Мать, играть, спать
22.02.202511:05
🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Плов по Ивлевски
Впервые делала плов 😄
Не нахожусь в числе его фанатов, но семья очень хотела. Поэтому искала для себя такой рецепт, чтобы захотелось покушать самой 😄
Всё оказалось не так сложно как казалось, главное было правильно выбрать рис.
Ингредиенты:
🔸Говядина - 400гр
🔸Рис - 400гр (брала индийский)
🔸Морковь - 240гр
🔸Лук- 2 шт.
🔸Растительное масло - 60мл
🔸Чеснок - 2 головки
Специи:
🔸Зира - ч.л.
🔸Барбарис - по вкусу
🔸Куркума - ч.л.
🔸Кориандр - ч.л.
🔸Паприка - ч.л.
🔸Перец - ч.л.
🔸Соль - ст.л.
Приготовление:
1️⃣Мясо нарезать и обжарить
2️⃣Лук нарезать и обжарить
3️⃣Морковь нарезать и обжарит
4️⃣Рис промываем и замачиваем на 10 минут
5️⃣Смешиваем все ингредиенты
6️⃣Добавляем специи
7️⃣Добавляем воды до уровня 3см
8️⃣Кладем сверху разрезанный чеснок
9️⃣Готовим до готовности (у меня скороварка, сделала на функции риса)
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше рецептов для всей семьи 🍴
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🌟🌟🌟🌟💕
Впервые делала плов 😄
Не нахожусь в числе его фанатов, но семья очень хотела. Поэтому искала для себя такой рецепт, чтобы захотелось покушать самой 😄
Всё оказалось не так сложно как казалось, главное было правильно выбрать рис.
Ингредиенты:
🔸Говядина - 400гр
🔸Рис - 400гр (брала индийский)
🔸Морковь - 240гр
🔸Лук- 2 шт.
🔸Растительное масло - 60мл
🔸Чеснок - 2 головки
Специи:
🔸Зира - ч.л.
🔸Барбарис - по вкусу
🔸Куркума - ч.л.
🔸Кориандр - ч.л.
🔸Паприка - ч.л.
🔸Перец - ч.л.
🔸Соль - ст.л.
Приготовление:
1️⃣Мясо нарезать и обжарить
2️⃣Лук нарезать и обжарить
3️⃣Морковь нарезать и обжарит
4️⃣Рис промываем и замачиваем на 10 минут
5️⃣Смешиваем все ингредиенты
6️⃣Добавляем специи
7️⃣Добавляем воды до уровня 3см
8️⃣Кладем сверху разрезанный чеснок
9️⃣Готовим до готовности (у меня скороварка, сделала на функции риса)
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше рецептов для всей семьи 🍴
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🌟🌟🌟🌟💕
19.02.202512:33
Подготовка к дню рождения 3-х летки.😬
Через месяц моему сыну исполняется 3 года. Не могу сказать, что они пролетели для меня незаметно, скорее, они ощущались, как год за 3. 🤌🤌
Но несомненно радует то, что мой сын уже личность, со своими предпочтениями и характером. Опять же, я бы не сказала, что я в бешеном восторге от его характера, но пока я списываю это на кризис 3 лет.
А так как он уже многое понимает, хорошо рассуждает на разные темы и может сообщить о своих предпочтениях, я решила отметить этот день рождения по-взрослому. 🧸
Об организации, и как прошло, расскажу чуть позже. Надеюсь, всё не накроется очередным ОРВИ, принесённым из сада.
Сегодня начну с того, какой я составила виш-лист.
Конструкторы и пазлы:
✨Очень классный деревянный магнитный конструктор. Я подобные наборы, но чуть меньше, дарила на прошлый новый год детям друзей. Качеством все остались довольны.
✨Магнитный конструктор машинки.
У нас уже очень много магнитных конструкторов, но этот мне показался очень увлекательным. К тому же, у фирмы Bondibon, как правило, качественные игрушки.
✨Набор пазлов от Mideer.
В коробке три пазла с разным количеством деталей. Есть несколько уровней сложности.
Игрушки:
🟢Пожарная машина.
Ну куда же мальчику без машинок. Эта ещё и поливается водой из пожарного шланга.
🟢Интерактивный кот.
Это китайский аналог. Оригинал выпускает фирма Happy baby. Но я его не смогла найти в продаже.
🟢 Водный пистолет от Mideer.
Я думаю, для лета отличная игрушка. Выглядит забавно.
🟢Микроскоп-лупа.
Я в детстве обожала всё, что связано с живой природой, посмотрим, заинтересует ли этот девайс моего сына. Может гены возьмут своё.🙃
Возможно, для 3 лет рановато, но мне очень уж понравилась задумка.
Книги:
💛Поп-ап энциклопедия Динозавры. Изд. Эксмо.
Тут без комментариев, она просто потрясающая.
💛Комплект книг про мышей Торбена Кульманна.
Судя по отзывам - хит среди детей 3-5 и более лет. Иллюстрации нереальные, истории познавательные. Если не подарят, куплю сама. 👀
Ещё в виш-лист попали:
✨Большой набор для опытов.
✨Электрическая зубная щётка.
✨Пластилин Play-Doh.
✨Аромалото.
Кстати, виш-лист очень удобно составлять на бесплатном ресурсе Followish. Ссылку на вишлист можно рассылать друзьям в мессенджеры. Подарки можно бронировать, чтобы они не повторялись.
🥰 Нашли что-то интересное? Что дарили своим малышам на 3 года?
➖➖➖➖➖
☺️☺️☺️🥰
Через месяц моему сыну исполняется 3 года. Не могу сказать, что они пролетели для меня незаметно, скорее, они ощущались, как год за 3. 🤌🤌
Но несомненно радует то, что мой сын уже личность, со своими предпочтениями и характером. Опять же, я бы не сказала, что я в бешеном восторге от его характера, но пока я списываю это на кризис 3 лет.
А так как он уже многое понимает, хорошо рассуждает на разные темы и может сообщить о своих предпочтениях, я решила отметить этот день рождения по-взрослому. 🧸
Об организации, и как прошло, расскажу чуть позже. Надеюсь, всё не накроется очередным ОРВИ, принесённым из сада.
Сегодня начну с того, какой я составила виш-лист.
Конструкторы и пазлы:
✨Очень классный деревянный магнитный конструктор. Я подобные наборы, но чуть меньше, дарила на прошлый новый год детям друзей. Качеством все остались довольны.
✨Магнитный конструктор машинки.
У нас уже очень много магнитных конструкторов, но этот мне показался очень увлекательным. К тому же, у фирмы Bondibon, как правило, качественные игрушки.
✨Набор пазлов от Mideer.
В коробке три пазла с разным количеством деталей. Есть несколько уровней сложности.
Игрушки:
🟢Пожарная машина.
Ну куда же мальчику без машинок. Эта ещё и поливается водой из пожарного шланга.
🟢Интерактивный кот.
Это китайский аналог. Оригинал выпускает фирма Happy baby. Но я его не смогла найти в продаже.
🟢 Водный пистолет от Mideer.
Я думаю, для лета отличная игрушка. Выглядит забавно.
🟢Микроскоп-лупа.
