Forbes Young
26.02.202514:07
Что такое стыд? Зачем вообще нам нужно чувство, из-за которого периодически хочется провалиться сквозь землю? Как связаны стыд и чувство вины? Почему многим из нас совсем не хочется говорить о стыде?
«Я, кстати, сегодня была удивлена, что на эту тему не хотят говорить, а я хочу говорить на эту тему», — заявила в самом начале выпуска кандидат психологических наук, соавтор книги «Делай как коуч» и председатель Президиума Федерации профессиональных коучей и наставников Ольга Рыбина. Свою позицию она объяснила тем, что о стыде надо говорить, как о любой эмоциональной реакции, ведь стыд выполняет функцию сигнала о чем-то очень важном для нас. Также, по словам Рыбиной, у него есть еще одна «шикарнейшая» функция — это «регуляция нашего поведения в контексте [...] определенной социальной группы».
При этом стыд обычно соседствует с чувством вины: «Стыд и вина очень часто идут [рука] об руку, как «шерочка с машерочкой», — говорит Рыбина и замечает, что чувство вины мы обычно испытываем когда не только нарушили правила какой-то социальной группы, но и навредили кому-то своим поведением.
Почему некоторые из нас ничего не стыдятся? Из-за чего мы испытываем испанский стыд и причем тут эмпатия? Что делать, когда стыдно?
Во втором выпуске второго сезона подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» откровенно говорим о чувстве, которого многие из нас стараются избегать словно запретную зону, и выясняем, как жить жизнь, чтобы не было мучительно стыдно.
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
«Я, кстати, сегодня была удивлена, что на эту тему не хотят говорить, а я хочу говорить на эту тему», — заявила в самом начале выпуска кандидат психологических наук, соавтор книги «Делай как коуч» и председатель Президиума Федерации профессиональных коучей и наставников Ольга Рыбина. Свою позицию она объяснила тем, что о стыде надо говорить, как о любой эмоциональной реакции, ведь стыд выполняет функцию сигнала о чем-то очень важном для нас. Также, по словам Рыбиной, у него есть еще одна «шикарнейшая» функция — это «регуляция нашего поведения в контексте [...] определенной социальной группы».
При этом стыд обычно соседствует с чувством вины: «Стыд и вина очень часто идут [рука] об руку, как «шерочка с машерочкой», — говорит Рыбина и замечает, что чувство вины мы обычно испытываем когда не только нарушили правила какой-то социальной группы, но и навредили кому-то своим поведением.
Почему некоторые из нас ничего не стыдятся? Из-за чего мы испытываем испанский стыд и причем тут эмпатия? Что делать, когда стыдно?
Во втором выпуске второго сезона подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» откровенно говорим о чувстве, которого многие из нас стараются избегать словно запретную зону, и выясняем, как жить жизнь, чтобы не было мучительно стыдно.
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
25.02.202507:00
Кем работать в сфере ИИ: топ-5 быстрорастущих профессий
Когда почти три года назад ChatGPT впервые представили миру, многие опасались, что искусственный интеллект (ИИ) в скором времени оставит половину человечества без работы. Но пока этот прогноз не оправдывается. Согласно оценкам экспертов, к концу 2025 года ИИ может заменить примерно 85 млн рабочих мест, но при этом благодаря ему появятся около 97 млн новых рабочих мест, пишет CNBC.
Компании по всему миру активно набирают сотрудников, умеющих работать с искусственным интеллектом. В корпорациях Meta (признана экстремистской и запрещена в России), Netflix и Amazon зарплаты на должностях, связанных с ИИ, доходят до $900 000 в год.
CNBC со ссылкой на данные ZipRecruiter и Indeed приводит топ-5 самых быстрорастущих профессий в сфере ИИ:
• ИИ-инженер (AI engineers)
Средняя зарплата (в год) — $106 386
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $156 000
• Консультант по ИИ (AI consultant)
Средняя зарплата (в год) — $113 566
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $144 000
• Исследователь ИИ (AI researcher)
Средняя зарплата (в год) — $113 102
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $154 000
• ИИ-тренер (AI trainer)
Средняя зарплата (в год) — $64 984
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $93 500
• AI продакт-менеджер (AI product manager)
Средняя зарплата (в год) — $103 178
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $175 000
Все пять вакансий из этого списка предполагают удаленную работу. Три из них — ИИ-инженер, консультант по ИИ и исследователь ИИ — также представлены в недавнем отчете LinkedIn «Вакансии на подъеме», в котором перечислены вакансии, на которые чаще всего принимали сотрудников в 2022–2024 годах.
Бум ИИ вызвал и рост числа вакансий в смежных сферах, отмечает главный экономист ZipRecruiter Джулия Поллак. Далеко не все они связаны с программированием и инженерией, есть и более творческие вакансии. Например, стали востребованы специалисты по проверке фактов с помощью ИИ, модераторы контента, менеджеры по соблюдению нормативных требований в сфере ИИ.
При этом как такового образования в сфере ИИ пока не существует. Поэтому на вакансии, связанные с искусственным интеллектом, как правило, нанимают кандидатов на основании их опыта и выполненных тестовых заданий, а не полученного образования, замечает CNBC. Среди требуемых навыков обычно указаны программирование, разработка ПО или написание текстов. И эта тенденция — найм сотрудников на основе навыков — сохранится на рынке в ближайшее время, прогнозируют в кадровой фирме Robert Half.
#технологии @forbes_young
Когда почти три года назад ChatGPT впервые представили миру, многие опасались, что искусственный интеллект (ИИ) в скором времени оставит половину человечества без работы. Но пока этот прогноз не оправдывается. Согласно оценкам экспертов, к концу 2025 года ИИ может заменить примерно 85 млн рабочих мест, но при этом благодаря ему появятся около 97 млн новых рабочих мест, пишет CNBC.
Компании по всему миру активно набирают сотрудников, умеющих работать с искусственным интеллектом. В корпорациях Meta (признана экстремистской и запрещена в России), Netflix и Amazon зарплаты на должностях, связанных с ИИ, доходят до $900 000 в год.
CNBC со ссылкой на данные ZipRecruiter и Indeed приводит топ-5 самых быстрорастущих профессий в сфере ИИ:
• ИИ-инженер (AI engineers)
Средняя зарплата (в год) — $106 386
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $156 000
• Консультант по ИИ (AI consultant)
Средняя зарплата (в год) — $113 566
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $144 000
• Исследователь ИИ (AI researcher)
Средняя зарплата (в год) — $113 102
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $154 000
• ИИ-тренер (AI trainer)
Средняя зарплата (в год) — $64 984
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $93 500
• AI продакт-менеджер (AI product manager)
Средняя зарплата (в год) — $103 178
Средняя зарплата для 10% самых высокооплачиваемых работников (в год) — $175 000
Все пять вакансий из этого списка предполагают удаленную работу. Три из них — ИИ-инженер, консультант по ИИ и исследователь ИИ — также представлены в недавнем отчете LinkedIn «Вакансии на подъеме», в котором перечислены вакансии, на которые чаще всего принимали сотрудников в 2022–2024 годах.
Бум ИИ вызвал и рост числа вакансий в смежных сферах, отмечает главный экономист ZipRecruiter Джулия Поллак. Далеко не все они связаны с программированием и инженерией, есть и более творческие вакансии. Например, стали востребованы специалисты по проверке фактов с помощью ИИ, модераторы контента, менеджеры по соблюдению нормативных требований в сфере ИИ.
При этом как такового образования в сфере ИИ пока не существует. Поэтому на вакансии, связанные с искусственным интеллектом, как правило, нанимают кандидатов на основании их опыта и выполненных тестовых заданий, а не полученного образования, замечает CNBC. Среди требуемых навыков обычно указаны программирование, разработка ПО или написание текстов. И эта тенденция — найм сотрудников на основе навыков — сохранится на рынке в ближайшее время, прогнозируют в кадровой фирме Robert Half.
#технологии @forbes_young
21.02.202514:00
«Не звони мне, не звони»: почему зумеры боятся разговаривать по телефону
Представим, что вам нужно совершить — или принять — звонок. Какие чувства вы испытываете? Исследование 2024 года показывает, что почти четверть зумеров так нервничают из-за необходимости разговаривать по телефону, что в принципе никогда не берут трубку, пишет Fortune. Называется это явление «телефобия», или боязнь общения по телефону.
Молодежь выросла на постоянном обмене текстовыми сообщениями и может отвергать телефонный формат, потому что он требует быстрой реакции без подготовки к ответу, объясняет антрополог Зоя Тарасова. «Это говорит о всеобщей усталости от скорости, обязательств и одержимости эффективностью», — считает эксперт. Зумеры также отмечают, что телефонные звонки ассоциируются с чрезвычайными ситуациями, в то время как текстовые сообщения позволяют не торопиться с ответом.
Нежелание общаться по телефону сказывается и на рабочих процессах. Генеральный директор и соучредитель туристического онлайн-агентства Namu Travel Кейси Халлоран признается, что телефобия стала «распространенной и неудобной темой» в ее компании. За 25 лет работы в бизнесе она «никогда не сталкивалась с такой разницей поколений» среди сотрудников разных возрастов в отношении телефонных звонков.
Ноттингемский колледж в Великобритании даже начал проводить тренинги, чтобы помочь подросткам и молодым людям преодолеть телефобию. Консультант по вопросам карьеры Лиз Бакстер проводит занятия в игровой форме: например, чтобы попрактиковаться в общении по телефону, студенты звонят в рестораны и магазины и спрашивают о часах работы.
28-летний Кайл Баттерворт столкнулся со своим страхом перед телефонными звонками, когда пришел в бизнес в 2022 году. «Я думаю, дело в том, что многие вещи, которых раньше не было в Сети, теперь доступны онлайн — вы можете записаться на прием к врачу или заказать еду — все стало невербальным», — делится он в интервью BBC. Если вы боитесь отвечать на звонки, Кайл советует звонить и «брать ситуацию в свои руки». «Знайте, что вы собираетесь сказать, прежде чем начинать разговор», — добавляет он.
А как вы относитесь к разговорам по телефону?
💅🏻 — легко созваниваюсь со всеми
🕊️ — общаюсь по телефону только с близкими
🤯 — не звоните мне никто и никогда!
@forbes_young
Представим, что вам нужно совершить — или принять — звонок. Какие чувства вы испытываете? Исследование 2024 года показывает, что почти четверть зумеров так нервничают из-за необходимости разговаривать по телефону, что в принципе никогда не берут трубку, пишет Fortune. Называется это явление «телефобия», или боязнь общения по телефону.
