Оля об учёбе
10.05.202516:10
✨ Как быть более сконцентрированной?
🟡Регулярно выходи на прогулки, наблюдай за всем, что происходит вокруг
🟡Попробуй медитации и йогу
🟡Отводи на выполнение задачи несколько подходов по 15 минут с отрывом на небольшие перерывы
🟡Займись делом, которое требует усидчивости
🟡Попробуй что-нибудь самостоятельно приготовить
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
🟡Регулярно выходи на прогулки, наблюдай за всем, что происходит вокруг
🟡Попробуй медитации и йогу
🟡Отводи на выполнение задачи несколько подходов по 15 минут с отрывом на небольшие перерывы
🟡Займись делом, которое требует усидчивости
🟡Попробуй что-нибудь самостоятельно приготовить
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
10.05.202508:10
Привыкла тащить чужие проблемы на своих плечах?
Может, хватит быть удобной?
В канале «Цени себя» помогаем вернуть самооценку, сбросить с себя чужие ожидания и начать наконец жить для себя. Без розовых соплей, жёстко и с любовью.
Пора думать о себе. Жми👇
https://t.me/+MNx0aCgsIz85NmU6
Может, хватит быть удобной?
В канале «Цени себя» помогаем вернуть самооценку, сбросить с себя чужие ожидания и начать наконец жить для себя. Без розовых соплей, жёстко и с любовью.
Пора думать о себе. Жми👇
https://t.me/+MNx0aCgsIz85NmU6
09.05.202514:17
🔖 Как успевать за день выполнять все запланированные задачи?
🟠Определи главную цель на день;
🟠Распределяй задачи в порядке их значимости;
🟠Фиксируй время выполнения задач;
🟠Следите за концентрацией своего внимания во время выполнения той или иной задачи.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
🟠Определи главную цель на день;
🟠Распределяй задачи в порядке их значимости;
🟠Фиксируй время выполнения задач;
🟠Следите за концентрацией своего внимания во время выполнения той или иной задачи.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
08.05.202516:10
💙План на завтра:
ෆСделайте утренние процедуры
ෆПопейте чистой воды
ෆПозавтракайте полезными продуктами
ෆЗаймитесь йогой
ෆПрочтите 10 страниц книги
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
ෆСделайте утренние процедуры
ෆПопейте чистой воды
ෆПозавтракайте полезными продуктами
ෆЗаймитесь йогой
ෆПрочтите 10 страниц книги
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
08.05.202508:14
Малыш, ты так и не научилась нормально краситься?
Floora поможет, просто выбирай свой возраст 👇
Floora поможет, просто выбирай свой возраст 👇
06.05.202513:57
🌸 6 вещей, которые мешают хорошо учиться:
1️⃣Бездумное списывание
✨Откладывать дела на самый последний момент
✨Не планировать свое время/учебную неделю
✨Часто отвлекаться на социальные сети и уведомления
✨Не знать, ради чего учиться, нет мотивации/цели
✨Негативный настрой и самокритика
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
1️⃣Бездумное списывание
✨Откладывать дела на самый последний момент
✨Не планировать свое время/учебную неделю
✨Часто отвлекаться на социальные сети и уведомления
✨Не знать, ради чего учиться, нет мотивации/цели
✨Негативный настрой и самокритика
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
10.05.202515:10
Я. УСТАЛА. ЖРАТЬ.
заебали срывы, кп и вечные переедания?😑
I can't eat - канал который наконец то поможет тебе похудеть 🌟
🌟 диеты по вашим запросам
🖤 подборка аножрани из магазинов
🌟 рецепты низкокалл блюд
🖤 твоя ежедневная мотивация
🖤 а также отзывы на различные таблетки для похудения и не только 💊
🚨 СКОРЕЕ ЖМИ ПОКА НЕ УДАЛИЛА !!!
заебали срывы, кп и вечные переедания?😑
I can't eat - канал который наконец то поможет тебе похудеть 🌟
🌟 диеты по вашим запросам
🖤 подборка аножрани из магазинов
🌟 рецепты низкокалл блюд
🖤 твоя ежедневная мотивация
🖤 а также отзывы на различные таблетки для похудения и не только 💊
🚨 СКОРЕЕ ЖМИ ПОКА НЕ УДАЛИЛА !!!
10.05.202507:16
Напоминания в плохие дни
❤️🩹 твоя ценность ≠ твоя продуктивность;
❤️🩹 отдых не нужно зарабатывать;
❤️🩹 ошибки – это возможности для роста;
❤️🩹 твои потребности важны;
❤️🩹 никогда не поздно исцелиться;
❤️🩹 ты всегда достойна любви.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
❤️🩹 твоя ценность ≠ твоя продуктивность;
❤️🩹 отдых не нужно зарабатывать;
❤️🩹 ошибки – это возможности для роста;
❤️🩹 твои потребности важны;
❤️🩹 никогда не поздно исцелиться;
❤️🩹 ты всегда достойна любви.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
09.05.202509:31
📖Я раскрою тебе один секрет.