Я в детстве обожала всё, что связано с живой природой, посмотрим, заинтересует ли этот девайс моего сына. Может гены возьмут своё.🙃
Возможно, для 3 лет рановато, но мне очень уж понравилась задумка.
Книги:
💛Поп-ап энциклопедия Динозавры. Изд. Эксмо.
Тут без комментариев, она просто потрясающая.
💛Комплект книг про мышей Торбена Кульманна.
Судя по отзывам - хит среди детей 3-5 и более лет. Иллюстрации нереальные, истории познавательные. Если не подарят, куплю сама. 👀
Ещё в виш-лист попали:
✨Большой набор для опытов.
✨Электрическая зубная щётка.
✨Пластилин Play-Doh.
✨Аромалото.
Кстати, виш-лист очень удобно составлять на бесплатном ресурсе Followish. Ссылку на вишлист можно рассылать друзьям в мессенджеры. Подарки можно бронировать, чтобы они не повторялись.
🥰 Нашли что-то интересное? Что дарили своим малышам на 3 года?
➖➖➖➖➖
☺️☺️☺️🥰
12.02.202511:40
🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬Аденоиды
Среди моих друзей, имеющих детей садовского возраста, я в последнее время всё чаще слышу это слово. Если вы ещё не в курсе, что такое аденоиды, давайте разберёмся, ведь предупреждён - значит вооружён.
Глоточная миндалина(она-то и увеличивается при этом диагнозе) является частью лимфоидного кольца Пирогова-Вальдейера. В него входят так же:
⭐️нёбные миндалины (это на них появляются гнойные пробки при ангинах)
⭐️трубные миндалины
⭐️язычная миндалина.
Всё это скопление лимфоидной ткани служит барьером для проникновения инфекции вглубь дыхательных путей.
Когда ребенок идёт в организованный коллектив, то он неизбежно сталкивается с патогенными респираторными вирусами и бактериями. Первый удар на себя принимают миндалины.
Если вирус или бактерия поражает ткани миндалин однократно, то через какое-то время они восстанавливаются. Но если такие вторжения будут регулярными, то миндалины не успевают восстановиться, гипертрофируются (увеличиваются) и сами становятся хроническим источником инфекции.
Так же к причинам аденоидов относят:
⏺️генетическую предрасположенность
⏺️ГЭРБ
⏺️аллергический ринит.
Когда стоит заподозрить, что у ребенка аденоиды:
⏺️если после перенесённого заболевания у ребенка ещё длительное время сохраняется насморк и кашель
⏺️постоянная заложенность носа (дышит ртом)
⏺️храп по ночам
⏺️неприятный запах изо рта
⏺️частые отиты.
❗️Чем чревато отсутствие лечения при выраженных аденоидах:
- нарушение прикуса и формы черепа (аденоидное лицо)
- высокая вероятность кариеса
- хронические ушные инфекции и синуситы
- плохой набор веса
- снижение успеваемости, внимания, памяти из-за недостаточного поступления кислорода в мозг.
Решением этой проблемы занимается ЛОР-врач, опираясь на симптомы, их тяжесть и то, насколько сильно они снижают качество жизни пациента.
🎙️ А вам приходилось сталкиваться с такой проблемой?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🔠🔠🔠🔠🔬
Среди моих друзей, имеющих детей садовского возраста, я в последнее время всё чаще слышу это слово. Если вы ещё не в курсе, что такое аденоиды, давайте разберёмся, ведь предупреждён - значит вооружён.
Глоточная миндалина(она-то и увеличивается при этом диагнозе) является частью лимфоидного кольца Пирогова-Вальдейера. В него входят так же:
⭐️нёбные миндалины (это на них появляются гнойные пробки при ангинах)
⭐️трубные миндалины
⭐️язычная миндалина.
Всё это скопление лимфоидной ткани служит барьером для проникновения инфекции вглубь дыхательных путей.
Когда ребенок идёт в организованный коллектив, то он неизбежно сталкивается с патогенными респираторными вирусами и бактериями. Первый удар на себя принимают миндалины.
Если вирус или бактерия поражает ткани миндалин однократно, то через какое-то время они восстанавливаются. Но если такие вторжения будут регулярными, то миндалины не успевают восстановиться, гипертрофируются (увеличиваются) и сами становятся хроническим источником инфекции.
Так же к причинам аденоидов относят:
⏺️генетическую предрасположенность
⏺️ГЭРБ
⏺️аллергический ринит.
Когда стоит заподозрить, что у ребенка аденоиды:
⏺️если после перенесённого заболевания у ребенка ещё длительное время сохраняется насморк и кашель
⏺️постоянная заложенность носа (дышит ртом)
⏺️храп по ночам
⏺️неприятный запах изо рта
⏺️частые отиты.
❗️Чем чревато отсутствие лечения при выраженных аденоидах:
- нарушение прикуса и формы черепа (аденоидное лицо)
- высокая вероятность кариеса
- хронические ушные инфекции и синуситы
- плохой набор веса
- снижение успеваемости, внимания, памяти из-за недостаточного поступления кислорода в мозг.
Решением этой проблемы занимается ЛОР-врач, опираясь на симптомы, их тяжесть и то, насколько сильно они снижают качество жизни пациента.
🎙️ А вам приходилось сталкиваться с такой проблемой?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🔠🔠🔠🔠🔬
09.02.202513:59
🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Обзор. Поток
Я очень люблю анимацию. Чуть ли не больше, чем кинематограф в его привычном виде. Ведь у анимации нет вообще никаких границ: её не сдерживают технические возможности, законы физики, бюджет. При этом, анимация - это отличная возможность выстрелить для начинающих режиссёров и маленьких бюджетов.
Что, собственно, и случилось с фильмом "Поток". Латвийский аниматор создал его при помощи бесплатного софта и покорил как критиков, так и зрителей по всему миру. Мультфильм уже получил Золотой глобус, попал в топ-250 на КиноПоиске и имеет рейтинг кинокритиков в 97%.
При всём при этом, это фильм без слов. Главными героями картины являются животные, а точнее, чёрный кот.
События происходят в странном мире, в котором вообще нет людей. Судя по постройкам, они раньше были, но как и куда пропали - неизвестно. И наш главный герой явно раньше жил вместе с людьми. Но теперь он один, и это не единственная его проблема. Землю накрывает наводнение. Спасаясь от стихии, кот оказывается в одной лодке с другими животными - собакой, лемуром и капибарой.
На протяжении всего сюжета герои ломают устои, пересматривают свои принципы, учатся осознавать себя в этом мире. Это глубокая и философская история. Нам покажут борьбу за власть, столкновение разных жизненных ценностей, войну и поражение в ней. Мы увидим как правильные решения приводят к краху, а спасению способствуют ошибки и случайности.
Ещё одним из плюсов можно назвать хронометраж. Мультфильм идёт 1 час 25 минут. Надоесть точно не успеет, но поможет приятно и с пользой провести время.
Моя оценка 8,5 из 10.
#ингапосмотрела
➖➖➖➖➖➖➖➖
☺️☺️☺️🥰 🐈⬛️
Я очень люблю анимацию. Чуть ли не больше, чем кинематограф в его привычном виде. Ведь у анимации нет вообще никаких границ: её не сдерживают технические возможности, законы физики, бюджет. При этом, анимация - это отличная возможность выстрелить для начинающих режиссёров и маленьких бюджетов.