Молодежь выросла на постоянном обмене текстовыми сообщениями и может отвергать телефонный формат, потому что он требует быстрой реакции без подготовки к ответу, объясняет антрополог Зоя Тарасова. «Это говорит о всеобщей усталости от скорости, обязательств и одержимости эффективностью», — считает эксперт. Зумеры также отмечают, что телефонные звонки ассоциируются с чрезвычайными ситуациями, в то время как текстовые сообщения позволяют не торопиться с ответом.
Нежелание общаться по телефону сказывается и на рабочих процессах. Генеральный директор и соучредитель туристического онлайн-агентства Namu Travel Кейси Халлоран признается, что телефобия стала «распространенной и неудобной темой» в ее компании. За 25 лет работы в бизнесе она «никогда не сталкивалась с такой разницей поколений» среди сотрудников разных возрастов в отношении телефонных звонков.
Ноттингемский колледж в Великобритании даже начал проводить тренинги, чтобы помочь подросткам и молодым людям преодолеть телефобию. Консультант по вопросам карьеры Лиз Бакстер проводит занятия в игровой форме: например, чтобы попрактиковаться в общении по телефону, студенты звонят в рестораны и магазины и спрашивают о часах работы.
28-летний Кайл Баттерворт столкнулся со своим страхом перед телефонными звонками, когда пришел в бизнес в 2022 году. «Я думаю, дело в том, что многие вещи, которых раньше не было в Сети, теперь доступны онлайн — вы можете записаться на прием к врачу или заказать еду — все стало невербальным», — делится он в интервью BBC. Если вы боитесь отвечать на звонки, Кайл советует звонить и «брать ситуацию в свои руки». «Знайте, что вы собираетесь сказать, прежде чем начинать разговор», — добавляет он.
А как вы относитесь к разговорам по телефону?
💅🏻 — легко созваниваюсь со всеми
🕊️ — общаюсь по телефону только с близкими
🤯 — не звоните мне никто и никогда!
@forbes_young
19.02.202517:30
«Беседа без начала и конца»: почему зумеры не используют заглавные буквы
Вы используете в сообщениях заглавные буквы? Или пишите исключительно строчными? Для многих зумеров использование только маленьких букв в переписке — не просто стиль, а культурный маркер, который отражает их ценности, пишет The Guardian. «Когда я начинаю использовать заглавные буквы, мне кажется, что я пытаюсь донести мысль сильнее, чем нужно», — поясняет 24-летняя Рувейда Хилоул. А 24-летняя Маэль Куман считает, что «строчные буквы воспринимаются как непрерывная беседа без начала и конца» и убирают излишнюю серьезность.
Многие знаменитости, например, Билли Айлиш, укрепили этот тренд — певица использовала строчные буквы в названиях своих песен (my future, bad guy, i love you) и альбома (don’t smile at me).
На отказ от заглавных букв обратили внимание и бренды. Так, практически все тексты на упаковках продуктов компании-производителя товаров по уходу за волосами amika написаны строчными буквами, чтобы создать мягкий, доступный образ для покупателей-зумеров.
«Заглавные буквы могут выглядеть грубо», — говорит Кейтлин Джардин, менеджер по социальным сетям маркетингового агентства Ellis Digital. «Спокойный, дружелюбный» тон больше соответствует ценностям зумеров, которые «выросли в Интернете», где грань между формальным и неформальным общением часто размыта. «Общение со строчных букв — это способ отказаться от строгости традиционной грамматики», — добавляет Джардин. — Это создает атмосферу открытости и эмоциональной связи».
При этом в профессиональной или академической среде, где формальности все еще имеют значение, многие молодые люди используют классическое написание с заглавными буквами: «Я активно использую заглавные буквы в сообщениях, когда знаю, что разговариваю с коллегами по работе, — говорит 23-летняя Нардос Петрос. — Это помогает подать себя определенным образом».
А вы используете заглавные буквы в сообщениях?
💯 — да, всегда
✍🏻 — да, в деловой переписке
🐳 — когда как
🕊️ — нет
@forbes_young
Вы используете в сообщениях заглавные буквы? Или пишите исключительно строчными? Для многих зумеров использование только маленьких букв в переписке — не просто стиль, а культурный маркер, который отражает их ценности, пишет The Guardian. «Когда я начинаю использовать заглавные буквы, мне кажется, что я пытаюсь донести мысль сильнее, чем нужно», — поясняет 24-летняя Рувейда Хилоул. А 24-летняя Маэль Куман считает, что «строчные буквы воспринимаются как непрерывная беседа без начала и конца» и убирают излишнюю серьезность.
Многие знаменитости, например, Билли Айлиш, укрепили этот тренд — певица использовала строчные буквы в названиях своих песен (my future, bad guy, i love you) и альбома (don’t smile at me).
На отказ от заглавных букв обратили внимание и бренды. Так, практически все тексты на упаковках продуктов компании-производителя товаров по уходу за волосами amika написаны строчными буквами, чтобы создать мягкий, доступный образ для покупателей-зумеров.
«Заглавные буквы могут выглядеть грубо», — говорит Кейтлин Джардин, менеджер по социальным сетям маркетингового агентства Ellis Digital. «Спокойный, дружелюбный» тон больше соответствует ценностям зумеров, которые «выросли в Интернете», где грань между формальным и неформальным общением часто размыта. «Общение со строчных букв — это способ отказаться от строгости традиционной грамматики», — добавляет Джардин. — Это создает атмосферу открытости и эмоциональной связи».
При этом в профессиональной или академической среде, где формальности все еще имеют значение, многие молодые люди используют классическое написание с заглавными буквами: «Я активно использую заглавные буквы в сообщениях, когда знаю, что разговариваю с коллегами по работе, — говорит 23-летняя Нардос Петрос. — Это помогает подать себя определенным образом».
А вы используете заглавные буквы в сообщениях?
💯 — да, всегда
✍🏻 — да, в деловой переписке
🐳 — когда как
🕊️ — нет
@forbes_young
18.02.202509:45
«Высокий уровень стресса и низкая зарплата»: почему молодые сотрудники не хотят быть руководителями
Половина британских «белых воротничков» не хочет быть менеджерами среднего звена, а почти 70% уволились из-за «высокого уровня стресса и низкой заработной платы». Об этом говорят результаты исследования, в котором участвовали 2000 респондентов, 800 из них — молодые люди в возрасте до 27 лет.
Зумеры отказываются от руководящих должностей и считают, что быть начальником — неблагодарная работа, пишет Financial Times (FT). И это не удивительно: мало кому нравится перерабатывать, бесконечно «тушить пожары» и при этом еще кем-то руководить.
FT отмечает, что молодые сотрудники готовы усердно трудиться ради более высокой зарплаты, большей ответственности и карьерного роста, но они все-таки предпочитают не идти традиционным путем. Две трети респондентов, участвовавших в опросе, заявили, что предпочли бы индивидуальный карьерный рост управлению другими людьми.
«Молодые люди не готовы жертвовать собой ради организации, как это было раньше», — говорит директор рекрутинговой компании Robert Walters Люси Биссет. По ее словам, новое поколение сотрудников переписывает правила работы и пересматривает свои амбиции.
Но не только зумеры не хотят быть руководителями среднего звена. Пандемия многих заставила пересмотреть свое отношение к работе и, как и молодое поколение, они хотят найти баланс между работой и личной жизнью, осознать, счастливы ли они, есть ли у них свобода работать так, как они хотят... и, что немаловажно, выполняют ли они свое предназначение, считает Биссет. Вместо того, чтобы занимать руководящие должности, молодые сотрудники отдают предпочтение накоплению индивидуального опыта и возможности контролировать свой график.
Арвиндер Деси из компании по поиску руководителей высшего звена Korn Ferry считает, что, ко всему прочему, у менеджеров среднего звена есть проблемы с имиджем: эти начальники воспринимаются как «бюрократические силовики», которые тонут в бумажной волоките и проверках эффективности.
Молодым сотрудникам нужны лучшие образцы для подражания. По словам исполнительного директора Chartered Management Institute Энн Франке, большинство современных менеджеров — это «случайные» лидеры. Они плохо подготовлены к тому, чтобы наставлять, вдохновлять или вовлекать в работу свои команды. Неудивительно, что молодежь не хочет работать под их руководством и «тихо увольняется».
Решение ситуации Франке видит в том, чтобы научить современных руководителей быть лучшими наставниками, ставить более четкие задачи и реалистичные цели, регулярно давать обратную связь подчиненным и вовлекать своих сотрудников в работу.
А вы стремитесь стать руководителем?
💯 — да
🕊️ — нет
💔 — я уже руководитель, но жалею об этом
🏆 — я уже руководитель и не жалею
🌚 — ой все
#работа @forbes_young
Половина британских «белых воротничков» не хочет быть менеджерами среднего звена, а почти 70% уволились из-за «высокого уровня стресса и низкой заработной платы». Об этом говорят результаты исследования, в котором участвовали 2000 респондентов, 800 из них — молодые люди в возрасте до 27 лет.
Зумеры отказываются от руководящих должностей и считают, что быть начальником — неблагодарная работа, пишет Financial Times (FT). И это не удивительно: мало кому нравится перерабатывать, бесконечно «тушить пожары» и при этом еще кем-то руководить.
FT отмечает, что молодые сотрудники готовы усердно трудиться ради более высокой зарплаты, большей ответственности и карьерного роста, но они все-таки предпочитают не идти традиционным путем. Две трети респондентов, участвовавших в опросе, заявили, что предпочли бы индивидуальный карьерный рост управлению другими людьми.
«Молодые люди не готовы жертвовать собой ради организации, как это было раньше», — говорит директор рекрутинговой компании Robert Walters Люси Биссет. По ее словам, новое поколение сотрудников переписывает правила работы и пересматривает свои амбиции.
Но не только зумеры не хотят быть руководителями среднего звена. Пандемия многих заставила пересмотреть свое отношение к работе и, как и молодое поколение, они хотят найти баланс между работой и личной жизнью, осознать, счастливы ли они, есть ли у них свобода работать так, как они хотят... и, что немаловажно, выполняют ли они свое предназначение, считает Биссет. Вместо того, чтобы занимать руководящие должности, молодые сотрудники отдают предпочтение накоплению индивидуального опыта и возможности контролировать свой график.
Арвиндер Деси из компании по поиску руководителей высшего звена Korn Ferry считает, что, ко всему прочему, у менеджеров среднего звена есть проблемы с имиджем: эти начальники воспринимаются как «бюрократические силовики», которые тонут в бумажной волоките и проверках эффективности.