Ты можешь попасть в лучшие университеты страны.
Ты можешь добиться всего, если очень сильно захочешь.
Но никто не сделает этого за тебя.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
У тебя на самом деле неограниченные способности и таланты.
Ты можешь попасть в лучшие университеты страны.
Ты можешь добиться всего, если очень сильно захочешь.
Но никто не сделает этого за тебя.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
Өчүрүлгөн09.05.202519:26
08.05.202515:10
08.05.202507:05
🌹 Где найти мотивацию?
🪵 Определи причины отсутствия
мотивации;
🪵 Расставь приоритеты, опираясь на свои жизненные ценности и потребности;
🪵 Поставь перед собой чёткую цель;
🪵 Разбей цель на более простые и конкретные задачи;
🪵 Анализируй людей, которые уже добились успеха в интересующей тебя сфере.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
🪵 Определи причины отсутствия
мотивации;
🪵 Расставь приоритеты, опираясь на свои жизненные ценности и потребности;
🪵 Поставь перед собой чёткую цель;
🪵 Разбей цель на более простые и конкретные задачи;
🪵 Анализируй людей, которые уже добились успеха в интересующей тебя сфере.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
+2
06.05.202509:22
идея ведения ежедневника для тех, кто любит рисовать
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
10.05.202514:13
❗️Методы быстрого и эффективного запоминания информации:
🔴Ассоциации
🔴Применение новых знаний на практике
🔴Повторение вслух (рассказывание полученной информации другому человеку)
🔴Конспектирование
🔴Полноценный сон (все полученные знания отправятся в долгосрочную память)
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
🔴Ассоциации
🔴Применение новых знаний на практике
🔴Повторение вслух (рассказывание полученной информации другому человеку)
🔴Конспектирование
🔴Полноценный сон (все полученные знания отправятся в долгосрочную память)
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
09.05.202516:21
🦋Учись новому в 10 раз быстрее🦋
💗 делай записи
💗 выделяй короткие промежутки времени
💗 повторяй чаще
💗 следи за режимом сна
💗 учи других
💗 применяй изученное в жизни
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
💗 делай записи
💗 выделяй короткие промежутки времени
💗 повторяй чаще
💗 следи за режимом сна
💗 учи других
💗 применяй изученное в жизни
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
09.05.202508:10
Поражает, но бессонница и рак – психогенные болезни
Они появляются из-за скопившейся тревоги и избавляться от них нужно не таблетками, а рычажками в своей голове
Так что, если вы часто гоняете тревожные мысли, а жизнь наполнена стрессом – почитайте канал Марты
Это нейропсихолог с 10-летним опытом. Делится 30-секундными постами, которые помогут не париться по пустякам и даже в патовой ситуации быть спокойным, как удав
Почитайте, если хотите жить в счастье, а не тревоге: https://t.me/+7JCzImGcgBVjN2Ri
Они появляются из-за скопившейся тревоги и избавляться от них нужно не таблетками, а рычажками в своей голове
Так что, если вы часто гоняете тревожные мысли, а жизнь наполнена стрессом – почитайте канал Марты
Это нейропсихолог с 10-летним опытом. Делится 30-секундными постами, которые помогут не париться по пустякам и даже в патовой ситуации быть спокойным, как удав
Почитайте, если хотите жить в счастье, а не тревоге: https://t.me/+7JCzImGcgBVjN2Ri
08.05.202514:05
💋💋💋 победить лень и научиться дисциплине
🌷 Определите цели и разбейте их на шаги.
🌷 Определите приоритеты.
🌷 Найдите источники мотивации и начинайте действовать.
🌷 Начните с маленьких шагов и увеличиваете сложность постепенно.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
🌷 Определите цели и разбейте их на шаги.
🌷 Определите приоритеты.
🌷 Найдите источники мотивации и начинайте действовать.
🌷 Начните с маленьких шагов и увеличиваете сложность постепенно.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
06.05.202516:10
💗💗💗💗💗💗💗💗 перекусы на учебу
⭕️Яблоки с арахисовым маслом
⭕️Хлебцы с сыром и овощами
⭕️Йогурт со свежими фруктами и орехами
⭕️Сухофрукты
⭕️Фруктовые соки
⭕️Рисовые или кукурузные хлопья – это простой и доступный закусочный вариант, который можно купить в магазине
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
⭕️Яблоки с арахисовым маслом
⭕️Хлебцы с сыром и овощами
⭕️Йогурт со свежими фруктами и орехами
⭕️Сухофрукты
⭕️Фруктовые соки
⭕️Рисовые или кукурузные хлопья – это простой и доступный закусочный вариант, который можно купить в магазине
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
06.05.202508:22
🔠🔠🔠 — ты такая красивая и уверенная! В чем секрет?…
Месяц назад я была серой мышкой, которую не замечают парни :(
Но с помощью канала - Лучшая версия себя, я смогла:
🌺➿➿➿➿➿➿➿➿🌺
Похудеть на 10 кг
Научиться краситься
Вылечить прыщи
🌺➿➿➿➿➿➿➿➿🌺
Хочешь также
Начни свой путь к лучшей жизни уже сейчас👉 @loveyourself
Месяц назад я была серой мышкой, которую не замечают парни :(
Но с помощью канала - Лучшая версия себя, я смогла:
🌺➿➿➿➿➿➿➿➿🌺
Похудеть на 10 кг
Научиться краситься
Вылечить прыщи
🌺➿➿➿➿➿➿➿➿🌺
Хочешь также
Начни свой путь к лучшей жизни уже сейчас👉 @loveyourself
10.05.202509:10
Как реагировать на неконструктивную критику?
