудут ваш бесценный вклад в их благополучие и свободу. Ваша жертва и героизм навсегда останутся в нашей памяти.
#важно(?) #щп
cr: ImsomniqAngel (-X.)
Кайра бөлүшүлгөн:
languages confession
07.05.202508:46
Привет!
Хочешь выучить новый язык, но не знаешь с чего начать?
А может ты сам хочешь помочь кому то с изучением какого либо языка?
Быть может, ты просто хочешь понимать хоть что то на уроках иностранного?
А вдруг ты и есть иностранец, и хочешь научить твоему языку людей, говорящих на другом языке?
Ну или ты просто ищешь друзей изучающих тот же язык что и ты?
Что ж.. Добро пожаловать в..
languages confessionТут будет сеть обучающих иностранному языку каналов! Вся остальная важная информация в конфе
Идет набор в админы и педагоги
Удачи!
#Важное
06.05.202505:57
🤍— всем привет . я пишу этот текс потому что хочу сказать вам -
Не обижайтесь если ваш тейк не выложили сразу!! Начнём с того что нас тейкеров всего 4-5 , темболее некоторые в ресте как и я , но не смотря что кто то в ресте то они тоже пытаются помочь. Сейчас у нас завал в тейках и поэтому мы будем их разбирать. Я пишу этот тейк в надежде что люди поймут что до них в любом случае дойдёт очередь , и не стоит обижаться.. (Если ваш тейк реально долго не опубликовывают то отправьте его повторно , только с надписью по типу "отправляю тейк опять" ну не знаю как сказать , ну примерно так что бы мы поняли ❤️)
#щп
Не обижайтесь если ваш тейк не выложили сразу!! Начнём с того что нас тейкеров всего 4-5 , темболее некоторые в ресте как и я , но не смотря что кто то в ресте то они тоже пытаются помочь. Сейчас у нас завал в тейках и поэтому мы будем их разбирать. Я пишу этот тейк в надежде что люди поймут что до них в любом случае дойдёт очередь , и не стоит обижаться.. (Если ваш тейк реально долго не опубликовывают то отправьте его повторно , только с надписью по типу "отправляю тейк опять" ну не знаю как сказать , ну примерно так что бы мы поняли ❤️)
#щп
05.05.202504:05
Как справится с лёгким селфхармом.
Я не берусь за лезвие тк оставляет следы на всю жизнь, ноо я расцарапываю кожу ногтямм, иногда до крови, кусаю губу, вырываю волосы, недосып и всё это умышленно. Я боюсь, что рано иои поздно я не выдержу, наплюю на асё и ножом себя захуярю
Помогите
Третий раз отправляю.
[ ⚙️ ] – Можно сразу узнать, как тебе тяжело и как сильно ты хочешь справиться с этим. То, что ты описываешь, является формой селфхарма, и важно отнестись к этому серьезно. Ты молодец, что обращаешься за помощью.
Вот несколько шагов, которые ты можешь предпринять:
1. Признай и прими свои чувства:
Не вини себя. Селфхарм – это способ справиться с сильными эмоциями. Признай, что тебе плохо, и это нормально.
Определи триггеры. Попробуй понять, что именно вызывает у тебя желание причинить себе вред. Это могут быть определенные ситуации, мысли или чувства.
Веди дневник эмоций. Записывай свои чувства, мысли и события, которые происходят перед тем, как ты начинаешь причинять себе вред. Это поможет выявить закономерности и понять, что именно провоцирует селфхарм.
2. Разработай стратегии:
Замени селфхарм другими действиями. Как только ты почувствуешь желание причинить себе вред, попробуй сделать что-то другое. Это может быть:
Физическая активность: побегай, потанцуй, сделай зарядку.
Творчество: рисуй, пиши стихи, играй на музыкальном инструменте.
Релаксация: прими теплую ванну, послушай успокаивающую музыку, сделай дыхательные упражнения.
Общение: позвони другу, поговори с близким человеком.
Тактильные ощущения: обними себя, подержи в руках кубик льда, поиграй с домашним животным.
Создай "аптечку" для кризисных ситуаций. Собери вещи, которые помогут тебе отвлечься и успокоиться: любимая книга, фотографии, ароматические масла, мягкая игрушка и т.д.
Используй техники осознанности. Сосредоточься на настоящем моменте, замечай свои мысли и чувства без осуждения.
3. Обратись за профессиональной помощью:
Группы поддержки. Общение с людьми, которые сталкиваются с похожими проблемами, может быть очень полезным. Ты почувствуешь, что не одинок, и получишь поддержку и понимание.