Молодым сотрудникам нужны лучшие образцы для подражания. По словам исполнительного директора Chartered Management Institute Энн Франке, большинство современных менеджеров — это «случайные» лидеры. Они плохо подготовлены к тому, чтобы наставлять, вдохновлять или вовлекать в работу свои команды. Неудивительно, что молодежь не хочет работать под их руководством и «тихо увольняется».
Решение ситуации Франке видит в том, чтобы научить современных руководителей быть лучшими наставниками, ставить более четкие задачи и реалистичные цели, регулярно давать обратную связь подчиненным и вовлекать своих сотрудников в работу.
А вы стремитесь стать руководителем?
💯 — да
🕊️ — нет
💔 — я уже руководитель, но жалею об этом
🏆 — я уже руководитель и не жалею
🌚 — ой все
#работа @forbes_young
15.02.202511:46
Продолжаем говорить о депрессии (ну и что, что в День рождения).
Многие знаменитости признаются в том, что страдают от депрессии. В их числе певица Билли Айлиш и певица и актриса Селена Гомес, звезда сериала «Ривердейл» актер Коул Спроус. О том, что справились с тяжелой депрессией заявляли автор поттерианы, писательница Джоан Роулинг и супермодель Белла Хадид. Но не всем удалось победить болезнь: среди тех, кто умер при невыясненных обстоятельствах или от самоубийства с тяжелой депрессией были актеры Хит Леджер и Робин Уильямс, секс-символ и актриса Мэрилин Монро, соул-дива Эми Вайнхаус, легендарный рокер и солист группы Nirvana Курт Кобейн и вокалист группы Linkin Park Честер Беннингтон.
Собрали список того, что можно посмотреть и почитать на тему депрессии
Посмотреть: лекцию о депрессии американского нейроэндокринолога, профессора нейробиологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете Роберта Сапольски, драму о постродовой депрессии «Талли» режиссера Джейсона Райтмана с Шарлиз Терон в главной роли, драму «Прерванная жизнь» режиссера Джеймса Мэнголда с Анджелиной Джоли, Вайноной Райдер и другими голливудскими звездами, драму «Призрачная красота» режиссера Дэвида Фрэнкеля с Уиллом Смитом в главной роли.
Почитать: книги доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» и психотерапевта Роберта Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», а также своеобразный лонгрид о заболевании — исследование профессора клинической психологии Медицинского центра Колумбийского университета Эндрю Соломона «Полуденный бес. Анатомия депрессии».
Что делать, если подозреваете у себя депрессию, читайте в колонке провокативного психолога, гештальт-терапевта и нейродефектолога Дмитрия Гаврилова на сайте Forbes
#психология @forbes_young
Многие знаменитости признаются в том, что страдают от депрессии. В их числе певица Билли Айлиш и певица и актриса Селена Гомес, звезда сериала «Ривердейл» актер Коул Спроус. О том, что справились с тяжелой депрессией заявляли автор поттерианы, писательница Джоан Роулинг и супермодель Белла Хадид. Но не всем удалось победить болезнь: среди тех, кто умер при невыясненных обстоятельствах или от самоубийства с тяжелой депрессией были актеры Хит Леджер и Робин Уильямс, секс-символ и актриса Мэрилин Монро, соул-дива Эми Вайнхаус, легендарный рокер и солист группы Nirvana Курт Кобейн и вокалист группы Linkin Park Честер Беннингтон.
Собрали список того, что можно посмотреть и почитать на тему депрессии
Посмотреть: лекцию о депрессии американского нейроэндокринолога, профессора нейробиологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете Роберта Сапольски, драму о постродовой депрессии «Талли» режиссера Джейсона Райтмана с Шарлиз Терон в главной роли, драму «Прерванная жизнь» режиссера Джеймса Мэнголда с Анджелиной Джоли, Вайноной Райдер и другими голливудскими звездами, драму «Призрачная красота» режиссера Дэвида Фрэнкеля с Уиллом Смитом в главной роли.
Почитать: книги доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» и психотерапевта Роберта Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», а также своеобразный лонгрид о заболевании — исследование профессора клинической психологии Медицинского центра Колумбийского университета Эндрю Соломона «Полуденный бес. Анатомия депрессии».
Что делать, если подозреваете у себя депрессию, читайте в колонке провокативного психолога, гештальт-терапевта и нейродефектолога Дмитрия Гаврилова на сайте Forbes
#психология @forbes_young
26.02.202508:00
Выгодная привычка: как приучить себя следовать бюджетному плану
Как показывает практика, спланировать бюджет — это только половина дела 💸 Для того, чтобы наш бюджетный план работал, его ведение нужно сделать привычкой и научиться четко следовать ему из месяца в месяц (корректируя, обновляя и улучшая). А это уже гораздо сложнее, чем просто один раз все взять и расписать…
Вычитали в Business Insider несколько советов, которые могут нам помочь в этом нелегком деле.
• Будьте реалистами. Одна из самых главных ошибок, которую мы допускаем при составлении бюджета, — это попытка резко снизить траты. Цель бюджета, без сомнений, в конечном итоге в этом и состоит — взять траты под контроль, снизить их там, где можно. Но(!) это не получится сделать за один месяц. Для начала подсчитайте все свои расходы за последние несколько месяцев, выведите среднее и составьте бюджет на следующий месяц, исходя из этой суммы. А затем уже постепенно сокращайте траты в отдельных категориях шаг за шагом. Если вы сразу урежете свой бюджет на четверть — ничего не выйдет.
• Регулярно пересматривайте свой бюджет. Не получится составить типовую таблицу с фиксированными суммами, которую вы будете использовать из месяца в месяц. Траты будут отличаться в зависимости от сезона, каких-то событий в вашей жизни и планов. В некоторые месяцы получится отложить побольше, в другие — наоборот, меньше. Бюджет постоянно придется корректировать. Лучше сделать это регулярной рутиной: например, просматривать план каждый день за завтраком или раз в неделю (в определенный день). Так вы сможете лучше понимать и даже чувствовать, куда уходят ваши деньги.
• Будьте гибкими. Если вы понимаете, что не укладываетесь в бюджет, можно взять и пересмотреть его раньше срока, — допустим, в середине месяца. Перекинуть деньги из одной категории в другую, отказаться от каких-либо покупок. Важно: старайтесь, чтобы итоговая сумма за месяц была в пределах плана, а внутри него деньги можно перераспределять в любой момент.
• Позаботьтесь о непредвиденных расходах. Это позволит не отклоняться от бюджета, даже если случилось что-то непредвиденное и требующее немедленных трат. Как сформировать финансовую «подушку безопасности», мы рассказывали здесь
• Научитесь говорить «нет». Бюджет позволяет вам ориентироваться, на что вы можете сейчас потратить деньги, а на что нет. Важно научиться отказываться от того, что выходит за рамки бюджета, будь то вещь по акции, незапланированная поездка на выходные или какое-то мероприятие. Если что-то не включено в бюджет и нет возможности взять на это деньги из другой категории трат — от этого лучше отказаться.
Больше советов, как научиться экономить, можно прочитать здесь. А небольшие финансовые лайфхаки ищите здесь
#йолономика #финплан @forbes_young
Как показывает практика, спланировать бюджет — это только половина дела 💸 Для того, чтобы наш бюджетный план работал, его ведение нужно сделать привычкой и научиться четко следовать ему из месяца в месяц (корректируя, обновляя и улучшая). А это уже гораздо сложнее, чем просто один раз все взять и расписать…
Вычитали в Business Insider несколько советов, которые могут нам помочь в этом нелегком деле.
• Будьте реалистами. Одна из самых главных ошибок, которую мы допускаем при составлении бюджета, — это попытка резко снизить траты. Цель бюджета, без сомнений, в конечном итоге в этом и состоит — взять траты под контроль, снизить их там, где можно. Но(!) это не получится сделать за один месяц. Для начала подсчитайте все свои расходы за последние несколько месяцев, выведите среднее и составьте бюджет на следующий месяц, исходя из этой суммы. А затем уже постепенно сокращайте траты в отдельных категориях шаг за шагом. Если вы сразу урежете свой бюджет на четверть — ничего не выйдет.
• Регулярно пересматривайте свой бюджет. Не получится составить типовую таблицу с фиксированными суммами, которую вы будете использовать из месяца в месяц. Траты будут отличаться в зависимости от сезона, каких-то событий в вашей жизни и планов. В некоторые месяцы получится отложить побольше, в другие — наоборот, меньше. Бюджет постоянно придется корректировать. Лучше сделать это регулярной рутиной: например, просматривать план каждый день за завтраком или раз в неделю (в определенный день). Так вы сможете лучше понимать и даже чувствовать, куда уходят ваши деньги.
• Будьте гибкими. Если вы понимаете, что не укладываетесь в бюджет, можно взять и пересмотреть его раньше срока, — допустим, в середине месяца. Перекинуть деньги из одной категории в другую, отказаться от каких-либо покупок. Важно: старайтесь, чтобы итоговая сумма за месяц была в пределах плана, а внутри него деньги можно перераспределять в любой момент.
• Позаботьтесь о непредвиденных расходах. Это позволит не отклоняться от бюджета, даже если случилось что-то непредвиденное и требующее немедленных трат. Как сформировать финансовую «подушку безопасности», мы рассказывали здесь
• Научитесь говорить «нет». Бюджет позволяет вам ориентироваться, на что вы можете сейчас потратить деньги, а на что нет. Важно научиться отказываться от того, что выходит за рамки бюджета, будь то вещь по акции, незапланированная поездка на выходные или какое-то мероприятие. Если что-то не включено в бюджет и нет возможности взять на это деньги из другой категории трат — от этого лучше отказаться.
Больше советов, как научиться экономить, можно прочитать здесь. А небольшие финансовые лайфхаки ищите здесь
#йолономика #финплан @forbes_young
22.02.202514:00
Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает Родион Чистяков — 30-летний режиссер из Москвы.
Как прошла твоя неделя?
В понедельник вышла моя новая работа — клип на трек Славы КПСС «Мне стыдно жить». Монтировал два чужих клипа, думал над сниппетами для нескольких артистов, сходил на «Пророка» в кино с одной феей.
Чем ты занимаешься?
Я режиссер, преимущественно снимаю клипы. Помимо этого, веду Telegram-канал о съемочной индустрии, провожу стримы, где оцениваю работы своих коллег по цеху. Это мое полезное хобби.
Как выбрал профессию?
Я тотальный гуманитарий и мне интересно создавать свои миры. В школьные годы я рисовал мультфильмы в программе Macromedia Flash (это потом она стала Adobe), даже была какая-то фанбаза. Пару лет спустя я решил уйти в кино как в искусство, которое сочетает в себе все и сразу.