Что, собственно, и случилось с фильмом "Поток". Латвийский аниматор создал его при помощи бесплатного софта и покорил как критиков, так и зрителей по всему миру. Мультфильм уже получил Золотой глобус, попал в топ-250 на КиноПоиске и имеет рейтинг кинокритиков в 97%.
При всём при этом, это фильм без слов. Главными героями картины являются животные, а точнее, чёрный кот.
События происходят в странном мире, в котором вообще нет людей. Судя по постройкам, они раньше были, но как и куда пропали - неизвестно. И наш главный герой явно раньше жил вместе с людьми. Но теперь он один, и это не единственная его проблема. Землю накрывает наводнение. Спасаясь от стихии, кот оказывается в одной лодке с другими животными - собакой, лемуром и капибарой.
На протяжении всего сюжета герои ломают устои, пересматривают свои принципы, учатся осознавать себя в этом мире. Это глубокая и философская история. Нам покажут борьбу за власть, столкновение разных жизненных ценностей, войну и поражение в ней. Мы увидим как правильные решения приводят к краху, а спасению способствуют ошибки и случайности.
Ещё одним из плюсов можно назвать хронометраж. Мультфильм идёт 1 час 25 минут. Надоесть точно не успеет, но поможет приятно и с пользой провести время.
Моя оценка 8,5 из 10.
#ингапосмотрела
➖➖➖➖➖➖➖➖
☺️☺️☺️🥰 🐈⬛️
Өчүрүлгөн13.02.202509:49
06.02.202507:01
Как часто вы ловите себя на мысли, что теперь взрослый - это вы? 😬
Я - достаточно часто. И иногда эта мысль вгоняет меня в тоску. 🥺
А что значит, взрослый? Ведь помимо цифры в паспорте, этот термин несёт в себе явно что-то большее.
Лично для меня, взрослая, сформировавшаяся личность, это человек, который:
⭐️способен заботиться о ком-то более слабом, при этом, не подавляя его и не подчиняя себе;
⭐️знает, где находятся его личные границы и умеет их отстоять;
⭐️понимает и умеет проживать свои чувства и эмоции;
⭐️не зависит от чужого мнения и способен принимать решения, основываясь на собственном опыте и ощущениях. А так же сам несёт за них ответственность.
Если у вас есть проблемы с каким-то из этих пунктов, и вы хотели бы это изменить, то советую обратить внимание на канал Александры Никулиной. Она - практикующий психолог-консультант. На своём канале Александра объясняет сложные темы простым языком, даёт легко осуществимые практические советы, а так же делится личным опытом проживания непростых ситуаций.
🎙️ А что для вас "взрослая, сформировавшаяся личность"? Можете ли вы сказать так о себе?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🔠🔠🔠🔠❤️
Я - достаточно часто. И иногда эта мысль вгоняет меня в тоску. 🥺
А что значит, взрослый? Ведь помимо цифры в паспорте, этот термин несёт в себе явно что-то большее.
Лично для меня, взрослая, сформировавшаяся личность, это человек, который:
⭐️способен заботиться о ком-то более слабом, при этом, не подавляя его и не подчиняя себе;
⭐️знает, где находятся его личные границы и умеет их отстоять;
⭐️понимает и умеет проживать свои чувства и эмоции;
⭐️не зависит от чужого мнения и способен принимать решения, основываясь на собственном опыте и ощущениях. А так же сам несёт за них ответственность.
Если у вас есть проблемы с каким-то из этих пунктов, и вы хотели бы это изменить, то советую обратить внимание на канал Александры Никулиной. Она - практикующий психолог-консультант. На своём канале Александра объясняет сложные темы простым языком, даёт легко осуществимые практические советы, а так же делится личным опытом проживания непростых ситуаций.
🎙️ А что для вас "взрослая, сформировавшаяся личность"? Можете ли вы сказать так о себе?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🔠🔠🔠🔠❤️
29.12.202413:00
✅Все подводят итоги года, и мы тоже хотим сказать пару слов.
Наш канал существует уже второй год, и мы считаем главным достижением то, что мы продолжаем вести его полным составом. Все три наших админа остались на своих местах и продолжают регулярно выпускать для вас качественный и полезный контент.
Но это не всё, в 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ году мы:
✅ Набрали больше 1к подписчиков
✅ Провели свой первый розыгрыш
✅ Активно участвовали в тематических неделях, марафонах и других коллаборациях с дружественными каналами
✅ Мы стали делать рекламные посты
✅ А главное, познакомились с толпой единомышленников и просто интересных людей.
Наш канал ещё сравнительно небольшой, но мы будем стараться быть для вас ещё более интересными и полезными, чтобы в следующем году вас стало в разы больше. 🧤
А в комментариях можете рассказать, почему вы с нами, что бы вам хотелось, чтобы мы улучшили, или просто пожелать нам что-нибудь. 🎄
📒📕📗📘📙📚👩👦
Наш канал существует уже второй год, и мы считаем главным достижением то, что мы продолжаем вести его полным составом. Все три наших админа остались на своих местах и продолжают регулярно выпускать для вас качественный и полезный контент.
Но это не всё, в 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ году мы:
✅ Набрали больше 1к подписчиков
✅ Провели свой первый розыгрыш
✅ Активно участвовали в тематических неделях, марафонах и других коллаборациях с дружественными каналами
✅ Мы стали делать рекламные посты
✅ А главное, познакомились с толпой единомышленников и просто интересных людей.
Наш канал ещё сравнительно небольшой, но мы будем стараться быть для вас ещё более интересными и полезными, чтобы в следующем году вас стало в разы больше. 🧤
А в комментариях можете рассказать, почему вы с нами, что бы вам хотелось, чтобы мы улучшили, или просто пожелать нам что-нибудь. 🎄
📒📕📗📘📙📚👩👦
21.02.202505:41
🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Полоса препятствий на развитие координации🧸
Давно не было у нас упражнений на крупную моторику, на днях на улице была метель, вместо прогулки решили поиграть дома.
Достали весь свой инвентарь и стали придумывать полосу препятствий. Когда ребенок уже хорошо знаком с упражнением, то можно просить его помочь придумать и расставить инвентарь. Сын очень любит собирать ортопедические коврики.
В этой полосе у нас задействованы:
♦️ Ступенька для ног
♦️ Балансировочная полусфера
♦️ Дорожка-балансир
♦️ Следы
♦️Матрешка 🪆
♦️Машинка+стаканчик
♦️ Колокольчик
♦️ Ортопедический коврик
♦️ Балансборд
♦️ Мяч
В данной полосе препятствий большинство упражнений направлены на развитие координации движений, умение сохранять равновесие и контролировать свое тело в пространстве.
❓Строите дома полосы препятствий?
🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше игр с малышами🧒 (там даже есть раздел со спортивными играми)
🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🧒
Давно не было у нас упражнений на крупную моторику, на днях на улице была метель, вместо прогулки решили поиграть дома.
Достали весь свой инвентарь и стали придумывать полосу препятствий. Когда ребенок уже хорошо знаком с упражнением, то можно просить его помочь придумать и расставить инвентарь. Сын очень любит собирать ортопедические коврики.