Телефон доверия. Если тебе нужна срочная помощь, позвони на телефон доверия. Там тебя выслушают и поддержат.
04. Заботься о себе:
Высыпайся. Недостаток сна может усугубить эмоциональные проблемы.
Правильно питайся. Здоровое питание влияет на настроение и общее самочувствие.
Избегай алкоголя и наркотиков. Они могут ухудшить твое состояние и привести к непредсказуемым последствиям.
Делай то, что тебе нравится. Находи время для хобби и занятий, которые приносят тебе радость.
Важно:
Не бойся просить о помощи. Это признак силы, а не слабости.
Будь терпелив к себе. Избавление от селфхарма – это процесс, который требует времени и усилий.
Не сдавайся. Даже если у тебя случатся срывы, помни, что ты можешь начать все сначала.
Я осознаю, что тебе страшно и больно, но ты не один. Я верю, что ты сможешь справиться с этим.
Помни, что ты важен и достоин лучшей жизни.
И прошу прощения за задержки...
#тейк
Я не берусь за лезвие тк оставляет следы на всю жизнь, ноо я расцарапываю кожу ногтямм, иногда до крови, кусаю губу, вырываю волосы, недосып и всё это умышленно. Я боюсь, что рано иои поздно я не выдержу, наплюю на асё и ножом себя захуярю
Помогите
Третий раз отправляю.
[ ⚙️ ] – Можно сразу узнать, как тебе тяжело и как сильно ты хочешь справиться с этим. То, что ты описываешь, является формой селфхарма, и важно отнестись к этому серьезно. Ты молодец, что обращаешься за помощью.
Вот несколько шагов, которые ты можешь предпринять:
1. Признай и прими свои чувства:
Не вини себя. Селфхарм – это способ справиться с сильными эмоциями. Признай, что тебе плохо, и это нормально.
Определи триггеры. Попробуй понять, что именно вызывает у тебя желание причинить себе вред. Это могут быть определенные ситуации, мысли или чувства.
Веди дневник эмоций. Записывай свои чувства, мысли и события, которые происходят перед тем, как ты начинаешь причинять себе вред. Это поможет выявить закономерности и понять, что именно провоцирует селфхарм.
2. Разработай стратегии:
Замени селфхарм другими действиями. Как только ты почувствуешь желание причинить себе вред, попробуй сделать что-то другое. Это может быть:
Физическая активность: побегай, потанцуй, сделай зарядку.
Творчество: рисуй, пиши стихи, играй на музыкальном инструменте.
Релаксация: прими теплую ванну, послушай успокаивающую музыку, сделай дыхательные упражнения.
Общение: позвони другу, поговори с близким человеком.
Тактильные ощущения: обними себя, подержи в руках кубик льда, поиграй с домашним животным.
Создай "аптечку" для кризисных ситуаций. Собери вещи, которые помогут тебе отвлечься и успокоиться: любимая книга, фотографии, ароматические масла, мягкая игрушка и т.д.
Используй техники осознанности. Сосредоточься на настоящем моменте, замечай свои мысли и чувства без осуждения.
3. Обратись за профессиональной помощью:
Группы поддержки. Общение с людьми, которые сталкиваются с похожими проблемами, может быть очень полезным. Ты почувствуешь, что не одинок, и получишь поддержку и понимание.
Телефон доверия. Если тебе нужна срочная помощь, позвони на телефон доверия. Там тебя выслушают и поддержат.
04. Заботься о себе:
Высыпайся. Недостаток сна может усугубить эмоциональные проблемы.
Правильно питайся. Здоровое питание влияет на настроение и общее самочувствие.
Избегай алкоголя и наркотиков. Они могут ухудшить твое состояние и привести к непредсказуемым последствиям.
Делай то, что тебе нравится. Находи время для хобби и занятий, которые приносят тебе радость.
Важно:
Не бойся просить о помощи. Это признак силы, а не слабости.
Будь терпелив к себе. Избавление от селфхарма – это процесс, который требует времени и усилий.
Не сдавайся. Даже если у тебя случатся срывы, помни, что ты можешь начать все сначала.
Я осознаю, что тебе страшно и больно, но ты не один. Я верю, что ты сможешь справиться с этим.
Помни, что ты важен и достоин лучшей жизни.
И прошу прощения за задержки...
#тейк
Кайра бөлүшүлгөн:
могила 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙨𝙨𝙨𝟭
04.05.202512:04
ʚ(*´꒳`*)ɞ .｡✧･ﾟ:* ➙ 𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐓𝐎...