Чтобы влиться в движуху, не подстраиваясь под чужое видение, я решил учиться на оператора, а не на режиссера. Снимал пару лет как оператор разного рода халтурки, а затем случайно познакомился со своим первым артистом и понеслось.
Расскажи про клип «Мне стыдно жить»?
Послушал этот трек и первый раз за долгое время заплакал. Сразу написал Славе. Была ассоциация с чем-то театральным, отсюда родилась идея позвать актера на главную роль. Сначала по приколу, а потом серьезно подумал, что нужно позвать Копейкина (актер Вячеслав Копейкин. — Forbes Young). И он согласился!
Получилось очень близко к тому, что я хотел изначально. Я давно мечтал реализовать клип, где каждый кадр — эксклюзивный, то есть не повторяется. Все эпизоды удались. Нет ни одного, который был бы для меня камешком в ботинке.
Какие планы на будущее?
Планирую доехать до Азии. Возможно, получится поснимать в Европе и США, но пока не хочу делиться деталями, чтобы не сглазить.
Какие планы на выходные?
У меня нет стандартных выходных, поэтому, скорее всего, буду как всегда что-то писать, что-то смотреть.
Что посмотреть и послушать?
Посмотрите фильм «Сталкер» (Strange Darling) — лучший триллер последних лет, снятый за жалкие $4 млн. Послушайте певицу iskrit (кажется, у нее большое будущее).
#неделя @forbes_young
Как прошла твоя неделя?
В понедельник вышла моя новая работа — клип на трек Славы КПСС «Мне стыдно жить». Монтировал два чужих клипа, думал над сниппетами для нескольких артистов, сходил на «Пророка» в кино с одной феей.
Чем ты занимаешься?
Я режиссер, преимущественно снимаю клипы. Помимо этого, веду Telegram-канал о съемочной индустрии, провожу стримы, где оцениваю работы своих коллег по цеху. Это мое полезное хобби.
Как выбрал профессию?
Я тотальный гуманитарий и мне интересно создавать свои миры. В школьные годы я рисовал мультфильмы в программе Macromedia Flash (это потом она стала Adobe), даже была какая-то фанбаза. Пару лет спустя я решил уйти в кино как в искусство, которое сочетает в себе все и сразу.
Чтобы влиться в движуху, не подстраиваясь под чужое видение, я решил учиться на оператора, а не на режиссера. Снимал пару лет как оператор разного рода халтурки, а затем случайно познакомился со своим первым артистом и понеслось.
Расскажи про клип «Мне стыдно жить»?
Послушал этот трек и первый раз за долгое время заплакал. Сразу написал Славе. Была ассоциация с чем-то театральным, отсюда родилась идея позвать актера на главную роль. Сначала по приколу, а потом серьезно подумал, что нужно позвать Копейкина (актер Вячеслав Копейкин. — Forbes Young). И он согласился!
Получилось очень близко к тому, что я хотел изначально. Я давно мечтал реализовать клип, где каждый кадр — эксклюзивный, то есть не повторяется. Все эпизоды удались. Нет ни одного, который был бы для меня камешком в ботинке.
Какие планы на будущее?
Планирую доехать до Азии. Возможно, получится поснимать в Европе и США, но пока не хочу делиться деталями, чтобы не сглазить.
Какие планы на выходные?
У меня нет стандартных выходных, поэтому, скорее всего, буду как всегда что-то писать, что-то смотреть.
Что посмотреть и послушать?
Посмотрите фильм «Сталкер» (Strange Darling) — лучший триллер последних лет, снятый за жалкие $4 млн. Послушайте певицу iskrit (кажется, у нее большое будущее).
#неделя @forbes_young
21.02.202510:00
19.02.202514:00
Как строить планы на жизнь? Можно ли вообще ничего не планировать? Каким может быть план «Б»? Что делать, если задуманное расходится с реальностью?
Планы должны, с одной стороны, быть четкими и выполнимыми, с другой — учитывать наши внутренние особенности и привычки. Чтобы выстроить жизненный маршрут, необходимо изучить, что для нас вообще важно, и задать себе несколько вопросов: «Где моя энергия? Где мой драйв? Что мне нравится? И дальше — [...] а как это вообще совмещается с реальностью?», — советует эксперт выпуска подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», психолог Мария Мельник.
Что делать, чтобы не сбиться с пути по дороге к своим большим (и не очень) мечтам и призванию? Какие способы планирования существуют? Что бывает с теми, кто ничего не планирует?
В первом выпуске второго сезона подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» обсуждаем, как выстроить свой жизненный маршрут.
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Планы должны, с одной стороны, быть четкими и выполнимыми, с другой — учитывать наши внутренние особенности и привычки. Чтобы выстроить жизненный маршрут, необходимо изучить, что для нас вообще важно, и задать себе несколько вопросов: «Где моя энергия? Где мой драйв? Что мне нравится? И дальше — [...] а как это вообще совмещается с реальностью?», — советует эксперт выпуска подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», психолог Мария Мельник.
Что делать, чтобы не сбиться с пути по дороге к своим большим (и не очень) мечтам и призванию? Какие способы планирования существуют? Что бывает с теми, кто ничего не планирует?
В первом выпуске второго сезона подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» обсуждаем, как выстроить свой жизненный маршрут.
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
17.02.202516:30
Не перебивай, не доминируй, не трогай молчунов: правила поведения на совещаниях
Не любите ли вы совещания, как не любим их мы? ))) Но никуда не денешься, офлайн- и онлайн-встречи — неотъемлемая часть практически любого рабочего процесса. И в них существуют определенные правила, не соблюдая которые, можно выставить себя непрофессионалом, пишет Business Insider.
Издание попросило эксперта по этикету Арден Клиз рассказать, чего не стоит делать на совещаниях. Вот список самых распространенных, по ее мнению, ошибок:
• Опоздания. Каждого иногда могут задержать какие-то непредвиденные обстоятельства, но частые опоздания на встречи — это неуважение к чужому времени. Клиз советует руководителям никогда не ждать опоздавших и начинать вовремя, поощряя таким образом тех, кто не задерживается.
• Выключенная камера на онлайн-встречах. Если не оговорено, что камеры включаются по желанию, выключенная камера может быть расценена как грубость. Особенно если вы не включаете камеру, когда к вам обращаются или вы говорите. Но если, например, кто-то вошел в комнату, где вы разговариваете, или рядом находятся коллеги, выключить камеру допустимо.
• Параллельное выполнение не связанных с совещанием задач. Не стоит во время встречи отвлекаться, читать что-то в телефоне, делать заметки, не связанные с совещанием, или пытаться выполнять еще какие-то задачи.
• Чрезмерное использование чата во время онлайн-встреч. Постоянные сообщения в рабочем чате параллельно с онлайн-переговорами могут отвлекать других участников. Если у вас есть вопрос к конкретному человеку, лучше напишите его в личные сообщения.
• Доминирование в разговоре. Проявлять себя на рабочих встречах, конечно, нужно (как улучшить свои ораторские и коммуникационные навыки, мы писали здесь), но говорить слишком много, мешая другим высказать свое мнение, тоже не стоит.
• Привычка перебивать других. Особенно это актуально для онлайн-встреч, где не всегда может быть понятно, закончил человек свою мысль или он еще не договорил. А если на групповом видеосозвоне начинают говорить сразу двое — остальные ничего не разберут.
• Акцент на молчаливых участниках совещания. Никогда не стоит указывать на то, что кто-то ведет себя тихо на совещании и не высказывает свое мнение. Человек почувствует себя некомфортно, а вы выставите себя в дурном свете, ведь может показаться, что вы хотите подставить коллегу. Лучше вежливо поинтересуйтесь мнением такого члена команды, спросите, хочет ли он что-то добавить.
• Невыполнение задач после совещания. Иногда люди забывают, что им было поручено сделать в ходе рабочей встречи, говорит Клиз. Лучше записывайте. Потому что такая забывчивость может выставить вас непрофессионалом и показать ваше неуважение к коллегам и партнерам.
#работа @forbes_young
Не любите ли вы совещания, как не любим их мы? ))) Но никуда не денешься, офлайн- и онлайн-встречи — неотъемлемая часть практически любого рабочего процесса. И в них существуют определенные правила, не соблюдая которые, можно выставить себя непрофессионалом, пишет Business Insider.
Издание попросило эксперта по этикету Арден Клиз рассказать, чего не стоит делать на совещаниях. Вот список самых распространенных, по ее мнению, ошибок:
• Опоздания. Каждого иногда могут задержать какие-то непредвиденные обстоятельства, но частые опоздания на встречи — это неуважение к чужому времени. Клиз советует руководителям никогда не ждать опоздавших и начинать вовремя, поощряя таким образом тех, кто не задерживается.
• Выключенная камера на онлайн-встречах. Если не оговорено, что камеры включаются по желанию, выключенная камера может быть расценена как грубость. Особенно если вы не включаете камеру, когда к вам обращаются или вы говорите. Но если, например, кто-то вошел в комнату, где вы разговариваете, или рядом находятся коллеги, выключить камеру допустимо.
• Параллельное выполнение не связанных с совещанием задач. Не стоит во время встречи отвлекаться, читать что-то в телефоне, делать заметки, не связанные с совещанием, или пытаться выполнять еще какие-то задачи.
• Чрезмерное использование чата во время онлайн-встреч. Постоянные сообщения в рабочем чате параллельно с онлайн-переговорами могут отвлекать других участников. Если у вас есть вопрос к конкретному человеку, лучше напишите его в личные сообщения.
• Доминирование в разговоре. Проявлять себя на рабочих встречах, конечно, нужно (как улучшить свои ораторские и коммуникационные навыки, мы писали здесь), но говорить слишком много, мешая другим высказать свое мнение, тоже не стоит.
• Привычка перебивать других. Особенно это актуально для онлайн-встреч, где не всегда может быть понятно, закончил человек свою мысль или он еще не договорил. А если на групповом видеосозвоне начинают говорить сразу двое — остальные ничего не разберут.
• Акцент на молчаливых участниках совещания. Никогда не стоит указывать на то, что кто-то ведет себя тихо на совещании и не высказывает свое мнение. Человек почувствует себя некомфортно, а вы выставите себя в дурном свете, ведь может показаться, что вы хотите подставить коллегу. Лучше вежливо поинтересуйтесь мнением такого члена команды, спросите, хочет ли он что-то добавить.
• Невыполнение задач после совещания. Иногда люди забывают, что им было поручено сделать в ходе рабочей встречи, говорит Клиз. Лучше записывайте. Потому что такая забывчивость может выставить вас непрофессионалом и показать ваше неуважение к коллегам и партнерам.