➖ Проследи за своей эмоциональной реакцией;
➖ Обозначь свои личные границы;
➖ Если человек тебя не понял, не надо продолжать с ним разговаривать;
➖ Держи в голове установку о том, что высказывания человека — это лишь отражение его мироощущения.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
➖ Проследи за своей эмоциональной реакцией;
➖ Обозначь свои личные границы;
➖ Если человек тебя не понял, не надо продолжать с ним разговаривать;
➖ Держи в голове установку о том, что высказывания человека — это лишь отражение его мироощущения.
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
Медиа контентке кире албай жатабыз
09.05.202515:21
🌟Как стать лучшей в школе?
Все очень просто:
1⃣ Подпишись на канал FOCUS.
2⃣ Читай и выполняй задания из этого канала.
3⃣ Наслаждайся результатами уже через неделю:
➖ Отличными оценками
➖ Идеальной внешностью
➖ Высокой самооценкой
Заходи скорее, осталось всего пару мест ⬇️
https://t.me/+hCcDPNX4He03NmZi
Все очень просто:
1⃣ Подпишись на канал FOCUS.
2⃣ Читай и выполняй задания из этого канала.
3⃣ Наслаждайся результатами уже через неделю:
➖ Отличными оценками
➖ Идеальной внешностью
➖ Высокой самооценкой
Заходи скорее, осталось всего пару мест ⬇️
https://t.me/+hCcDPNX4He03NmZi
09.05.202507:16
💋Eсли ты хочeшь стать отличницeй, то избeгай:
💋 списывания
💋 откладывания дeл на потом
💋 опозданий на уроки
💋 прогуливания занятий
💋 нeувeрeнности в своих способностях
💋 нeрeшитeльности
💋 страха сказать нeправильный отвeт
💋 «грязи» в тeтради
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
💋 списывания
💋 откладывания дeл на потом
💋 опозданий на уроки
💋 прогуливания занятий
💋 нeувeрeнности в своих способностях
💋 нeрeшитeльности
💋 страха сказать нeправильный отвeт
💋 «грязи» в тeтради
❤️ - если полезно!
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
08.05.202509:14
Как подготовится к тесту за день:
🌷Найдите подходящее место для занятий
🌷Сделайте себе мини тест
🌷Лучше пораньше лечь спать
🌷Потратьте лучше время на изучения той темы,которая вам непонятна
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
🌷Найдите подходящее место для занятий
🌷Сделайте себе мини тест
🌷Лучше пораньше лечь спать
🌷Потратьте лучше время на изучения той темы,которая вам непонятна
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
+5
06.05.202515:10
❗️Хватит говорить "мне нечего надеть" 2 способа стать модной и стильной
1. Искать образы в Pinterest.
2. Следить за каналом «ИКОНА СТИЛЯ» каждый пост это ультрамодная идея.
Там собирают подборки стильных образов, и оставляют ссылки для заказа.
— Стиль для худеньких (Ссылка)
— Стиль для полненьких (Ссылка)
Подписывайтесь и пусть подруги будут офигевать и спрашивать «Как она так красиво одевается» ?
1. Искать образы в Pinterest.
2. Следить за каналом «ИКОНА СТИЛЯ» каждый пост это ультрамодная идея.
Там собирают подборки стильных образов, и оставляют ссылки для заказа.
— Стиль для худеньких (Ссылка)
— Стиль для полненьких (Ссылка)
Подписывайтесь и пусть подруги будут офигевать и спрашивать «Как она так красиво одевается» ?
06.05.202507:12
⭐️ Стань лучшей версией себя:
⏺Сравнивай себя только с собой же
⏺Верь в себя
⏺Преодолей свои страхи
⏺Придерживайся здорового образа жизни и занимайся спортом
⏺Избавься от пагубных привычек
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
⏺Сравнивай себя только с собой же
⏺Верь в себя
⏺Преодолей свои страхи
⏺Придерживайся здорового образа жизни и занимайся спортом
⏺Избавься от пагубных привычек
И тыкай сюда, если у тебя есть Premium⭐️❤️
Оля об учёбе🌸
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 218
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.