✦ ищᴇɯь ϶диᴛы ᴨᴏ ᴛᴀᴋиʍ ɸд ᴋᴀᴋ:
✦ - #sentisss1
✦ - #edit
✦ - #shitpost
✦ - #art
✦ - #anon
✦ - #вп
✦ нᴀʙиᴦᴀция ᴨᴏ ᴋᴀнᴀᴧу
✦ ʙᴨ ᴨᴏᴄᴛ (𝟬+)
✦ ᴏбᴏ ʍнᴇ
✦ 𝙩𝙞𝙠 𝙩𝙤𝙠
✦ ᴀнᴏниʍныᴇ ᴄᴏᴏбщᴇния
𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙨𝙨𝙨𝟭'𝙨 𝙚𝙙𝙞𝙩𝙨
✦ ищᴇɯь ϶диᴛы ᴨᴏ ᴛᴀᴋиʍ ɸд ᴋᴀᴋ:
• 𝐇𝐎𝐍𝐊𝐀𝐈 𝐈𝐌𝐏𝐀𝐂𝐓 𝟑𝐑𝐃
• 𝐇𝐎𝐍𝐊𝐀𝐈 𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐑𝐀𝐈𝐋
• 𝐍𝐄𝐄𝐃𝐘 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐀𝐌𝐄𝐑 𝐎𝐕𝐄𝐑𝐋𝐎𝐀𝐃
... и ᴨᴏ дᴩуᴦиʍ ɸд?
ᴛᴏᴦдᴀ ᴛы ᴨᴏ ᴀдᴩᴇᴄу!
➙ дᴏбᴩᴏᴦᴏ ʙᴩᴇʍᴇни ᴄуᴛᴏᴋ, нᴀ ᴄʙяɜи ᴄᴇнᴛи!────────⋆⋅☆⋅⋆─────────
ɜдᴇᴄь ʙы ʍᴏжᴇᴛᴇ уʙидᴇᴛь ʍᴏи ϶диᴛы, ᴀᴩᴛы и ʍнᴏᴦᴏᴇ дᴩуᴦᴏᴇ. ʙᴄᴇ ʍᴏи ϶диᴛы нᴀхᴏдяᴛᴄя ʙ ɜᴀᴋᴩᴇᴨᴧᴇнных ᴄᴏᴏбщᴇниях!
𝐌𝐀𝐈𝐍 𝐓𝐀𝐆𝐒:
✦ - #sentisss1
✦ - #edit
✦ - #shitpost
✦ - #art
✦ - #anon
✦ - #вп
𝐎𝐓𝐇𝐄𝐑:
✦ нᴀʙиᴦᴀция ᴨᴏ ᴋᴀнᴀᴧу
✦ ʙᴨ ᴨᴏᴄᴛ (𝟬+)
✦ ᴏбᴏ ʍнᴇ
✦ 𝙩𝙞𝙠 𝙩𝙤𝙠
✦ ᴀнᴏниʍныᴇ ᴄᴏᴏбщᴇния
Кайра бөлүшүлгөн:
(Вп день) Вселенная Стивена
03.05.202521:04
◠ ˖ ݃ welcome to. . .
✨🔤🔤 ▫️🔤⭐🔤🔤 ✨
➿➿➿➿➿➿➿➿
› ࣪ . • • • • •
• 🔤десь вы можете поделиться своим творчеством и мнением по данному фандому •
А так же гемосами! ✨
➿➿➿➿➿➿➿➿
🌟 нᥲʙᥙᴦᥲцᥙя . .
DNI-list ↪ тык + правила
💦автор арта на аве . .
➿ : ᥰ᧐ᥴᴛ д᧘я ʙᥰ - 0+ . .
💦δ᧐ᴛ д᧘я ᴛᥱᥔκ᧐ʙ . .
➿ : δуᥴᴛ . .
💦ваши комиксы и ау . .
➿ : администрация . .
✨🔤🔤 ▫️🔤⭐🔤🔤 ✨
- (Steven Universe)
➿➿➿➿➿➿➿➿
› ࣪ . • • • • •
• 🔤десь вы можете поделиться своим творчеством и мнением по данному фандому •
А так же гемосами! ✨
➿➿➿➿➿➿➿➿
🌟 нᥲʙᥙᴦᥲцᥙя . .
DNI-list ↪ тык + правила
💦автор арта на аве . .
➿ : ᥰ᧐ᥴᴛ д᧘я ʙᥰ - 0+ . .
💦δ᧐ᴛ д᧘я ᴛᥱᥔκ᧐ʙ . .
➿ : δуᥴᴛ . .
💦ваши комиксы и ау . .
➿ : администрация . .
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 1 199
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.