В этой полосе у нас задействованы:
♦️ Ступенька для ног
♦️ Балансировочная полусфера
♦️ Дорожка-балансир
♦️ Следы
♦️Матрешка 🪆
♦️Машинка+стаканчик
♦️ Колокольчик
♦️ Ортопедический коврик
♦️ Балансборд
♦️ Мяч
В данной полосе препятствий большинство упражнений направлены на развитие координации движений, умение сохранять равновесие и контролировать свое тело в пространстве.
❓Строите дома полосы препятствий?
🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше игр с малышами🧒 (там даже есть раздел со спортивными играми)
🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🧒
16.02.202508:36
Для тех, кто ещё не в курсе, или забыл, хочу напомнить, почему я пишу на этом канале посты на медицинскую тематику. По образованию я врач-профилактик. Закончила медико-профилактический факультет СЗГМУ им. Мечникова в 2015 году. Сейчас работаю врачом-бактериологом, паразитологом в бактериологической лаборатории.🔬
Собственно, к чему я это всё. Как и любой медик, я уверена, что болезни легче предотвратить, чем лечить. 💊
Мы каждый день подвергаемся воздействию множества неблагоприятных факторов окружающей среды, плюс генетика, стресс, недосып, малоподвижный образ жизни, неправильное питание в конечном итоге "дарят" нам целый букет хронических болячек.
И если на какие-то из этих факторов мы повлиять не можем, то многие из них вполне нам подвластны.
В последнее время меня очень волнует тема питания. У меня есть базовые знания о гигиене питания, о расчёте КБЖУ, о витаминах и минералах, но все эти знания больше академические, у них нет структуры, а у меня нет навыка их практического применения.
Как раз кстати, я получила приглашение на БЕСПЛАТНЫЙ двухдневный вебинар по нутрициологии от Академии Нутрициологии NSA. Его ведёт практикующий специалист по питанию, преподаватель биохимии и нутрициологии, выпускник Wageningen University (Public Health), Нидерланды.😱
Если вы, также, как и я, хотите
❤️вкусно и правильно питаться, основываясь на научные данные,
❤️улучшить своё самочувствие и внешний вид,
❤️ разобраться в необходимости и показаниях к приёму БАДов,
❤️предотвратить проблемы со здоровьем и скорректировать уже имеющиеся.
📌Присоединяйтесь к обучающему интенсиву, который пройдёт 18-19 февраля в 18.00 по МСК. Напоминаю, участие бесплатное, а за регистрацию вы получите в подарок гайд: "Опросник первой консультации".
Регистрация здесь.
🏥🏥🏥🔠🔠🔠🔠
Собственно, к чему я это всё. Как и любой медик, я уверена, что болезни легче предотвратить, чем лечить. 💊
Мы каждый день подвергаемся воздействию множества неблагоприятных факторов окружающей среды, плюс генетика, стресс, недосып, малоподвижный образ жизни, неправильное питание в конечном итоге "дарят" нам целый букет хронических болячек.
И если на какие-то из этих факторов мы повлиять не можем, то многие из них вполне нам подвластны.
В последнее время меня очень волнует тема питания. У меня есть базовые знания о гигиене питания, о расчёте КБЖУ, о витаминах и минералах, но все эти знания больше академические, у них нет структуры, а у меня нет навыка их практического применения.
Как раз кстати, я получила приглашение на БЕСПЛАТНЫЙ двухдневный вебинар по нутрициологии от Академии Нутрициологии NSA. Его ведёт практикующий специалист по питанию, преподаватель биохимии и нутрициологии, выпускник Wageningen University (Public Health), Нидерланды.😱
Если вы, также, как и я, хотите
❤️вкусно и правильно питаться, основываясь на научные данные,
❤️улучшить своё самочувствие и внешний вид,
❤️ разобраться в необходимости и показаниях к приёму БАДов,
❤️предотвратить проблемы со здоровьем и скорректировать уже имеющиеся.
📌Присоединяйтесь к обучающему интенсиву, который пройдёт 18-19 февраля в 18.00 по МСК. Напоминаю, участие бесплатное, а за регистрацию вы получите в подарок гайд: "Опросник первой консультации".
Регистрация здесь.
🏥🏥🏥🔠🔠🔠🔠
Өчүрүлгөн16.02.202513:39
12.02.202506:02
После прочтения книги, которая мне понравилась, я обычно начинаю ломать голову, чтобы такого снова прочитать интересного. В поиске новой литературы нашла такие рекомендации, делюсь с вами:
✔️«Три поросёнка» для взрослых
✔️Артур Хейли. Отель. Роман.
✔️Школа Добра и Зла - сказка в не стандартной интерпретации
✔️Слоненок, который хочет уснуть
✔️«Улан Далай»-захватывающая семейная сага
✔️Иностранный как родной - подарите второй язык вашему ребенку
✔️Как научить ребёнка учиться
Если ведёте канал про развитие, присоединяйтесь к нам🧡
✔️«Три поросёнка» для взрослых
✔️Артур Хейли. Отель. Роман.
✔️Школа Добра и Зла - сказка в не стандартной интерпретации
✔️Слоненок, который хочет уснуть
✔️«Улан Далай»-захватывающая семейная сага
✔️Иностранный как родной - подарите второй язык вашему ребенку
✔️Как научить ребёнка учиться
Если ведёте канал про развитие, присоединяйтесь к нам🧡
08.02.202507:13
Еще в начале развития нашего канала у нас была рубрика #спросиэксперта ,а потом она как-то сошла на нет.(Детский нутрициолог, врач-педиатр , консультант по гв). В этом месяце мы решили попробовать возродить эту рубрику. И пригласили очень интересного эксперта🔥
📌«Спроси Эксперта»
В этом месяце наш гость -
Анна Брич, - многодетная мама, жена, предприниматель. Создатель клуба моральной поддержки для женщин «SOUL” и автор мастер-класса «Организация пространства для мам и детей»
Чем Анна может вам помочь? 🤔
Анна- опытный организатор пространства.
В канале клуба моральной поддержки “SOUL” она делится своими знаниями и опытом:
⭐ Как избавиться от беспорядка в доме.
⭐ Рассказывает и показывает, как навести порядок и сохранить его надолго.
⭐ Делится секретом, как смогла навести порядок в детской для 3х детей.
⭐ Проводит мини-марафоны порядка для подписчиц канала клуба «SOUL».
До 11 февраля вы можете оставлять свои вопросы в комментариях к этому посту.
⬇️⬇️⬇️
Уже в следующий четверг (20 февраля) Анна Брич ответит на них на нашем канале🔥
#спросиэксперта
📌«Спроси Эксперта»
В этом месяце наш гость -
Анна Брич, - многодетная мама, жена, предприниматель. Создатель клуба моральной поддержки для женщин «SOUL” и автор мастер-класса «Организация пространства для мам и детей»
Чем Анна может вам помочь? 🤔
Анна- опытный организатор пространства.
В канале клуба моральной поддержки “SOUL” она делится своими знаниями и опытом:
⭐ Как избавиться от беспорядка в доме.
⭐ Рассказывает и показывает, как навести порядок и сохранить его надолго.
⭐ Делится секретом, как смогла навести порядок в детской для 3х детей.
⭐ Проводит мини-марафоны порядка для подписчиц канала клуба «SOUL».
До 11 февраля вы можете оставлять свои вопросы в комментариях к этому посту.
