Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Карап чыгуу
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Карап чыгуу
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Карап чыгуу
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Карап чыгуу
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Карап чыгуу
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Карап чыгуу
Alena_whateat 🥑 avatar

Alena_whateat 🥑

Мой канал про питание, немного о моей жизни)
По любым вопросам: @Alena_Evmenova
Perfluence
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
Текшерилбеген
Ишенимдүүлүк
Ишенимсиз
Орду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаNov 02, 2024
TGlistке кошулган дата
Jan 01, 2025
Мен каналдын ээсимин
Өзгөрүүлөр тарыхы
Тиркелген топ
чат Alena_whateat 🥑
чат Alena_whateat 🥑
16

Рекорддор

17.05.202506:22
1.3KКатталгандар
25.03.202523:59
33Цитация индекси
15.05.202506:43
3781 посттун көрүүлөрү
16.04.202515:40
3181 жарнама посттун көрүүлөрү
12.02.202523:59
140.96%ER
13.01.202512:27
36.07%ERR

Өнүгүү

Толугураак
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
JAN '25FEB '25MAR '25APR '25MAY '25
Толугураак

Alena_whateat 🥑 популярдуу жазуулары

Бардык посттор
14.05.202505:04
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠😍

Сегодня на завтрак обожаемый шоколадный овсяноблин 🤤
Как его можно не любить?)
Для меня это настоящий десерт 😮‍💨🔽

• шоколадный овсяноблин
• внутри банан 🍌 мягкий творог, сгущенка zero и корица
• сверху карамельный сироп и немного кокосовой стружки 🥥
• кофе с молоком 🌟


Вкусный и сытный завтрак - идеальное начало дня! 🙂‍↕️

Теперь немного домашних дел и пойдём с дочкой гулять) сегодня сооолнышко ☀️


Как ваше утро?)
Жду ваши вкусные завтраки 🤗🔽
12.05.202505:20
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠❤️

Вот и понедельник наступил 🥰
Длинные выходные закончились, теперь начинаются наши привычные будни 😌

Встали в 06:30 👌

🧒 собрала сына в садик
🤩 утренние процедуры с дочкой
🥣 кормление дочки
🧤 приготовление завтрака себе

Сделала вкуснейшую творожную тарелочку 🤩🔽

• творог домашний 🍅
• йогурт греческий 🍅
• банан 🍌
• гранола
• кокосовая стружка 🥥
• шоколадные капли
• сироп Солёная карамель zero


Всем желаю классного начала недели! 🌸
Надеюсь, все успели хорошенько отдохнуть и набраться сил и энергии! ⚡️

Отправляйте ваши утренние кадры и тарелочки, конечно) ⤵️
10.05.202505:25
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠❣️

Сегодня у меня кайфовое утро 😍
Я встала в 07:30 сама 👌
Все остальные ещё спят ☺️
И в полной тишине и спокойствии сделала все утренние процедуры и теперь завтракаю 🥣 Мое идеальное утро 🥹

Завтрак сегодня такой 🔽

• шоколадный овсяноблин
• внутри ванильная рикотта, банан 🍌 корица
• сверху сгущенка zero
• кофе с молоком ☕️


Сегодня по планам тренировка на низ 🏋‍♀️

Всем желаю отличного дня! ❤️

Как ваше утро?)
Делитесь тарелочками 🙂‍↕️🔽
16.05.202505:27
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🥣

Мой завтрак теперь будет выглядеть в основном так 😍 большая тарелка каши 🤩

Сочетание ну просто 🔥⬇️

• белковая овсянка 🥣
• вишня 🍒
• ореховая паста DopDrops
• карамельный сироп zero
• корица
• кофе с молоком ☕️


Всем желаю отличного пятничного дня! 🥰
Пусть он пройдет легко и позитивно 🫶

Как ваше утро?)
Post media background
Post media
18.04.202513:02
Я вам не рассказала главную новость 😍

Нашей девочке сегодня исполнился ГОДИК 🎁🎉🎂

Как же я люблю эту малышку, не передать словами 🥹

Так рада, что отмечаем ее первый день рождения в таком красивом месте 😻
Спасибо мужу, что у нас есть возможность путешествовать и наслаждаться этой красотой 🥰❤️✨

Вечером сходим куда-нибудь с друзьями, немного отметим наш праздник 👩‍👦✨
14.05.202517:06
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠☕️

Завтрак: шоколадный овсяноблин с творогом и бананом, кофе с молоком ☕️

Перекус: овсянка с вишней и карамельным сиропом 🍽

Обед: боул с индейкой 🥙протеиновое печенье 🥖

Ужин: сырники с клубникой и сгущенкой zero 🥞

Ужин 2: тортилья с ветчиной и сыром 🌮 манная каша с клубникой 🍓

Активность 15к шагов 👌

Кбжу 2099/136/58/246

Жду ваши рационы и шажочки 😍🔽
13.05.202505:27
😆😉😃😍😉🥹 😗😘😍😉☀️

Подъем по будильнику в 06:30)
Ох уж эти будни и сборы сына в садик 🤪 он у нас такой засоня, в выходные дни спит до 10 часов 😃 мы с мужем всегда встаем рано) в кого он такой 😂