#работа @forbes_young
15.02.202509:10
Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes
Делимся с вами тем, что слушаем #нарепите!
Musia Totibadze — «Утро Небо»
Сингл о сложных отношениях певица Musia Totibadze (Мария Тотибадзе) выпустила 14 февраля — в День всех влюбленных, когда одиночество может ощущаться особенно остро, поясняет исполнительница в пресс-релизе.
I61, OG Buda — «Ю»
В основу нового трека хип-хоп-артиста I61 (Федора Оралова) лег переработанный текст, написанный в 2012 году, а вот куплет, который исполнил рэпер OG Buda (Григорий Ляхов), свежий и касается актуальных сегодня тем.
HOFMANNITA — «Ничего Я Не Хочу»
Новый релиз хип-хоп-исполнительницы HOFMANNITA (Анны Михеевой) — это музыкальный манифест апатии. Гипнотический бит, минималистичный текст и голос HOFMANNITA, который звучит крайне безразлично (в хорошем смысле этого слова), погружают в мрачную атмосферу и состояние отрешенности. Передаем привет всем, кто сильно устал!
yngluv — «Святой Валентин»
Альбом «Святой Валентин», несмотря на романтичное название, получился совсем не «ванильным». Саунд-продюсер и хип-хоп-артист yngluv (Валентин Чижов) в своих треках сделал акцент на звук, который сочетает элементы R&B, поп-рэпа, трэпа и даже драм-н-бейса.
SENSEE, ГУДРОН — «Лги мне»
Продюсеры и музыканты SENSEE (Арсений Свинцов) и ГУДРОН (Андрей Барановский) выпустили трек «Лги мне», текст которого наполнен светлой грустью, мечтами и искренней нежностью.
SAPA13, «бикей декада» — Ultramarine
Два представителя современной отечественной хип-хоп-сцены SAPA13 (Евгений Иванов) и «бикей декада» выпустили эмоциональную историю о любви, одиночестве и поиске себя.
Маугли, SP4K — «Любовь оставляет во мне следы» (SP4K Remix)
Мультижанровый исполнитель Маугли (Никита Гайдаржи) решил порадовать всех влюбленных ремикс-версией своего прошлогоднего трека «Любовь оставляет во мне следы», соавтором которой стал электронный продюсер и музыкант SP4K (Алексей Сущик).
#нарепите @forbes_young
Делимся с вами тем, что слушаем #нарепите!
Musia Totibadze — «Утро Небо»
Сингл о сложных отношениях певица Musia Totibadze (Мария Тотибадзе) выпустила 14 февраля — в День всех влюбленных, когда одиночество может ощущаться особенно остро, поясняет исполнительница в пресс-релизе.
I61, OG Buda — «Ю»
В основу нового трека хип-хоп-артиста I61 (Федора Оралова) лег переработанный текст, написанный в 2012 году, а вот куплет, который исполнил рэпер OG Buda (Григорий Ляхов), свежий и касается актуальных сегодня тем.
HOFMANNITA — «Ничего Я Не Хочу»
Новый релиз хип-хоп-исполнительницы HOFMANNITA (Анны Михеевой) — это музыкальный манифест апатии. Гипнотический бит, минималистичный текст и голос HOFMANNITA, который звучит крайне безразлично (в хорошем смысле этого слова), погружают в мрачную атмосферу и состояние отрешенности. Передаем привет всем, кто сильно устал!
yngluv — «Святой Валентин»
Альбом «Святой Валентин», несмотря на романтичное название, получился совсем не «ванильным». Саунд-продюсер и хип-хоп-артист yngluv (Валентин Чижов) в своих треках сделал акцент на звук, который сочетает элементы R&B, поп-рэпа, трэпа и даже драм-н-бейса.
SENSEE, ГУДРОН — «Лги мне»
Продюсеры и музыканты SENSEE (Арсений Свинцов) и ГУДРОН (Андрей Барановский) выпустили трек «Лги мне», текст которого наполнен светлой грустью, мечтами и искренней нежностью.
SAPA13, «бикей декада» — Ultramarine
Два представителя современной отечественной хип-хоп-сцены SAPA13 (Евгений Иванов) и «бикей декада» выпустили эмоциональную историю о любви, одиночестве и поиске себя.
Маугли, SP4K — «Любовь оставляет во мне следы» (SP4K Remix)
Мультижанровый исполнитель Маугли (Никита Гайдаржи) решил порадовать всех влюбленных ремикс-версией своего прошлогоднего трека «Любовь оставляет во мне следы», соавтором которой стал электронный продюсер и музыкант SP4K (Алексей Сущик).
#нарепите @forbes_young
25.02.202514:00
Случалось ли вам иногда в разговоре с партнером сдерживать эмоции, не озвучивать какие-то претензии, чтобы избежать конфликта, а затем вынашивать в себе невысказанную обиду в течение дня или даже нескольких дней? В моменте нам кажется, что сдержаться и промолчать лучше. Но на самом деле отношения могут пострадать или сойти на нет, если партнеры не знают, как давать и получать конструктивную обратную связь, пишет в своей колонке для The Washington Post клинический психолог Джошуа Коулман.
Зачастую наши проблемы связаны с необоснованными ожиданиями по поводу того, какими должны быть романтические отношения и что они должны нам давать, добавляет Коулман. Но идеальных отношений не бывает, напоминает он: в любых иногда будут конфликты, компромиссы и скука.
Например, исследователь семейных отношений Джон М. Готтман обнаружил, что даже в успешных долгосрочных отношениях 69% конфликтов остаются неразрешенными из-за фундаментальных различий в характерах, предпочтениях в образе жизни или ценностях.
Поэтому умение конструктивно обсуждать разногласия — важная часть отношений, заключает Коулман. Нерешенные проблемы не исчезают сами по себе — они накапливаются, создавая эмоциональную дистанцию и обиду. Но если подходить к конфликтам честно, с сочувствием и искренним стремлением к взаимопониманию, они могут стать поворотными моментами в развитии отношений, укрепляя, а не разрушая их.
«Главное — научиться решать проблемы так, чтобы это способствовало пониманию, а не вызывало обиду», — говорит он. И дает несколько советов, как правильно доносить свою позицию до партнера и обсуждать разногласия, — собрали их в карточках.
#психология @forbes_young
Зачастую наши проблемы связаны с необоснованными ожиданиями по поводу того, какими должны быть романтические отношения и что они должны нам давать, добавляет Коулман. Но идеальных отношений не бывает, напоминает он: в любых иногда будут конфликты, компромиссы и скука.
Например, исследователь семейных отношений Джон М. Готтман обнаружил, что даже в успешных долгосрочных отношениях 69% конфликтов остаются неразрешенными из-за фундаментальных различий в характерах, предпочтениях в образе жизни или ценностях.
Поэтому умение конструктивно обсуждать разногласия — важная часть отношений, заключает Коулман. Нерешенные проблемы не исчезают сами по себе — они накапливаются, создавая эмоциональную дистанцию и обиду. Но если подходить к конфликтам честно, с сочувствием и искренним стремлением к взаимопониманию, они могут стать поворотными моментами в развитии отношений, укрепляя, а не разрушая их.
«Главное — научиться решать проблемы так, чтобы это способствовало пониманию, а не вызывало обиду», — говорит он. И дает несколько советов, как правильно доносить свою позицию до партнера и обсуждать разногласия, — собрали их в карточках.
#психология @forbes_young
22.02.202511:02
Наш личный бренд — это ассоциации, убеждения, чувства, установки и ожидания, которые люди коллективно связывают с нами.
Личный бренд появляется у нас еще в детском саду, когда, например, на активного парня вешают ярлык «задира». В университете он уже «ботан», в компании — «самый душный человек, который не упустит ни одной детали». Личный бренд — это репутация, доверие, проекция, это ассоциация с нашим именем, ожидание и предположение того, какой ты. Именно «такого» возьмут на работу, у «такого» — купят. Личный бренд говорит о нас больше, чем все резюме и сопроводительные письма вместе взятые.
Одним из самых распространенных инструментов для выстраивания личного бренда стали социальные сети. Сегодня при поиске специалиста мы уже не идем за советом к знакомым — в первую очередь мы изучаем страницы экспертов в соцсетях.
Каких правил стоит придерживаться при формировании личного бренда в соцсетях и как прокачать уверенность в себе, рассказывает тренер по голосу и речи, спикер TEDx и блогер Седа Каспарова
@forbes_young
Личный бренд появляется у нас еще в детском саду, когда, например, на активного парня вешают ярлык «задира». В университете он уже «ботан», в компании — «самый душный человек, который не упустит ни одной детали». Личный бренд — это репутация, доверие, проекция, это ассоциация с нашим именем, ожидание и предположение того, какой ты. Именно «такого» возьмут на работу, у «такого» — купят. Личный бренд говорит о нас больше, чем все резюме и сопроводительные письма вместе взятые.
Одним из самых распространенных инструментов для выстраивания личного бренда стали социальные сети. Сегодня при поиске специалиста мы уже не идем за советом к знакомым — в первую очередь мы изучаем страницы экспертов в соцсетях.
Каких правил стоит придерживаться при формировании личного бренда в соцсетях и как прокачать уверенность в себе, рассказывает тренер по голосу и речи, спикер TEDx и блогер Седа Каспарова
@forbes_young
21.02.202510:00
⚡️Премьера на Forbes Young: клип i61 — ALIEN
Сегодня хип-хоп-исполнитель i61 (Федор Оралов) выпустил новый альбом STORYTELL 2 — «вторую часть автобиографического музыкального эпоса». Но одним релизом рэпер решил не ограничиваться — сегодня же вышел клип на его композицию ALIEN, над созданием которого работали аж 20 (!) авторов, а склейкой финальной версии занимался сам рэпер.
Forbes Young решил узнать у i61, как проходила работа над клипом. Вот что он рассказал:
Смотрите новый клип i61 по ссылке и делитесь впечатлениями в комментариях. А следом — привет подписчикам Forbes Young от самого исполнителя 👽
#нарепите @forbes_young
Сегодня хип-хоп-исполнитель i61 (Федор Оралов) выпустил новый альбом STORYTELL 2 — «вторую часть автобиографического музыкального эпоса». Но одним релизом рэпер решил не ограничиваться — сегодня же вышел клип на его композицию ALIEN, над созданием которого работали аж 20 (!) авторов, а склейкой финальной версии занимался сам рэпер.