⬇️⬇️⬇️
Уже в следующий четверг (20 февраля) Анна Брич ответит на них на нашем канале🔥
#спросиэксперта
05.02.202513:21
Правда 📳 Миф
Правда ли что утренние пробуждение не связано со всплеском кортизола?
Часто можно услышать/прочитать в разных источниках фразы «кортизольные пробуждения», «кортизол будит утром», «из-за высокого уровня кортизола встает» …
Свежее исследование даёт нам другой взгляд ⬇️
было опубликовано на сайте независимой научной академии Великобритании The Royal society.
Что изучали?
Связан ли факт утреннего пробуждения со всплеском кортизола?
Есть также известное понятие The cortisol awakening response (CAR) - реакция кортизола на пробуждение.
Этот показатель используют как биомаркер при ПТСР, ожирение,депресии и тд.
В исследование приняло участие 201 человек, разного возраста (18-68лет), из разных стран, с разными потребностями во сне и бодрствование и режимом.
Что узнали?
Всё индивидуально, и даже у одного и того же человека один день может быть не похож на другой (длина бодрствования/сна/условия сна/уровень стресса и тд.).💁🏻♀️
Какие закономерности нашли?
🏳️ если ночной сон был +-6ч, то уровень кортизола достигал своего пика к 12 минутам после пробуждения.
Напомню! Что уже как несколько часов кортизол рос, и это никак не мешало человеку спать.
🏳️если ночной сон был +-9ч, то пик кортизола приходился за 1,5 до пробуждения
И опять, человек спокойно спал.
🏳️качество, количество сна, бодрствование накануне - всё влияет на ритм
🏳️пик кортизола не связан с пробуждением
Почему это важно?
❗️Это исследование меняет понимание физиологии пробуждения и роли кортизола в этом процессе.
Кортизол - это часть циркадных ритмов связанных с пробуждением, а не стрессор.
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
А как начинается ваше утро? 😄
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋 🐋 🐋🐋🐋
Правда ли что утренние пробуждение не связано со всплеском кортизола?
Часто можно услышать/прочитать в разных источниках фразы «кортизольные пробуждения», «кортизол будит утром», «из-за высокого уровня кортизола встает» …
Свежее исследование даёт нам другой взгляд ⬇️
Исследование
было опубликовано на сайте независимой научной академии Великобритании The Royal society.
Что изучали?
Связан ли факт утреннего пробуждения со всплеском кортизола?
Напомню, что
💡
кортизол - гормон, который имеет определенный суточный (циркадный) ритм.
Min
⬇️
уровень за 7ч до привычного времени пробуждения.
Max
⬆️
уровень в период 2-4ч после пробуждения.
Есть также известное понятие The cortisol awakening response (CAR) - реакция кортизола на пробуждение.
Этот показатель используют как биомаркер при ПТСР, ожирение,депресии и тд.
В исследование приняло участие 201 человек, разного возраста (18-68лет), из разных стран, с разными потребностями во сне и бодрствование и режимом.
Что узнали?
Всё индивидуально, и даже у одного и того же человека один день может быть не похож на другой (длина бодрствования/сна/условия сна/уровень стресса и тд.).💁🏻♀️
Какие закономерности нашли?
🏳️ если ночной сон был +-6ч, то уровень кортизола достигал своего пика к 12 минутам после пробуждения.
Напомню! Что уже как несколько часов кортизол рос, и это никак не мешало человеку спать.
🏳️если ночной сон был +-9ч, то пик кортизола приходился за 1,5 до пробуждения
И опять, человек спокойно спал.
🏳️качество, количество сна, бодрствование накануне - всё влияет на ритм
🏳️пик кортизола не связан с пробуждением
Почему это важно?
❗️Это исследование меняет понимание физиологии пробуждения и роли кортизола в этом процессе.
Кортизол - это часть циркадных ритмов связанных с пробуждением, а не стрессор.
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
А как начинается ваше утро? 😄
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋 🐋 🐋🐋🐋
28.12.202406:23
20.02.202513:36
Читаем сами, советуем вам❤️
◾️ Интересные посты
От методолога Ольги
Кожомы
🟧 Личная стратегия, которая мне помогает двигаться вперёд.
🟧ПРОДАЮЩИЙ ПРОДУКТ
🟧 Пример продающих продуктов.
🟧 "Как выбрать идеальную тему для вашего продукта?"
🟧 Интенсивы: почему этот формат обучения на пике популярности?
🟧 Подкаст : Интенсивы
🟧3 ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ при создании продающего интенсива .
🟧ПРОДУКТОВАЯ ЛИНЕЙКА
🟧Структура продуктовой линейки в инфобизнесе
🟧 Подкаст: "Как стать видимым экспертом в онлайн-сообществах."
🟧 Как запланировать продажи на 2025 год
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Мои услуги:
◾️ Первый бесплатный разбор ситуации по вашему запросу ▶️ХОЧУ РАЗБОР
◾️ МК : Кастдев - как услышать самое главное от клиента
Записаться ▶️@OlgaKozhoma
◾️ Интересные посты
От методолога Ольги
Кожомы
🟧 Личная стратегия, которая мне помогает двигаться вперёд.
🟧ПРОДАЮЩИЙ ПРОДУКТ
🟧 Пример продающих продуктов.
🟧 "Как выбрать идеальную тему для вашего продукта?"
🟧 Интенсивы: почему этот формат обучения на пике популярности?
🟧 Подкаст : Интенсивы
🟧3 ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ при создании продающего интенсива .
🟧ПРОДУКТОВАЯ ЛИНЕЙКА
🟧Структура продуктовой линейки в инфобизнесе
🟧 Подкаст: "Как стать видимым экспертом в онлайн-сообществах."
🟧 Как запланировать продажи на 2025 год
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Мои услуги:
◾️ Первый бесплатный разбор ситуации по вашему запросу ▶️ХОЧУ РАЗБОР
◾️ МК : Кастдев - как услышать самое главное от клиента
Записаться ▶️@OlgaKozhoma
15.02.202510:40
🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Фунчоза с курицей
Для разнообразия очень неплохой вариант ужина👌🏻
Ингредиенты:
🔸Фунчоза ("стеклянная" лапша) - 150 г
🔸Филе бедра курицы - 500 гр
🔸Морковь (средняя) - 1 шт.
🔸Перец сладкий - 1 шт.
🔸Лук- 1 шт.
🔸Лук зеленый - 2 шт.
🔸Кунжут - 2 ст. л.
🔸Чеснок - 1 зубчик
🔸Соль, перец по вкусу
🔸Соевый соус
Приготовление:
1️⃣Лук нарезаем мелко, обжариваем. Добавляем измельченный чеснок.
2️⃣Курицу тоже режем небольшими кусочками, добавляем к луку. Обжариваем до полуготовности.
3️⃣Сладкий перец очищаем и нарезаем соломкой. Морковь нарезаем соломкой или используем терку для моркови по-корейски. Обжариваем вместе с луком и курицей до готовности курицы.
4️⃣Солим, перчим по вкусу.
5️⃣Фунчозу заливаем кипятком, накрываем и оставляем на 5 минут, не дольше. Воду сливаем.
6️⃣Добавляем фунчозу к курице с овощами, посыпаем зеленый луком, по вкусу поливаем соевым соусом.
