Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Ма, смотри

Пытаюсь быть взрослой, чтоб мама гордилась
IT-маркетолог старается полюбить овощи, есть много белка и регулярно заниматься спортом.
Мемы, исследования, зож по любви
Автор — @olgargysh

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаApr 08, 2024

TGlistке кошулган дата

May 22, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Ма, смотри я без рук

Telegram каналы Ма, смотри статистикасы

Толугураак

Катталгандар

272

24 саат00%Жума00%Ай00%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

54

12 саат760%24 саат540%48 саат500%

Катышуу (ER)

14.81%

Кайра посттошту2Комментарийлер0Реакциялар6

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

19.85%

24 саат0%Жума0%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

0

Динамика

"Ма, смотри" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

16.05.202510:10

Видео для всех читеров в комментариях

16.05.202509:17

Детализируем:

К сладкому отношу:

— все покупные магазинные сладости
— все десерты
— булки покупные и домашние
— шоколадки, Барни, печеньки
— газировка с сахаром

Что не относим:

— фрукты, овощи
— сладость от объятий с близкими
— сырники и каши с сахаром
— сладких подписчиков канала 🩷

16.05.202509:02

Поспорили со вторым админом, что я смогу месяц не есть сладкое. Я, конечно, не смогу, но попробую.

Если давно хотели, но не было повода, ставьте любую реакцию — будем вместе не есть сладкое до 16 июня

14.05.202513:15

Слева — июль 2024, справа — март 2025

Ну ничего, прогресс где-то там — впереди

14.05.202513:14

Второй день думаю о том, как же спорт учит терпению и смирению.

Вот сначала у тебя едва-едва получается делать одно отжимание с колен, через пару недель получается делать 5 отжиманий, потом ты кое-как доходишь до нормальных отжиманий с прямых ног, и всё. Дальше прогресса нет, а иногда даже получается хуже, чем было вчера.

Но ты продолжаешь, ради одной идеи — сильного и здорового тела.

Или другой пример.

Смотрю на свои фотки год назад, смотрю на свое отражение в зеркале сейчас. И знаете, что изменилось? Ничего. Если потрогать, то можно найти пресс на животе и на ногах иногда заметны мышцы, но всё остальное — один в один.

И я понимаю, что надо еще год-другой, чтоб хотя бы какой-то прогресс был заметен, и не будет у меня такого же результата внешне, как у тех, кто с 3 лет занимается спортом.

Вот и приходится мириться, терпеть, иногда страдать, но продолжать заниматься спортом.

14.05.202513:14

Тупо я, когда делаю йогу

12.05.202514:21

🤙🤙🤙

12.05.202513:41

Продолжаю анти-рейтинг диет от меня. На почетном 4 месте — монодиеты, про пятое место писала вот здесь

Помнится, в школе я даже месяц сама сидела на такой монодиете — целый месяц я питалась только гречкой, сильно тогда похудела. Но был ли это результат диеты или я просто выросла — до сих пор не знаю, но результат был.

В чем же минусы? Если вы питаетесь только одним продуктом, даже самым полезным, вы не можете получить достаточное количество всех микронутриентов и витаминов.

Будете хуже себя чувствовать, минус волосы, кожа и ногти, минусы силы, привет переедание после.

Поэтому выбираем сбалансированное питание, чтоб на тарелке были овощи, белки и углеводы, не забываем ни про что ❤️‍🩹

14.02.202511:32

— хочу какую-нибудь питсу
— и давай овощи закажем, салат сделаем

Вчера сидела работала в гостях у своего друга. И помимо того, что я предложила сделать огромную чашу салата и съесть её, мы еще обсуждали дисциплину.

Мой друг говорит, что я делаю и то, и это, и спортом регулярно занимаюсь, и за питанием слежу, и мать, и вообще много чего, и чтобы это делать нужна дисциплина.

С одной стороны, и в чем он не прав?

А с другой... Слово-то какое мерзкое «дисциплина»...

🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊

Мне не нравится это слово, для меня дисциплина — это когда ты себя заставляешь что-то делать, ограничиваешь и страдаешь из-за этого, а потом срываешься, винишь себя и еще больше ограничиваешь. Такой порочный круг.

Я же делаю то, что мне нравится. Я, правда, ем овощи с удовольствием, я чувствую, как мне лучше, когда я их поела. Я, правда, хожу на тренировки с удовольствием, да, тяжело, но я чувствую такой заряд после. Я, правда, сплю с удовольствием)) Ну нет ничего такого важного после 23:00 🍿

Я делаю это все из любви. Потому что я и есть любовь.

И на самом деле, так и родился мой первый лонгрид. Я думала о том, как же часто наши попытки соответствовать каким-то идеалам идут от такой ненависти к себе и к людям. А намного приятнее делать что-то из любви, заряжать всех вокруг любовью и множить её вокруг себя.

Поэтому я и назвала лонгрид «Красота через (не)любовь», чтоб можно было вернуться к главному — к любви к себе и к любви к жизни.

А почитать лонгрид можно вот тут — venera.media

14.02.202507:56

Надеюсь, это поможет чувствовать себя лучше

14.02.202507:56

Точно поможет

14.02.202506:33

Сейчас с утра гуляла и обнаружила в кармане куртки деньги. Недолго думая, я воспользовалась магией капитализма и превратила запрятанную купюру в круассан 🥐

Кстати, вы знаете, что утренний солнечный свет особенно полезен для нашего ментального здоровья. У меня сохранено исследование на эту тему уже давно, но мне каждый раз лень про него рассказывать.

Просто поверьте, что если мы утром получаем солнечный свет (даже через тучи, даже в наш короткий световой день), мы чувствуем себя лучше

13.02.202507:25

Когда мне было лет 12, я постоянно страдала из-за ужасной головной боли. Родители водили меня по разным врачам в поисках какого-то решения и облегчения.

И вот очередной раз меня осматривает врач. Смотрит на мои ноги и говорит:

— фу, растяжки, постеснялась бы

Так я узнала, что вообще-то растяжки — это стыдно.

Недавно листала рилсы и там накладки на бедра, чтоб не было ямочек на ногах. И куча комментариев от женщин, как они устали эти ямочки скрывать, ведь они некрасивые.

Так я узнала, что вообще-то ямочки на ногах — это стыдно.

Начала ли я стыдиться? Скорее, нет, но постоянно замечаю, как общество говорит нам, что красиво, а чего надо стыдиться.

И было ли так всегда? Задумалась я, и так родился мой минипроект «красота через (не)любовь»

Посмотреть и почитать можно по ссылке — venera.media