Forbes Young решил узнать у i61, как проходила работа над клипом. Вот что он рассказал:
«Я решил начать делать видео сам, а там посмотреть, что будет. Я открыл свою 3D-модельку и задумался. Песня ALIEN о том, что я будто пришелец в этом мире, а все вокруг — это странная реальность. И тут меня осенило: а что если прибегнуть к методу мультивселенных — создать много реальностей с одним персонажем? Я решил, что загружу свою модельку в свой Telegram-канал и кину клич на создание коротких роликов с ней.
Задание было простым: интегрировать модель в нечто короткое и инопланетное. Каким же было мое удивление, когда я получил сначала пять, потом десять, а затем и целых двадцать видеоработ за месяц! Там были как начинающие художники, так и те, кто сделали просто по фану, но все равно получилось прикольно.
Все, что прислали, пошло в работу: тут и трейлер объединения YUNGRUSSIA, стилизованный под видеоигру Hotline Miami, и «Айсик» (i61. — Forbes Young) внутри головы «Айсика», и сцена с прибытием пришельца прямо в кровать к «Айсику» и «Гоку» (собака i61. — Forbes Young), и диджей на инопланетной тусовке, и многое другое.
Я собрал все это в единый ролик, приправляя конспирологическими видео из интернета и кислотными эффектами.
В общем, вышло самобытно и круто! Приглашаю всех к просмотру!»
Смотрите новый клип i61 по ссылке и делитесь впечатлениями в комментариях. А следом — привет подписчикам Forbes Young от самого исполнителя 👽
#нарепите @forbes_young
Кайра бөлүшүлгөн:
Forbes Франшизы
19.02.202513:06
🧑💻 Рилсы вместо текстовых инструкций, звуковые колонки вместо распоряжений начальника.
Франчайзинговые сети, испытывающие сильный кадровый голод, ищут новые подходы к подбору и обучению молодых сотрудников. Дается это не непросто: приходится быть готовым ко внезапными исчезновениям кандидатов и сотрудников, привыкнуть к необходимости оказывать психологическую поддержку и придумывать новые способы мотивации.
Но дело того стоит, уверяют франчайзеры. Почему — рассказываем в «Forbes Франшизы»
@forbesfranchises
Франчайзинговые сети, испытывающие сильный кадровый голод, ищут новые подходы к подбору и обучению молодых сотрудников. Дается это не непросто: приходится быть готовым ко внезапными исчезновениям кандидатов и сотрудников, привыкнуть к необходимости оказывать психологическую поддержку и придумывать новые способы мотивации.
Но дело того стоит, уверяют франчайзеры. Почему — рассказываем в «Forbes Франшизы»
@forbesfranchises
17.02.202514:35
Миллиардер Илон Маск запустил свой стартап в области искусственного интеллекта xAI в 2023 году. Тогда Маск заявил, что хочет создать «максимально ориентированный на поиск истины ИИ».
В ноябре 2023-го xAI представил чат-бот с искусственным интеллектом Grok. «Grok <...> предназначен для ответа практически на любые вопросы и, что намного сложнее, может даже сам посоветовать, какие вопросы задавать», — заявили тогда в компании. В марте 2024-го Маск опубликовал исходный код чат-бота.
В августе прошлого года xAI представил Grok 2. Как отмечала Financial Times, независимые сайты тестов ИИ поставили его в пятерку лучших чат-ботов в мире наряду с ChatGPT от OpenAI и Gemini от Google.
Теперь же Маск анонсировал выпуск новой нейросети Grok 3. Он заявил, что это будет «самый умный ИИ на земле».
Релиз нейросети, по словам бизнесмена, состоится 17 февраля в 20:00 по тихоокеанскому времени (04:00 мск 18 февраля).
Ну что же, ждем!
#цитаты #технологии @forbes_young
В ноябре 2023-го xAI представил чат-бот с искусственным интеллектом Grok. «Grok <...> предназначен для ответа практически на любые вопросы и, что намного сложнее, может даже сам посоветовать, какие вопросы задавать», — заявили тогда в компании. В марте 2024-го Маск опубликовал исходный код чат-бота.
В августе прошлого года xAI представил Grok 2. Как отмечала Financial Times, независимые сайты тестов ИИ поставили его в пятерку лучших чат-ботов в мире наряду с ChatGPT от OpenAI и Gemini от Google.
Теперь же Маск анонсировал выпуск новой нейросети Grok 3. Он заявил, что это будет «самый умный ИИ на земле».
Релиз нейросети, по словам бизнесмена, состоится 17 февраля в 20:00 по тихоокеанскому времени (04:00 мск 18 февраля).
Ну что же, ждем!
#цитаты #технологии @forbes_young
15.02.202507:00
Тот факт, что
сегодня у Forbes Young День рождения 🎂
Уже год мы рассказываем о важных событиях, явлениях и тенденциях: новости, карьера и предпринимательство, саморазвитие и психология, музыка и кино, технологии и игры, инвестиции, личные финансы и многое другое.
Мы по-прежнему можем честно признаться, что сами часто чего-то не знаем или не понимаем, но нам не стыдно. Вместе с вами мы разбираемся в важных событиях и явлениях, учимся на собственных и чужих ошибках, вдохновляемся историями и находим поддержку.
«Поодиночке мы капли. Вместе — океан». Шлем лучики любви каждому, кто, читает этот пост 💌
Подписывайтесь сами на @forbes_young (если еще не подписаны), зовите друзей и поздравляйте нас в комментариях!
@forbes_young
25.02.202511:15
Деньги на ветер: как пересмотреть свое отношение к тратам
Вы наверняка видели тиктоки или рилсы, в которых авторы подсчитывают, что отказ от кофе на вынос не поможет им накопить даже на первоначальный взнос по ипотеке, и делают вывод, что можно продолжать брать кофе каждый день. За этим трендом кроется гораздо более глубокая проблема, чем кажется на первый взгляд.
Опросы показывают, что молодые люди на фоне сложной экономической ситуации в мире не видят смысла экономить и сберегать деньги, поэтому тратят их впустую, на задумываясь о своем финансовом благополучии в будущем.
Результаты опросов среди молодежи, проведенных в США, приводит Fortune. Согласно им:
• 47% респондентов не имеют резервного фонда на экстренный случай;
• у 27% опрошенных долгов больше, чем сбережений.
«Вполне логично, что они так себя чувствуют, учитывая экономические трудности последних нескольких лет», — говорит эксперт по личным финансам Бобби Ребелл. Во-первых, у зумеров сейчас в целом мало возможностей экономить, учитывая уровень инфляции, отмечает соучредитель финансового приложения Frich Александра Медина. Так их еще и злит то, что они не могут сейчас достигнуть крупных финансовых целей, вроде покупки жилья или машины. Почему у зумеров есть повод злиться, мы писали здесь. Это демотивирует и побуждает молодых людей тратить деньги на мимолетные впечатления, отмечает Ребелл.
Чтобы пересмотреть свое отношение к пустым тратам и начать откладывать деньги, она рекомендует периодически задавать себе следующие вопросы:
• Как вы себя чувствуете после импульсивной покупки? Как долго длится это чувство?
• Что вы будете делать в случае чрезвычайной финансовой ситуации?
• Если бы вам пришлось взять кредит, насколько сложно было бы его погасить?
Несмотря на то, что сейчас экономическая ситуация довольно сложная для молодых людей, это не повод не сберегать средства, отмечают специалисты. Более того, с учетом высоких процентных ставок по вкладам сейчас самое подходящее время для накоплений. Рано или поздно ситуация в экономике изменится и эти накопления пригодятся.
Вот что можно начать делать прямо сейчас:
• Накопить «подушку безопасности», чтобы не пришлось в случае ЧС брать кредит или занимать, рекомендуют во Frich. Как это сделать, читайте здесь
• Настроить автопополнение вклада или накопительного счета на любую, пусть самую минимальную сумму. «Начните с небольшой суммы, например, $20 или $40 с каждой зарплаты, и постепенно увеличивайте ее», — советует Ребелл.
• Как можно скорее закрыть кредиты, если они есть, и постараться не брать новые.
Экономить в нынешних условиях, с текущим уровнем инфляции, тоже возможно. Как — мы рассказывали здесь
#йолономика #финплан @forbes_young
Вы наверняка видели тиктоки или рилсы, в которых авторы подсчитывают, что отказ от кофе на вынос не поможет им накопить даже на первоначальный взнос по ипотеке, и делают вывод, что можно продолжать брать кофе каждый день. За этим трендом кроется гораздо более глубокая проблема, чем кажется на первый взгляд.
Опросы показывают, что молодые люди на фоне сложной экономической ситуации в мире не видят смысла экономить и сберегать деньги, поэтому тратят их впустую, на задумываясь о своем финансовом благополучии в будущем.
Результаты опросов среди молодежи, проведенных в США, приводит Fortune. Согласно им:
• 47% респондентов не имеют резервного фонда на экстренный случай;
• у 27% опрошенных долгов больше, чем сбережений.
«Вполне логично, что они так себя чувствуют, учитывая экономические трудности последних нескольких лет», — говорит эксперт по личным финансам Бобби Ребелл. Во-первых, у зумеров сейчас в целом мало возможностей экономить, учитывая уровень инфляции, отмечает соучредитель финансового приложения Frich Александра Медина. Так их еще и злит то, что они не могут сейчас достигнуть крупных финансовых целей, вроде покупки жилья или машины. Почему у зумеров есть повод злиться, мы писали здесь. Это демотивирует и побуждает молодых людей тратить деньги на мимолетные впечатления, отмечает Ребелл.
Чтобы пересмотреть свое отношение к пустым тратам и начать откладывать деньги, она рекомендует периодически задавать себе следующие вопросы:
• Как вы себя чувствуете после импульсивной покупки? Как долго длится это чувство?
• Что вы будете делать в случае чрезвычайной финансовой ситуации?
• Если бы вам пришлось взять кредит, насколько сложно было бы его погасить?
Несмотря на то, что сейчас экономическая ситуация довольно сложная для молодых людей, это не повод не сберегать средства, отмечают специалисты. Более того, с учетом высоких процентных ставок по вкладам сейчас самое подходящее время для накоплений. Рано или поздно ситуация в экономике изменится и эти накопления пригодятся.
Вот что можно начать делать прямо сейчас:
• Накопить «подушку безопасности», чтобы не пришлось в случае ЧС брать кредит или занимать, рекомендуют во Frich. Как это сделать, читайте здесь
• Настроить автопополнение вклада или накопительного счета на любую, пусть самую минимальную сумму. «Начните с небольшой суммы, например, $20 или $40 с каждой зарплаты, и постепенно увеличивайте ее», — советует Ребелл.
• Как можно скорее закрыть кредиты, если они есть, и постараться не брать новые.