7️⃣Можно посыпать кунжутом, но у меня его не было.
🥹🥹
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше рецептов для всей семьи 🍴
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗📋
Для разнообразия очень неплохой вариант ужина👌🏻
Ингредиенты:
🔸Фунчоза ("стеклянная" лапша) - 150 г
🔸Филе бедра курицы - 500 гр
🔸Морковь (средняя) - 1 шт.
🔸Перец сладкий - 1 шт.
🔸Лук- 1 шт.
🔸Лук зеленый - 2 шт.
🔸Кунжут - 2 ст. л.
🔸Чеснок - 1 зубчик
🔸Соль, перец по вкусу
🔸Соевый соус
Приготовление:
1️⃣Лук нарезаем мелко, обжариваем. Добавляем измельченный чеснок.
2️⃣Курицу тоже режем небольшими кусочками, добавляем к луку. Обжариваем до полуготовности.
3️⃣Сладкий перец очищаем и нарезаем соломкой. Морковь нарезаем соломкой или используем терку для моркови по-корейски. Обжариваем вместе с луком и курицей до готовности курицы.
4️⃣Солим, перчим по вкусу.
5️⃣Фунчозу заливаем кипятком, накрываем и оставляем на 5 минут, не дольше. Воду сливаем.
6️⃣Добавляем фунчозу к курице с овощами, посыпаем зеленый луком, по вкусу поливаем соевым соусом.
7️⃣Можно посыпать кунжутом, но у меня его не было.
🥹🥹
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше рецептов для всей семьи 🍴
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗📋
11.02.202510:37
🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Отзыв на книгу «Улан Далай»
Я тут на днях закончила читать прекрасную книгу🫶🏻 вся историческая проза-моя большая любовь. Мне нравится узнавать историю России сквозь призму человеческих судеб.
📖Книга «Улан Далай» Натальи Илишкиной — это глубокое и познавательное произведение, рассказывающее историю калмыцкого народа через призму жизни одной семьи. Роман охватывает три поколения калмыков с конца XIX века до 60-х годов XX века, показывая глобальные события того времени глазами обычных людей.
Автор проделала огромную работу, бережно передав историческую достоверность и этническую самобытность калмыков. Текст написан легко и ярко, что позволяет читателю погрузиться в атмосферу степного простора и почувствовать себя участником событий.
«Улан Далай» — это достойное продолжение классической литературы, напоминание о том, что Россия — многонациональная страна, и каждый её народ — неотъемлемая часть истории.
🔥Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется историей и
культурой народов России.
🟥🟥🟥🟥🟥
Большой книжный дайджест 📕
🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗📚
Я тут на днях закончила читать прекрасную книгу🫶🏻 вся историческая проза-моя большая любовь. Мне нравится узнавать историю России сквозь призму человеческих судеб.
📖Книга «Улан Далай» Натальи Илишкиной — это глубокое и познавательное произведение, рассказывающее историю калмыцкого народа через призму жизни одной семьи. Роман охватывает три поколения калмыков с конца XIX века до 60-х годов XX века, показывая глобальные события того времени глазами обычных людей.
Автор проделала огромную работу, бережно передав историческую достоверность и этническую самобытность калмыков. Текст написан легко и ярко, что позволяет читателю погрузиться в атмосферу степного простора и почувствовать себя участником событий.
«Улан Далай» — это достойное продолжение классической литературы, напоминание о том, что Россия — многонациональная страна, и каждый её народ — неотъемлемая часть истории.
🔥Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется историей и
культурой народов России.
🟥🟥🟥🟥🟥
Большой книжный дайджест 📕
🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗📚
Өчүрүлгөн13.02.202509:49
07.02.202507:51
Собрали для вас самые удачные детские блюда, чтобы вы не ломали голову, чем накормить своих малышей❤️
❤️ Фруктовая сова
❤️ Вафли из поленты
❤️ Готовим пиццу вместе с ребёнком
❤️ Тыквенный суп-пюре
❤️ Морковный пирог
❤️ Пышные панкейки без сахара
❤️ Готовим три вкуснейших перекуса на прогулку
❤️ Конструктор завтраков для малышей
💛 А у ваших деток какое любимое блюдо?
Если ведёте канал про развитие, присоединяйтесь к нам🍭
❤️ Фруктовая сова
❤️ Вафли из поленты
❤️ Готовим пиццу вместе с ребёнком
❤️ Тыквенный суп-пюре
❤️ Морковный пирог
❤️ Пышные панкейки без сахара
❤️ Готовим три вкуснейших перекуса на прогулку
❤️ Конструктор завтраков для малышей
💛 А у ваших деток какое любимое блюдо?
Если ведёте канал про развитие, присоединяйтесь к нам🍭
05.02.202507:04
Вы заметили как сфера образования изменилась за последние несколько лет?
Во время пандемии мы столкнулись с самостоятельным обучением детей дома, и это был не самый приятный опыт. Тогда мы все поняли, что онлайн-образование – это реальная альтернатива, а в некоторых случаях – и более удобный вариант 📚
Моему сыну нет еще 3х лет, но я уже начинаю задумываться о его будущей учебе в школе, потому что фундамент (внимательность, усидчивость, умение находить решение в нестандартной ситуации и пр.) закладывается именно в дошкольном возрасте.
В поиске интересных занятий я открыла для себя онлайн-школу «ИнтернетУрок», и платформа удивила меня своей экспертностью и разноплановостью!
💡 В Онлайн-школе "ИнтернетУрок" - ваш ребенок сможет получить необходимые знания и навыки, чувствовать себя уверенно и готовиться к школе с удовольствием.
❓Почему "ИнтернетУрок"?
⭕️Удобство: Занятия онлайн – это экономия времени и сил, вы можете планировать свой день так, как вам удобно.
⭕️Индивидуальный подход: Уроки адаптированы под каждого ребенка, с учетом его темпа обучения и интересов. Заниматься можно индивидуально или в мини-группах в команде с такими же любопытными детками.
⭕️Компетентные преподаватели: В школе только опытные педагоги, знающие, как заинтересовать ребенка и сделать обучение увлекательным.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Специальное предложение для наших подписчиков по промокоду DETI25 10% скидка на занятия в первый месяц.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗📚
Во время пандемии мы столкнулись с самостоятельным обучением детей дома, и это был не самый приятный опыт. Тогда мы все поняли, что онлайн-образование – это реальная альтернатива, а в некоторых случаях – и более удобный вариант 📚
Моему сыну нет еще 3х лет, но я уже начинаю задумываться о его будущей учебе в школе, потому что фундамент (внимательность, усидчивость, умение находить решение в нестандартной ситуации и пр.) закладывается именно в дошкольном возрасте.
В поиске интересных занятий я открыла для себя онлайн-школу «ИнтернетУрок», и платформа удивила меня своей экспертностью и разноплановостью!
💡 В Онлайн-школе "ИнтернетУрок" - ваш ребенок сможет получить необходимые знания и навыки, чувствовать себя уверенно и готовиться к школе с удовольствием.
❓Почему "ИнтернетУрок"?
⭕️Удобство: Занятия онлайн – это экономия времени и сил, вы можете планировать свой день так, как вам удобно.
⭕️Индивидуальный подход: Уроки адаптированы под каждого ребенка, с учетом его темпа обучения и интересов. Заниматься можно индивидуально или в мини-группах в команде с такими же любопытными детками.