На завтрак сегодня большая тарелка каши 😍🍴🔽

• овсянка с какао 🥣
• банан 🍌
• голубика 🫐
• шоколадные капли
• ореховая паста DopDrops
• сироп солёная карамель zero


Сегодня по планам ⬇️

🦶прогулка
🧤 приготовить обед и ужин
🏋‍♀️ вечером тренировка на верх
🤩 домашние дела

Всем желаю отличного вторника! ☕️

Показывайте ваши вкусные тарелочки 🌟❤️
12.05.202517:03
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠☕️

Завтрак: творожный боул 🍽кофе с молоком ☕️

Перекус: протеиновый батончик, капучино ☕️

Обед: паста с креветками, шпинатом и черри 🍝 сырок 5% 🍫

Ужин: овсянка с голубикой, бананом и карамельным сиропом 🤩

Ужин 2: протеиновый пудинг 🤩 тортилья с рикоттой и бананом (не фоткала)

Кбжу 2195/135/63/277 👍

Активность 18к шагов 🥰

А какие у вас рацион и активность сегодня?) 🔽
11.05.202506:05
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩💐

Чуть позже к вам выхожу)
Я уже позавтракала, занимаюсь домашними делами, потом пойдём с детьми гулять, а муж на тренировку 💪

Завтрак был вкуснейший 🤤🍓⤵️

• ленивая овсянка Клубничка в шоколаде 🍓🍫
• кофе с молоком ☕️


Всем желаю чудесного воскресенья! 🥰
Хорошо отдохнуть и классно провести день перед рабочими буднями 🙂‍↕️🫶🌷

Жду ваши вкусные завтраки 🍴🔽
15.05.202505:15
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🌸

Оно у нас началось по стандарту ☺️
Сын отправлен в садик 🧒

А у нас вкусный и сытный завтрак 🙂‍↕️🔽

• шоколадная овсянка (просто добавляю какао-порошок в кашу) 🥣
• банан 🍌
• клубника 🍓
• ореховая паста DopDrops
• шоколадные капли
• кофе с молоком ☕️


У нас сегодня прям кайф погода 😍 +18 и солнышко ☀️
Хочу весь день гулять 😁

Как у вас с погодой?)
Чувствуется приближение лета? 🥰
15.05.202517:01
💋💋💋💋💋💋 💋💋💋🍐

Завтрак: овсянка с бананом и клубникой 🥣 кофе с молоком ☕️

Перекус: творожная запеканка 🥧 кофе с корицей ☕️

Обед: макароны с куриными сердечками, сырок 5% 🍫

Ужин: овсяноблин с начинками 🍓🍌чай с молоком ☕️

Ужин 2: тортилья с ветчиной и сыром, зефир 🥛 батончик Bombbar кокос 🥥

Активность 16к шагов 👌

Кбжу 2181/117/61/272

Делитесь вашими рационами и активностью 🙂‍↕️⬇️
16.05.202515:25
Ох, я тут на ужин такую вкуснятину сделала 🤤
Ролл из лаваша с такой начинкой 🌯🔽

🍅 ветчина из индейки
🍅 отварное яйцо
🍅 помидорчик
🧀 сыр
🥬укроп
🍅греческий йогурт
🧂соль, перец по вкусу

Все ингредиенты смешиваем, выкладываем на лаваш, сворачиваем в ролл 🌟
Поджариваем на сухой сковородке 🤌

А ещё пробовали когда-нибудь сырок из морозилки? 🤤
16.05.202511:31
Обед таков 🤌🥣

В макароны с творогом ещё добавила яичный белок и прогрела всё вместе на сковороде 😌
Получается нежнятина 🫰

Что у вас на обед сегодня?)
02.05.202516:40
💋💋💋💋💋💋 💋💋💋🥑

Сегодня не выходила к вам совсем 🙈
Что-то пока никак не могу войти в ритм после отпуска 🤪 🙄

Целый день провели дома, на улице почти все время шел дождь ☔️
Только съездили пообедать и за продуктами 🛒
Зато дома сделала много дел ☺️

Моё питание сегодня 🥣🔽

Завтрак: овсянка с бананом и гранолой 🤩 кофе с молоком ☕️

Перекус: творог со сметаной, абрикосовым джемом б/с, миндальными лепестками и семенами 🤩 тост с сыром (не фоткала), цикорий с молоком ☕️

Обед: плов с говядиной 🥙

Ужин: тортилья с яйцом и сыром 🌮 салат с черри и творожным сыром 🤩 сырок 5% 🍫

Ужин 2: протеиновый пудинг 🤩

По активности 8к шагов, в основном по квартире 😅

Показывайте ваши рационы и активность 🤩🤩
09.05.202514:37
Причина моего отсутствия сегодня на канале 😌

Отдыхаем на природе 🌿
Едим вкусные шашлыки 🥩
Играем в бадминтон 🏸

Делитесь вашими кадрами дня ✨🔽
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.