Экономить в нынешних условиях, с текущим уровнем инфляции, тоже возможно. Как — мы рассказывали здесь
#йолономика #финплан @forbes_young
22.02.202509:00
Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes
Делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите!
i61 — STORYTELL 2
STORYTELL 2 — вторая часть автобиографического альбома хип-хоп-исполнителя i61 (Федора Оралова), в которой он рассказывает про свою жизнь в начале 2010-х. На фитах — OG Buda, 163ONMYNECK, Thomas Mraz и др.
AFELIA — «3 сессии в неделю»
AFELIA — сольный проект Алисы Стяжковой, вокалистки группы CREAM SODA. «3 сессии в неделю» — уже второй альбом AFELIA. В нем много историй о сложных взаимоотношениях, изменах, разбитом сердце и созависимости.
Heronwater — TOKYO WATER
Хип-хоп-исполнитель из Костромы Heronwater (Арсений Груздев) выпустил сингл TOKYO WATER с танцевальным звучанием и забавными панчлайнами. Главная особенность трека — использование аниме-опенинга.
Baby Cute — I got it
Новый сингл I got it молодой хип-хоп-исполнительницы Baby Cute (Анастасии Морозовой) получился легким и танцевальным с фирменными фишками Baby Cute: изящными вокализами, неожиданными панчами и органичным миксом лирики на русском и английском языках.
Thomas Mraz, OBRAZKOBRA — «Сағат»
«Сағат» — первый сингл из будущего «восточного» мини-альбома ALMAS уфимского артиста Thomas Mraz (Алмаса Гатауллина), который он записал вместе с уфимским хип-хоп-исполнителем OBRAZKOBRA (Эмилем Хакимовым).
FORTUNA 812 — Project n(o)va
FORTUNA 812 (Александр Салахутдинов) — рэпер и продюсер из Санкт-Петербурга, один из основателей и участник хип-хоп-объединения 812 legion. Project n(o)va — это первый сольный альбом исполнителя.
#нарепите @forbes_young
Делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите!
i61 — STORYTELL 2
STORYTELL 2 — вторая часть автобиографического альбома хип-хоп-исполнителя i61 (Федора Оралова), в которой он рассказывает про свою жизнь в начале 2010-х. На фитах — OG Buda, 163ONMYNECK, Thomas Mraz и др.
AFELIA — «3 сессии в неделю»
AFELIA — сольный проект Алисы Стяжковой, вокалистки группы CREAM SODA. «3 сессии в неделю» — уже второй альбом AFELIA. В нем много историй о сложных взаимоотношениях, изменах, разбитом сердце и созависимости.
Heronwater — TOKYO WATER
Хип-хоп-исполнитель из Костромы Heronwater (Арсений Груздев) выпустил сингл TOKYO WATER с танцевальным звучанием и забавными панчлайнами. Главная особенность трека — использование аниме-опенинга.
Baby Cute — I got it
Новый сингл I got it молодой хип-хоп-исполнительницы Baby Cute (Анастасии Морозовой) получился легким и танцевальным с фирменными фишками Baby Cute: изящными вокализами, неожиданными панчами и органичным миксом лирики на русском и английском языках.
Thomas Mraz, OBRAZKOBRA — «Сағат»
«Сағат» — первый сингл из будущего «восточного» мини-альбома ALMAS уфимского артиста Thomas Mraz (Алмаса Гатауллина), который он записал вместе с уфимским хип-хоп-исполнителем OBRAZKOBRA (Эмилем Хакимовым).
FORTUNA 812 — Project n(o)va
FORTUNA 812 (Александр Салахутдинов) — рэпер и продюсер из Санкт-Петербурга, один из основателей и участник хип-хоп-объединения 812 legion. Project n(o)va — это первый сольный альбом исполнителя.
#нарепите @forbes_young
20.02.202517:12
Призрачные сотрудники для призрачной работы: досье на карьерный кэтфишинг
Недавно мы рассказывали о карьерном кэтфишинге — явлении, суть которого в том, что вы принимаете оффер, но в первый рабочий день не выходите на работу. The Guardian предлагает познакомиться с ним поближе с помощью своеобразной «анкеты».
Имя: карьерный кэтфишинг
Возраст: на дворе 2025 год
Внешность: нет
Не думали, что можно сделать карьеру на мошенничестве (обычно под кэтфишингом понимают вид мошенничества, когда человек создает фейковый аккаунт). Это другой вид кэтфишинга, который становится все более распространенным на современном рынке труда.
Что нужно делать? Не появляйтесь на работе.
Нам уже нравится. Что дальше? На этом все — вы устраиваетесь на работу, получаете оффер, принимаете его, а затем пропускаете свой первый рабочий день и все последующие.
Как объяснить это своему начальнику? Никак. Надо просто исчезнуть.
Хм. И это популярно? Согласно опросу, 34% соискателей-зумеров занимались карьерным кэтфишингом.
Ох уж эти зумеры — есть ли какие-то культурные нормы, которые они не нарушают? Вообще-то, 24% миллениалов, 11% представителей поколения X и 7% бумеров поступали так же.
Но зачем устраиваться на работу, прилагать усилия, чтобы получить ее, а затем не выходить на нее? Причин может быть много — в ходе долгого и утомительного процесса найма, соискатели могли получить более выгодное предложение или просто передумать.
В таком случае разве нельзя просто сказать: «Спасибо, но нет»? Очевидно, они не считают, что чем-то обязаны потенциальным работодателям.
С чего бы это? Потому что они чувствуют, что с ними плохо обходились.
Как же так? Процесс подбора персонала часто бывает запутанным, непрозрачным и отнимает много времени. Исследования показали, что в наши дни для получения одного предложения о работе требуется отправить в среднем от 100 до 200 откликов на вакансии.
Это нелепо. Отчасти это связано с тем, что значительная часть анонсированных вакансий попросту не существует — это вакансии-призраки.
Вакансии-призраки? Компании размещают фейковые вакансии либо для того, чтобы создать впечатление, что они набирают персонал и, следовательно, растут, либо для того, чтобы держать своих нынешних сотрудников в напряжении, либо по какой-то другой ужасной причине.
Понятно, настоящий хаос. Существует также явление, известное как «профессиональная маскировка», когда компании проводят множество собеседований с кандидатами, а иногда даже делают им предложения о работе, прежде чем внезапно прекратить всякое общение.
То есть работодатели заслуживают все, что они получают, и даже больше? Не обязательно — карьерный кэтфишинг компаниям может стоить очень дорого.
Хорошо. В итоге, единственная реальная защита от кэтфишинга — это больше кэтфишинга. Призрачные сотрудники для призрачной работы — похоже, таково будущее.
Вывод: больше карьерного кэтфишинга богу карьерного кэтфишинга.
А вы сталкивались с призрачными вакансиями?
👻 — да
👀 — нет
🤔 — вот теперь задумался
#работа @forbes_young
Недавно мы рассказывали о карьерном кэтфишинге — явлении, суть которого в том, что вы принимаете оффер, но в первый рабочий день не выходите на работу. The Guardian предлагает познакомиться с ним поближе с помощью своеобразной «анкеты».
Имя: карьерный кэтфишинг
Возраст: на дворе 2025 год
Внешность: нет
Не думали, что можно сделать карьеру на мошенничестве (обычно под кэтфишингом понимают вид мошенничества, когда человек создает фейковый аккаунт). Это другой вид кэтфишинга, который становится все более распространенным на современном рынке труда.
Что нужно делать? Не появляйтесь на работе.
Нам уже нравится. Что дальше? На этом все — вы устраиваетесь на работу, получаете оффер, принимаете его, а затем пропускаете свой первый рабочий день и все последующие.
Как объяснить это своему начальнику? Никак. Надо просто исчезнуть.
Хм. И это популярно? Согласно опросу, 34% соискателей-зумеров занимались карьерным кэтфишингом.
Ох уж эти зумеры — есть ли какие-то культурные нормы, которые они не нарушают? Вообще-то, 24% миллениалов, 11% представителей поколения X и 7% бумеров поступали так же.
Но зачем устраиваться на работу, прилагать усилия, чтобы получить ее, а затем не выходить на нее? Причин может быть много — в ходе долгого и утомительного процесса найма, соискатели могли получить более выгодное предложение или просто передумать.
В таком случае разве нельзя просто сказать: «Спасибо, но нет»? Очевидно, они не считают, что чем-то обязаны потенциальным работодателям.
С чего бы это? Потому что они чувствуют, что с ними плохо обходились.
Как же так? Процесс подбора персонала часто бывает запутанным, непрозрачным и отнимает много времени. Исследования показали, что в наши дни для получения одного предложения о работе требуется отправить в среднем от 100 до 200 откликов на вакансии.
Это нелепо. Отчасти это связано с тем, что значительная часть анонсированных вакансий попросту не существует — это вакансии-призраки.
Вакансии-призраки? Компании размещают фейковые вакансии либо для того, чтобы создать впечатление, что они набирают персонал и, следовательно, растут, либо для того, чтобы держать своих нынешних сотрудников в напряжении, либо по какой-то другой ужасной причине.
Понятно, настоящий хаос. Существует также явление, известное как «профессиональная маскировка», когда компании проводят множество собеседований с кандидатами, а иногда даже делают им предложения о работе, прежде чем внезапно прекратить всякое общение.
То есть работодатели заслуживают все, что они получают, и даже больше? Не обязательно — карьерный кэтфишинг компаниям может стоить очень дорого.
Хорошо. В итоге, единственная реальная защита от кэтфишинга — это больше кэтфишинга. Призрачные сотрудники для призрачной работы — похоже, таково будущее.
Вывод: больше карьерного кэтфишинга богу карьерного кэтфишинга.
А вы сталкивались с призрачными вакансиями?
👻 — да
👀 — нет
🤔 — вот теперь задумался
#работа @forbes_young
19.02.202507:00
Ешьте и отсыпайтесь: как позаботиться о себе, если приходится работать ночью
Кем бы вы ни были — «совой» или «жаворонком» — посменная работа, по мнению экспертов, почти всегда связана с долгосрочными рисками для здоровья. «Вся наша физиология ориентирована на то, чтобы спать ночью и бодрствовать днем», — говорит доктор Джинн Ф. Даффи, профессор медицины в Гарвардской медицинской школе.
Чаще всего у людей, регулярно работающих по ночам, встречаются бессонница, проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, перепады настроения, проблемы с весом, ослабление иммунитета. Кроме того, им сложно поддерживать отношения с семьей и друзьями, а из-за снижения внимательности на фоне недосыпа они чаще попадают в ДТП.