⭕️Компетентные преподаватели: В школе только опытные педагоги, знающие, как заинтересовать ребенка и сделать обучение увлекательным.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Специальное предложение для наших подписчиков по промокоду DETI25 10% скидка на занятия в первый месяц.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗📚
27.12.202406:23
20.02.202506:36
📜Отвечаем на ваши вопросы
8 февраля мы запустили сбор вопросов для эксперта-организатора пространства Анны Брич, сегодня Анна отвечает на вопросы, в которых компетентна.
📌Для удобства, все ответы в видео, каждый вопрос выделила по времени.
✔️0-1.27 сек - приветствие, представление.
✔️1.44 сек. Как правильно организовать рабочее и игровое пространство для школьника?
✔️4.10 сек Детский шкафчик, как правильно организовать, чтобы ребенок тоже принимал участие в выборе одежды.
✔️6.16 сек Как поддерживать порядок с ребенком?
✔️8.55 сек Как организовать место в детской так, чтобы все умещалось: и игровая зона, и учебная, и спальня, и гардероб?
✔️12.06 сек Какие системы хранения лучше?
✔️14.26 сек Организация игровой. Чтобы все игрушки не валялись во всех 4х комнатах.
✨Спасибо за внимание!
Надеемся, эта рубрика была полезна для вас!
#спросиэксперта
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚👩👦
8 февраля мы запустили сбор вопросов для эксперта-организатора пространства Анны Брич, сегодня Анна отвечает на вопросы, в которых компетентна.
📌Для удобства, все ответы в видео, каждый вопрос выделила по времени.
✔️0-1.27 сек - приветствие, представление.
✔️1.44 сек. Как правильно организовать рабочее и игровое пространство для школьника?
✔️4.10 сек Детский шкафчик, как правильно организовать, чтобы ребенок тоже принимал участие в выборе одежды.
✔️6.16 сек Как поддерживать порядок с ребенком?
✔️8.55 сек Как организовать место в детской так, чтобы все умещалось: и игровая зона, и учебная, и спальня, и гардероб?
✔️12.06 сек Какие системы хранения лучше?
✔️14.26 сек Организация игровой. Чтобы все игрушки не валялись во всех 4х комнатах.
✨Спасибо за внимание!
Надеемся, эта рубрика была полезна для вас!
#спросиэксперта
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚👩👦
14.02.202506:11
🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Тематическое занятие «Спорт» (2,9+)
Интересное занятие получилось, нетипичное для нас. Упражнения на логику, внимание, аппликации и крупную моторику - все в одном занятии. Это не я такая умная его придумала😄 это я взяла тематический комплект «Первые олимпийские игры» от GL. 🤫
Рассказываю, что делали:
1⃣Начали с разминки, повторяем движения.
2⃣Аппликация «Олимпийский факел»
3⃣Собираем правильно детали велосипеда.
4⃣Графомоторные навыки: обводим пунктирные линии на велосипеде.
5⃣Отгадываем загадки про лыжное снаряжение и приклеиваем ответы на листок.
6⃣ Нейромоторика: двумя руками ищем мячи одинакового цвета.
7⃣ Внимание: ищем лишний мяч на каждой картинке.
8⃣ Дыхательная гимнастика (представляем что мы керлингисты), загоняем мячи на базу.
9⃣ Слуховое восприятие и внимание: наклеиваем пловцов в соответствии с заданием.
1⃣0⃣ Собираем фигурки «Позы фигуристов».
2 этап: задания на крупную моторику:
1⃣1⃣ Нейромоторика: двумя ногами встаем на мячи одинакового цвета.
1⃣2⃣ Разминка: повторить позу на картинке.
1⃣3⃣ Прыжки: зажимаем между ног игрушку и прыгаем с ней до цели.
✅Награждение спортсменов!🥇
❓А вы соединяете в одном задании крупную и мелкую моторику? Проводите ли с детьми тематические занятия? Какое упражнение показалось самым интересным?
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше идей для игр с малышами 🏜️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🧩
Интересное занятие получилось, нетипичное для нас. Упражнения на логику, внимание, аппликации и крупную моторику - все в одном занятии. Это не я такая умная его придумала😄 это я взяла тематический комплект «Первые олимпийские игры» от GL. 🤫
Рассказываю, что делали:
1⃣Начали с разминки, повторяем движения.
2⃣Аппликация «Олимпийский факел»
3⃣Собираем правильно детали велосипеда.
4⃣Графомоторные навыки: обводим пунктирные линии на велосипеде.
5⃣Отгадываем загадки про лыжное снаряжение и приклеиваем ответы на листок.
6⃣ Нейромоторика: двумя руками ищем мячи одинакового цвета.
7⃣ Внимание: ищем лишний мяч на каждой картинке.
8⃣ Дыхательная гимнастика (представляем что мы керлингисты), загоняем мячи на базу.
9⃣ Слуховое восприятие и внимание: наклеиваем пловцов в соответствии с заданием.
1⃣0⃣ Собираем фигурки «Позы фигуристов».
2 этап: задания на крупную моторику:
1⃣1⃣ Нейромоторика: двумя ногами встаем на мячи одинакового цвета.
1⃣2⃣ Разминка: повторить позу на картинке.
1⃣3⃣ Прыжки: зажимаем между ног игрушку и прыгаем с ней до цели.
✅Награждение спортсменов!🥇
❓А вы соединяете в одном задании крупную и мелкую моторику? Проводите ли с детьми тематические занятия? Какое упражнение показалось самым интересным?
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше идей для игр с малышами 🏜️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🧩
10.02.202506:05
🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Дыхательная гимнастика с загадками
Приближаемся к тому возрасту, когда ребенок уже осознанно может отгадать загадку. Стараюсь разнообразить наши занятия.
Дала вот такое дыхательное упражнение, сыну очень понравилось 🥰
Про пользу дыхательной гимнастики рассказывала➡️ тут.
Напомню, что дыхательная гимнастика оказывает большое влияние на четкость речи. Как раз над этим мы сейчас и работаем 😉
Расставляем фигурки, можно на кубики, для бОльшей эпичности при падении😀
Слушаем загадку, отгадку сбиваем. Получается не всегда с первого раза🤫
❓А вы делаете с детьми дыхательные упражнения?
🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше идей для игр с малышами🚼
🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🧸
Приближаемся к тому возрасту, когда ребенок уже осознанно может отгадать загадку. Стараюсь разнообразить наши занятия.
Дала вот такое дыхательное упражнение, сыну очень понравилось 🥰
Про пользу дыхательной гимнастики рассказывала➡️ тут.
Напомню, что дыхательная гимнастика оказывает большое влияние на четкость речи. Как раз над этим мы сейчас и работаем 😉
Расставляем фигурки, можно на кубики, для бОльшей эпичности при падении😀
Слушаем загадку, отгадку сбиваем. Получается не всегда с первого раза🤫
❓А вы делаете с детьми дыхательные упражнения?
🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше идей для игр с малышами🚼
🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🧸
07.02.202506:12
🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰О сказке «Колобок»
📕Одна из первых сказок, с которыми мы знакомим своих детей-это сказка «Колобок», каждому из нас хорошо знаком ее сюжет.
Но что мы знаем об этой сказке?