Вычитали в The New York Times несколько советов, как минимизировать вред от работы в ночную смену:
• Здоровое питание. Работая в ночные смены, сложно придерживаться правильного питания (ночью есть не хочется, а днем человек пытается восполнить энергию, съедая все подряд). Поэтому очень важно планировать свое питание при таком графике. Ночью лучше есть что-то легкое — овощи, хумус, свежие фрукты и миндаль, советует доктор Мишель Дреруп, директор программы поведенческой медицины сна в Кливлендской клинике.
• Вздремните, если есть возможность. Даже 15–20-минутный сон во время ночной смены поможет почувствовать себя более бодрым.
• Не пейте много кофе. Избыток кофеина мешает быстро и крепко уснуть по возвращении с работы утром. Дреруп рекомендует ограничиться двумя чашками за смену, причем последняя должна быть за четыре-пять часов до ее окончания.
• Создайте дома комфортные условия для сна. Как только вы приходите со смены, приглушите свет в доме и ложитесь спать как можно скорее. Плотные шторы, маски для сна и генераторы белого шума помогут создать условия для скорейшего засыпания.
• Работайте в ночную смену не более восьми часов и не каждый день. Условия, конечно, больше зависят от работодателя, но Национальный институт охраны труда (США) рекомендует делать ночные смены не длиннее восьми часов, предоставлять сотрудникам перерыв на еду и отдых и не ставить по несколько ночных смен подряд. Если у вас есть возможность влиять на свой график, то лучше ориентироваться на эти рекомендации.
#самочувствие #работа @forbes_young
Кем бы вы ни были — «совой» или «жаворонком» — посменная работа, по мнению экспертов, почти всегда связана с долгосрочными рисками для здоровья. «Вся наша физиология ориентирована на то, чтобы спать ночью и бодрствовать днем», — говорит доктор Джинн Ф. Даффи, профессор медицины в Гарвардской медицинской школе.
Чаще всего у людей, регулярно работающих по ночам, встречаются бессонница, проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, перепады настроения, проблемы с весом, ослабление иммунитета. Кроме того, им сложно поддерживать отношения с семьей и друзьями, а из-за снижения внимательности на фоне недосыпа они чаще попадают в ДТП.
Вычитали в The New York Times несколько советов, как минимизировать вред от работы в ночную смену:
• Здоровое питание. Работая в ночные смены, сложно придерживаться правильного питания (ночью есть не хочется, а днем человек пытается восполнить энергию, съедая все подряд). Поэтому очень важно планировать свое питание при таком графике. Ночью лучше есть что-то легкое — овощи, хумус, свежие фрукты и миндаль, советует доктор Мишель Дреруп, директор программы поведенческой медицины сна в Кливлендской клинике.
• Вздремните, если есть возможность. Даже 15–20-минутный сон во время ночной смены поможет почувствовать себя более бодрым.
• Не пейте много кофе. Избыток кофеина мешает быстро и крепко уснуть по возвращении с работы утром. Дреруп рекомендует ограничиться двумя чашками за смену, причем последняя должна быть за четыре-пять часов до ее окончания.
• Создайте дома комфортные условия для сна. Как только вы приходите со смены, приглушите свет в доме и ложитесь спать как можно скорее. Плотные шторы, маски для сна и генераторы белого шума помогут создать условия для скорейшего засыпания.
• Работайте в ночную смену не более восьми часов и не каждый день. Условия, конечно, больше зависят от работодателя, но Национальный институт охраны труда (США) рекомендует делать ночные смены не длиннее восьми часов, предоставлять сотрудникам перерыв на еду и отдых и не ставить по несколько ночных смен подряд. Если у вас есть возможность влиять на свой график, то лучше ориентироваться на эти рекомендации.
#самочувствие #работа @forbes_young
15.02.202514:30
Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает Ирина Оганесян — 32-летняя коуч-консультант, соавтор подкаста «Со всеми все окей».
Как прошла твоя неделя?
Неделя ураганная: менторинги опытных коллег, вебинар западного профи, экзамен на новый уровень международной аккредитации, запись выпуска подкаста. Большой хайлайт — моя гостевая лекция на курсе для растущих руководителей. А еще я отхватила билеты на концерт Джей Ло, предвкушаю!
Чем ты занимаешься?
После восьми лет работы в Центробанке России, я впервые работаю на себя. В частной практике я коуч для тех, кто хочет перемен, в американском стартапе Hire5 я коуч для команды. Мой собственный стартап — это подкаст «Со всеми все окей», который я создаю вместе с Полиной Перушевой.
Чем ты увлекаешься?
Люблю читать, обсуждать книги, искать непопулярные жемчужины и раскапывать экземпляры с автографами. Обожаю искусство. Шучу, что на балет хожу чаще, чем на маникюр.
Какие планы на будущее?
Хочу начать преподавать на постоянной основе. Вижу становление подкаста устойчивым бизнесом.
Что порадовало на этой неделе?
Я недавно переехала из Белграда в Дубай, и очень ценю, что несмотря на разницу во времени, мы смогли встретиться на звонок с моими подругами оттуда.
Как распоряжаешься деньгами?
В основном я трачу деньги на впечатления: концерты, арт-ярмарки, большие спортивные мероприятия. Я купила недвижимость в Европе и теперь хочу сделать шаг к инвестициям с большей доходностью.
Копишь на что-то?
Удивительно, но лучше всего я копила, когда начинала работать со смешным окладом. Сейчас я хочу выстроить систему заработка и накоплений так, чтобы несколько раз в год уезжать на воркейшн в Нью-Йорк и ЮАР.
Что планируешь делать на выходных?
В Лувре в Абу-Даби будет ночной рейв, ждите фото! После спорта гуляю вдоль пляжа с аудиокнигой, эти выходные не будут исключением.
Что посмотреть, послушать, почитать?
Посмотреть фильм «Пули над Бродвеем» Вуди Аллена. Послушать, конечно, подкаст «Со всеми все окей» и саундтрек к фильму «Претенденты». Почитать «Эмоциональную гибкость» Сьюзен Дэвид.
#неделя @forbes_young
Как прошла твоя неделя?
Неделя ураганная: менторинги опытных коллег, вебинар западного профи, экзамен на новый уровень международной аккредитации, запись выпуска подкаста. Большой хайлайт — моя гостевая лекция на курсе для растущих руководителей. А еще я отхватила билеты на концерт Джей Ло, предвкушаю!
Чем ты занимаешься?
После восьми лет работы в Центробанке России, я впервые работаю на себя. В частной практике я коуч для тех, кто хочет перемен, в американском стартапе Hire5 я коуч для команды. Мой собственный стартап — это подкаст «Со всеми все окей», который я создаю вместе с Полиной Перушевой.
Чем ты увлекаешься?
Люблю читать, обсуждать книги, искать непопулярные жемчужины и раскапывать экземпляры с автографами. Обожаю искусство. Шучу, что на балет хожу чаще, чем на маникюр.
Какие планы на будущее?
Хочу начать преподавать на постоянной основе. Вижу становление подкаста устойчивым бизнесом.
Что порадовало на этой неделе?
Я недавно переехала из Белграда в Дубай, и очень ценю, что несмотря на разницу во времени, мы смогли встретиться на звонок с моими подругами оттуда.
Как распоряжаешься деньгами?
В основном я трачу деньги на впечатления: концерты, арт-ярмарки, большие спортивные мероприятия. Я купила недвижимость в Европе и теперь хочу сделать шаг к инвестициям с большей доходностью.
Копишь на что-то?
Удивительно, но лучше всего я копила, когда начинала работать со смешным окладом. Сейчас я хочу выстроить систему заработка и накоплений так, чтобы несколько раз в год уезжать на воркейшн в Нью-Йорк и ЮАР.
Что планируешь делать на выходных?
В Лувре в Абу-Даби будет ночной рейв, ждите фото! После спорта гуляю вдоль пляжа с аудиокнигой, эти выходные не будут исключением.
Что посмотреть, послушать, почитать?
Посмотреть фильм «Пули над Бродвеем» Вуди Аллена. Послушать, конечно, подкаст «Со всеми все окей» и саундтрек к фильму «Претенденты». Почитать «Эмоциональную гибкость» Сьюзен Дэвид.
#неделя @forbes_young
14.02.202514:30
«Все наше детство нас обзывали толстухами, а мы принимали это как должное», — рассказывает Ким Исук, одна из главных героинь романа Ким Ын Сук «Ешь, пей, спи», который вышел в издательстве «О2 Young adult книги».
«Нашу троицу прозвали «комком», потому что мы всегда держались вместе, словно одно целое. Но сами себя мы называли «друзьями по ожирению», — поясняет Исук. Действие книги происходит в Южной Корее, где многие «девушки помешаны на стройной фигуре», и считается, что если ты не влезаешь в одежду размера XS, можешь забыть о карьере и счастливой личной жизни.
Девиз главных героинь романа — Исук, Канок и Бомин — «Ешь, пей, спи!». По их мнению, «жизнь слишком коротка, чтобы провести ее, глотая слюни перед входом в ресторан, промокая пот со лба на беговой дорожке и вытирая слезы после неудачного свидания вслепую».
Роман показывает кореянок такими, какими мы совершенно не привыкли их видеть, пишет автор Telegram-канала «Меддах рассказывает о необычайном» Полина Василенко. По ее мнению, в книге все реально: «Те, кто сталкивался с подобными проблемами, не раз словят «жизу» при всей утрированности и гротескности некоторых ситуаций».
Отрывок из книги Ким Ын Сук «Ешь, пей, спи» читайте на сайте Forbes
#книжнаяполка @forbes_young
«Нашу троицу прозвали «комком», потому что мы всегда держались вместе, словно одно целое. Но сами себя мы называли «друзьями по ожирению», — поясняет Исук. Действие книги происходит в Южной Корее, где многие «девушки помешаны на стройной фигуре», и считается, что если ты не влезаешь в одежду размера XS, можешь забыть о карьере и счастливой личной жизни.
Девиз главных героинь романа — Исук, Канок и Бомин — «Ешь, пей, спи!». По их мнению, «жизнь слишком коротка, чтобы провести ее, глотая слюни перед входом в ресторан, промокая пот со лба на беговой дорожке и вытирая слезы после неудачного свидания вслепую».
Роман показывает кореянок такими, какими мы совершенно не привыкли их видеть, пишет автор Telegram-канала «Меддах рассказывает о необычайном» Полина Василенко. По ее мнению, в книге все реально: «Те, кто сталкивался с подобными проблемами, не раз словят «жизу» при всей утрированности и гротескности некоторых ситуаций».
Отрывок из книги Ким Ын Сук «Ешь, пей, спи» читайте на сайте Forbes
#книжнаяполка @forbes_young
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 214
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.