✏️Первое письменное упоминание сказки относится к 1873 году, когда собиратель русского фольклора Александр Николаевич Афанасьев опубликовал сборник народных русских сказок, среди которых был и «Колобок».
🔍А о чем же эта сказка?
О непослушном Колобке, который был наказан за то, что от всех ушел? Или смысл глубже?
Конечно. На то это и народная сказка💯
📖Подтекст сказки «Колобок» заключается в том, что главный герой, Колобок, символизирует магическое существо с двойственной природой. Он одновременно и человек, обладающий сознанием и способностью говорить, и хлеб, созданный стариком и старухой.
Магические свойства Колобка усиливаются из-за того, что он поскребыш, то есть младший ребёнок, часто последний в семье. Фольклорист Галина Кабакова считала, что славяне верили в волшебные силы таких детей.
По мнению Никиты Толстого, неуязвимость Колобка от всех зверей, кроме лисы, обеспечивалась его песенкой. Эта песенка была «текстом творения», который, согласно народным представлениям, обладал магической оборонительной силой.
Это всего лишь один из вариантов толкования сказки, но очень интересный.
🟥🟥🟥🟥🟥
❓Задумывались ли вы когда-нибудь о подтексте народных сказок?
🟥🟥🟥🟥🟥
Наш книжный дайджест 📕
🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗🐞
📕Одна из первых сказок, с которыми мы знакомим своих детей-это сказка «Колобок», каждому из нас хорошо знаком ее сюжет.
Но что мы знаем об этой сказке?
✏️Первое письменное упоминание сказки относится к 1873 году, когда собиратель русского фольклора Александр Николаевич Афанасьев опубликовал сборник народных русских сказок, среди которых был и «Колобок».
🔍А о чем же эта сказка?
О непослушном Колобке, который был наказан за то, что от всех ушел? Или смысл глубже?
Конечно. На то это и народная сказка💯
📖Подтекст сказки «Колобок» заключается в том, что главный герой, Колобок, символизирует магическое существо с двойственной природой. Он одновременно и человек, обладающий сознанием и способностью говорить, и хлеб, созданный стариком и старухой.
Магические свойства Колобка усиливаются из-за того, что он поскребыш, то есть младший ребёнок, часто последний в семье. Фольклорист Галина Кабакова считала, что славяне верили в волшебные силы таких детей.
По мнению Никиты Толстого, неуязвимость Колобка от всех зверей, кроме лисы, обеспечивалась его песенкой. Эта песенка была «текстом творения», который, согласно народным представлениям, обладал магической оборонительной силой.
Это всего лишь один из вариантов толкования сказки, но очень интересный.
🟥🟥🟥🟥🟥
❓Задумывались ли вы когда-нибудь о подтексте народных сказок?
🟥🟥🟥🟥🟥
Наш книжный дайджест 📕
🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗🐞
04.02.202511:32
Почему ребенок 2года+ плохо спит ночью?
Уже казалось бы многие проблемы первых лет жизни решены и забыты как страшный сон, а хорошего ночного сна всё ещё нет 😅
Куда смотреть и что делать? Давайте разбираться!
‼️ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Если ребенка что-то беспокоит, сон не будет идеальным:
🍋острая фаза прорезывания зубов/зубодвижения;
Не у всех все маляры успели вылезти к 2м годам, а лезут они достаточно противно 😤
✅Помогаем проверенными способами.
🍋болезнь;
Конечно может влиять, но помним что острая фаза как правило длится 3-7 дней. Здесь более подробно об этом рассказывала. Если ребенок чувствует себя лучше, а сон лучше не становится, то надо проверять другие причины;
🍋боли роста;
Инга, очень интересно расписывала эту тему здесь. ⬅️
🌟 ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ
Эмоциональные события, изменения в привычном ритме дня и даже речевые скачки - всё это может копиться за день и выливаться на родителей потом ночью.
Структура дня + расслабление ваши главные помощники!
🌟 УСЛОВИЯ СНА
Летом это ранний восход, зимой сухость воздуха от батарей. Не забываем об этой базе. Комфортный сон может быть в подходящих условиях для сна.
🌟 НЕПОДХОДЯЩИЙ РЕЖИМ
Даже в этом возрасте несущественно, но всё таки меняются индивидуальные нормы. Свою роль играет и активность ребенка в течение дня, и события что с ним происходят. Например, ребенок пошел в детский садик.
🌟 ГОЛОД
Пить ночью бутылочки, кушать творожки - не норма. Всегда нужно разбираться в причинах, проверять достаточность питания. Более подробно рассказывала тут.
🌟 АССОЦИАЦИЯ НА ПРОДЛЕНИЕ
Есть привычный способ продления с вашей помощью. Ребенок не хочет ничего менять, ведь его всё устраивает)
⠀
Большинство проблем решается уже при отработке этих факторов. Если ночной сон не становится лучше, всегда можно прийти в индивидуальную работу 🤍 @a_khaliullina
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🗯️ Ваши дети уже хорошо спят - ⚡️или еще не очень - 😢?
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋 🐋 🐋🐋🐋
Уже казалось бы многие проблемы первых лет жизни решены и забыты как страшный сон, а хорошего ночного сна всё ещё нет 😅
Куда смотреть и что делать? Давайте разбираться!
‼️ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Если ребенка что-то беспокоит, сон не будет идеальным:
🍋острая фаза прорезывания зубов/зубодвижения;
Не у всех все маляры успели вылезти к 2м годам, а лезут они достаточно противно 😤
✅Помогаем проверенными способами.
🍋болезнь;
Конечно может влиять, но помним что острая фаза как правило длится 3-7 дней. Здесь более подробно об этом рассказывала. Если ребенок чувствует себя лучше, а сон лучше не становится, то надо проверять другие причины;
🍋боли роста;
Инга, очень интересно расписывала эту тему здесь. ⬅️
🌟 ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ
Эмоциональные события, изменения в привычном ритме дня и даже речевые скачки - всё это может копиться за день и выливаться на родителей потом ночью.
Структура дня + расслабление ваши главные помощники!
🌟 УСЛОВИЯ СНА
Летом это ранний восход, зимой сухость воздуха от батарей. Не забываем об этой базе. Комфортный сон может быть в подходящих условиях для сна.
🌟 НЕПОДХОДЯЩИЙ РЕЖИМ
Даже в этом возрасте несущественно, но всё таки меняются индивидуальные нормы. Свою роль играет и активность ребенка в течение дня, и события что с ним происходят. Например, ребенок пошел в детский садик.
🌟 ГОЛОД
Пить ночью бутылочки, кушать творожки - не норма. Всегда нужно разбираться в причинах, проверять достаточность питания. Более подробно рассказывала тут.
🌟 АССОЦИАЦИЯ НА ПРОДЛЕНИЕ
Есть привычный способ продления с вашей помощью. Ребенок не хочет ничего менять, ведь его всё устраивает)
⠀
Большинство проблем решается уже при отработке этих факторов. Если ночной сон не становится лучше, всегда можно прийти в индивидуальную работу 🤍 @a_khaliullina
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🗯️ Ваши дети уже хорошо спят - ⚡️или еще не очень - 😢?
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋 🐋 🐋🐋🐋
25.12.202407:56
Көрсөтүлдү 1 - 23 ичинде 23
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.